Quantcast
Connect with us

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

H Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκη

Στη Ξάνθη, την πόλη που γεννήθηκε ο Μάνος Χατζιδάκις, η ΦΕΞ πραγματοποιεί τον μουσικό και όχι μόνο κύκλο εργασιών  «η Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι».  Ταξιδεύοντας μαζί του, έχουμε ως στόχο τόσο την γνωριμία με το μεγάλο αυτό συνθέτη και άνθρωπο, αλλά και με την ίδια την πόλη. Τι ήταν εκείνο που τον γοήτευε; Ποια ήταν τα στοιχεία για τα οποία άλλοτε μιλούσε με τόσο πάθος κι άλλοτε τον εκνεύριζαν; Στον πρώτο κύκλο των εργασιών «συναντήσεις στην Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι» συζητάμε με τους φίλους και συνεργάτες του.  Μας παρουσιάζουν τη δουλειά τους και μας μιλούν  για τον Μάνο Χατζιδάκι. Έχουμε καταγράψει περισσότερες από 15 ώρες συνεντεύξεων.    [Αρχείο ΙΙ «η Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι – Είδωλο στον Καθρέφτη – είπαν:..]

  •     Στον δεύτερο κύκλο «2-3 πράγματα που ξέρω για  τη μουσική & όχι μονο» οργανώνονται εκπαιδευτικές δράσεις με τη συμμετοχή περισσοτέρων από 1500 μαθητών κάθε χρόνο που είτε επισκέπτονται το μουσείο για το πρόγραμμα «Μουσική στο Μουσείο» είτε σε δράσεις που οργάνωσε η ΦΕΞ στα σχολεία και σε άλλους χώρους με την συνεργασία των τμημάτων μουσικών σπουδών των πανεπιστημίων: Ιονίου, Μακεδονίας, ΤΕΙ Άρτας, Τσελιάμπινσκ Ρωσίας, Φιλιππούπολης Βουλγαρίας και Αδριανούπολης Τουρκίας.  [Αρχείο «η Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι» ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ
  • Στον τρίτο κύκλο «μουσικές συναντήσεις στην Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι» παρακολουθούμε εξαιρετικές συναυλίες, προβολές ταινιών και ντοκιμαντέρ, διαλέξεις, εκθέσεις και άλλες δράσεις κι έχουμε δημιουργήσει εξαιρετικές υποδομές και ένα υπέροχο αρχείο.   

Δείτε την  ψηφιακή μας πλατφόρμα «η Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι» Η Περιήγηση στην ψηφιακή μας βάση, θα βοηθήσει τον επισκέπτη να αποκτήσει τις πληροφορίες, ώστε να κατανοήσει τα γεγονότα της Ξάνθης του μεσοπολέμου – των πρώτων χρόνων – της ζωής του Μάνου Χατζιδάκι.

Το «Φεστιβάλ» η Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι

Στόχος του Φεστιβάλ είναι να συντονίσει τις μουσικές δράσεις στην πόλη μας (και ιδιαίτερα τα φεστιβάλ που οργανώνει η ΦΕΞ) ώστε να διευρυνθεί ο εκπαιδευτικός τους και όχι μόνο χαρακτήρας.

Το Φεστιβάλ έχει δημιουργήσει τις εξής υποδομές:

  • Συνεργασία με τα τμήματα μουσικών σπουδών των πανεπιστημίων: Ιονίου, Μακεδονίας, ΤΕΙ Άρτας, Τσελιάμπινσκ Ρωσίας, Φιλιππούπολης Βουλγαρίας και Αδριανούπολης Τουρκίας. 
  • Εκπαιδευτικά προγράμματα για τη μουσική καλλιέργεια των μαθητών της περιφέρειας.
  • Ένα αρχείο για το Μάνο Χατζιδάκι και την πόλη της Ξάνθης.
  • Μουσική Βιβλιοθήκη με την προσφορά της Σόνιας Θεοδωρίδου και πολλών άλλων δωρητών
  • Το Πολιτιστικό Ραδιόφωνο Ράδιο Ξάνθη 93,5  

Το πρόγραμμα του 2020

Οκτώβριος- Νοέμβριος 

«στην Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι» Εκπαιδευτικά προγράμματα για μαθητές Γυμνασίου Λυκείου.  

