Connect with us

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Νίκησε η Κέρκυρα, 1-0 τον Αστέρα Τρίπολης

Δημοσιεύτηκε

στις

Με γκολ του Ναγιάρ στο 48ο λεπτό η Κέρκυρα επικράτησε 1-0 του Αστέρα Τρίπολης, σε παιχνίδι για την 17η αγωνιστική του πρωταθλήματος ΟΠΑΠ της Super League.

Πατήστε εδώ και δείτε το γκολ και τις καλύτερες φάσεις του αγώνα

Η Κέρκυρα μπήκε δυνατά στον αγωνιστικό χώρο, όμως η πρώτη καλή στιγμή καταγράφηκε για τον Αστέρα Τρίπολης. Στο 16’ ο Γιαννιώτας βρήκε τον Μάσα αμαρκάριστο στο δεύτερο δοκάρι, όμως το πλασέ πέρασε άουτ. Στο 30’ ο Κόντος με κεφαλιά δεν μπόρεσε να νικήσει τον Κοσίσκι, ενώ εννέα λεπτά μετά ο Ναγιάρ προειδοποίησε την εστία των Αρκάδων.

Το γκολ ήρθε στο δεύτερο ημίχρονο. Στο 48’ ο Ναγιάρ δοκίμασε το σουτ αρκετά μέτρα έξω από την περιοχή και αφού η μπάλα κόντραρε κατέληξε στα δίχτυα της εστίας του Αστέρα. Στο 54’ ο Κόντος πέρασε όλη την άμυνα των Αρκάδων, αλλά το σουτ που επιχείρησε σταμάτησε πάνω στον Κοσίσκι.

Όσο περνούσε η ώρα ο ρυθμός ανέβαινε και οι δύο ομάδες έχασαν αρκετές ευκαιρίες για να σκοράρουν. Στο 62′ ο Αστέρας έχασε πολύ μεγάλη ευκαιρία να ισοφαρίσει, όταν ο Σετκούς απέκρουσε εντυπωσιακά τη δυνατή κεφαλιά του Μπαράλες, ενώ η Κέρκυρα απάντησε στο 66′ με τον Ναγιάρ. Στο 74′ και πάλι ο Ναγιάρ δεν κατάφερε να βρει στόχο, ενώ οι φιλοξενούμενοι απάντησαν με κοντινή κεφαλιά του Σανκαρέ.

Στο 87′ ο Ρόχας βρέθηκε αμαρκάριστος μέσα στην περιοχή, όμως το σουτ πέρασε ελάχιστα δίπλα από την εστία του Κοσίσκι, ενώ στο 89′ ο Αστέρας έχασε διπλή ευκαιρία με τους Μπακασέτα και Μπαράλες!

Ο Ρόχας απείλησε εκ νέου στο 90′ για την Κέρκυρα, ενώ οι τελευταίες ευκαιρίες χάθηκαν στις καθυστερήσεις με τον Μπακασέτα του Αστέρα Τρίπολης να είναι δύο φορές πρωταγωνιστής.

Κέρκυρα – Αστέρας Τρίπολης 1-0 (Novasports1)

Γκολ: 48′ Ναγιάρ

Κίτρινες κάρτες:
Γκόμες – Τσοκάνης, Μάσα, Μπαράλες

Κόκκινες κάρτες:


Κέρκυρα (Γρηγορίου):
Σέτκους, Βενέτης, Γκόμες, Ντιμιτρόφσκι, Ντιόγκο, Ναγιάρ, Ανδρεόπουλος (87′ Ρόχας), Κοντός, Χαβίτο, Καϊκούτ (64′ Μαρκόφσκι), Ζόρμπας (83′ Κρητικός).

Αστέρας Τρίπολης (Βεργέτης):
Κοσίσκι, Λούι, Σανκαρέ, Τσοκάνης (79′ Μουνάφο), Ζησόπουλος, Κουρμπέλης (86′ Μπακασέτας), Τιε Μπι (46′ Ρόλε), Μάσα, Φερνάντες, Γιαννιώτας, Μπαράλες.

Επιμέλεια: Ανδρέας Αθανασούλης

ΥΠΟΒΟΛΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

Απάντηση

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ημιμαραθώνιος Κρήτης | Η ιστορία του Αλέξη που έχασε 80 κιλά σε 3 χρόνια!

Δημοσιεύτηκε

στις

Η ιστορία του Αλέξη που έχασε 80 κιλά σε 3 χρόνια και ήταν το πρόσωπο του Ημιμαραθωνίου της Κρήτης.

Ένα post από τον Ημιμαραθώνιο της Κρήτης που διεξήχθη με επιτυχία για 5η συνεχή χρονιά στις 6 Οκτωβρίου 2019 μας έδειξε ότι ανάμεσα μας υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί ν’ αποτελέσουν παράδειγμα για όλους μας με τη στάση ζωής τους. 

