Quantcast
Connect with us

LIFESTYLE

Τα μυστικά ομορφιάς της Τζένιφερ Άνιστον

Τι να κάνετε έτσι ώστε στα 45 σας να είστε σαν τη διάσημη σταρ…

Πρόσφατα (στις 11 Φεβρουαρίου) η αγαπημένη πολλών τηλεθεατών «Ρέιτσελ» από τα «Φιλαράκια» -κατά κόσμον Τζένιφερ Άνιστον- γιόρτασε τα 45α γενέθλιά της.

Και πέρα από το γεγονός ότι μέσα σας τώρα αναφωνείτε «πότε πρόλαβε να φτάσει τα 45!» –ναι, ναι, δυστυχώς όσοι από εσάς εκεί έξω «μεγαλώσατε» με την αμερικάνικη τηλεοπτική σειρά «Friends» μάλλον πρέπει να ξαναμετρήσετε τα δικά σας χρόνια- μεγαλύτερη εντύπωση προκαλεί το γεγονός ότι στα 45 της η Τζένιφερ καταφέρνει και διατηρείται… καλύτερα από πολλές μικρότερές της!

Αφήνοντας όμως απ’ έξω οποιεσδήποτε άλλες αναφορές σε ηλικίες (φτάνει τόσο, μη συγχυζόμαστε κι άλλο… στην ηλικία μας), αυτό που θέλουμε να κρατήσουμε είναι τα «μυστικά» που ακολουθεί, για να καταφέρνει να διατηρεί αυτό το κορμί και την εντυπωσιακή εμφάνιση.

Και το καλύτερο απ’ όλα;

Δεν τα κρατάει κρυφά!

Η Τζένιφερ Άνιστον, όπως αναφέρει σε δημοσίευμά της στο womenshealthmag.com η Katy Lindenmuth, κατά καιρούς έχει μοιραστεί με τους θαυμαστές της πολλά από αυτά.

Δείτε παρακάτω 10 συνήθειες της ηθοποιού, που την κρατάνε σε φόρμα και διατηρούν την υγεία της σε καλή κατάσταση:

1. Ανανεώνετε το στιλ των ασκήσεων που ακολουθείτε: «Έχει πλάκα, κρατά τον ενθουσιασμό σου σε υψηλά επίπεδα και γυμνάζεις διαφορετικές ομάδες μυών».

2. Το μέτρο είναι το «κλειδί». Επίσης, δεν πειράζει αν είστε επιεικείς με τον εαυτό σας: «Τρώω πολύ καλά και γυμνάζομαι. Όμως αν θέλω να παρεκτραπώ… θα το κάνω. Δεν αφήνω τον οργανισμό μου να πεινάσει και δεν τον υποβάλλω σε στερητικές δίαιτες. Η συμβουλή μου; Απλά, σταματήστε να τρώτε αηδίες κάθε μέρα».

3. Πείτε… «ομμμ»: «Η γιόγκα σε προετοιμάζει για τα πάντα».

4. Η γυμναστική είναι εθιστική, κι αυτό είναι πολύ καλό: «Είναι εύκολο να εθιστεί κανείς στο αίσθημα ευφορίας που προκαλεί ο ιδρώτας μετά από μια διαδρομή με τρέξιμο. Ξυπνά ολόκληρο το σώμα».

5. Είναι εντάξει να πεις «ξέχνα το για σήμερα» αν δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς: «Ξέρετε κάτι; Υπάρχουν μέρες που κι εγώ λέω ‘δε μπορώ’ ή ‘δε θέλω’. Νομίζω ότι πρέπει να ακούμε το σώμα μας… και μερικές φορές απλά να μην γυμναζόμαστε».

