Quantcast
Connect with us

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Συναισθήματα | Τα διαχειρίζεσαι ή σε ελέγχουν

image_print

 Τα συναισθήματα δεν είναι καλά ή κακά. Τη διαφορά κάνει ο τρόπος που τα βιώνουμε εμείς – έχουμε επαφή με τα συναισθήματά μας και τα διαχειριζόμαστε ή δεν έχουμε επίγνωση και μας ελέγχουν αυτά; Δεδομένου ότι τα συναισθήματα επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε με ποιους τρόπους η ανταπόκρισή μας σε αυτά μπορεί να μεταβάλλει την αντίληψή μας και τελικά τη συμπεριφορά μας.

Για παράδειγμα:

Θυμός: Θετική δύναμη ή πράξεις που θα μετανιώσεις

Ο θυμός μπορεί να γίνει μία θετική κινητήριος δύναμη, εάν αξιοποιηθεί. Για παράδειγμα, εάν κανένας δεν αισθανόταν θυμό για την καταπίεση,  την ανισότητα και το ρατσισμό, δεν θα είχαν υπάρξει ποτέ τα κινήματα για τα πολιτικά και τα ανθρώπινα δικαιώματα. Βλέπουμε όμως πολύ συχνά, ότι το ίδιο αυτό συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει κάποιον σε σκληρά λόγια και πράξεις και βιαστικές, λανθασμένες αποφάσεις με καταστροφικά αποτελέσματα.

Αυτό που μπορούμε να κάνουμε προς αποφυγή τέτοιων δυσάρεστων καταστάσεων, είναι κατ’ αρχήν να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τις προειδοποιητικές ενδείξεις ότι ο θυμός μας μεγαλώνει και να βρούμε έναν τρόπο που θα χρησιμοποιούμε για να ηρεμούμε, πριν πούμε ή κάνουμε κάτι που αργότερα θα μετανιώσουμε.

Άγχος: Δύναμη αλλαγής ή χαμένος, δυσάρεστος χρόνος

Σίγουρα, υπάρχουν καταστάσεις που μπορούν να μας προκαλέσουν άγχος ή ανησυχία. Αλλά το να ανησυχούμε διαρκώς για πράγματα πέρα από τον έλεγχό μας, κάνοντας καταστροφικά σενάρια και σκέψεις του τύπου «εάν…τότε…»,  δεν είναι καλή χρήση του χρόνου μας –και βλάπτει επίσης την υγεία μας. 

Οπότε, αντί να «πέφτουμε στα πατώματα», η λύση είναι να μετατρέψουμε την αντιπαραγωγική ανησυχία σε ενεργητική επίλυση προβλημάτων. Πώς γίνεται αυτό; Δεσμευόμαστε να βελτιώσουμε την κατάσταση και δρούμε ή παίρνουμε μέτρα πρόληψης μίας «καταστροφής», αντί να ανησυχούμε μένοντας άπραγοι.

Σύγχυση: Ο δρόμος προς τη διαύγεια ή την παραίτηση

Η σύγχυση μπορεί να μας οδηγήσει σε σκέψεις όπως «δε μπορώ να το κάνω αυτό» ή «είναι πολύ δύσκολο». Και το μόνο που κάνει αυτός ο τρόπος σκέψης, είναι να τροφοδοτεί περισσότερη σύγχυση. Τελικά, μπορεί να σε κάνει να αναβάλλεις, να μην προσπαθήσεις αρκετά για κάτι ή να εγκαταλείψεις την προσπάθεια.

Είναι ανάγκη κατ’ αρχήν να αναγνωρίσουμε πώς η σύγχυση επηρεάζει την απόδοσή μας και έπειτα να βρούμε το δρόμο προς τη διαύγεια. Όταν πασχίζεις να ολοκληρώσεις μία δύσκολη δουλειά, βοηθητικά είναι τα τακτικά διαλείμματα και η ανάπτυξη ενός εσωτερικού μονολόγου που ενθαρρύνει τις προσπάθειές σου.