Ένα κολάζ από 4 φωτογραφίες έδειχνε τον Αλέξη ο οποίος ξεκίνησε να τρέχει σε αγώνες το 2014 όταν ήταν 162,8 κιλά και συμμετείχε και φέτος στον Ημιμαραθώνιο 2019 όντας πλέον 81,6 κιλά. Τότε δεν μπορούσε να περπατήσει αλλά τώρα τρέχει. Τότε συμμετείχε στα 5χλμ, φέτος στα 10χλμ και το 2020 σκοπεύει να συμμετάσχει στον αγώνα των 21χλμ! 

Το όνομα του είναι Αλέξης Βορδοναράκης-Μουράτης. Ο πατέρας του ήταν δρομέας αλλά έπαιξε ποδόσφαιρο και στον ΟΦΗ και η μητέρα του γυμνάστρια και μέλος της οργανωτικής επιτροπής του αγώνα.

Ο Αλέξης γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Αρκαλοχώρι και σήμερα είναι σεφ και ζει στο Ηράκλειο.

Στη μνήμη του έχει κρατήσει χαραγμένη μια ημερομηνία: 15/12/2016. Τότε η ζυγαριά έδειχνε 162.8 κιλά. Τώρα δείχνει σχεδόν 80 κιλά! 

Είναι το ίδιο πρόσωπο αλλά είναι άλλος άνθρωπος. Είναι ο 29χρόνος Αλέξης ο οποίος μιλάει στο gazzetta.gr για τον σπουδαίο αγώνα του! 

«Αρχικά αποφάσισα να χάσω κάποια κιλά γιατί είχα ένα περίεργο θέμα. Δεν χωρούσα στα bucket καθίσματα που είχα πάρει για το αυτοκίνητο μου, οπότε ξεκίνησα διατροφη και γυμναστική με σκοπό να χάσω κάπου στα 20 κιλά», μας λέει αρχικά ο Αλέξης και συνεχίζει: «Όταν τελικά τα έχασα άρχισα να ασχολούμαι πιο ενεργά με τ’ όλο θέμα, να μελετώ ξένα βιβλία διατροφολογίας και να παρακολουθώ έρευνες που… έτρεχαν στο εξωτερικό. Ταυτόχρονα άρχισα να ασχολούμαι ακόμα πιο ενεργά με τη γυμναστική και με το τρέξιμο με αποτέλεσμα ως σήμερα να έχω χάσει πάνω από 80 κιλα και να είμαι στο 15% λίπος». 

Ο Αλέξης σίγουρα είναι παράδειγμα για όλους όσους έχουν θέμα με τα κιλά τους. Τι θα τους έλεγε όμως; «Η διατροφή είναι το Α και το Ω σε αυτές τις προσπάθειες. Όποιος ενδιαφέρεται, να ψάχνει μόνος του τις τάσεις που υπάρχουν παγκοσμίως, γιατί εδώ έχουμε μείνει σε διατροφικές τακτικές που μας «φρενάρουν» αντί να μας βοηθούν. Στο κομμάτι της διατροφής ήταν καθαρά δική μου έρευνα και πειραματισμός, στο κομμάτι της άσκησης είχα καθοδήγηση από διάφορα άτομα αλλά δε μπορώ να πω ότι κάποιος συγκεκριμένα με βοήθησε περισσότερο», μας είπε ο νεαρός σεφ. 

Σε μια τέτοια προσπάθεια πρέπει να πιστεύεις πάνω απ’ όλα σε σένα και να το θέλεις πολύ: «Η προσπάθεια αυτή ήταν 90% δική μου, εννοείται ότι στήριξη υπάρχει ειδικά από τα άτομα που με ζουν καθημερινά, π.χ. την κοπέλα μου η οποία ακολουθεί την ίδια διατροφή με εμένα πλέον όπως και η μητέρα μου, και  έχουν και οι δύο χάσει βάρος. Η κοπέλα μου βασικά έχει κάνει μια μικρή εκδοχή της δικής μου μεταμόρφωσης». 

Ο Αλέξης ακολουθεί ειδική διατροφή αλλά δεν πεινάει: «Κάνω κετονική διατροφή, δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες εδώ και τρία χρόνια και επίσης κάνω διαλειμματική νηστεία σε πολύ συχνό ρυθμό. Τώρα ετοιμάζω σιγά σιγά και ένα blog για το συγκεκριμένο θέμα καθώς με ρωτάει πολύς κόσμος τι να κάνει και είναι δύσκολο να απαντήσω σε όλους προσωπικά. Έχω βοηθήσει αρκετά άτομα να ξεκινήσουν να χάνουν βάρος μέσω διατροφής και άσκησης». 

Δεν χάνει ημιμαραθώνιο αλλά έχει ως σκέψη να συμμετάσχει και σ’ άλλους αγώνες. «Όπου και γίνεται ο ημιμαραθώνιος, ο οποίος είναι ο μοναδικός αγώνας στον οποίο συμμετέχω, είμαι εκεί. Σκοπεύω να τρέξω και σ’ άλλους αγώνες», σημειώνει. 

Σαν σεφ μας προτείνει και ένα πιάτο που τον… εκφράζει: «Αγαπημένο μου πιάτο από την διατροφή που κάνω αυτή τη στιγμή θα σου πω ότι είναι ένα μπέργκερ που φτιάχνω με ψωμί χωρίς υδατάνθρακες.  Ξέρω ότι δεν ακούγεται πολύ… διατροφικό αλλά η διατροφή μου βασίζεται στα λιπαρά». 

