3 τρόποι για να δείχνει το πρόσωπό σου πιο ξεκούραστο όταν δουλεύεις σε υπολογιστή
Με τρία απλά βήματα μπορείς να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου να δείχνει πιο φρέσκια έπειτα από μια μεγάλη και δύσκολη μέρα μπροστά στις οθόνες της δουλειάς.
Το ξυπνητήρι χτυπάει κι εσύ σηκώνεσαι για να προλάβεις άλλη μια απαιτητική μέρα. Παίρνεις πρωινό, κάνεις διαλογισμό (τον έχεις βάλει στη ζωή σου, αλήθεια;), περνάς στη ρουτίνα περιποίησής σου: καθαρισμός, ορός, κρέμα ημέρας και αντηλιακή. Αμέσως, η επιδερμίδα αλλάζει όψη! Με αυτές τις μικρές αλλά ευεργετικές κινήσεις, το πρόσωπό σου δείχνει φρέσκο, ενυδατωμένο και ανανεωμένο.
Τα κακά νέα είναι ότι αυτή η ξεκούραστη όψη δεν θα βαστήξει μέχρι το βράδυ. Μέσα στη μέρα δεν κουράζεσαι μόνο εσύ, κουράζεται και η επιδερμίδα σου. Το δέρμα καταπονείται, ειδικά όταν κινείσαι έξω στην πόλη κάτω από την ηλιακή ακτινοβολία και την ατμοσφαιρική ρύπανση, ή όταν κάθεσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή και εκτίθεσαι στην μπλε ακτινοβολία. Τα εμφανή σημάδια του δερματικού «burnout» είναι τα κουρασμένα χαρακτηριστικά και οι γραμμές κούρασης. Η επιδερμίδα γίνεται χλωμή και θαμπή, χάνει την ελαστικότητά της και φαίνεται ακόμα και πιο γερασμένη.
Αν μάλιστα είσαι και αγχώδης τύπος, τότε το στρες αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες και εκείνες με τη σειρά τους επιταχύνουν τη γήρανση. Μπορείς όμως να βοηθήσεις το πρόσωπό σου να δείχνει φρέσκο και ανανεωμένο όλη τη μέρα, με 3 απλές και στοχευμένες κινήσεις.
1. Ψέκασε το πρόσωπο με ένα ενυδατικό spray
Τα ενυδατικά spray ή face mists, όπως θες πες τα, δεν είναι μόνο για να σε δροσίζουν το καλοκαίρι! Αντίθετα, είναι ιδανικά όταν νιώθεις το δέρμα σου ερεθισμένο, κουρασμένο, θαμπό και ξηρό. Βάλε στην καθημερινότητά σου ένα face mist ακόμα κι αν θέλεις απλώς να ανεβάσεις τη διάθεσή σου, αφού κάποια από τα συστατικά τους έχουν και αρωματοθεραπευτική δράση.
Τα ενυδατικά spray έχουν στην καρδιά της σύνθεσής τους ένα σωρό θρεπτικά συστατικά, από ιαματικό νερό με μέταλλα και ιχνοστοιχεία μέχρι βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικά-βιολογικά εκχυλίσματα. Χαρίζουν μια ευχάριστη αίσθηση ενυδάτωσης, τόνωσης και αναζωογόνησης, ενώ καταπραΰνουν το δέρμα από ερεθισμούς και ερυθρότητα. Αν τα χρησιμοποιείς συστηματικά, θα ενισχύσουν και τους μηχανισμούς άμυνας του δέρματος στους επιβαρυντικούς παράγοντες του περιβάλλοντος.
