ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Άμεσα οφέλη της καθημερινής άσκησης που δεν τα φαντάζεστε

Είναι ευρέως γνωστό ότι η υγείας μας εξαρτάται άμεσα με την διατροφή και την άσκηση. Και αν και έχετε ακούσει από πολλές πλευρές για τις ευεργετικές παρενέργειες της γυμναστικής στον οργανισμό, γνωρίζετε ότι υπάρχουν και μερικές ακόμα που δεν τις λογαριάζετε εύκολα;

Αυτές αφορούν κυρίως την ψυχική σας υγεία. Είναι τα βασικά οφέλη που προσφέρει η καθημερινή άσκηση στην ψυχολογία σας και στην γενικότερη στάση που κρατάτε στην ζωή.

Μερικά από αυτά είναι τα ακόλουθα:

Αισιοδοξία: Όταν ακολουθείτε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, τότε ακόμα και ασυνείδητα εστιάζετε διαρκώς στην πρόοδο και τη βελτίωση. Μέρα με τη μέρα, βλέπετε τον εαυτό σας να είναι καλύτερα στην όψη και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε πιο όμορφα. Αυτή η διαρκής αίσθηση προόδου επηρεάζει θετικά και την συνολική σας εμφάνιση, όπως την στάση του σώματός σας, επειδή νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Χαμηλότερο στρες: Πολλές φορές αφήνουμε τις υποχρεώσεις για την “τελευταία στιγμή” οπότε η πίεση για την διεκπεραίωση μας πιέζει καθ’ όλη τη διάρκεια της όποιας δραστηριότητας. Αυτό όμως μας γεμίζει άγχος και αυξάνει τα επίπεδα στρες. Η καθημερινή άσκηση θα σας βάλει σε ένα πιο ομαλό πρόγραμμα, θα σας “υποχρεώσει” να μοιράσετε καλύτερα στην διάρκεια της ημέρας/εβδομάδας τις υποχρεώσεις σας και θα σας ωθήσει να είστε πιο συνεπείς. Ως εκ τούτου θα ρίξετε τα επίπεδα στρες, αφού θα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα που αποδίδει.

Αυξημένο αίσθημα αυτο-ολοκλήρωσης: Η καθημερινή άσκηση θα σας κάνει να νιώσετε ότι κάνετε κάτι παραγωγικό τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή σας κάθε μέρα. Αυτό το αίσθημα επίτευξης στόχων που επηρεάζουν άμεσα και θετικά την ζωή σας, σε συνδυασμό με τις ενδορφίνες που απελευθερώνει ο οργανισμός κατά την εκγύμναση, δημιουργεί ένα “κοκτέιλ” υπερηφάνειας και αυτο-επιβεβαίωσης.

onmed.gr

ΑπάντησηΑκύρωση απάντησης

ΚΑΒΑΛΑ

Παρέδωσε 4 μηχανές στην Αστυνομική Διεύθυνση Καβάλας ο Alex Haditaghi

Στην παράδοση τεσσάρων μηχανών προς την Αστυνομική Διεύθυνση Καβάλας προχώρησε το πρωί της Τετάρτης ο επιχειρηματίας Alexander Haditaghi.

Ο κ. Haditaghi πρόκειται να προχωρήσει σε μία σειρά ενεργειών στήριξης στην τοπική κοινωνία (αναμένεται αντίστοιχη ενέργεια από τον ίδιο και στον τομέα της υγείας) και η παράδοση των μηχανών στην Αστυνομική Διεύθυνση είναι η πρώτη από αυτές.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Πανελλαδικές 2024 | 68.851 φέτος οι εισακτέοι σην τριτοβάθμια εκπαίδευση – Δείτε πόσους θα πάρει κάθε σχολή

Τον αριθμό των εισακτεών μέσω πανελλαδικών εξετάσεων στην τριτοβάθμια εκπαίδευση για το ακαδημαϊκό έτος 2024-2025 ανακοίνωσε το υπουργείο Παιδείας.

Σύμφωνα με την υπουργική απόφαση που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κυβερνήσες φέτος οι εισακτέοι θα είναι 68.851.

Δείτε ΕΔΩ την υπουργική απόφαση

Από την απόφαση προκύπτει αύξηση 277 θέσεων εισακτέων έναντι των περσινών, που ήταν 68.574 θέσεων. Σημειώνεται ότι εκ των 277 νέων θέσεων, οι 100 αφορούν το νέο τμήμα Ψυχολογίας του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης.

