Quantcast
Connect with us

LIFESTYLE

5 τρόποι να πάρεις την εκτίμηση που σου αξίζει

image_print

Περισσότερες εργασιακές απαιτήσεις, περισσότερη κούραση, περισσότερο στρες. Πολλοί από εμάς αισθανόμαστε αυτή την πίεση κάθε μέρα. Το αντίδοτο, σε μεγάλο βαθμό, είναι απλό: εκτίμηση. Όταν αισθάνεσαι ότι εκτιμάσαι, το πιθανότερο είναι να απολαμβάνεις τη δουλειά σου περισσότερο, να δίνεις τον καλύτερο εαυτό σου και να νιώθεις μία ουσιαστική σύνδεση με αυτό που κάνεις. Τι γίνεται όμως όταν, ακόμα κι αν είναι πασιφανές ότι κάνεις πολύ καλή δουλειά, δεν παίρνεις τη δέουσα ευγνωμοσύνη; Είναι ώρα για ενδοσκόπηση!

Από την Αννίτα Νιάκα

Για να αξιοποιήσεις κατ’ αρχήν τη δική σου “πηγή” εκτίμησης, πάρε λίγο χρόνο για να απαντήσεις σε αυτές τις πέντε ερωτήσεις:

1. Δείχνω εκτίμηση σε άλλους;

Εάν επιθυμείς οι άνθρωποι να σου φέρονται με κάποιο συγκεκριμένο τρόπο, άρχισε εσύ να φέρεσαι με τον τρόπο αυτό προς αυτούς. Ξεκίνα, αναγνωρίζοντας τα επιτεύγματα της ομάδας σου και των συναδέλφων σου. Κάνε μία στάση στο γραφείο τους ή στείλε ένα email για να εκφράσεις την εκτίμησή σου για κάποιο επίτευγμα –και στείλε ένα αντίγραφο στον διευθυντή τους. Κάνε την εκτίμηση μέρος των καθημερινών σου συζητήσεων και θέσε προτεραιότητα να παρατηρείς αυτά που επιτυγχάνουν οι άλλοι. Ξεκίνα από την ομάδα ή τους συνεργάτες σου: Διερωτήσου, «τι προσφέρει  ο κάθε ένας από αυτούς τους ανθρώπους στη δουλειά μας;».

2. Ακούω πραγματικά;

Τα εσωτερικά μας φίλτρα μερικές φορές στρεβλώνουν την πραγματικότητά μας. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να σου λέει «έκανες πολύ καλή δουλειά» και εσύ να απαντάς πρόχειρα «α, ήταν πανεύκολο, τίποτα το ιδιαίτερο» και αμέσως να ξεχνάς την όλη κουβέντα. Συχνά λαμβάνουμε πολύ πιο εύκολα την κριτική, παρά το εγκώμιο. Και τότε αυτό γίνεται κάτι κυκλικό. Διότι όταν εμείς οι ίδιοι αποκόβουμε τον εαυτό μας από την εκτίμηση, οι άλλοι τείνουν να μην την εκφράζουν πια προς εμάς. Την επόμενη φορά που κάποιος θα σε εγκωμιάσει, έστω και λίγο, φρόντισε να λάβεις αυτόν τον καλό λόγο και να ευχαριστήσεις. Μείνε ανοιχτός σε όποιου είδους εκτίμησης κι αν σου δίνεται.

3. Σε ποιόν έχω μιλήσει τελευταία;

Εάν ο διευθυντής και οι συνάδελφοί σου δεν έχουν ιδέα τι κάνεις όλη την ημέρα –τα πράγματα με τα οποία δυσκολεύτηκες, τα εμπόδια που ξεπέρασες, τις καινοτομίες σου, τα επιτεύγματά σου- πώς να σου τα αναγνωρίσουν; Βεβαιώσου ότι έχεις τα κανάλια επικοινωνίας ανοιχτά και ότι ο εργοδότης σου ξέρει πάνω σε τι δουλεύεις και τι είδους προκλήσεις αντιμετωπίζεις. Συζήτα για τις συνεισφορές σου με τρόπο αυθεντικό και ουσιαστικό, εστιάζοντας στη δουλειά και την εταιρία, όχι τον εαυτό σου μόνο.