2. Βάλε κρέμα ματιών με απλικατέρ
Τα μάτια είναι από τα πρώτα σημεία του προσώπου στα οποία αποτυπώνονται σημάδια κόπωσης και φθοράς. Σίγουρα χρειάζεσαι μια ενισχυμένη κρέμα ματιών, αλλά πώς θα σου φαινόταν αν αυτή σού προσέφερε και ένα έξτρα όφελος με το εργονομικό απλικατέρ της; Το απλικατέρ είναι ένα «μαγικό» ραβδάκι, φτιαγμένο από μέταλλο ή ανοξείδωτο ατσάλι, με δροσερή άκρη για μασάζ, που προσφέρει άμεση αίσθηση αναζωογόνησης γύρω από τα μάτια.
Την ώρα που είσαι μπροστά στον υπολογιστή, λοιπόν, κάνε ένα διάλειμμα και πιάσε μία απ’ αυτές τις κρέμες ματιών νέας γενιάς. Με το εργονομικό απλικατέρ μπορείς να κάνεις μασάζ σε όλο το περίγραμμα των ματιών, να αποσυμφορήσεις και να ξεκουράσεις το βλέμμα σου που είναι τόσες ώρες κολλημένο στην οθόνη, να βοηθήσεις στην καλύτερη διείσδυση των συστατικών της φόρμουλας.
Επίσης, με αυτόν τον τρόπο τηρείς και τους κανόνες υγιεινής, αφού δεν χρεάζεται να αγγίξεις το προϊόν ή το πρόσωπό σου με τα δάχτυλα.
3. Φόρεσε ειδικά γυαλιά για προστασία από την μπλε ακτινοβολία της οθόνης
Θα έχεις προσέξει ότι το κινητό σου σε ενημερώνει για τον χρόνο που περνάς μπροστά στην οθόνη του. Σε αυτό πρόσθεσε και τις ώρες που αφιερώνεις μπροστά σε άλλες οθόνες που εκπέμπουν μπλε ακτινοβολία. Πολλές, έτσι; Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό το μπλε φως μπορεί να προκαλέσει από φθορά και γήρανση στο δέρμα μέχρι καταπόνηση στα μάτια, με συμπτώματα όπως ξηροφθαλμία, τσούξιμο και θόλωση. Γι’ αυτό, προμηθεύσου ειδικά γυαλιά που προστατεύουν τα μάτια αποτρέποντας το μπλε φως να φτάσει στο εσωτερικό τους. Τα γυαλιά αυτά, που είναι σούπερ στιλάτα, θα ξεκουράσουν τα μάτια σου και θα μειώσουν τα συμπτώματα κούρασης. Έρευνες βεβαιώνουν ότι βελτιώνουν και τον ύπνο, γιατί ρυθμίζεται καλύτερα η έκκριση της μελατονίνης, της ορμόνης που επηρεάζει την ποιότητα και τη διάρκειά του.
Βουλή | Κατατέθηκε και αποσύρθηκε η ρύθμιση για τους ιδιώτες γιατρούς και την είσοδό τους στο ΕΣΥ
Νομοτεχνική βελτίωση κατέθεσε το υπουργείο Υγείας, για την παροχή δυνατότητας σε ιδιώτες γιατρούς να ασκούν έργο στο δημόσιο σύστημα υγείας – Μετά από αντιδράσεις των κομμάτων της αντιπολίτευσης, αποσύρθηκε προσωρινά
Αναβολή παίρνει η ρύθμιση με την οποία ανοίγει ο δρόμος για να ασκούν έργο στο ΕΣΥ και ιδιώτες γιατροί. Ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης απέσυρε προσωρινά τη ρύθμιση για την παροχή έργου από ιδιώτες γιατρούς στο ΕΣΥ, μετά από αντιδράσεις των κομμάτων της αντιπολίτευσης. «Δέχομαι τη Βουλή ως πεδίο διαλόγου και όχι αντιπαράθεσης. Δεν θέλω μια σημαντική μεταρρύθμιση να κρυφτεί πίσω από ένα διαδικαστικό ζήτημα», είπε ο κ. Γεωργιάδης που επισήμανε ωστόσο ότι η ρύθμιση ήταν αίτημα και του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου και άλλων φορέων του ιατρικού κόσμου.
