Φάτε όση ζάχαρη θέλετε χωρίς να παχύνετε!

Aκούγεται σαν όνειρο, αλλά μπορείτε πράγματι να τρώτε όση ζάχαρη θέλετε χωρίς να ανησυχείτε για το δείκτη της ζυγαριάς.

Μια ειρηνική επανάσταση έχει ήδη ξεκινήσει από τα ράφια των σούπερ μάρκετ και πρόκειται να αλλάξει για πάντα τη ζωή μας.

Μετά από πολλά χρόνια ερευνών και δοκιμών, οι επιστήμονες κατάφεραν να βρουν ένα 100% φυσικό υποκατάστατο της ζάχαρης με 0 θερμίδες και 0 υδατάνθρακες. Αν αυτό δεν αρκεί για να σας πείσει, μάθετε επίσης ότι το «μαγικό» συστατικό δεν αυξάνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Πρόκειται φυσικά για τη ΣΤΕΒΙΑ, η οποία είναι περίπου 300 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη. Έτσι, μια μικρή ποσότητα αρκεί για να δώσουμε γλυκιά γεύση στα αγαπημένα μας ροφήματα χωρίς να φορτωθούμε περιττές θερμίδες.

Η στέβια έχει αρχίσει ήδη να χρησιμοποιείται ως συστατικό στη βιομηχανία τροφίμων, σε αναψυκτικά και σοκολάτες.

Τα υποκατάστατα ζάχαρης δεν είναι κάτι καινούριο. Για περισσότερα από 40 χρόνια, έχουμε στη διάθεσή μας την ασπαρτάμη και τη ζαχαρίνη.

Ωστόσο, η αναζήτηση μιας φυσικής εναλλακτικής οδήγησε τη βιομηχανία τροφίμων να επενδύσει αρκετά εκατομμύρια για ερευνητικούς σκοπούς.

Είναι γνωστό πως η επεξεργασμένη ζάχαρη ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την επιδημία παχυσαρκίας και διαβήτη. Οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους στο συκώτι κι έτσι οδηγούν στο επιπρόσθετο βάρος και την εκδήλωση διαβήτη τύπου 2.

Σε μια προσπάθεια να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης, αρκετοί έχουν στραφεί σε «φυσικές» λύσεις, όπως το μέλι. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι αυτές οι μορφές σακχάρων δεν έχουν ιδιαίτερα οφέλη σε σύγκριση με την επεξεργασμένη ζάχαρη. Η διαφορά στις θερμίδες είναι ελάχιστη, ενώ το σώμα μεταβολίζει αυτά τα σάκχαρα με τον ίδιο τρόπο.

Μήπως λοιπόν η στέβια είναι η οριστική λύση σε ένα διαχρονικό πρόβλημα;

Η στέβια προέρχεται από ένα φυτό που ευδοκιμεί στην Παραγουάη και χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό εδώ και δεκαετίες στην Ιαπωνία και τη Νότια Αμερική. Έλαβε έγκριση για χρήση στην Ευρωπαϊκή Ένωση το 2011.

Δε χρειάζεται λοιπόν να στερούμαστε τη γλυκιά γεύση που τόσο αγαπάμε, αρκεί να προτιμούμε φυσικές λύσεις που δε μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες.




Δείτε ποιo ποτό ρίχνει το σάκχαρο!

Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα συγκεκριμένο συστατικό που περιέχει ένα δημοφιλές ποτό, που σίγουρα έχετε πιει κάποια στιγμή στη ζωή σας, θα μπορούσε να λειτουργήσει κατευναστικά για τα επίπεδα ζαχάρου του οργανισμού σας.

Όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται, πρόκειται για την τεκίλα και το φυσικό γλυκαντικό της, που προέρχεται από την αγαυή.

Επομένως, θα μπορούσε όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, να βοηθήσει σημαντικά τους ανθρώπους που υποφέρουν από διαβήτη, να χάσουν βάρος.

Ο κύριος λόγος είναι ότι το φυσικό αυτό γλυκαντικό, λειτουργεί όπως οι φυτικές ίνες, περνώντας από τον οργανισμό χωρίς να χωνεύεται και κατ’ επέκταση χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η ανακοίνωση αυτή προήλθε κατά την διάρκεια της 247ης Εθνικής Συνάντησης της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας.

Η Δρ. Mercedes G. López, που ηγήθηκε της σχετικής έρευνας, εξήγησε ότι καθώς βρήκαν ότι το εν λόγω γλυκαντικό ρίχνει τα επίπεδα της γλυκόζης και αυξάνει εκείνα του GLP-1, ενός πεπτιδίου που κάνει το στομάχι να αδειάζει πιο αργά, κατ’ επέκταση αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης. Επίσης, προσέθεσε ότι η αγαύη είναι ένα φτηνό φυτό, χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, βοηθά στην αύξηση του πληθυσμού των “καλών” μικροβίων στο στόμα και το έντερο. Και ας μην ξεχνάμε ότι αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού οπότε και μπορεί να βοηθήσει στη δίαιτα, υπό την έννοια ότι δεν θα νοιώθουν – όσοι την καταναλώνουν – τόσο έντονα το αίσθημα της πείνας. Αυτό που είναι επίσης σημαντικό, τόνισε, είναι να μην συγχέουμε το εν λόγω φυσικό γλυκαντικό με το σιρόπι αγαύης, που έχει γίνει πολύ της μόδας τελευταία, και αυξάνει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, δεν πρέπει να το συγχέουμε και με τα τεχνητά γλυκαντικά, που απορροφώνται από τον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως για παράδειγμα πονοκεφάλους.

Η Δρ. Mercedes G. López εξήγησε ότι στην έρευνά τους, αυτή και η ομάδα της, τάιζαν τα ποντίκια καθημερινά μία συγκεκριμένη δίαιτα και τους έδιναν νερό με γλυκαντικό από αγαύη. Στη συνέχεια μετρούσαν το βάρος τους καθημερινά και κάθε βδομάδα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα τους. Τα περισσότερα ποντίκια που έπαιρναν την αγαύη, έτρωγαν λιγότερο, ζύγιζαν λιγότερο και τα επίπεδα του σακχάρου τους ήταν χαμηλότερα σε σύγκριση με άλλα γλυκαντικά όπως η γλυκόζη, η φρουκτόζη, η σουκρόζη, το σιρόπι αγαύης και η ασπαρτάμη.

Ωστόσο σύμφωνα με διατροφολόγους, αν και η τεκίλα φτιάχνεται από την αγαύη, μετά τις διάφορες ζυμώσεις και επεξεργασίες, η ζάχαρη από αγαύη δεν ανιχνεύεται πια στο συγκεκριμένο ποτό.

onmed.gr



Στους 100 οι νεκροί από τη γρίπη

Σε ΜΕΘ νοσηλεύονται, αυτήν την στιγμή, 56 άνθρωποι

Μεγαλώνει συνεχώς ο κατάλογος των νεκρών από τη γρίπη, αφού σύμφωνα με το ΚΕΕΛΠΝΟ οι θάνατοι έφτασαν στους 100 ενώ στα νοσοκομεία έχουν νοσηλευθεί από τις αρχές του έτους 272 ασθενείς.

Αυτή τη στιγμή σε ΜΕΘ νοσηλεύονται 46 άνθρωποι.




Κάψτε θερμίδες χωρίς να ιδρώσετε

Γελάστε, κοιμηθείτε ή δείτε μια ταινία τρόμου

Αν βαριέστε το γυμναστήριο, αυτοί οι τρόποι μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, χωρίς να χρειαστεί να κουνήσετε ούτε το δαχτυλάκι σας!

Γελάστε
Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Δέκα με 15 λεπτά γέλιου την ημέρα θα σας βοηθήσουν να κάψετε 10 με 40 θερμίδες, δηλαδή μέχρι και δύο κιλά λίπους λιγότερα το χρόνο, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Vanderbilt Medical Center.
Καίτε: 10-40 θερμίδες

Παίξτε video-παιχνίδια
Χάρη στο Wii και το Kinect μπορείτε να παίζετε ευχάριστα βιντεοπαιχνίδια με τους φίλους σας και να καίτε παράλληλα πολλές θερμίδες.
Καίτε: 50-80 θερμίδες

Κοιμηθείτε!
Αποφύγετε τους υδατάνθρακες για τουλάχιστον έξι ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι. Όταν το σώμα έχει χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων, αρχίζει να καίει το λίπος για την ενέργεια που χρειάζεται. Αν δεν υπάρχουν υδατάνθρακες στον οργανισμό σας πριν τον ύπνο, το σώμα σας θα κάψει περισσότερες θερμίδες που αντιστοιχούν σε λίπος και όχι σε μυϊκό ιστό.
Καίτε: 50 θερμίδες

Δείτε μία ταινία τρόμου
Παρακολουθώντας τη «Λάμψη» μπορείτε να «κάψετε» ούτε λίγο ούτε πολύ 184 ολόκληρες θερμίδες! Σύμφωνα με μελέτες του Δρ Ρίτσαρντ Μακένζι από το Πανεπιστήμιο του Westminster, «Βλέποντας μια ταινία τρόμου μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες, όσες θα χάνατε κάνοντας τρέξιμο ή ποδήλατο για 30 λεπτά. Τα συναισθήματα φόβου προκαλούν απελευθέρωση της αδρεναλίνης η οποία με τη σειρά της αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό», λέει ο Μακένζι. Η αδρεναλίνη μειώνει την όρεξη, αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό και τελικά καίει θερμίδες.
Καίτε: 184 θερμίδες

Το μυστικό
Αναλόγως με το πόσο ενεργητικός ή παθητικός είναι κανείς στο σεξ, μέσα σε μισή ώρα μπορεί να κάψει από 150 έως 350 θερμίδες.

Ακόμα και το φιλί, αν είναι αρκετά παθιασμένο, μπορεί να κάψει έως 100 θερμίδες ανά μισή ώρα.

Πηγή: omorfamystika.gr




Τα 8 μυστικά ομορφιάς της… σόδας!

Ίσως να μην το γνωρίζετε, ωστόσο η μαγειρική σόδα δεν έχει εφαρμογή μόνο στην κουζίνα!

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους δερματολόγους, αποτελεί ένα φθηνό προϊόν με εκπληκτικά αποτελέσματα για το δέρμα και τα μαλλιά, ενώ επίσης αντιμετωπίζει τον ιδρώτα και λευκαίνει τα δόντια.

Δείτε 8 χρήσεις «ομορφιάς» της σόδας που σίγουρα δεν γνωρίζατε!

«Αποτοξινώνει» τα μαλλιά

Προσθέστε μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας στο σαμπουάν σας και χρησιμοποιήστε το όπως θα κάνατε κανονικά. Η μέθοδος αυτή θα «αποτοξινώσει» τα μαλλιά σας από τη χρόνια εφαρμογή των διαφόρων προϊόντων που χρησιμοποιείτε.

