Η σωστή διατροφή, με πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα που τρώμε μπορεί να μας βοηθήσει

Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Δείτε ποιες είναι οι 20 απαραίτητες υπερ-τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιό μας.

1. Μπανάνα – για δυνατά οστά

Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα προλαμβάνει την απώλεια ασβεστίου από τα οστά.

2. Μπρόκολο – για δυνατά οστά

Περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, σε συνδυασμό με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ο φώσφορος, ο σίδηρος και η βιταμίνη C. Το μπρόκολο είναι επίσης γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες.

3. Σπανάκι – για δυνατά οστά

Πλούσιο σε βιταμίνη Κ, ενισχύει την οστική πυκνότητα κι έτσι προστατεύει από την οστεοπόρωση.

4. Τσάι – για δυνατό ανοσοποιητικό

Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει το τσάι εμποδίζουν την εξάπλωση παθογόνων βακτηρίων στο γαστρεντερικό. Το ανοσοποιητικό εξαρτάται από την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού σε ποσοστό έως και 70%.

5. Πιπερόριζα (τζίντζερ) – για δυνατό ανοσοποιητικό

Ένα από τα ενεργά συστατικά του τζίντζερ (gingerol) έχει αποδειχθεί πως έχει αντικαρκινική δράση.

6. Γλυκοπατάτα – για δυνατό ανοσοποιητικό

Περιέχει γλουταθιόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

7. Τομάτα – για δυνατό ανοσοποιητικό

Το λυκοπένιο της τομάτας προστατεύει από εκφυλιστικές νόσους όπως το Αλτσχάιμερ.

8. Σύκο – για δυνατό ανοσοποιητικό

Περιέχει κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες, ενισχύοντας τις άμυνες του οργανισμού ενάντια στους παθογόνους μικροοργανισμούς.

9. Μανιτάρια – για δυνατό ανοσοποιητικό

Περιέχουν εργοθειονεΐνη, μια αντιοξειδωτική ουσία που προστατεύει τα κύτταρα κι έτσι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

10. Ρόδι – για δυνατό ανοσοποιητικό

Έχει αντικαρκινική δράση, χάρη στις πολυφαινόλες και την ελλαγιταννίνη που περιέχει.

11. Κινόα – για δυνατούς μύες

Αποτελεί πλήρη πρωτεΐνη κι έτσι ενισχύει τους ιστούς και τους μύες του σώματος.

12. Φακές – για δυνατούς μύες

Περιέχουν σημαντική ποσότητα πρωτεϊνών, ενώ είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β.

13. Αυγά – για δυνατούς μύες

Το αυγό αποτελεί μία ακόμη καλή πηγή πρωτεϊνών. Παράλληλα, τα λιπαρά που βρίσκονται στον κρόκο μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα.

14. Ελαιόλαδο – ενάντια στη φλεγμονή

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο περιέχει υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά. Τα λιπαρά οξέα και οι πολυφαινόλες που περιέχει το ελαιόλαδο καταπολεμούν τη φλεγμονή στα κύτταρα και τις αρθρώσεις.

15. Μαύρη σοκολάτα – ενάντια στη φλεγμονή

Τα φλαβονοειδή που περιέχει προλαμβάνουν τους θρόμβους στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.

16. Αμύγδαλα – ενάντια στη φλεγμονή

Τα αμύγδαλα ρίχνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα.

17. Μήλα – ενάντια στη φλεγμονή

Το μήλο περιέχει ένα ισχυρό φλαβονοειδές (κουερσετίνη ή κερσετίνη), το οποίο περιορίζει τον κίνδυνο αλλεργίας, εμφράγματος, Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.

18. Κουνουπίδι – για δυνατό ανοσοποιητικό

Περιέχει ινδόλη-3-καρβινόλη, ένα σύνθετο συστατικό που προστατεύει από τον καρκίνο.

19. Στρείδια – για δυνατά οστά

Περιέχουν ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, κάλιο, σελήνιο και όχι μόνο. Τα στρείδια ανεβάζουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης και προστατεύουν από τον καρκίνο του προστάτη.

20. Μύρτιλλα – για δυνατό ανοσοποιητικό

Συμβάλλουν στην πρόληψη πολυάριθμων ασθενειών, από τον καρκίνο μέχρι την καρδιοπάθεια.

Όπως φαίνεται οι απεργοί γιατροί του ΕΟΠΥΥ δεν προτίθενται να πέσουν αμαχητί καθώς αρνούνται να παραδώσουν τα κλειδιά των πολυϊατρείων αλλά και τα υλικά που τους ζητήθηκαν με ειδική ειδοποίηση από τη διοίκηση του οργανισμού. Ειδικότερα τα …όργανα άρχισαν από το ιατρικό προσωπικό του πολυιατρείου Δάφνης/Αγίου Δημητρίου όπου οι γιατροί αποφάσισαν ότι δεν πρόκειται να παραδώσουν το κτήριο στην διοίκηση του (υπό κατάργηση) ΕΟΠΥΥ, παρότι τους το ζήτησαν να γίνει την Παρασκευή ή το αργότερο μέχρι τη Δευτέρα 17/02.

Μάλιστα οι γιατροί καλούν όλους τους πολίτες να τους βοηθήσουν “να αντισταθούν και να αντιστρέψουμε όλοι μαζί την ουσιαστική κατάργηση της πρωτοβάθμιας ιατρικής φροντίδας που επιχειρεί να πετύχει η κυβέρνηση”. Στο ίδιο μήκος κύματος και το Μητροπολιτικό Κοινωνικό Ιατρείο Ελληνικού που επίσης καλεί όλους τους πολίτες να ενώσουν τις δυνάμεις του για να ην μπει λουκέτο. Γι αυτό και τος καλούν όλους να προσέλθουν στον ΕΟΠΥΥ Αγίου Δημητρίου την Δευτέρα 17/02 και ώρα 09:00. Αντίστοιχες κινητοποιήσεις οργανώνονται και σε άλλα πολυιατρεία από το ιατρικό προσωπικό. Αφορμή η αιφνιδιαστική ειδοποίηση δια χειρός προέδρου ΕΟΠΥΥ Δημήτρη Κοντού να παραδοθεί όλο το υλικό των πολυιατρείων της χώρας ώστε να σφραγισθούν μέχρι τη Δευτέρα.

Να σημειωθεί ότι τόσο με βάση το νόμο που ψηφίστηκε όσο και με βάση τον προγραμματισμό που είχε κάνει από την αρχή ο Άδωνις Γεωργιάδης, τα πολυιατρεία θα παραμείνουν κλειστά όσο διάστημα θα διαρκέσει η διαθεσιμότητα των εργαζομένων στον ΕΟΠΥΥ. Κι εδώ φαίνεται ότι είναι το πρόβλημα: η κινητικότητα όλα δείχνουν πως θα καθυστερήσει καθώς οι αρμόδιες υπηρεσίες μόλις τώρα αρχίζουν να καταγράφλου τα κενά και τις ανάγκες στις μονάδες υγείας της χώρας ώστε να μπορεί να μεταφερθεί το προσωπικό.

Βαρεθήκατε να καταφεύγετε στα χάπια κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο, κράμπες ή πόνο στο στομάχι; Η φύση έχει φροντίσει και γι’ αυτό, αφού υπάρχουν πολλά νόστιμα τρόφιμα, που μπορούν να σας ανακουφίσουν από καθημερινούς πόνους…

Κεράσια

Η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση 20 κερασιών μπορεί να έχει την ίδια επίδραση στον πόνο, όπως η ιβουπροφένη. Αν αυτό δεν είναι αρκετό για σας, 45 κεράσια μειώνουν την C – αντιδρώσα πρωτεΐνη , η οποία σχετίζεται με την φλεγμονή και την αρθρίτιδα .

Τζίντζερ (πιπερόριζα)

Εάν είστε φαν των φυσικών θεραπειών, ίσως ήδη γνωρίζετε πόσο ευεργετική είναι μια κούπα τσάι τζίντζερ για το στομάχι. Ωστόσο, έχει ακόμη περισσότερα οφέλη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος , καθώς και να καταπραΰνει τους πονεμένους μύες και να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τζίντζερ περιέχει μία αντιφλεγμονώδη ουσία που ονομάζεται gingerol. Σε μια μελέτη , οι ασθενείς που έλαβαν κάψουλες τζίντζερ για ένδεκα ημέρες ανέφεραν 25 % λιγότερους μυϊκούς πόνους μετά την εντατική άσκηση.

Φασκόμηλο

Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του κνησμώδη πονόλαιμου. Πριν επιχειρήσετε να το τρίψετε πάνω από το πίσω μέρος του λαιμού σας, δοκιμάστε να το κάνετε τσάι .

Κόκκινα σταφύλια

Περιέχουν ρεσβερατρόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για το υπέροχο χρώμα τους. Πιο σημαντικό, αυτή η ένωση μπορεί να εμποδίσει τα ένζυμα που συμβάλλουν στην εκφύλιση του ιστού. Τα βατόμουρα περιέχουν επίσης ρεσβερατρόλη .

Σόγια

Τα προϊόντα σόγιας, όπως το τόφου, έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τον πόνο για άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν 40 γραμμάρια σόγιας ημερησίως, για τρεις μήνες, είχαν λιγότερο πόνο σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν γαλακτοκομικά προϊόντα .

Σολομός

Όπως όλα τα λιπαρά ψάρια, είναι πλούσιος σε ωμέγα – 3, ένα εξαιρετικά ευεργετικό λιπαρό οξύ . Οχι μόνο είναι εξαιρετικά για τη γενική υγεία σας, αλλά τα ωμέγα – 3 μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο εσωτερικό των αρθρώσεων σας και να μειώσουν τον πόνο που προέρχεται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, τα ωμέγα -3 είναι επίσης ευεργετικά για το στομάχι, ιδιαίτερα όταν τα προβλήματα προκαλούνται από το στρες.

Μέντα

Παρόμοια με το τζίντζερ, η μέντα μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι σας, από τη δυσπεψία αλλά και από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Επιπλέον, η μέντα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες, διότι λειτουργεί ως ένα ήπιο αναλγητικό.

Καρύδια

Μια μελέτη στο Αμερικάνικο Περιοδικό Κλινικής Διατροφής, έδειξε ότι ορισμένα είδη ξηρών καρπών μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Τα αμύγδαλα και τα φιστίκια φαίνεται να κάνουν επίσης καλή δουλειά, επειδή περιέχουν ριβοφλαβίνη και βιταμίνη Β6. Συμβάλουν στην ανακούφιση από κράμπες, κατακράτηση υγρών, ακόμη και ευερεθιστότητα.

Καφές

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο καφές μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους και όχι μόνο αυτούς που συνδέονται με την έλλειψη καφεΐνης. Ο καφές ( και άλλα ροφήματα με καφεΐνη ) συμβάλλουν στη στένωση των διεσταλμένων αιμοφόρων αγγείων που προκαλούνται από πονοκεφάλους, ενώ ενισχύει τη δράση των άλλων παυσίπονων.

Συμβουλές για να μην παίρνουμε βάρος ή να χάνουμε πιο εύκολα…

Μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική ενάντια στο νοροϊό…

Ούτε μια, ούτε δυο αλλά επτά είναι οι ευεργετικές ιδιότητες του oργασμό, που αφορούν την υγεία σου! Ποιες είναι αυτές;…

Ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας μπορεί να εκδηλωθεί αρχικά με ένα φαινομενικά «αθώο» σύμπτωμα.

