Quantcast
Connect with us

ΥΓΕΙΑ

3 τρόποι για να δείχνει το πρόσωπό σου πιο ξεκούραστο όταν δουλεύεις σε υπολογιστή

image_print

Με τρία απλά βήματα μπορείς να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου να δείχνει πιο φρέσκια έπειτα από μια μεγάλη και δύσκολη μέρα μπροστά στις οθόνες της δουλειάς.

Το ξυπνητήρι χτυπάει κι εσύ σηκώνεσαι για να προλάβεις άλλη μια απαιτητική μέρα. Παίρνεις πρωινό, κάνεις διαλογισμό (τον έχεις βάλει στη ζωή σου, αλήθεια;), περνάς στη ρουτίνα περιποίησής σου: καθαρισμός, ορός, κρέμα ημέρας και αντηλιακή. Αμέσως, η επιδερμίδα αλλάζει όψη! Με αυτές τις μικρές αλλά ευεργετικές κινήσεις, το πρόσωπό σου δείχνει φρέσκο, ενυδατωμένο και ανανεωμένο.

Τα κακά νέα είναι ότι αυτή η ξεκούραστη όψη δεν θα βαστήξει μέχρι το βράδυ. Μέσα στη μέρα δεν κουράζεσαι μόνο εσύ, κουράζεται και η επιδερμίδα σου. Το δέρμα καταπονείται, ειδικά όταν κινείσαι έξω στην πόλη κάτω από την ηλιακή ακτινοβολία και την ατμοσφαιρική ρύπανση, ή όταν κάθεσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή και εκτίθεσαι στην μπλε ακτινοβολία. Τα εμφανή σημάδια του δερματικού «burnout» είναι τα κουρασμένα χαρακτηριστικά και οι γραμμές κούρασης. Η επιδερμίδα γίνεται χλωμή και θαμπή, χάνει την ελαστικότητά της και φαίνεται ακόμα και πιο γερασμένη.

Αν μάλιστα είσαι και αγχώδης τύπος, τότε το στρες αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες και εκείνες με τη σειρά τους επιταχύνουν τη γήρανση. Μπορείς όμως να βοηθήσεις το πρόσωπό σου να δείχνει φρέσκο και ανανεωμένο όλη τη μέρα, με 3 απλές και στοχευμένες κινήσεις.

1. Ψέκασε το πρόσωπο με ένα ενυδατικό spray

Τα ενυδατικά spray ή face mists, όπως θες πες τα, δεν είναι μόνο για να σε δροσίζουν το καλοκαίρι! Αντίθετα, είναι ιδανικά όταν νιώθεις το δέρμα σου ερεθισμένο, κουρασμένο, θαμπό και ξηρό. Βάλε στην καθημερινότητά σου ένα face mist ακόμα κι αν θέλεις απλώς να ανεβάσεις τη διάθεσή σου, αφού κάποια από τα συστατικά τους έχουν και αρωματοθεραπευτική δράση.

Τα ενυδατικά spray έχουν στην καρδιά της σύνθεσής τους ένα σωρό θρεπτικά συστατικά, από ιαματικό νερό με μέταλλα και ιχνοστοιχεία μέχρι βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικά-βιολογικά εκχυλίσματα. Χαρίζουν μια ευχάριστη αίσθηση ενυδάτωσης, τόνωσης και αναζωογόνησης, ενώ καταπραΰνουν το δέρμα από ερεθισμούς και ερυθρότητα. Αν τα χρησιμοποιείς συστηματικά, θα ενισχύσουν και τους μηχανισμούς άμυνας του δέρματος στους επιβαρυντικούς παράγοντες του περιβάλλοντος.

