Quantcast
Connect with us

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

23 τρόφιμα χωρίς θερμίδες (σε βοηθούν να κάψεις κιόλας)

image_print

Βρισκόμαστε σε μια εποχή του χρόνου που προσπαθούμε άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο να κάνουμε μια αρχή με τους στόχους που έχουμε θέσει, να δώσουμε τον καλύτερο μας εαυτό ώστε να καταφέρουμε να τους πραγματοποιήσουμε.

Η διατροφή δεν θα μπορούσε να λείπει από αυτούς. Το να αποκτήσετε όμως μια καλλίγραμμη σιλουέτα σας έχει βάλει σε μια διαδικασία καταμέτρησης των θερμίδων που καταναλώνετε.

Τι συμβαίνει όμως όταν διαπιστώνετε πως η θερμιδική σας πρόσληψη είναι μεγαλύτερη από αυτήν που πραγματικά έχετε ανάγκη; Μήπως τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού;

Σας έχουμε καλά νέα!

Πλέον μπορείτε να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες ως προς τη διατροφή σας, απολαμβάνοντας χωρίς ενοχές 23 τροφές, που όχι απλά έχουν ελάχιστες, αλλά μηδενικές θερμίδες!

Μάλιστα, οι συγκεκριμένες σας βοηθούν να χάσετε περισσότερες θερμίδες μασώντας και χωνεύοντας τες, αρκεί να το κάνετε με μέτρο.

Από τα βερίκοκα, τα σπαράγγια μέχρι και τις φράουλες αυτή είναι η λίστα με τα υγιεινά σνακ μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας.

Μήλα
Τα 100 γραμμάρια μήλου έχουν μόλις 47 θερμίδες. Βοηθούν την καλή λειτουργία της καρδιάς και είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως Α και C.

Βερίκοκα – 12 θερμίδες έκαστο
Λέγεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών. Είναι πηγή βιταμίνης C, καλίου και φυτικών ινών.

Σπαράγγια – 6 θερμίδες έκαστο
Μια αντιοξειδωτική τροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως A,C , E και Κ, καθώς και φυτικές ίνες, στοιχεία απαραίτητα για την υγεία.

Παντζάρι – 36 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Καλή πηγή σιδήρου και φολικού οξέως το παντζάρι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τις επιδόσεις στη σωματική δραστηριότητα και προλαμβάνει την άνοια.

Μπρόκολο – 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Μια πολύ καλή πηγή βιταμινών Κ και C, αλλά και φυτικών ινών και καλίου. Η φοβερά αντιοξειδωτική βιταμίνη C καταπολεμά σοβαρές ασθένειες.

Κουνουπίδι – 3 θερμίδες ανά κεφαλή
Μια μερίδα κουνουπιδιού περιέχει 77 % της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C που είναι αναγαία για τους ενήλικες. Το λαχανικό αυτό είναι γνωστό και για άλλες σημαντικές βιταμίνες.

Σέλινο- 2 θερμίδες ανά στικ
Ο λόγος για τον οποίο «καίτε» περισσότερες θερμίδες όταν το τρώτε είναι γιατί το μεγαλύτερο μέρος του αποτελείται από νερό.

Κράνμπεριζ- 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Τα κόκκινα αυτά φρούτα είναι άλλη μια σπουδαία πηγή βιταμίνης C, αλλά και φυτικών ινών, μαγγανίου και αντιοξειδωτικών.

Κάρδαμο- 4 θερμίδες ανά τέταρτο δέσμης
Θεωρείται πως έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ, που είναι σημαντική για την υγεία των οστών, αλλά και βιταμίνης Α- σημαντική για την υγεία των ματιών.

Αγγούρι
Βοηθάει στην αποβολή των τοξινών χάρη στην περιεκτικότητα του σε νερό, ενώ διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο.

Μάραθος- 12 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Πλούσιος σε φυτικές ίνες, πιστεύεται ότι βοηθάει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των γυναικείων ορμονών.

Σκόρδο -49 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Αν καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα από αυτό, οι θερμίδες του δεν θα είναι μηδενικές, όμως μπορείτε να περιοριστείτε σε μια σκελίδα.

