Πως να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μετα τα 40

Χρήσιμες  συμβουλές για να διατηρήσετε το σώμα σας  σε φόρμα και υγιές

Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας αλλάζει και μπορεί να αισθάνεστε ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να παραμείνετε σε φόρμα. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, το σώμα σας χάνει σταδιακά τη δύναμή του και το άγχος της ζωής φαίνεται να μπαίνει στη μέση.

Το καλό είναι οτι παρόλο που έχει αλλάξει ο μεταβολισμός σας μπορείτε ακόμα να χάσετε το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος και να διατηρήσετε τα κιλά σας για πολλά χρόνια.

Ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές μπορείτε να πετύχετε ένα καλό αποτέλεσμα.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Ακόμη και το μικρότερο επίπεδο αφυδάτωσης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την ενέργεια και την υγεία σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ενυδάτωση είναι τόσο κρίσιμη για την υγεία και τη συνολική σας ευεξία.

Επιπλέον, οι έρευνες υποστηρίζουν ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης H2O συνδέεται με την απώλεια βάρους. Πίνετε αρκετό νερό ώστε τα ούρα σας να έχουν ένα πολύ ανοιχτό κίτρινο χρώμα και αποφύγετε τα ροφήματα με πολλή ζάχαρη και τεχνητά συστατικά. Επίσης, μην ξεχνάτε να κινείστε συχνά.

Ασκηθείτε περισσότερο

Η άσκηση είναι σπουδαία, αλλά διαρκεί μόνο λίγες ώρες την εβδομάδα -ωστόσο το πώς περνάτε τον υπόλοιπο χρόνο σας επηρεάζει σημαντικά την υγεία σας. Ερευνες δείχνουν ότι η καθιστική ζωή οδηγεί σε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, όπως ο καρκίνος και η συνολική θνησιμότητα, μαζί με μυοσκελετικές παθήσεις όπως η οστεοπόρωση και ο πόνος στα γόνατα.

Περιττό να πούμε ότι, αν θέλετε να χάσετε βάρος μετά τα 40, θα πρέπει να βρείτε απλούς τρόπους για να έχετε περισσότερη κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε διαλείμματα για να σηκωθείτε και να περπατήσετε ή χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για τα ασανσέρ. Όλα αυτά κάνουν τη διαφορά.

Τρώτε μη επεξεργασμένα τρόφιμα

Η βραβευμένη διαιτολόγος και εμπειρογνώμονας τροφίμων η Abby Langer  αναφέρει: “Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα ολόκληρα και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα”.

“Επίσης είναι σημαντικό να τρώτε για να υποστηρίξετε τη μυϊκή μάζα, τα οστά, την υγεία του εγκεφάλου και το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλα αυτά τείνουν να μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε και η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρησή τους”.

Δεν χρειάζεται να εξαλείψετε το πρόχειρο φαγητό για πάντα, αλλά να επικεντρωθείτε σε τρόφιμα ολικής αλέσεως, όπως λαχανικάάπαχο κρέαςψάριφρούτα και δημητριακά. «Αυτές οι τροφές διατηρούν την υγεία και το βάρος καλύτερα από τις εξαιρετικά επεξεργασμένες», εξηγεί η Langer.

Κοιμηθείτε καλύτερα

Ο κακός ύπνος μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του επιπλέον λίπους και στη μείωση των σωματικών ικανοτήτων. Προσπαθήστε να έχετε επτά έως εννέα ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ,  Ακολουθήστε καλές συνήθειες, όπως η αποφυγή ηλεκτρονικών συσκευών πριν από τον ύπνο και η μείωση της καφεΐνης και της ζάχαρης το βράδυ.

 

 

 

 

 




Κουρκουμάς: Πώς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Οι ευεργετικές ιδιότητες της κουρκουμίνης ενισχύουν τον οργανισμό μας

Συγκεκριμένα,τα οφέλη για το διάσημο μπαχαρικό με αυτό το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα,  είναι ευρέως γνωστό ως  προς την απώλεια βάρους. 

Μπορείτε να το χρησιμοποιήστε είτε ως προσθετικό γεύσης στα αγαπημένα σας γεύματα ή ποτά, είτε ως συμπλήρωμα που μπορείτε να πάρετε σε μορφή κάψουλας.

Ο κουρκουμάς ανήκει στην ίδια οικογένεια φυτών με το τζίντζερ και η ρίζα του κουρκουμά μοιάζει πολύ με τη ρίζα του τζίντζερ.

Σύμφωνα με το National Center for Complimentary and Integrative Health, το φυτό αυτό έχει χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν ως αγιουρβεδική ιατρική (μια παραδοσιακή πρακτική που ενσωματώνει ολιστική ιατρική) στην Ινδία και την Κίνα ως βοήθημα για αναπνευστικά και αρθρικά προβλήματα. Τώρα, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα κουρκουμά για να βοηθήσουν σε πολλά φλεγμονώδη ζητήματα.

Δεν χρησιμοποιείται όμως μόνο ως συμπλήρωμα. Αν και ξεκινάει σε μορφή ρίζας, αυτό που πιθανότατα γνωρίζετε είναι η φωτεινή κίτρινη σκόνη που πωλείται στα παντοπωλεία και χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό σε πολλά κάρυ.

Η κουρκουμίνη, η οποία είναι μια φυσική χημική ουσία που βρίσκεται στον κουρκουμά, είναι αυτή που δίνει σε αυτή τη σκόνη την κίτρινη απόχρωση, καθώς και τις περισσότερες από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

Ο κουρκουμάς περιέχει ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της απώλειας βάρους

Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να μειώσει το λίπος της κοιλιάς. Αν και χρειάζονται πολύ περισσότερες έρευνες, ορισμένες μικρές μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι οι βιοδιαθέσιμες μορφές συμπληρώματος κουρκουμίνης μπορεί να έχουν θετική επίδραση στη σύνθεση του σώματος.

Μια μελέτη του 2015 σε υπέρβαρα άτομα που αντιμετώπιζαν προβλήματα απώλειας βάρους σε ένα πρόγραμμα διατροφής 30 ημερών και αλλαγής του τρόπου ζωής έδειξε ότι η συμπληρωματική χορήγηση 800 χιλιοστογραμμαρίων κουρκουμίνης για 30 ημέρες οδήγησε σε σημαντικές μειώσεις του βάρους, του σωματικού λίπους και της περιφέρειας των γοφών και της μέσης.

newsbeast.gr

 

 




Το απλό χωνευτικό ρόφημα που μπορείς να έχεις πάντα στο ψυγείο

Κατάλληλο για μετά από κάθε βαρύ γεύμα

Μετά από πολύ φαγητό συνήθως θέλουμε ένα ρόφημα χωνευτικό και γιατί όχι δροσερό.

Υπάρχει ένα που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι σας και να το έχετε πάντα στο ψυγείο για ώρα ανάγκης αλλά και αντί απλού νερού.

Αυτό που σας προτείνουμε περιέχει μεταξύ άλλων αγγούρι, μέντα και λεμόνι! Ακολουθούν οι οδηγίες για νατο φτιάξετε:

Υλικά:

  • 1/2 αγγούρι, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια
  • 8-10 φρέσκα φύλλα μέντας
  • 1 λεμόνι, (ο χυμός του)
  • 500 ml κρύο νερό
  • Πάγος
  • Επιπλέον για διακόσμηση (προαιρετικά): φρέσκα φύλλα μέντας και φέτες λεμονιού

Οδηγίες:

  1. Τοποθετήστε τα κομμένα αγγούρια, τα φύλλα μέντας και τον χυμό λεμονιού σε μια κανάτα με κρύο νερό.
  2. Αρχίστε να αναμειγνύετε και προσθέστε παγάκια.

Διατηρήστε το στο ψυγείο και καταναλώστε όποτε θέλετε. Μπορείτε αντί για νερό να βάλετε κρύο τσάι.




Τα 6 άγνωστα σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου

Η συγκεκριμένη ασθένεια αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους… δολοφόνους παγκοσμίως και μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία

Τα εγκεφαλικά επεισόδια επηρεάζουν περισσότερους από 100.000 Βρετανούς ετησίως και στοιχίζουν τη ζωή, σχεδόν στον έναν στους τέσσερις από αυτούς, δηλαδή στους 38.000. Η συγκεκριμένα ασθένεια δεν κάνει διακρίσεις, καθώς ανάλογες είναι οι επιπτώσεις τόσο στην Ελλάδα, όσο και σε όλο τον κόσμο. Δύο κορυφαίοι γιατροί αποκάλυψαν στη MailOnline τα 6 άγνωστα σημάδια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου που πρέπει να προσέξετε.

Είναι χαρακτηριστικό ότι τα εγκεφαλικά επεισόδια στις ΗΠΑ φτάνουν σχεδόν τις 800.000 , προκαλώντας 137.000 θανάτους.

Οι αιτίες

Η ηλικία, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, ο καθιστικός τρόπος ζωής και ο διαβήτης είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν διακόπτεται η παροχή αίματος στον εγκέφαλο, σκοτώνοντας τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια αναπηρία και να επηρεάσει τον τρόπο σκέψης και αίσθησης των ανθρώπων.

Αυτά είναι τα 6 άγνωστα σημάδια για εγκεφαλικό:

  1. Ξαφνικό μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος
  2. Απώλεια όρασης στο ένα ή και στα δύο μάτια
  3. Ξαφνική απώλεια μνήμης
  4. Ξαφνικός ίλιγγος
  5. Ξαφνικός, σοβαρός πονοκέφαλος
  6. Δυσκολία στην κατάποση



Συμβουλές για το περπάτημα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

Τέσσερα tips που πρέπει να ενσωματώσετε στην άσκησή σας

Το περπάτημα αποτελεί μια αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί. Πολύ εύκολα μπορεί κανείς να το εντάξει στην καθημερινότητά του, περπατώντας στο ρυθμό της αγαπημένης του μουσική ή ενώ ακούει κάποιο audiobook. Επίσης, δεν χρειάζεστε καθόλου εξοπλισμό για να ξεκινήσετε να περπατάτε. Οπότε ποια καλύτερη επιλογή από το να προσθέσετε την γυμναστική στη ζωή σας ξεκινώντας από το περπάτημα.

