Connect with us

ΥΓΕΙΑ

Οι δίαιτες που δεν πρέπει να κάνουμε

Δημοσιεύτηκε

στις

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει πολύ έντονο ενδιαφέρον των ανθρώπων για τη διατροφή, την άσκηση και γενικά για την ευεξία.

Ταυτόχρονα, όμως, υπάρχει και ένα μεγάλο άλμα στην διατροφική παραπληροφόρηση και στις διατροφικές μόδες-δίαιτες, οι οποίες υπόσχονται πολύ γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Ας δούμε τις δίαιτες που δεν πρέπει να ακολουθήσεις όπως αναφέρει στο ΑΜΠΕ ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος (Nutribase Center) Νίκος Καφετζόπουλος.

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης ισχυρίζονται πως μπορούν να επιτύχουν ταχύτατη απώλεια βάρους, βελτιωμένη πέψη, απόκτηση ενέργειας, ενισχυμένο ανοσοποιητικό, απομάκρυνση της κυτταρίτιδας κα. Τέτοιες δίαιτες μπορεί να έχουν διάρκεια μία ημέρα ή ακόμα και ένα μήνα και μπορεί να περιλαμβάνουν νηστείες, αποκλειστική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, αποκλεισμό γαλακτοκομικών και δημητριακών, καθώς και λήψη ροφημάτων ή σκευασμάτων αποτοξίνωσης.

Διατροφικό σχόλιο

Η ιδέα της αποτοξίνωσης είναι ανούσια καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ένα πολύ καλά εξελιγμένο σύστημα αποτοξίνωσης. Διαθέτει δικούς του μηχανισμούς και πλήθος οργάνων όπως οι νεφροί, το ήπαρ, το έντερο και το δέρμα για να «αποτοξινώνεται» και να αποβάλλει συνεχώς άχρηστες ουσίες, τοξίνες, αλκοόλ, νεκρά κύτταρα, βακτήρια, χημικά από την ατμοσφαιρική ρύπανση κ.λπ.

Συμπέρασμα

Παρότι μπορεί να ενθαρρύνουν ορισμένες σωστές διαιτητικές συνήθειες, όπως το να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, είναι καλύτερο να απολαμβάνετε μια διατροφή με ποικιλία και ένα δραστήριο τρόπο ζωής, παρά να ακολουθήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης.

Δεν υπάρχουν φάρμακα, ροφήματα ή γενικά σκευάσματα που κάνουν κάποια μαγική δουλειά καθώς τη δουλειά αυτή την αναλαμβάνει ο ίδιος μας ο οργανισμός. Όσο αναμενόμενο και αν ακούγεται οι μοναδικοί τρόποι για παραμείνει κάποιος υγιής είναι μια φυσιολογική διατροφή με ποικιλία και ένας συνηθισμένος τρόπος άσκησης.

Αλκαλική διατροφή

Τι είναι;

Οι υποστηρικτές αυτής της δίαιτας ισχυρίζονται ότι πρέπει να καταναλώνονται μόνο αλκαλικές τροφές και όχι όξινες. Αυτό θα βοηθήσει στην αλλαγή της ισορροπίας του pH στο αίμα και στη μείωση των κινδύνων για την υγεία. Αυτή η δίαιτα μπορεί θα θεραπεύσει την οστεοπόρωση, ακόμη και τον καρκίνο, ισχυρίζονται κάποιοι!

Διατροφικό σχόλιο

Δυστυχώς, αυτή η δίαιτα βασίζεται σε μια βασική παρεξήγηση της ανθρώπινης φυσιολογίας. Το pH των τροφών που καταναλώνουμε δεν έχει αντίκτυπο στο pH του αίματος μας – ευτυχώς! Το ανθρώπινο σώμα είναι τέλεια ικανό να διατηρεί το αίμα μέσα σε ένα πολύ συγκεκριμένο εύρος pH (μεταξύ 7,35 και 7,45). Εάν για κάποιο λόγο αυτό απορυθμιστεί ο οργανισμός αρρωσταίνει τάχιστα. Η διατροφή μπορεί να αλλάξει μόνο την τιμή του pH των ούρων και όχι το pH του αίματος, το οποίο δεν μπορεί να επηρεαστεί από τη διατροφή.

Συμπέρασμα

Η αλκαλική δίαιτα είναι μια μυθοπλασία. Φυσικά και είναι υγιεινό να τρώτε φρούτα και λαχανικά, αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση με την αλκαλικότητα ή οξύτητα των τροφίμων.

