ΥΓΕΙΑ
Αφόρητο άγχος; | Νίκησέ το με 3 βήματα
Το στρες δεν κάνει διακρίσεις. Οι περισσότεροι από εμάς –αν όχι όλοι- έχουμε αισθανθεί κάποια στιγμή να χάνουμε τον έλεγχο μέσα σε μία αγχωτική κατάσταση, όπου οι αδυσώπητες απαιτήσεις γίνονται συντριπτικές. Όταν το άγχος σου κάνει τη ζωή δύσκολη, είναι ώρα να κάνεις μία αλλαγή. Μερικές φορές το δυσκολότερο βήμα είναι να ξεκινήσεις. Υπάρχει όμως αυτό το πολύ απλό και πολύ αποτελεσματικό σύστημα τριών ερωτήσεων, για να επαναδιεκδικήσεις τη ζωή σου.
Εάν ή όταν βιώνεις μία τέτοια κατάσταση, κάνε στον εαυτό σου αυτές τις τρεις ερωτήσεις:
1. Τι χρειάζομαι να σταματήσω;
Τι σε κρατάει «στα πατώματα;». Ίσως χρειάζεται να πάψεις να δουλεύεις επί 24ώρου βάσεως. Ίσως χρειάζεται να σταματήσεις να τρως ανθυγιεινό φαγητό ή να αφήσεις μία κακή συνήθεια ή να φύγεις από μία τοξική σχέση. Ίσως πρέπει να πάψεις να τροφοδοτείς τις αρνητικές σου σκέψεις ή να σταματήσεις να περιμένεις ότι κάποιος άλλος ή κάτι άλλο θα κάνει τα προβλήματά σου να εξαφανιστούν.
Αναγνώρισε τα πράγματα που δεν λειτουργούν καλά για εσένα και βάλε στόχο να τα σταματήσεις. Όταν δίνεις τέλος στις δουλειές που δεν έχουν νόημα, τις αδιέξοδες σχέσεις ή το να είσαι συνεχώς απασχολημένος με κάτι σαν να είναι αυτοσκοπός, ανοίγεις χώρο για πράγματα πιο «ευθυγραμμισμένα» με αυτό που χρειάζεσαι πραγματικά.
2. Τι χρειάζομαι να ξεκινήσω;
Τι βελτιώσεις χρειάζεσαι να προσθέσεις στη ζωή σου; Ίσως χρειάζεσαι να πάρεις χρόνο για χαλάρωση και ενδοσκόπηση ή για επικοινωνία με φίλους ή για άλλες επιδιώξεις που είναι σημαντικές για εσένα. Όσο περισσότερο αρχίζεις να δίνεις στον εαυτό σου αυτό που χρειάζεσαι, τόσο λιγότερο άγχος θα αισθάνεσαι. Άρχισε να βρίσκεις τρόπους να δίνεις στον εαυτό σου.
Προσδιόρισε τις δράσεις και τις προτεραιότητες που τρέφουν το όραμά σου. Εάν χρειάζεται, αφιέρωσε χρόνο για βαθιά σκέψη ή διαλογισμό, για να ανακαλύψεις ποιες είναι αυτές. Και τότε άρχισε να τις εφαρμόζεις αμέσως.
3. Τι χρειάζομαι να κάνω περισσότερο;
Όταν είσαι ήδη καταβεβλημένος, το «περισσότερο» από οτιδήποτε ίσως ακούγεται σαν το τελευταίο πράγμα που θα ήθελες. Υπάρχουν όμως πράγματα που όλοι χρειαζόμαστε περισσότερο: για παράδειγμα επαφή με τον εαυτό μας, ουσιαστική επικοινωνία, φιλία, αγάπη, εμπιστοσύνη, σεβασμό, νόημα, ευγνωμοσύνη, ηρεμία.
Όσο περισσότερο καλλιεργείς τα πράγματα που σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα, που σε γεμίζουν, τόσο λιγότερο χώρο θα έχεις για άγχος και για να νιώθεις καταβεβλημένος. Είναι τόσο απλό!