Λευκαίνει τα δόντια

Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα και πέντε σταγόνες οξυζενέ, μέχρι να προκύψει ένα ομοιογενές μείγμα και αν χρειαστεί, προσθέστε μερικές σταγόνες νερό. Απλώστε το μείγμα στα δόντια σας ομοιόμορφα με την οδοντόβουρτσα, αφήστε το για πέντε λεπτά και στη συνέχεια βουρτσίστε με την οδοντόβουρτσά και ξεπλύνετε πολύ καλά με νερό. Για καλύτερα αποτελέσματα επαναλάβετε τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα.

Αναδομεί τα πετσάκια

Αν η περιοχή γύρω από τα νύχια είναι σαν «βομβαρδισμένη», δημιουργείστε μια πάστα από μαγειρική σόδα και ζεστό νερό και τρίψτε τα πετσάκια.

Κάνει τέλεια απολέπιση

Ανακατέψτε λίγη σόδα με λίγο νερό στην παλάμη σας και κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας, προκειμένου να απομακρύνετε όλα τα νεκρά κύτταρα.

Αντιμετωπίζει τα σπυράκια

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα ακμής, τότε διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα φλιτζάνι αποσταγμένο νερό και κάντε καθαρισμό στις περιοχές που αντιμετωπίζουν πρόβλημα.

Κάνει αποτοξίνωση στο μπάνιο

Αναμείξτε ίσα μέρη σόδας και θαλασσινού αλατιού, προσθέστε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, βυθιστείτε στην μπανιέρα και χαλαρώστε. Πρόκειται για μία τέλεια μέθοδο αποτοξίνωσης.

Αντιμετωπίζει τη λιπαρότητα των μαλλιών

Ψεκάστε μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας διαλυμένη σε νερό στις λιπαρές περιοχές των μαλλιών. Στη συνέχεια χτενίστε τα μαλλιά σας και στεγνώστε τα με δροσερό αέρα για λίγα δευτερόλεπτα.

Αποτρέπει το σχηματισμό λεκέδων από ιδρώτα

Ανακατέψτε σόδα με λίγο νερό και φτιάξτε μια υγρή πάστα και εφαρμόστε την κάτω από τις μασχάλες. Έτσι θα έχετε ένα φυσικό και άκρως αποτελεσματικό αποσμητικό.




Τα 7 «ΠΡΕΠΕΙ» για όλους τους 40άρηδες!

Μπορεί τα 40 να απέχουν, και μάλιστα πολύ, από τα γηρατειά, ωστόσο, εάν πλησιάζετε σε αυτή την ηλικία, τότε καλό θα είναι να είστε ετοιμοπόλεμοι, στα διάφορα προβλήματα που ίσως αρχίσουν να κάνουν την εμφάνισή τους.

Δείτε ποια είναι τα 7 πράγματα, στα οποία, έστω και προληπτικά, θα πρέπει να δίνετε μεγαλύτερη σημασία:

Προσέχετε τα μάτια σας

Ένα από τα πρώτα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, καθώς πλησιάζουμε σε αυτή την ηλικία, είναι η επιδείνωση της όρασης. Μην αμελήσετε να επισκεφτείτε, λοιπόν, έστω και προληπτικά, έναν οφθαλμίατρο, ακόμη και αν δεν αντιμετωπίζετε σοβαρή δυσκολία. Να θυμάστε ότι η σωστή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, είναι ακόμα ένας τρόπος να ενισχύσετε την υγεία των ματιών και να καθυστερήσετε την εμφάνιση τυχόν οφθαλμολογικών προβλημάτων.

Μην ξεχνάτε τα τσεκ-απ

Δεν δικαιολογείστε σε καμία περίπτωση να μη γνωρίζετε τους βασικούς δείκτες υγείας σας, όπως είναι τα επίπεδα χοληστερίνης, ζαχάρου και οι τιμές της πίεσής σας. Οι βασικές εξετάσεις κάθε χρόνο είναι επιβεβλημένες.

Μάθετε το ιστορικό της οικογένειάς σας

Ίσως κάποιες από τις ασθένειες της οικογένειάς σας να είναι κληρονομικές και οι πιθανότητες να τις εμφανίσετε και εσείς αυξάνονται, καθώς μεγαλώνετε. Καλό θα είναι, λοιπόν, να ενημερωθείτε σχετικά και να προσανατολίσετε την προσοχή σας και προς αυτή την κατεύθυνση.

Φροντίζετε τους μύες σας

Από την ηλικία των 40 και έπειτα, έχει αποδειχθεί ότι το σώμα χάνει σταδιακά το 1% της μυϊκής του μάζας ανά έτος. Προκειμένου, λοιπόν, να περιορίσετε το φαινόμενο, η εκγύμναση και η μυϊκή ενδυνάμωση θα πρέπει να αρχίσει να αποτελεί βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς σας.

Στραφείτε στις φυτικές ίνες

Μετά τα 40, οι μεταβολικοί ρυθμοί του οργανισμού μας «πέφτουν». Καλό θα είναι, λοιπόν, να ενισχύσετε την πρόσληψη σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, περιορίζοντας παράλληλα τις μερίδες. Φροντίστε, δηλαδή, οι θερμίδες που «κόβετε» να προέρχονται από τροφές με ζάχαρη και λίπη και να μην ελαττώνετε λανθασμένα τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες.

Αλλάξτε τρόπο ζωής σας

Δυστυχώς, μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει φάρμακο που να αναστρέφει τα συμπτώματα της ηλικίας. Ωστόσο, η γυμναστική, η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, η ελάττωση του άγχους και μια διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά και πολυακόρεστα λιπαρά θα ενισχύσει την  υγεία της καρδιάς, που ευθύνεται για την υγεία του εγκεφάλου και της σωστής λειτουργίας του υπόλοιπου οργανισμού.

Μην ξεχνάτε τον θυρεοειδή σας

Πρόκειται για τον αδένα που ελέγχει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα και είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση των ορμονών. Οι τακτικές εξετάσεις για υποθυρεοειδισμό και υπερθυρεοειδισμό είναι, λοιπόν, επιβεβλημένες.

onmed.gr



Εγκρίθηκε η θεραπεία του καρκίνου με πρωτόνια στην Κρήτη

Εγκρίθηκε η θεραπεία του καρκίνου με πρωτόνια στην Κρήτη, καθώς για πρώτη φορά στα ιατρικά δρώμενα της χώρας η ειδική επιτροπή Ιοντιζουσών και Μη Ιοντιζουσών Ακτινοβολιών του Υπουργείου Υγείας η οποία είναι υπεύθυνη για την έγκριση νέων θεραπειών στην Ελλάδα, κλήθηκε να γνωμοδοτήσει στο φάκελο που κατέθεσε ο Αλέξης Κοκολάκης με θέμα ‘Έγκριση πρακτικής για την θεραπεία του καρκίνου με πρωτόνια στην Κρήτη’.

Στην συνεδρίαση της επιτροπής αποφασίστηκε ομόφωνα η έγκριση της θεραπευτικής πρακτικής του καρκίνου με πρωτόνια για την Ελληνική επικράτεια σύμφωνα με το τεκμηριωμένο αίτημα και την πρόταση του κ. Κοκολάκη

Στη σχετική ανακοίνωση αναφέρεται:
Η εξέλιξη αυτή αποτελεί μια τεράστια ευκαιρία και πρόκληση για το νησί μας αλλάζει τα δεδομένα στην θεραπεία του καρκίνου στην χώρα και ανοίγει το δρόμο για την εγκατάσταση κέντρου θεραπείας με πρωτόνια στην Κρήτη, τεχνολογικά της πιό σύγχρονης και ιατρικά πιο αποτελεσματικής μεθόδου ακτινοθεραπείας στον κόσμο.
Το έργο αυτό, θα δημιουργήσει νέες θέσεις εργασίας σε πολλά ερευνητικά πεδία και στις ιατρικές επιστήμες. Θα προσδώσει κύρος και υπεραξία στον τόπο μας αλλά θα δημιουργήσει και τις προϋποθέσεις για την ένταξη της Κρήτης στον παγκόσμιο χάρτη του ιατρικού και χειμερινού τουρισμού όπου και άλλοι τομείς υγείας μπορούν να ακολουθήσουν σε αυτήν την κατεύθυνση.
Στο άκουσμα αυτής της είδησης ο επιστημονικός διευθυντής του Ιταλικού ογκολογικού κέντρου για αδρονική θεραπεία (CNAO) στην Παβία, και συντονιστής του Προγράμματος ULICE (Union of Light Ion Centres in Europe- Ένωση Ευρωπαϊκών Κέντρων με ελαφρά ιόντα), καθηγητής Ρομπέρτο Ορέκια δήλωσε χαρακτηριστικά ‘Ένα κέντρο σωματιδιακής θεραπείας στην Κρήτη όχι μόνο θα κάλυπτε μερικώς η πλήρως τις ανάγκες της Ελλάδας, αλλά θα μπορούσε να αποτελέσει κέντρο αναφοράς για τη Νότια Ευρώπη, την Μέση Ανατολή και την Βόρεια Αφρική’.
Η επιτροπή Ιοντιζουσών και Μη Ιοντιζουσών Ακτινοβολιών του Υπουργείου Υγείας αποτελείται από τους παρακάτω κορυφαίους επιστήμονες:
Νικόλαο Κελέκη, Καθηγητή Ακτινοδιαγνωστικής, στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «ΑΤΤΙΚΟΝ», ως Πρόεδρο, με αναπληρωτή του, τον Παναγιώτη Παντελάκο, Δ/ντή Ακτινοθεραπευτικής Ογκολογίας στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «ΑΤΤΙΚΟΝ».

Ανδρέα Φωτόπουλο, Καθηγητή Πυρηνικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, Εργαστήριο Πυρηνικής Ιατρικής στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ιωαννίνων και Πρόεδρο της Ελληνικής Εταιρείας Πυρηνικής Ιατρικής & Βιολογίας, ως εκπρόσωπο της, με αναπληρωτή του τον Ιωάννη Κούτσικο, Πυρηνικό Ιατρό στο Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Αθηνών και Γενικό Γραμματέα της Εταιρείας, ομοίως.

Δημήτριο Καρδαμάκη, Ακτινοθεραπευτή Ογκολόγο, Καθηγητή Πανεπιστημίου Πατρών, Πρόεδρο της Ελληνικής Εταιρείας Ακτινοθεραπευτικής Ογκολογίας, ως εκπρόσωπό της, με αναπληρωτή του τον Γρηγόριο Γεωργακόπουλο, Ακτινοθεραπευτή Ογκολόγο, Διευθυντή ΕΣΥ και Γενικό Γραμματέα της Εταιρείας, ομοίως.

Βιργινία Τσαπάκη, Ακτινοφυσικό ΕΣΥ, στο Γενικό Νοσοκομείο Νέας Ιωνίας «ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΕΙΟ», ως εκπρόσωπο της Ένωσης Φυσικών Ιατρικής Ελλάδας, με αναπληρώτριά της την Άννα Μακρίδου, Ακτινοφυσικό ΕΣΥ, στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης «ΘΕΑΓΕΝΕΙΟ», ομοίως.