Ορισμένες φορές δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, όμως μερικές ενδείξεις που εντοπίζονται νωρίς μπορούν να σώσουν ζωές. Κάθε άνδρας πρέπει να ποιο είναι το χειρότερο σενάριο που μπορεί να προκύψει από τέσσερις απλές ενδείξεις.

1. Καούρα

Μπορεί να οφείλεται σε κάτι που φάγαμε, όμως αποτελεί επίσης σύμπτωμα εμφράγματος. Ο συνδυασμός της καούρας με τη δύσπνοια, τον πόνο στο χέρι, τη ναυτία, την τάση προς έμετο και την εφίδρωση επιβάλλει την άμεση επίσκεψη στο γιατρό.

2. Αίμα στο σπέρμα

Μπορεί να οφείλεται σε μικρο-τραυματισμό κατά τη διάρκεια του σεξ ή λοίμωξη του προστάτη. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να υποδεικνύει καρκίνο του προστάτη ή των όρχεων. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας εάν το αίμα εμφανιστεί για λίγες μόνο μέρες, μετά από τραυματισμό.

3. Έντονος πονοκέφαλος

Μπορεί να οφείλεται στην αφυδάτωση, την έλλειψη ύπνου ή το στρες. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να αποτελεί ένδειξη αιμορραγίας στο κεφάλι. Εάν ο πονοκέφαλος εκδηλώνεται συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, επιβάλλεται η επίσκεψη στο γιατρό. Αυτό που πρέπει επίσης να προσέχουν οι άνδρες είναι οι μεταβολές στη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων. Εάν ο πονοκέφαλος αρχίσει ξαφνικά να εκδηλώνεται σε καθημερινή βάση ή γίνει πολύ έντονος, τότε μάλλον υπάρχει σοβαρός λόγος ανησυχίας. Τα προβλήματα στην όραση, η δυσκολία στην ομιλία, η αδυναμία στα άκρα και το μούδιασμα στο πρόσωπο μπορεί να υποδεικνύουν αιμορραγία, ανεύρυσμα, εγκεφαλικό, ακόμη και όγκο στο κεφάλι.

4. Λευκή κηλίδα στη γλώσσα

Μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρκίνου του στόματος. Η λευκή κηλίδα σε οποιοδήποτε σημείο του στόματος (στο μάγουλο, τα ούλα ή τη γλώσσα) μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη, ιδιαίτερα για τους καπνιστές.

Βαρεθήκατε να καταφεύγετε στα χάπια κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο, κράμπες ή πόνο στο στομάχι; Η φύση έχει φροντίσει και γι’ αυτό, αφού υπάρχουν πολλά νόστιμα τρόφιμα, που μπορούν να σας ανακουφίσουν από καθημερινούς πόνους…

Κεράσια

Η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση 20 κερασιών μπορεί να έχει την ίδια επίδραση στον πόνο, όπως η ιβουπροφένη. Αν αυτό δεν είναι αρκετό για σας, 45 κεράσια μειώνουν την C – αντιδρώσα πρωτεΐνη , η οποία σχετίζεται με την φλεγμονή και την αρθρίτιδα .

Τζίντζερ (πιπερόριζα)

Εάν είστε φαν των φυσικών θεραπειών, ίσως ήδη γνωρίζετε πόσο ευεργετική είναι μια κούπα τσάι τζίντζερ για το στομάχι. Ωστόσο, έχει ακόμη περισσότερα οφέλη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος , καθώς και να καταπραΰνει τους πονεμένους μύες και να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τζίντζερ περιέχει μία αντιφλεγμονώδη ουσία που ονομάζεται gingerol. Σε μια μελέτη , οι ασθενείς που έλαβαν κάψουλες τζίντζερ για ένδεκα ημέρες ανέφεραν 25 % λιγότερους μυϊκούς πόνους μετά την εντατική άσκηση.

Φασκόμηλο

Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του κνησμώδη πονόλαιμου. Πριν επιχειρήσετε να το τρίψετε πάνω από το πίσω μέρος του λαιμού σας, δοκιμάστε να το κάνετε τσάι .

Κόκκινα σταφύλια

Περιέχουν ρεσβερατρόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για το υπέροχο χρώμα τους. Πιο σημαντικό, αυτή η ένωση μπορεί να εμποδίσει τα ένζυμα που συμβάλλουν στην εκφύλιση του ιστού. Τα βατόμουρα περιέχουν επίσης ρεσβερατρόλη .

Σόγια

Τα προϊόντα σόγιας, όπως το τόφου, έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τον πόνο για άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν 40 γραμμάρια σόγιας ημερησίως, για τρεις μήνες, είχαν λιγότερο πόνο σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν γαλακτοκομικά προϊόντα .

Σολομός

Όπως όλα τα λιπαρά ψάρια, είναι πλούσιος σε ωμέγα – 3, ένα εξαιρετικά ευεργετικό λιπαρό οξύ . Οχι μόνο είναι εξαιρετικά για τη γενική υγεία σας, αλλά τα ωμέγα – 3 μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο εσωτερικό των αρθρώσεων σας και να μειώσουν τον πόνο που προέρχεται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, τα ωμέγα -3 είναι επίσης ευεργετικά για το στομάχι, ιδιαίτερα όταν τα προβλήματα προκαλούνται από το στρες.

Μέντα

Παρόμοια με το τζίντζερ, η μέντα μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι σας, από τη δυσπεψία αλλά και από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Επιπλέον, η μέντα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες, διότι λειτουργεί ως ένα ήπιο αναλγητικό.

Καρύδια

Μια μελέτη στο Αμερικάνικο Περιοδικό Κλινικής Διατροφής, έδειξε ότι ορισμένα είδη ξηρών καρπών μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Τα αμύγδαλα και τα φιστίκια φαίνεται να κάνουν επίσης καλή δουλειά, επειδή περιέχουν ριβοφλαβίνη και βιταμίνη Β6. Συμβάλουν στην ανακούφιση από κράμπες, κατακράτηση υγρών, ακόμη και ευερεθιστότητα.

Καφές

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο καφές μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους και όχι μόνο αυτούς που συνδέονται με την έλλειψη καφεΐνης. Ο καφές ( και άλλα ροφήματα με καφεΐνη ) συμβάλλουν στη στένωση των διεσταλμένων αιμοφόρων αγγείων που προκαλούνται από πονοκεφάλους, ενώ ενισχύει τη δράση των άλλων παυσίπονων.

Πλήθος επισκεπτών συρρέει στην περιοχή για να γευτεί ξεχωριστές ποικιλίες

Ένας μύθος έχει δημιουργηθεί τα τελευταία χρόνια στα Γρεβενά γύρω από το μανιτάρι. Ο μύθος αυτός στηρίζεται στην αρχαία ελληνική και ρωμαϊκή βιβλιογραφία που πιστοποιεί την ανωτερότητα των ελληνικών μανιταριών έναντι εκείνων των άλλων περιοχών αλλά και σε σύγχρονες έρευνες ινστιτούτων της Ελλάδας και της Γερμανίας, που έχουν ανιχνεύσει στα μανιτάρια των Γρεβενών αρωματικές ενώσεις που συναντώνται στο γλυκάνισο, το πικραμύγδαλο, την κανέλα, τη μαστίχα Χίου ακόμη και το αφρικανικό τζίντζερ!

Και δεν είναι μόνον αυτά, καθώς, χάρη στην κινητοποίηση των τοπικών συλλόγων, πλήθος επισκεπτών από κάθε περιοχή της Ελλάδας και του εξωτερικού συρρέει διαρκώς στην περιοχή για να γευτεί ξεχωριστές ποικιλίες μανιταριών, να συμμετέχει στις γιορτές μανιταρόφιλων, να αγοράσει κάποιο από τα προϊόντα που έχουν δημιουργήσει ικανοί έμποροι του τόπου και να μην ξεχάσει να πάρει στη βαλίτσα ένα μαγνητάκι- μανιτάρι ή κάποιο άλλο αναμνηστικό που φιλοτεχνούν με αγάπη έφηβοι καλλιτέχνες.

«Εμείς το παραμύθι το ζούμε. Είναι ένας τρόπος ζωής με όσα μπορεί να φέρει στο νου το μανιτάρι: τις νεράιδες, τα ξωτικά, τη μυθολογία, τις γεύσεις και τα αρώματα, τα παραισθησιογόνα» εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο ερευνητής των μανιταριών, εκπαιδευτικός και πρόεδρος των Μανιταρόφιλων Ελλάδας, Γιώργος Κωνσταντινίδης.

Ο ίδιος, με αφορμή εκδήλωση που θα πραγματοποιηθεί σήμερα στην Κοζάνη, υπογραμμίζει ότι υπάρχουν τεράστιες αναπτυξιακές δυνατότητες και προοπτικές για το μανιτάρι, οι οποίες σιγά σιγά αρχίζουν να διαφαίνονται στις τοπικές κοινωνίες, που αντιλαμβάνονται τα αποτελέσματα των ενεργειών των οργανωμένων συλλόγων.

«Καταφέραμε να κάνουμε γιορτές μανιταριού με 20.000 επισκέπτες, κάτι που δεν έχει ξαναγίνει πουθενά στον κόσμο. Επενδύσαμε στη γνώση και δημιουργήσαμε τεχνογνωσία, η οποία αναγνωρίζεται πλέον διεθνώς. Επιχειρήσεις που φτιάχτηκαν στα Γρεβενά έχουν προχωρήσει στην τυποποίηση μανιταριών και προσφέρουν στην αγορά έτοιμα μανιταροπροϊόντα που γνωρίζουν τεράστια ζήτηση και καταλήγουν στα πιάτα των πιο γκουρμέ εστιατορίων της Γαλλίας και του Βελγίου. Ταβέρνες της περιοχής σερβίρουν πάνω από 100 είδη άγριων μανιταριών.

Όλα αυτά ανέτρεψαν το σκηνικό που υπήρχε πριν από λίγα χρόνια και σήμερα μεταφράζονται σε υψηλή επισκεψιμότητα, εισοδήματα για τους ξενώνες, τις ταβέρνες, τα εστιατόρια, τα τουριστικά λεωφορεία, τα άτομα που εμπορεύονται τα μανιτάρια που συλλέγουν, ακόμη και τους νέους καλλιτέχνες που φτιάχνουν αναμνηστικά τα οποία γίνονται ανάρπαστα» σημειώνει χαρακτηριστικά.

Μιλώντας για τη θρεπτική αξία των μανιταριών των Γρεβενών επισημαίνει ότι αυτή πιστοποιείται πλέον από επίσημες έρευνες και φέρει ως παράδειγμα, μελέτη του Χημικού Τμήματος του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων σχετικά με την περιεκτικότητα των μανιταριών σε αρωματικές ενώσεις. Έτσι εντοπίστηκαν σε διαφορετικές ποικιλίες, αρώματα από γλυκάνισο, πικραμύγδαλο, κανέλα, μαστίχα Χίου και αφρικανικό τζίντζερ. Οι αρωματικές ενώσεις είναι χημικές ενώσεις που αποτελούν συστατικά στοιχεία του μανιταριού. Δεν προσλαμβάνονται από το έδαφος ή από άλλα φυτά που μπορεί να μεγαλώνουν μαζί με το μανιτάρι. Αυτό είναι και το ενδιαφέρον, καθώς διαπιστώθηκε ότι οι ίδιες ενώσεις υπάρχουν στη σύσταση διαφορετικών οργανισμών” διευκρινίζει.