Αν, μάλιστα, χρειάζεστε κάποια επιπλέον βοήθεια για το πώς να το κάνετε πιο σωστά, παρακάτω θα βρείτε κάποιες αποτελεσματικές συμβουλές για το περπάτημα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε περιττά κιλά, σύμφωνα με το eatthis.com και τους ειδικούς Mike Bohl, πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή και προπονητή διατροφής και Tyler Read, ιδρυτή του PTPioneer.com και προσωπικό γυμναστή.

Αλλάξτε το ρυθμό που περπατάτε

Όσο πιο γρήγορα περπατάτε, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα θερμίδων θα κάψει το σώμα σας, εξηγεί ο Dr. Bohl. Επομένως, σκεφτείτε να προσθέσετε εκρήξεις μεγαλύτερης ταχύτητας, αν θέλετε να χάσετε βάρος περπατώντας. «Αν μπορείτε να προσθέσετε μερικά λεπτά τζόκινγκ, αυτό είναι ακόμη καλύτερο -αλλά και μόνο η μεταβολή της ταχύτητας του περπατήματος θα έχει επίσης αποτέλεσμα», λέει.

Ο Read προτείνει να εναλλάσσετε ένα λεπτό powerwalking με ένα άλλο λεπτό περπάτημα σε αργό ρυθμό. «Μπορείτε να μετατρέψετε τους περιπάτους σας σε διαλειμματικές προπονήσεις, εναλλάσσοντας υψηλότερη και χαμηλότερη ένταση, αυξάνοντας τη θερμιδική δαπάνη», λέει.

Ενεργοποιήστε τα χέρια σας

Σίγουρα, τα πόδια σας κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς όταν περπατάτε, αλλά μην ξεχνάτε να εμπλέκετε και τα χέρια σας!

«Η κίνηση των χεριών σας ενώ περπατάτε μπορεί να μην αποδίδει τα μέγιστα στην καύση θερμίδων, αλλά κάθε ποσότητα κίνησης που μπορείτε να προσθέσετε κάνει κάτι», λέει ο Dr. Bohl. «Έτσι, αν απλά θέλετε να κάψετε μερικές θερμίδες παραπάνω σε κάθε περπάτημα, κουνήστε τα χέρια σας».

Βάλτε έναν στόχο

Πάντα αποτελεί έξυπνη ιδέα το να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας ως προς την απώλεια βάρους με έναν τελικό στόχο, μαζί με μικρούς στόχους στην πορεία.

«Όπως το περπάτημα με έναν φίλο, ο καθορισμός ενός στόχου δεν θα αυξήσει απαραίτητα τον αριθμό των θερμίδων που καίτε ενώ περπατάτε, αλλά θα σας παρακινήσει να πετύχετε πραγματικά έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να παραλείψετε το περπάτημα για κάποια άλλη δραστηριότητα, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης», εξηγεί ο Dr. Bohl.

Πάρτε τις σκάλες

Αυτή η συμβουλή απώλειας βάρους δεν χρειάζεται να αποτελεί μόνο μέρος της άσκησης περπατήματος -μπορείτε να την ενσωματώσετε στην ημέρα σας, όποτε είναι δυνατόν. Ο Read προτείνει να επιλέγετε πάντα τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή τις κυλιόμενες σκάλες, είτε κάνετε δουλειές είτε ανεβαίνετε στο διαμέρισμά σας.

Επιπλέον, η χρήση των σκαλοπατιών είναι γεμάτη από οφέλη. Εκτός από το να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, το ανέβασμα στις σκάλες θα ενισχύσει τη δύναμη των ποδιών σας και μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να υποφέρετε από κράμπες καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Duke. Το να βάζετε τις σκάλες στην καθημερινότητά σας προάγει, επίσης, την υγεία των αρθρώσεων, των οστών και των μυών




Αρνί: 6 οφέλη για την υγεία και 3 μειονεκτήματα

Το αρνί, ο πρωταγωνιστής της Κυριακής του Πάσχα, είναι ένα ήπιο και τρυφερό κρέας, που αρέσει στους περισσότερους και κυριαρχεί στα γιορτινά τραπέζια.

Στους περισσότερους αρέσει ψητό και στο φούρνο, αλλά παρά τα οφέλη του δεν ταιριάζει σε όλους, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λίπη και χοληστερίνη.
Ωστόσο, το αρνί έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία, αλλά και μειονεκτήματα.

Αρνί: 6 οφέλη για την υγεία

1. Υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών

Το αρνί περιέχει άπαχη πρωτεΐνη. Τα αμινοξέα από την πρωτεΐνη θα τροφοδοτήσουν την ανάπτυξη των μυών και θα βοηθήσουν το σώμα να κάψει το επίμονο λίπος. Παρόλο που το αρνί είναι κόκκινο κρέας, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να σας κρατήσει δυνατό, ειδικά αν καταναλωθεί σε μέτριες ποσότητες.

2. Βελτιώνει την απόδοση της άσκησης

Το αρνί περιέχει βήτα-αλανίνη, η οποία είναι ένας τύπος αμινοξέος που παράγει καρνοσίνη. Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό μειώνει την κούραση και ενθαρρύνει την καλύτερη απόδοση στην άσκηση. Μπορείτε να φάτε μικρά κομμάτια μαγειρεμένου αρνιού με σαλάτα για να ενισχύσετε την ενέργειά σας πριν από την έντονη άσκηση.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, που βρίσκεται συχνά στο αρνί που τρέφεται με χορταράκια, μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Είναι ένα είδος λίπους που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να γίνει πιο ανθεκτικό στις λοιμώξεις. Θα πρέπει να λαμβάνετε περισσότερο συζευγμένο λινολεϊκό οξύ στη διατροφή σας εάν αρρωσταίνετε τακτικά ή αντιμετωπίζετε στομαχικά προβλήματα.

4. Μειώνει τη φλεγμονή

Το αρνί είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα υγιή λίπη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στις αρτηρίες και το στομάχι σας. Ο ψευδάργυρος, ως ορυκτό που τονώνει το ανοσοποιητικό, έχει επίσης αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα για την βέλτιστη υγεία του ανοσοποιητικού.

5. Βοηθά στην πέψη

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, πρωτεΐνη και βιταμίνη Β12 στο κρέας αρνιού βοηθούν στην καλή πέψη. Μπορείτε να περιορίσετε λίγο την ταλαιπωρία από την δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και τα αέρια σε μια ισορροπημένη διατροφή.

6. Πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες

Το αρνί περιέχει σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο και βιταμίνη Β12. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η βιταμίνη Β12 μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των οστών και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, αναφέρει το healthreporter.com. Εν τω μεταξύ, ο σίδηρος διατηρεί τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας υγιή, γεγονός που αποτρέπει προβλήματα ανεπάρκειας σιδήρου όπως η αναιμία και η ταχυκαρδία.

Αρνί: 3 μειονεκτήματα

1. Αυξάνει την χοληστερόλη

Το αρνί είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κάτι που όλοι γνωρίζουμε ότι βλάπτει τις αρτηρίες. Αυτό βέβαια ισχύει μόνο όταν τρώτε πάρα πολύ αρνί μαζί με άλλα “ένοχα” τρόφιμα, π.χ. σκορδόψωμο ή πλούσιες σε λιπαρά σάλτσες. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης θα πρέπει να περιορίσουν αυτό το κρέας στη διατροφή τους.

2. Περιέχει κορεσμένα λιπαρά

Η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών μπορεί να δημιουργήσει ορισμένα προβλήματα υγείας. Μερικά από αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν αύξηση βάρους και αυξημένο κίνδυνο διαβήτη. Το αρνί περιέχει σημαντικά μέταλλα, αλλά θα πρέπει να μετράτε κάθε μερίδα για να βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πολλά τρανς λιπαρά.

3. Ευθύνεται και για υψηλή αρτηριακή πίεση

Το αρνί, ως κόκκινο κρέας, περιέχει κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και μέτριο αριθμό θερμίδων. Επιδιώξτε να καταναλώνετε με μέτρο αρνί και να τρώτε περισσότερα τρόφιμα όπως άπαχο βοδινό κρέας, κοτόπουλο, αυγά και γαλοπούλα.

Διατροφική αξία (ανά 100 γρ.)

Θερμίδες (kcal) 292
Καθαροί υδατάνθρακες (g) 0
Φυτικές ίνες (g) 0
Ζάχαρη (g) 0
Λίπη (Σύνολο) 20.8
Κορεσμένα λιπαρά (g) 8.76
Πρωτεΐνη (g) 24.3
Χοληστερίνη (mg) 96

newsbeast




Τα τρόφιμα που σας δίνουν ενέργεια όλη την ημέρα

Πώς να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας

Τις μέρες που νιώθετε εξαντλημένοι και κουρασμένοι και έχετε ανάγκη από ενέργεια, ο καφές σίγουρα είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε για να νιώσετε λίγο καλύτερα. Και ενώ μερικά φλιτζάνια καφέ το πρωί είναι απολύτως εντάξει για τους περισσότερους ανθρώπους, ο καφές συχνά δεν σας παρέχει ενέργεια μακράς διάρκειας, ενώ, αντιθέτως, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υποτονικοί αργότερα.

Αντί, λοιπόν, να καταναλώνετε πολύ καφέ, σύμφωνα με το eatthis.com, μπορείτε να δοκιμάσετε να καταναλώνετε τροφές που σας δίνουν ενέργεια όλη την ημέρα. Όπως και αυτές που ακολουθούν παρακάτω.