Βασιλική Καμενοπούλου, Διευθύντρια της Διεύθυνσης Αδειών και Ελέγχων της Ελληνικής Επιτροπής Ατομικής Ενέργειας ως εκπρόσωπο της Ελληνικής Επιτροπής Ατομικής Ενέργειας, με αναπληρωτή της τον Σωτήρη Οικονομίδη, Ακτινοφυσικό, του Τμήματος αδειών και ελέγχου της ΕΕΑΕ, ομοίως.

Σταύρο Κυριαζή, Τεχνολόγο Ακτινολόγο, ως εκπρόσωπο του Πανελλήνιου Συλλόγου Τεχνολόγων Ακτινολόγων και Χειριστών Εμφανιστών, με αναπληρωτή του τον Ευθύμιο Αγαδάκο, ομοίως.
Κωνσταντίνο Πιπερίδη, υπάλληλο κλάδου ΤΕ Ακτινολόγων Ραδιολόγων, που υπηρετεί στο γραφείο του Γενικού Γραμματέα του Υπουργείου Υγείας, ως εκπρόσωπο των αρμόδιων Υπηρεσιών του Υπουργείου Υγείας, με αναπληρωτή του τον Παναγιώτη Καλογερόπουλο υπάλληλο κλάδου ΠΕ Ιατρών, που υπηρετεί στη Δ/νση Υγειονομικής Μηχανικής & Υγιεινής Περιβάλλοντος, ομοίως.
Νικόλαο Μπατάκη, Ακτινοδιαγνώστη, Διευθυντή ΕΣΥ στο Γ.Ν.Α. «ΚΟΡΓΙΑΛΕΝΕΙΟ –ΜΠΕΝΑΚΕΙΟ» Ε.Ε.Σ., ως εκπρόσωπο της Ελληνικής Ακτινολογικής Εταιρείας, με αναπληρωτή του τον Κωνσταντίνο Λυμπερόπουλο, Ακτινοδιαγνώστη, Διευθυντή Ε.Σ.Υ. του Γ.Ν.Α. «Γ. ΓΕΝΝΗΜΑΤΑΣ», ομοίως.

Παναγιώτη Σκανδαλάκη, Καθηγητή Χειρουργικής Ανατομικής-Ανατομίας Πανεπιστημίου Αθηνών, Πρόεδρο του ΚΕ.Σ.Υ., ως εκπρόσωπο του ΚΕ.Σ.Υ., με αναπληρωτή του τον Βλασταράκο Μιχαήλ, Πρόεδρο του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου, ομοίως.

ΠΗΓΗ: ekriti.gr




Στους 94 οι νεκροί από γρίπη στην Ελλάδα

Σε υψηλά επίπεδα παραμένει η δραστηριότητα του ιού της γρίπης στην Ελλάδα, με τους νεκρούς να φτάνουν τους 94, σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αποδεικνύοντας πως η δραστηριότητα του ιού στη χωρα μας βρίσκεται ακόμη σε υψηλά επίπεδα.

Όπως αναφέρει το ΚΕΕΛΠΝΟ, σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας παραμένουν για νοσηλεία 47 ασθενείς.

Από την αρχή της περιόδου, 261 εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα γρίπης έχουν νοσηλευθεί σε ΜΕΘ. Στην πλειονότητά τους πρόκειται για άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου.

Το ΚΕΕΛΠΝΟ συστήνει στους πολίτες να λαμβάνουν αντι-ιική αγωγή με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hRKmpoMzU9k&list=TLf_mMoAzw_W7H5nZOFOahGKc2ZVoei9FH[/youtube]




Στους 97 οι νεκροί από τη γρίπη

Ακόμα τρεις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους…

Στους 97 έφθασαν οι θάνατοι από τη γρίπη, σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία του ΚΕΕΛΠΝΟ, τα οποία ανεβάζουν στα 268 τα άτομα που έχουν νοσηλευθεί συνολικά με γρίπη.

Αυτήν τη στιγμή 48 ασθενείς παραμένουν σε ΜΕΘ.




Ποια είναι η καλύτερη στάση για τον ύπνο

Κοιμάστε και η… υγεία σας δουλεύει!

Πώς κοιμάστε τα βράδια; Ποια είναι η αγαπημένη σας στάση στον ύπνο; Κοιμάστε στο πλάι, κουλουριάζεστε στην εμβρυακή στάση, προτιμάτε να κοιμάστε μπρούμυτα, ή ανάσκελα με τα χέρια στο πλάι… σαν να έχετε καταπιεί μια σκούπα;

Μια κακή στάση ύπνου επηρεάζει την κατάσταση της υγείας του ατόμου, καθώς πέρα από τις διαταραχές στον ύπνο που επιδρούν αρνητικά τόσο στη διάθεση, όσο και τα επίπεδα ενέργειας που έχει, αποτελεί αιτία και για επίμονους πόνους στην πλάτη ή το σβέρκο.

Αν περνάτε πολλά βράδια ξάγρυπνοι, μετρώντας προβατάκια μέχρι να καταφέρετε να αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, κι αν έχετε παρατηρήσει ότι την επόμενη μέρα υποφέρετε από πόνους στην πλάτη και τον αυχένα, μάλλον αυτά σχετίζονται με τη στάση του σώματός σας (κεφάλι, πλάτη, χέρια και πόδια) ενώ κοιμάστε.

«Είναι κλινικά αποδεκτό, ότι μια αλλαγή στη στάση του ύπνου μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία των ατόμων» ανέφεραν αυστραλοί ερευνητές σε μια μελέτη του 2007, που είχε δημοσιευτεί στο «The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice».

Σύμφωνα με την χειροπράκτη Cynthia Vaughn, η καλύτερη στάση ύπνου είναι είτε στο πλάι, είτε ανάσκελα, γράφει η Dina Spector στο Business Insider.

Δεν έχει σημασία αν κοιμάται κανείς στην αριστερή, ή τη δεξιά πλευρά του, εκτός κι αν πρόκειται για έγκυο γυναίκα.

Και οι δύο αυτές στάσεις υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και το λαιμό, με αποτέλεσμα το άτομο να ξεκουράζεται καλύτερα και να προλαμβάνονται μακροχρόνιοι τραυματισμοί και πόνοι.

Η Vaughn υποστηρίζει, ότι όσοι κοιμούνται ανάσκελα είναι καλό να τοποθετούν ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά τους. Με αυτόν τον τρόπο τα πόδια τους θα είναι σε ευθεία γραμμή με το κάτω μέρος της πλάτης και τη σπονδυλική στήλη, με αποτέλεσμα το σώμα να έχει καλύτερη υποστήριξη. Επίσης, είναι καλύτερο να έχει κανείς τα χέρια του κάτω, δίπλα στο σώμα του και όχι απλωμένα πάνω από το κεφάλι του.

Το μοναδικό μειονέκτημα που έχει ο ύπνος σε αυτή τη στάση είναι, ότι μπορεί να ενισχύσει το ροχαλητό.

Όσοι υποφέρουν από υπνική άπνοια είναι καλύτερο να αποφεύγουν αυτή τη στάση.

Για εκείνους που προτιμούν να κοιμούνται στο πλάι (είτε στην αριστερή, είτε στη δεξιά πλευρά τους), οι ειδικοί συστήνουν να λυγίζουν το πόδι που βρίσκεται στην επάνω πλευρά και να βάζουν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα.
«Αυτό κρατά τη λεκάνη σε ευθεία γραμμή και αποτρέπει τη φυσική συστροφή» ανέφερε ακόμη η Vaughn.

Η ίδια προτείνει να αποφεύγεται η πλήρως εμβρυακή στάση –όταν το άτομο κοιμάται στο πλάι με τα δύο γόνατα λυγισμένα και να ακουμπούν το ένα στο άλλο- γιατί μετά από κάποια ώρα μπορεί να ερεθιστεί το δέρμα.

Η χειρότερη στάση για τον ύπνο

Η χειρότερη στάση για τον ύπνο είναι μπρούμυτα, ρίχνοντας το βάρος του σώματος στο στομάχι.

Όταν κανείς ξαπλώνει μπρούμυτα, επάνω στην κοιλιά του, με το πρόσωπο στο μαξιλάρι, έχει την τάση να γέρνει το λαιμό του προκειμένου να καταφέρει να αναπνεύσει, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι σπόνδυλοι στο κάτω μέρος του κρανίου, μέσα στα 15 πρώτα λεπτά.

«Επίσης, οι άνθρωποι που κοιμούνται σε αυτήν τη θέση, έχουν την τάση να λυγίζουν το γόνατο και το γοφό προς την ίδια πλευρά που είναι γυρισμένο το κεφάλι και να φέρνουν το πόδι προς τα πάνω. Αυτό προκαλεί μια αφύσικη περιστροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια περιστροφή του πλευρικού ισχίου σε εκείνη την πλευρά του σώματος» πρόσθεσε ακόμη η χειροπράκτης.

Σύμφωνα με την ίδια, πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να προτιμούν αυτή τη στάση και να τη θεωρούν πιο άνετη, γιατί όταν ήταν μωρά οι ειδικοί έλεγαν στις μανάδες τους ότι η καλύτερη στάση να βάζουν τα μωρά για ύπνο ήταν μπρούμυτα, με αποτέλεσμα να τους έχει γίνει συνήθεια.

Η Vaughn προτείνει σε όσους θέλουν να αλλάξουν τη συνήθειά τους αυτή, να κολλούν με μια ταινία στο στομάχι τους ένα ωμό μπιζέλι. Όταν θα γυρίζουν μπρούμυτα στον ύπνο τους, θα νιώθουν μετά από λίγη ώρα ενόχληση, με αποτέλεσμα να ξυπνούν και να αλλάζουν στάση.




Στους 93 έφτασαν οι νεκροί από γρίπη

Ακόμα τρεις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους το Σαββατοκύριακο

Ακόμα τρία άτομα έχασαν τη ζωή τους από τη γρίπη το Σαββατοκύριακο ανεβάζοντας το συνολικό αριθμό των νεκρών στους 93.

Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ), στην εντατική λόγω επιπλοκών νοσηλεύονται 47 άτομα, ενώ συνολικά έχουν νοσηλευθεί 260 άτομα.