Με αφορμή, μάλιστα, την εν λόγω εργασία, επιστήμονες από τη Γερμανία ενδιαφέρθηκαν να μελετήσουν τα μανιτάρια της Δυτικής Μακεδονίας και έτσι εστάλησαν δείγματα από διαφορετικές περιοχές της Πίνδου και εξετάστηκαν σε συγκεκριμένα εργαστήρια. Τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν εκείνα των ελληνικών ερευνών, ενώ παράλληλα εξετάστηκαν τα ποσοστά βιταμινών, ιχνοστοιχείων και βαρέων μετάλλων.

Σε ό,τι αφορά τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, τα ποσοστά τους ήταν ιδιαίτερα υψηλά ενώ σε ό,τι αφορά τα βαρέα μέταλλα, οι συγκεντρώσεις τους ήταν οι χαμηλότερες σε σχέση με μανιτάρια από άλλες περιοχές των Βαλκανίων και της Ευρώπης και σε κάθε περίπτωση πολύ μικρότερες από τα επιτρεπτά όρια του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Για τους λόγους αυτούς, που προσδίδουν μεγαλύτερη αξία στα ελληνικά μανιτάρια, το εν λόγω προϊόν έχει αποκτήσει φήμη στο εξωτερικό. “Αυτό τεκμηριώνεται από τους σεφ, που προμηθεύονται τη συγκεκριμένη πρώτη ύλη και αντιλαμβάνονται τη διαφορά στο γευστικό αποτέλεσμα. Άλλωστε, κάποιοι σεφ μου έχουν εκμυστηρευτεί, ότι στην Ιταλία ένα κιλό ελληνικό μανιτάρια αναμειγνύεται με πενήντα κιλά ιταλικών μανιταριών ώστε να πάρουν τα αρώματά τους και στη συνέχεια τα πουλούν ως ελληνικά!” σημειώνει.

Σήμερα, χάρη στις προσπάθειες των οργανωμένων συλλόγων μανιτρόφιλων τα τελευταία δέκα χρόνια, τα πράγματα έχουν αλλάξει πολύ στα Γρεβενά και πωλούνται τουλάχιστον 39 κωδικοί προϊόντων με ντόπια μανιτάρια.

Σε αυτούς περιλαμβάνονται διάφορα είδη ζυμαρικών, ακόμη και με τρούφα, ριζότο με μανιτάρια, μανιταρόσουπες, χορτόσουπες με μανιτάρια, ποντιακό πληγούρι με μανιτάρι, πουρές με μανιτάρι, μανιτάρια σε λάδι ή ξύδι, ακόμη και σε σκόνη ή σε μορφή τουρσιού. Τον κατάλογο των προϊόντων «συμπληρώνουν» γλυκά του κουταλιού, μαρμελάδες, λικέρ, λουκούμια και παστέλι.

Είναι όλα μεταποιημένα προϊόντα με μεγάλη ζήτηση στο εσωτερικό της χώρας και το εξωτερικό, η οποία μάλιστα είναι αδύνατον να καλυφθεί προς το παρόν.

«Οι προοπτικές είναι μεγάλες, όχι γιατί ξαφνικά θα πουλήσουμε μεγάλες ποσότητες μανιταριών αλλά επειδή πουλάμε έτοιμο προϊόν και όχι πρώτη ύλη» προσθέτει ο κ. Κωνσταντινίδης και δηλώνει απόλυτα ικανοποιημένος από όσα έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια.

Σε εκείνους που ενδιαφέρονται να ασχοληθούν με το μανιτάρι, αποφεύγει να διατυπώσει προτάσεις. Τους καλεί, ωστόσο, να ενημερωθούν σωστά, να επισκεφθούν τα Γρεβενά, να γνωρίσουν από κοντά τη δράση των οργανωμένων συλλόγων και στη συνέχεια να αποφασίσουν αβίαστα και φυσικά, έχοντας πάντα στο μυαλό τους το μύθο των μανιταριών των Γρεβενών…

Σίγουρα υπάρχουν πολλές συμβουλές που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε για να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Ωστόσο, υπάρχουν πέντε «μυστικά», που έχουν προκύψει από μελέτες και σίγουρα δεν θα σας πέρναγαν από το μυαλό!

Δείτε τι «αποκαλύπτουν» πέντε διαφορετικές επιστημονικές έρευνες σχετικά με τη μακροζωία!

Η σκληρή δουλειά

Όσοι εργάζονται σκληρά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν παραπάνω σε σχέση με τους πιο τεμπέληδες.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 1.500 παιδιά από το 1920 μέχρι το θάνατό τους. Σύμφωνα με τα στοιχεία, τα εργατικά άτομα παρέτειναν τη διάρκεια ζωής τους κατά μέσο όρο δύο έως τρία έτη.

Η θετική στάση στη ζωή

Η αισιοδοξία στη ζωή συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων στρες, ενώ εξασφαλίζει χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα πρόσφατης μελέτης, οι αισιόδοξοι άνθρωποι διατρέχουν 50% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με τους απαισιόδοξους.

Ο γάμος

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, ο γάμος συνδέεται με τη μακροζωία. Συγκεκριμένα, όπως προέκυψε από τα συμπεράσματα, οι παντρεμένοι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν πέρα από την ηλικία των 70 ετών, σε αντίθεση με το μόλις ένα τρίτο των διαζευγμένων.

Επίσης, οι άνδρες που δεν παντρεύτηκαν ποτέ, φαίνεται πως ξεπερνούν σε ηλικία αυτούς που χώρισαν, σε καμία περίπτωση όπως αυτούς που έμειναν παντρεμένοι.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, οι παντρεμένοι ίσως υιοθετούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να αναλαμβάνουν λιγότερα ρίσκα, ενώ οι σύζυγοί τους, μπορεί να τους βοηθάνε να μένουν συνδεδεμένοι με τον κοινωνικό κύκλο τους.

Η βόλτα με το σκύλο σας

Ένα κατοικίδιο βοηθά να παραμένουμε πιο δραστήριοι και να διατηρούμε τη φόρμα μας, ενώ συμβάλλει και στον περιορισμό του άγχους και συνακολούθως των επιπέδων της κορτιζόνης που παράγει ο οργανισμός μας.

Ο καλός ύπνος

Όπως διαπιστώθηκε από πρόσφατη μελέτη, η πλειοψηφία των ατόμων άνω των 100 ετών που συμμετείχαν σε αυτή, συνήθιζαν να κοιμούνται οκτώ ή και περισσότερες ώρες κάθε βράδυ.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κατά τη διάρκεια του ύπνου, αποκαθίστανται οι βλάβες του οργανισμού που σημειώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ο ελλιπής ύπνος συνδέεται με επικίνδυνες γονιδιακές μεταβολές.

Σχεδόν όλα τα παπούτσια, με μόνη ίσως εξαίρεση ορισμένα αθλητικά, προκαλούν προβλήματα υγείας. Βλάβες στα νεύρα, κάλλοι ή ακομή και παραμόρφωση των άκρων είναι μερικά από τα προβλήματα με το οποία έρχονται αντιμέτωπες οι γυναίκες.

Τα παπούτσια που ευθύνονται για τη δημιουργία των περισσότερων προβλημάτων είναι τα εξής:

• Τακούνι στιλέτο

Το τακούνι στιλέτο ευθύνεται για την παραμόρφωση του πέλματος, ενώ κάθε τακούνι πάνω από πέντε εκατοστά είναι πιθανό να προκαλέσει τενοντίτιδα και έντονους πόνους στα πέλματα, καθώς αυξάνεται η πίεση στο μπροστινό μέρος του. Ο πόνος στο σημείο αυτό προκαλεί ντόμινο αντιδράσεων, όπως αλλαγή του τρόπου βάδισης, πόνους στα γόνατα, τη μέση και τους γοφούς.

• Μυτερά παπούτσια

Πέρα από πόνους στο πέλμα τα μυτερά παπούτσια είναι δυνατό να προκαλέσουν φλεγμονή των νεύρων, μεταξύ των δαχτύλων του ποδιού.

• Σαγιονάρες

Οι σαγιονάρες δεν παρέχουν υποστήριξη στην καμάρα του ποδιού και έτσι αφήνουν απροστάτευτο το πόδι με αποτέλεσμα τους συνεχείς τραυματισμούς. Η κακή υποστήριξη του ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε τενοντίτιδα και πελματιαία απονευρωσίτιδα.

• Ισια παπούτσια

Δεν προσφέρουν τη στήριξη που χρειάζεται το σώμα και προκαλούν τενοντίτιδα και πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Μια νοσοκόμα της μονάδας επειγόντων περιστατικών του νοσοκομείου Midwest πληροφορήθηκε από το τηλεφωνικό κέντρο ότι μεταφέρονται επειγόντως στη μονάδα πέντε άτομα σε κρίσιμη κατάσταση. Η ήδη τεταμένη ατμόσφαιρα γινόταν ακόμα πιο περίπλοκη, επειδή ο ένας από τους τραυματίες ήταν ο σύζυγος της νοσοκόμας. Οι άλλοι τέσσερις ήταν μια άγνωστη σε εκείνη οικογένεια. Παρά τις επίμονες προσπάθειες των γιατρών και των νοσοκόμων, πέθαναν και οι πέντε. Τι ήταν αυτό που τους σκότωσε; Η κατάρρευση κάποιου κτιρίου; Η ανατροπή ενός λεωφορείου; Οι σφαίρες των γκάνγκστερ; Κάποια φωτιά;

Τους σκότωσε ο θυμός.

Σε έναν επαρχιακό δρόμο κάποιο αυτοκίνητο προσπαθούσε να προσπεράσει ένα άλλο. Κανείς όμως από τους δύο οδηγούς δεν ήθελε να υποχωρήσει. Πλάι πλάι και οι δύο είχαν επιδοθεί σε έναν αγώνα ταχύτητας, σε έναν αθέμιτο ανταγωνισμό για την πρώτη θέση, φορτωμένοι θανάσιμα με θυμό. Κανείς από τους δύο οδηγούς δεν είδε το αυτοκίνητο που ερχόταν από την αντίθετη κατεύθυνση, παρά μόνο όταν ήταν πολύ αργά. Ο σύζυγος της νοσοκόμας ήταν ο ένας από τους δύο μαινόμενους οδηγούς. Οι δύο άντρες που προσπαθούσαν να παραβγούν στην ταχύτητα ήταν ξένοι μεταξύ τους – δεν είχαν καν συναντηθεί. Δεν είχαν κανένα λόγο να είναι τόσο θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον, ωστόσο η οργή τους είχε κυριεύσει, απλά και μόνο επειδή ο ένας ήθελε να προσπεράσει τον άλλον. Η αστυνομία απήγγελε κατηγορίες εναντίον του επιζήσαντα οδηγού. Τρεις οικογένειες ερημώθηκαν εξαιτίας αυτού του τραγικού δυστυχήματος, που ήταν απόρροια ενός θυμού, που σύμφωνα με τους ιθύνοντες  είναι σήμερα το υπ’ αριθμόν ένα αίτιο των αυτοκινητιστικών δυστυχημάτων στις ΗΠΑ.

Όλοι, πολλές φορές, ταυτιζόμαστε με την οδήγηση όταν είμαστε θυμωμένοι, ευτυχώς, όμως, λίγοι θα υποστούμε τόσο ακραίες συνέπειες. Παρ’ όλα αυτά, όταν αφήνουμε το θυμό μας να συσσωρεύεται, όπως αυτοί οι δύο άντρες, τότε, παραδίνουμε τη ζωή μας σε μια πολύ δυνατή αρνητική δύναμη. Γι’ αυτό πρέπει να μάθουμε να εκφράζουμε το θυμό μας με υγιείς τρόπους και να τον ελέγχουμε πριν αυτός αρχίσει να ελέγχει εμάς.