2. Βάλε κρέμα ματιών με απλικατέρ

Τα μάτια είναι από τα πρώτα σημεία του προσώπου στα οποία αποτυπώνονται σημάδια κόπωσης και φθοράς. Σίγουρα χρειάζεσαι μια ενισχυμένη κρέμα ματιών, αλλά πώς θα σου φαινόταν αν αυτή σού προσέφερε και ένα έξτρα όφελος με το εργονομικό απλικατέρ της; Το απλικατέρ είναι ένα «μαγικό» ραβδάκι, φτιαγμένο από μέταλλο ή ανοξείδωτο ατσάλι, με δροσερή άκρη για μασάζ, που προσφέρει άμεση αίσθηση αναζωογόνησης γύρω από τα μάτια.

Την ώρα που είσαι μπροστά στον υπολογιστή, λοιπόν, κάνε ένα διάλειμμα και πιάσε μία απ’ αυτές τις κρέμες ματιών νέας γενιάς. Με το εργονομικό απλικατέρ μπορείς να κάνεις μασάζ σε όλο το περίγραμμα των ματιών, να αποσυμφορήσεις και να ξεκουράσεις το βλέμμα σου που είναι τόσες ώρες κολλημένο στην οθόνη, να βοηθήσεις στην καλύτερη διείσδυση των συστατικών της φόρμουλας.

Επίσης, με αυτόν τον τρόπο τηρείς και τους κανόνες υγιεινής, αφού δεν χρεάζεται να αγγίξεις το προϊόν ή το πρόσωπό σου με τα δάχτυλα.

3. Φόρεσε ειδικά γυαλιά για προστασία από την μπλε ακτινοβολία της οθόνης

Θα έχεις προσέξει ότι το κινητό σου σε ενημερώνει για τον χρόνο που περνάς μπροστά στην οθόνη του. Σε αυτό πρόσθεσε και τις ώρες που αφιερώνεις μπροστά σε άλλες οθόνες που εκπέμπουν μπλε ακτινοβολία. Πολλές, έτσι; Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό το μπλε φως μπορεί να προκαλέσει από φθορά και γήρανση στο δέρμα μέχρι καταπόνηση στα μάτια, με συμπτώματα όπως ξηροφθαλμία, τσούξιμο και θόλωση. Γι’ αυτό, προμηθεύσου ειδικά γυαλιά που προστατεύουν τα μάτια αποτρέποντας το μπλε φως να φτάσει στο εσωτερικό τους. Τα γυαλιά αυτά, που είναι σούπερ στιλάτα, θα ξεκουράσουν τα μάτια σου και θα μειώσουν τα συμπτώματα κούρασης. Έρευνες βεβαιώνουν ότι βελτιώνουν και τον ύπνο, γιατί ρυθμίζεται καλύτερα η έκκριση της μελατονίνης, της ορμόνης που επηρεάζει την ποιότητα και τη διάρκειά του.

Πηγή: ow.gr

Click to comment

Απάντηση

ΚΑΒΑΛΑ

Σ. Ηλιόπουλος: Επικοινωνιακό σόου πάνω στα ερείπια του ΕΣΥ στην ΑΜΘ

Στέργιος Ηλιόπουλος – Ανακοίνωση για τη συνάντηση Τοψίδη και Γεωργιάδη και την κατάσταση του ΕΣΥ στην ΑΜΘ
image_print

Σκληρή κριτική στη συνάντηση του Περιφερειάρχη ΑΜΘ, Χριστόδουλου Τοψίδη, με τον Υπουργό Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη, στην Καβάλα, ασκεί η Ανεξάρτητη Ενωτική Πρωτοβουλία, με ανακοίνωση – καταγγελία που υπογράφουν οι περιφερειακοί σύμβουλοι Στέργιος Ηλιόπουλος και Δημήτρης Λυμπεράκης.

Η παράταξη κάνει λόγο για «επικοινωνιακό σόου» σε μια περίοδο που, όπως υποστηρίζει, τα νοσοκομεία της Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υποστελέχωσης, εξάντλησης του προσωπικού και λειτουργικών ελλείψεων.