Γκρέιπφρουτ- 24 θερμίδες το μισό φρούτο
Ερευνα έχει δείξει ότι όταν ο χυμός του πίνεται ενώ παράλληλα ακολουθείται μια διατροφή με λιπαρά, τότε το φρούτο μειώνει το βάρος που προστίθεται κατά ένα πέμπτο.

Φασολάκια – 24 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Αν τα βάλετε στο μενού σας, τότε υπόσχονται να σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεϊνη.

Λαχανίδα- 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Υπάρχουν πολλές αναφορές για την ιδιότητα της να καταπολεμά τον καρκίνο. Περιέχει πολύτιμες βιταμίνες.

Πράσο- 22 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, μαγγανίου, βιταμίνης Β6, σιδήρου και βιταμίνης C.

Λεμόνια – 3 θερμίδες ανά φέτα
Το γεγονός ότι έχουν μόλις 3 θερμίδες ανά φέτα, σημαίνει ότι σίγουρα θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ότι αυτές που προστίθενται στο σώμα σας όταν το καταναλώνετε.

Μαρούλι – 14 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Μπαίνει σε όλες σχεδόν τις σαλάτες και αποτελείται κυρίως από νερό, οπότε δεν επιβαρύνει τη σιλουέτα σας.

Κρεμμύδι – 7 θερμίδες ανά φέτα
Υπάρχει σε κάθε συνταγή παρόλα αυτά είναι τόσο χαμηλή η θερμιδική του αξία, που αν καταναλώνεται με μέτρο δεν θα σας κάνει κακό.

Σμέουρο – 1 θερμίδα έκαστο
Υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C φρούτο, το σμέουρο βοηθάει στη γονιμότητα.

Φράουλες – 3 θερμίδες έκαστη
Εχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι και βοηθούν στην καλή πέψη.

Γογγύλι – 24 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Ιδανική τροφή για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν μια slim σιλουέτα. Περιέχουν βιταμίνη C που είναι επαρκής για τις ανάγκες του οργανισμού καθώς και Β-καροτίνη που είναι σπουδαία για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Καρπούζι – 16 θερμίδες ανά τέταρτο κάθε φέτας
Αυτό το φρούτο σας ενυδατώνει ακριβώς όπως ένα ποτήρι νερό. Προλαμβάνει τις καρδιακές προσβολές και την αύξηση του βάρους.

Click to comment

Απάντηση

ΔΡΑΜΑ

Δράμα: Τι ισχύει για τις ακρίδες – Οδηγίες από τη ΔΑΟΚ

Ακρίδα σε υπαίθριο χώρο στην Περιφερειακή Ενότητα Δράμας.
image_print

Αναλυτική ενημέρωση για την παρουσία αυξημένων πληθυσμών ακρίδων στην Περιφερειακή Ενότητα Δράμας και τις δυνατότητες αντιμετώπισής τους παρέχει η Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής της Π.Ε. Δράμας και ειδικότερα το Τμήμα Ποιοτικού και Φυτοϋγειονομικού Ελέγχου.

Όπως διευκρινίζει η αρμόδια υπηρεσία, η αντιμετώπιση των αυξημένων πληθυσμών ακρίδων πραγματοποιείται μέσα από οργανωμένο πρόγραμμα παρακολούθησης και συλλογικής καταπολέμησης. Για να εφαρμοστεί ένα τέτοιο πρόγραμμα, πρέπει προηγουμένως μία αγροτική περιοχή να έχει κηρυχθεί ακριδόπληκτη.

Στόχος της διαδικασίας είναι να αποτραπεί η ανάπτυξη υψηλών πληθυσμών ακρίδων και να περιοριστούν οι ζημιές που ενδέχεται να προκληθούν στις αγροτικές καλλιέργειες.

Κρίσιμος ο έγκαιρος εντοπισμός των εστιών

Βασική προϋπόθεση για την αποτελεσματική εφαρμογή ενός προγράμματος καταπολέμησης είναι ο έγκαιρος εντοπισμός των εστιών, των λεγόμενων «κηλίδων», στις οποίες εμφανίζονται συγκεντρωμένες οι νεαρές ακρίδες.

Η παρέμβαση πρέπει να πραγματοποιείται άμεσα κατά τη διάρκεια της άνοιξης, όταν οι ακρίδες βρίσκονται ακόμη στα νεαρά στάδια ανάπτυξής τους και συγκεκριμένα στο στάδιο της νύμφης, πριν από την ενηλικίωσή τους.