Γιαούρτι

Σύμφωνα με την Trista Best, διαιτολόγο στο Balance One Supplements, το γιαούρτι μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό σνακ που θα σας βοηθήσει να έχετε ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Ένα τέλειο τρόφιμο για να σας κρατήσει ενεργητικούς, το γιαούρτι περιέχει πρωτεΐνες που σας κρατούν ικανοποιημένους για ώρες», λέει η Best. «Προτείνω 2% αντί για το είδος χωρίς λιπαρά για να σας βοηθήσει να μείνετε χορτάτοι. Μπορείτε, επίσης, να προσθέσετε μούρα πλούσια σε φυτικές ίνες και ψιλοκομμένα αμύγδαλα, τα οποία περιέχουν υγιεινά λιπαρά, για ένα υγιεινό πρωινό ή ένα ισορροπημένο σνακ».

Η Morgyn Clair, διαιτολόγος- διατροφολόγος και συγγραφέας στο Fit Healthy Momma προσθέτει ότι επειδή τα περισσότερα γιαούρτια περιέχουν φυσικά υδατάνθρακες, «προσφέρουν την ώθηση της ενέργειας από τους υδατάνθρακες με μια διαρκή επίδραση από την πρωτεΐνη, επειδή η πρωτεΐνη βοηθά στην πιο αργή πέψη των υδατανθράκων, εξασφαλίζοντας μια σταθερή ροή ενέργειας».

Σολομός

Αν ψάχνετε για ένα πιάτο για μεσημεριανό γεύμα που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, σύμφωνα με το eatthis.com οι ειδικοί προτείνουν το σολομό. «Αυτό το ψάρι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα και να αποφευχθούν οι διακυμάνσεις», λέει η Lisa Young, διαιτολόγος, συγγραφέας του βιβλίου Finally Full, Finally Slim.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, μάλιστα, τα ωμέγα-3 παρέχουν στον οργανισμό σας χρήσιμη ενέργεια, καθώς και οφέλη για την υγεία της καρδιάς, των ματιών και του εγκεφάλου.

Κινόα

Ένα άλλο τρόφιμο με μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που μπορεί να σας δώσει υγιή, διαρκή ενέργεια είναι η κινόα -κάτι που μπορείτε να ενσωματώσετε σε οποιοδήποτε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Η κινόα είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, παρέχοντας μια συνεχή απελευθέρωση ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας», λέει η Best. «Περιέχει, επίσης, σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία».

«Τα δημητριακά ολικής αλέσεως προσφέρουν μια ώθηση ενέργειας μέσω των υγιεινών υδατανθράκων τους και οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πιο αργή πέψη των υδατανθράκων, η οποία διατηρεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα, διατηρώντας έτσι την ενέργεια», προσθέτει η Clair.

Μπανάνες

«Οι μπανάνες είναι άλλη μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, γεγονός που τις καθιστά κορυφαία επιλογή για μια συνεχή και αργή απελευθέρωση ενέργειας», λέει η Clair. «Η φυσική ζάχαρη στα φρούτα παρέχει άμεση ενεργειακή ώθηση, ενώ οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη για ενέργεια μεγαλύτερης διάρκειας. Μαζί με αυτό, οι βιταμίνες και τα μέταλλα στα φρούτα βοηθούν, επίσης, στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και στην πρόληψη της κόπωσης».

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLoS One διαπίστωσε ότι οι ποδηλάτες που έτρωγαν μια μπανάνα πριν από μια μακρά ποδηλατοδρομία είχαν πιο σταθερή ενέργεια και αντοχή από ό,τι όταν κατανάλωναν απλώς ένα ζαχαρούχο ποτό.

Ξηροί καρποί

Όταν πεινάτε και χρειάζεστε ώθηση ενέργειας, οι διαιτολόγοι προτείνουν μερικούς ξηρούς καρπούς, επειδή αυτά τα σνακ «παρέχουν μια αργή απελευθέρωση ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, διατηρώντας σας σε εγρήγορση και με ενέργεια», εξηγεί η Best.

«Οι ξηροί καρποί περιέχουν πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες -ένα τέλειο μείγμα που σας κρατάει χορτάτους και αποτρέπει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα σας», προσθέτει η Young. «Όλοι οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικοί, αλλά τα καρύδια περιέχουν, επίσης, ωμέγα-3 λιπαρά που είναι υγιεινά για την καρδιά».

Όπως αναφέρει, μάλιστα, το eatthis.com, υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: DHA, EPA και ALA. Σύμφωνα με το Harvard Health, το ALA είναι το είδος που βρίσκεται σε φυτικές τροφές όπως τα καρύδια και το συγκεκριμένο ωμέγα-3 χρησιμοποιείται από το σώμα για ενέργεια.




Καρκίνος Πνεύμονα: Ο παράγοντας που «ξυπνάει» επικίνδυνα κύτταρα

Ο παράγοντας που «ξυπνάει» επικίνδυνα κύτταρα και καθιστά ευάλωτους τους  μη καπνιστές

Σύμφωνα με νέα μελέτη αποδυκνύειται οτι η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να γίνει εξίσου επικίνδυνη για τον καρκίνο του πνεύμονα καθώς έχει την τάση να ενεργοποιεί τα αδρανοποιημένα κύτταρα του οργανισμού.

Συγκεκριμένα, στην νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nature μελετητές  συνδέουν την ατμοσφαιρική ρύπανση με τον αυξημένο κίνδυνο του καρκίνου του πνεύμονα.

Ειδικότερα, οι ειδικοί τόνισαν ότι  3 χρόνια έκθεσης στον τοξικό αέρα που προκαλείται από την εκπομπή αερίων των οχημάτων είναι αρκετά για να ενεργοποιήσουν αδρανή, μεταλλαγμένα κύτταρα, που συνδέονται με αυτόν τον σοβαρό τύπο καρκίνου.

Μάλιστα, τα ευρήματα αυτής της μελέτης παρέχουν ικανοποιητικές εξηγήσεις σχετικά με το λόγο που τόσοι πολλοί άνθρωποι που δεν καπνίζουν νοσούν με καρκίνο του πνεύμονα, ενώ προσδοκούν ότι η νέα έρευνα θα συμβάλλει στην ανάπτυξη φαρμάκων, που θα προσομοιάζουν με τις στατίνες και θα εμποδίζουν την ανάπτυξη αυτών των κυττάρων στο σώμα.

Για την εξακρίβωση των ασφαλών συμπερασμάτων οι επιστήμονες εξέτασαν περαιτέρω  τα δεδομένα περισσότερων από 400.000 ανθρώπων από το Ηνωμένο Βασίλειο, τη Νότια Κορέα και την Ταϊβάν.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, επικεντρώθηκαν σε έναν τύπο καρκίνου του πνεύμονα, που προκαλείται από μια μετάλλαξη στο γονίδιο υποδοχέα αυξητικού παράγοντα (EGFR), που εντοπίζεται συνήθως σε ανθρώπους οι οποίοι δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Πραγματοποιώντας δοκιμές σε ποντίκια, διαπιστώθηκε ότι τα σωματίδια PM2.5 προάγουν γρήγορες αλλαγές στα κύτταρα των αεραγωγών που παρουσίαζαν μεταλλάξεις του εν λόγω γονιδίου.

Στο σημείο αυτό, να σημειωθεί ότι ο καρκίνος του πνεύμονα ευθύνεται για σχεδόν 35.000 θανάτους κάθε χρόνο μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο και περισσότερους από 127.000 στις ΗΠΑ, επηρεάζοντας κυρίως άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, περισσότεροι από 4 στους 10 ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα είναι άνω των 75 ετών.

Είναι γεγονός οτι το κάπνισμα αποτελεί την πιο κοινή αιτία καρκίνου του πνεύμονα, καθώς ευθύνεται για περισσότερο από το 70% των περιπτώσεων, σύμφωνα με το NHS. Ωστόσο, ακόμη και άτομα που δεν έχουν καπνίσει ποτέ ενδέχεται να εμφανίσουν τη νόσο. Υπολογίζεται ότι σχεδόν 6.000 άνθρωποι που δεν έχουν καπνίσει ποτέ πεθαίνουν από καρκίνο του πνεύμονα στο Ηνωμένο Βασίλειο κάθε χρόνο.

Την ίδια ώρα, η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Μεταξύ άλλων, προκαλεί αδενοκαρκίνωμα, έναν θανατηφόρο τύπο καρκίνου του πνεύμονα, που μετρά περισσότερα από 250.000 θύματα ετησίως, ενώ πιστεύεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο άλλων σοβαρών παθήσεων, όπως καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.

«Η εν λόγω μελέτη αλλάζει ριζικά τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον καρκίνο του πνεύμονα σε ανθρώπους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Τα μεταλλαγμένα κύτταρα που προκαλούν αυτό τον τύπο καρκίνου συσσωρεύονται φυσικά καθώς γερνάμε, αλλά συνήθως παραμένουν ανενεργά. Αποδείκνύεται, ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση «ξυπνά» τα κύτταρα στους πνεύμονες,ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

 

Ο μηχανισμός που εντοπίσαμε θα μπορούσε τελικά να μας βοηθήσει να βρούμε καλύτερες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας του καρκίνου του πνεύμονα σε άτομα που δεν καπνίζουν ποτέ. Εάν μπορέσουμε να σταματήσουμε την ανάπτυξη των κυττάρων, θα μειώσουμε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα», εξήγησε ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Charles Swanton του Ινστιτούτου Francis Crick και επικεφαλής στο UCL and Cancer Research UK.

