Quantcast
Connect with us

ΥΓΕΙΑ

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε γυμνοί το καλοκαίρι.!

image_print

Με τις θερμοκρασίες στα ύψη πρωί, μεσημέρι και βράδυ, ο ύπνος το καλοκαίρι είναι… δύσκολη υπόθεση!

Αποφεύγετε το κλιματιστικό και τον ανεμιστήρα για να κάνετε οικονομία, οπότε η μόνη λύση που σας μένει για να καταφέρετε να κοιμηθείτε γαλήνια είναι να απαλλαγείτε από τις πιτζάμες.

Η λογική υποδεικνύει ότι όσο λιγότερα ρούχα φοράμε, τόσο λιγότερο θα ζεσταθούμε. Θα πρέπει όμως να αντισταθείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε γυμνοί τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού… Δείτε γιατί!

Το ύφασμα της πιτζάμας απομακρύνει τον ιδρώτα από την επιφάνεια της επιδερμίδας κι έτσι η θερμοκρασία του σώματος παραμένει σε φυσιολογικά επίπεδα. Το ύφασμα τις πιτζάμας δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι συνθετικό.

Καλό είναι να κοιμόμαστε στο πλάι και όχι μπρούμυτα ή ανάσκελα, έτσι ώστε να είναι μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος εκτεθειμένη.

Δείτε ποιες ακόμη τακτικές προτείνουν οι ειδικοί για να κοιμηθούμε πιο άνετα τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

 Για να κοιμηθούμε πιο εύκολα, η θερμοκρασία του σώματος πρέπει να είναι κατά μισό βαθμό Κελσίου χαμηλότερη απ’ ότι τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας. Έτσι, ένα δροσερό ντους είναι ό,τι καλύτερο πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι. Το νερό δεν πρέπει βέβαια να είναι πολύ παγωμένο – το κρύο ντους επιβάλλεται όταν θέλουμε να αναζωογονηθούμε και όχι όταν πρόκειται να κοιμηθούμε.

 Για να απολαύσετε ένα κύμα δροσιάς αμέσως μόλις ξαπλώσετε, δοκιμάστε να βάλετε τα σεντόνια σας στο ψυγείο! Διπλώστε το σεντόνι, τοποθετήστε το σε μια σακούλα και αφήστε το στο ψυγείο μία με δύο ώρες πριν ξαπλώσετε. Η επίδραση είναι βέβαια προσωρινή, καθώς το σώμα θα επαναφέρει γρήγορα το σεντόνι σε θερμοκρασία δωματίου.

 Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά. Αποφύγετε δηλαδή να τα αφήνετε εκτεθειμένα εάν σκεπάζεστε με σεντόνι και να χτυπά ο κρύος αέρας του κλιματιστικού ή του ανεμιστήρα απευθείας τα πόδια. Η χαμηλή θερμοκρασία στα άκρα διαταράσσει τον ύπνο.

 Αποφύγετε επίσης να φάτε αργά το βράδυ. Οι θερμίδες ισοδυναμούν με ενέργεια, άρα και με παραγωγή θερμότητας. Ειδικότερα τους καλοκαιρινούς μήνες, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και να καταναλώνεται νωρίς, ώστε να προλάβουμε να χωνέψουμε.

 Συνιστάται επίσης να αποφεύγουμε το πολύ αλκοόλ, καθώς επιβραδύνει τα αντανακλαστικά του οργανισμού, όπως η λειτουργία αποκατάστασης της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος. Παράλληλα, το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό κι έτσι μπορεί να ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα αναζητώντας ένα δροσερό ποτήρι νερό.

 Αν η ζέστη σας δημιουργεί στρες, δοκιμάστε να μυρίσετε λίγη λεβάντα. Το έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται ευρύτατα στην αρωματοθεραπεία, καθώς μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε πιο εύκολα.

 

 

Click to comment

Απάντηση

ΞΑΝΘΗ

Ξάνθη: Εθελοντική αιμοδοσία του Συλλόγου «Η Αγάπη» στις 23 Ιουλίου

Αφίσα αιμοδοσίας που διοργανώνει ο Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Ν. Ξάνθης «Η Αγάπη».
image_print

Την 52η εθελοντική αιμοδοσία για το 2026 διοργανώνει ο Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Ν. Ξάνθης «Η Αγάπη», καλώντας τους πολίτες να συμμετάσχουν σε μια ακόμη δράση προσφοράς ζωής.

Η αιμοδοσία θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 23 Ιουλίου 2026, από τις 17:00 έως τις 21:00, στα γραφεία του Χορευτικού Ομίλου Ξάνθης (πάνω από το Δημοτικό Πάρκινγκ, απέναντι από τη Δημοτική Αγορά Ξάνθης), με την υποστήριξη του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης.

Με κεντρικό μήνυμα «Και αυτό το καλοκαίρι δηλώνουμε, δρούμε και είμαστε παρόντες», ο Σύλλογος απευθύνει κάλεσμα στους εθελοντές αιμοδότες να ενισχύσουν τα αποθέματα αίματος, συμβάλλοντας στην κάλυψη των αυξημένων αναγκών των ασθενών κατά τη θερινή περίοδο.