Κλιμάκια με αστυνομικό μπήκαν σε Λύκεια της Καβάλας για το κάπνισμα|Αντιδρά το ΠΑΜΕ Εκπαιδευτικών

Πανελλαδικές διαστάσεις πήρε το θέμα της εισβολής κλιμακίου της Διευθυνσης Υγείας με παρουσία αστυνομικού σε 3 λύκεια της Καβάλας για να διαπιστώσουν εάν καπνίζουν μαθητές στο σχολείο. Μάλιστα το ΠΑΜΕ Εκπαιδευτικών πρόβαλε ιδιαίτερα τους ελέγχους που έγιναν σε τρία τουλάχιστον λύκεια της πόλης. Αφορούσαν την τήρηση της αντικαπνιστικής νομοθεσίας και έγιναν αιφνιδιαστικά την προηγούμενη εβδομάδα. Πολλοί καθηγητές και διευθυντές άλλωστε μίλησαν για εκφοβισμό ότι θα περάσουν πειθαρχικό εάν δε καταφέρουν να σταματήσουν τους μαθητές να καπνίζουν. Ο Χρήστος Ποτόλιας στην ανακοίνωσή που υπογράφει εκ μέρους του ΠΑΜΕ Εκπαιδευτικών, αναφέρεται σε εισαγγελική εντολή και είσοδο γι΄ αυτό το λόγο των αστυνομικών σε σχολεία.
Η υπηρεσία θεωρεί το περιεχόμενο της ανακοίνωσης υπερβολικό, απαντά ότι απλώς οι αντικαπνιστικοί έλεγχοι επεκτείνονται και σε όλες τις δημόσιες υπηρεσίες, τους δημόσιους χώρους, ακόμη και στα σχολεία, όπως λένε οι οδηγίες του υπουργείου υγείας.
Για την παρουσία του εισαγγελέα στα σχολεία της Καβάλας

Την ώρα που η κυβέρνηση – με συνταγές της Ε.Ε.- συνεχίζει την δραστική υποχρηματοδότηση των υποδομών Υγείας, την ώρα που μεταφέρει όλο και περισσότερο το κόστος των υπηρεσιών Υγείας στις πλάτες των εργατικών – λαϊκών οικογενειών που έχουν γονατίσει από την ανεργία, τους δυσβάστακτους φόρους και την μείωση των λαϊκών εισοδημάτων, την ώρα που θεσπίζει εισιτήριο για τις εξετάσεις των ασθενών, την ώρα που οι τιμές των φαρμάκων αυξάνονται, η κυβέρνηση διατυμπανίζει σε όλους τους τόνους πόσο πολύ κόπτεται για την υγεία των εργαζομένων και εξαπολύει κυνήγι για τη μείωση του καπνίσματος. Το πόσο επικίνδυνοι είναι όμως δε σταματάει στην υποκρισία τους. Η προσπάθειά τους να εφαρμόσουν το δόγμα «Νόμος και Τάξη», με πρόσχημα το τσιγάρο άγγιξε και τα σχολεία. Το τελευταίο κρούσμα του αυταρχικού κατήφορου της κυβέρνησης, έγινε την προηγούμενη εβδομάδα στα σχολεία της Καβάλας. Ομάδα που αποτελούνταν από αστυνομικούς και υγειονομικούς υπαλλήλους με εισαγγελική εντολή έκανε έφοδο σε τρία σχολεία της πόλης και χωρίς καν να περάσουν από το γραφείο του Διευθυντή του σχολείου ή του Συλλόγου Διδασκόντων «μπούκαραν» κυριολεκτικά στις τουαλέτες των μαθητών κι έπιασαν όσους μαθητές κάπνιζαν. Η συνέχεια γνωστή: οι απειλές για πρόστιμα στους «παραβάτες» μαθητές και στο σχολείο συνοδεύτηκαν με απειλές για παραπομπή σε πειθαρχικό του διευθυντή και των καθηγητών.

Ούτε ο τρόπος ούτε ο χρόνος είναι τυχαίος.

Η παρουσία αστυνομικών και εισαγγελέα στα σχολεία πρέπει να γίνει συνήθεια στους εκπαιδευτικούς και στους μαθητές. Σε μια περίοδο που πρέπει να φουντώσουν οι αγώνες ενάντια στο «Νέο Σχολείο», ενάντια στην αυτοαξιολόγηση και αξιολόγηση των εκπαιδευτικών, μετά από τις δυναμικές κινητοποιήσεις των μαθητών της πόλης για το «Νέο Σχολείο» και πριν τις απεργίες των εκπαιδευτικών, η κυβέρνηση «επιχειρεί» να κόψει κάθε προσπάθεια αντίστασης από τη ρίζα. Επιδιώκει να τρομοκρατήσει όσους αγωνίζονται, όσους αντιπαλεύουν τις αντιδραστικές αναδιαρθρώσεις, το «νέο» σχολείο. Επιδιώκει να βάλει στο «γύψο» όποιον δεν σκύβει το κεφάλι απέναντι στην αντιλαϊκή πολιτική κυβέρνησης, πλουτοκρατίας, Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Η κίνηση αυτή έρχεται λίγο μετά την απαίτηση της ΓΑΔΑ να ζητήσει καταγραφή στοιχείων των σχολείων της αρμοδιότητας της Αστυνομίας και να «γνωριστούν με τους διευθυντές ανταλλάσσοντας απόψεις» και μετά τα δεκάδες κρούσματα διώξεων σε όλη την Ελλάδα απέναντι σε μαθητές, εκπαιδευτικούς, γονείς και άλλους εργαζόμενους, υλοποιώντας στην πράξη το δόγμα «νόμος και τάξη».

Υπεύθυνοι για την ομαλή λειτουργία των σχολείων είναι οι εκπαιδευτικοί και ο Σύλλογος Διδασκόντων, ο διευθυντής του σχολείου σε συνεργασία με τους γονείς και τους μαθητές.

Ειδικά για το θέμα του τσιγάρου αρμόδιοι είναι επίσης η Διεύθυνση Υγείας του νομού και οι Διευθύνσεις Εκπαίδευσης.

Κανείς άλλος δεν έχει λόγο γι’ αυτό, πόσο μάλλον ο εισαγγελέας και η αστυνομία

Καλούμε τους εκπαιδευτικούς, τους γονείς και τους μαθητές να απαντήσουν, σαν μια γροθιά, στη βία και τρομοκρατία της κυβέρνησης, με την ενίσχυση του αγώνα ενάντια στη βάρβαρη πολιτική Ε.Ε.-κεφαλαίου-συγκυβέρνησης, που συντρίβει τα δικαιώματα μας στη μόρφωση, στη δουλειά και στη ζωή μας.

Ο οργανωμένος, μαζικός κι αποφασιστικός αγώνας είναι η δύναμή μας και η καλύτερη απάντηση στη βία της κυβέρνησης

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=34crzkKQ6bc&list=TLnNqS_S91HcRFxim908r0bsx4FzERLFU-[/youtube]




Κλειστά και σήμερα τα φαρμακεία

Το κοινό θα εξυπηρετηθεί από τα εφημερεύοντα φαρμακεία

Κλειστά θα παραμείνουν και σήμερα τα φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα μετά από απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου.

Τα φαρμακεία ήταν κλειστά και την Παρασκευή 14 Μαρτίου, ενώ στην Αττική δεν άνοιξαν ούτε το Σάββατο 15 Μαρτίου μετά από απόφαση του Φαρμακευτικού Συλλόγου Αττικής.

Οι φαρμακοποιοί αντιδρούν στις απαιτήσεις της τρόικας για τα Μη Υποχρεωτικώς Συνταγογραφούμενα Φάρμακα και για άλλα ζητήματα που απασχολούν τον κλάδο.

Το κοινό θα εξυπηρετηθεί από τα εφημερεύοντα φαρμακεία.




Ενισχύθηκε το Κέντρο Υγείας Πρίνου

Mε ανακοίνωσή της η υποδιοικήτρια του Γενικού Νοσοκομείου Καβάλας Στέλλα Παπαδοπούλου ενημερώνει ότι για την καλύτερη, από εδώ και πέρα, εξυπηρέτηση των ασθενών στο Κέντρο Υγείας Πρίνου, καλύφθηκε η θέση ΠΕ Ιατρού ειδικότητας Βιοπαθολογίας-Μικροβιολογίας.

Ολόκληρη η ανακοίνωση…

“Σας ενημερώνουμε ότι στα πλαίσια του συγχρηματοδοτούμενου προγράμματος «ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ» που αφορά ιατρικό, παραϊατρικό και επιστημονικό προσωπικό για την κάλυψη αναγκών της 4ης Υγειονομικής Περιφέρειας Μακεδονίας και Θράκης με έδρα μεταξύ άλλων και το Κέντρο Υγείας Πρίνου, και με αντικείμενο την εκτέλεση του έργου «Στοχευμένες Παρεμβάσεις στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας σε περιοχές με υγειονομικές ιδιαιτερότητες (γεωγραφικές και πληθυσμιακές)» καλύφθηκε η θέση ΠΕ Ιατρού ειδικότητας Βιοπαθολογίας-Μικροβιολογίας, και ως εκ τούτου θα εξυπηρετούνται καλύτερα οι απευθυνόμενοι στο Κέντρο Υγείας Πρίνου ασθενείς. Στα πλαίσια του ιδίου προγράμματος, αναμένεται και η πλήρωση άλλων ειδικοτήτων όπως μια θέση ΠΕ Ιατρών ειδικότητας Ακτινοδιαγνωστικής, τρεις θέσεις ΠΕ ή ΤΕ Νοσηλευτών/τριών, τρεις θέσεις ΤΕ Μαιών-Μαιευτών, μία θέση ΤΕ Επισκεπτών/τριών Υγείας, μία θέση ΤΕ Ραδιολογίας-Ακτινολογίας, μία θέση ΤΕ Ιατρικών Εργαστηρίων και δύο θέσεις ΔΕ Αδελφών Νοσοκόμων”




Ο ΕΟΠΥΥ προκάλεσε εκτόξευση των ιδιωτικών ασφαλειών υγείας

Αλματώδης αύξηση κατά 22,3% σημειώθηκε στις ασφάλειες Υγείας του 2013, λόγω της κατάρρευσης του ΕΟΠΥΥ και των προβλημάτων λειτουργίας στα δημόσια νοσοκομεία.

Η διάλυση του δημόσιου δωρεάν συστήματος υγείας, προκάλεσε τη στροφή των Ελλήνων προς τις ιδιωτικές ασφαλιστικές εταιρείες, οι οποίες έδειξαν γρήγορα αντανακλαστικά και δημιούργησαν προσιτά προγράμματα υγείας για νοσοκομειακή περίθαλψη.

Η απογοήτευση των Ελλήνων από το ΕΣΥ και τον ΕΟΠΥΥ και η στροφή τους σε ιδιωτικά προγράμματα υγείας, φάνηκε από τα ετήσια στοιχεία της Ένωσης Ασφαλιστικών Εταιρειών Ελλάδας (ΕΑΕΕ), τα οποία δείχνουν µία εντυπωσιακή αύξηση στην παραγωγή των ασφαλίστρων Υγείας, σε απόλυτα αντίθετη πορεία μάλιστα, από τη γενικότερη κάµψη της αγοράς.

Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια του 2013, η συνολική παραγωγή του κλάδου της Ζωής έφθασε περίπου το 1,2 δισ. ευρώ, έχοντας υποχωρήσει κατά 14,1% σε σχέση µε ένα χρόνο νωρίτερα. Αντίθετα όµως, οι ασφαλίσεις Υγείας αυξήθηκαν κατά 22,3% έναντι του 2012, µε τη συνολική παραγωγή τους να ανέρχεται στα 76,6 εκατ. ευρώ.