6. … αλλά μερικές φορές μέσα στα πρώτα 10 λεπτά, μπορείς να βρεις τη χαμένη σου όρεξη και να ξεπεράσεις το «δε θέλω να κάνω γυμναστική» στάδιο:
«Μετά, υπάρχουν εκείνες οι φορές που λες απλά ‘εντάξει θα κάνω μόνο 10 λεπτά’ και αμέσως μετά αρχίζουν οι ενδορφίνες να σε κατακλύζουν. Και τελικά νιώθεις ωραία με τον εαυτό σου και συνεχίζεις. Έτσι, πολλές φορές πρέπει να πιέζουμε λίγο τον εαυτό μας για να ξεπεράσουμε το στάδιο της βαρεμάρας».

7. Βρείτε τρόπους να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας:
«Παίρνω μερικά βαράκια όποτε διαμένω σε ξενοδοχείο. Είναι ένας απλός και ωραίος τρόπος για να κάνω ασκήσεις για τα χέρια, όταν βλέπω τηλεόραση ή όταν μιλάω στο τηλέφωνο. Επίσης, μου αρέσει πολύ να κάνω διατάσεις πριν πέσω για ύπνο και πού και πού κάνω και μερικά καθίσματα».

8. Μη χάνετε χρόνο με ασκήσεις γυμναστικής που δε σας ταιριάζουν/αρέσουν: «Δε χρειάζεται να αποδείξετε τίποτε σε κανέναν. Εγώ απλά θέλω να είμαι γυμνασμένη. Δε θέλω φωνές και τέτοια».

9. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι μεγαλώνετε και δείτε πόσο όμορφο μπορεί να είναι αυτό: «Λένε ότι οι νέοι ξοδεύουν τα νιάτα, όμως εγώ νιώθω το ίδιο νέα και τώρα –αν όχι περισσότερο- σε σχέση με τότε που ήμουν 25 χρονών. Τα έχω βρει με το σώμα μου και το μυαλό μου».

10. Βρείτε τα με τον εαυτό σας: «Πηγαίνετε σε κάποιον ειδικό. Αποβάλλετε από μέσα σας ό,τι άσχημο υπάρχει. Καθαρίστε από τις ‘τοξίνες’ και το ‘θόρυβο’ που υπάρχει μέσα σας. Κατανοήστε ποιοι πραγματικά είστε και μάθετε από αυτή τη διαδικασία πώς να γίνετε καλύτεροι».

Click to comment

Απάντηση

EVENTS

Eurovision exit poll | Στην 4η θέση η Ελλάδα και η Μαρίνα Σάττι με το «Ζάρι»

Ενθαρρυντικά είναι τα μηνύματα για τη φετινή ελληνική συμμετοχή στη Eurovision, που θα γίνει τον Μάιο στο Μάλμε της Σουηδίας. 

Σύμφωνα με δημοσκόπηση που είναι σε εξέλιξη στο eurovisionworld.com, η Μαρίνα Σάττι και το «Ζάρι» βρίσκονται στην 4η θέση, κάτω από το φαβορί Κροατία, την Ιταλία και την Ολλανδία. 

Η Ελλάδα συγκεντρώνει μέχρι αυτή τη στιγμή το 6% των ψήφων, μαζί με την Ελβετία και τη Γαλλία. 

Πρόκειται για την μεγαλύτερη δημοσκόπηση για την Eurovision, με τις προβλέψεις της συνήθως να επαληθεύονται.

Πέρσι , η ιστοσελίδα προέβλεψε τη νίκη της Σουηδίας, με την Λορίν, στον διαγωνισμό.

Πηγή: skai.gr

Continue Reading

LIFESTYLE

Τα 4 ζώδια που θα δουν τη ζωή τους να αλλάζει το 2024

Στις αρχές του 2024, ο Δίας, ένας τυχερός πλανήτης, σταματά την ανάδρομη πορεία του. Κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο αισιόδοξοι και θετικοί για το μέλλον.