Στην ανακοίνωση ασκείται κριτική στην Περιφερειακή Αρχή για την προβολή χρηματοδοτήσεων ύψους 20 εκατομμυρίων ευρώ μέσω ΕΣΠΑ για κτιριακές υποδομές και ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό, με την παράταξη να τονίζει ότι χωρίς γιατρούς και νοσηλευτές ο εξοπλισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει προς όφελος των πολιτών.

Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται στα προβλήματα του Νοσοκομείου Καβάλας, στη μη λειτουργία ΜΕΘ στο Νοσοκομείο Ξάνθης, στην κατάσταση των νοσοκομείων Δράμας και Διδυμοτείχου, καθώς και στις συνεχείς μετακινήσεις γιατρών από νοσοκομείο σε νοσοκομείο.

Η Ανεξάρτητη Ενωτική Πρωτοβουλία θέτει πέντε ερωτήματα προς τον Περιφερειάρχη, ζητώντας απαντήσεις για τη στελέχωση των δομών υγείας, τα κενά στο ΕΣΥ, τα κίνητρα για γιατρούς στην περιφέρεια και τον τρόπο με τον οποίο τέθηκαν ευρύτερα αναπτυξιακά ζητήματα της Καβάλας στη συνάντηση με τον Υπουργό Υγείας.

Ακολουθεί η ανακοίνωση – καταγγελία της Ανεξάρτητης Ενωτικής Πρωτοβουλίας:

«Ειδυλλιακές» δημόσιες σχέσεις πάνω στα ερείπια του ΕΣΥ στην Ανατολική Μακεδονία – Θράκη

Η πρόσφατη συνάντηση του Περιφερειάρχη ΑΜΘ, Χριστόδουλου Τοψίδη, με τον Υπουργό Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη, στην Καβάλα, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως ένα κακόγουστο επικοινωνιακό σόου, αν δεν αφορούσε το πιο ευαίσθητο κοινωνικό αγαθό: την Υγεία των πολιτών.

Την ώρα που τα νοσοκομεία της περιφέρειας εκπέμπουν σήμα κινδύνου, με γιατρούς και νοσηλευτές στα όρια της σωματικής και ψυχικής εξάντλησης, ο κ. Τοψίδης επέλεξε τον ρόλο του κυβερνητικού χειροκροτητή, κάνοντας λόγο για «ιδανικές συνθήκες» και «υπηρεσίες ευρωπαϊκού επιπέδου». Η πραγματικότητα, όμως, τον διαψεύδει οριζόντια.

Το να πανηγυρίζει η Περιφερειακή Αρχή για κονδύλια 20 εκατομμυρίων ευρώ από το ΕΣΠΑ που κατευθύνονται σε ντουβάρια, κτίρια και ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό, αποτελεί μνημείο πολιτικής υποκρισίας. Τι να τα κάνει ο πολίτης της Καβάλας, της Δράμας, της Ξάνθης ή του Έβρου τα «υπερσύγχρονα μηχανήματα» και τα «νέα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών», όταν δεν υπάρχουν γιατροί για να τα λειτουργήσουν; Τα μηχανήματα δεν σώζουν ζωές μόνα τους, τις ζωές τις σώζει το έμψυχο δυναμικό, το οποίο η κυβέρνηση συνειδητά έχει αφήσει στην τύχη του, και ο κ. Τοψίδης αρνείται να διεκδικήσει.

