Αναπνεύστε σωστά και αδυνατίστε!

Πολλές φορές θα θέλαμε να είχαμε κάποιο σύμμαχο στο αδυνάτισμα ή στην προσπάθεια διατήρησης του σωστού σωματικού βάρους. Θα μπορούσε να είναι ένας εύκολος τρόπος για να αδυνατίσουμε η βελτίωση της αναπνοής μας; Πολλά ενδιαφέροντα στοιχεία μας δίνει σχετικά με αυτό το θέμα στο άρθρο που ακολουθεί η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Mαρία Πρίγκου.

Τί ρόλο παίζει ο τρόπος που αναπνέουμε στην απώλεια βάρους; Τεράστιο, αν αναλογιστούμε το πώς πραγματικά αναπνέουμε κατά τη διάρκεια της μέρας και πώς αυτή επηρεάζεται από τα συναισθήματά μας.

Ο ρόλος του διαφράγματος

Οι περισσότεροι απο εμάς απλώς αναπνέουμε, χωρίς να χρησιμοποιούμε το θωρακικό διάφραγμα, ένα εκ των τριών που υπάρχουν στο σώμα μας. Τα άλλα δύο είναι το κρανιακό και το πυελικό.

Το θωρακικό διάφραγμα είναι ο μεγαλύτερος μυς του σώματος, που κινεί ρυθμικά όλα τα όργανα. Βρίσκεται κάτω απο τα πλευρά μας, συνδέεται με την καρδιά και επηρεάζει τη λειτουργία των πνευμόνων, του ήπατος, του στομαχιού, του παχέως και του λεπτού εντέρου.

Όσο πιο καλή είναι η αναπνοή μας, τόσο περισσότερο αίμα ωθείται έξω από το ήπαρ, το σπλήνα και το έντερο, αποσυμφορίζοντας αυτά τα όργανα. Παράλληλα, διοχετεύεται το λεμφικό υγρό προς το στήθος και συμπιέζονται οι εντερικές λάχνες που είναι υπεύθυνες για το μεταβολισμό των τροφών εκεί.

Όταν η αναπνοή μας είναι ρηχή, λόγω ανεπαρκούς κίνησης ή στρες, το αίμα συμφορίζεται στο ήπαρ και το σπλήνα. Το λεμφικό υγρό δε μετακινείται σωστά, οι λάχνες του εντέρου δε μεταβολίζουν σωστά τις τροφές και το σώμα μας δε λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Όσο, λοιπόν, καλή κι αν είναι η διατροφή μας, δεν μπορούμε να πετύχουμε τα βέλτιστα αποτελέσματα χωρίς το σωστό τρόπο αναπνοής.

Εισπνεύστε θετικότητα και εκπνεύστε ό,τι σας ταλαιπωρεί και σας στεναχωρεί. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποκτήσετε έναν δυνατό σύμμαχο στην προσπάθειά σας, το σώμα σας!

Ρούλα Σκουρογιάννη