 

Η Sarah Woolnough, διευθύνουσα σύμβουλος της Asthma + Lung UK, δήλωσε από την πλευρά της: «Αυτή η σημαντική έρευνα αποτελεί μια επιπλέον απόδειξη ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα σε μη καπνιστές, ενός από τους πιο θανατηφόρους τύπους καρκίνου. Μας βοηθά επίσης να αλλάξουμε παγιωμένες πεποιθήσεις σχετικά με τον καρκίνο του πνεύμονα και την άποψη ότι μόνο οι καπνιστές μπορούν να νοσήσουν. Η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει τους πνεύμονες όλων και είναι υπεύθυνη για την επιδείνωση τόσο των υφιστάμενων πνευμονικών παθήσεων, όσο και για τη δημιουργία νέων σε υγιείς ανθρώπους. Μέχρι τώρα, οι κυβερνήσεις δεν έχουν κατορθώσει να ανταποκριθούν αποτελεσματικά στις απαιτήσεις για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Οφείλουμε να αναπτύξουμε εκτενή σχεδιασμό, που θα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, την απομάκρυνση των ρυπογόνων οχημάτων, με στόχο την προστασία της δημόσιας υγείας».

 

 




Υπέρταση: Η άσκηση που ρίχνει την πίεση

Η άσκηση που ρίχνει τις τιμές της πίεσης δεν είναι αυτή που φαντάζεστε

Σύμφωνα με νεότερες μελέτες έχει αποδειχτεί ότι υπάρχει ένας φυσικός τρόπος χωρίς φαρμακα που μπορεί να ρυθμίσει το πρόβλημα της αρτηριακής πίεσης .

Οι ερευνητές του Κρατικού Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο (UNESP) προτείνουν  μια απλή άσκηση και συγκεκριμένα την προπόνηση ενδυνάμωσης που μπορείται να εντάξετε στην καθημερινότητα σας .

Ειδικότερα, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μέτριας ή έντονης έντασης δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα αποτελεί ένα αποτελεσματικό τρόπο ελέγχου της υπέρτασης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες, σύμφωνα με μια βραζιλιάνικη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports.

Είναι γνωστό οτι και η αερόβια άσκηση μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης , ωστόσο οι ερευνητές θέλησαν να διερευνήσουν περαιτέρω τις επιδράσεις των ασκήσεων ενδυνάμωσης.

Η επικεφαλής  Giovana Rampazzo Teixeira, καθηγήτρια στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής του UNESP στο Presidente Prudente με την βοήθεια της ερευνητικής ομάδας ανέλυσε πάνω από 21.000 επιστημονικά άρθρα και διεξήγαγε μια μετα-ανάλυση Cochrane, που θεωρείται το χρυσό πρότυπο για τις συστηματικές ανασκοπήσεις.

Μάλιστα, προηγούμενες ανασκοπήσεις έδειξαν οτι βρέθηκαν συσχετίσεις μεταξύ της προπόνησης ενδυνάμωσης και τη ρύθμιση της υπέρτασης, αλλά η μελέτη αυτή καινοτόμησε συγκεντρώνοντας πρόσθετα στοιχεία σχετικά με την επίδραση της ηλικίας, της επιβάρυνσης, της έντασης και της συχνότητας.

Στη συγκεκριμένη μελέτη  συμμετείχαν 253 υπερτασικοί ασθενείς, με μέση ηλικία τα 59 έτη, ενώ η μετα-ανάλυση επικεντρώθηκε στις επιδράσεις της άσκησης στις τιμές της αρτηριακής πίεσης κατά την έναρξη και μετά την προπόνηση σε ελεγχόμενες μελέτες, που αξιολόγησαν τα αποτελέσματα της προπόνησης για οκτώ εβδομάδες ή περισσότερο.

 Η δρ. Teixeira δήλωσε χαρακτηριστικά :«Ενδιαφερθήκαμε κυρίως για τον όγκο και την ένταση που μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά στις τιμές της αρτηριακής πίεσης. Συμπεράναμε ότι, κατά μέσο όρο, οκτώ έως δέκα εβδομάδες προπόνησης ενδυνάμωσης οδήγησαν σε μείωση της συστολικής πίεσης κατά 10 mmHg και της διαστολικής πίεσης κατά 4,79 mmHg».

Τα νεα αποτελέσματα έδειξαν οτι η διαφορά ήταν ορατή μετά από  είκοσι περίπου τέτοιες προπονήσεις και οι τιμές της αρτηριακής πίεσης παρέμειναν χαμηλότερες για περίπου 14 εβδομάδες μετά το τέλος της προπόνησης,  εφόσον η ενδυνάμωση γινόταν με μέτρια ή έντονη άρση βαρών με επανάληψη τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα εως συνολική διάρκεια οκτώ εβδομάδων.

Η μέτρια έως έντονη ένταση επιβάρυνσης από τα βάρη ορίστηκε ως περισσότερο από το 60% του βαρύτερου βάρους που τα άτομα μπορούσαν να σηκώσουν μόνο μία φορά, γνωστό ως μέγιστο μιας επανάληψης ή 1RM, έτσι ώστε για 1RM 10 κιλών, το πιο αποτελεσματικό φορτίο προπόνησης θα ήταν περισσότερο από 6 κιλά.

«Στην κλινική πρακτική και στα γυμναστήρια, η προπόνηση ενδυνάμωσης θα μπορούσε να αποτελέσει μια θεραπευτική επιλογή για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ως μη φαρμακολογική παρέμβαση, αρκεί να γνωρίζετε αρκετά για τις βασικές μεταβλητές και να λαμβάνετε υπόψη τους στόχους του ασκούμενου» καταλήγει η καθηγήτρια.

ygeiamou.gr

 

 

 

 

 

 

 




Δήμος Σιντικής | Δωρεάν Οφθαλμολογικός Έλεγχος

Ο Δήμος Σιντικής, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, διοργανώνει σε συνεργασία με τη ΛΕΣΧΗ ΛΑΪΟΝΣ ΣΕΡΡΕΣ ΣΤΡΥΜΟΝΙΑΣ δωρεάν πλήρη οφθαλμολογικό έλεγχο για τους συνδημότες μας ηλικίας άνω των 50 ετών.

Οι εξετάσεις θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 08 Απριλίου 2023 από τις 10.00 έως τις 14.30 στην Κινητή Οφθαλμολογική Μονάδα, η οποία θα βρίσκεται στην Είσοδο του Δημαρχείου Σιντικής στο Σιδηρόκαστρο, από οφθαλμίατρους του Νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης και η προσέλευση θα είναι ελεύθερη!

Ευχαριστούμε ιδιαιτέρως το μέλος του Δ.Σ. της Σιντική ΔΑΕ κ. Σωκράτη Καρασαββίδη για την ενεργό συμμετοχή του για την υλοποίηση του δωρεάν οφθαλμολογικού ελέγχου!




Ξεκινά το μητρώο ασθενών με HIV και η ηλεκτρονική συνταγογράφηση αντιρετροϊκής αγωγής

Το Πληροφοριακό Σύστημα HIV λοίμωξης τίθεται από σήμερα, Τετάρτη (05/04/2023) σε παραγωγική λειτουργία – Υποχρεωτική η ηλεκτρονική συνταγογράφηση και εκτέλεση συνταγών αντιρετροϊκής αγωγής από 6/4/2023.

Εγκύκλιο εξέδωσε το υπουργείο Υγείας, σχετικά με την έναρξη της παραγωγικής λειτουργίας του Εθνικού Μητρώου Ασθενών με HIV λοίμωξη και του συστήματος ηλεκτρονικής συνταγογράφησης των αντιρετροϊκών φαρμάκων, των εργαστηριακών εξετάσεων ποσοτικού προσδιορισμού HIV-1 RNA και άλλων εξετάσεων παρακολούθησης της HIV λοίμωξης.

Το Πληροφοριακό Σύστημα HIV λοίμωξης έχει αναπτυχθεί και λειτουργεί από την ΗΔΙΚΑ ΑΕ για λογαριασμό του υπουργείου Υγείας. Τόσο το πληροφοριακό σύστημα όσο και η ηλεκτρονική συνταγογράφηση αντιρετροϊκής αγωγής, τίθενται από σήμερα, Τετάρτη (05/04/2023) σε λειτουργία, σε συνέχεια της σχετικής Υπουργικής Απόφασης του Νοεμβρίου του 2022.

Πληροφοριακό Σύστημα HIV λοίμωξης

Το Πληροφοριακό Σύστημα HIV (ΠΣ HIV) περιλαμβάνει το Εθνικό Μητρώο Ασθενών με HIV λοίμωξη, την Καταχώρηση Παραπεμπτικού Επιβεβαιωτικού ελέγχου HIV ή Παραπεμπτικού εργαστηριακών εξετάσεων Παρακολούθησης HIV προς τα Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς, την Εκτέλεση των Παραπεμπτικών και την ενημέρωση των αποτελεσμάτων των εργαστηριακών εξετάσεων από τα Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς, καθώς επίσης και την Καταχώριση συνταγής προφυλακτικής αγωγής μέσω διαλειτουργικότητας με την εφαρμογή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης.

Η πρόσβαση των ιατρών στο Πληροφοριακό Σύστημα HIV γίνεται από το portal της Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης (www.e-prescription.gr), με τους κωδικούς πρόσβασής τους στο Σύστημα Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης (ΣΗΣ).

Εθνικό Μητρώο ασθενών με HIV λοίμωξη

Πρόσβαση στο Εθνικό Μητρώο ασθενών με HIV λοίμωξη έχουν οι θεράποντες ιατροί που παρακολουθούν τους ασθενείς και υπηρετούν σε Μονάδες Λοιμώξεων (ΜΛ) ή Εξωτερικά Ιατρεία (ΕΙ) παρακολούθησης Ατόμων με HIV λοίμωξη, που λειτουργούν σε δημόσια νοσηλευτικά ιδρύματα ή ιδιωτικές κλινικές/θεραπευτήρια/ιατρεία ή στο «Ειδικό Κέντρο Υγείας Κρατουμένων Κορυδαλλού».