Πέμπτη 1 Οκτωβρίου  έως Δευτέρα 30 Νοεμβρίου 2020  [Καθ’ όλη τη διάρκεια του Φεστιβάλ]   

ΙΣΤΟΡΙΚΌ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΌ ΜΟΥΣΕΊΟ ΞΆΝΘΗΣ ΚΑΙ «ΑΡΧΟΝΤΙΚΟ ΧΑΤΖΙΔΑΚΙ»  

Στόχος του προγράμματος είναι οι μαθητές κατά τη διάρκεια της βόλτα τους στο μουσείο να γνωρίσουν την Ξάνθη [τη διατηρητέα] του Μεσοπολέμου. Όλα εκείνα τα στοιχεία εκείνα που έκαναν το Μάνο Χατζιδάκι να γράψει στο «βιογραφικό σε πρώτο πρόσωπο» πως […η συνύπαρξη εκείνο τον καιρό ενός αντιτύπου της μπελ-επόκ, με αυθεντικούς τούρκικους μιναρέδες, έδιναν χρώμα και περιεχόμενο σε μια κοινωνία-πανσπερμία απ’ όλες τις γωνιές της Ελλαδικής γης, που συμπτωματικά βρέθηκε να ζει σε ακριτική περιοχή και να χορεύει τσάρλεστον στις δημόσιες πλατείες.] Στην Ξάνθη λοιπόν του Μάνου Χατζιδάκι. Απαραίτητη συμμετοχή στο τηλ 2541025421

«Μουσική στο Μουσείο;» Εκπαιδευτικά προγράμματα μαθητές Δημοτικού 

Πέμπτη 1 Οκτωβρίου  έως Δευτέρα 30 Νοεμβρίου 2020  [Καθ’ όλη τη διάρκεια του Φεστιβάλ]   

ΙΣΤΟΡΙΚΌ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΌ ΜΟΥΣΕΊΟ ΞΆΝΘΗΣ ΚΑΙ «ΑΡΧΟΝΤΙΚΟ ΧΑΤΖΙΔΑΚΙ»  

Μια γνωριμία με ένα παιδάκι που γεννιέται και ζει στην Ξάνθη του μεσοπολέμου, πριν περίπου 100 χρόνια. Το πιάνο, οι βόλτες με το αυτοκίνητο, τα μεγάλα αρχοντικά της πόλης, οι εργάτες του καπνού… Μια παραμυθένια ατμόσφαιρα με πολύ μουσική. Απαραίτητη συμμετοχή στο τηλ 2541025421

«Ζωγραφίζοντας τη Λιλιπούπολη και τον Μάνο Χατζιδάκι»  

Τις Παρασκευές και τα  Σάββατα του Νοεμβρίου 2020 

ΙΣΤΟΡΙΚΌ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΌ ΜΟΥΣΕΊΟ ΞΆΝΘΗΣ

Το εργαστήριο ζωγραφικής της ΦΕΞ ακούει και ζωγραφίζει τους ήρωες και σκηνές από τη Λιληπούπολη. Το εργαστήρι ζωγραφικής της ΦΕΞ οργανώνει κάθε χρόνο ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα για μικρές ηλικίες, όπου με την καθοδήγηση του εκπαιδευτή, γνωρίζουν τον χώρο των εικαστικών τεχνών, χρησιμοποιώντας παραδοσιακά αλλά και σύγχρονα μέσα. Στο τμήμα οι μικροί μας θα γνωρίσουν ακόμη την τέχνη και την τεχνική της φωτογραφίας, χαρακτικής, γλυπτικής. Υπεύθυνη: Μαρκέτα Σπανού – πληροφορίες στο τηλ 25410 25421 Είσοδος μόνο με προσκλήσεις. 