4. Μήπως απλά είμαι τόσο εκπληκτικός; (σοβαρά)

Είναι επίσης πιθανό να κάνεις τα πάντα να μοιάζουν πολύ εύκολα –να εκλαμβάνεσαι δηλαδή από τους άλλους σαν ένας «μάγος» που δεν είναι δυνατόν να χρειάζεται να ακούσει ενθαρρυντικά σχόλια ή εκφράσεις εκτίμησης και επιβεβαίωσης. Όσο πιο υπεύθυνος είσαι και όσο λιγότερο παραπονιέσαι, τόσο πιο πιθανό είναι να θεωρείσαι δεδομένος. Εάν πάντα είσαι συνεπής στις προθεσμίες, εάν δεν χάνεις ποτέ την ψυχραιμία σου, εάν πάντα είσαι προετοιμασμένος, οι άλλοι μπορεί να παραβλέπουν την προσπάθεια που καταβάλλεις. Σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι να αλλάξεις την οπτική σου γωνία: αναγνώρισε ότι η συμπεριφορά τους απέναντί σου είναι από μόνη της ένα αφανές κομπλιμέντο!

5. Πώς μπορώ να επιβραβεύσω τον εαυτό μου;

Μπορεί το να διατηρήσεις μία καλή ισορροπία εργασίας – ζωής να είναι δύσκολο, αλλά ποτέ μην υποτιμάς τη σημασία του να δίνεις πίσω στον εαυτό σου. Πίστωνε στον εαυτό σου αυτά που σου αναλογούν και βρες τρόπους να αυτό-επιβραβεύεσαι με περισσότερο νόημα και χαρά στη ζωή σου.

Πάνω απ’ όλα, να θυμάσαι ότι η εκτίμηση ξεκινά από μέσα μας.

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείς ότι δεν εκτιμάσαι ή σε θεωρούν δεδομένο, κάνε μία λίστα με όλα όσα εκτιμάς εσύ για τον εαυτό σου και έσω ευγνώμων. Στο τέλος της ημέρας πάρε λίγο χρόνο και διερωτήσου: «Για ποια πράγματα δικαιούμαι να αισθάνομαι υπερήφανος σήμερα;». Και εάν έχεις στόχο να βελτιώνεσαι διαρκώς, συνέχισε ρωτώντας «τι θα μπορούσα να κάνω καλύτερα αύριο;».

Και οι δύο αυτές ερωτήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλύτερα για τον εαυτό σου και τη δουλειά σου – και χωρίς να χρειάζεται να εξαρτάσαι από άλλους γι’ αυτό.

Click to comment

Απάντηση

LIFESTYLE

Η Όλγα Σμάγαδου στο περιοδικό «Λοιπόν» | Η εμπιστοσύνη του κόσμου κερδίζεται με κόπο και δουλειά

image_print

Η δημοσιογράφος του ΕΝΑ Channel με την εκπομπή «Olga On Air», Όλγα Σμάγαδου, μιλά στο περιοδικό «Λοιπόν» και τον Ανδρέα Θεοδώρου για την αγάπη της για τις συνεντεύξεις, το ταξίδι της στην τηλεόραση και την επαφή της με το κοινό.

Με βλέμμα που «γράφει» στην κάμερα, η Όλγα Σμάγαδου έχει καταφέρει να ξεχωρίσει με τις συνεντεύξεις της, αφήνοντας το προσωπικό της στίγμα στην ενημέρωση. Ξεκίνησε την πορεία της στις Σέρρες και σήμερα μετρά περισσότερα από 17 χρόνια δυναμικής παρουσίας στον χώρο της τηλεόρασης και του ρεπορτάζ.

Παράλληλα, δραστηριοποιείται και ως δημοσιογράφος στο Lionnews, όπου συνεχίζει να δίνει έμφαση στη δύναμη της συνέντευξης και στην αξία του ουσιαστικού ρεπορτάζ.

«Απολαμβάνω τις συνεντεύξεις. Από την αρχή έως και τώρα, μετά από τόσα χρόνια, αισθάνομαι το ίδιο άγχος αλλά και το ίδιο καρδιοχτύπι κατά τη διάρκειά τους. Η συνέντευξη είναι κάτι προσωπικό· μέσα σε λίγα λεπτά δημιουργούνται πολλά και έντονα συναισθήματα, τόσο για τον δημοσιογράφο όσο και για τον συνεντευξιαζόμενο», σημειώνει η ίδια.

Όσο για το «μυστικό» της επιτυχίας της;
«Η αμεσότητα και η αγάπη για αυτό που κάνεις είναι δύο βασικοί παράγοντες. Χρειάζεται επίσης υπομονή και επιμονή για να μπορέσεις να κερδίσεις την εμπιστοσύνη των τηλεθεατών. Άλλωστε η εμπιστοσύνη σε όλες τις σχέσεις είναι κάτι που χτίζεται και κερδίζεται με κόπο και δουλειά», τονίζει η Όλγα Σμάγαδου.

Continue Reading

EVENTS

DINOSAURUS LIVE στο Λιμένα Θάσου

image_print

DINOSAURS LIVE 

Στο Γήπεδο του Λιμένα  Θάσου  από το Σάββατο 02 Αυγούστου έως την  Κυριακή 17 Αυγούστου

Μια αξέχαστη εμπειρία, ένα συναρπαστικό ταξίδι στην ιστορία του πλανήτη μας!!!!