Ακόμα πιο προκλητική είναι η προσπάθεια σύνδεσης της Δημόσιας Υγείας με το τουριστικό προϊόν. Ο κ. Περιφερειάρχης δήλωσε ότι οι ισχυρές δομές προσφέρουν «ασφάλεια στους χιλιάδες τουρίστες». Αναρωτιόμαστε: Για τους μόνιμους κατοίκους της ΑΜΘ, που βιώνουν καθημερινά την ανασφάλεια, την υποβάθμιση και τις επικίνδυνες διακομιδές, υπάρχει η ίδια ευαισθησία; Ή μήπως η ανθρώπινη ζωή στην περιφέρειά μας αποκτά αξία μόνο αν συνοδεύεται από τουριστικό συνάλλαγμα;

Καλούμε τον κ. Τοψίδη να σταματήσει να λειτουργεί ως φερέφωνο των κυβερνητικών δελτίων τύπου και να απαντήσει στα πραγματικά προβλήματα της περιοχής. Η πολιτική του συμβιβασμού και των «ειδυλλιακών σχέσεων» με το Υπουργείο Υγείας κοστίζει ακριβά στην υγεία των πολιτών της Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης.

5 Ερωτήματα που εκθέτουν τον Περιφερειάρχη

Δήλωση Χρ. Τοψίδη: «Στόχος μας είναι ο κάθε πολίτης στην Περιφέρειά μας […] να απολαμβάνει τις ίδιες ποιοτικές φροντίδες υγείας με κάθε άλλο Ευρωπαίο πολίτη».

  1. Ποιος θα λειτουργήσει τον νέο εξοπλισμό στην Καβάλα;

Κύριε Τοψίδη, εγκαινιάσατε με τον Υπουργό το νέο ΤΕΠ και τον νέο στεφανιογράφο στο Νοσοκομείο Καβάλας. Πώς συμβιβάζεται η «ευρωπαϊκή» σας εικόνα με την επίσημη ανακοίνωση του Συλλόγου Εργαζομένων του Νοσοκομείου, η οποία καταγγέλλει 174 κενές οργανικές θέσεις νοσηλευτικού προσωπικού, έλλειψη μαιών που ξεπερνά το 60%, και χιλιάδες οφειλόμενα ρεπό και άδειες; Ποιος γιατρός και ποιος νοσηλευτής θα λειτουργήσει τον υπερσύγχρονο στεφανιογράφο όταν το προσωπικό εργάζεται κάτω από απάνθρωπες συνθήκες εξάντλησης;

  1. Γνωρίζετε ότι η Ξάνθη είναι ο μοναδικός νομός στην ΑΜΘ  χωρίς ΜΕΘ;

Μιλάτε για «Ευρωπαίους πολίτες», αλλά την ίδια στιγμή, στο Νοσοκομείο Ξάνθης, η Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) παραμένει ερμητικά κλειστή από τον Ιούνιο του 2021 λόγω έλλειψης εντατικολόγων. 110.000 πολίτες του νομού Ξάνθης στερούνται το πιο κρίσιμο τμήμα ενός νοσοκομείου και μετατρέπονται σε «σταθμό διακομιδών» προς άλλες πόλεις, παίζοντας τη ζωή τους κορώνα-γράμματα. Αυτό είναι το ευρωπαϊκό επίπεδο για το οποίο δηλώνετε ικανοποιημένος;

  1. Γιατί κρύβετε την «ασφυξία» των Νοσοκομείων Δράμας και Διδυμοτείχου;

Η υγειονομική κρίση μαστίζει τις παθολογικές κλινικές της Δράμας και της Ξάνθης, ενώ το Νοσοκομείο Διδυμοτείχου, που καλύπτει μια τεράστια παραμεθόρια περιοχή, υπολειτουργεί με περικεκομμένες χρηματοδοτήσεις. Γιατί στη συνάντησή σας με τον κ. Γεωργιάδη δεν αναφέρατε λέξη για τις συνεχείς αναγκαστικές μετακινήσεις γιατρών από νοσοκομείο σε νοσοκομείο της περιφέρειας, οι οποίες αποδιοργανώνουν ακόμα και τις ελάχιστες κλινικές που είχαν απομείνει όρθιες;

  1. Φτάνουν τα επιδόματα στέγασης για να καλυφθούν τα κενά;