Ράδιο «στην Ξάνθη του Μάνου Χατζιδάκι» 

Πέμπτη 1 Οκτωβρίου  έως Δευτέρα 30 Νοεμβρίου 2020  [Καθ’ όλη τη διάρκεια του Φεστιβάλ]   

Στους 93,5 στο Ράδιο Ξάνθη καθημερινά σχόλια του Τρίτου, συνεντεύξεις, είπε και είπαν για το Μάνο Χατζιδάκι, εκπομπές, αλλά και πολύ  μουσική … 

Συντονιστείτε στους 93,5 και στο http://www.radioxanthi.gr/

2-3 πράγματα που ξέρω για τη μουσική – γνωριμία με σύγχρονους Έλληνες συνθέτες» 

Πέμπτη 1 Οκτωβρίου  έως Δευτέρα 30 Νοεμβρίου 2020  [Καθ’ όλη τη διάρκεια του Φεστιβάλ]   

ΙΣΤΟΡΙΚΌ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΌ ΜΟΥΣΕΊΟ ΞΆΝΘΗΣ ΚΑΙ «ΑΡΧΟΝΤΙΚΟ ΧΑΤΖΙΔΑΚΙ»  

Από το αρχείο του φεστιβάλ προβολές ντοκιμαντέρ για τη ζωή και το έργο σύγχρονων ελλήνων συνθετών  

«Μνήμη Κώστα Νικήτα»  «Σκαλκώτας  – Χρήστου» «Χρήστος Σαμαράς» Ντοκιμαντέρ του Γιώργου Κεραμιδιώτη   

Παρουσίαση της συλλογής διηγημάτων «Στο ίδιο τραπέζι»

Σάββατο 24 Οκτωβρίου 2020

[19:00] Σπίτι Πολιτισμού της ΦΕΞ

Πρόκειται για έναν συλλογικό τόμο, στον οποίο συμμετέχουν με κείμενά τους οι Αθανασία Καρακατσάνη, Σοφία Κατσαντώνη, Ελένη Κορωνάκη, Αγνή Νικολαΐδου, Βαρβάρα Παπαδοπούλου, Περικλής Πασχίδης, Ξένια Πεϊτσόγλου και Βασίλης Ταβουλτσίδης, οι οποίοι παρακολούθησαν τις συναντήσεις του περασμένου έτους. Τον τόμο επιμελήθηκε ο υπεύθυνος του εργαστηρίου, συγγραφέας Κώστας Καβανόζης.

Οργάνωση : Εργαστήριο Δημιουργικής Γραφής της ΦΕΞ

Συναυλία και Εργαστήριο εκμάθησης της αρχαίας λύρας

Σάββατο 31 Οκτωβρίου 2020  

ΙΣΤΟΡΙΚΌ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΌ ΜΟΥΣΕΊΟ ΞΆΝΘΗΣ 

[18.00]  Εργαστήριο εκμάθησης της αρχαίας λύρας

[20.30] Συναυλία – παρουσίαση του νέου Άλμπουμ «AURORA» της Λίνας Παλερά

Η Λίνα Παλερά είναι μία διεθνούς φήμης λυρίστρια με ζωντανές εμφανίσεις  σε αίθουσες συναυλιών, φεστιβάλ, διεθνή συνέδρια όπως στο ‘Βυζαντινό Μουσείο Θεσσαλονίκης’ και στο φεστιβάλ της Φραγκφούρτης  ‘MusicMesse’. Έχει μια εκτενή δισκογραφία ως κιθαρίστρια και τραγουδίστρια. Το ‘Aurora’ είναι το πρώτο της άλμπουμ αφιερωμένο αποκλειστικά στην  Αρχαία ελληνική λύρα. Αγαπάει να διδάσκει την λύρα σε παιδιά και ενήλικες και αυτός είναι και ο λόγος που  είναι Υπεύθυνη των Μουσικών Προγραμμάτων Διδασκαλίας στην Μουσική Ακαδημία  ‘lyreacademy.com’.

Συνδιοργάνωση: Πειραματική Σκηνή Χρυσαλλίδα, Πολυχώρος Σείκιλο και Οργανοποιία Αναστάσιος. 