Όταν μας καταβάλλει το άγχος, είναι ο τρόπος της ζωής να μας πει, ότι είναι ώρα να επιβραδύνουμε, να κάνουμε έναν απολογισμό.
Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα όταν η ζωή αρχίζει να μοιάζει με «κυκλώνα», θα μπορείς να κρατήσεις υπό έλεγχο αυτά που έχουν αληθινή σημασία για εσένα. Και όταν διατηρείς και τροφοδοτείς αυτά που έχουν αληθινή σημασία, μπορείς να διαχειριστείς ό,τι κι αν βρεθεί στο δρόμο σου.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ
Ιατρικοί Σύλλογοι ΑΜΘ: Να διασφαλιστεί το αυτοδιοίκητο του ΠΙΣ
Την αντίθεσή τους σε οποιαδήποτε νομοθετική ρύθμιση που, όπως υποστηρίζουν, θίγει την αυτοτέλεια και το αυτοδιοίκητο του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου εκφράζουν με κοινό δελτίο Τύπου οι πρόεδροι των Ιατρικών Συλλόγων Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης.
Οι εκπρόσωποι των Ιατρικών Συλλόγων Καβάλας, Δράμας, Ξάνθης, Ροδόπης και Έβρου επισημαίνουν ότι ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος αποτελεί Νομικό Πρόσωπο Δημοσίου Δικαίου και το ανώτατο αυτοτελές θεσμικό όργανο της ιατρικής κοινότητας, με διοίκηση που εκλέγεται δημοκρατικά από το σύνολο του ιατρικού σώματος.
Στην ανακοίνωσή τους τονίζουν ότι η εποπτεία του Υπουργείου Υγείας δεν πρέπει να μετατρέπεται σε παρέμβαση στη δημοκρατική λειτουργία του Συλλόγου και καλούν τον υπουργό Υγείας να αποσύρει κάθε διάταξη που επηρεάζει το αυτοδιοίκητο του ΠΙΣ.
Οι θέσεις και οι χαρακτηρισμοί που περιλαμβάνονται στο κείμενο αποδίδονται στους υπογράφοντες Ιατρικούς Συλλόγους.
Ακολουθεί αυτούσιο το κοινό δελτίο Τύπου των Ιατρικών Συλλόγων Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης:
«Οι Πρόεδροι των Ιατρικών Συλλόγων Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, επισημαίνουμε ότι ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος ως Νομικό Πρόσωπο Δημοσίου Δικαίου και ανώτατο αυτοτελές θεσμικό όργανο της ιατρικής κοινότητας, διαθέτει διοίκηση που εκλέγεται δημοκρατικά από όλη την ιατρική κοινότητα. Η αρχή του αυτοδιοίκητου συνιστά θεμελιώδη εγγύηση για την ανεξάρτητη λειτουργία του και την απρόσκοπτη άσκηση του θεσμικού του ρόλου. Οποιαδήποτε νομοθετική ρύθμιση που προσβάλλει την αυτοτέλεια του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου επιτρέποντας τον πολιτικό έλεγχο της διοίκησής του αποτελεί “νοσηρή” θεσμική παρακμή.
Η εποπτεία του Υπουργείου Υγείας δεν νοείται να μετατρέπεται σε παρέμβαση στη δημοκρατική λειτουργία του κορυφαίου και μεγαλύτερου επιστημονικού συλλόγου της χώρας.
Η διοίκηση του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου ανήκει αποκλειστικά στους εκλεγμένους εκπροσώπους του ιατρικού σώματος. Η ανεξαρτησία των επιστημονικών συλλόγων αποτελεί αναγκαία και ικανή συνθήκη διασφάλισης της θεσμικής αξιοπιστίας και διαφάνειας, αλλά και προστασίας του δημοσίου συμφέροντος.
Καλούμε τον Υπουργό Υγείας Ελλάδος, όχι μόνο να αποσύρει κάθε διάταξη που θίγει το αυτοδιοίκητο του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου, αλλά να σέβεται και να διασφαλίζει τη θεσμική του ανεξαρτησία. Η πολιτεία έχει υποχρέωση να ενισχύει τους δημοκρατικούς θεσμούς.