Όταν οι ακρίδες ενηλικιωθούν, αρχίζουν να πετούν και να διασπείρονται σε μεγαλύτερες εκτάσεις. Η εξέλιξη αυτή καθιστά την παρέμβαση λιγότερο αποτελεσματική, καθώς τα έντομα δεν παραμένουν πλέον συγκεντρωμένα σε συγκεκριμένα σημεία.

Σε αστικές περιοχές οι αυξημένοι πληθυσμοί

Σύμφωνα με τα στοιχεία που διαθέτει η Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής, κατά την τρέχουσα περίοδο οι αυξημένοι πληθυσμοί ακρίδων εντοπίζονται κυρίως σε περιοχές αστικού περιβάλλοντος.

Ειδικότερα, ακρίδες έχουν παρατηρηθεί σε πάρκα, πεζοδρόμια, δρόμους και χώρους στάθμευσης. Τα συγκεκριμένα σημεία γειτνιάζουν με ακαλλιέργητες και ασκεπείς εκτάσεις.

Η υπηρεσία διευκρινίζει ότι η παρουσία των εντόμων στις περιοχές αυτές δεν σχετίζεται με ζημιές σε αγροτικές καλλιέργειες.

Στα σημεία όπου έχουν παρατηρηθεί αυξημένοι πληθυσμοί εντοπίστηκαν είδη που ανήκουν στην οικογένεια των Τεττιγονιδών (Tettigoniidae), δηλαδή στις μακρόκερες ακρίδες. Πρόκειται για είδη που συναντώνται συνήθως σε χέρσες ή δασικές περιοχές.

Πότε εφαρμόζεται πρόγραμμα συλλογικής καταπολέμησης

Για να υλοποιηθεί πρόγραμμα συλλογικής καταπολέμησης με την επίβλεψη και την ευθύνη της Διεύθυνσης Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής, πρέπει να προηγηθεί η κήρυξη μιας αγροτικής περιοχής ως ακριδόπληκτης.

Μετά την κήρυξη λαμβάνονται μέτρα για την πρόληψη της εξάπλωσης των πληθυσμών στην επόμενη γενιά των εντόμων. Οι παρεμβάσεις προγραμματίζονται για την άνοιξη του επόμενου έτους, όταν οι ακρίδες βρίσκονται ακόμη στα νυμφικά στάδια.

Στη συγκεκριμένη φάση τα έντομα εμφανίζονται σε εντοπισμένα σημεία και δεν έχουν ακόμη διασπαρεί σε μεγάλη έκταση, καθώς δεν έχουν ενηλικιωθεί και δεν έχουν αποκτήσει τη δυνατότητα πτήσης.

Η διαδικασία συλλογικής καταπολέμησης αφορά γεωργικές ή ακαλλιέργητες εκτάσεις και έχει ως βασικό στόχο την προστασία της φυτικής παραγωγής.

Δεν ενδείκνυται η καταπολέμηση των ενήλικων ακρίδων

Η χημική καταπολέμηση των ακρίδων κατά το στάδιο του ενήλικου εντόμου, το οποίο παρατηρείται αυτή τη χρονική περίοδο, δεν ενδείκνυται.

Όπως εξηγεί η υπηρεσία, οι ενήλικες ακρίδες παρουσιάζουν μεγαλύτερη διασπορά, καθώς έχουν τη δυνατότητα να πετούν και να μετακινούνται. Παράλληλα, εμφανίζουν μικρότερη ευαισθησία στα διαθέσιμα εντομοκτόνα σκευάσματα.

Για τους λόγους αυτούς, οι ψεκασμοί κατά τη συγκεκριμένη περίοδο δεν θεωρούνται αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος.

Πού απαγορεύονται οι ψεκασμοί

Η Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής επισημαίνει ότι απαγορεύεται η πραγματοποίηση ψεκασμών μέσα σε ειδικούς χώρους προστασίας.

Στις περιοχές όπου απαγορεύονται οι ψεκασμοί περιλαμβάνονται:

  • οι κατοικημένες περιοχές,
  • οι οικισμοί,
  • τα νοσοκομεία,
  • τα δημόσια πάρκα,
  • οι παιδικές χαρές,
  • καθώς και άλλοι χώροι στους οποίους απαιτείται ιδιαίτερη προστασία του πληθυσμού.