Το πρόγραμμα του 2020

Οκτώβριος- Νοέμβριος 

 

Οργάνωση: Φιλοπρόοδη Ένωση Ξάνθης / Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης  – περιφερειακή ενότητα Ξάνθης

Υποστήριξη:   SMIRDEX • ΚΤΕΛ ΞΑΝΘΗΣ • ΓΑΒΡΙΗΛΙΔΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ • ΠΥΡΓΕΛΗ • ΚΤΗΜΑ ΒΟΥΡΒΟΥΚΕΛΗ  •ΣΕΚΕ

 Υπεύθυνος – συντονιστής Φεστιβάλ: Γιάννης Κατσούλης

Καλλιτεχνικός Σύμβουλος: Σπύρος Γκικόντης

Παραγωγή: Φιλοπρόοδη Ένωση Ξάνθης 2020

Ακόμη το Μουσείο σας προτείνει

ΞΑΝΘΗ 1919 – 2020 | ΘΡΑΚΗ – ΞΑΝΘΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗ

Το Ιστορικό και Λαογραφικό Μουσείο Ξάνθης  σας προτείνει : 

Δείτε τις Δράσεις του Μουσείου για τα 100 χρόνια  «Θράκη – Ξάνθη Ελεύθερη» 

ΙΣΤΟΡΙΚΌ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΌ  ΜΟΥΣΕΊΟ ΞΆΝΘΗΣ 

Με αφορμή την επέτειο των 100 χρόνων από την απελευθέρωση της Ξάνθης (1919-2019) και την πορεία προς την ενσωμάτωση της Δυτικής Θράκης στην Ελλάδα ένα χρόνο αργότερα (1920) το μουσείο παρουσιάζει με μια πολύ ενδιαφέρουσα έκθεση από ημερολόγια, έγγραφα, φωτογραφίες, βιβλία, καρτ ποστάλ και γραμματόσημα, τα ιστορικά γεγονότα μιας πολυτάραχης εποχής. που έκριναν την τύχη της πόλης μας και διαμόρφωσαν τη φυσιογνωμία της ως μέλους της ελληνικής επικράτειας. «Μαρτυρολόγια…Οι πρώτοι Όμηροι. Τα ντουρντουβάκια… Διασυμμαχική κατοχή…»  

 Ημέρες & ώρες λειτουργίας :  Τρίτη έως και Κυριακή  9.30 – 14.30  με ραντεβού στο τηλ 2541025421

Είσοδος 4€ – 1€ μαθητικό   Είσοδος μόνο με προσκλήσεις.   Για κρατήσεις επικοινωνήστε μαζί μας στο 2541025421 ή στο στείλτε mail στο fexorg@gmail.com  Όλα τα έσοδα θα διατεθούν για την στήριξη του Ιστορικού Λαογραφικού Μουσείου Ξάνθης.

 

Να μην ξεχάσω να παρακολουθήσω…

Εκδηλώσεις εργαστηρίων. www.facebook.com/FEXANTHI  

Το πρόγραμμα της ΦΕΞ υλοποιείται με την ευγενική υποστήριξη των: ΣΕΚΕ • SMIRDEX • ΔΕΗ • ΠΥΡΓΕΛΗ • ΚΤΗΜΑ ΒΟΥΡΒΟΥΚΕΛΗ • ΣΚΑΡΠΕΛΟ • ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΜΑΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΥ • ΥΔΡΩ COSMOS • ΟΡΦΕΑΣ • ΕΒΕ ΞΑΝΘΗΣ • ΔΙΚΗΓΟΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ  ΞΑΝΘΗΣ • ΑΒΑΞ • ΚΤΕΛ ΞΑΝΘΗΣ • ΓΑΒΡΙΗΛΙΔΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ • ΠΕΤΜΕΖΑ • ΚΑΤΣΟΥΛΗΣ •STREETERS • 1905 • ΡΟΔΟΠΗ 

Φιλοπρόοδη Ένωση Ξάνθης /πολιτιστικό δίκτυο Ξάνθης

ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΛΑΟΓΡΑΦΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΞΑΝΘΗΣ Αντίκα 7, 67132 Ξάνθη  Τηλ.: 25410 25421 – 6937120986 fexanthis@gmail.com   fexorg@otenet.gr  www.fex.org.gr  https://www.facebook.com/FEXANTHI

ΔΗΛΩΣΗ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΙΚΟΤΗΤΑΣ / ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ

Click to comment

Απάντηση

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Youth Pass 2024: Πάνω από 145.000 οι δικαιούχοι

Τι πρέπει να ξέρουν οι δικαιούχοι του Youth Pass

Περισσότεροι από 145.000 είναι οι νέοι 18 και 19 ετών, οι οποίοι θα λάβουν δικαιούνται 150 ευρώ, στο πλαίσιο του Youth Pass 2024.