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο, υπό κανονικές συνθήκες, χρειάζεται από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι το πολύ λίγα λεπτά για να εξωτερικευτεί. Για παράδειγμα, όταν κάποιος μας πάρει τη θέση στην ουρά των εισιτηρίων για τον κινηματογράφο, είναι φυσικό να είμαστε θυμωμένοι μαζί του για ένα περίπου λεπτό. Εάν βιώσαμε φυσιολογικά το θυμό μας εκφράζοντάς τον – εάν τον αφήσαμε να υπάρχει για ένα λεπτό περίπου, ώστε να μπορέσουμε να τον ξεπεράσουμε – θα είμαστε μια χαρά. Τα προβλήματα όμως προκύπτουν είτε όταν εκφράζουμε το θυμό μας ανάρμοστα – με εκρήξεις – είτε όταν τον καταστέλλουμε με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται. Στο τέλος, συνήθως καταλήγουμε είτε εκφράζοντας περισσότερο θυμό απ’ όσο ταιριάζει στην κατάσταση είτε χωρίς να εκδηλώνουμε καθόλου θυμό.

Ο καταπιεσμένος θυμός δεν εξατμίζεται έτσι απλά, γίνεται μία υπόθεση που εκκρεμεί. Εάν δεν αντιμετωπίσουμε αυτό το μικρό κομμάτι θυμού, τότε ο θυμός ολοένα  θα μεγαλώνει, έως ότου θα χρειαστεί να βγει κάπου, και συνήθως σε λάθος τόπο. Και οι δύο αυτοί οδηγοί ήταν τόσο πολύ φορτωμένοι από παλιότερους θυμούς. που όταν συναντήθηκαν, οι θυμοί αυτοί ξέσπασαν. Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, εξερράγησαν σαν ηφαίστεια.

Το άλλο πρόβλημα με τον συσσωρευμένο θυμό είναι ότι ακόμα κι αν οι άνθρωποι που μας πλήγωσαν είναι πρόθυμοι να αναλάβουν την ευθύνη των πράξεών τους αυτό δε μας αρκεί. Εάν μας ζητήσουν συγγνώμη και εμείς, παρά το ότι πιστεύουμε ότι η συγγνώμη είναι ειλικρινής, συνεχίζουμε να είμαστε θυμωμένοι μαζί τους, τότε ο θυμός μας αυτός είναι ένας παλιός θυμός. Και μπορεί να έρχεται στην επιφάνεια ξανά και ξανά, με διαφορετικούς και απροσδόκητους κάθε φορά τρόπους.

Πολλοί μεγάλωσαν σε οικογένειες όπου ήταν ανεπίτρεπτη η εκδήλωση οποιουδήποτε θυμού. Άλλοι πάλι προέρχονται από οικογένειες όπου ακόμα και το παραμικρό πρόβλημα κλιμακωνόταν ακαριαία σε εκρήξεις οργής. Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε καλά πρότυπα για να εκφράσουμε σωστά αυτό το φυσιολογικό συναίσθημα. Αντί να κατανοήσουμε τι πρέπει να κάνουμε με το θυμό, τον αμφισβητούμε, αναρωτιόμαστε εάν είναι βάσιμος, τον μεταθέτουμε και κάνουμε σχεδόν ό,τι άλλο μπορούμε, εκτός από το να τον αισθανθούμε. Ο θυμός όμως είναι μία φυσιολογική αντίδραση και χρήσιμη όταν εκφράζεται στον σωστό τρόπο και χρόνο και στις σωστές αναλογίες. Για παράδειγμα, μία μελέτη έχει δείξει ότι οι θυμωμένοι ασθενείς ζουν περισσότερο. Τώρα κατά πόσον αυτό οφείλεται στο ότι εξωτερικεύουν τα συναισθήματά τους ή στο ότι απαιτούν με τον τρόπο αυτόν καλύτερη περίθαλψη, είναι κάτι που δεν γνωρίζουμε. Ξέρουμε όμως ότι ο θυμός μας παρακινεί σε δράση και μας βοηθά να ελέγξουμε καλύτερα τον κόσμο που μας περιβάλλει. Μας βοηθά επίσης να θέτουμε τα κατάλληλα όρια στη ζωή μας. Στο βαθμό που δεν είναι ακατάλληλος, βίαιος ή καταχρηστικός, ο θυμός μπορεί να είναι μια βοηθητική και υγιής αντίδραση.

Ο θυμός, ως ένα από τα σημαντικά προειδοποιητικά συστήματα του σώματος, δε θα πρέπει να καταστέλλεται. Μας προειδοποιεί ότι είμαστε πληγωμένοι ή ότι οι ανάγκες μας δεν εισακούονται. Ο θυμός μπορεί να είναι φυσιολογική και υγιής αντίδραση σε πολλές καταστάσεις. Από την άλλη όμως, μπορεί, όπως η ενοχή, να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν είναι σύντονο με το σύστημα των πεποιθήσεών μας. Ο περιστασιακός θυμός, που καταγράφεται κατ’ αναλογία σε επώδυνα και επιβλαγή συμβάντα, είναι υγιής – είναι αυτό που μερικές φορές κάνουμε ή δεν κάνουμε με το συναίσθημα που μας δημιουργεί προβλήματα. Πολλές φορές φοβόμαστε τόσο πολύ το θυμό μας και τον αρνιόμαστε τόσο βαθιά, που παύουμε να τον αναγνωρίζουμε.

Ο θυμός μας δεν είναι κατ’ ανάγκη το τρομερό εκείνο τέρας που καταβροχθίζει τις ζωές μας. Είναι απλά ένα συναίσθημα. Δεν είναι παραγωγικό να τον υπεραναλύσουμε ή να αναρωτιόμαστε εάν είναι βάσιμος, κατάλληλος ή εγγυημένος. Όταν το κάνουμε αυτό, είναι σα να αναρωτιόμαστε ακόμα κι αν πρέπει να έχουμε συναισθήματα. Ο θυμός είναι απλά αυτό – ένα συναίσθημα. Είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να το βιώσουμε και όχι να το κρίνουμε.Όπως όλα μας τα συναισθήματα, ο θυμός είναι μια μορφή επικοινωνίας, μας φέρνει ένα μήνυμα.
Δυστυχώς, πολλοί από εμάς έχουν πάψει να ακούν το μήνυμα αυτό. Πολλές φορές δεν ξέρουμε καν πως να το νιώσουμε. Όταν ρωτάμε τους θυμωμένους ανθρώπους “Τι νιώθεις;”, αρχίζουν την απάντησή τους λέγοντας, “Νομίζω…”. Δίνουν, δηλαδή, μία διανοητική απάντηση σε ένα συναισθηματικό ερώτημα, μια απάντηση που βγαίνει από το μυαλό τους και όχι από τα σπλάχνα τους.

Θα πρέπει να έλθουμε σε επαφή με τα συναισθήματα που βιώνουμε στην κοιλιακή μας χώρα. Αυτό μερικές φορές δυσκολεύει κάποιους τόσο πολύ, που για να βοηθηθούν πρέπει να κλείσουν τα μάτια και να βάλουν το ένα τους χέρι πάνω στο στομάχι τους. Η απλή αυτή κίνηση τους βοηθά να έλθουν σε επαφή με αυτό που νιώθουν, πιθανόν επειδή η αίσθηση αυτή χρησιμοποιεί το σώμα και όχι αποκλειστικά τον εγκέφαλο. Η επαφή με τα συναισθήματά μας είναι μία πολύ ξένη έννοια στην κοινωνία που ζούμε: ξεχνάμε ότι αισθανόμαστε με το σώμα μας. Έχουμε την τάση να διαχωρίζουμε τη σκέψη από τα συναισθήματά μας. Έχουμε τόσο πολύ συνηθίσει στην κυριαρχία του νου, που ξεχνάμε τα συναισθήματα και τα σώματά μας. Παρατηρήστε πόσες φορές ξεκινάτε μια πρόταση λέγοντας “Νομίζω” αντί “Νιώθω”.

Ο θυμός μάς λέει ότι κάτι που μας τραυμάτισε εκκρεμεί. Το τραύμα είναι ο παρών πόνος, ενώ ο θυμός είναι πολλές φορές ο πόνος που έχει χρονίσει. Όσο περισσότερα τραύματα συσσωρεύουμε χωρίς να τα επεξεργαζόμαστε, τόσο περισσότερο θεριεύει ο θυμός. Όταν συσσωρεύσουμε πολλά τραύματα, δυσκολευόμαστε ακόμα και να αναγνωρίσουμε το θυμό. Συνηθίζουμε τόσο πολύ να ζούμε με αυτή την αίσθηση, ώστε αρχίζουμε να τη θεωρούμε κομμάτι του αληθινού εαυτού μας. Αρχίζουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας ως κακούς ανθρώπους. Ο θυμός γίνεται κομμάτι της ταυτότητάς μας. Πρέπει να ξεκινήσουμε το έργο του διαχωρισμού των παλιών μας συναισθημάτων από την ταυτότητά μας. Θα πρέπει να απελευθερώσουμε αυτόν το θυμό για να θυμηθούμε τον καλό εαυτό μας, για να θυμηθούμε ποιοί είμαστε.

Εκτός από το θυμό μας προς τους άλλους, θυμώνουμε και με τον ίδιο μας τον εαυτό, γινόμαστε έξαλλοι με τα πράγματα που κάναμε ή δεν κάναμε. Θυμώνουμε επειδή νιώθουμε πως έχουμε προδώσει τους εαυτούς μας, προσπαθώντας συχνά να ικανοποιήσουμε τους άλλους εις βάρος των δικών μας συναισθημάτων. Θυμώνουμε όταν δεν καταφέρνουμε να τιμήσουμε τις δικές μας ανάγκες και “θέλω”. Ξέρουμε ότι είμαστε θυμωμένοι “μαζί τους”, επειδή δε μας δίνουν αυτό που αξίζουμε, δεν αντιλαμβανόμαστε όμως πάντα ότι τελικά θυμώνουμε με τους εαυτούς μας, επειδή δεν προσφέρουμε πρώτα σ’ εμάς. Μερικές φορές είμαστε πολύ πεισματάρηδες για να παραδεχθούμε ότι έχουμε ανάγκες, επειδή στην κοινωνία που ζούμε η ανάγκη ισούται με αδυναμία.

Όταν στρέφουμε το θυμό μας προς τα μέσα, αυτός συνήθως εκδηλώνεται με συναισθήματα κατάθλιψης ή ενοχής. Ο θυμός που κρατάμε μέσα μας αλλάζει την εντύπωση που έχουμε για το παρελθόν και παραμορφώνει την εικόνα της σημερινής πραγματικότητας. Όλος αυτός ο παλιός θυμός γίνεται μια εκκρεμής υπόθεση, που δεν αφορά μόνο τους άλλους, αλλά και τους εαυτούς μας.
Έχουμε την τάση να πηδάμε από το ένα άκρο στο άλλο, να κρατάμε μέσα μας το θυμό μας και μετά να τον αφήνουμε να εκρήγνυται, κατακρίνοντας τους άλλους και τον εαυτό μας. Δεν αφήνουμε το θυμό να εκδηλώνεται φυσιολογικά, γι’ αυτό δεν πρέπει να μας εκπλήσσει το ότι τον θεωρούμε κάτι κακό. Δεν είναι απορίας άξιο που θεωρούμε τους ανθρώπους που ουρλιάζουν δύστροπους και στριμμένους, όμως το ότι εμείς δεν ουρλιάζουμε δε σημαίνει ότι έχουμε ισορροπήσει ή απελευθερωθεί από το θυμό μας…

…Ο αδούλευτος φόβος γίνεται θυμός. Όταν δεν έχουμε επαφή με το φόβο μας – ή δε γνωρίζουμε καν ότι φοβόμαστε – ο φόβος γίνεται θυμός. Εάν δεν αντιμετωπίσουμε το θυμό μας, αυτός θα γίνει οργή.