Στο Μητρώο έχουν μεταπέσει τα δεδομένα τα οποία τηρούνταν έως τώρα στο σχετικό μητρώο του ΕΟΔΥ. Τα δεδομένα αυτά δεν περιλαμβάνουν ταυτοποιητικά στοιχεία των ασθενών, παρά μόνο τον ΚΑ Φαρμάκου τους, εφόσον λαμβάνουν ήδη αντιρετροϊκή αγωγή, τα αρχικά του ονόματος και του επωνύμου τους και το έτος ή την ημερομηνία γέννησής τους.

Εύρεση ασθενούς στο Μητρώο

Oι θεράποντες ιατροί θα πρέπει αρχικά να αναζητήσουν τον ασθενή τους στο Εθνικό Μητρώο με τον ΚΑ Φαρμάκου του (αριθμός ασθενή στο μητρώο του ΕΟΔΥ) και στη συνέχεια να ενημερώσουν τα στοιχεία του με τον ΑΜΚΑ ή τον ΠΑΥΠΑ ή τον ΠΑΜΚΑ του.

Αν ο ασθενής δεν λαμβάνει αντιρετροϊκή αγωγή και ως εκ τούτου δεν του έχει αποδοθεί ΚΑ Φαρμάκου, ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να τον αναζητήσει στο Εθνικό Μητρώο με το αρχικό γράμμα του ονόματος και του επωνύμου του και το έτος γέννησής του. Μετά την αναζήτηση θα εμφανιστούν σε λίστα οι ασθενείς που πληρούν τα κριτήρια αναζήτησης και δεν έχει ενημερωθεί ακόμα το Εθνικό Μητρώο με τον ΑΜΚΑ/ΠΑΑΥΠΑ/ΠΑΜΚΑ τους. Ο θεράπων ιατρός, εφόσον εντοπίσει τον ασθενή του, θα πρέπει να τον επιλέξει από τη λίστα και στη συνέχεια να ενημερώσει το Εθνικό Μητρώο με τον ΑΜΚΑ, ΠΑΑΥΠΑ ή ΠΑΜΚΑ του.

Ενημέρωση του Μητρώου με την αντιρετροϊκή θεραπεία – Φαρμακείο εκτέλεσης συνταγής

Οι θεράποντες ιατροί θα πρέπει να ενημερώσουν το Μητρώο με την αντιρετροϊκή θεραπεία που λαμβάνει ο ασθενής, ώστε να είναι στη συνέχεια δυνατή η ηλεκτρονική συνταγογράφησή της.

Επίσης, θα πρέπει να επιλέξουν το φαρμακείο στο οποίο θα μπορούν να εκτελούνται οι συνταγές αντιρετροϊκής αγωγής του συγκεκριμένου ασθενούς. Επισημαίνεται ότι για τις περισσότερες Μονάδες Ειδικών Λοιμώξεων που συνδέονται με το Φαρμακείο της Μονάδας Υγείας τους, το φαρμακείο είναι προεπιλεγμένο, ενώ για τις υπόλοιπες εμφανίζονται σε λίστα μόνο τα φαρμακεία με τα οποία συνδέεται η συγκεκριμένη Μονάδα Ειδικών Λοιμώξεων.

Ασθενείς που λαμβάνουν αντιρετροϊκή αγωγή και δεν διαθέτουν ΑΜΚΑ ή ΠΑΑΥΠΑ

Δεδομένου ότι αντιρετροϊκή αγωγή χορηγείται σε όλα άτομα τα οποία διαμένουν στην Ελλάδα, εάν αυτά δεν διαθέτουν ΑΜΚΑ ή ΠΑΑΥΠΑ, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μοναδικός αριθμός ταυτοποίησης του ασθενούς, ο Προσωρινός ΑΜΚΑ (ΠΑΜΚΑ) που τυχόν διαθέτουν και του έχει απονεμηθεί για τον εμβολιασμό τους κατά της COVID-19.

Αν κάποιος από τους ασθενείς δεν πληροί τις προϋποθέσεις για απόδοση ΑΜΚΑ και δεν του έχει χορηγηθεί ΠΑΑΥΠΑ και δεν διαθέτει ήδη Προσωρινό ΑΜΚΑ (ΠΑΜΚΑ), παρακαλείται ο θεράπων ιατρός να τον ενημερώσει. να απευθυνθεί σε κάποιο ΚΕΠ για να εκδώσει ΠΑΜΚΑ, ώστε να διασφαλιστεί η μοναδική καταχώρισή του στο Μητρώο.

Παραπεμπτικά Επιβεβαιωτικού ελέγχου HIV προς Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς

Όλοι οι ιατροί που είναι πιστοποιημένοι στο Σύστημα Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης έχουν τη δυνατότητα καταχώρισης Παραπεμπτικού Επιβεβαιωτικού ελέγχου για HIV λοίμωξη προς τα Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς, μέσω του Πληροφοριακού Συστήματος HIV λοίμωξης.

Τα Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς έχουν πρόσβαση στα παραπεμπτικά επιβεβαιωτικών ελέγχων για HIV λοίμωξη που τους έχουν ανατεθεί και ενημερώνουν το σύστημα με τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων που διενεργούν. Οι παραπέμποντες ιατροί έχουν πρόσβαση στα αποτελέσματα των εξετάσεων μέσω του Πληροφοριακού Συστήματος HIV λοίμωξης.

Ένταξη νέου ασθενούς στο Εθνικό Μητρώο Ασθενών με HIV λοίμωξη

Σε περίπτωση θετικού επιβεβαιωτικού ελέγχου για HIV λοίμωξη, με την καταχώριση των αποτελεσμάτων των εργαστηριακών αποτελεσμάτων από το Εξειδικευμένο Κέντρο Αναφοράς που τις διενέργησε, ο ασθενής εντάσσεται αυτόματα στο Εθνικό Μητρώο Ασθενών με HIV λοίμωξη.

Παραπεμπτικά παρακολούθησης ασθενών με HIV λοίμωξη προς Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς

Οι θεράποντες ιατροί που παρακολουθούν ασθενείς με HIV λοίμωξη έχουν τη δυνατότητα καταχώρισης Παραπεμπτικών εργαστηριακών εξετάσεων παρακολούθησης των ασθενών τους προς τα Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς.

Τα Εξειδικευμένα Κέντρα Αναφοράς έχουν πρόσβαση στα Παραπεμπτικά παρακολούθησης που τους έχουν ανατεθεί και ενημερώνουν το Εθνικό Μητρώο ασθενών με HIV λοίμωξη με τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων που διενεργούν.

Οι παραπέμποντες ιατροί έχουν πρόσβαση στα αποτελέσματα των εξετάσεων μέσω του Εθνικού Μητρώου ασθενών με HIV λοίμωξη.

Ηλεκτρονική συνταγογράφηση προφυλακτικής αγωγής

Η ηλεκτρονική συνταγογράφηση προφυλακτικής αγωγής σε άτομα που έχουν εκτεθεί στον ιό πραγματοποιείται από το Π.Σ. του Μητρώου το οποίο διαλειτουργεί με την Ηλεκτρονική Συνταγογράφηση.

Η καταχώριση των στοιχείων του ατόμου γίνεται στο ΠΣ του Μητρώου, η δε συνταγή που εκδίδεται είναι ψευδοανωνυμοποιημένη.

Αρχικά, η επιλογή για έκδοση προφυλακτικής αγωγής στο ΠΣ του Μητρώου θα είναι διαθέσιμη μόνο στους θεράποντες ιατρούς των Μονάδων Ειδικών Λοιμώξεων. Θα υπάρξει ανακοίνωση στο Portal του Συστήματος Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης για την ενεργοποίηση της προφυλακτικής αγωγής για όλους τους ιατρούς.

Εφαρμογή Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης αντιρετροϊκής αγωγής

Αντιρετροϊκή αγωγή σε ασθενή με HIV λοίμωξη μπορεί να συνταγογραφήσει μόνο ο θεράπων ιατρός του, αφού προηγουμένως έχει ενημερώσει το Εθνικό Μητρώο με τον ΑΜΚΑ ή τον ΠΑΑΥΠΑ ή τον ΠΑΜΚΑ του ασθενή, καθώς επίσης και με την τρέχουσα αντιρετροϊκή θεραπεία του ασθενούς. Κατά την ηλεκτρονική συνταγογράφηση ο ιατρός επιλέγει μόνο την επαναληψιμότητα της συνταγής και εάν η συνταγογράφηση θα γίνει με εμπορική ονομασία.

Τα δεδομένα των θεραπειών προσυμπληρώνονται αυτόματα, μέσω διαλειτουργικότητας με το Εθνικό Μητρώο ασθενών με HIV λοίμωξη και δεν μπορούν να τροποποιηθούν, παρά μόνο να αφαιρεθεί κάποιο φάρμακο.

Εκτέλεση Ηλεκτρονικής Συνταγής αντιρετροϊκής αγωγής

Οι συνταγές αντιρετροϊκής αγωγής είναι δεσμευμένες και μπορούν να εκτελούνται μόνο σε συγκεκριμένο φαρμακείο. Ο φαρμακοποιός έχει τη δυνατότητα να αποδεσμεύσει τη συνταγή μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις και πάντοτε στο φαρμακείο στο οποίο θα εκτελεστεί η συνταγή, κατόπιν συνεννόησης με το άλλο φαρμακείο.

Υποχρεωτικότητα Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης

Η ηλεκτρονική συνταγογράφηση και εκτέλεση συνταγών αντιρετροϊκής αγωγής είναι υποχρεωτική από 6/4/2023.

Σε εξαιρετικές περιπτώσεις στις οποίες αυτή δεν είναι εφικτή για τον οποιονδήποτε λόγο, έως την 1η Μαΐου 2023 οι συνταγές αντιρετροϊκής αγωγής δύνανται να εκδίδονται και να εκτελούνται χειρόγραφα.