Κετογονική δίαιτα

Τι είναι;

Αυτή η δίαιτα κυκλοφορεί σε πολλές εκδόσεις και η προϋπόθεση είναι πάντα η ίδια: Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (περίπου 20-50g ημερησίως ή 5% των συνολικών θερμίδων), υψηλή σε λιπαρά και σχετικά υψηλή πρωτεΐνη.

Τυπικά αποκλείει τα σιτηρά, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια, τα περισσότερα φρούτα και τα αμυλούχα λαχανικά. Οι υδατάνθρακες προέρχονται κυρίως από μη αμυλούχα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και κάποιους σπόρους.

Τι συμβαίνει με τη συγκεκριμένη δίαιτα; Εάν μειώσετε σημαντικά την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή σας, τα αποθέματα γλυκογόνου εξαντλούνται και το σώμα μεταβαίνει στο κάψιμο του λίπους για ενέργεια. Αυτό προκαλεί αύξηση των επιπέδων κετονών και οι υποστηρικτές της δίαιτας ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει να χάσετε βάρος, να ελέγξετε την πείνα και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Διατροφικό σχόλιο

Μια προσεκτικά σχεδιασμένη κετογονική δίαιτα μπορεί να αποτελέσει μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για άτομα με επιληψία.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν έχει κάτι μαγικό η κετογονική δίαιτα. Λειτουργεί όπως και κάθε άλλη, κόβοντας τις συνολικές θερμίδες και αφαιρώντας τρόφιμα τα άτομα τείνουν να τρώνε περισσότερο. Από την άλλη υπάρχουν και σοβαρές παρενέργειες αν κάποιος την ακολουθήσει, όπως χαμηλά επίπεδα ενέργειας, πονοκέφαλοι, δυσάρεστη αναπνοή, προβλήματα ύπνου, πεπτική δυσφορία κ.α.

Συμπέρασμα

Μια αύξηση της πρωτεϊνικής πρόσληψης βοηθάει σε κάθε απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται κάποιος να αποκλείσει ομάδες τροφίμων, πολλώ δε μάλλον αυτή των φρούτων, λαχανικών και οσπρίων.

Η κετογονική δίαιτα είναι αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους βραχυπρόθεσμα, αλλά είναι δύσκολο να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα. Μη ξεχνάμε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που κάνουν κάποιο είδος δίαιτας, ξαναπαίρνουν το βάρος, άρα είναι κρισιμότατης σημασίας, η διατροφή που ακολουθούμε να είναι εύκολη στη προετοιμασία και την εφαρμογή. Αλλιώς η αποτυχία είναι βέβαιη.

ΥΠΟΒΟΛΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

Απάντηση

ΕΠΙΚΑΙΡΑ

Γιαμαρέλλος | Ξεκινά την Τρίτη 12 Ιουνίου ο εμβολιασμός κατά του κορωνοϊου στην Βόρεια Ελλάδα

Δημοσιεύτηκε

στις

Σε μία εφ’όλης της ύλης συνέντευξη γύρω από το θέμα του εμβολιασμού κατά του κορωνοϊου προχώρησε ο Καθηγητής Παθολογίας-Λοιμώξεων του ΕΚΠΑ κ.Ευάγγελος Γιαμαρέλλος.

Ο κ. Γιαμαρέλλος μεταξύ άλλων έκανε γνωστό πως ο εμβολιασμός στην Βόρεια Ελλάδα θα γίνει σε νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης, στο νοσοκομείο της Πτολεμαϊδας αλλά και στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης από την Τρίτη 12 Ιουνίου 2020.

Παρακολουθήστε την συνέντευξη του κ. Γιαμαρέλλου στο Κεντρικό Δελτίο Ειδήσεων του ENA Channel με την Μαρία Παπάζογλου

 

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Σωτήρης Τσιόδρας | Το lockdown είχε 80% επιτυχία – Η αλληλεγγύη είναι το μεγάλο μήνυμα

Δημοσιεύτηκε

στις

«Υπάρχουν πολλά ζητήματα που δεν έχουν ακόμη διερευνηθεί» επισήμανε ο Σωτήρης Τσιόδρας αναφερόμενος στον κορονοϊό, όπως είναι επιπτώσεις του αλλά και άγνωστα μέχρι στιγμής συμπτώματα τα οποία και χρήζουν μελέτης στο μέλλον και γι’αυτό τον λόγο συστήνει «να ψηφιοποιηθεί όλη η διαδικασία», αλλά και να υπάρξει πλήρης οργάνωση σε επίπεδο δικτύου και υποδομών για τις «απομακρυσμένες, μη αστικές περιοχές» της Ελλάδας.