Ο ΕΟΠΥΥ, από την άλλη πλευρά αποτελεί πια μονοψώνιο στο χώρο της υγείας, αλλά οι εισφορές που καταβάλουν οι εργαζόμενοι στα ασφαλιστικά τους Ταμεία για την ιατροφαρμακευτικής τους περίθαλψη, είναι στα ύψη. Οι μηνιαίες εισφορές στον ΕΟΠΥΥ αντιστοιχούν πια σε ετήσια καταβολή ασφαλίστρων σε ιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία, με τις ίδιες παροχές. Ο ΕΟΠΥΥ, θα λειτουργεί στο εξής στα πρότυπα των ιδιωτικών ασφαλιστικών εισφορών, αλλά με πανάκριβες εισφορές.

onmed.gr



Επείγον! | Αύξηση δηλητηριάσεων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα

Με επείγουσα ανακοίνωσή του το Κέντρο Δηλητηριάσεων του Νοσοκομείου «Παν. και Αγλαΐας Κυριακού» ενημέρωσε το υπουργείο Υγείας ότι τους τελευταίους 6 μήνες αυξήθηκε ο αριθμός περιστατικών με συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης από κυανιούχα, λόγω κατανάλωσης πυρήνων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα.

Τα παραπάνω διατίθενται ως «ξηροί καρποί», από super market και καταστήματα «υγιεινής διατροφής», με υποτιθέμενη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, λόγω της περιεκτικότητας τους σε αμυγδαλίνη, ουσία που περιέχει κυανιούχα σε μικρές ποσότητες.  Η λήψη από του στόματος αυτής της ουσίας συνεπάγεται υδρόληση και παραγωγή υδροκυανίου, το οποίο σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να αποβεί και θανατηφόρο.

Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση της γεν. γραμματέας Δημόσιας Υγείας Χριστίνας Παπανικολάου, λόγω ελλιπούς επισήμανσης για την ενημέρωση του καταναλωτικού κοινού, η κατανάλωση περισσοτέρων από 10 πυρήνων ημερησίως μπορεί να προκαλέσει, ανάλογα με την ποσότητα, από ήπια, οξεία έως και θανατηφόρο δηλητηρίαση με χαρακτηριστικά συμπτώματα τοξικότητας: κοιλιακό άλγος, ναυτία έμετοι, διάρροια ως  αρχικά συμπτώματα ήπιας τοξικότητας, έως δυσκολία στην αναπνοή, μυϊκή αδυναμία, κυάνωση, καταστολή, αρρυθμίες και μεταβολική οξέωση.

Η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας έχει ενημερώσει τον ΕΦΕΤ για τις περαιτέρω επείγουσες ενέργειες και τα μέτρα αρμοδιότητάς του, που πρέπει να ληφθούν.

Τέλος, το υπουργείο Υγείας εφιστά την προσοχή του καταναλωτικού κοινού, ώστε να αποφύγει κάθε προμήθεια και κατανάλωση καρπών-πυρήνων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα, έως την οριστική αντιμετώπιση του προβλήματος από τις αρμόδιες Αρχές.




Οι… καρποί της μακροζωίας

Κάθε μπουκιά… προσθέτει ημέρες στους ώμους σας!

Αν ανήκετε σε εκείνους που αναζητούν το μυστικό της μακροζωίας και της αιώνιας νεότητας, ίσως θα έπρεπε να σταματήσετε να κοιτάζετε στο ντουλαπάκι που φυλάτε τα φάρμακα και να ανοίξετε… τα ντουλάπια της κουζίνας σας!

Αυτά με τα οποία θρέφουμε τον οργανισμό μας είναι πολύ πιο σημαντικά, από την περιφέρεια της μέση μας και των γλουτών μας και επηρεάζουν σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό το πόσο θα ζήσουμε!

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες θανάτου σε όλον τον κόσμο σχετίζονται με χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιακές, ο καρκίνος και ο διαβήτης.

Προσέχοντας τη διατροφή σας μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες να εμφανίσετε κάποια από αυτές, όπως αναφέρει δημοσίευμα της Huffington Post.

Δείτε παρακάτω επτά τροφές που θα σας κάνουν να ζήσετε… χρόνια πολλά:

1. Cranberries

Αν σας αρέσουν, συνεχίστε να τα τρώτε. Αν δεν τα έχετε δοκιμάσει… κάντε το! Ερευνητές αναφέρουν ότι οι νεαρές μύγες των φρούτων που τρέφονταν με cranberries ζούσαν κατά 25% περισσότερο, με το ποσοστό αυτό στις «μεσήλικες και άνω» να αυξάνεται στο 30%.

2. Πράσινο τσάι

Εκτός από το ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών ασθενειών, το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο θανάτου έως και 26% σε εκείνους που καταναλώνουν αρκετές κούπες την ημέρα.

3. Ξηροί καρποί

Έρευνα του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έχει δείξει ότι, όσοι καταναλώνουν ξηρούς καρπούς καθημερινά, ζούνε περισσότερο συγκριτικά με όσους δεν τους έχουν εντάξει στο καθημερινό τους διαιτολόγιο. Επιπλέον, μειώνουν τις πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο και να εμφανίσουν καρδιακές και αναπνευστικές ασθένειες.

4. Σολομός

Καπνιστός, ψητός, αχνιστός, σε σαλάτα ή ως κυρίως γεύμα, όπως κι αν προτιμάτε το σολομό, το μόνο σίγουρο είναι ότι «γεμίζετε» τον οργανισμό σας με ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ένα διατροφικό πρόγραμμα πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμβάλλει στη διατήρηση των τελομερών και επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Οχάιο. (Το τελομερές είναι μια περιοχή του DNA, που βρίσκεται στο τέλος του χρωμοσώματος και προστατεύει τη χρήσιμη γενετική πληροφορία από τη φθορά)

5. Μύρτιλα (Blueberries)

Συχνά καλούνται και ως «superfood» καθώς είναι πάρα πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι πολυφαινόλες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου έως και 30%. Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και διαβήτη.

6. Δημητριακά ολικής άλεσης και ελαιόλαδο

Η μεσογειακή διατροφή αυξάνει τον προσδόκιμο όρο ζωής στους ηλικιωμένους κατά περίπου 20%. Περιλαμβάνει γεύματα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, υγιεινά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης.

7. Κρασί

Μόλις μισό ποτήρι κρασί την ημέρα μπορεί να βοηθήσει τους άντρες να ζουν περισσότερο, υποστηρίζουν ολλανδοί ερευνητές. Ειδικά, το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που λειτουργούν προστατευτικά κατά των καρδιακών ασθενειών.




Τα φρούτα και τα λαχανικά μας κάνουν πιο ελκυστικούς

Φροντίστε να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, γιατί κάνουν καλό στην υγεία μας.

Πέρα από αυτό όμως, υπάρχει ακόμη ένας λόγος ο οποίος ίσως θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε το γεγονός να τα εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, αν δε το κάνετε ήδη!

Σύμφωνα με ερευνητές από τη Μ. Βρετανία, τα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να βελτιώσουν την ερωτική σας ζωή!

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά, αποκτούν μια «ιδιαίτερη λάμψη» που τους κάνει να δείχνουν περισσότεροι ελκυστικοί, με αποτέλεσμα να βελτιώνονται οι πιθανότητές τους να βρουν ταίρι!

Τα νέα είναι καλά και για όσους δεν τα πηγαίνουν και πολύ καλά με τα λαχανικά, καθώς σύμφωνα με τους ερευνητές ακόμη και μία ή δύο έξτρα μερίδες την ημέρα μπορεί να κάνουν τη διαφορά!

Τη συγκεκριμένη μελέτη διεξήγαγαν ερευνητές από τα πανεπιστήμια York, St Andrews και Cambridge.

Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι η «χρυσίζουσα λάμψη» που αποκτούν όσοι φροντίζουν να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά, οφείλεται στα καροτενοειδή, τις κίτρινες, πορτοκαλί και κόκκινες χρωστικές ουσίες που περιέχονται σε αυτά.

Τα καροτενοειδή βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και παρότι οι περισσότεροι τα συνδέουν στο μυαλό τους με τα καρότα, υπάρχουν σε αφθονία σε πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά.




Οι 6 τροφές που μας ομορφαίνουν με λιγότερο από 1 ευρώ!

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, που, εκτός από το γεγονός ότι προστατεύουν την υγεία μας, επηρεάζουν και την εμφάνισή μας

Αν στόχος σας είναι το καθαρό και λαμπερό δέρμα, μαλλιά που λάμπουν, αστραφτερό χαμόγελο και τέλεια σιλουέτα, τότε προσθέστε στα πιάτα σας αυτούς τους 6 «πλαστικούς» της φύσης, που κάνουν θαύματα!

Γάλα

Αποτελεί άριστη πηγή ασβεστίου, το οποίο συμβάλλει στην υγεία των οστών, των νυχιών και των δοντιών, εξασφαλίζοντας λαμπερό χαμόγελο. Ένα ποτήρι γάλα, έχει επίσης περίπου δέκα γραμμάρια υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, η οποία με την σειρά της αποτελεί δομικό συστατικό για υγιές δέρμα και μαλλιά.

Μαύρη σοκολάτα

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει σε μεγάλες ποσότητες είναι άκρως ευεργετικά για την επιδερμίδα. Παράλληλα, είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία μαλακώνουν την επιδερμίδα και ενυδατώνουν το δέρμα, προστατεύοντάς το παράλληλα από τις ακτίνες του ήλιου.

Μούρα

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία θεωρείται απαραίτητη για το σχηματισμό του κολλαγόνου, της δομικής ουσίας που βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος και των μαλλιών. Παράλληλα, έχει αποδειχθεί ότι η αντιοξειδωτική δράση της καθυστερεί την πρόωρη γήρανση, εξασφαλίζοντας φρεσκάδα.

Καρύδια

Η κατανάλωση μόλις τεσσάρων καρυδιών την ημέρα, θα σας εξασφαλίσει την ημερήσια δόση από άλφα λινολεϊκό οξύ, που είναι απαραίτητο για την ανάπλαση του δέρματος.

Πράσινο τσάι

Αντί για έναν καφέ το πρωί, προτιμήστε μία κούπα τσάι για να ξυπνήσετε. Το πράσινο τσάι, εκτός από τις λιποδιαλυτικές του ιδιότητες, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των ιστών, αποτοξινώνει το δέρμα, ενώ είναι έως και 200 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη Ε στη «μάχη» κατά των ελεύθερων ριζών.

Γιαούρτι

Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότερες μάσκες προσώπου βασίζονται σε αυτό. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι καταπολεμά τα τοξικά βακτηρίδια, που συγκεντρώνονται στο έντερο και προκαλούν ψωρίαση, εκζέματα και ακμή, χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε γαλακτικό οξύ.




Δε θα πιστεύετε σε ποια τροφή βρήκαν το “κλειδί” του αδυνατίσματος

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Λουντ, στη Σουηδία φαίνεται πως εντόπισαν το κλειδί για την οριστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας…

Τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό το ποσοστό των παχύσαρκων παιδιών και εφήβων υπερβαίνει πλέον το 30%. Αυτό σημαίνει ότι σήμερα στην Ελλάδα 600.000 παιδιά και έφηβοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Oι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μία ουσία που βρίσκεται στο σπανάκι και ανήκει στα θυλακοειδή, μειώνει τις λιγούρες που αισθάνεται κανείς ανάμεσα στα γεύματα, συμβάλλοντας καθοριστικά στην πρόληψη της παχυσαρκίας.