Δείτε αναλυτικά τους πίνακες με τους φοιτητές που θα πάρει κάθε σχολή:

Το πρόγραμμα των φετινών Πανελλαδικών Εξετάσεων

Οι πανελλαδικές 2024 ξεκινούν στις 31 Μαΐου 2024 με το κοινό μάθημα Γενικής Παιδείας, Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία.

Την Τρίτη, 4 Ιουνίου, το πρόγραμμα των εξετάσεων έχει ως ακολούθως: Αρχαία Ελληνικά (Ομάδα Προσανατολισμού Ανθρωπιστικών Σπουδών), Μαθηματικά (Ο.Π. Θετικών Σπουδών και Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής) και Βιολογία (Ο.Π. Σπουδών Υγείας).

Την Πέμπτη 6 Ιουνίου, τα εξεταζόμενα μαθήματα είναι: Λατινικά (Ο.Π. Ανθρωπιστικών Σπουδών), Χημεία (Ο.Π. Θετικών Σπουδών και Σπουδών Υγείας) και Πληροφορική (Ο.Π. Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής).
Λόγω διεξαγωγής των ευρωεκλογών στις 9 Ιουνίου, οι Πανελλαδικές θα ολοκληρωθούν την Τετάρτη 12 Ιουνίου.

Οι εξετάσεις στα ειδικά μαθήματα των Πανελλαδικών έχουν προγραμματιστεί για το διάστημα μεταξύ 18 έως και 28 Ιουνίου 2024.

Οι αλλαγές στις φετινές Πανελλαδικές

Οι αλλαγές στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2024 είναι οι εξής:

Στα αγωνίσματα για την εισαγωγή στα Τμήματα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, αντικαθίσταται το αγώνισμα του Δρόμου 400μ. με το αγώνισμα του Δρόμου 200μ. για τα αγόρια, που συμμετέχουν στις πρακτικές δοκιμασίες.

Επίσης, στο φετινό μηχανογραφικό δελτίο, στο Επιστημονικό Πεδίο Θετικών Επιστημών το Τμήμα «Επιστήμης και Τεχνολογίας Υλικών (Ηράκλειο) του πανεπιστημίου Κρήτης μετονομάζεται σε «Επιστήμης και Μηχανικής Υλικών (Ηράκλειο).

Τέλος, σημειώνονται αλλαγές στον τρόπο εξέτασης των υποψηφίων για τα τμήματα Μουσικών Σπουδών καθώς επίσης και στη βαθμολόγηση και τον υπολογισμό των μορίων.

protothema.gr

ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

Κηφισιά | Ξέχασαν αγόρι 4,5 ετών σε σχολικό για έξι ώρες – Δύο συλλήψεις

Δικογραφία για έκθεση ανηλίκου σε κίνδυνο σχηματίστηκε σε βάρος ενός οδηγού σχολικού λεωφορείου, της συνοδού και του ιδιοκτήτη της εταιρείας των οχημάτων που είχε μισθώσει η Περιφέρεια Αττικής, οι οποίοι άφησαν ένα αγοράκι 4,5 ετών για έξι ώρες μέσα στο λεωφορείο.

Ο πατέρας του ανήλικου παιδιού προχώρησε στην υποβολή καταγγελίας για το περιστατικό.

Οπως κατήγγειλε ο πατέρας του, παρέδωσε τον γιο του στο σχολικό, για τη μεταφορά του στο 2ο Νηπιαγωγείο Κηφισιάς. Εκεί, ανακάλυψαν κατά τις μεσημεριανές ώρες ότι το παιδί δεν βρισκόταν στο σχολείο.

Από το νηπιαγωγείο κάλεσαν τους γονείς για να τους ενημερώσουν πως το παιδί δεν είχε δώσει το «παρών». Σύμφωνα με πληροφορίες της «Κ», το παιδί είχε αποκοιμηθεί στα πίσω καθίσματα, όπου και εντοπίστηκε το μεσημέρι.

Το αγοράκι φέρεται να έμεινε μέσα στο λεωφορείο από τις 8 το πρωί έως τις 2 το μεσημέρι.

Για την υπόθεση συνελήφθη ο οδηγός του σχολικού λεωφορείου όπως και η συνοδηγός.