ΡΟΜΠΟΤΙΚΟΙ ΔΕΙΝΟΣΑΥΡΟΙ ΣΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ

 Κινούνται – Βρυχώνται – Ανασαίνουν!!!!

Οι “Δεινόσαυροι” ένα μοναδικό θέαμα!!!

Οι επισκέπτες της έκθεσης θα έχουν την ευκαιρία να γυρίσουν πίσω στο παρελθόν, αφού τα τεράστια ρομποτικά εκθέματα με τα χρώματα, τους ήχους και την ατμόσφαιρα θα τους πάνε στην εποχή των εντυπωσιακών αυτών ζώων.

Τα σπάνια αυτά γιγαντιαία ζώα που κυριαρχούσαν στη Γη κατά τον Μεσοζωικό αιώνα δεν γίνεται απλώς με την απλή ξενάγηση και περιήγηση σε ένα εκθεσιακό χώρο φυσικού περιβάλλοντος με πελώρια εκθέματα, φυτά και απολιθώματα. Οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα μέσα από την κίνηση των δεινοσαύρων να οδηγηθούν σε μια φανταστική περιπέτεια!

Ο Τυραννόσαυρος ΡΕΞ ο εντυπωσιακός δεινόσαυρος που παρουσιάζεται στην έκθεση, τεραστίων διαστάσεων,  ο οποίος συνεχίζει ακάθεκτος να μαγνητίζει την ανθρώπινη προσοχή!

Παραμένει «γαλαζοαίματος» στην επικράτεια των δεινόσαυρων, ένα από τα δεινότερα σαρκοφάγα που είχαν την τιμή να τρομοκρατήσουν ποτέ τη Γη μας.

Εκτός από τον Ρεξ με 6 μέτρα ύψος και 14 μέτρα μήκος, επίσης ο Διπλόδολος με τη μακριά ουρά που παρασέρνει τους πάντες στο πέρασμά της, ο Βραχιόσαυρος, με τον πανύψηλο λαιμό που θυμίζει ελέφαντα και πολλά άλλα, διαφόρων μεγεθών, προϊστορικά ζώα που εξιτάρουν τη φαντασία μικρών και μεγάλων!

Όλα τα εκθέματα είναι ρομποτικά, με κινήσεις, χρώματα, υφές και ήχους, που σε συνδυασμό με τη διακόσμηση του χώρου, ο επισκέπτης βιώνει την αίσθηση ότι βρίσκεται στον πραγματικό κόσμο που ζούσαν αυτά τα εντυπωσιακά προϊστορικά ζώα.

Περιλαμβάνει πρωτότυπες ιδέες που σχεδιάστηκαν, κατά βάση, για τις ανάγκες της οικογενειακής ψυχαγωγίας και των σχολικών επισκέψεων, οι οποίες καλύπτουν όμως και τα ενδιαφέροντα των μεμονωμένων, ενήλικων και ξένων επισκεπτών.

Μικροί και μεγάλοι επισκέπτες θα αντικρύσουν τους τεράστιους και αγαπημένους δεινόσαυρους, όπως ποτέ μέχρι σήμερα μέσα από τα βιβλία, τις ταινίες, τα παραμύθια, τα κινούμενα σχέδια, τις εκπομπές και τα κόμικς.

Από την αρχή μέχρι το τέλος της έκθεσης ο επισκέπτης θα παρακολουθεί  και θα συμμετέχει σε ένα συναρπαστικό ταξίδι στην εποχή των δεινοσαύρων.

Με την ολοκλήρωση της επίσκεψης μέσα από αυτή τη βιωματική εμπειρία ο επισκέπτης θα συνειδητοποιήσει ότι βίωσε και έμαθε πολλά ενδιαφέροντα και σημαντικά πράγματα για την ιστορία  αυτών των προϊστορικών ζώων!!!

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Κάθε Μέρα από 18.00 έως 20.00 (Κάθε Τρίτη κλειστά)

Σάββατο, Κυριακή και Αργίες 18.00 έως 22.00

*τελευταία είσοδος στην έκθεση 50′ λεπτά πριν το κλείσιμο

ΤΙΜΕΣ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ :

Παιδικό (έως 12 ετών)  8 €/άτομο

Για μεγάλους  10 €/άτομο

Οικογενειακό (2 γονείς με 2 παιδιά) 30€

ΠΩΛΗΣΗ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ

  • Στο ταμείο της έκθεσης
  • Στο dinosaurslive.net
  • Τηλέφωνο Πληροφοριών : 6940502756

Continue Reading

EVENTS

Dinosaurs live στην Καβάλα

image_print

DINOSAURS LIVE 

Στην  Καβάλα και στο Στάδιο Ανθή Καραγιάννη από το Σάββατο 19 Ιουλίου έως την  Δευτέρα 28 Ιουλίου

Μια αξέχαστη εμπειρία, ένα συναρπαστικό ταξίδι στην ιστορία του πλανήτη μας!!!!