Η απαγόρευση προβλέπεται στην Κοινή Υπουργική Απόφαση 9269/246316/05-09-2020, η οποία δημοσιεύθηκε στο ΦΕΚ Β’ 4032.

Δεν υπάρχουν εγκεκριμένα σκευάσματα για βοσκοτόπους και χέρσα εδάφη

Στην ανακοίνωση διευκρινίζεται ακόμη ότι δεν υπάρχουν εγκεκριμένα φυτοπροστατευτικά προϊόντα για την αντιμετώπιση των ακρίδων σε βοσκοτόπους και χέρσα εδάφη.

Εξαίρεση αποτελούν ορισμένα σκευάσματα που είναι εγκεκριμένα για την αντιμετώπιση ακρίδων σε συγκεκριμένες καλλιέργειες.

Παράλληλα, με υπουργικές αποφάσεις είναι δυνατόν να χορηγούνται, κατά παρέκκλιση, άδειες διάθεσης φυτοπροστατευτικών προϊόντων στην αγορά για την αντιμετώπιση των ακρίδων σε:

  • ακαλλιέργητες εκτάσεις,
  • βοσκοτόπους,
  • καθώς και συγκεκριμένες καλλιέργειες.

Οι άδειες αυτές μπορούν να χορηγηθούν κατόπιν αιτιολογημένων αιτημάτων που υποβάλλουν οι αρμόδιες υπηρεσίες.

Τι μπορούν να κάνουν οι πολίτες σε περίπτωση όχλησης

Σε περίπτωση που παρατηρείται επίμονη όχληση από ακρίδες μέσα ή γύρω από κατοικίες, οι πολίτες μπορούν να προχωρούν σε τοπική χρήση βιοκτόνων σκευασμάτων υγειονομικής σημασίας.

Θα πρέπει να επιλέγονται αποκλειστικά προϊόντα που επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται σε κατοικημένους χώρους, όπως:

  • οικίες,
  • αυλές,
  • καταστήματα,
  • αποθήκες,
  • και άλλοι αντίστοιχοι χώροι.

Η χρήση των προϊόντων πρέπει να γίνεται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία τους.

Τα συγκεκριμένα βιοκτόνα σκευάσματα διατίθενται στα γεωπονικά καταστήματα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παρουσία και την αντιμετώπιση των ακρίδων, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στη Διεύθυνση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής της Περιφερειακής Ενότητας Δράμας.

Την ενημέρωση υπογράφει η αναπληρώτρια προϊσταμένη της Διεύθυνσης, Σωτηρία Αλεξανδρίδου.

Continue Reading

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ένταση στη δίκη για τα Τέμπη: Παρέμβαση του Νίκου Πλακιά και ολιγόλεπτη διακοπή της διαδικασίας

Ο Νίκος Πλακιάς στη διάρκεια της δίκης για την τραγωδία των Τεμπών
image_print

Ένταση σημειώθηκε τη Δευτέρα (20/7) κατά τη διάρκεια της δίκης για το σιδηροδρομικό δυστύχημα των Τεμπών, όταν ο Νίκος Πλακιάς, που έχασε τις δίδυμες κόρες του στην τραγωδία, αντέδρασε σε τοποθέτηση συνηγόρου υπεράσπισης κατηγορούμενου στελέχους του ΟΣΕ.

Το περιστατικό προκάλεσε προσωρινή διακοπή της διαδικασίας, προκειμένου να εκτονωθεί η κατάσταση.

Η αντίδραση του Νίκου Πλακιά

Η ένταση εκδηλώθηκε όταν ο συνήγορος υπεράσπισης υποστήριξε ότι τα στελέχη του ΟΣΕ που εκπροσωπεί δεν σχετίζονται με τα αδικήματα που διερευνώνται στην υπόθεση.

Τότε, ο Νίκος Πλακιάς αντέδρασε έντονα από την αίθουσα, λέγοντας:

«Ο δικός σου ήταν άσχετος; Αυτούς εδώ ήρθατε να υπερασπιστείτε;»

Μετά το επεισόδιο, το δικαστήριο διέκοψε προσωρινά τη συνεδρίαση, πριν συνεχιστεί η διαδικασία.