Ασφάλεια δεδομένων

Για την ασφάλεια των προσωπικών δεδομένων που τηρούνται στο Σύστημα Ηλεκτρονικής Συνταγογράφησης (ΣΗΣ), υπενθυμίζεται η υποχρέωση τακτικής αλλαγής του κωδικού πρόσβασης των χρηστών του συστήματος. Συνιστάται ισχυρά στους ιατρούς οι οποίοι θα έχουν πρόσβαση στο Εθνικό Μητρώο ασθενών με HIV λοίμωξη, πριν από την πρώτη είσοδό τους σε αυτό, να αλλάξουν τον κωδικό πρόσβασής τους στο ΣΗΣ.

 

 

Πηγή: newsbomb.gr




Ο θάνατος στρατιωτικού προκαλεί ερωτήματα για την υγειονομική περίθαλψη στην Ξάνθη

Με επιστολή της η Ένωση Στρατιωτικών Περιφερειακής Ενότητας Ξάνθης, που απευθύνεται προς τους Βουλευτές και Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης, θέτει κάποια σοβαρά ερωτήματα για την κατάσταση που επικρατεί στον χώρο της Υγειονομικλής Περίθαλψης στην Ξάνθη, ζητώντας παράλληλα την παρέμβασή τους και δημοσιοποίηση, αναφέροντας χαρακτηριστικά.

“Την Πέμπτη 30 Μαρ 23, συνάδελφος μας, κατά τη διάρκεια της νυκτερινής εκπαίδευσης κατέρρευσε έξω από το Διοικητήριο της Μονάδας του. Άμεσα, ιατρός του ΣΤΕΠ του παρείχε τις πρώτες βοήθειες και μεταφέρθηκε στα επείγοντα του Γενικού Νοσοκομείου Ξάνθης. Εξαιτίας της αδυναμίας ανταπόκρισης του ΓΝ Ξάνθης, που εδώ και καιρό φέρεται να μην λειτουργεί η Μονάδα Εντατικής του Θεραπείας (!), ο συνάδελφός μας μεταφέρθηκε επειγόντως, λόγω της σοβαρότητας του περιστατικού, στο ΓΝ Καβάλας, όπου εισήχθη σε ΜΕΘ. Δυστυχώς, την επόμενη μέρα ο συνάδελφος κατέληξε, γεγονός που σκόρπισε τη θλίψη στο στράτευμα.

Πλέον των αιτιών θανάτου που πρέπει να αναζητηθούν, το Διοικητικό μας Συμβούλιο θέτει σοβαρά ερωτήματα, η απάντηση των οποίων θα καταδείξει την κατάσταση που επικρατεί στο χώρο της υγειονομικής περίθαλψης στην περιοχή μας για τους στρατιωτικούς.

α.    Γιατί ο συνάδελφός μας μεταφέρθηκε στο ΓΝ Ξάνθης και όχι στο 212 ΚΙΧΝΕ; Μήπως επειδή ο ρόλος του περιορίζεται στις περιοδικές υγειονομικές εξετάσεις και μόνο, η υποβάθμιση του οποίου απαγορεύει την αντιμετώπιση αντίστοιχων έκτακτων περιστατικών;

β.    Γιατί δεν λειτουργούσε η ΜΕΘ του ΓΝ Ξάνθης; Αν λειτουργούσε, θα μπορούσε να είχε σωθεί ο συνάδελφός μας;

γ.    Μπορεί η Υπηρεσία και κατά προέκταση η Πολιτεία να εγγυηθεί στα στελέχη των ΕΔ ότι η νοσοκομειακή περίθαλψη στην Ξάνθη δύναται να ανταποκριθεί σε όλα τα έκτακτα περιστατικά που μπορεί να προκύψουν, όπως του συναδέλφου; Αν όχι τι θα πράξει;

Παρακαλούμε για τις κατά την αρμοδιότητά σας ενέργειες ανάδειξης του θέματος.

Οι κ.κ. βουλευτές, προς τους οποίους κοινοποιείται το παρόν, παρακαλούνται για την ενημέρωσή τους και την κατά κρίση τους κοινοβουλευτική παρέμβαση.

Τα ΜΜΕ, προς τα οποία κοινοποιείται το παρόν, παρακαλούνται για την ενημέρωσή τους και την κατά κρίση τους δημοσιοποίηση του θέματος.”

 




Ανακοίνωση ΕΟΔΥ για τους τρεις θανάτους στη χώρα μας από στρεπτόκοκκο

Ανακοίνωση εξέδωσε ο ΕΟΔΥ σχετικά με δημοσιεύματα που αφορούν σε τρία κρούσματα λοίμωξης από αιμολυτικό στρεπτόκοκκο.

Ο Οργανισμός επιβεβαίωσε ότι έχουν καταγραφεί τρεις θάνατοι στη χώρα, δύο παιδιά 6 ετών και ένα νήπιο 19 μηνών. Σημειώνετε ωστόσο πως πρόκειται για μεμονωμένα κρούσματα, Ως εκ τούτου δεν υπάρχει κάποιο μέτρο δημόσιας υγείας ή συγκεκριμένες συστάσεις προς το παρόν για το κοινό, πέρα από τη βασική σύσταση τήρησης των κανόνων υγιεινής και επικοινωνίας με τον παιδίατρο που ισχύει για όλες τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Σχετικά με δημοσιεύματα που αφορούν σε τρία κρούσματα λοίμωξης από αιμολυτικό στρεπτόκοκκο της ομάδας Α (GAS) που κατέληξαν και που δηλώθηκαν από τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας στο Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων (ECDC)  θα θέλαμε να τονίσουμε τα εξής:

Ο β-αιμολυτικός στρεπτόκοκκος της ομάδας Α (GAS) είναι ένα κοινό βακτήριο το οποίο ορισμένα άτομα φέρουν στο λαιμό και στο δέρμα τους χωρίς να εμφανίζουν συμπτώματα λοίμωξης (φορεία). Το συγκεκριμένο παθογόνο μπορεί να προκαλέσει σε κάποιες περιπτώσεις λοίμωξη, ήπια ή και πιο σοβαρή. Σε σπάνιες περιπτώσεις όταν εισέλθει σε μέρη του σώματος που κανονικά είναι στείρα βακτηρίων, προκαλεί σοβαρή διεισδυτική λοίμωξη (iGAS) που οδηγήσει σε εισαγωγή  στο νοσοκομείο ή ακόμη και σε θάνατο σπανιότερα.

Τα μεμονωμένα κρούσματα της λοίμωξης δεν επιτηρούνται, καθώς δεν υπάρχουν ειδικά μέτρα πρόληψης ή παρεμβάσεις δημόσιας υγείας σε περίπτωση κρουσμάτων. Η λοίμωξη αντιμετωπίζεται με τη χορήγηση αντιμικροβιακής θεραπείας.

Στη χώρα μας οι παιδίατροι είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι στο να θέτουν κλινικά την υποψία της διάγνωσης στρεπτοκοκκικής λοίμωξης, υπάρχει ευρέως διαθέσιμη εργαστηριακή δυνατότητα διάγνωσης στην κοινότητα με ταχείες δοκιμασίες (strep test) χαμηλού κόστους και τα νοσοκομεία αντιμετωπίζουν συχνά αντίστοιχες λοιμώξεις.

ECDC

Η δήλωση στο ECDC σοβαρών κρουσμάτων της λοίμωξης σε παιδιά που οδήγησαν στον θάνατο ζητήθηκε φέτος πρώτη φορά λόγω του αυξημένου αριθμού κρουσμάτων στο Ηνωμένο Βασίλειο και άλλες χώρες της Ευρώπης. Επί του παρόντος, διερευνάται αν η εμφάνιση των κρουσμάτων που καταγράφονται είναι στο πλαίσιο της συνήθους δραστηριότητας του παθογόνου και της αυξημένης εργαστηριακής διερεύνησης μετά την πανδημία, καθώς στις περισσότερες χώρες δεν υπάρχουν καταγραφές των σοβαρών κρουσμάτων λοίμωξης από β-αιμολυτικό στρεπτόκοκκο της ομάδας Α (GAS) τα προηγούμενα χρόνια.

Ο ΕΟΔΥ μετά τη σχετική ενημέρωση του ECDC ενημέρωσε τα νοσοκομεία της χώρας, καθώς και τις διευθύνσεις δημόσιας υγείας σχετικά με τη διαθέσιμη έως τώρα πληροφορία.

Η δημοσιοποίηση μεμονωμένων κρουσμάτων που καταλήγουν κατόπιν νόσησης με λοιμώδες νόσημα δεν αποτελεί πρακτική δημόσιας υγείας εκτός και αν στοχεύει σε ενημέρωση και συγκεκριμένη σύσταση προς τον πληθυσμό. Επιπλέον, με την αναφορά μεμονωμένων περιστατικών ελλοχεύει ο κίνδυνος δημοσιοποίησης προσωπικών δεδομένων των οικογενειών.

Ως εκ τούτου, με βάση το γεγονός ότι δεν υπάρχει κάποιο μέτρο δημόσιας υγείας ή συγκεκριμένες συστάσεις προς το παρόν για το κοινό πέρα από τη βασική σύσταση τήρησης των κανόνων υγιεινής και επικοινωνίας με τον παιδίατρο που ισχύει για όλες τις λοιμώξεις του αναπνευστικού, η ανακοίνωση μεμονωμένων σοβαρών λοιμώξεων δεν κρίνεται σκόπιμη.

Εντούτοις, επιβεβαιώνουμε ότι έχουν καταγραφεί τρεις θάνατοι στη χώρα που αφορούσαν σε δύο παιδιά 6 ετών και ένα παιδί 19 μηνών χωρίς να υπάρχει επιδημιολογική σύνδεση μεταξύ τους. Οι θάνατοι καταγράφηκαν στις 10/02/2023, 24/02/2023 και 23/3/2023, αντίστοιχα.

Ο ΕΟΔΥ βρίσκεται σε συνεχή επικοινωνία με το ECDC, και σε περίπτωση έκδοσης οδηγιών ή συστάσεων προς τις αρχές δημόσιας υγείας θα ενημερώσει άμεσα το κοινό και την ιατρική κοινότητα. Παράλληλα, θα συνεχιστεί η συστηματική δήλωση στο ΕCDC για όσο διάστημα διαρκέσει η ενισχυμένη επιτήρηση σοβαρών λοιμώξεων από iGAS σε Ευρωπαϊκό επίπεδο. Τα δεδομένα για την Ελλάδα, καθώς και για τις άλλες ευρωπαϊκές χώρες δημοσιεύονται εβδομαδιαίως από το ECDC και είναι δημόσια διαθέσιμα.




Λήμνος | Αερογέφυρα ζωής για 50χρονο άνδρα

Αερογέφυρα ζωής στήθηκε εχθές το βράδυ για 50χρονο άνδρα από τη Λήμνο.

Ο άνδρας αισθάνθηκε αδιαθεσία και αφού εξετάστηκε από τους γιατρούς του νοσοκομείου μας, μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο αεροδρόμιο και με τη βοήθεια πτητικού μέσου σε νοσοκομείο εκτός νησιού. Με βάση τις πρώτες πληροφορίες, το περιστατικό καταγράφηκε ως καρδιολογικό.

Ευχόμαστε όλα να πάνε καλά και ο 50χρονος να επιστρέψει υγιείς στην οικογένεια του και τις συνήθειες του.

limnosfm100.gr




Επίσημο | Νέα απόφαση βάζει τέλος σε rapid test και μάσκες

Πλήρης επιβεβαίωση του Dnews και επίσημα σήμερα καθώς μετά από τρία χρόνια μέτρων κατά του κορονοϊού, μπήκε και με τη βούλα από σήμερα τέλος και στους τελευταίους περιορισμούς καθώς με το νέο ΦΕΚ που δημοσιεύτηκε, πλέον το rapid test δεν είναι υποχρεωτικό για τους ανεμβολίαστους εργαζόμενους με εξαίρεση όσους δουλεύουν σε νοσοκομεία και έρχονται σε επαφή με ευπαθείς ομάδες, ούτε και η χρήση μάσκας στα μέσα μαζικής μεταφοράς παρά μόνο στα νοσοκομεία.

Υπενθυμίζεται οτι η κατάργηση των μέτρων είχε προαναγγελθεί εδώ και μέρες από το Υπουργείο Υγείας που είχε εισηγηθεί σχετικά στην Ειδική Επιτροπή.

Πού μένουν υποχρεωτικά rapid test και μάσκες

Σύμφωνα με το ΦΕΚ τα rapid test και οι μάσκες μένουν υποχρεωτικά:

Για το ανεμβολίαστο ιατρικό, παραϊατρικό, νοσηλευτικό, διοικητικό και υποστηρικτικό προσωπικό που επιστρέφει στις δομές του οι οποίοι θα πρέπει να διενεργούν δυο rapid test με δικά τους έξοδα την εβδομάδα καθώς και σε επίσκεψη συνοδών σε νοσοκομεία και δομές καθώς και σε ασθενείς με προγραμματισμένα ραντεβού και χειρουργεία.

Αναλυτικά:

Σε νοσοκομεία και δομές

Για το ανεμβολίαστο ιατρικό, παραϊατρικό, νοσηλευτικό, διοικητικό και υποστηρικτικό προσωπικό που επιστρέφει στις δομές ισχύουν τα εξής μέτρα:

  • Υποχρεωτική χρήση μάσκας υψηλής αναπνευστικής προστασίας (FFP2 ή N95 ή ΚΝ95)
  • Διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου δύο (2) φορές την εβδομάδα με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κορονοϊού COVID-19 (rapid test) σε ιδιωτικά διαγνωστικά εργαστήρια, ή σε ιδιωτικές κλινικές ή σε φαρμακεία ή σε ιδιώτη γιατρό, με δική τους δαπάνη.

Στην περίπτωση που το προσωπικό αυτό νοσήσει από κορονοϊό COVID-19, για το χρονικό διάστημα ισχύος του πιστοποιητικού νόσησης, υποχρεούται σε διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου μία (1) φορά την εβδομάδα με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κορονοϊού COVID-19 (rapid test) σε ιδιωτικά διαγνωστικά εργαστήρια, ή σε ιδιωτικές κλινικές ή σε φαρμακεία ή σε ιδιώτη γιατρό, με δική τους δαπάνη.

Μετά το πέρας ισχύος του πιστοποιητικού νόσησης, το εν λόγω προσωπικό υποχρεούται στη διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου.

rapidtelos1

Αναλυτικά υποχρεωτικό rapid test και χρήση μάσκας σε:

• Πραγματοποίηση προγραμματισμένων (τακτικών) χειρουργείων σε ποσοστό το οποίο καθορίζεται από τον εκάστοτε υγειονομικό σχηματισμό (Νοσοκομεία, Υγειονομικές Περιφέρειες κ.λπ.).

• Ασθενείς που προσέρχονται σε δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας για εξέταση δεν υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο για κορoνοϊό COVID-19.

• Ασθενείς που προσέρχονται σε δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας για επεμβατική εξέταση ή για εξέταση που ενδέχεται να προκαλέσει αερόλυμα υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο (PCR ή rapid test) σύμφωνα με την παρ. 3 του άρθρου 7. Ο τρόπος εφαρμογής του παρόντος εξειδικεύεται, αντιστοίχως, από τον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο και την Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία.

• Ασθενείς που εισάγονται-νοσηλεύονται σε δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας υπόκεινται σε υποχρεωτικό εργαστηριακό έλεγχο ως ακολούθως:

  • Οι ασθενείς που εισάγονται με τακτικό εισιτήριο (προγραμματισμένη εισαγωγή) προσέρχονται με PCR που διενεργήθηκε έως σαράντα οκτώ (48) ώρες πριν την προγραμματισμένη εισαγωγή τους.
  • Οι ασθενείς που εισάγονται εκτάκτως (έκτακτη εισαγωγή) υπόκεινται άμεσα σε rapid test και παράλληλα σε PCR την πρώτη ημέρα της εισαγωγής-νοσηλείας τους.

  • Και στις δύο ως άνω περιπτώσεις ο έλεγχος επαναλαμβάνεται με rapid test ανά επτά (7) ημέρες.

• Ασθενείς που εισάγονται με εισιτήριο μίας (1) ημέρας για χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία υπόκεινται σε επαναλαμβανόμενο εργαστηριακό έλεγχο [PCR ανά εβδομήντα δύο (72) ώρες ή rapid test ανά σαράντα οκτώ (48) ώρες] για κάθε ημέρα που εισάγονται.

• Από τις ανωτέρω υποχρεώσεις εξαιρούνται ασθενείς που προσέρχονται σε δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας για την αντιμετώπιση εκτάκτων περιστατικών.

• Απαγόρευση επισκεπτηρίου. Εξαιρετικά για τους ψυχιατρικούς ασθενείς επιτρέπεται το επισκεπτήριο με έναν(1) επισκέπτη ανά ασθενή υπό την προϋπόθεση διενέργειας εργαστηριακού ελέγχου [PCR εντός εβδομήντα δύο (72) ωρών ή rapid test εντός σαράντα οκτώ (48) ωρών] πριν την επίσκεψη.

• Ένας (1) συνοδός ανά ασθενή. Ειδικώς για ασθενείς που δεν δύνανται να αυτοεξυπηρετηθούν επιτρέπεται ένας (1) συνοδός ανά ασθενή που δύναται να εναλλάσσεται. Εξαιρετικά για τους παιδιατρικούς ασθενείς επιτρέπονται έως δύο (2) συνοδοί.

• Για τους συνοδούς ασθενών ή νοσηλευόμενων ασθενών ισχύουν οι εξής προϋποθέσεις:

  • Οι πλήρως εμβολιασμένοι, σύμφωνα με την παρ. 2 του άρθρου 7 και οι νοσήσαντες το τελευταίο εξάμηνο, σύμφωνα με την παρ. 3 του άρθρου 7, συνοδοί ασθενών δεν υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο πριν την είσοδό τους σε δημόσια ή ιδιωτική δομή παροχής υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, περιλαμβανομένων και των δημόσιων και ιδιωτικών ιατρείων.
  • Οι μη εμβολιασμένοι ή μη νοσήσαντες συνοδοί ασθενών υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο (PCR ή rapid test) εντός σαράντα οκτώ (48) ωρών πριν την είσοδό τους σε δημόσια ή ιδιωτική δομή παροχής υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, περιλαμβανομένων και των δημόσιων και ιδιωτικών ιατρείων.

  • Oι συνοδοί νοσηλευόμενων ασθενών, ανεξαρτήτως της κατάστασης εμβολιασμού ή νόσησης, υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο [PCR εντός εβδομήντα δύο (72) ωρών ή rapid test εντός σαράντα οκτώ (48) ωρών] πριν την είσοδό τους σε κάθε άλλη δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας. Ο εργαστηριακός έλεγχος (PCR ή rapid test) επαναλαμβάνεται ανά τρεις (3) ημέρες.

  • • Στις ανωτέρω περιπτώσεις, τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ελέγχων επιβεβαιώνονται μέσω της ειδικής εφαρμογής Covid Free GR

    • Από τις ανωτέρω υποχρεώσεις εξαιρούνται οι συνοδοί ασθενών που προσέρχονται σε Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών.