Σύμφωνα με ανακοίνωση των υπουργείων Οικονομικών και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, σε 69.825 ανέρχονται οι 18χρονοι έκαναν αίτηση μέχρι τις 15 Μαΐου για το Youth Pass.

Youth Pass: Πώς πιστώνεται στους δικαιούχους

Η πίστωση της ενίσχυσης 150 ευρώ γίνεται με τη μορφή ψηφιακής χρεωστικής κάρτας, η οποία θα σταλεί στα πιστωτικά ιδρύματα μέχρι τις 31 Μαΐου.

Στη συνέχεια, οι ωφελούμενοι μπορούν να αξιοποιήσουν το ποσό της ενίσχυσης για την πραγματοποίηση αγορών ή τη λήψη υπηρεσιών από επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στους τομείς του τουρισμού, του πολιτισμού και των μεταφορών.

Αναλυτικά, η ψηφιακή χρεωστική κάρτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πραγματοποίηση αγορών ή τη λήψη υπηρεσιών στις παρακάτω κατηγορίες επιχειρήσεων:

  • Κατηγορία εμπόρου (MCC) Περιγραφή δραστηριότητας
  • 3000 έως 3350 αεροπορικές εταιρείες, αερομεταφορές
  • 3351 έως 3500 ενοικίαση αυτοκινήτων
  • 3501 έως 3999 ξενοδοχειακές επιχειρήσεις / καταλύματα
  • 4111 μεταφορές
  • 4112 σιδηροδρομικές μεταφορές επιβατών
  • 4121 υπηρεσίες ταξί
  • 4131 υπηρεσίες λεωφορείων
  • 4411 θαλάσσιες μεταφορές / ακτοπλοϊκά
  • 4457 ενοικίαση θαλάσσιων σκαφών
  • 4511 λοιπές αερομεταφορές
  • 4582 αεροδρόμια / αεροσταθμοί
  • 4722 ταξιδιωτικά πρακτορεία
  • 4789 λοιπές μεταφορές
  • 5551 ενοικίαση σκαφών
  • 5561 ενοικίαση τροχόσπιτων κ.λπ.
  • 5815 ηλεκτρονικά βιβλία, ταινίες, μουσική
  • 5942 Βιβλιοπωλεία
  • 7011 λοιπές ξενοδοχειακές επιχειρήσεις / καταλύματα
  • 7032 κατασκηνώσεις αναψυχής και αθλητισμού
  • 7033 κάμπινγκ
  • 7512 λοιπές ενοικιάσεις μηχανοκίνητων οχημάτων
  • 7832 σινεμά
  • 7911 αίθουσες χορού, σχολεία, στούντιο
  • 7922 θεατρικές επιχειρήσεις, πρακτορεία εισιτηρίων
  • 7929 ορχήστρες και μπάντες
  • 7991 εκθέσεις και τουριστικές ατραξιόν, μουσεία
  • 7997 υπηρεσίες γυμναστηρίου
  • 7999 λοιπές υπηρεσίες αναψυχής

Continue Reading

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Στην Καβάλα ο γιός του Φρέντι Μπελέρη

Στην πόλη της Καβάλας βρέθηκε το Σάββατο 18 Μαϊου, ο κ. Πέτρος Μπελέρης, γιός του Φρέντι Μπελέρη ο οποίος πραγματοποιήσε συναντήσεις με τον Μητροπολίτη ΦΝ-Θ, κ.κ. Στέφανο αλλά και τον Δήμαρχο Καβάλας, κ. Θόδωρο Μουριάδη ο οποίος στηρίζει τον αγώνα τπου πατέρα ττου για της Ευρωεκλογές της 9ης Ιουνίου του 2024.

Continue Reading

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Διαβήτης: Κινδυνεύουν να νοσήσουν όσοι τρώνε πολλά γλυκά; Οι ειδικοί απαντούν

Ο διαβήτης περιγράφει την πάθηση που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του οργανισμού να ρυθμίσει αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Συχνά προκύπτει από την ανεπαρκή παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας ή από την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη από τα κύτταρα του σώματος ή τη συνύπαρξη των δύο παραγόντων. Αυτό οδηγεί σε επίμονα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία συνδέονται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, βλάβες στα νεύρα και στα νεφρά.

