Hangover | Πώς το αντιμετωπίζουμε

Καλοκαιρινά βραδάκια με παρέα και ποτό ή πάρτι και κοκτέιλς δε χρειάζονται και πάρα πολλά για να ξυπνήσει κανείς την επόμενη ημέρα με κεφάλι «βαρύ», ζαλάδα, σύγχυση, τάση για εμετό, όλα τα συμπτώματα δηλαδή της ενοχλητικής αδιαθεσίας του hangover. 

Πώς αντιμετωπίζονται τα σημάδια της επόμενης ημέρας

Πολλά υγρά

Αρκετά ποτήρια νερό –περίπου οκτώ- είναι απαραίτητα για τον πονοκέφαλο. 

Επίσης, ευεργετικό είναι  το νερό με λεμόνι και λίγο μέλι. Η φρουκτόζη που περιέχει το μέλι βοηθά στη γρήγορη μείωση των επιπέδων του αλκοόλ στο αίμα.

Ένας φρέσκος χυμός θα αυξήσει τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα και θα κάνει πιο ήπια τα συμπτώματα του hangover.

Τα ισοτονικά ποτά που πίνουμε στην προπόνηση στο γυμναστήριο είναι κατάλληλα για αν αναπληρώσουν τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες του οργανισμού.

Βιταμίνες

Μία μπανάνα είναι ιδανική τροφή, καθώς είναι ένα ελαφρύ, για το στομάχι, στερεό γεύμα και περιέχει κάλιο, το οποίο έχει αποβληθεί από τον οργανισμό, λόγω του αλκοόλ.

Αναβράζουσες πολυβιταμίνες με ginger θα καταπολεμήσουν τη ναυτία.

Το φαγητό του ασθενή

Εκτός από την μπανάνα, το γεύμα πρέπει να είναι παρόμοιο με αυτό που τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι: μία ελαφριά σούπα, λίγο σκέτο ρύζι ή πατάτες βραστές ή ψητές. Φρυγανιές για τα υγρά του στομάχου. Αν δε νιώθετε τελείως χάλια το στομάχι, δοκιμάστε λίγο μαρούλι σαλάτα με ψητό κοτόπουλο.

Καλή δουλειά μπορεί να κάνει και μία μπάρα δημητριακών για την ταχεία διάσπαση της αλκοόλης και την τόνωση του οργανισμού.

Ύπνος

Καλό θα ήταν να κοιμηθεί κανείς αρκετά την επόμενη ημέρα, ξεκουράζοντας έτσι τον ταλαιπωρημένο οργανισμό του και αποφεύγοντας κάποιες ώρες τις συνέπειες του hangover.

Τι αποφεύγουμε

Ο καφές που όλοι προτείνουν σαν «γιατρικό» στο μεθύσι, δεν είναι απαραίτητος καθώς μάλλον επιτείνει την αφυδάτωση του οργανισμού και μπορεί  να κάνει τον πονοκέφαλο ακόμη πιο έντονο

Τα παυσίπονα καλό είναι να τα πάρουμε μόνο σε περίπτωση μεγάλης ανάγκης και αν το επιτρέπει το στομάχι μας, καθώς το συκώτι έχει ταλαιπωρηθεί πολύ.