Λύπη: Ενδοσκόπηση και πρόοδος ή απομόνωση

Η λύπη μπορεί να είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για ενδοσκόπηση και πρόοδο, αλλά μπορεί επίσης να σε βάλει στον πειρασμό να απομονωθείς για τα καλά. Το να απομακρυνθείς όμως από τους δικούς σου ανθρώπους μπορεί να επιδεινώσει και να παρατείνει τη θλίψη σου. 

Οπότε, είναι εντάξει να παίρνουμε κάποιο χρόνο για να βιώσουμε και να επεξεργαστούμε τη λύπη μας, αλλά κάποια στιγμή είναι απαραίτητο να επανέλθουμε σε επαφή και με τον «έξω κόσμο» και πρώτα απ’ όλα με ανθρώπους με τους οποίους αισθανόμαστε εγγύτητα και ασφάλεια. Αυτός είναι και ο τρόπος να μπορέσουμε να εμπεριέξουμε τη λύπη και να προχωρήσουμε.

Φόβος: Αυτοπροστασία ή εμπόδιο στη ζωή

Ο φόβος είναι άβολο και στενάχωρο συναίσθημα και είναι λογικό να προσπαθεί κάποιος με κάθε τρόπο να το αποφύγει. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει κάποια άμεση, ορατή απειλή μπροστά σου, με το να αποφεύγεις το κάθε τι που σε κάνει να δειλιάζεις, δεν πρόκειται να επιδιώξεις και να επιτύχεις τους στόχους σου στη ζωή.

Είτε ο φόβος της απόρριψης σε εμποδίζει να υποβάλλεις αίτηση για μία νέα δουλειά, είτε ο φόβος της αποτυχίας σε σταματά από την έναρξη μίας επιχείρησης, είτε οποιοσδήποτε άλλος νοητικός φόβος, πρέπει να τον αντιμετωπίσεις. Αυτό γίνεται μόνο με εξάσκηση, ξεκινώντας να κάνεις όλο και περισσότερα από τα πράγματα που σε φοβίζουν.

Ενθουσιασμός: Εφαλτήριο επιτυχίας ή άγνοια κινδύνων

Δε σαμποτάρουν μόνο τα «αρνητικά» συναισθήματα τις προσπάθειές μας. Ο ενθουσιασμός, για παράδειγμα, ενώ μπορεί να αποτελέσει εφαλτήριο για την επιτυχία μας σε κάτι νέο, μπορεί επίσης να μας κάνει να υποτιμήσουμε τον κίνδυνο που αναλαμβάνουμε ή να υπερεκτιμήσουμε τις πιθανότητες επιτυχίας μας.

Ως εκ τούτου, όταν είμαστε ιδιαίτερα ενθουσιώδεις για κάτι, καλό είναι να διαθέτουμε κάποιο χρόνο για να εκτιμήσουμε καλύτερα τα υπέρ και τα κατά των αποφάσεών μας, ώστε να μην παρασυρθούμε σε δυσάρεστες καταστάσεις.

Ντροπή: Άλλο ηθική και ευγένεια, άλλο εξαφάνιση

Η ντροπή είναι ένα ισχυρό συναίσθημα, το οποίο μπορεί να σε κάνει να θέλεις να εξαφανιστείς. Συνήθως σχετίζεται με την αυτοεικόνα μας ή ηθικές πεποιθήσεις που έχουμε αφομοιώσει. Είναι όμως άλλο πράγμα να είσαι ηθικός και ευγενής και άλλο να ντρέπεσαι, είτε για κάποιο λάθος σου, είτε για το ποιος είσαι.

Οπότε, αρνήσου να κρατήσεις μυστικά που πηγάζουν από τη ντροπή. Έσω αυθεντικός και αναλάμβανε την ευθύνη της ζωής σου –ναι και για τα λάθη σου, στην τελική εάν ντρέπεσαι γι’ αυτά, σημαίνει ότι ήδη τα έχεις αναγνωρίσει. Είσαι ο άνθρωπος που είσαι!

Click to comment

Απάντηση

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Δράμα: Φοιτητές της Γρανάδας στο Κέντρο Κοινότητας

Ενημερωτική δράση του Κέντρου Κοινότητας και του Παραρτήματος Ρομά του Δήμου Δράμας με φοιτητές από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας.
image_print

Ενημερωτική δράση με τη συμμετοχή φοιτητών του Πανεπιστημίου της Γρανάδας πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 10 Ιουλίου 2026 από το Κέντρο Κοινότητας και το Παράρτημα Ρομά του Δήμου Δράμας.

Οι φοιτητές, οι οποίοι σπουδάζουν την ελληνική γλώσσα και τον ελληνικό πολιτισμό, είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν από κοντά το έργο των κοινωνικών δομών του Δήμου και να ενημερωθούν για τις υπηρεσίες που παρέχονται στους πολίτες.

Η δράση φιλοξενήθηκε στο «Μαρμάρινο Σπίτι», στον Πολιτιστικό Χώρο της ΑΜΚΕ ΚΥΚΛΩΨ, και εντάχθηκε στις πρωτοβουλίες εξωστρέφειας των κοινωνικών υπηρεσιών του Δήμου Δράμας και ενίσχυσης της διαπολιτισμικής συνεργασίας.

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης παρουσιάστηκαν οι υπηρεσίες κοινωνικής στήριξης, συμβουλευτικής, διασύνδεσης με κοινωνικές παροχές και προώθησης της κοινωνικής ένταξης που προσφέρουν το Κέντρο Κοινότητας και το Παράρτημα Ρομά.

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στη δράση «Το Νησί της Συμπερίληψης», η οποία λειτουργεί ως εργαλείο ενημέρωσης και εκπαίδευσης γύρω από τις αρχές της ισότητας, της αποδοχής και του σεβασμού στη διαφορετικότητα.

Οι φοιτητές είχαν τη δυνατότητα να εξασκήσουν την ελληνική γλώσσα σε πραγματικές συνθήκες επικοινωνίας, να γνωρίσουν τον τρόπο λειτουργίας των κοινωνικών δομών της Τοπικής Αυτοδιοίκησης και να ανταλλάξουν απόψεις για την κοινωνική συνοχή, την αλληλεγγύη και τη συμπερίληψη.

Παράλληλα, η συνάντηση ανέδειξε τη σημασία της ανταλλαγής καλών πρακτικών και της συνεργασίας μεταξύ της τοπικής κοινωνίας και της διεθνούς ακαδημαϊκής κοινότητας.

Ο Δήμος Δράμας επισημαίνει ότι οι κοινωνικές υπηρεσίες του συνεχίζουν να αναπτύσσουν δράσεις με εξωστρεφή χαρακτήρα, με στόχο την προώθηση της γνώσης, της συμμετοχής και της κοινωνικής ένταξης.

Continue Reading

ΚΑΒΑΛΑ

ΑΜΘ: Το μήνυμα του Χρήστου Μέτιου για τον Κώστα Αντωνιάδη

Χρήστος Μέτιος για τον Κώστα Αντωνιάδη και τη διαδρομή του στην Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης
image_print

Με δημόσια δήλωσή του, ο επικεφαλής της παράταξης «Νέα Περιφερειακή Αναγέννηση», Χρήστος Μέτιος, αναφέρεται στη συνεργασία και τη διαδρομή του Κώστα Αντωνιάδη στην Τοπική Αυτοδιοίκηση, κάνοντας λόγο για έναν άνθρωπο που άφησε σημαντικό αποτύπωμα στην Καβάλα και την Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης.

Ο κ. Μέτιος υπενθυμίζει ότι η πρώτη τους συνεργασία ξεκίνησε το 2014, όταν εξελέγησαν μαζί στο Περιφερειακό Συμβούλιο Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, επί περιφερειάρχη Γιώργου Παυλίδη, με τον Κώστα Αντωνιάδη να αναλαμβάνει τότε πρόεδρος του Περιφερειακού Συμβουλίου.

Όπως σημειώνει, στη συνέχεια συνεργάστηκαν σε όλες τις θέσεις ευθύνης που ανέλαβε ο Κώστας Αντωνιάδης, ως Αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού, χωρικός Αντιπεριφερειάρχης Καβάλας, Αντιπεριφερειάρχης Επιχειρηματικότητας και αναπληρωτής Περιφερειάρχης.