ΡΟΜΠΟΤΙΚΟΙ ΔΕΙΝΟΣΑΥΡΟΙ ΣΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ

 Κινούνται – Βρυχώνται – Ανασαίνουν!!!!

Οι “Δεινόσαυροι” ένα μοναδικό θέαμα!!!

Οι επισκέπτες της έκθεσης θα έχουν την ευκαιρία να γυρίσουν πίσω στο παρελθόν, αφού τα τεράστια ρομποτικά εκθέματα με τα χρώματα, τους ήχους και την ατμόσφαιρα θα τους πάνε στην εποχή των εντυπωσιακών αυτών ζώων.

Τα σπάνια αυτά γιγαντιαία ζώα που κυριαρχούσαν στη Γη κατά τον Μεσοζωικό αιώνα δεν γίνεται απλώς με την απλή ξενάγηση και περιήγηση σε ένα εκθεσιακό χώρο φυσικού περιβάλλοντος με πελώρια εκθέματα, φυτά και απολιθώματα. Οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα μέσα από την κίνηση των δεινοσαύρων να οδηγηθούν σε μια φανταστική περιπέτεια!

Ο Τυραννόσαυρος ΡΕΞ ο εντυπωσιακός δεινόσαυρος που παρουσιάζεται στην έκθεση, τεραστίων διαστάσεων,  ο οποίος συνεχίζει ακάθεκτος να μαγνητίζει την ανθρώπινη προσοχή!

Παραμένει «γαλαζοαίματος» στην επικράτεια των δεινόσαυρων, ένα από τα δεινότερα σαρκοφάγα που είχαν την τιμή να τρομοκρατήσουν ποτέ τη Γη μας.

Εκτός από τον Ρεξ με 6 μέτρα ύψος και 14 μέτρα μήκος, επίσης ο Διπλόδολος με τη μακριά ουρά που παρασέρνει τους πάντες στο πέρασμά της, ο Βραχιόσαυρος, με τον πανύψηλο λαιμό που θυμίζει ελέφαντα και πολλά άλλα, διαφόρων μεγεθών, προϊστορικά ζώα που εξιτάρουν τη φαντασία μικρών και μεγάλων!

Όλα τα εκθέματα είναι ρομποτικά, με κινήσεις, χρώματα, υφές και ήχους, που σε συνδυασμό με τη διακόσμηση του χώρου, ο επισκέπτης βιώνει την αίσθηση ότι βρίσκεται στον πραγματικό κόσμο που ζούσαν αυτά τα εντυπωσιακά προϊστορικά ζώα.

Περιλαμβάνει πρωτότυπες ιδέες που σχεδιάστηκαν, κατά βάση, για τις ανάγκες της οικογενειακής ψυχαγωγίας και των σχολικών επισκέψεων, οι οποίες καλύπτουν όμως και τα ενδιαφέροντα των μεμονωμένων, ενήλικων και ξένων επισκεπτών.

Μικροί και μεγάλοι επισκέπτες θα αντικρύσουν τους τεράστιους και αγαπημένους δεινόσαυρους, όπως ποτέ μέχρι σήμερα μέσα από τα βιβλία, τις ταινίες, τα παραμύθια, τα κινούμενα σχέδια, τις εκπομπές και τα κόμικς.

Από την αρχή μέχρι το τέλος της έκθεσης ο επισκέπτης θα παρακολουθεί  και θα συμμετέχει σε ένα συναρπαστικό ταξίδι στην εποχή των δεινοσαύρων.

Με την ολοκλήρωση της επίσκεψης μέσα από αυτή τη βιωματική εμπειρία ο επισκέπτης θα συνειδητοποιήσει ότι βίωσε και έμαθε πολλά ενδιαφέροντα και σημαντικά πράγματα για την ιστορία  αυτών των προϊστορικών ζώων!!!

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Κάθε Μέρα από 18.00 έως 23.00

Σάββατο, Κυριακή και Αργίες 18.00 έως 23.00

*τελευταία είσοδος στην έκθεση 50′ λεπτά πριν το κλείσιμο

ΤΙΜΕΣ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ :

Παιδικό (έως 12 ετών)  8 €/άτομο

Για μεγάλους  10 €/άτομο

Οικογενειακό (2 γονείς με 2 παιδιά) 30€

ΠΩΛΗΣΗ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ

  • Στο ταμείο της έκθεσης
  • Στο dinosaurslive.net
  • Τηλέφωνο Πληροφοριών : 6940502756

Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
text about elections

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en