Νωρίτερα, τη σχετική ρύθμιση εισήγαγε στο νομοσχέδιο για τη δημόσια υγεία και το Εθνικό Σύστημα Υγείας, η κυβέρνηση. Η ρύθμιση ανακοινώθηκε, με τη μορφή νομοτεχνικής βελτίωσης, από την αναπληρώτρια υπουργό Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη. Σύμφωνα με την ίδια, στο άρθρο 7 που αφορά τη δυνατότητα παροχής ιδιωτικού έργου στους γιατρούς του ΕΣΥ, προστίθεται ένα ακόμη εδάφιο που θα δίνει τη δυνατότητα στους ιδιώτες ιατρούς να ασκούν έργο στο ΕΣΥ, με συγκεκριμένες προϋποθέσεις. Οι περαιτέρω προϋποθέσεις και προδιαγραφές θα καθορίζονται με Κοινή Υπουργική Απόφαση.
Στόχος της νέας ρύθμισης είναι να επιτρέπεται σε ιδιώτες ιατρούς όλων των ειδικοτήτων να συνεργάζονται με τα νοσοκομεία του ΕΣΥ, συμμετέχοντας στη λειτουργία εξωτερικών ιατρείων, στη διενέργεια διαγνωστικών, θεραπευτικών και επεμβατικών πράξεων, πέραν του τακτικού ωραρίου, και να διενεργούν χειρουργικές επεμβάσεις ή άλλες επεμβατικές πράξεις που απαιτούν παραμονή στο νοσοκομείο, πέραν της ημερήσιας νοσηλείας. Οι ιδιώτες γιατροί κατά τη συνεργασία τους με τα νοσοκομεία του ΕΣΥ θα πρέπει να καλύπτουν κάθε είδους δαπάνες του νοσοκομείου που θα προκύπτουν από τη συμμετοχή τους σε αυτό, όπως λειτουργικές δαπάνες και δαπάνες αποδοχών και κάθε είδους αποζημιώσεων του πάσης φύσεως προσωπικού.
Επίσης με νομοτεχνική βελτίωση, το ιδιωτικό έργο των γιατρών του ΕΣΥ δεν θα αφορά μόνο τους γιατρούς στα νοσοκομεία αλλά και τους γιατρούς της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας. Θα διασφαλιστεί, όμως, ότι όσοι είναι προσωπικοί γιατροί το πρωί στις δημόσιες δομές, δεν θα ασκούν ιδιωτικό έργο στα συγκεκριμένα ΑΜΚΑ τα οποία έχουν χρεωθεί ως προσωπικοί γιατροί, για να αποτρέπονται πελατειακές καταστάσεις.
Αυξάνονται οι θάνατοι κάθε μέρα από ηπατίτιδα | Κρούει τον κώδωνα του κινδύνου ο ΠΟΥ
Άμεσα μέτρα κατά των ιών τηςηπατίτιδας ζητά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας στη σημερινή του έκθεση που καταγράφει 3.500 θανάτους ημερησίως από την ασθένεια προκαλώντας παγκόσμια ανησυχία.
Τα νέα στοιχεία που προέρχονται από 187 χώρες δείχνουν ότι ο εκτιμώμενος αριθμός θανάτων που οφείλονται σε ιογενείς ηπατίτιδες αυξήθηκε από 1,1 εκατομμύριο το 2019 σε 1,3 εκατομμύριο το 2022, σύμφωνα με την έκθεση του παγκόσμιου οργανισμού που δόθηκε στη δημοσιότητα με αφορμή την έναρξη σήμερα της Παγκόσμιας Συνόδου Κορυφής για την Ηπατίτιδα.
Πρόκειται για «ανησυχητικές τάσεις» , σημείωσε σε συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε η Μεγκ Ντόχερτι, διευθύντρια του τμήματος του ΠΟΥ για τον HIV, την ηπατίτιδα και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
Συνολικά κάθε μέρα 3.500 άνθρωποι πεθαίνουν στον κόσμο εξαιτίας λοίμωξης από ιογενείς ηπατίτιδες: το 83% από ηπατίτιδα B και το 17% από ηπατίτιδα C.
