Σκεφτείτε ότι “η αλλαγή” σημαίνει το τέλος σε καλό σεξ; Ξανασκέψου το. Με λίγες βασικές γνώσεις, το καλύτερο σεξ ίσως δεν έχει έρθει ακόμα.

Ο κόλπος σου στεγνώνει
Είναι αλήθεια ότι περίπου 68 με 86,5 % των γυναικών έχουν προβλήματα με το σεξ μετά την εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχουν θεραπείες που λειτουργούν.

Αυτά είναι εξαιρετικά συνηθισμένα προβλήματα και, δυστυχώς, δεν αντιμετωπίζονται συχνά από τους ασθενείς ή από τους γιατρούς, γι ‘αυτό έχουμε πολύ δυσαρεστημένες κυρίες εκεί έξω.
Η ρίζα του προβλήματος με το σεξ μετά την εμμηνόπαυση; Προέρχεται από έλλειψη οιστρογόνων, που μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στον κόλπο.

Τα κολπικά τοιχώματα γίνονται λεπτά, γίνονται ξηρά και χάνουν πολύ την ελαστικότητά τους. Μεταξύ 50 έως και 70% των γυναικών αντιμετωπίζουν αυτές τις αλλαγές. Μπορεί να μην τα παρατηρήσετε αν δεν κάνετε σεξ ή προσπαθήσετε να κάνετε σεξ για πρώτη φορά σε λίγο. Εδώ είναι τι άλλο θέλει να σας πει ο κόλπος σας.

Μπορεί να χρειαστεί να προσπαθήσετε για να κάνετε το σεξ χωρίς πόνο
Το κολπικό στέγνωμα πολλών γυναικών μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει τριβές κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης και οι μελέτες δείχνουν ότι μέχρι και το 45% των γυναικών έχουν οδυνηρό σεξ μετά την εμμηνόπαυση. Αλλά τα διορθωτικά μέτρα για αυτό το πρόβλημα είναι τόσο κοντά όσο το πλησιέστερο φαρμακείο.

Η πρώτη πορεία δράσης είναι μια λιπαντική ουσία χωρίς λιπαρά για να διευκολύνει την τριβή, αλλά δεν είναι όλες οι λιπαντικές ουσίες ίδιες. Τα καλύτερα λιπαντικά είναι βασισμένα σε σιλικόνη, τα οποία είναι πολύ ολισθηρά και διαρκούν περισσότερο από το νερό. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα εγχώριο φάρμακο όπως το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας, αλλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης και να αποδυναμώσουν τα προφυλακτικά, κάτι που μπορεί να είναι ένα ζήτημα πρόληψης των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων αν είστε με ένα νέο σύντροφο.

Μια άλλη επιλογή είναι η κολπική ενυδατική κρέμα, την οποία θα χρησιμοποιούσατε τακτικά για την αύξηση της περιεκτικότητας σε νερό στο δέρμα. Εάν τα προϊόντα αυτά δεν επαρκούν, μιλήστε στο γιατρό σας για να σας γράψει κάποιο τοπικό κολπικό οιστρογόνο. Κρέμες καθώς και δισκία είναι διαθέσιμα. Η ποσότητα του οιστρογόνου που απορροφάται μέσω του κόλπου είναι ελάχιστη. Οι επιλογές μη οιστρογόνων είναι ένα χάπι που ονομάζεται Osphena, που ενεργοποιεί τους υποδοχείς οιστρογόνων αλλά δεν αυξάνει το ίδιο το οιστρογόνο ή το πρόσφατο υπόθετο που ονομάζεται Prasterone, το οποίο χρησιμοποιεί την ορμόνη DHEA. Τέλος, είναι διαθέσιμη μια θεραπεία αποκαθιστά τη λίπανση και την ελαστικότητα στους κόλπους του κόλπου και των αιδοίων.

Η λίμπιντο μπορεί να πέσει σημαντικά
Η έλλειψη οιστρογόνων μπορεί να σημαίνει ότι έχετε λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ – αλλά θα μπορούσαν να ισχύουν και άλλα πράγματα. Όταν ένας ασθενής λέει ότι έχει μια σημαντικά μειωμένη λίμπιντο, η πρώτη αιτία είναι η κολπική δυσφορία. Σε έναν προστατευτικό μηχανισμό, μπορείτε να αναπτύξετε μηχανισμό αντιμετώπισης, στον οποίο, επειδή το σώμα σας προλαμβάνει τον πόνο, ο κόλπος κλείνει ακόμα περισσότερο. Το άνοιγμα του κόλπου κλείνει, οι μύες συστέλλονται και έχετε πολύ πόνο που χειροτερεύει και χειροτερεύει. Ποιος θα ήθελε να κάνει σεξ σε αυτή την κατάσταση; Αλλά μόλις ο πόνος σας είναι υπό έλεγχο, μπορεί να αισθανθείτε τη ανάγκη για σεξουαλική δραστηριότητα και πάλι. Αν όχι, η θεραπεία των ασθενών με τεστοστερόνη (η οποία επίσης μειώνεται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης) μπορεί να σας βοηθήσει να επανέλθετε.

