Αποκτήστε τέλεια οπίσθια με έναν πολύ απλό τρόπο

Αποκτήστε τα στητά και σφριγηλά οπίσθια που τόσο επιθυμείτε, ακολουθώντας το μυστικό που χρησιμοποιούν τα διάσημα και καλλίγραμμα μοντέλα της Victoria’s Secret. Πρόκειται για μια πολύ απλή άσκηση που γυμνάζει τους γλουτούς και δημιουργεί εκπληκτικό σώμα.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καθίσετε σε ένα στρώμα, φορώντας αν θέλετε και ένα βαράκι στον αστράγαλο σας. Στη συνέχεια σηκώστε ελαφρώς διαγώνια πίσω το πόδι σας όπως φαίνεται στην παρακάτω φωτογραφία, όσο πιο ψηλά μπορείτε. Κάνοντας 4 σετ των 15-20 επαναλήψεων στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας θα δείτε σύντομα εντυπωσιακά αποτελέσματα.