Οι επικαιροποιημένες εκτιμήσεις του ΠΟΥ δείχνουν ότι 254 εκατομμύρια άνθρωποι ζούσαν με ηπατίτιδα B και 50 εκατομμύρια με ηπατίτιδα C το 2022.
Σε όλες αυτές τις χώρες, μόνον το 3% των ανθρώπων που ζούσαν με χρόνια λοίμωξη από ηπατίτιδα B είχαν λάβει αντιική θεραπεία στα τέλη του 2022. Όσον αφορά την ηπατίτιδα C, το 20% είχε λάβει θεραπευτική αγωγή. «Τα αποτελέσματα είναι πολύ πιο κάτω από τον παγκόσμιο στόχο παγκοσμίως να λαμβάνει θεραπεία το 80% των ανθρώπων που ζουν με χρόνια ηπατίτιδα B και ηπατίτιδα C ως το 2030», υπογράμμισε η Ντόχερτι.
Ωστόσο τα τελευταία στοιχεία δείχνουν μια ελαφριά βελτίωση σε σχέση με τα στοιχεία του 2019.
Όμως «παρά τις προόδους που έχουν γίνει σε όλον τον κόσμο για την πρόληψη (…), ο αριθμός των θανάτων αυξάνεται επειδή πολλοί λίγοι άνθρωποι από αυτούς που προσβάλλονται από ηπατίτιδα λαμβάνουν διάγνωση και θεραπεία», σημειώνει σε ανακοίνωσή του ο γενικός διευθυντής του ΠΟΥ Τέντρος Αντάνομ Γκεμπρεγέσους.
Στην Αφρική εντοπίζεται το 63% των νέων λοιμώξεων από τον ιό της ηπατίτιδας B, αλλά μόνον στο 18% των νεογνών στην ήπειρο χορηγείται η δόση του εμβολίου κατά της ηπατίτιδας B μόλις γεννηθούν σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.
Παρά τη διαθεσιμότητα σε προσιτές τιμές γενόσημων φαρμάκων κατά της ιογενούς ηπατίτιδας, πολλές χώρες δεν έχουν την δυνατότητα να τα εξασφαλίσουν, επισημαίνει εκφράζοντας τη λύπη του ο ΠΟΥ και ζητεί τη λήψη «αμέσως μέτρων» για να αντιστραφεί αυτή η τάση, διευρύνοντας για παράδειγμα την πρόσβαση σε τεστ και διαγνωστικά μέσα.
24ωρη απεργία στις 17 Απριλίου για τους νοσοκομειακούς γιατρούς
Τη συμμετοχή της στην 24ωρη πανελλαδική απεργία πουέχει προκηρύξει για τις 17 Απριλίου η ΓΣΕΕ ανακοίνωσε η ΕΙΝΑΠ που συνδικαλιστικά καλύπτει τους νοσοκομειακούς γιατρούς της Αθήνας και του Πειραιά.
Ειδικότερα στη σχετική ανακοίνωση επισημαίνονται τα εξής: «Το ΔΣ της ΕΙΝΑΠ προκηρύσσει 24ωρη απεργία στις 17/04/24, μέρα γενικής απεργίας των σωματείων των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα.
Διεκδικούμε:
Να σταματήσει η λειτουργία των απογευματινών χειρουργείων.
Διπλασιασμός μισθών.
Διπλασιασμός προσωπικού, μονιμοποίηση των συμβασιούχων.
Διπλασιασμός της χρηματοδότησης των νοσοκομείων.
Δημόσια και δωρεάν υγεία για όλους.
Καλούμε την ΑΔΕΔΥ και την ΟΕΝΓΕ να προκηρύξει 24ωρη απεργία στις 17/04/24».
![Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ](https://www.enanews.gr/uploads/2018/11/giatroi-eopyy.png")