Μπορείτε να φτάσετε σε οργασμό χωρίς κανένα πρόβλημα
Είναι ενδιαφέρον ότι η έλλειψη οιστρογόνων που προσβάλλει τον κόλπο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης δεν επηρεάζει αναγκαστικά την ικανότητα της γυναίκας να «κορυφώσει». Ο οργασμός δεν εξαρτάται από τα οιστρογόνα, έτσι οι γυναίκες μπορούν να έχουν έναν υγιή, ισχυρό οργασμό χωρίς οιστρογόνα στο σώμα τους. Αλλά όπως είπαμε, πολλές γυναίκες επωφελούνται από ένα τοπικό κολπικό οιστρογόνο επειδή αυξάνει τη ροή του αίματος και τη λίπανση, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ικανότητας για οργασμό. Αν πονάτε κατά τη διάρκεια του σεξ, θα έχετε έναν σκληρό χρόνο να αποκομίσει την κορυφή, αλλά μόλις το πρόβλημα επιλυθεί, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε μακριά στις φυλές.

Χρησιμοποιήστε το ή μπορείτε να το χάσετε
Μπορεί να έχετε ακούσει την έκφραση “χρησιμοποιήστε το ή χάστε το” όταν πρόκειται για σεξ μετά την εμμηνόπαυση, και υπάρχει αλήθεια σε αυτήν. Το σεξ θα αυξήσει τη ροή του αίματος της πυέλου σας και οτιδήποτε αυξάνει τη ροή του αίματος της πυέλου σας είναι καλό για την υγρασία. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα, μόνο το 36% των γυναικών στην ηλικία των 50+ κάνουν σεξ τουλάχιστον μερικές φορές το μήνα, όπως και το 29% των γυναικών στα 60+. Για να έχετε τα κολπικά οφέλη του συχνού σεξ, πρέπει να έχετε πραγματική διείσδυση συχνά. Όμως, δεν πρέπει να τον αναγκάσετε αν δεν αισθάνεται καλά. Πολλές γυναίκες που έχουν ξηρότητα και πόνο είναι σαν,” Εντάξει, αν συνεχίσω να κάνω αυτό, τότε θα βελτιωθεί “και στην πραγματικότητα χειροτερεύει”. “Το όλο θέμα “χρησιμοποιήστε το ή χάστε το” είναι μόνο μια επιλογή αν έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς πόνο – οπότε πρώτα να το διορθώσετε και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε.

Μπορεί να έχετε κάποια σωματικά προβλήματα ή μπορεί να αισθανθείτε πιο σίγουροι
Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει θέματα σωματικής εικόνας για μερικές γυναίκες, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνονται για το σεξ. Είμαστε σε μια κοινωνία που λατρεύει τη νεολαία. Όταν περνάνε από την εμμηνόπαυση πολλές γυναίκες θα πουν:« Ω, αυτό είναι το τέλος», που φυσικά δεν είναι αλήθεια. Αλλά για άλλες γυναίκες, με την ηλικία έρχεται σοφία και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, ειδικά εάν είστε με έναν σύντροφο για πολλά χρόνια – υπάρχει ένα πραγματικό επίπεδο άνεση. Επιπλέον, είστε πιο έμπειρες και σε αρμονία με το σώμα σας και το πώς λειτουργεί.
Σε μια μελέτη του 2016, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ διαπίστωσαν ότι ένας αριθμός γυναικών ηλικίας 45 έως 60 ετών ήταν στην πραγματικότητα πιο ικανοποιημένες από το σεξ στη μέση ηλικία, ακόμη και αν δεν το έκαναν τόσο πολύ, κυρίως επειδή αισθάνθηκαν πιο άνετα με το σώμα τους και ήταν πιο ενεργητικές για να συζητήσουν τις σεξουαλικές ανάγκες τους και να αναζητήσουν συμβουλές για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης και της σεξουαλικής τους ζωής.

Άλλα ιατρικά θέματα που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή
Αν και οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση είναι πίσω από πολλά σεξουαλικά θέματα αργότερα στη ζωή, δεν είναι οι μόνες αιτίες. Όταν κοιτάς μια 50-χρονη ή 60-χρονη, οι μισές από αυτές τις γυναίκες έχουν κάποιο άλλο ιατρικό πρόβλημα – καρδιοπάθεια, καρκίνο, διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας, κατάθλιψη – έτσι έχουμε όλα αυτά τα άλλα ιατρικά θέματα που επηρεάζουν επίσης την ικανότητα να έχει μια φυσιολογική, υγιή σεξουαλική απόκριση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διώξετε οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις που συχνά αρχίζουν ταυτόχρονα με την εμμηνόπαυση που μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Επιπλέον, τα φάρμακα για αυτά τα άλλα θέματα μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα στο υπνοδωμάτιο. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο.