Τα 5 ζώδια που θα βρουν την ευτυχία το 2024

Καθώς πλησιάζουμε στο τέλος του 2023, είναι μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε τις αποφάσεις και τους στόχους σας για το 2024. Τα άστρα υποδηλώνουν ότι ορισμένα ζώδια μπορεί να έχουν μια πραγματικά υπέροχη χρονιά μπροστά. Το 2024 φέρνει ευκαιρίες για νέα ξεκινήματα μετά τα σκαμπανεβάσματα του 2023. Είναι η στιγμή για μεγάλες αλλαγές και νέα ξεκινήματα, όχι μόνο για εσάς αλλά για όλους.

Αυτά τα 4 ζώδια θα δουν αλλαγές και νέα ξεκινήματα το 2024

  • Κριός
  • Ταύρος
  • Δίδυμος
  • Αιγόκερως

Κριός

Το 2024 μπορεί να είναι η χρονιά σου. Μπορείς να αλλάξεις ριζικά τον εαυτό σου. Ο Πλούτωνας μετακομίζει στον 11ο οίκο σας, φέρνοντας την ευκαιρία να μεταμορφώσετε τα μελλοντικά σας σχέδια και το πώς ταιριάζετε στο περιβάλλον σας. Είναι πιθανό να καταφέρετε πολλά το 2024. Όταν ο Άρης συναντήσει τον Πλούτωνα στον Υδροχόο στις 14 Φεβρουαρίου, ο αντίκτυπός σας στην κοινότητά σας θα είναι ισχυρός. Γνωρίζοντας καλά τους στόχους σας θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την ισχυρή ενέργεια.

Τα 5 ζώδια που θα δουν την καριέρα τους να απογειώνεται το 2024

Τον Μάρτιο και τον Απρίλιο, οι εκλείψεις στη σχέση σας και το ζώδιό σας σηματοδοτούν μια νέα αρχή. Είναι ένα πράσινο φως από το σύμπαν για να αφήσετε πράγματα που σας κρατούν πίσω και να αγκαλιάσετε ένα νέο κεφάλαιο. Θα αποβάλλεται τις αρνητικές επιρροές και θα απελευθερωθείτε. Ο Απρίλιος φέρνει μια συνάντηση Δία-Ουρανού που οδηγεί σε πιθανώς απροσδόκητα οικονομικά οφέλη. Η τύχη μπορεί να είναι με το μέρος σας, ειδικά σε οικονομικά θέματα, καθώς η Αφροδίτη ενώνεται με τον Δία στον τομέα του πλούτου σας.

Ταύρος

Το 2024, Ταύρε, οι φιλοδοξίες σου θα είναι δυνατές και θα εστιάσεις στη δουλειά σου και στο πώς σε βλέπουν οι άλλοι. Η επιστροφή του Πλούτωνα στον τομέα της καριέρας τον Ιανουάριο αναδεικνύει τη δουλειά, τη φήμη σας και το πώς σας βλέπουν οι άνθρωποι. Είναι μια ευκαιρία να αφοσιωθείτε στους επαγγελματικούς στόχους σας και να δημιουργήσετε μεγάλο αντίκτυπο. Γύρω από την έκλειψη της Σελήνης τον Μάρτιο, μπορεί να ξανασκεφτείτε την καθημερινότητά σας για να ενισχύσετε την ενέργεια και την αποτελεσματικότητά σας, με στόχο να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.

Τα 4 ζώδια που μπορούν να καταστρέψουν τη ζωή σας άθελά τους

Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για εσάς. Τον Απρίλιο, ο Δίας και ο Ουρανός συναντιούνται στη ζώνη αυτοέκφρασής σας, ενθαρρύνοντάς σας να δείξετε στον κόσμο ποιοι είστε. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε μια νέα διαδικτυακή επιχείρηση ή να επιχειρήσετε κάτι νέο. Ο Μάιος φέρνει μια ισχυρή ευθυγράμμιση μεταξύ της Αφροδίτης και του Δία στο ζώδιό σας, ενισχύοντας ενδεχομένως την οικονομική σας κατάσταση και επιτρέποντάς σας να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό σας. Είναι μια πολύ τυχερή στιγμή για εσάς!

Δίδυμος

Το 2024 υπόσχεται να είναι μια χρονιά γεμάτη με πολλές ιδέες και γνώσεις. Ο πανίσχυρος Πλούτωνας επιστρέφει στον Υδροχόο, το συντροφικό σας ζώδιο, γύρω στις 20 Ιανουαρίου, σηματοδοτώντας μια στιγμή για μεγάλες αλλαγές στην αναζήτησή σας για περιπέτεια, τις πεποιθήσεις σας, θέματα εκπαίδευσης και αυτοανακάλυψης.

Ο Άρης που συναντά τον Πλούτωνα στα μέσα Φεβρουαρίου σας δίνει ενέργεια αλλά σας προτείνει να επιλέξετε προσεκτικά τις κοινωνικές και πνευματικές σας αναζητήσεις. Γύρω στον Μάρτιο και τον Απρίλιο, οι εκλείψεις της Σελήνης και της Ηλίου μπορεί να πυροδοτήσουν ένα νέο έργο που θα αφορά κάτι σημαντικό που σας ενδιαφέρει ή και ένα ρομαντικό ενδιαφέρον. Μπορεί να βρείτε νέους φίλους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά. Αισθάνεστε πιο σίγουροι για το να μοιραστείτε τις ιδέες και την πνευματικότητά σας με άλλους.

Αιγόκερως

Αιγόκερε, τα πράγματα αλλάζουν το 2024. Η προκλητική φάση με τον Πλούτωνα, που έκανε άνω κάτω την ζωή σας από το 2007, τελειώνει οριστικά στις 20 Ιανουαρίου. Σε αυτό το διάστημα είχατε αρκετές μεταμορφώσεις.

Τον Μάρτιο, ο τυχερός Δίας και ο Ουρανός ενώνονται στη ζώνη αγάπης, δημιουργικότητας και αυτοέκφρασης. Ετοιμαστείτε για κάτι εντελώς νέο και αντισυμβατικό στη ζωή σας. Μπορεί να βρείτε μία ξαφνική αγάπη ή να ανακαλύψετε ένα νέο δημιουργικό ενδιαφέρον. Τον Μάιο, η Αφροδίτη ενώνεται με τον Δία στον Ταύρο, ένα άλλο ζώδιο της Γης, φέρνοντας ρομαντισμό, αξία και αφθονία. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τις δημιουργικές σας ιδέες σε κάτι σταθερό και κερδοφόρο. Επίσης σας οδηγεί σε ευκαιρίες για σταθερότητα, όπως η δημιουργία οικογένειας, αν αυτό επιθυμείτε.

Continue Reading

LIFESTYLE

Η Έλενα Κώνστα καλεσμένη της διαδικτυακής εκπομπής “Μαγειρεύετε;” του Σωτήρη Καραμίντζα

Καλεσμένη της εκπομπής Μαγειρεύετε; και του Σωτήρη Καραμίντζα βρέθηκε η ραδιοφωνικη παραγωγός και dj Ελενα Κώνστα.

Η συνταγή αφορούσε κέικ με μπανάνα αλλά οι θεατές μόνο την συνταγή δεν παρακολουθουσαν με τα οσα γινόντουσαν μέσα στο πλατό!

Η ραδιοφωνικη παραγωγός πέταξε το καρφί της κατά της Ζήνας Κουτσελίνη παίρνοντας ανοιχτά το μέρος της Μαίρης Συνατσάκη στην τηλεοπτική τους κόντρα. Ο Σωτήρης Καραμίντζας και η Έλενα Κώνστα σε τρέλα κέφια ολοκλήρωσαν τον στόχο τους καταστρεφοντας πολλές…μπανάνες!

Ολοκληρο το επεισόδιο βρίσκεται στο κανάλι της εκπομπής στο YouTube με τίτλο “Μαγειρεύετε;”

https://www.youtube.com/shorts/mDmG5fuNZrQ

Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
blue circle with steel construction
arrows as a circle symbol of recycling
paint cans
letters AG as logo
gear and tool as logo pavlidis
timetable

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en