Όπως επισημαίνεται στην ανακοίνωση, η εθελοντική αιμοδοσία αποτελεί μια πράξη αλληλεγγύης προς τους συνανθρώπους που χρειάζονται αίμα για να συνεχίσουν τη θεραπεία και τη ζωή τους.

DNews Widget
Continue Reading

ΥΓΕΙΑ

Αυξημένη προσοχή στις τροφικές δηλητηριάσεις το καλοκαίρι

image_print

Την προσοχή των πολιτών στις τροφικές δηλητηριάσεις που παρουσιάζουν αυξητική τάση κατά τους θερινούς μήνες συνέστησε ο Νομίατρος Καβάλας, Χρήστος Παπαδόπουλος, επισημαίνοντας ότι οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών όταν τα τρόφιμα δεν διαχειρίζονται σωστά.

Όπως ανέφερε, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αυξάνεται ο κίνδυνος επιμόλυνσης των τροφίμων, κυρίως λόγω της έκθεσής τους σε υψηλές θερμοκρασίες και της μη σωστής συντήρησής τους. Για τον λόγο αυτό, τόνισε ότι η σωστή διαχείριση των τροφίμων είναι ο σημαντικότερος παράγοντας πρόληψης των τροφικών δηλητηριάσεων.

Παράλληλα, επισήμανε ότι η προσοχή πρέπει να είναι αυξημένη κατά τη μεταφορά τροφίμων στις παραλίες, στις εκδρομές και σε υπαίθριες εκδηλώσεις, όπου οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αλλοιώσουν γρήγορα τα ευπαθή προϊόντα και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης τροφικών δηλητηριάσεων.

Ο Νομίατρος Καβάλας κάλεσε τους πολίτες να τηρούν πιστά τις βασικές οδηγίες ασφαλούς διαχείρισης των τροφίμων, τονίζοντας ότι η πρόληψη αποτελεί το αποτελεσματικότερο μέσο προστασίας της δημόσιας υγείας, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Continue Reading

ΥΓΕΙΑ

Ιστορική πρωτιά για την Καβάλα: Ρομποτική ολική αρθροπλαστική γόνατος στην Κλινική «Ιπποκράτης»

image_print

Ένα σημαντικό βήμα για την εξέλιξη της ορθοπαιδικής χειρουργικής στην Καβάλα πραγματοποιήθηκε στην Κλινική «Ιπποκράτης», όπου ολοκληρώθηκε η πρώτη επέμβαση ολικής αρθροπλαστικής γόνατος με τη συνδρομή ρομποτικής τεχνολογίας.Την επέμβαση πραγματοποίησε ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός Γιώργος Τσοκτουρίδης, ο οποίος είναι και Επιστημονικός Διευθυντής του Ορθοπαιδικού Τμήματος της Κλινικής «Ιπποκράτης» Καβάλας.

Η συγκεκριμένη ιατρική πράξη αποτελεί σταθμό για την περιοχή, καθώς εισάγει μια σύγχρονη χειρουργική μέθοδο που επιτρέπει μεγαλύτερη ακρίβεια στον σχεδιασμό και στην εκτέλεση της επέμβασης. Με τη βοήθεια του ρομποτικού συστήματος, ο χειρουργός μπορεί να προσαρμόσει τη διαδικασία στα ιδιαίτερα ανατομικά χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς και να τοποθετήσει τα εμφυτεύματα με αυξημένη ακρίβεια.

Η ρομποτικά υποβοηθούμενη αρθροπλαστική γόνατος αποτελεί μία από τις πλέον εξελιγμένες τεχνικές στον χώρο της σύγχρονης ορθοπαιδικής. Στόχος της είναι η καλύτερη λειτουργική αποκατάσταση της άρθρωσης, η ενίσχυση της ασφάλειας της επέμβασης και η ομαλότερη μετεγχειρητική πορεία του ασθενούς.Η επιτυχής πραγματοποίηση της πρώτης τέτοιας επέμβασης στην Καβάλα διευρύνει τις δυνατότητες παροχής εξειδικευμένων υπηρεσιών υγείας στην Ανατολική Μακεδονία και Θράκη.

Παράλληλα, δίνει τη δυνατότητα σε ασθενείς της ευρύτερης περιοχής να έχουν πρόσβαση σε προηγμένες χειρουργικές τεχνικές χωρίς να χρειάζεται να μετακινηθούν σε μεγάλα αστικά κέντρα.Με την πρωτοβουλία αυτή, η Κλινική «Ιπποκράτης» Καβάλας ενισχύει τον ρόλο της στον τομέα της σύγχρονης ιατρικής φροντίδας, ενώ ο Γιώργος Τσοκτουρίδης και η επιστημονική του ομάδα συμβάλλουν ουσιαστικά στην εφαρμογή νέων τεχνολογιών προς όφελος των ασθενών.

Η πρώτη ρομποτική ολική αρθροπλαστική γόνατος στην Καβάλα δεν αποτελεί μόνο μια σημαντική ιατρική επιτυχία, αλλά και μια νέα αφετηρία για την περαιτέρω ανάπτυξη της ορθοπαιδικής χειρουργικής στην περιοχή.

Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
text about elections

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en