Είμαστε πιο συνηθισμένοι να αντιμετωπίζουμε το θυμό παρά το φόβο μας. Μας είναι πιο εύκολο να λέμε στο σύντροφό μας “Σου έχω θυμώσει”, παρά να λέμε “Φοβάμαι πως θα φύγεις”. Μας είναι πιο εύκολο να θυμώνουμε γι’ αυτά που δεν πάνε καλά, αντί να παραδεχόμαστε ότι ¨Φοβάμαι πως δεν είμαι αρκετά καλός”.

Πριν μερικούς μήνες, ένας νεαρός, ο Andrew, είχε ραντεβού με το κορίτσι του, τη Melanie, σε μία καφετέρια. Επειδή όμως υπάρχουν πολλές τέτοιες καφετέριες σκορπισμένες σε διάφορα σημεία της πόλης, ο κάθε ένας βρέθηκε σε διαφορετική καφετέρια. Ο Andrew περίμενε τη Melanie περίπου τριάντα με σαράντα λεπτά, άφησε ένα μήνυμα στον τηλεφωνητή της και μετά επέστρεψε στο διαμέρισμά του. “Υπολόγισα πως κάποιο μπέρδεμα θα είχε γίνει, και πως θα ανανεώναμε το ραντεβού μας”, μου εξήγησε. “Η εντύπωση όμως της Melanie ήταν διαφορετική. Ήταν πολύ θυμωμένη μαζί μου. Υπονοούσε πως την άφησα εσκεμμένα να περιμένει, πως την απογοήτευσα, πως δεν μπορούσε να μου έχει εμπιστοσύνη. Της επισήμανα ότι απλά αυτό που συνέβη ήταν πως και οι δυό είχαμε κατά νου διαφορετική καφετέρια”.
Αυτό που για τον Andrew ήταν ένα απλό μπέρδεμα ήταν για τη Melanie μια τρομερή απογοήτευση, που υποδήλωνε πως ο σύντροφός της ήταν αναξιόπιστος και πως θα την απογοήτευε πάλι στο μέλλον. Επιβάρυνε την κατάσταση με περισσότερο θυμό απ’ ότι ήταν αναγκαίο, έναν θυμό που πιθανόν ήταν απομεινάρι ενός παλιού τραύματος. Δεν μπορούσε να δει την πραγματικότητα έτσι όπως ήταν.

Ανυποψίαστη για το φόβο που υπήρχε κάτω από το θυμό της, η Melanie έκανε τον Andrew “κακό”. Δυστυχώς, έκανε μόνο το πρώτο βήμα – έγινε έξαλλη. Όλοι είμαστε πολύ καλοί στο βήμα αυτό: “Είμαι θυμωμένη επειδή δεν ήσουν εκεί”, “θύμωσα επειδή άργησες”, “θύμωσα επειδή δεν έκανες καλή δουλειά”, “θύμωσα γι’ αυτά που είπες”.Χρειάζεται όμως να μάθουμε πώς να κάνουμε και το δεύτερο βήμα, να κοιτάξουμε μέσα μας και να διερευνήσουμε το φόβο που υποβόσκει. Ας δούμε μερικά ενδεικτικά σημεία για το τι μπορεί πραγματικά να συμβαίνει:

• Ο θυμός: “Είμαι θυμωμένη γιατί δεν ήσουν εκεί”.
• Ο υποκείμενος φόβος: Όταν δεν είσαι εκεί, φοβάμαι ότι με εγκαταλείπεις.

• Ο θυμός: “Είμαι θυμωμένη επειδή άργησες”.
• Ο υποκείμενος φόβος: Δεν είμαι τόσο σημαντική για σένα όσο η δουλειά σου.

• Ο θυμός: “Είμαι θυμωμένη επειδή δεν έκανες καλά τη δουλειά σου”.
• Ο υποκείμενος φόβος: Φοβάμαι ότι θα βγάλουμε λιγότερα λεφτά και  δε θα μπορούμε να πληρώσουμε τους λογαριασμούς μας.

• Ο θυμός: “Είμαι θυμωμένη γι’ αυτά που είπες”.
• Ο υποκείμενος φόβος: Φοβάμαι ότι δε μ’ αγαπάς πια.

Είναι πιο εύκολο να συνεχίσουμε να ξύνουμε το θυμό μας παρά να αντιμετωπίζουμε το φόβο, όμως αυτό δε μας βοηθά να λύσουμε το υποκείμενο πρόβλημα. Ουσιαστικά, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να οξύνουμε το “επιφανειακό” πρόβλημα, γιατί οι άνθρωποι δεν αντιδρούν καλά στο θυμό. Όταν φωνάζουμε στους άλλους, σπάνια τους πείθουμε ότι έχουν λάθος. Έχετε ποτέ ακούσει κάποιον να λέει, “Μου φώναζαν επί δέκα λεπτά, όμως δε με έπεισαν ότι είχα άδικο, αλλά στα επόμενα είκοσι λεπτά, που εξακολούθησαν να φωνάζουν, κατάλαβα”. Προφανώς όχι, γιατί δεν έχει συμβεί ποτέ κάποιος που φωνάζει να καταφέρει να πείσει για οτιδήποτε, οποιονδήποτε.

Ακόμα κι αν οι φόβοι μας είναι βάσιμοι, ο υπερβολικός μας θυμός μπορεί να τους καταστήσει αβάσιμους. Για παράδειγμα, το να υπενθυμίζουμε συνεχώς σε κάποιον υπάλληλο ότι αργεί να έλθει στη δουλειά δε βοηθά την κατάσταση. Εάν όμως πείτε, “Έχουμε πολλή δουλειά να κάνουμε και φοβάμαι ότι δεν θα την προλάβεις”, τότε μπορεί να σχετιστεί με το φόβο σας, χωρίς να νιώσει αδικημένος από το θυμό σας.

Απαιτείται πολλή ενέργεια για να κρατήσουμε το θυμό μας, ωστόσο, όλοι κουβαλάμε ένα φορτίο πόνου που σκοτεινιάζει τις ψυχές μας. Η Daphne Rose Kingma, θεραπεύτρια και συγγραφέας, έκανε ένα σεμινάριο για άτομα που αντιμετωπίζουν το τέλος μιας σχέσης. Είπε, “θα θυμάμαι πάντα εκείνη την εξαίρετη και δηκτική γυναίκα, μια γυναίκα κοντά στα ογδόντα της χρόνια, που όταν την είδα, σκέφτηκα, “Τι κάνει αυτή η γυναίκα εδώ; Δίνει τέλος σε κάποια σχέση της: “Γυρνούσαμε στο δωμάτιο και ακούγαμε τον κάθε έναν να αφηγείται την ιστορία του: γιατί είμαι εδώ, ποιός με παράτησε Παραμονή Χριστουγέννων, τι προσπαθώ να ξεπεράσω, πως τέλειωσε έτσι, είναι απίστευτο! Τελικά πλησιάζω εκείνη τη γυναίκα και της λέω, “Τι κάνετε εσείς εδώ, μήπως χωρίζετε;” Μου απάντησε, “Πριν από σαράντα χρόνια έδωσα τέλος στη σχέση μου με τον άντρα μου και ήμουν τότε τόσο πολύ πικραμένη και θυμωμένη, ώστε έχω αναλώσει τα τελευταία σαράντα χρόνια της ζωής μου νιώθοντας πικραμένη και θυμωμένη. Έχω παραπονεθεί στα παιδιά μου για τον πρώην μου, έχω κάνει παράπονα σε κάθε μου γνωστό. Δεν εμπιστεύτηκα άλλον άντρα από τότε. Σε κάθε σχέση που έκανα, μέσα στις τρεις πρώτες εβδομάδες προέκυπτε πάντα κάποιο ζήτημα που μου θύμιζε εκείνον τον ποταπό άντρα που παντρεύτηκα. Δεν μπόρεσα ποτέ μου να το ξεπεράσω. Και τώρα πεθαίνω, η αρρώστια που έχω δε μου αφήνει πάνω από μερικούς μήνες ζωής. Δεν θέλω να πάρω στον τάφο μου όλον αυτό τα θυμό. Είμαι πάρα πολύ στενοχωρημένη που έζησα τόσα χρόνια της ζωής μου χωρίς να αγαπήσω ξανά. Γι’ αυτό είμαι εδώ. Δεν μπόρεσα να ζήσω γαληνεμένη, όμως θέλω πραγματικά να πεθάνω γαληνεμένη“.

“Εάν αναρωτηθείτε ποτέ κατά πόσον έχετε το θάρρος ή τη δύναμη, εάν αναρωτηθείτε κατά πόσον θα μπορέσετε ποτέ να ξεπεράσετε τον οποιοδήποτε θυμό σας, θυμηθείτε αυτή τη γυναίκα, είναι μια σπουδαία και τραγική δασκάλα”.

Η κοινωνία μας αισθάνεται ότι ο θυμός είναι κάτι κακό και λάθος και για το λόγο αυτό δεν έχουμε αναπτύξει υγιείς τρόπους εξωτερίκευσής του. Δεν είμαστε εξοικειωμένοι με τους τρόπους που μπορούμε να μιλάμε γι’ αυτόν ή να τον εκδηλώνουμε. Τον καταχωνιάζουμε, τον αρνούμαστε ή τον συγκρατούμε. Οι περισσότεροι τον κρατάμε μέσα μας μέχρι τελικά να εκραγούμε, επειδή δε μάθαμε ποτέ να λέμε, “Είμαι θυμωμένος γι’ αυτά τα μικρά πράγματα”. Οι πιο πολλοί δεν γνωρίζουν πώς να μένουν στον παρόντα χρόνο και να λένε, “Αυτό με θυμώνει” και όταν συμβεί κάτι την επόμενη να λένε, ” Με θυμώνει το άλλο”. Αντίθετα, όλοι ξέρουν να είναι καλοί άνθρωποι που δε θυμώνουν ποτέ, μέχρι κάποια στιγμή να εκραγούν και να αραδιάσουν τα είκοσι πράγματα που έκανε ο άλλος τους πέντε τελευταίους μήνες και τους θύμωσαν.

Η πορεία προς το θάνατο παράγει τεράστια ποσά θυμού σε όλους τους εμπλεκόμενους. Που ξεσπάει το θυμό του το προσωπικό του νοσοκομείου; Οι ασθενείς και οι οικογένειές τους που ξεσπάνε το δικό τους θυμό; Θα ήταν θαυμάσιο αν κάθε νοσοκομείο είχε ένα δωμάτιο όπου θα μπορούσε να πηγαίνει κανείς και να ουρλιάζει – όχι σε κάποιον άλλον, αλλά στον αέρα και δυνατά. Δε θα ήταν υπέροχο να διαθέταμε έναν ασφαλή χώρο όπου θα μπορούσαμε να βγάζουμε το θυμό μας; Γιατί, αν δεν αφήσετε το θυμό σας να βγει, σε κάποιον θα αρχίσετε να ουρλιάζετε. Και το να ουρλιάζετε στους άλλους έχει τις δικές του συνέπειες. Κανείς δεν απολαμβάνει την παρέα ενός θυμωμένου ανθρώπου.Ένας θυμωμένος άνθρωπος είναι συνήθως ένας μοναχικός άνθρωπος.