Ο σεβασμός στο αυτοδιοίκητο του Πανελλήνιου Ιατρικού Συλλόγου μεταφράζεται σε σεβασμό στο σύνολο της ιατρικής κοινότητας».
Για τους Ιατρικούς Συλλόγους Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης
- Αναστασία Αντωνίου, πρόεδρος Ιατρικού Συλλόγου Καβάλας
- Γεώργιος Γκιόγκης, αντιπρόεδρος Ιατρικού Συλλόγου Δράμας
- Ιωάννης Σπανόπουλος, πρόεδρος Ιατρικού Συλλόγου Ξάνθης
- Κωνσταντίνος Χαριτόπουλος, πρόεδρος Ιατρικού Συλλόγου Ροδόπης
- Χρήστος Χατζηπαπάς, πρόεδρος Ιατρικού Συλλόγου Έβρου
ΞΑΝΘΗ
Ξάνθη: Εθελοντική αιμοδοσία του Συλλόγου «Η Αγάπη» στις 23 Ιουλίου
Την 52η εθελοντική αιμοδοσία για το 2026 διοργανώνει ο Σύλλογος Εθελοντών Αιμοδοτών Ν. Ξάνθης «Η Αγάπη», καλώντας τους πολίτες να συμμετάσχουν σε μια ακόμη δράση προσφοράς ζωής.
Η αιμοδοσία θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 23 Ιουλίου 2026, από τις 17:00 έως τις 21:00, στα γραφεία του Χορευτικού Ομίλου Ξάνθης (πάνω από το Δημοτικό Πάρκινγκ, απέναντι από τη Δημοτική Αγορά Ξάνθης), με την υποστήριξη του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης.
Με κεντρικό μήνυμα «Και αυτό το καλοκαίρι δηλώνουμε, δρούμε και είμαστε παρόντες», ο Σύλλογος απευθύνει κάλεσμα στους εθελοντές αιμοδότες να ενισχύσουν τα αποθέματα αίματος, συμβάλλοντας στην κάλυψη των αυξημένων αναγκών των ασθενών κατά τη θερινή περίοδο.
Όπως επισημαίνεται στην ανακοίνωση, η εθελοντική αιμοδοσία αποτελεί μια πράξη αλληλεγγύης προς τους συνανθρώπους που χρειάζονται αίμα για να συνεχίσουν τη θεραπεία και τη ζωή τους.
ΥΓΕΙΑ
Αυξημένη προσοχή στις τροφικές δηλητηριάσεις το καλοκαίρι
Την προσοχή των πολιτών στις τροφικές δηλητηριάσεις που παρουσιάζουν αυξητική τάση κατά τους θερινούς μήνες συνέστησε ο Νομίατρος Καβάλας, Χρήστος Παπαδόπουλος, επισημαίνοντας ότι οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών όταν τα τρόφιμα δεν διαχειρίζονται σωστά.
Όπως ανέφερε, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αυξάνεται ο κίνδυνος επιμόλυνσης των τροφίμων, κυρίως λόγω της έκθεσής τους σε υψηλές θερμοκρασίες και της μη σωστής συντήρησής τους. Για τον λόγο αυτό, τόνισε ότι η σωστή διαχείριση των τροφίμων είναι ο σημαντικότερος παράγοντας πρόληψης των τροφικών δηλητηριάσεων.
Παράλληλα, επισήμανε ότι η προσοχή πρέπει να είναι αυξημένη κατά τη μεταφορά τροφίμων στις παραλίες, στις εκδρομές και σε υπαίθριες εκδηλώσεις, όπου οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αλλοιώσουν γρήγορα τα ευπαθή προϊόντα και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης τροφικών δηλητηριάσεων.
Ο Νομίατρος Καβάλας κάλεσε τους πολίτες να τηρούν πιστά τις βασικές οδηγίες ασφαλούς διαχείρισης των τροφίμων, τονίζοντας ότι η πρόληψη αποτελεί το αποτελεσματικότερο μέσο προστασίας της δημόσιας υγείας, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
![Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ](https://www.enanews.gr/uploads/2018/11/giatroi-eopyy.png")