Η Περιφέρεια και οι Δήμοι αναγκάζονται να θεσμοθετούν επιδόματα στέγασης (ύψους 300 ευρώ) για να προσελκύσουν γιατρούς, καθώς οι προκηρύξεις του Υπουργείου βγαίνουν συνεχώς άγονες λόγω των χαμηλών μισθών και των εξοντωτικών συνθηκών του ΕΣΥ. Αφού η συνεργασία σας με τον Υπουργό είναι τόσο «ειδυλλιακή», γιατί δεν του θέσατε το αίτημα για ουσιαστικά, θεσμικά και οικονομικά κίνητρα στους γιατρούς ώστε να έρθουν στην επαρχία, αντί να καλύπτετε τις κυβερνητικές ευθύνες με περιφερειακά «μπαλώματα»;

  1. Γιατί υποβαθμίσατε τα κρίσιμα έργα της Καβάλας σε «περιθωριακή» συζήτηση;

Στο επίσημο δελτίο τύπου αναφέρεται ότι κρίσιμα αναπτυξιακά ζητήματα της Καβάλας —όπως το ζήτημα των Τεναγών Φιλίππων, ο οδικός άξονας Καβάλα-Δράμα (Ε61), η σιδηροδρομική σύνδεση και η Περιμετρική— συζητήθηκαν στο «περιθώριο» της συνάντησης. Γιατί τα ζωτικής σημασίας αυτά έργα για την περιοχή αντιμετωπίζονται ως δευτερεύοντα θέματα «συζήτησης στο διάδρομο» και όχι ως αντικείμενο σκληρής, επίσημης και οργανωμένης διεκδίκησης απέναντι στην κυβέρνηση;

Οι Περιφερειακοί Σύμβουλοι Της Παράταξης

Ηλιόπουλος Στέργιος

Λυμπεράκης Δημήτρης

Continue Reading

ΚΑΒΑΛΑ

Καβάλα: Συνάντηση Τοψίδη με Γεωργιάδη για τις υποδομές υγείας και το Νοσοκομείο

Καβάλα – Συνάντηση Χριστόδουλου Τοψίδη με Άδωνι Γεωργιάδη για το Νοσοκομείο Καβάλας
image_print

Συνάντηση εργασίας με τον Υπουργό Υγείας Άδωνι Γεωργιάδη είχε στην Καβάλα ο Περιφερειάρχης Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, Χριστόδουλος Τοψίδης, στο πλαίσιο της επίσημης επίσκεψης του Υπουργού στην περιοχή.

Στο επίκεντρο της συνάντησης βρέθηκαν η ενίσχυση των υποδομών υγείας, ο εκσυγχρονισμός του Νοσοκομείου Καβάλας και η αξιοποίηση χρηματοδοτικών εργαλείων για την αναβάθμιση των παρεχόμενων υπηρεσιών προς τους πολίτες.

Στη συνάντηση συμμετείχαν ο Αντιπεριφερειάρχης Καβάλας Θεόδωρος Μαρκόπουλος, οι θεματικοί Αντιπεριφερειάρχες Αλέξανδρος Ιωσηφίδης και Γιώργος Δαλακούρας, οι βουλευτές Καβάλας Νίκος Παναγιωτόπουλος και Αγγελική Δελικάρη, ο Διοικητής της 4ης ΥΠΕ Δημήτρης Μπογιατζίδης και εκπρόσωποι της διοίκησης του Ιατρικού Συλλόγου Καβάλας.

Κατά τη διάρκεια των δηλώσεων, ο Περιφερειάρχης ανακοίνωσε την επιτυχή κατάθεση προτάσεων για πρόσκληση ύψους 20 εκατομμυρίων ευρώ μέσω των περιφερειακών εργαλείων του ΕΣΠΑ, σε συνεργασία με την 4η Υγειονομική Περιφέρεια.

Η χρηματοδότηση θα κατευθυνθεί στον εκσυγχρονισμό του ιατροτεχνολογικού εξοπλισμού νοσοκομείων και Κέντρων Υγείας της Περιφέρειας, καθώς και στην αναβάθμιση των κτιριακών υποδομών υγείας.

Ο κ. Τοψίδης τόνισε ότι η υγεία και η πρωτοβάθμια περίθαλψη αποτελούν απόλυτη προτεραιότητα για την Περιφέρεια, ενώ υπογράμμισε τη σημασία ισχυρών δομών υγείας τόσο για τους κατοίκους όσο και για την τουριστική ανάπτυξη.

Η επίσκεψη του Υπουργού Υγείας συνέπεσε με τα εγκαίνια του νέου Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών και των νέων εξωτερικών ιατρείων του Νοσοκομείου Καβάλας, καθώς και με τη λειτουργία του νέου υπερσύγχρονου στεφανιογράφου.

Από την πλευρά του, ο Άδωνις Γεωργιάδης εξήρε τη συνεργασία με την Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, τονίζοντας ότι όλα τα αιτήματα για την ενίσχυση νοσοκομείων και Κέντρων Υγείας έχουν ενταχθεί.

Στο περιθώριο της συνάντησης, ο Αντιπεριφερειάρχης Καβάλας Θεόδωρος Μαρκόπουλος έθεσε στον Υπουργό και άλλα ζητήματα που αφορούν την περιοχή, όπως τα Τενάγη Φιλίππων, ο οδικός άξονας Καβάλα – Δράμα, η σιδηροδρομική σύνδεση Νέας Καρβάλης – Τοξότες και η Περιμετρική Καβάλας.

Μετά τη συνάντηση, ο Περιφερειάρχης ΑΜΘ Χριστόδουλος Τοψίδης επέδωσε στον Υπουργό Υγείας αναμνηστικά δώρα της περιοχής, ενώ στη συνέχεια οι δύο τους εγκαινίασαν το Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών και τα νέα τμήματα του Γενικού Νοσοκομείου Καβάλας.

Φωτογραφικό υλικό:

DNews Widget
Continue Reading

ΣΕΡΡΕΣ

Σέρρες: 3,7 εκατ. ευρώ μέσω ΕΣΠΑ στο Γενικό Νοσοκομείο

Σέρρες – Χρηματοδότηση 3,7 εκατ. ευρώ μέσω ΕΣΠΑ για το Γενικό Νοσοκομείο – 2026
image_print

Στην ενίσχυση του Γενικού Νοσοκομείου Σερρών προχωρά η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, εντάσσοντας στο ΕΣΠΑ Κεντρικής Μακεδονίας τη χρηματοδότηση για την προμήθεια σύγχρονου ιατροτεχνολογικού εξοπλισμού.

Η χρηματοδότηση ανέρχεται σε 3.714.791,24 ευρώ και έχει στόχο την κάλυψη άμεσων αναγκών κλινικών και τμημάτων του νοσοκομείου.

Με την προμήθεια του νέου εξοπλισμού αναμένεται να αναβαθμιστούν οι διαγνωστικές και θεραπευτικές υπηρεσίες προς τους ασθενείς, καθώς και οι υποδομές του ιδρύματος.

Ο Αντιπεριφερειάρχης Σερρών, Παναγιώτης Σπυρόπουλος, υπογραμμίζει ότι με την αξιοποίηση των ευρωπαϊκών πόρων η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας στηρίζει έμπρακτα το Νοσοκομείο Σερρών και θωρακίζει την υγεία των πολιτών.

Όπως σημειώνει, το συγκεκριμένο έργο μετατρέπει τους πόρους του ΕΣΠΑ σε απτό αποτέλεσμα, διασφαλίζοντας το δικαίωμα κάθε πολίτη σε αναβαθμισμένες υπηρεσίες περίθαλψης.

Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
text about elections

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en