Ο Σωτήρης Τσιόδρας μίλησε στην εναρκτήρια εκδήλωση του κύκλου διαδικτυακών συζητήσεων της Ελληνικής Προεδρίας, στο πλαίσιο του Συμβουλίου της Ευρώπης και απευθυνόμενος σε όλους τους Ευρωπαίους πολίτες δήλωσε πως: «Η αλληλεγγύη είναι το μεγάλο μήνυμα».

Ο καθηγητής ο οποίος καθημερινά έμπαινε στα σπίτια των πολιτών μέσα από την ημερήσια ενημέρωση του Υπουργείου Υγείας για την πορεία του κορονοϊού στην Ελλάδα έστειλε μήνυμα ενότητας στους πολίτες της Ε.Ε. λέγοντας: «μαζί θα το παλέψουμε και θα το αντιμετωπίσουμε» και σύστησε στην κοινότητα να μείνει μακριά από τον φόβο, τον πανικό αλλά και το στίγμα του κορονοϊού.

Το κεντρικό θέμα της Ελληνικής Προεδρίας στο Συμβούλιο της Ευρώπης είναι «η προστασία της ανθρώπινης ζωής και της δημόσιας υγείας σε συνθήκες πανδημίας – Αποτελεσματική διαχείριση μίας υγειονομικής κρίσης με πλήρη σεβασμό των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και των αρχών της δημοκρατίας και του κράτους δικαίου».

Ο καθηγητής λοιμωξιολογίας Σωτήρης Τσιόδρας, κατά την τοποθέτηση του έκανε έναν απολογισμό της «μάχης» που δόθηκε κατά του κορονοϊού τους τελευταίους μήνες ενώ εξομολογήθηκε πως οι πρώτες προληπτικές ενέργειες στη χώρα είχαν γίνει ένα μήνα πριν καταγραφεί το πρώτο κρούσμα στην Ελλάδα, δηλαδή τον Ιανουάριο.

Μια από τις μεγάλες προκλήσεις που είχε να αντιμετωπίσει η Ελλάδα ήταν, σύμφωνα με τον κ. Τσιόδρα, η έλλειψη εξειδικευμένου προσωπικού αλλά και η επάρκεια σε ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό. Αυτό όμως είχε ως αποτέλεσμα να δρομολογηθούν προσλήψεις 4.150 ατόμων.

Ιδιαίτερη αναφορά έκανε ο καθηγητής λοιμωξιολογίας στην «σκληρή καραντίνα» ενώ προσδιόρισε το ποσοστό του «αυστηρού αυτοπεριορισμού» στο 80%.

Πλέον, σύμφωνα με τα όσα ανέφερε ο κ. Τσιόδρας πλέον ο μέσος όρος διεξαγωγής διαγνωστικών τεστ έχει διαμορφωθεί στα 3.000 την ημέρα και γίνονται στοχευμένα δηλαδή σε ομάδες της κοινότητας που εκτίθενται στον κορονοϊό αλλά και σε ευάλωτες ομάδες.

«Βοηθούν τρομερά το άνοιγμα του τουρισμού στη χώρα» ανέφερε ο κ. Τσιόδρας μιλώντας για τις κινητές ομάδες του ΕΟΔΥ.

«Τα μαθηματικά μοντέλα μας λένε ότι έχουμε λιγότερο του 1% του πληθυσμού μολυσμένο στην Ελλάδα» εξήγησε ο καθηγητής.

Σε ερώτηση που δέχθηκε για το εμβόλιο, ο κ. Τσιόρας υποστήριξε «το πιο κοντά στο τέλος του χρόνου».

Κατά την παρουσίασή του, ο κ. Τσιόδρας δεν παρέλειψε να αναφερθεί στις ευάλωτες κοινωνικά ομάδες, όπως οι ρομά της Λάρισας, αλλά και σε ζητήματα επικοινωνίας, όπως η καθημερινή του ενημέρωση με τον κ. Χαρδαλιά, προς αποφυγή πανικού.