Ενθαρρύνετε νέες τεχνικές στους συντρόφους σας
Μετά από να γιορτάσετε τις διψήφιες επετείους, η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να πάρει την κατιούσα. Εάν είστε με κάποιον για 30 χρόνια, ίσως να μην είστε τρομερά ενθουσιασμένες για αυτό το άτομο. Πρέπει να ενθαρρύνετε το σύντροφό σας για διαφορετικά παιχνίδια σεξ, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ενεργοποίηση ενδιαφέροντος. Για μερικές γυναίκες, αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει την ανακάλυψη άλλων τρόπων για να κάνεις σεξ εκτός από την κανονική συνουσία. Είναι σαν να λέτε, “Εντάξει, τώρα πρόκειται να ανακαλύψουμε νέα πράγματα” και να μπορείτε να φέρετε έναν δονητή ή ένα νέο παιχνίδι στη σχέση σας, ή μπορεί να είναι ότι υπάρχει πολύ περισσότερο προφορικό σεξ ή άλλα είδη διέγερσης. Για πολλές γυναίκες αυτό είναι ένα εντελώς νέο πράγμα που δεν έχουν βιώσει ποτέ, και είναι ένα πολύ θετικό πράγμα. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έχουν διαζευχθεί ή έμειναν χήρες συχνά διαπιστώνουν ότι ένας νέος σύντροφος είναι αρκετός για να επαναφέρει τη σεξουαλική τους δραστηριότητα σε εγρήγορση, ακόμα και αν έχουν μείνει αρκετό καιρό ανενεργές.

Η διατήρηση της υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερο σεξ
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι πιο υγιείς έχουν περισσότερο σεξ, κάτι που έχει νόημα. Και αν και το να είστε υγειείς δεν πρόκειται να λύσει ορμονικά ή ψυχολογικά προβλήματα, μπορεί να σας βοηθήσει να είστε σε καλύτερη φυσική κατάσταση για ενεργές αναζητήσεις όπως το σεξ. Οι μελέτες δείχνουν πολύ καθαρά ότι αν πάρετε μια υγιή 70χρονη, είναι πιο πιθανό να κάνει σεξ από μία άρρωστη 60χρονη. Η σωστή κατανάλωση και η επαρκής άσκηση μπορούν να αποτρέψουν τις ασθένειες και να βοηθήσουν τη συνολική ποιότητα ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας ζωής.

Μπορεί να έχετε περισσότερη απόλαυση το απόγευμα
Κατά την εμμηνόπαυση, ο ύπνος σας μπορεί να μην είναι σταθερός. Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου και νυχτερινές εφιδρώσεις που σας ξυπνούν. Όμως ο αρκετός ύπνος (επτά έως εννέα ώρες) είναι καθοριστικός για τη διάθεση. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι για σεξ πριν από το βραδινό ύπνο, πρέπει να αλλάξετε την ώρα της ημέρας που κάνετε σεξ. Πολλά ζευγάρια διαπιστώνουν ότι είναι πολύ πιθανότερο να έχουν πρωινό σεξ ή απογευματινό σεξ επειδή κουράζονται τη νύχτα ή είναι πιο επιρρεπείς για ύπνο μετά από ένα μεγάλο φαγητό ή ένα ποτήρι κρασί. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τον ύπνο.

Το σεξ μπορεί πραγματικά να βελτιωθεί
Υπάρχουν οφέλη σε αυτή την περίοδο της ζωής σας πέρα από το να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Αν τα προβλήματα αναπαραγωγής όπως τα ινομυώματα ή η ενδομητρίωση υπήρχαν κατά τη διάρκεια των νεότερων ετών σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η εμμηνόπαυση βοηθά πραγματικά να επιλύσει αυτές τις καταστάσεις και να κάνει το σεξ πιο ευχάριστο. Επειδή τα ινομυώματα και η ενδομητρίωση τροφοδοτούν τα οιστρογόνα, η μείωση της ορμόνης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να βοηθήσει στην «θεραπεία» αυτών των παθήσεων. Για τις γυναίκες που υπέφεραν κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής τους ζωής, η εμμηνόπαυση είναι μια ευλογία γι ‘αυτές επειδή αισθάνονται πραγματικά πολύ καλύτερα για το σεξ. Ελέγξτε τα απρόσμενα οφέλη υγείας του σεξ σε οποιαδήποτε ηλικία.

ifertility.gr