Remaining Time-0:00
Fullscreen
Mute

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαβήτη:

  • Διαβήτης τύπου 1: Πρόκειται για μια αυτοάνοση πάθηση, όπου το ανοσοποιητικό επιτίθεται στο πάγκρεας, μειώνοντας την ικανότητά του να παράγει ινσουλίνη.
  • Διαβήτης τύπου 2: Αυτός ο τύπος είναι πιο συχνός και χαρακτηρίζεται από μείωση της παραγωγής ινσουλίνης ή της ανταπόκρισης των κυττάρων στην ινσουλίνη, η οποία συχνά επηρεάζεται από τη διατροφή και τους παράγοντες του τρόπου ζωής.

Ο ρόλος της κατανάλωσης πρόσθετων σακχάρων στην ανάπτυξη διαβήτη

Όπως αναφέρει η διαιτολόγος – διατροφολόγος και ειδικός σε θέματα διαβήτη, Imashi Fernando σε άρθρο της στο Healthline, έχει διαπιστωθεί ότι η συχνή κατανάλωση σακχαρούχων ροφημάτων συνδέεται σημαντικά με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Μελέτες σε 175 χώρες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης σακχάρων και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη: Η υψηλή κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο, ενώ η χαμηλότερη κατανάλωση έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Παρ’ όλο που είναι δύσκολο να διαπιστωθεί άμεση αιτιώδης συνάφεια, η σχέση μεταξύ της πρόσληψης σακχάρων και του κινδύνου διαβήτη είναι αξιοσημείωτα ισχυρή, με τους ερευνητές να επισημαίνουν ως πιθανούς μηχανισμούς τις επιβλαβείς επιδράσεις της φρουκτόζης στο ήπαρ και τον ρόλο της αύξησης του σωματικού βάρους που προκαλείται από την κατανάλωση σακχαρούχων τροφίμων και ροφημάτων.

Για τον μετριασμό των δυσμενών επιπτώσεων της υπερβολικής κατανάλωσης σακχάρων, οι Διατροφικές Οδηγίες των ΗΠΑ προτείνουν τον περιορισμό της κατανάλωσης σε ποσοστό όχι μεγαλύτερο του 10% της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης.

Είναι σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ των πρόσθετων και των φυσικών σακχάρων. Τα φυσικά σάκχαρα, που εμπεριέχονται στα φρούτα και τα λαχανικά, δεν έχουν τις ίδιες βλαβερές συνέπειες με τα πρόσθετα σάκχαρα, επειδή απορροφώνται πιο αργά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, γεγονός που αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.

Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες: Μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση;

Τα τεχνητά γλυκαντικά παρέχουν την επιθυμητή γλυκιά γεύση, χωρίς τις ανεπιθύμητες θερμίδες, καθιστώντας τα μια φαινομενικά ελκυστική επιλογή. Ωστόσο, έχουν συνδεθεί με την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη τύπου 2, πιθανώς επειδή έχουν την τάση να ενισχύουν την επιθυμία για κατανάλωση γλυκών σνακ και να διαταράσσουν τους μηχανισμούς θερμιδικής αντιστάθμισης του οργανισμού.

Εκτός από την πρόσληψη σακχάρων, πολλοί άλλοι παράγοντες συμβάλλουν στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, όπως η παχυσαρκία, η σωματική αδράνεια, το κάπνισμα και οι γενετικές προδιαθέσεις. Η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η υιοθέτηση μιας διατροφής πλούσιας σε τρόφιμα ολικής αλέσεως, η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη.

Η ειδικός επισημαίνει, τέλος, ότι ενώ η υπερβολική πρόσληψη σακχάρων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, αυτό αποτελεί μόνο ένα μέρος ενός ευρύτερου προβλήματος, που περιλαμβάνει τη συνολική ποιότητα της διατροφής, τον τρόπο ζωής και τους γενετικούς παράγοντες. Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών επιλογών και αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει στον μετριασμό του κινδύνου και την ενίσχυση της υγείας του οργανισμού.

 

Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
tractor in the background of the text
white night text
food track
blue circle with steel construction
arrows as a circle symbol of recycling
paint cans
letters AG as logo
gear and tool as logo pavlidis
timetable

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en