Τα αιτήματα της υπεράσπισης

Νωρίτερα, ο ίδιος συνήγορος είχε ζητήσει να κηρυχθεί άκυρο το κλητήριο θέσπισμα, επικαλούμενος αοριστία και αντιφάσεις στο κατηγορητήριο.

Παράλληλα, εκπροσωπώντας και κατηγορούμενη υπάλληλο του ΟΣΕ, η οποία συμμετείχε στην επιτροπή μετάταξης του σταθμάρχη της νυχτερινής βάρδιας, υποστήριξε ότι δεν μπορεί να στοιχειοθετηθεί παράβαση καθήκοντος χωρίς ηθικό αυτουργό.

Επιπλέον, υποστήριξε ότι η διαδικασία πρόσληψης και μετάταξης του σταθμάρχη είναι, κατά την άποψή του, ανεξάρτητη από τις πλημμέλειες που του αποδίδονται.

Συνεχίζεται η δικαστική διαδικασία

Η δίκη για την τραγωδία των Τεμπών συνεχίζεται με την εξέταση των διαδικαστικών ζητημάτων και των αιτημάτων των συνηγόρων, ενώ οι οικογένειες των θυμάτων παρακολουθούν στενά την εξέλιξη της υπόθεσης, ζητώντας την πλήρη διερεύνηση των ευθυνών και την απόδοση δικαιοσύνης.

Continue Reading

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Φωτιά στο Κορωπί κοντά στην Αττική Οδό: Υπό έλεγχο η πυρκαγιά – Μήνυμα του 112 στους κατοίκους

Καπνοί από τη φωτιά στο Κορωπί κοντά στην Αττική Οδό
image_print

Υπό έλεγχο τέθηκε η πυρκαγιά που εκδηλώθηκε το απόγευμα της Κυριακής (19/7) σε περιοχή με χαμηλή βλάστηση στο Κορωπί, κοντά στην Αττική Οδό, προκαλώντας την άμεση κινητοποίηση της Πυροσβεστικής και των αρμόδιων αρχών.

Οι πυκνοί καπνοί ήταν ορατοί από μεγάλη απόσταση, ενώ στην περιοχή υπάρχουν διάσπαρτες κατοικίες, γεγονός που οδήγησε στην ενίσχυση των πυροσβεστικών δυνάμεων.

καπνοι απο την φωτια στο κορωπί

καπνοι απο την φωτια στο κορωπί

Μήνυμα από το 112 στους κατοίκους

Κατά τη διάρκεια της επιχείρησης, εστάλη προειδοποιητικό μήνυμα μέσω του 112 προς όσους βρίσκονταν στην περιοχή Πάτημα Κορωπίου, με την Πολιτική Προστασία να καλεί τους πολίτες να παραμείνουν σε ετοιμότητα και να ακολουθούν τις οδηγίες των Αρχών.

Το μήνυμα ανέφερε:

«Πυρκαγιά στην περιοχή Πάτημα Κορωπίου της Περιφέρειας Αττικής. Παραμείνετε σε ετοιμότητα και ακολουθείτε τις οδηγίες των Αρχών».

Ισχυρές δυνάμεις στην επιχείρηση κατάσβεσης

Για την αντιμετώπιση της φωτιάς κινητοποιήθηκαν συνολικά:

  • 78 πυροσβέστες
  • 30 πυροσβεστικά οχήματα
  • 2 ομάδες πεζοπόρων τμημάτων
  • 3 ελικόπτερα
  • 2 αεροσκάφη

Η επιχείρηση ενισχύθηκε και με συνεχή εναέρια επιτήρηση μέσω drone, το οποίο παρείχε εικόνα στο ΕΣΚΕΔΙΚ με θερμική και οπτική κάμερα, διευκολύνοντας τον συντονισμό των δυνάμεων.

Έρευνα για τα αίτια της πυρκαγιάς

Σύμφωνα με την Πυροσβεστική, η περιοχή βρισκόταν σε κατηγορία κινδύνου 3 για εκδήλωση πυρκαγιάς.

Μετά τον περιορισμό του μετώπου, στο σημείο μετέβη το Ανακριτικό Κλιμάκιο Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού Ανατολικής Αττικής, το οποίο διερευνά τα αίτια κάτω από τα οποία εκδηλώθηκε η φωτιά.

DNews Widget
Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
text about elections

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en