Η «νέα» ουσία, φαίνεται να λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο από ό,τι οι αντίστοιχες ουσίες που υπάρχουν στις τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία, καθώς αυτές διασπώνται μόνο στο ανώτερο τμήμα του εντέρου.

Την ουσία αυτή ανακάλυψε η επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια Charlotte Erlanson – Albertsson, η οποία ειδικεύεται σε θέματα ελέγχου της όρεξης, κατά τη διάρκεια έρευνας με σκοπό την εύρεση αποτελεσματικών τρόπων για την επιβράδυνση της πέψης και την ανακούφιση του οργανισμού από τις λιγούρες.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η δράση της μελετήθηκε σε εθελοντές, στους οποίους χορηγούνταν κάθε πρωί, υπό μορφή συμπληρώματος, αφού με την άμεση κατανάλωση σπανακιού, ο οργανισμός δεν μπορεί να τη διασπάσει εύκολα.

Σύμφωνα με τα στοιχεία, η ουσία αυτή όχι μόνο τους βοήθησε τους εθελοντές να αντιστέκονται στις λιγούρες, αλλά συνέβαλε και στη βελτίωση της πέψης.

onmed.gr



Τι να τρώτε μετά το σουβλάκι για να μην παίρνετε ούτε γραμμάριο!

Θα θέλατε να τρώτε πίτσα, σουβλάκια ή σοκολάτες και να μην παχαίνετε; Αν ναι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι, χάρη στους επιστήμονες, είναι δυνατό!

Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λουντ, στη Σουηδία, ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ενός υπερ-σνακ, μας προστατεύει από τα περιττά κιλά, όταν καταναλώνουμε τροφές με πολλά λιπαρά!

Ποιο είναι αυτό;

Ονομάζεται κόκκινο μύρτιλλο ή αλλιώς θαμνόμουρο και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις σκανδιναβικές χώρες. Παράλληλα, αποδείχθηκε ότι μειώνει τη χοληστερόλη, όπως επίσης και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η ερευνητική ομάδα έδωσε στα ποντίκια οκτώ διαφορετικά είδη μούρων: lingonberry, bilberry, βατόμουρο, crowberry, blackberry, δαμάσκηνο, blackcurrant και acai berry.

Μετά από τρεις μήνες, η ομάδα του κόκκινου μύρτιλλου είχε τα καλύτερα αποτελέσματα με μεγάλη διαφορά.

Μάλιστα, τα ποντίκια δεν είχαν πάρει περισσότερο βάρος από τα ποντίκια που κατανάλωναν τροφές με λιπαρά.

Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι ερευνητές, τα οφέλη του κόκκινου μύρτιλλου πιθανότατα οφείλονται στις πολυφαινόλες.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι ευρήματα της μελέτης δεν είναι σε καμία περίπτωση δικαιολογία να μην προσέχουμε τη διατροφή μας!




Προστατευθείτε από τον καρκίνο: Τα 17 ύποπτα συμπτώματα

Σίγουρα δεν είναι ευχάριστο να το συζητάμε ή να το σκεφτόμαστε, ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο καρκίνος είναι από τις πλέον «σιωπηλές» ασθένειες.

Για το λόγο αυτό, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων όσοι προσβάλλονται από καρκίνο, το αντιλαμβάνονται σε προχωρημένο στάδιο, όταν πλέον είναι πολύ αργά και η αντιμετώπιση δύσκολη.

Ωστόσο, το να γνωρίζουμε τα συμπτώματα που θα πρέπει να μας κινητοποιήσουν, ώστε να υποβληθούμε στις κατάλληλες εξετάσεις είναι η καλύτερη μέθοδος «πρόληψης».

Δείτε τα 17 «ένοχα» συμπτώματα που θα πρέπει να σας κινητοποιήσουν:

Δυσκολία στην αναπνοή και συριγμός

Τα αναπνευστικά προβλήματα είναι από τα πρώτα σημάδια στους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Συμπτώματα, λοιπόν, όπως ο συριγμός και η δυσκολία στην αναπνοή, που δεν υποχωρούν, συχνά παρερμηνεύονται ως άσθμα, με αποτέλεσμα να καθυστερεί η έναρξη της σωστής αγωγής.

Βήχας που δεν υποχωρεί και πόνοι στο στήθος

Πολλοί τύποι καρκίνου μεταξύ των οποίων η λευχαιμία και ο καρκίνος του πνεύμονα, εκδηλώνονται με συμπτώματα που περιλαμβάνουν έντονο βήχα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί ένας τρόπος να αντιληφθούμε ότι πρόκειται για καρκίνο είναι ότι το πρόβλημα εξαφανίζεται και επανέρχεται, ακολουθώντας έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο. Επίσης, πολλοί ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα αναφέρουν πόνο στο στήθος που επεκτείνεται επάνω στο ώμο ή κάτω από το χέρι.

Συχνές λοιμώξεις και πυρετοί

Ίσως πρόκειται για λευχαιμία, μία μορφή καρκίνου των κυττάρων του αίματος, που ξεκινά από το μυελό των οστών. Στην κατάσταση αυτή, η λευχαιμία κάνει το μυελό να παράγει μη φυσιολογικά λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία παραγκωνίζουν τα υγιή, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Ασθενείς που διαγιγνώσκεται ότι πάσχουν από λευχαιμία, διαμαρτύρονται για πυρετό, γενικευμένο πόνο και συμπτώματα γρίπης, που δεν υποχωρούν για μεγάλο διάστημα.

Δυσκολία κατά την κατάποση

Συνήθως το σύμπτωμα αυτό συνδέεται με καρκίνο του οισοφάγου ή του λαιμού, είναι δυνατόν όμως να αποτελεί πρώιμο σύμπτωμα για καρκίνο του πνεύμονα.

Εξογκώματα σε διάφορα σημεία του σώματος και διόγκωση των λεμφαδένων

Η διόγκωση των λεμφαδένων υποδηλώνει αλλαγές στο λεμφικό σύστημα, που ίσως μαρτυρά καρκίνο. Για παράδειγμα, διευρυμένοι λεμφαδένες κάτω από το χέρι, ίσως είναι σημάδι καρκίνου του μαστού. Επίσης, ένα «αθώο» εξόγκωμα στο λαιμό, τις μασχάλες ή τη βουβωνική χώρα μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι λευχαιμίας.

Αιμορραγία που δε σταματά και μώλωπες

Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων τα συμπτώματα αυτά υποδηλώνουν μη φυσιολογικά επίπεδα αιμοπεταλίων και ερυθρών αιμοσφαιρίων, που ενδεχομένως να είναι σημάδι λευχαιμίας. Ασθενείς με λευχαιμία, συχνά ανέφεραν μώλωπες σε παράξενα μέρη, όπως στα δάχτυλα και τα χέρια, καθώς και κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπο, το λαιμό, ενώ άλλοι έκαναν λόγο για αιμορραγία των ούλων.

Έντονη κόπωση και αδυναμία που δεν υποχωρεί

Πρόκειται για σύμπτωμα πολλών διαφορετικών μορφών καρκίνου, το οποίο θα πρέπει να αξιολογηθεί σε συνδυασμό και με άλλα συμπτώματα. Καλό θα είναι, έστω και προληπτικά, να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Φούσκωμα στην κοιλία και αύξηση του βάρους

Σίγουρα δεν το γνωρίζετε, αλλά ενδέχεται να πρόκειται για ακόμη ένα σύμπτωμα καρκίνου. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των γυναικών με καρκίνο των ωοθηκών, το σώμα διογκώνεται και παρατηρείται ένα ανεξήγητο κοιλιακό φούσκωμα.

Ανορεξία

Αφορά γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο των ωοθηκών. Το υπερβολικό φούσκωμα, προκαλεί ανορεξία και αίσθημα κορεσμού.

Πόνος στην κοιλιά

Στην πραγματικότητα, επειδή είναι ένα κοινό σύμπτωμα των ινομυωμάτων, κύστεων των ωοθηκών και άλλων αναπαραγωγικών διαταραχών του ουροποιητικού συστήματος, οι γιατροί δε μπορούν πάντα να υπολογίσουν τον καρκίνο ως πιθανότητα, όταν οι ασθενείς περιγράφουν πυελικό πόνο.

Αίμα στα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό

Είναι πιθανό τα συμπτώματα να παρερμηνευθούν ως αιμορροΐδες, ωστόσο ίσως υποδηλώνουν καρκίνο του παχέος εντέρου.

Απώλεια βάρους χωρίς λόγο

Αν χάνετε κιλά χωρίς να αλλάξατε το διατροφικό σας πρόγραμμα, τότε ίσως πρόκειται για καρκίνου του παχέος εντέρου ή άλλη μορφή καρκίνου του πεπτικού συστήματος.

Συχνές στομαχικές διαταραχές

Ένα συνηθισμένο κοιλιακό άλγος μπορεί να είναι οιωνός για καρκίνο και όχι έλκος, όπως πολλοί ασθενείς νομίζουν. Συγκεκριμένα, οι κράμπες στο στομάχι ή οι συχνοί στομαχόπονοι ενδέχεται να υποδηλώνουν καρκίνο του παχέος εντέρου.

Μεταβολές στα χαρακτηριστικά του προσώπου

Ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα συχνά παρουσιάζουν πρήξιμο ή ερυθρότητα στο πρόσωπο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μικροί όγκοι του πνεύμονα μπλοκάρουν συνήθως τα αιμοφόρα αγγεία στο στήθος, παρεμποδίζοντας τη σωστή ροή του αίματος.

Πληγές που δεν επουλώνονται

Κρεατοελιές που αλλάζουν, μικρά κηρώδη εξογκώματα ή ξηρά φολιδωτά σημάδια είναι συμπτώματα που ίσως υποδηλώνουν μελάνωμα ή ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα.

Αλλαγές στα νύχια

Καφέ και μαύρες ραβδώσεις ή ακόμη και ένα μικρό σημάδι κάτω από τα νύχια αποτελούν ενδείξεις καρκίνου του δέρματος. Επίσης, ερευνητές πρόσφατα διαπίστωσαν ότι η διεύρυνση των άκρων των δακτύλων, με τα νύχια να κάνουν καμπύλη πάνω από τις άκρες είναι σημάδι καρκίνου του πνεύμονα. Ακόμη, τα ωχρά ή άσπρα νύχια μπορεί επίσης να είναι μια ένδειξη ότι το συκώτι σας δεν λειτουργεί σωστά, προειδοποιώντας για καρκίνο του ήπατος.

Πόνοι στην πλάτη και χαμηλά στα πλευρά

Πολλοί ασθενείς με καρκίνο παρατήρησαν τον πόνο αυτό ως το πρώτο σημάδι του καρκίνου του ήπατος, γνωστή μορφή καρκίνου, που κοινά αναφέρεται και ως «σιωπηλός δολοφόνος». Επίσης, στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού, παρατηρείται πόνος στην πλάτη, που οφείλεται στην πίεση που ασκεί ο όγκος σε προχωρημένη μορφή.

onmed.gr



Δείτε πως θα αποφύγετε για πάντα το έμφραγμα

Θέλετε να γλιτώσετε το έμφραγμα και την ανακοπή; Φυσικά και θέλετε!

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε.

1. Κάντε σεξ δύο φορές το μήνα

Οι άνδρες που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά το μήνα αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 45%, σύμφωνα με μελέτη στην επιστημονική επισκόπηση American Journal of Cardiology.

2. Φάτε ξηρούς καρπούς

Περιέχουν Α-λινολενικό οξύ, το οποίο ανήκει στην κατηγορία των Ω-3 λιπαρών οξέων που καταπολεμούν τη φλεγμονή και ενισχύουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.

3. Μετρήστε το σφυγμό σας

Οι φυσιολογικοί παλμοί της καρδιάς δεν πρέπει να ξεπερνούν τους 90 το λεπτό. Εάν οι παλμοί σας ξεπερνούν συχνά αυτό το όριο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

4. Αποφύγετε τη ρύπανση

Τα βλαβερά σωματίδια που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα προκαλούν σκλήρυνση των τοιχωμάτων της καρωτίδας κι έτσι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, δηλώνουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον.

5. Φάτε όσπρια

Οι φυτικές ίνες που περιέχουν οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια μειώνουν τη συστολική πίεση, σύμφωνα με μελέτη στην επισκόπηση Archives of Internal Medicine.

6. Φτιάξτε μια ομελέτα

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Βραζιλία δείχνει ότι το αυγό συμβάλλει στην καλή λειτουργία των στεφανιαίων αρτηριών. Ο κρόκος του αυγού μας παρέχει βιταμίνη Ε, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ, τρία θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς.

7. Βγείτε για τρέξιμο

Πρέπει να γυμνάζεστε συστηματικά αλλά παράλληλα να αξιολογείτε τις «επιπτώσεις» της άσκησης στο σώμα σας. Εάν οι παλμοί της καρδιάς μετά το τρέξιμο είναι ανεβασμένοι (πάνω από 185), μπορεί να υπάρχει πρόβλημα στην καρδιακή λειτουργία.

8. Πάρτε μια βαθιά ανάσα

Μια απλή άσκηση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης: 6 βαθιές ανάσες σε 30 δευτερόλεπτα. Μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Hypertension Research δείχνει ότι οι βαθιές αναπνοές ρίχνουν την πίεση και αν κάνουμε αυτήν την άσκηση τακτικά τα αποτελέσματα είναι μακροχρόνια.

9. Κάντε γυμναστική μετά τη δουλειά

Η εργασιακή κόπωση αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, αναφέρει μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Psychosomatic Medicine. Ελβετοί ερευνητές όμως υποστηρίζουν ότι ο κίνδυνος μειώνεται κατά 57% για όσους γυμνάζονται έντονα δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.

10. Προφυλαχτείτε από τη γρίπη

Το εμβόλιο της γρίπης δε μας προστατεύει μόνο από τη λοίμωξη αλλά και από το έμφραγμα, σύμφωνα με νέα μελέτη στην επισκόπηση Heart. Η αντίδραση του ανοσοποιητικού καταπολεμά τον ιό αλλά παράλληλα πυροδοτεί τη φλεγμονή, με αποτέλεσμα την απόφραξη των αρτηριών.

11. Κοιμηθείτε…

Τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία αντιμετωπίζουν κατά 45% αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, υποστηρίζουν Νορβηγοί ερευνητές.

12. …αλλά όχι πολύ

Τα άτομα που έχουν την πολυτέλεια να κοιμούνται 10 ώρες την ημέρα ή και περισσότερο αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, αναφέρει μελέτη στην επιστημονική επισκόπηση Sleep.

13. Πείτε όχι στα τρανς λιπαρά

Έχουν ήδη απαγορευτεί στις ΗΠΑ και είναι αναμφίβολα βλαβερά για την υγεία μας.

14. Φάτε μπανάνες

Το κάλιο συμβάλλει στη μείωση της συστολικής πίεσης κι έτσι προστατεύει την καρδιά μας. Εκτός από τις μπανάνες, βρίσκεται επίσης στις γλυκοπατάτες.

15. Βγείτε στον ήλιο

Σκωτσέζοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο αυξάνει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

16. Χαμηλώστε την ένταση

Για κάθε 10 ντεσιμπέλ θορύβου ο κίνδυνος εμφράγματος αυξάνεται κατά 12%, υποστηρίζουν Δανοί ερευνητές.

17. Πάρτε σκύλο

Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επισκόπηση Circulation δείχνει ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων έχουν συνήθως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Αυτή η παράδοξη συσχέτιση πιθανότατα οφείλεται στην ήπια σωματική άσκηση (παιχνίδι, βόλτα κ.λπ.) και στα μειωμένα επίπεδα του στρες.

18. Φάτε πρωινό

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ δηλώνουν ότι η παράλειψη του πρωινού γεύματος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 27%. Αυτό οφείλεται στις μεγαλύτερες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα και στα υψηλότερα τριγλυκερίδια.

19. Ξεχάστε την καφεΐνη

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ειρηνικού υποστηρίζουν ότι κάθε καφεϊνούχο ρόφημα οδηγεί σε επικίνδυνη αύξηση των καρδιακών παλμών, ακόμη και σε υγιή άτομα.

20. Παντρευτείτε

Φιλανδοί ερευνητές δηλώνουν πως οι εργένηδες αντιμετωπίζουν κατά 168% μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από έμφραγμα!

onmed.;gr




Η μεγάλη ώρα του Γιώργου Αυτιά: Η μάχη με τον καρκίνο και η τελευταία φορά που θα περάσει από το ιδιωτικό θεραπευτήριο!

Βγήκε μόνος του και αποκάλυψε την μάχη του με τον Καρκίνο. Εϊναι μάγκας. Δε μασάει. Ο Γιώργος Αυτιάς δίνει μάχη εδώ και μήνες. Και όπως όλα δείχνουν θα τα καταφέρει.

Παρά το γεγονός ότι τον χτύπησε στον θυροειδή.

Την Παρασκευή λοιπόν ο δημοσιογράφος ήταν προγραμματισμένο να περάσει για τελευταία φορά την πόρτα ιδιωτικού θεραπευτηρίου για την τελευταία ακτινοβολία.

Όλοι ελπίζουν ότι θα είναι η τελευταία φορά.

Πηγή: nassos blog




Ξηροί καρποί δηλητήριο στην αγορά! | Επείγουσα προειδοποίηση του υπ.Υγείας

Σύμφωνα με κατεπείγον έγγραφο του Κέντρου προς την  Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας κατά τους τελευταίους έξι μήνες αυξήθηκε ο αριθμός περιστατικών μεσυμπτώματα οξείας δηλητηρίασης από κυανιούχα, λόγω κατανάλωσης πυρήνων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα.

Να σημειωθεί ότι τα παραπάνω διατίθενται ως «ξηροί καρποί», από super market και καταστήματα «υγιεινής διατροφής», με υποτιθέμενη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, λόγω της περιεκτικότητας τους σε αμυγδαλίνη, ουσία που περιέχει κυανιούχα σε μικρές ποσότητες.

Όπως αναφέρει το υπουργείο υγείας η λήψη από του στόματος αυτής της ουσίας συνεπάγεται υδρόληση και παραγωγή υδροκυανίου, το οποίο σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να αποβεί και θανατηφόρο.

Μάλιστα  εξαιτίας ελλιπούς επισήμανσης για την ενημέρωση του καταναλωτικού κοινού, η κατανάλωση περισσοτέρων από 10 πυρήνων ημερησίως μπορεί να προκαλέσει, ανάλογα με την ποσότητα, από ήπια, οξεία έως και θανατηφόρο δηλητηρίαση με χαρακτηριστικά συμπτώματα τοξικότητας: κοιλιακό άλγος, ναυτία έμετοι, διάρροια ως αρχικά συμπτώματα ήπιας τοξικότητας, έως δυσκολία στην αναπνοή, μυϊκή αδυναμία, κυάνωση, καταστολή, αρρυθμίες και μεταβολική οξέωση.

Στο πλαίσιο αυτό η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας έχει ενημερώσει τον ΕΦΕΤ για τις περαιτέρω επείγουσες ενέργειες και τα μέτρα αρμοδιότητάς του, που πρέπει να ληφθούν.

Τέλος, εφιστά  την προσοχή του καταναλωτικού κοινού, ώστε να αποφύγει κάθε προμήθεια και κατανάλωση καρπών-πυρήνων από πικραμύγδαλα και βερίκοκα, έως την οριστική αντιμετώπιση του προβλήματος από τις αρμόδιες Αρχές.




Ανασφάλιστη πέθανε ψάχνοντας για χειρουργείο | Σοκάρει η δήλωση Γεωργιάδη

Ανασφάλιστη καρδιοπαθής από τη Θεσσαλονίκη που έπρεπε να χειρουργηθεί επειγόντως πέθανε, επειδή δεν τη δέχονταν τα νοσοκομεία γιατί δεν μπορούσε να πληρώσει. Πριν από δύο μήνες η 60χρονη είχε μιλήσει για τον Γολγοθά της, μαζί με άλλους ανασφάλιστους με σοβαρό πρόβλημα υγείας, σε συνέντευξη Τύπου που είχε δώσει το Κοινωνικό Ιατρείο Αλληλεγγύης Θεσσαλονίκης (ΚΙΑ).

Η γυναίκα είχε διαγνωστεί με ανεύρυσμα θωρακικής αορτής και έπρεπε να χειρουργηθεί άμεσα. Αλλά τα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης της έκλειναν την πόρτα, επειδή ήταν ανασφάλιστη. Ετσι απευθύνθηκε στο ΚΙΑ Θεσσαλονίκης, όπου οι γιατροί της έδιναν φαρμακευτική αγωγή, αλλά και έψαχναν παράλληλα να βρουν νοσοκομείο που θα τη χειρουργήσει. Δύο μήνες μετά, τη δέχτηκε νοσοκομείο της πόλης. Αλλά η άτυχη γυναίκα πέθανε λίγο πριν μπει στο χειρουργείο.

Οπως καταγγέλλει η γιατρός, μέλος του ΚΙΑ Θεσσαλονίκης, Χριστίνα Κυδωνά, όποια νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης είχαν αρχικά υποσχεθεί ότι θα δέχονται τα επείγοντα περιστατικά ανασφάλιστων ασθενών, τελικά αθέτησαν την υπόσχεσή τους και ζήτησαν από τους ασθενείς την πληρωμή των νοσηλίων. Υπογραμμίζει ακόμη ότι ανασφάλιστοι ασθενείς που πηγαίνουν στα νοσοκομεία, μόλις πληροφορούνται ότι πρέπει να πληρώσουν τα νοσήλια, αναγκάζονται να φύγουν φοβούμενοι ότι η εφορία μπορεί να τους πάρει και το σπίτι.

«Αυτό έχει αποτέλεσμα να αυξάνεται η νοσηρότητα και στο τέλος το κόστος για τη πολιτεία να είναι υψηλότερο», τονίζει η Χρ. Κυδωνά. Επισημαίνει επίσης ότι πρόκειται για ασθενείς που τώρα είναι άνεργοι και ανασφάλιστοι, αλλά όσα χρόνια δούλευαν είχαν παρακρατήσεις για τις ασφαλιστικές τους εισφορές και τη νοσηλεία τους. Αναφορικά με το χαράτσι των 25 ευρώ στα νοσοκομεία, η Χρ. Κυδωνά τονίζει ότι επί χρόνια ο κόσμος πλήρωνε και πληρώνει ασφαλιστικές εισφορές ακριβώς για να μπορεί να νοσηλεύεται στα νοσοκομεία, και το κράτος έχει την υποχρέωση να εξασφαλίζει στους πολίτες τη δωρεάν πρόσβασή τους στη δημόσια υγεία.

Το Κοινωνικό Ιατρείο Αλληλεγγύης Θεσσαλονίκης καλεί αύριο φορείς και συλλογικότητες της πόλης σε συζήτηση για το δικαίωμα στην Υγεία· η εκδήλωση θα γίνει στις 7 το βράδυ στο Εργατικό Κέντρο Θεσσαλονίκης. «Οι δολοφονικοί αποκλεισμοί από την υγεία μας αφορούν όλους μας, ντόπιους ή μετανάστες», αναφέρεται στην πρόσκληση. Παράλληλα, το Κοινωνικό Ιατρείο Θεσσαλονίκης, σε συνεργασία με τα Κοινωνικά Ιατρεία που λειτουργούν και στις άλλες πόλεις της χώρας, οργανώνουν πανελλαδική παρέμβαση για τους ανασφάλιστους, τους οποίους τα δημόσια νοσοκομεία και ο δημόσιος τομέας Υγείας πετούν στο δρόμο για να πεθάνουν αβοήθητοι.

Την ίδια στιγμή, η πρόεδρος του Συλλόγου Καρκινοπαθών Μακεδονίας-Θράκης Περσεφόνη Μήττα καταγγέλλει ότι άνεργοι ανασφάλιστοι καρκινοπαθείς που βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο της νόσου εκλιπαρούν στα νοσοκομεία να τους παρασχεθεί νοσηλεία, αλλά τους κλείνουν την πόρτα επειδή δεν έχουν να πληρώσουν. Η κ. Μήττα κάνει λόγο για «σύγχρονο Καιάδα καρκινοπαθών», φαινόμενο που έκανε την εμφάνισή του το 2012 και έκτοτε συνεχίζεται και διογκώνεται, καθώς όλο και περισσότεροι καρκινοπαθείς μένουν άνεργοι και ανασφάλιστοι και χρήζουν νοσηλείας, αλλά αυτό δεν συγκινεί το σύστημα δημόσιας Υγείας σε δημοσίευμα της Ελευθεροτυπίας.

Μια άλλη παράμετρο διάλυσης του δημόσιου τομέα Υγείας πλήρωσε με τη ζωή του ένας άντρας από την Παλιουριά Γρεβενών. Στις 28-12-2013 αισθάνθηκε αδιαθεσία. Οι δικοί του κάλεσαν ασθενοφόρο από το Κέντρο Υγείας Δεσκάτης, αλλά η απάντηση που πήραν ήταν ότι δεν υπήρχε οδηγός. Αποτέλεσμα ήταν ο άτυχος άντρας να πεθάνει αβοήθητος. Το τραγικό περιστατικό καταγγέλλει με έγγραφό του προς το υπουργείο Υγείας ο πρόεδρος της Τοπικής Κοινότητας Παλιουριάς Αθανάσιος Μπύλλος. Οπως επισημαίνει, εκτός του ότι δεν υπάρχει οδηγός για το ασθενοφόρο, το ίδιο το όχημα είναι παλιό και ακατάλληλο, ιδίως για να κινηθεί στις χιονισμένες περιοχές των Γρεβενών, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζει κίνδυνο η υγεία των πολιτών.

 Βόμβα Γεωργιάδη: Τα λεφτά των ταμείων δεν φτάνουν για τους ανασφάλιστους!

Νέα βόμβα έριξε σήμερα το πρωί από τη Βουλή ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης αποκαλύπτωντας ότι τα λεφτά των ασφαλιστικών ταμείων δεν επαρκούν για την κάλυψη των ανασφαλίστων και πιθανότατα θα απαιτηθούν νέοι φόροι για να καλυφθεί το κενό. “Τα λεφτά που υπάρχουν στα αποθεμάτικά κεφάλαια των ασφαλιστικών ταμείων δεν φθάνουν ούτε κατά διάνοια για να καλύψουν τους ανασφάλιστους. Η χώρα έχει μνημονιακή υποχρέωση να καλύψει τους ανασφαλίστους αλλά τα χρήματα μόλις και μετά βίας φθάνουν για τους ασφαλισμένους. Άρα ο μόνος τρόπος να καλύψουμε τους ανασφάλιστους μπορεί να γίνει από τον προϋπολογισμό, δηλαδή από τους φόρους», είπε ο υπουργός απαντώντας σε επίκαιρη ερώτηση του Γ.Λαμπρούλη του ΚΚΕ. Σύμφωνα μάλιστα με κύκλους του κ. Γεωργιάδη η πρόβλεψη για την κάλυψη περίπου 2,5 εκατ. ανασφαλίστων μπορεί να φτάσει μέχρι και τα 700 εκατομμύρια ευρώ.




Δε θα πιστεύετε σε ποια τροφή βρήκαν το “κλειδί” του αδυνατίσματος

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Λουντ, στη Σουηδία φαίνεται πως εντόπισαν το κλειδί για την οριστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό το ποσοστό των παχύσαρκων παιδιών και εφήβων υπερβαίνει πλέον το 30%. Αυτό σημαίνει ότι σήμερα στην Ελλάδα 600.000 παιδιά και έφηβοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Oι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μία ουσία που βρίσκεται στο σπανάκι και ανήκει στα θυλακοειδή, μειώνει τις λιγούρες που αισθάνεται κανείς ανάμεσα στα γεύματα, συμβάλλοντας καθοριστικά στην πρόληψη της παχυσαρκίας.

Η «νέα» ουσία, φαίνεται να λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο από ό,τι οι αντίστοιχες ουσίες που υπάρχουν στις τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία, καθώς αυτές διασπώνται μόνο στο ανώτερο τμήμα του εντέρου.

Την ουσία αυτή ανακάλυψε η επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια Charlotte Erlanson – Albertsson, η οποία ειδικεύεται σε θέματα ελέγχου της όρεξης, κατά τη διάρκεια έρευνας με σκοπό την εύρεση αποτελεσματικών τρόπων για την επιβράδυνση της πέψης και την ανακούφιση του οργανισμού από τις λιγούρες.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η δράση της μελετήθηκε σε εθελοντές, στους οποίους χορηγούνταν κάθε πρωί, υπό μορφή συμπληρώματος, αφού με την άμεση κατανάλωση σπανακιού, ο οργανισμός δεν μπορεί να τη διασπάσει εύκολα.

Σύμφωνα με τα στοιχεία, η ουσία αυτή όχι μόνο τους βοήθησε τους εθελοντές να αντιστέκονται στις λιγούρες, αλλά συνέβαλε και στη βελτίωση της πέψης.




Μετά από αυτό το βίντεο μάλλον δεν θα ξαναφάτε μπέικον! (vid)

Εχετε σκεφτεί πώς φτιάχνεται το νόστιμο μπέικον που τρώμε; Δείτε όλη τη διαδικασία βήμα – βήμα…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=CGRP9MMvARg&feature=player_detailpage[/youtube]




Ο σωστός τρόπος να κάνουμε την ανάγκη μας

Όταν η δυτική τουαλέτα μπαίνει στο στόχαστρο της αμφισβήτησης…

Η πατροπαράδοτη λεκάνη τίθεται τώρα στο στόχαστρο καθώς δεν εγγυάται την ανακούφιση που πρέπει με τον τρόπο που της πρέπει.Κι αυτό γιατί έχει αλλάξει δραστικά τη στάση του ανθρώπινου σώματος κατά τη λειτουργία της αφόδευσης, φέρνοντας έτσι σκοτούρες, έννοιες και… ευερέθιστο έντερο.

Κι αν θέλουμε να γίνουμε πιο περιγραφικοί και κινδυνολόγοι, μιλάμε για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καρκίνο του παχέος εντέρου, διαταραχές του προστάτη, ακράτεια, κολίτιδες, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, δυσκοιλιότητες, αιμορροΐδες και άλλα τέτοια υπέροχα που συνδέονται με τη λάθος στάση «επί τω έργω».

Και για όλα φταίει φυσικά η δυτική λεκάνη, που ήρθε στα μοντέρνα σπιτικά μας να εξαφανίσει μια υγιεινή τελετουργία αφόδευσης χιλιετιών!

(Ξανα-)Ανακαλύπτουμε έτσι την τούρκικη τουαλέτα και τα οφέλη που είχε για τον οργανισμό, χωρίς ποτέ βέβαια να τα δηλώσει κι αυτή με τη σφοδρότητα που όφειλε.

Αντί λοιπόν για κάθισμα, το βαθύ κάθισμα είναι που προκρίνουν οι σχετικές -και ευωδιαστές, αλίμονο- έρευνες ως τον υγιεινότερο τρόπο για να ξαλαφρώνουμε τον εσωτερικό μας κόσμο.

Και βέβαια δεν είναι ανάγκη να πάμε πίσω στον χρόνο, καθώς η ανθρώπινη εφευρετικότητα σύνορα δεν γνωρίζει ούτε και σε αυτόν τον «ευαίσθητο» τομέα.

Το concept είναι να έρθουν τα γόνατα πιο κοντά στο στήθος, αυτοσχεδιάστε λοιπόν ελεύθερα.

Την αλήθεια μια φορά τη μάθατε…

Ιδού το δίλημμα λοιπόν:

newsbeast.gr



Ενημέρωση του ΚΕΕΛΠΝΟ στους διευθυντές σχολείων για την λύσσα

Ενημερωτική συνάντηση με τους διευθυντές των σχολείων της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Καβάλας για το θέμα της λύσσας, είχαν οι υπεύθυνοι του ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ., το πρωί της Παρασκευής , στην αίθουσα συνεδριάσεων της περιφερειακής ενότητας. Όπως ανέφερε στα τοπικά μέσα ενημέρωσης ο προϊστάμενος της διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης, Γιώργος Χεριστανίδης, η συνάντηση αυτή με τους εκπροσώπους του ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ. ήταν προγραμματισμένη, καθώς τα τελευταία χρόνια υπάρχει έξαρση της λύσσας στην περιοχή μας και ειδικότερα στην βόρεια Ελλάδα.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=6DDw0siKWpM&list=TLs72Hf2nn1U9jgArSSmiyXGHR3x5G4aeF[/youtube]