Μ. Βαρβιτσιώτης: Ο Σ. Τσιόδρας έχει γίνει σύμβολο για το πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε δύσκολα προβλήματα με έναν ανθρώπινο τρόπο

Ανοίγοντας τη συζήτηση, ο κ. Βαρβιτσιώτης αναφέρθηκε στη συμβολή του κ. Τσιόδρα τονίζοντας πως «μείναμε έκπληκτοι από την ανθρώπινη προσέγγιση σε αυτή την εξαιρετικά δύσκολη αποστολή». «Για εμάς τους Έλληνες τους τελευταίους μήνες ο Σωτήρης Τσιόδρας έχει γίνει ένα σύμβολο για το πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε δύσκολα προβλήματα με έναν ανθρώπινο τρόπο, σεβόμενοι την ανθρώπινη ζωή και την αξιοπρέπεια» ανέφερε χαρακτηριστικά. Συνεχίζοντας στο ίδιο μήκος κύματος, ο αναπληρωτής υπουργός Εξωτερικών είπε πως «μείναμε έκπληκτοι από την ανθρώπινη προσέγγιση σε αυτή την εξαιρετικά δύσκολη αποστολή».

Εστιάζοντας στις προτεραιότητες της τρέχουσας ελληνικής προεδρίας, ο κ. Βαρβιτσιώτης είπε πως το κεντρικό θέμα είναι οι επιπτώσεις της πανδημίας στο κράτος δικαίου, στη Δημοκρατία και στα ανθρώπινα δικαιώματα. Αποτυπώνοντας περαιτέρω τον στόχο της ελληνικής προεδρίας, ο αναπληρωτής υπουργός Εξωτερικών είπε στο τέλος της σκοπεύουμε να είμαστε σε θέση να παρουσιάσουμε τις κατευθυντήριες γραμμές για το πώς πρέπει να αντιδράσουν τα δημοκρατικά κράτη της Ευρώπης σε τέτοιες περιπτώσεις. Προς τούτο, σημείωσε, έχουμε προσκαλέσει τον καθηγητή Σωτήρη Τσιόδρα για να ξεκινήσει μια σειρά συζητήσεων με γνωστές προσωπικότητες, αλλά κα να τον ευχαριστήσουμε για τη συμβολή του.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τσιόδρας | Τέσσερις θάνατοι και δυο νέα κρούσματα κορονοϊού στην Ελλάδα σήμερα

Δημοσιεύτηκε

στις

Γραπτή ενημέρωση εξέδωσε το υπουργείο Υγείας και ο Σωτήρης Τσιόδρας στην οποία ανακοινώθηκε ότι έχουν καταγραφεί τέσσερις θάνατοι σήμερα ενώ έχουν εντοπιστεί μόλις 2 νέα κρούσματα κορονοϊού στην Ελλάδα.

Οι νεκροί από τον φονικό ιό στη χώρα μας συνολικά είναι 179 ενώ τα κρούσματα φτάνουν πλέον τα 2.918.

Περισσότεροι από 360.000 θάνατοι παγκοσμίως λόγω κορονοϊού

Η πανδημία του κορονοϊού έχει μέχρι στιγμής στοιχίσει τη ζωή σε τουλάχιστον 369.086 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο από τον Δεκέμβριο του 2019 που εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Κίνα, σύμφωνα με την καταμέτρηση του Γαλλικού Πρακτορείου.

Περισσότερα από 6.075.070 κρούσματα του Covid-19 έχουν καταγραφεί επισήμως σε 196 χώρες και εδάφη από τα οποία τουλάχιστον 2.502.600 θεωρείται σήμερα ότι έχουν ιαθεί.

Η χώρα που έχει πληγεί περισσότερο είναι οι ΗΠΑ με 103.781 νεκρούς από τον Φεβρουάριο που σημειώθηκε ο πρώτος θάνατος.

Ακολουθεί η Βρετανία (38.376 νεκροί), η Ιταλία (33.340 νεκροί), η Βραζιλία (28.834 νεκροί) και η Γαλλία (28.771 νεκροί).

Η Κίνα (εξαιρουμένου του Χονγκ Κονγκ και του Μακάο), απ΄ όπου ξεκίνησαν τα κρούσματα, έχει καταγράψει 4.634 νεκρούς.

Χθες η Ρουάντα ανακοίνωσε τον πρώτο νεκρό από covid-19 στο έδαφός της.

Σήμερα στην Ευρώπη ο συνολικός αριθμός των νεκρών ανέρχεται σε 177.780, στις ΗΠΑ και στον Καναδά σε 177.780 , στην Λατινική Αμερική και την Καραϊβική 50.631, στην Ασία 16.134, στην Μέση Ανατολή 9.437, στην Αφρική 4.056 και στην Ωκεανία 132.

*Η φωτογραφία είναι αρχείου

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ

Επανέρχονται τα δια ζώσης μαθήματα του  Δημοτικού Ωδείου Αλεξανδρούπολης

Δημοσιεύτηκε

στις

Στις αίθουσες του Δημοτικού Ωδείου Αλεξανδρούπολης επιστρέφουν σταδιακά οι σπουδαστές του, σύμφωνα και με το ΦΕΚ 1867/Β/5/2020 του Υπουργείου Πολιτισμού.

Μάλιστα οι σχολές και τα τμήματα του Δημοτικού Ωδείου για τους σπουδαστές που έχουν συμπληρώσει το 11ο έτος της ηλικίας τους έχουν ήδη ξεκινήσει από τις 18.05.2020 σταδιακά την επαναλειτουργία τους, ενώ οι μαθητές κάτω των 11 ετών ξεκινούν την 1η Ιουνίου 2020 (σχολές οργάνων-θεωρητικών) σηματοδοτώντας την επιστροφή στη συνέχεια του εκπαιδευτικού έτους με μαθήματα διά ζώσης.

Προς το παρόν δεν επιτρέπεται η διδασκαλία και η χρήση πνευστών οργάνων, κρουστών καθώς και η φωνητική διδασκαλία με τα μαθήματα μονωδίας, σολφέζ και ψαλτικής. Επίσης, αναστέλλονται οι πρόβες συνόλων (πνευστών, ορχήστρας και οι χορωδίες). Η πορεία της υγειονομικής καμπύλης θα καθορίσει το χρονικό σημείο άρσης αυτών των περιορισμών.

Επιπλέον,

  • Τα ομαδικά μαθήματα (θεωρία, αρμονία, κτλ) ξεκινούν την 1η Ιουνίου για όλες τις ηλικίες των σπουδαστών και θα επαναπρογραμματιστούν με περιορισμένο αριθμό στα τμήματα (3-4 άτομα) σε αντιστοιχία εμβαδού τ.μ. των αιθουσών.
  • Η εξ αποστάσεως διδασκαλία συστήνεται και θα πραγματοποιείται για τους σπουδαστές στην περίπτωση μη δυνατότητας παρακολούθησης διά ζώσης, αποτελεί δε προς το παρόν το μόνο τρόπο διεξαγωγής των μαθημάτων για τις σχολές πνευστών, κρουστών, φωνητικής και ψαλτικής.
  • Σύμφωνα με τις οδηγίες του ΥΠΠΟ το ακαδημαϊκό έτος δύναται να παραταθεί πέραν της 30ης Ιουνίου 2020 έως και τις 31 Ιουλίου.
  • Οι πτυχιακές και διπλωματικές εξετάσεις θα διεξαχθούν από 15 Ιουνίου-30 Ιουλίου 2020. Η εξεταστική περίοδος για τις υπόλοιπες εσωτερικές εξετάσεις (αιτήσεις, προαγωγικές, προόδου) θα διεξαχθούν κατά την περίοδο 15/6/2020 έως 17/7/2020 και στο δεύτερο δεκαπενθήμερο του Σεπτεμβρίου, όπου χρειάζεται, για τη διευκόλυνση των σπουδαστών και τμημάτων.

Για οποιαδήποτε διευκρίνηση μπορείτε να επικοινωνείτε Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 9.00 -15.00 στο τηλέφωνο 2551026627, Καραϊσκάκη 5.

Το τμήμα Εικαστικών θα επαναλειτουργήσει για όλες τις ηλικίες και τμήματα των σπουδαστών από την 1η Ιουνίου με τις αντίστοιχες προσαρμογές στις υγειονομικές οδηγίες και πιθανό επαναπρογραμματισμό των τμημάτων του.

Πληροφορίες για τα εικαστικά τμήματα: 16.00-21.00 στο τηλέφωνο 2551026200, στη Πλατεία Πολυτεχνείου(Κέντρο Βιζυηνός).

Ευχαριστούμε θερμά του γονείς για τη συνεργασία και την εμπιστοσύνη που επέδειξαν στο Δημοτικό Ωδείο Αλεξανδρούπολης, που κατάφερε να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις που επέφερε η πανδημία και μέσα από τα διαδικτυακά μαθήματα να συνεχιστεί απρόσκοπτα η εκπαιδευτική διδασκαλία.

 

 

 

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

.

Menoume Spiti

Monopolio Delivery

Popular posts:

PABTEBOY ME GIATRO

Mladen Group 01

Mladen Group 02

Mladen Group 03

Mladen Group 04

Mladen Group 05

Mladen Group 06

Mladen Group 07

Mladen Group 08

Mladen Group 09

Mladen Group 10

Mladen Group 11

Mladen Group 12

Mladen Group 13

Mladen Group 14

Mladen Group 15

Mladen Group 16

Free Group 01

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠIΣHΣ