Quantcast
Connect with us

ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ

Ελαιόλαδο | 4 ιδιότητες που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του

image_print

Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα σημαντικότερα δώρα της γης και στην Ελλάδα έχουμε το προνόμιο να παράγεται σε αφθονία και να αποτελεί το βασικό συστατικό μαγειρέματος.

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (σε ποσοστό μέχρι και 83%) και αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες του ελαιόλαδου: ελαϊκό οξύ, ολευροπεΐνη, σκουαλένιο).

Οι ουσίες αυτές που περιέχει δρουν ευεργετικά στην υγεία του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ βοηθούν επίσης και στη μείωση της «κακής» και στην αύξηση της «καλής» χοληστερίνης αντίστοιχα. Θεωρείται, επίσης, πως δρουν προληπτικά για κάποιες μορφές καρκίνου και για την οστεοπόρωση.

Δείτε τέσσερις βασικούς λόγους που «επιβάλλουν» την κατανάλωση ελαιόλαδου σε καθημερινή βάση:

Κατά του καρκίνου του μαστού

Ισπανική μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή με τακτική κατανάλωση έξτρα παρθένου ελαιόλαδου εμφανίζουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Στην έρευνα συμμετείχαν περίπου 4.300 γυναίκες με μέση ηλικία 67 ετών, οι οποίες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Μία που κατανάλωνε ένα λίτρο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο την εβδομάδα και μία ομάδα που έτρωγε 30 γραμμάρια ξηρών καρπών ημερησίως. Μία τρίτη ομάδα ελέγχου ακολουθούσε μία δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Στη διάρκεια πέντε ετών υπήρξαν 35 διαγνωσμένες περιπτώσεις καρκίνου των μαστών. Οι γυναίκες της πρώτης ομάδας με το ελαιόλαδο είχαν κατά μέσο όρο 68% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης του συγκεκριμένου καρκίνου, σε σχέση με όσες έτρωγαν χαμηλά λιπαρά. Οι γυναίκες που έτρωγαν ξηρούς καρπούς, δεν εμφάνισαν κάποια αξιοσημείωτη μείωση του σχετικού κινδύνου.

olive oil 1

Προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις

Το ελαιόλαδο είναι πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μέσω της μείωσης των λιπιδίων στο αίμα και κατά συνέπεια της απόφραξης των αρτηριών.

Πολλά στοιχεία υποστηρίζουν το ρόλο του παρθένου ελαιόλαδου στην προστασία έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι το ελαιόλαδο βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης και των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) στο αίμα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την κατανάλωση δύο κουταλιών ελαιόλαδου την ημέρα για την προστασία της καρδιάς.

Ευνοεί την απώλεια βάρους

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθάνε στην απώλεια λίπους. Σας βοηθά να αισθάνεστε πληρότητα, στοχεύοντας παράλληλα και στη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Βοηθάει στην πέψη

Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία του πεπτικού και να μειώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση μίας κουταλιάς κάθε βράδι πριν τον ύπνο δρα ως ήπιο υπακτικό.

DNews Widget
Click to comment

Απάντηση

ΕΠΙΚΑΙΡΑ

Παναγιωτόπουλος : “Ιδρύεται Summer Campus του ΔΠΘ στην Ποταμιά Θάσου”

image_print

Όπως ανάρτησε ο βουλευτής Καβάλας της Ν.Δ Νίκος Παναγιωτόπουλος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης :

Καλά νέα για την Θάσο! Υπεγράφη σήμερα από την Υπουργό Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας Δόμνα Μιχαηλίδου, η απόφαση παραχώρησης των παιδικών κατασκηνώσεων Ποταμιάς Θάσου στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης προκειμένου να ιδρυθεί και να λειτουργήσει ένα Summer Campus υπό το ΔΠΘ.

Η εξέλιξη δικαιώνει την προσπάθειά μας και υλοποιεί την σύμπραξη του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, της Περιφέρειας ΑΜΘ και του Δήμου της Θάσου, ώστε να αξιοποιηθούν ουσιαστικά οι επί χρόνια εγκαταλελειμμένες εγκαταστάσεις των παιδικών κατασκηνώσεων Ποταμιάς Θάσου!

Το Summer Campus θα απευθύνεται σε προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές του Πανεπιστημίου καθώς και σε φοιτητές από όλη την Ελλάδα και τον κόσμο, συμβάλλοντας πραγματικά στην ανάπτυξη του νησιού μας!

Continue Reading

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ξεκίνησε η καταβολή των 150 ευρώ ανά παιδί σε σχεδόν 950.000 οικογένειες

Καταβολή οικονομικής ενίσχυσης 150 ευρώ ανά παιδί σε οικογένειες από την ΑΑΔΕ
image_print

Ολοκληρώνεται σήμερα η πρώτη και μεγαλύτερη καταβολή της έκτακτης οικονομικής ενίσχυσης ύψους 150 ευρώ για κάθε εξαρτώμενο τέκνο, την οποία χορηγούν το Υπουργείο Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών και η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων (ΑΑΔΕ).

Συνολικά, την ενίσχυση λαμβάνουν 947.609 οικογένειες για 1.525.188 εξαρτώμενα παιδιά, ενώ το συνολικό ποσό που καταβάλλεται ανέρχεται σε 219.737.550 ευρώ.

Συμπληρωματική πληρωμή για νέες γεννήσεις

Ειδική πρόβλεψη υπάρχει για οικογένειες που απέκτησαν παιδί το 2025 ή το 2026. Για τα παιδιά που γεννήθηκαν από την 1η Ιανουαρίου 2025 έως και τις 31 Ιουλίου 2026, η οικονομική ενίσχυση θα καταβληθεί έως τις 31 Αυγούστου 2026.

Για τον προσδιορισμό των δικαιούχων θα ληφθούν υπόψη οι εμπρόθεσμες φορολογικές δηλώσεις του τρέχοντος έτους, καθώς και οι μεταβολές που έχουν καταχωριστεί στο φορολογικό μητρώο.

Προσοχή για όσους δεν έχουν δηλώσει σωστό IBAN

Η ΑΑΔΕ εντόπισε 33.351 δικαιούχους για τους οποίους είτε δεν έχει δηλωθεί τραπεζικός λογαριασμός (IBAN) είτε τα στοιχεία που έχουν καταχωριστεί είναι λανθασμένα.

Οι συγκεκριμένοι πολίτες θα ενημερωθούν με ηλεκτρονικό μήνυμα, ώστε να δηλώσουν ή να διορθώσουν τον IBAN τους και να μπορέσουν να λάβουν την οικονομική ενίσχυση.

Παράλληλα, για παιδιά που γεννήθηκαν μέσα στο 2026 και δεν διαθέτουν ακόμη Αριθμό Φορολογικού Μητρώου (ΑΦΜ), απαιτείται η έκδοση ΑΦΜ έως τις 10 Αυγούστου 2026, προκειμένου να πραγματοποιηθεί η πληρωμή.

Πώς καταβάλλεται η ενίσχυση

Στις κοινές φορολογικές δηλώσεις έγγαμων ή μερών συμφώνου συμβίωσης, το ποσό καταβάλλεται στον σύζυγο ή στο μέρος του συμφώνου που έχει δηλωθεί ως υπόχρεος.

Σε περίπτωση χωριστών δηλώσεων, η ενίσχυση για τα κοινά εξαρτώμενα τέκνα καταβάλλεται κατά το ήμισυ σε κάθε γονέα, ενώ για τα μη κοινά τέκνα ισχύουν ειδικές προβλέψεις ανάλογα με το ποιος τα δηλώνει ως εξαρτώμενα.

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Δικαιούχοι είναι οι γονείς εξαρτώμενων τέκνων που είναι φορολογικοί κάτοικοι Ελλάδας και πληρούν τα εισοδηματικά κριτήρια.

Το ανώτατο οικογενειακό εισόδημα ορίζεται στις 40.000 ευρώ για έγγαμους ή μέρη συμφώνου συμβίωσης, με προσαύξηση 5.000 ευρώ για κάθε παιδί πέραν του πρώτου, ενώ για τις μονογονεϊκές οικογένειες το όριο ανέρχεται στις 39.000 ευρώ, επίσης με προσαύξηση 5.000 ευρώ για κάθε επιπλέον εξαρτώμενο τέκνο.

Για πληροφορίες σχετικά με την καταβολή, οι δικαιούχοι μπορούν να απευθύνονται στο τηλεφωνικό κέντρο της ΑΑΔΕ, στον αριθμό 1521.

Continue Reading

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ

ΑΜΘ: Webinar για τη συμπλήρωση Μηχανογραφικού 2026

ΑΜΘ-webinar για τη συμπλήρωση Μηχανογραφικού 2026 για μαθητές ΓΕΛ και ΕΠΑΛ
image_print

Διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα «Οδηγίες Συμπλήρωσης Μηχανογραφικού Δελτίου 2026» διοργανώνουν η Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης και η Περιφέρεια ΑΜΘ, με στόχο την ενημέρωση μαθητών και μαθητριών της Γ’ Λυκείου ΓΕΛ και ΕΠΑΛ.

Μετά την ολοκλήρωση των Πανελλαδικών Εξετάσεων, η συμπλήρωση του Μηχανογραφικού αποτελεί ένα από τα πιο κρίσιμα βήματα για την εισαγωγή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Το webinar έχει ως στόχο να βοηθήσει τους υποψήφιους να κάνουν πιο σωστές και στοχευμένες επιλογές, με βάση τα ενδιαφέροντα, τις κλίσεις, τις προοπτικές σπουδών και την επαγγελματική αποκατάσταση.

Η δράση πραγματοποιείται σε συνεργασία με την αναπληρώτρια Περιφερειακή Διευθύντρια Εκπαίδευσης ΑΜΘ, Μαριγούλα Κοσμίδου, τον Τομέα Παιδείας της Περιφέρειας ΑΜΘ, με υπεύθυνο τον Περιφερειακό Σύμβουλο Στυλιανό Κατσογριδάκη, και τη Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ροδόπης.

Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 1η Ιουλίου 2026, στις 19:00, μέσω της πλατφόρμας Webex.

Κατά τη διάρκεια του webinar θα παρουσιαστούν στρατηγικές συμπλήρωσης του Μηχανογραφικού, οδηγίες για τα Μηχανογραφικά Δελτία ΓΕΛ και ΕΠΑΛ, το Μηχανογραφικό Κύπρου, οι νέες επιλογές σπουδών, το Παράλληλο Μηχανογραφικό για τις Δημόσιες ΣΑΕΚ, καθώς και πληροφορίες για σπουδές στο εξωτερικό.

Θα ακολουθήσει ενότητα ερωτήσεων και συζήτησης, ώστε οι μαθητές και οι γονείς να λάβουν απαντήσεις σε πρακτικά ζητήματα που αφορούν τη διαδικασία.

Την παρουσίαση και τον συντονισμό του webinar θα έχει η Βασιλική Τσιωνά, αναπληρώτρια προϊσταμένη της Αυτοτελούς Διεύθυνσης Διοικητικής, Οικονομικής και Παιδαγωγικής Υποστήριξης της Περιφερειακής Διεύθυνσης Εκπαίδευσης ΑΜΘ.

Εισηγητές θα είναι η Αιμιλία Καζάκου, Διευθύντρια Πειραματικής ΣΑΕΚ Κομοτηνής, η Ελευθερία Παπαδάκη, Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού της ΔΔΕ Ροδόπης, η Παναγιώτα Λαφτσή, εκπαιδευτικός ΠΕ86 του 2ου ΕΠΑΛ Κομοτηνής, και ο Χρήστος Ατλάσης, Ψυχολόγος και Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού.

Ο σύνδεσμος συμμετοχής είναι:
https://minedu-secondary2.webex.com/meet/elepapadak

DNews Widget
Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
Banner
text about elections

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en