ΠΗΓΗ: gazzetta.gr

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ξεκινάει το 1ο Scouting Camp του ΠΑΟΚ Καβάλας

Δημοσιεύτηκε

στις

Το 1ο Scouting Camp νεαρών ποδοσφαιριστών   ξεκινάει  σήμερα   στο Ενωσιακό γήπεδο της Καβάλας και διοργανώνεται από τον ΠΑΟΚ Καβάλας και τον Παναγιώτη Δομουτζόγλου.

Το camp  αφορά ποδοσφαιριστές γεννημένους από το 2001 έως  το 2006. Στόχος του είναι η ανίχνευση  και η ανάδειξη  των ποδοσφαιρικών ταλέντων στις αναπτυξιακές ηλικίες. Οι 3 καλύτεροι ποδοσφαιριστές θα ταξιδέψουν στην Ιταλία για μια εβδομάδα με όλα τα έξοδα πληρωμένα. Το πρόγραμμα του  εκτός από τα φιλικά παιχνίδια περιλαμβάνει και ομιλίες από ειδικούς στο χώρο του ποδοσφαίρου.

Το παρόν θα δώσουν τρεις σκάουτερ από Ιταλικές ομάδες που αγωνίζονται στην μεγάλη κατηγορία του πρωταθλήματος. Συγκεκριμένα  ο διευθυντής scouting της Cagliari, Riccardo Guffanti, o διευθυντής τμημάτων υποδομής της Sassuolo, Francesco Palmieri και ο διευθυντής τμημάτων υποδομής της Torino, Massimo Storgato. Οι τρεις τους θα αξιολογήσουν τους αθλητές που θα συμμετάσχουν.

ΠΗΓΗ: proininews.gr

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ρέθυμνο | Ένταση και διακοπή στο ματς Βραζιλία-Τουρκία εξαιτίας πανό και συνθημάτων κατά του Ερντογάν

Δημοσιεύτηκε

στις

Επεισοδιακή ήταν η αναμέτρηση ανάμεσα στη Βραζιλία και την Τουρκία, που διεξήχθη την Τρίτη για το Socca World Cup, το οποίο πραγματοποιείται αυτές της ημέρες στο Ρέθυμνο.

Κάποιοι Έλληνες φίλαθλοι, στη διάρκεια του ματς για το Παγκόσμιο Κύπελλο Μίνι Ποδοσφαίρου, σήκωσαν πανό κατά της Τουρκίας με αφορμή την τουρκική εισβολή στη Συρία.

Πιο συγκεκριμένα στο 9ο λεπτό του αγώνα έκανε την εμφάνισή του ένα πανό που έγραφε «Against Turkish Fascism», ενώ ακούστηκαν και αρκετά συνθήματα υπέρ των Κούρδων και κατά του Τούρκου προέδρου, Ταγίπ Ερντογάν.

Ο διαιτητής διέκοψε το παιχνίδι, καθώς η ατμόσφαιρα μύριζε… μπαρούτι και μάλιστα μερικοί Τούρκοι ποδοσφαιριστές κινήθηκαν απειλητικά προς την εξέδρα.

Εντούτοις οι ψυχραιμότεροι τους συγκράτησαν κι έτσι αφού ηρέμησαν τα πνεύματα ο αγώνας άρχισε εκ νέου μετά από επτά λεπτά αφού κατέβηκε το πανό και απομακρύνθηκαν οι Έλληνες φίλαθλοι.

 

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Την Πέμπτη το κρίσιμο Δ.Σ. της Super League 2

Δημοσιεύτηκε

στις

Την Πέμπτη (17/10) στις 14:00 θα πραγματοποιηθεί η έκτακτη συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου της Super League 2, η οποία είχε αναβληθεί την περασμένη εβδομάδα, εν αναμονή εξελίξεων στο ζήτημα των τηλεοπτικών δικαιωμάτων.

Κατά τη διάρκειά της οι 12 ΠΑΕ της κατηγορίας θα συζητήσουν για τα δεδομένα που έχουν διαμορφωθεί στη διαπραγμάτευση με την ΕΡΤ, καθώς και για τις προσφορές που έχουν κατατεθεί για την παραγωγή των τηλεοπτικών μεταδόσεων.

Οι ομάδες της λίγκας θα κληθούν να αποφασίσουν για την επανέναρξη ή μη του πρωταθλήματος, το οποίο υπενθυμίζεται ότι τελεί σε αναστολή και πιθανότατα δεν θα ξαναρχίσει ούτε το προσεχές Σαββατοκύριακο.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ
teliko filiagkos-plio
HOLIDAY-Car-Rental-banner
professional camera ad
post_head_image
300x250_ANOIKSI

300x250_ANOIKSI

karta 1
geotech_banner
old_town_inn
ergasia_syn
epikairotita

Social

Facebook
INSTAGRAM
Twitter
YOUTUBE



ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠIΣHΣ