Πώς θα “θεραπεύσετε” το hangover;

Ζάλη, πονοκέφαλος και αφυδάτωση: όποιος έχει πιει πολύ γνωρίζει καλά αυτά τα συμπτώματα. Το αλκοόλ είναι διουρητικό- αυτό σημαίνει ότι απομακρύνει τα υγρά από τον οργανισμό, αναστατώνει το στομάχι και αποτελεί “εισιτήριο” για κακό ύπνο.

Πραγματική θεραπεία για το hangover δεν υπάρχει. Υπάρχουν tips για να το προλάβετε, αλλά και tips για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα.
Ο πιο καλός τρόπος για να αποφύγετε το hangover είναι να μην πιείτε ή αν πιείτε:
• Να περιορίσετε την ποσότητα που πίνετε
• Να πίνετε πιο αργά
• Να πίνετε τρώγοντας
• Να πίνετε πολύ νερό μαζί με το ποτό σας ή αν η νύχτα είναι μακριά, φροντίστε να εναλλάσσετε κάθε ποτήρι αλκοόλ με ένα ποτήρι αναψυκτικό.
• Μην πίνετε περισσότερο από όσο πιστεύετε ότι μπορείτε να αντέξετε.
• Οι άνδρες και οι γυναίκες καλό είναι να μην πίνουν περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα
• Αν πρόκειται να πιείτε αυτές τις μονάδες, φροντίστε να μην τις πιείτε όλες μαζί
• Μην πίνετε με άδειο στομάχι. Καλό είναι πριν βγείτε να έχετε καταναλώσει ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες ή λίπη. Η τροφή θα εμποδίσει την ταχεία απορρόφηση του αλκοόλ.
• Πιείτε μπόλικο νερό πριν πάτε για ύπνο. Και πάρτε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σας, για να το πιείτε αν ξυπνήσετε τη νύχτα.

Το επόμενο πρωί
Αν ξυπνήσετε το επόμενο πρωί και αισθάνεστε απαίσια, τότε μάλλον δεν ακολουθήσατε τις παραπάνω συμβουλές.
Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να ενυδατώσετε το σώμα σας, για να μπορέσει να ανταποκριθεί στα δύσκολα συμπτώματα. Πάρτε παυσίπονα για την καταπολέμηση του πονοκεφάλου και των μυικών πόνων. Οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη θα σας βοηθήσουν επίσης να καταπολεμήσετε το τρέμουλο που μπορεί να αισθάνεστε. Σε κάποιες περιπτώσεις, ένα αντιόξινο, θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την “τρικυμία“ στο στομάχι σας.
Φτιάξτε μία σούπα με λαχανικά, για να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα. Το στομάχι σας χρειάζεται κάτι εύπεπτο μετά από αυτήν την ταλαιπωρία.
Μπορείτε να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά, με νερό, σόδα και ισοτονικά ποτά.
Φροντίστε να περάσουν 48 ώρες πριν ξαναπιείτε αλκοόλ, για να δώσετε στο σώμα σας τη δυνατότητα να ανακάμψει.