Πολλοί κρατάνε το θυμό τους μέσα τους, επειδή τον κρίνουν και τον αξιολογούν. Πιστεύουν ότι αν είναι καλοί άνθρωποι, εάν ήταν τρυφεροί και πνευματικοί άνθρωποι, ούτε θα ήταν ούτε θα έπρεπε να είναι θυμωμένοι. Ο θυμός αυτός όμως μπορεί να είναι μια πολύ φυσιολογική αντίδραση. Είναι σημαντικό να βοηθάμε τους ανθρώπους να επεξεργάζονται τα όποια συναισθήματα θυμού που μπορεί να έχουν απέναντι στον εαυτό τους, στους άλλους…

… Υπάρχουμε στον κόσμο αυτόν για να θεραπευτούμε και να πορευτούμε μέσα από τις αισθήσεις και τα συναισθήματά μας. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά έχουν αίσθηση των συναισθημάτων τους και πορεύονται μέσα από αυτά. Κλαίνε και τους περνάει, θυμώνουν και τους περνάει. Με την ειλικρίνειά τους, οι άνθρωποι που πεθαίνουν αρχίζουν να μοιάζουν όλο και περισσότερο στα μικρά παιδιά που κάποτε υπήρξαν. Οι άνθρωποι που πεθαίνουν θυμούνται ξανά να λένε “Φοβάμαι” και “Μου τη δίνει”. Όπως αυτοί, μπορούμε κι εμείς να μάθουμε να είμαστε πιο ειλικρινείς και να εκφράζουμε το θυμό μας, να μάθουμε να ζούμε ζωές όπου ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που περνάει και όχι υπαρξιακό καθεστώς.

Ο δήμαρχος Κωστής Σιμιτσής με αφορμή την απόφαση του υπουργού Υγείας για την αξιοποίηση του κτιριακού συγκροτήματος του παλιού νοσοκομείου έκανε την ακόλουθη δήλωση:

«Στη σύσκεψη που έγινε στο Δημαρχείο στις 25.1.2014 για το παλιό νοσοκομείο, ο διοικητής της 4ης Υγειονομικής Περιφέρειας Μακεδονίας – Θράκης κ. Βεντούρης μας έφερε το καλό νέο: ο υπουργός Υγείας κ. Γεωργιάδης δεσμεύθηκε προσωπικά να υπογράψει την Προγραμματική Σύμβαση, με την οποία ο Δήμος Καβάλας θα αναλάβει τη διαχείριση όλου του ακινήτου.

Κι όμως! Μέσα σε δέκα μέρες το θλιβερό ελληνικό κράτος και οι απερίγραπτοι λειτουργοί του απέδειξαν την αναξιοπιστία τους. Όχι μόνο δεν εγκρίθηκε η Προγραμματική Σύμβαση αλλά ο υπουργός διαμήνυσε, πάλι μέσω του κ. Βεντούρη, ότι θα παραχωρήσει τη χρήση του ακινήτου στο Δήμο Καβάλας μόνο αν δηλώσουμε ότι αυτό ανήκει στο Δημόσιο.

Πρόκειται για έναν εκβιασμό απίστευτο πολύ περισσότερο όταν με τόσο ιταμό και προκλητικό τρόπο εκστομίζεται από έναν υπουργό. Έναν άνθρωπο ταγμένο να υπερασπίζεται το δημόσιο συμφέρον και το δίκαιο.

Δηλώνουμε πως η υπομονή μας εξαντλείται. Οι Καβαλιώτες δεν ανεχόμαστε άλλο την κατασπατάληση της δημοτικής περιουσίας, την αδράνεια της κρατικής μηχανής, το χάσιμο και άλλων ευκαιριών για την ανάπτυξη και την προκοπή του τόπου μας.

Ότι προκύψει στο μέλλον, θα οφείλεται στη δίκαιη αγανάκτησή μας για το ανάλγητο κράτος που υποβαθμίζει το επίπεδο της ζωής μας, εξαντλεί ποικιλότροπα τον Δήμο και μειώνει τις δυνατότητές του για παρεμβάσεις στον οικονομικό και τον κοινωνικό τομέα και, ταυτόχρονα, αδιαφορεί για τις αναπτυξιακές πρωτοβουλίες και τις προτάσεις της τοπικής κοινωνίας για την καταπολέμηση της ανεργίας και την οικονομική ανάκαμψη και ευημερία».

Στην αυταπάρνηση και στο φιλότιμο όλων όσων εργάζονται στο Νοσοκομείο Διδυμοτείχου, αλλά και σε εξωγενείς παράγοντες οφείλεται αυτή τη στιγμή η εύρυθμη λειτουργία του ιδρύματος, όπως τόνισε η αναπληρώτρια διοικητής του νοσοκομείου, Αθανασία Κακαλή. Αυτήν την περίοδο το νοσοκομείο βρίσκεται σε τροχιά συγχώνευσης με το Π.Γ.Ν.Ε., αλλά ευελπιστούν όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία να καλυφθούν τα κενά του νοσοκομείου σε ιατρικό προσωπικό κυρίως.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ALnzu09PyLs&feature=player_embedded[/youtube]

Κλιμάκιο ιατρών του Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Έβρου και του τμήματος Ιατρικής του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης βρίσκεται στο Κέντρο Υγείας της Σαμοθράκης,  με σκοπό την βελτίωση των παροχών υγείας στους κατοίκους του νησιού. Μία πολύ σημαντική πρωτοβουλία για τους κατοίκους της Σαμοθράκης, αφού τόσο καιρό υπήρχε μόνο ένας ιατρός για να καλύψει τις ανάγκες ολόκληρου του νησιού.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=28WSCMWG8R4[/youtube]

Τί είναι το «112»

Την Ευρωπαϊκή Ημέρα του «112», δηλαδή του κοινού Ευρωπαϊκού Αριθμού Έκτακτης Ανάγκης, γιορτάζει αύριο, 11 Φεβρουαρίου, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας σε συνεργασία με την Ελληνική Αστυνομία, το Πυροσβεστικό Σώμα, το Λιμενικό Σώμα- Ελληνική Ακτοφυλακή, που ενεργοποιούνται μαζί με το ΕΚΑΒ για να προσφέρουν βοήθεια σε πολίτες που βρίσκονται σε έκτακτη ανάγκη.

Όπως αναφέρει το ΑΜΠΕ, ο αριθμός 112 είναι ο σωτήριος αριθμός για όλη την Ευρώπη και, σύμφωνα με τις Αρχές, εξασφαλίζει την παροχή άμεσης βοήθειας σε πολίτες που διατρέχουν οποιονδήποτε κίνδυνο, όπου και αν βρίσκονται, αφού η κλήση του είναι εφικτή ακόμα και από σημεία που δεν υπάρχει τηλεφωνικό δίκτυο.

Το υπουργείο Δημόσιας Τάξης και Προστασίας του Πολίτη, δίνει μεγάλη σημασία στην ενημέρωση των πολιτών για τις δυνατότητες του κοινού Ευρωπαϊκού Αριθμού Έκτακτης Ανάγκης, γι’ αυτό, αύριο, με την ευκαιρία του εορτασμού της Ευρωπαϊκής Ημέρας του «112», θα υπάρχουν στην πλατεία Συντάγματος και στην πλατεία Κοραή στο κέντρο του Πειραιά, τα ειδικά διαμορφωμένα κινητά Κέντρα Επιχειρήσεων Πολιτικής Προστασίας, ενώ αστυνομικοί, πυροσβέστες και λιμενικοί, θα μοιράζουν φυλλάδια στους περαστικούς.

Όπως ανακοινώθηκε από την ΓΓΠΠ, κάθε χρόνο παρατηρείται θεαματική αύξηση στις κλήσεις πολιτών στον αριθμό 112, γεγονός που σημαίνει ότι έχει ήδη γίνει συνείδηση στον κόσμο, όπως το 199 της Πυροσβεστικής, ή το 166 του ΕΚΑΒ.

Το 2013, το τηλεφωνικό κέντρο του 112 στην Ελλάδα δέχθηκε συνολικά 2.866.794 κλήσεις.
Ο αριθμός των πολιτών που κάλεσαν το 112 για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, σύμφωνα με στοιχεία της ΓΓΠΠ, αυξήθηκε το 2013 κατά 50% και το 2012 κατά 36%. Συγκεκριμένα, το 2013, το 112 εξυπηρέτησε 35.451 περιστατικά έναντι 23.674, το 2012 και 15.104 το 2011. Αύξηση σημειώθηκε και στην ενεργοποίηση της διαδικασίας εντοπισμού θέσης καλούντος, με 118 περιπτώσεις το 2013, έναντι 95, το 2012 και 54, το 2011.

Το ειδικό τηλεφωνικό κέντρο της «Υπηρεσίας Κλήσεων Έκτακτης Ανάγκης 112» (ΥΚΕΑ 112) λειτουργεί για λογαριασμό της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, στις κεντρικές εγκαταστάσεις του ΟΤΕ και είναι στελεχωμένο με ειδικευμένους χειριστές σε 24ωρη βάση, επτά ημέρες την εβδομάδα.

Οι ειδικευμένοι χειριστές του κέντρου «112», απαντούν και εξυπηρετούν εξατομικευμένα στον πολίτη που καλεί και κινητοποιούν μία, δύο ή και περισσότερες, ανάλογα με το περιστατικό, υπηρεσίες Έκτακτης Ανάγκης για να του προσφέρουν βοήθεια. Έτσι, σε περιστατικά που απαιτείται για παράδειγμα ταυτόχρονη ενεργοποίηση δυνάμεων της Πυροσβεστικής και του ΕΚΑΒ, ο πολίτης που βρίσκεται σε κίνδυνο δεν χρειάζεται να καλέσει και στους δύο ή περισσότερους αντίστοιχους αριθμούς έκτακτης ανάγκης: καλεί το 112 και ενεργοποιούνται ταυτόχρονα για να του προσφέρουν βοήθεια οι δύο ή περισσότερες υπηρεσίες.

Σε περιστατικά έκτακτης ανάγκης η κλήση στο «112», στην Ελλάδα:

– Απαντά σε 9 δευτερόλεπτα.

– Ηχογραφεί τη συνομιλία στη διάρκεια της κλήσης έκτακτης ανάγκης, για να γίνεται άμεση καταγραφή στοιχείων.

– Ενεργοποιεί αυτόματα τη διαδικασία εντοπισμού θέσης καλούντος για να οδηγηθούν στον πολίτη που έχει ανάγκη οι Αρχές.

– Συνδέει με το κέντρο ακόμα και αν το κινητό τηλέφωνο από το οποίο γίνεται η κλήση δεν έχει κάρτα SIM ή βρίσκεται εκτός δικτύου του.

– Εξασφαλίζει πρόσβαση ακόμα και χωρίς τηλεκάρτα από δημόσιο τηλεφωνικό θάλαμο ή χωρίς ενεργή σύνδεση από σταθερό τηλέφωνο.

– Δεν χρεώνει περιαγωγή σε άλλα εθνικά ή διεθνή δίκτυα, αν ο πολίτης που καλεί βρίσκεται εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

– Απαντά στα ελληνικά, στα αγγλικά ή στα γαλλικά.

– Ταυτίζεται με τον αριθμό «επείγουσας ανάγκης».

Σημειώνεται ότι το «112» είναι ο μοναδικός αριθμός έκτακτης ανάγκης που συνδέεται με δυνατότητα εντοπισμού γεωγραφικής θέσης καλούντος. Έτσι, εάν ένας πολίτης βρίσκεται σε κίνδυνο σε σημείο που του είναι άγνωστο ή σε περιοχή την οποία δεν μπορεί να προσδιορίσει γεωγραφικά, το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να καλέσει το 112.

Η διαδικασία εντοπισμού θέσης καλούντος ενεργοποιείται αυτόματα, οπότε, ακόμα και αν στη συνέχεια χάσει το σήμα του, εξαντληθεί η μπαταρία του τηλεφώνου του ή πάψει να είναι σε θέση να επικοινωνήσει με τις Αρχές, το σήμα κινδύνου έχει σταλεί. Οι Αρχές έχουν κινητοποιηθεί και έχουν ξεκινήσει την αναζήτησή του, για να του προσφέρουν βοήθεια.

Για περισσότερες πληροφορίες, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν τη νέα ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.civilprotection.gr και στον ιστότοπο της Ευρωπαϊκής Επιτροπής www.112.eu. Μπορούν επίσης να μοιραστούν τη δική τους εμπειρία από την κλήση του «112» ή των άλλων αριθμών επείγουσας ανάγκης, στο ειδικό πεδίο με τίτλο «καταγράψτε τη δική σας εμπειρία» που θα βρουν στο κεντρικό μενού της ιστοσελίδας της ΓΓΠΠ.

Νεότερες έρευνες έρχονται να εμπλουτίσουν τα επιστημονικά δεδομένα…

Ο τρόπος που ξεκινάς την μέρα σου είναι πολύ σημαντικός, δεν έχει σημασία αν είσαι μητέρα, εργάτης, επιχειρηματίας, αθλητής, το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί έχει πολύ μεγάλη σημασία!
Μπορεί να σκέφτεσαι ότι το πρόγραμμα σου είναι πολύ φορτωμένο για ένα σωστό πρωινό, αλλά αν μπορείς να βρεις χρόνο μόνο για ένα πράγμα το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό από μισό λεμόνι είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου.

Είναι πολύ απλό και τα οφέλη πολλά για να τα αγνοήσεις.

1) Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο. Η βιταμίνη C μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε τα κρυολογήματα και το κάλιο διεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, επίσης βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

2) Τα λεμόνια είναι απίστευτα αλκαλική τροφή!!!
Μπορεί τα λεμόνια από μόνα τους να είναι όξινα αλλά μέσα στον οργανισμό μας γίνονται αλκαλικά (το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα όταν μεταβολίζεται). Όπως γνωρίζουμε ένα αλκαλικό σώμα είναι πραγματικά το κλειδί για καλή υγεία.

3) Βοηθά στην απώλεια βάρους
Τα Λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες βοηθάνε στη μείωση της πείνας. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική δίαιτα χάνουν βάρος γρηγορότερα.

4) Ενισχύει την πέψη
Το ζεστό νερό χρησιμεύει για την τόνωση της γαστρεντερικής οδού. Τα λεμόνια και τα λάιμς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και στην λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

5) Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό
Ο χυμός του λεμονιού βοηθάει στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών επειδή αυξάνει το ποσοστό ούρησης. Επομένως οι τοξίνες αποβάλλονται γρηγορότερα με αποτέλεσμα ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.

6) Καθαρίζει το δέρμα
Η βιταμίνη C βοηθά στην μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων. Το νερό με λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα, με αυτό τον τρόπο βοηθά στο να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό.

7) Ενυδατώνει το λεμφικό σύστημα
Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης (προφανώς). Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο (κόπωση των επινεφριδίων), δεν μπορεί να εκτελέσει όλες τις κατάλληλες λειτουργίες του, αυτό οδηγεί σε συσσώρευση τοξικών ουσιών, άγχος, δυσκοιλιότητα και ο κατάλογος συνεχίζεται. Τα Επινεφρίδια είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά, και μαζί με το θυρεοειδή δημιουργούν ενέργεια. Επίσης εκκρίνουν σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αλδοστερόνης. Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού και τη συγκέντρωση των μεταλλευμάτων, όπως το νάτριο στο σώμα μας, βοηθώντας μας να παραμένουμε ενυδατωμένοι.Τα επινεφρίδια είναι επίσης υπεύθυνα για τη μείωση του άγχους.
Υιοθετώντας μόνο αυτή την πρακτική, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί για ένα μήνα μπορεί να αλλάξει ριζικά η υγεία μας και να μας χαρίσει ενέργεια.
Η συνταγή είναι πολύ απλή-ένα φλιτζάνι ζεστό, χλιαρό νερό και το χυμό από μισό λεμόνι.

Χαμηλώστε τον ήχο αν είστε στη δουλειά!

Σεξ σε κάθε πιθανή και απίθανη στάση, ερωτικές συνευρέσεις για δυο, τρεις ή και περισσότερους παίκτες, ερωτοτροπίες παντός καιρού και ηλικίας, αχαλίνωτες και ξέφρενες περιπτύξεις, πάντα όμως με προφυλακτικό.

Όχι, δεν πρόκειται για διαφήμιση αρώματος, σέξι εσωρούχων ή υπηρεσιών ζευγαρώματος, είναι στην πραγματικότητα σποτάκι για καλό σκοπό!

Και αυτό φαίνεται ακριβώς να είναι το μήνυμα της παγκόσμιας προωθητικής εκστρατείας κατά του AIDS/HIV «Come Together», που επιδιώκει έτσι να ξαναβάλει τη συζήτηση για τη νόσο στο στόμα όλων μας.

Η καμπάνια, που κυκλοφόρησε αποκλειστικά από τον «Independent», έρχεται από το σωματείο International HIV/AIDS Alliance, που θεωρεί -και έχει κάθε λόγο να το πιστεύει- ότι οι συζητήσεις για τη μάστιγα έχουν βγει πλέον από τις δημόσιες ατζέντες, καθώς η διεθνής κοινότητα έχει θέσει πια άλλες προτεραιότητες, παρά τη φονική δράση του AIDS και την επιδημία.

Το προκλητικότατο σποτ των 60 δευτερολέπτων μας κάνει λοιπόν να σκεφτούμε και πάλι το ξεχασμένο από τη δημόσια συζήτηση AIDS με τρόπο που απομακρύνεται δραστικά από τις φρικιαστικές και σοκαριστικές διαφημίσεις της δεκαετίας του ’80.

Απολαύστε λοιπόν και θυμηθείτε τις πρακτικές ασφαλούς σεξ…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=KQNZ6w-8_Qg[/youtube]

Τι μπορείτε να τρώτε ακίνδυνα…

Όταν μιλάμε για ένα διαιτητικό τρόφιμο θα πρέπει να ξεχωρίσουμε σε τι αναφερόμαστε. Μιλάμε για ένα τρόφιμο που έχει τα εξής χαρακτηριστικά γνωρίσματα:

1. Έχει λίγες θερμίδες
2. Μας χορταίνει
3. Μπορούμε να φάμε μεγάλη ποσότητα χωρίς να προσλαμβάνουμε πολλές θερμίδες.

Αν προσπαθήσουμε να απαριθμήσουμε όλα αυτά τα τρόφιμα θα δυσκολευτούμε πολύ, αν αναλογιστούμε ότι στη φύση υπάρχουν εκατομμύρια τρόφιμα. Για το λόγο αυτό έχουμε ομαδοποιήσει σε μεγάλες κατηγορίες τα κυριότερα από αυτά. Θα πρέπει στο σημείο αυτό να αναφερθεί ότι μιλάμε για τρόφιμα φυσικά, τα οποία δηλαδή δεν έχουν υποστεί κάποια επεξεργασία, όπως αφαίρεση των λιπαρών τους ή της ζάχαρης που περιέχουν, αλλά είναι αυτούσια όπως τα βρίσκουμε στο φυσικό τους περιβάλλον.

Ας τα γνωρίσουμε:

Μανιτάρια
Ίσως τα πιο διαιτητικά τρόφιμα στη φύση. Περιέχουν κατά σχεδόν 90 % νερό, καθώς επίσης και αρκετή πρωτεΐνη. Μισό κιλά μανιτάρια ψητά μας δίνουν σχεδόν 150 θερμίδες.

Φρούτα και Λαχανικά
Μας προμηθεύουν πολύ λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες, που δημιουργούν πιο εύκολο αίσθημα κορεσμού. Οι περισσότερο διαιτολόγοι τις συστήνουν ελεύθερα, αλλά προσοχή στο λάδι. Όσες θερμίδες έχουν όλα τα λαχανικά σε μία σαλάτα μπορεί να έχει από μόνη της μία κουταλιά της σούπας λάδι.

Κοτόπουλο – ψάρι – θαλασσινά
Έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Προμηθεύουν υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, με πολύ λίγες θερμίδες. Εμποδίζουν την απότομη αυξομείωση του σακχάρου στο αίμα, γι’ αυτό και μας χορταίνουν πολύ καλύτερα από τα μακαρόνια ή ένα λαδερό.

Όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι αυτά είναι τα μόνα τρόφιμα που μπορεί να καταναλώνει ένας άνθρωπος που προσέχει το βάρος του και θέλει να τρώει ισορροπημένα. Ωστόσο, αποτελούν βασικά συστατικά σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και μία καλή επιλογή για τις στιγμές έντονης πείνας και αναζήτησης φαγητού.

Βελτιώστε την υγεία σας, φορτίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και καταπολεμήστε την διαδικασίας γήρανσης με αντιοξειδωτικά πλούσια σε αλκαλικό νερό.
Οι τοξίνες είναι η νούμερο ένα αιτία της γήρανσης του πληθυσμού. Συχνά είναι αποτέλεσμα της κακής διατροφής, της ρύπανσης, και του άγχους. Οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα προκαλώντας καταστροφή των κυττάρων που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσετε τις τοξίνες και να αποτοξινώσετε το σώμα σας είναι τα αντιοξειδωτικά. Και είναι τόσο εύκολο όσο το να πιεις πλούσιο σε αντιοξειδωτικά αλκαλικό νερό.

Αλλάξτε το νερό σας και αλλάξετε τη ζωή σας! Εδώ είναι 5 μεγάλα οφέλη του να πίνεις αλκαλικό νερό:

1. ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΝΕΙ
Αποτοξινώνει το σώμα σας αφαιρώντας τα προϊόντα των φυσιολογικών όξινων καταλοίπων που σωρεύονται καθημερινά, καθώς και αφαιρεί τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα από το περιβάλλον , τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αφύσικες τροφές και από την «κανονική» διαδικασία της γήρανσης. Τα όξινα απόβλητα που συλλέγονται στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας. Η καθημερινή πόση αλκαλικού νερού μπορεί να εξουδετερώσει την οξύτητα ξεπλένοντας τα προϊόντα των όξινων απόβλητων από τα κύτταρα και τους ιστούς.

2. ΕΝΥΔΑΤΩΝΕΙ
Ενυδατώστε το σώμα σας: αυτό είναι βασικό για να διατηρήσετε ή να ανακτήσετε τη βέλτιστη υγεία. Κατά τη διάρκεια του ιονισμού, το φίλτρο του αλκαλικού νερού μετασχηματίχει το νερό σας σε μικρά συμπλέγματα που απορροφούνται πιο εύκολα σε κυτταρικό επίπεδο προκαλώντας “σούπερ ενυδάτωση” στο σώμα σας.

3. ΟΞΥΓΟΝΩΝΕΙ / ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ
Το αλκαλικό νερό δρα ως αντιοξειδωτικό, σαρώνει και εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Επειδή το αλκαλικό νερό έχει τη δυνατότητα να απελευθερώνει ηλεκτρόνια, μπορεί να εξουδετερώσει αποτελεσματικά και να μπλοκάρει τη ζημιά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα.Το Ιονισμένο αλκαλικό νερό αναζητά τις ελεύθερες ρίζες και τις μετατρέπει σε οξυγόνο που το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει για την παραγωγή ενέργειας και την οξυγόνωση των ιστών. Ο καρκίνος και οι περισσότερες άλλες ασθένειες δεν μπορούν να επιβιώσουν σε ένα οξυγονωμένο, αλκαλικό περιβάλλον.

4. ΑΛΚΑΛΟΠΟΙΕΙ ΤΟ PH ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Το Αλκαλικό νερό βοηθά στην ισορροπία του pH του σώματος, το οποίο τείνει να είναι όξινο, λόγω της διατροφής μας, υψηλή σε όξινα τρόφιμα, το άγχος και την έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως η αιθαλομίχλη. Αλκαλοποιεί το pH του σώματός σας από όξινο σε αλκαλικό pH, επειδή ο καρκίνος και πολλές άλλες ασθένειες δεν μπορούν να ζήσουν σε αλκαλικό περιβάλλον. Αλκαλική είναι η «φυσιολογική» κατάσταση των υγιών ατόμων.

5. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μεγιστοποιώντας την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμήσει τη νόσο και να θεραπεύσει τον εαυτό του.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για το επερχόμενο «παλιρροϊκό κύμα» καρκίνου που πρόκειται να κατακλύσει τον κόσμο μέσα στα επόμενα χρόνια.

Οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο, όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η αποχή από τη σωματική άσκηση και η κακή διατροφή, φαίνεται πως αγγίζουν πλέον μεγαλύτερη μερίδα του παγκόσμιου πληθυσμού, με αποτέλεσμα τα κρούσματα να γίνονται ολοένα και περισσότερα με την πάροδο των ετών.

Η σχετική έκθεση του ΠΟΥ δίνει έμφαση στα απαραίτητα μέτρα πρόληψης που πρέπει να προωθήσουν οι κυβερνήσεις και οι διεθνείς οργανισμοί ώστε περισσότεροι πολίτες να προστατευθούν από τον καρκίνο.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορούμε να αποφύγουμε τον καρκίνο εάν πάρουμε τα κατάλληλα μέτρα και υιοθετήσουμε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας.

Αποχή από το κάπνισμα

Ποτέ δεν είναι αργά για να σταματήσουμε το κάπνισμα. Τα οφέλη της διακοπής είναι εμφανή μόλις λίγες ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο.

Προσοχή στο βάρος

Για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, ακόμη και η απώλεια λίγων κιλών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου. Η υγιεινή διατροφή, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά, συμβάλλει στη διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους.

Γυμναστική

Για τους ενήλικες, οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά ήπιας άσκησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα. Για τα παιδιά και τους εφήβους, προτείνουν μία ώρα γυμναστικής καθημερινά.

Εμβολιασμός

Μερικοί τύποι καρκίνου οφείλονται σε λοίμωξη. Για παράδειγμα, το εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Β και το εμβόλιο κατά του HPV μπορούν να συμβάλουν μελλοντικά στην πρόληψη του καρκίνου.

Μειωμένη έκθεση στον ήλιο

Το μελάνωμα και γενικότερα ο καρκίνος του δέρματος οφείλονται σχεδόν αποκλειστικά στην υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, ενώ πρέπει να φοράμε τα κατάλληλα ρούχα που καλύπτουν όσο το δυνατόν περισσότερο το σώμα.

Αύξηση για πρώτη φορά μετά το 2009 εμφανίζουν τα έσοδα του ΙΚΑ για τον Ιανουάριο του 2014.

Συγκεκριμένα, η αύξηση είναι της τάξης του 4,4% σύμφωνα με τη διοίκηση του ιδρύματος, ενώ στο 43,3% ανέρχεται η αύξηση των εσόδων από ληξιπρόθεσμες οφειλές. Σύμφωνα με ανακοίνωση του Ιδρύματος, η αύξηση τον Ιανουάριο του 2014  ήταν της τάξης του 4,4% σε σχέση με τον Ιανουάριο του 2013, φτάνοντας τα 824.471.936,34 ευρώ. Οι εισπράξεις έναντι ληξιπρόθεσμων οφειλών  ανήλθαν στο ποσό των 94.066.697,90 ευρώ.

Κάνετε σκληρή προσπάθεια να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε κιλά, παρόλα αυτά όμως δεν καταφέρνετε τίποτα και είστε έτοιμοι να τα παρατήσετε; Ίσως φταίνε ορισμένες συνήθειες που όσο και αν δεν το πιστεύετε, δρουν αρνητικά και αθόρυβα, υπονομεύοντας το σκοπό σας!

Δείτε ποιες είναι οι έξι κακές συνήθειες που σας «φορτώνουν» κιλά χωρίς να το καταλαβαίνετε!

Η «αμνησία» στο φαγητό…

Μήπως τρώτε, βλέποντας ταυτόχρονα τηλεόραση ή απασχολείστε με κάτι άλλο; Κακώς! Η τακτική αυτή έχει ως αποτέλεσμα οι κινήσεις σας να γίνονται μηχανικά, με αποτέλεσμα  να τρώτε πολύ περισσότερο απ’ όσο θέλετε, αφού ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να στείλει «σήμα» ότι χόρτασε, καθώς είναι απασχολημένος.

Νομίζετε ότι κοιμάστε αρκετά…

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αν κοιμάστε λιγότερο από οκτώ ώρες την ημέρα, ο οργανισμός σας παράγει μικρότερες ποσότητες κορτιζόλης, της ορμόνης δηλαδή που ελέγχει την όρεξη. Αυτό, φυσικά, έχει ως αποτέλεσμα να νομίζετε ότι πεινάτε περισσότερο, κάτι που φυσικά στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Ακόμη, σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου αυξάνει κατακόρυφα την κατακράτηση λίπους στο σώμα σας.

Πηγαίνετε σούπερ μάρκετ μετά τη δουλειά…

Το μόνο που θα καταφέρετε πηγαίνοντας για ψώνια με άδειο στομάχι, είναι να αγοράσετε οτιδήποτε θα διαταράξει την ισορροπία της διατροφής σας. Πρώτα στη λίστα είναι τα πατατάκια, οι σοκολάτες και τα έτοιμα φαγητά.

Βιάζεστε…

Όταν βιαζόμαστε να φάμε, το junk food πάντα κερδίζει, με ολέθριες θερμιδικές συνέπειες. Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας πάντα κάτι υγιεινό πρόχειρο.

Σας αρέσει το αλκοόλ…

Μην αναρωτιέστε γιατί δεν χάνετε, αν παραλείπετε το βραδινό γεύμα, αλλά βγαίνετε με φίλους για να πιείτε ποτά. Το αλκοόλ από μόνο του περιέχει θερμίδες τις οποίες οι περισσότεροι «ξεχνάμε» να προσθέσουμε στο ημερήσιο άθροισμα.

Δεν τρώτε πρωινό…

Όσο και να βιάζεστε το πρωί, μην ξεχνάτε το πρωινό. Άπειρες έρευνες έχουν δείξει ότι είναι απαραίτητο για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού,  ενώ διώχνει το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου προκαλείται από θρόμβο ο οποίος εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος προς την καρδιά. Ωστόσο, αν και ο τρόπος με τον οποίο προκαλείται είναι συγκεκριμένος, τα συμπτώματα αυτής διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Οι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφράγματος είναι πολλοί και μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν την ηλικία, την κληρονομικότητα, την υψηλή πίεση, τη χοληστερίνη, την παχυσαρκία, την κακή διατροφή, το άγχος και την έλλειψη φυσικής άσκησης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι να παρατηρείτε και να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τα «σημάδια» που δίνει το σώμα σας και μην περιμένετε το γνωστό οξύ πόνο για να καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά.

Δείτε ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που στέλνει ο οργανισμός όταν κάτι δεν πάει καλά με την καρδιά σας:

Αναπνοή που κόβεται και έντονη κόπωση

Ίσως πρόκειται για ένα σημάδι ότι η καρδιά σας δεν μπορεί πλέον να ανταποκριθεί στον φόρτο που καλείτε να διαχειριστεί. Εάν, μάλιστα, αισθάνεστε κούραση, που δεν υποχωρεί, χωρίς να έχει προηγηθεί έντονη δραστηριότητα, τότε καλά θα κάνετε να συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας. Η κούραση και η δύσπνοια είναι συμπτώματα που εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες, μήνες πριν το έμφραγμα.

Συνεχής εφίδρωση

Σύμφωνα με έρευνες ίσως είναι οιωνός προβλημάτων στην καρδιά. Συγκεκριμένα, η κυκλοφορία του αίματος δυσχεραίνεται όταν οι αρτηρίες είναι φραγμένες, με αποτέλεσμα να προκαλείται εφύδρωση, προκειμένου η θερμοκρασία του σώματος να διατηρείται στα φυσιολογικά επίπεδα. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι και αυτό ένα συχνό σύμπτωμα σε γυναίκες με καρδιακά προβλήματα.

Δυσπεψία, ναυτία και εμετοί

Αν ξαφνικά έχετε δυσπεψία ή γαστρεντερικά προβλήματα χωρίς προφανή λόγο, τότε καλό θα είναι προληπτικά να επικοινωνήσετε με κάποιο γιατρό. Το γεγονός ότι το έμφραγμα, πλήττει κατά κύριο λόγο μεγαλύτερης ηλικίας άτομα, που κατά κανόνα έχουν γαστρεντερικά προβλήματα, δεν βοηθάει στην έγκαιρη πρόγνωση της κατάστασης.

Πόνοι στο στήθος

Δεν εμφανίζονται στο 100% των περιπτώσεων, ωστόσο πρόκειται για το πιο αναγνωρίσιμο σύμπτωμα του εμφράγματος. Όσοι έχουν βιώσει το συναίσθημα, το περιγράφουν σαν ένας

ελέφαντας να κάθεται στο στέρνο τους.

Πόνοι σε διάφορα σημεία του σώματος

Οι ενοχλήσεις που προμηνύουν έμφραγμα είναι δυνατόν να εμφανιστούν και σε άλλα σημεία του σώματος. Ο πόνος στο αριστερό χέρι είναι επίσης ένα «δημοφιλές» σύμπτωμα, ωστόσο δεν είναι το μοναδικό σημείο εκτός από το στήθος που θα πρέπει να σας θορυβήσει.

Άλλα σημεία είναι τα εξής:

– Άνω κοιλιακή χώρα

– Ώμος

– Πλάτη

– Λαιμός

– Δόντια ή σαγόνι

Θα πρέπει να θυμάστε πως όσο πιο γρήγορα αντιμετωπιστεί το περιστατικό, τόσο μικρότερες θα είναι οι μόνιμες επιπτώσεις αυτού στην καρδιά. Σε κάθε περίπτωση επικοινωνήστε, ακόμη και προληπτικά, το ταχύτερο δυνατό με τον γιατρό σας και προσπαθήστε να μείνετε ψύχραιμοι.

Δεκτό επί της αρχής κατά πλειοψηφία έγινε το νομοσχέδιο για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.

Το νομοσχέδιο που έχει προκαλέσει κύμα αντιδράσεων συγκέντρωσε 151 θετικές ψήφους των βουλευτών της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ. Καταψήφισαν 119 βουλευτές των κομμάτων της αντιπολίτευσης.
Στην ψηφοφορία μετείχαν 270 βουλευτές.