Ο Χρήστος Μέτιος κάνει ιδιαίτερη αναφορά στη συμβολή του σε έργα και πρωτοβουλίες που αφορούσαν την τουριστική προβολή της Περιφέρειας, τη στήριξη της επιχειρηματικότητας, έργα οδικής ασφάλειας στην Καβάλα και τη Θάσο, αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις, έργα στο λιμάνι της Καβάλας, στο αντλιοστάσιο της ΔΕΥΑ Καβάλας, καθώς και σε σειρά άλλων έργων και μελετών.

Παράλληλα, υπογραμμίζει ότι ο Κώστας Αντωνιάδης ξεχώριζε για την αξιοπιστία, την εντιμότητα, τις γνώσεις, την εργατικότητα και το ενδιαφέρον του για τον τόπο και τους ανθρώπους, αφήνοντας, όπως αναφέρει, σημαντική παρακαταθήκη για την Καβάλα και την Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης.

Ακολουθεί ολόκληρη η δήλωση του Χρήστου Μέτιου

«Η διαδρομή του Κώστα Αντωνιάδη στην Αυτοδιοίκηση χαρακτηρίστηκε από αξιοπιστία, εντιμότητα και σημαντικά έργα για την Καβάλα και την Ανατολική Μακεδονία και Θράκη.

Συνεργαστήκαμε για πρώτη φορά όταν είχαμε εκλεγεί μαζί το 2014 στο Περιφερειακό Συμβούλιο υπό τον τότε Περιφερειάρχη, τον αείμνηστο Γιώργο Παυλίδη. Ο Κώστας ως Πρόεδρος τότε του Περιφερειακού Συμβουλίου και εγώ ως Αντιπεριφερειάρχης Ροδόπης.

Από την πρώτη στιγμή ο Κώστας έδειξε την αξία του ως άνθρωπος, συνεργάτης, μέλος μίας ομάδας, εκπρόσωπος μίας περιοχής και μίας Περιφέρειας.

Εκτίμησα από την πρώτη στιγμή την ακεραιότητα του χαρακτήρα του, τις γνώσεις του, τις ικανότητές του, την τιμιότητά του, το ενδιαφέρον του για τους ανθρώπους και τον τόπο του. Νοιάζονταν για όλα και για τα μικρά και για τα σημαντικά.

Συνεργαστήκαμε ουσιαστικά σε όλες τις θέσεις που υπηρέτησε, αρχικά ως Αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού ΑΜΘ, στη συνέχεια ως χωρικός Αντιπεριφερειάρχης της ΠΕ Καβάλας και ως Αντιπεριφερειάρχης Επιχειρηματικότητας και αναπληρωτής Περιφερειάρχης.

Συζητούσαμε μαζί με τον Κώστα όλα τα θέματα, όχι μόνο της Καβάλας αλλά και όλης της Περιφέρειας.

Η συμβολή του ήταν καθοριστική στον τομέα του Τουρισμού και στο μεγάλο πρόγραμμα τουριστικής προβολής που σχεδιάσαμε και υλοποιήσαμε, στις δράσεις στήριξης της επιχειρηματικότητας που πολλές ακόμη συνεχίζονται, σε μία σειρά από έργα οδικής ασφάλειας στο δίκτυο της Καβάλας και της Θάσου, σε αντιπλημμυρικά έργα, σε παρεμβάσεις στο λιμάνι της Καβάλας, στο αντλιοστάσιο της ΔΕΥΑ Καβάλας και σε μία σειρά άλλων έργων και μελετών.

Αφήνει ως παρακαταθήκη ένα σημαντικό έργο για την Καβάλα και την Περιφέρεια ΑΜΘ και είμαι σίγουρος ότι κάθε του βήμα μόνο καλά αποτελέσματα μπορεί να έχει.»

Continue Reading

ΚΑΒΑΛΑ

Ο Δήμος Καβάλας στη Λάρνακα στο πλαίσιο της στρατηγικής μάρκετινγκ της πόλης

image_print

Στη Λάρνακα της Κύπρου βρέθηκε από τις 8 έως τις 10 Ιουλίου αντιπροσωπεία του Δήμου Καβάλας και των φορέων που συμμετέχουν στο εταιρικό σχήμα Kavala Partners, στο πλαίσιο του Υποέργου «Σύστημα Marketing της πόλης της Καβάλας», το οποίο εντάσσεται στη Στρατηγική Βιώσιμης Αστικής Ανάπτυξης «Καβάλα 2030».

Βασικός στόχος της αποστολής ήταν η ανταλλαγή τεχνογνωσίας με τους κυπριακούς φορείς και η μελέτη του επιτυχημένου μοντέλου συνεργασίας στον τομέα του τουρισμού και της γαστρονομίας, προκειμένου να αξιοποιηθεί στην εφαρμογή του Τοπικού Συμφώνου Ποιότητας στην Καβάλα.

Κατά τη διάρκεια του διήμερου εργαστηρίου παρουσιάστηκαν οι πρωτοβουλίες «Taste Cyprus» και «Cyprus Breakfast», οι οποίες αποτελούν πρότυπα σύνδεσης της τοπικής παραγωγής με τον τουρισμό. Οι συμμετέχοντες ενημερώθηκαν για τον τρόπο λειτουργίας τους και συζήτησαν τις δυνατότητες προσαρμογής αντίστοιχων πρακτικών στην Καβάλα, με στόχο την ανάδειξη των τοπικών προϊόντων και την ενίσχυση της τοπικής οικονομίας.

Η αποστολή επισκέφθηκε ξενοδοχειακές και επιχειρηματικές μονάδες της Λάρνακας που εφαρμόζουν τα συγκεκριμένα πρότυπα ποιότητας, ενώ πραγματοποιήθηκαν συναντήσεις με εκπροσώπους του Υφυπουργείου Τουρισμού της Κύπρου, οι οποίοι παρουσίασαν τον τρόπο πιστοποίησης και υποστήριξης των επιχειρήσεων που συμμετέχουν στο κυπριακό σύστημα.

Ιδιαίτερη σημασία είχε και η συνάντηση με τον δήμαρχο Λάρνακας, Ανδρέα Βύρα, κατά την οποία συζητήθηκαν ζητήματα τουριστικής στρατηγικής και εξετάστηκαν προοπτικές συνεργασίας μεταξύ των δύο δήμων. Παράλληλα, πραγματοποιήθηκαν επαφές με το Εμπορικό και Βιομηχανικό Επιμελητήριο Λάρνακας και την Αναπτυξιακή Εταιρεία Λάρνακας και Αμμοχώστου, όπου αναδείχθηκε ο καθοριστικός ρόλος της συνεργασίας των τοπικών φορέων στην επιτυχημένη εφαρμογή αντίστοιχων πρωτοβουλιών.

Σύμφωνα με τον Δήμο Καβάλας, τα συμπεράσματα που προέκυψαν από τις επισκέψεις και τις συναντήσεις θα αξιοποιηθούν τόσο για την ολοκλήρωση του έργου «Σύστημα Marketing της πόλης της Καβάλας», όσο και για τα επόμενα βήματα εφαρμογής του Τοπικού Συμφώνου Ποιότητας, με στόχο την ενίσχυση της τουριστικής ταυτότητας της περιοχής και τη στενότερη σύνδεση της τοπικής παραγωγής με τον τουρισμό.

Στην αποστολή συμμετείχαν εκπρόσωποι του Δήμου Καβάλας, του Επιμελητηρίου Καβάλας, της ΟΕΒΕΚ, του Εμπορικού Συλλόγου Καβάλας, του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, του Συνδέσμου Ξενοδόχων Νομού Καβάλας και του Αναπτυξιακού Οργανισμού «Φίλιπποι Μονοπρόσωπη Α.Ε.», επιβεβαιώνοντας τη συλλογική προσπάθεια για την ανάπτυξη ενός σύγχρονου και ανταγωνιστικού τουριστικού προϊόντος για την Καβάλα.

Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
text about elections

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en