    • Δυνατότητα λήψης περαιτέρω μέτρων για την πρόληψη διασποράς με εισήγηση της οικείας Επιτροπής Νοσοκομειακών Λοιμώξεων προς τη διοίκηση του νοσοκομείου ή της κλινικής ή του κέντρου αποκατάστασης.

    • Η είσοδος ιατρικών επισκεπτών και φαρμακοϋπαλλήλων σε νοσοκομεία, κλινικές και κέντρα αποκατάστασης επιτρέπεται μόνο για πλήρως εμβολιασμένους ή νοσήσαντες σύμφωνα με τις παρ. 2 και 3 του άρθρου 7 με την πρόσθετη προϋπόθεση της υποχρεωτικής επίδειξης βεβαίωσης αρνητικού εργαστηριακού ελέγχου για κορΟνοϊό COVID-19 (PCR ή rapid test), σύμφωνα με την παρ. 3 του άρθρου 7, πριν την επίσκεψή τους.

    rapidtelos2

    Κλειστές δομές κοινωνικής φροντίδας για ηλικιωμένους, χρονίως πάσχοντες και άτομα με αναπηρία (ΑμεΑ)

    • Οι υπηρεσίες επίσκεψης και παροχής υποστήριξης για άτομα με αναπηρία οφείλουν να τηρούν τους κανόνες λειτουργίας, τις απαιτήσεις και τις διαδικασίες
    • Στη δυναμικότητα των δομών συμπεριλαμβάνονται και όσοι παρέχουν εθελοντική εργασία.
    • Για το ανεμβολίαστο ιατρικό, παραϊατρικό, νοσηλευτικό, διοικητικό και υποστηρικτικό προσωπικό που επιστρέφει σε όλες τις δομές

    Ιδιωτικές, δημόσιες και δημοτικές κλειστές δομές κοινωνικής φροντίδας, ήτοι:

    (α) Μονάδες Φροντίδας Ηλικιωμένων
    (β) Θεραπευτήρια Χρονίως Πασχόντων
    (γ) Κλειστές δομές των Κέντρων Κοινωνικής Πρόνοιας στις οποίες φιλοξενούνται ηλικιωμένοι, χρονίως πάσχοντες ή άτομα με αναπηρία.
    (δ) Ιδρύματα περίθαλψης χρονίως πασχόντων
    (ε) Οικοτροφεία

    Οι εργαζόμενοι σε δομές υγείας και κλειστές δομές κοινωνικής φροντίδας του δημοσίου και ιδιωτικού τομέα που δεν είναι πλήρως εμβολιασμένοι ή νοσήσαντες και παρέχουν εργασία με φυσική παρουσία εντός ή εκτός των εγκαταστάσεων της υπηρεσίας τους υποχρεούνται σε διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου δύο (2) φορές την εβδομάδα, με τη μέθοδο μοριακού ελέγχου (PCR) ή με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κορoνοϊού COVID-19 (rapid test) σε ιδιωτικά διαγνωστικά εργαστήρια.

    dikaiologitika.gr




    Κορονοϊός | Τέλος οι μάσκες στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς από σήμερα και επίσημα. Πού παραμένουν μαζί με τα rapid tests

    Διαβάστε τι προβλέπει το ΦΕΚ που εκδόθηκε και ισχύει από σήμερα Δευτέρα 27 Μαρτίου 2023.

    Στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως δημοσιεύθηκε το ΦΕΚ το οποίο προβλέπει διατήρηση της χρήσης μάσκας και rapid test σε ανεμβολίαστους μόνο στις δομές Υγείας.

    Αντίθετα στο ΦΕΚ δεν περιλαμβάνεται πλέον η υποχρέωση χρήσης μάσκας στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς όπως είχε ανακοινωθεί στις 14 Μαρτίου από το υπουργείο Υγείας μετά από εισήγηση της επιτροπής εμπειρογνωμόνων.

    Ειδικότερα για νοσοκομεία, κλινικές, ιατρεία, διαγνωστικά κέντρα και κέντρα αποκατάστασης προβλέπεται χρήση προστατευτικής μάσκας από το προσωπικό, τους ασθενείς και τους επισκέπτες.

    Όσον αφορά το ανεμβολίαστο ιατρικό, παραϊατρικό, νοσηλευτικό, διοικητικό και υποστηρικτικό προσωπικό που επιστρέφει στις δομές αυτές αλλά και σε κλειστές δομές κοινωνικής φροντίδας για ηλικιωμένους, χρονίως πάσχοντες και άτομα με αναπηρία (ΑμεΑ)
    ισχύουν τα εξής μέτρα:

    • Υποχρεωτική χρήση μάσκας υψηλής αναπνευστικής προστασίας (FFP2 ή N95 ή ΚΝ95)
    • Διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου δύο (2) φορές την εβδομάδα με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κορονοϊού COVID-19 (rapid test) σε ιδιωτικά διαγνωστικά εργαστήρια, όπως ορίζονται στο π.δ. 84/2001 (Α’ 70), ή σε ιδιωτικές κλινικές ή σε φαρμακεία ή σε ιδιώτη γιατρό, με δική τους δαπάνη. Στην περίπτωση που το προσωπικό αυτό νοσήσει από κορονοϊό COVID-19, για το χρονικό διάστημα ισχύος του πιστοποιητικού νόσησης, σύμφωνα με την παρ. 3 του άρθρου 7, υποχρεούται σε διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου μία (1) φορά την εβδομάδα με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κορονοϊού COVID-19 (rapid test) σε ιδιωτικά διαγνωστικά εργαστήρια, όπως ορίζονται στο π.δ. 84/2001, ή σε ιδιωτικές κλινικές ή σε φαρμακεία ή σε ιδιώτη γιατρό, με δική τους δαπάνη. Μετά το πέρας ισχύος του πιστοποιητικού νόσησης, το εν λόγω προσωπικό υποχρεούται στη διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου, σύμφωνα με το πρώτο εδάφιο. Σε όλες τις ανωτέρω περιπτώσεις το προσωπικό προσκομίζει υποχρεωτικά το αποτέλεσμα του διαγνωστικού ελέγχου στον Προϊστάμενο της δομής που εργάζεται.

    Για τους ασθενείς:

    • Ασθενείς που προσέρχονται σε δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας για εξέταση δεν υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο για κορονοϊό COVID-19.
    • Ασθενείς που προσέρχονται σε δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας για επεμβατική εξέταση ή για εξέταση που ενδέχεται να προκαλέσει αερόλυμα υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο (PCR ή rapid test) σύμφωνα με την παρ. 3 του άρθρου 7. Ο τρόπος εφαρμογής του παρόντος εξειδικεύεται, αντιστοίχως, από τον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο και την Ελληνική Οδοντιατρική Ομοσπονδία.
    • Ασθενείς που εισάγονται-νοσηλεύονται σε δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας υπόκεινται σε υποχρεωτικό εργαστηριακό έλεγχο ως ακολούθως:
    1. Οι ασθενείς που εισάγονται με τακτικό εισιτήριο (προγραμματισμένη εισαγωγή) προσέρχονται με PCR που διενεργήθηκε έως σαράντα οκτώ (48) ώρες πριν την προγραμματισμένη εισαγωγή τους.
    2. Οι ασθενείς που εισάγονται εκτάκτως (έκτακτη εισαγωγή) υπόκεινται άμεσα σε rapid test και παράλληλα σε PCR την πρώτη ημέρα της εισαγωγής-νοσηλείας τους.
    3. Και στις δύο ως άνω περιπτώσεις ο έλεγχος επαναλαμβάνεται με rapid test ανά επτά (7) ημέρες.

    Για τους συνοδούς ασθενών

    • Οι πλήρως εμβολιασμένοι, σύμφωνα με την παρ. 2 του άρθρου 7 και οι νοσήσαντες το τελευταίο εξάμηνο, σύμφωνα με την παρ. 3 του άρθρου 7, συνοδοί ασθενών δεν υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο πριν την είσοδό τους σε δημόσια ή ιδιωτική δομή παροχής υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, περιλαμβανομένων και των δημόσιων και ιδιωτικών ιατρείων.
    • Οι μη εμβολιασμένοι ή μη νοσήσαντες συνοδοί ασθενών υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο (PCR ή rapid test) εντός σαράντα οκτώ (48) ωρών πριν την είσοδό τους σε δημόσια ή ιδιωτική δομή παροχής υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, περιλαμβανομένων και των δημόσιων και ιδιωτικών ιατρείων.
    • Oι συνοδοί νοσηλευόμενων ασθενών, ανεξαρτήτως της κατάστασης εμβολιασμού ή νόσησης, σύμφωνα με τις παρ. 2 και 3 του άρθρου 7, αντιστοίχως, υπόκεινται σε εργαστηριακό έλεγχο [PCR εντός εβδομήντα δύο (72) ωρών ή rapid test εντός σαράντα οκτώ (48) ωρών] πριν την είσοδό τους σε κάθε άλλη δημόσια ή ιδιωτική δομή υγείας. Ο εργαστηριακός έλεγχος (PCR ή rapid test) επαναλαμβάνεται ανά τρεις (3) ημέρες.

    Στις ανωτέρω περιπτώσεις, τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ελέγχων επιβεβαιώνονται μέσω της ειδικής εφαρμογής Covid Free GR του άρθρου 33 του ν. 4816/2021 (Α’ 118). Από τις ανωτέρω υποχρεώσεις εξαιρούνται οι συνοδοί ασθενών που προσέρχονται σε Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών.

    Ανεμβολίαστοι εργαζόμενοι σε μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων

    • Οι εργαζόμενοι σε δομές υγείας και κλειστές δομές κοινωνικής φροντίδας του δημοσίου και ιδιωτικού τομέα που δεν είναι πλήρως εμβολιασμένοι ή νοσήσαντες υπό την έννοια των παρ. 2 και 3 του άρθρου 7 αντιστοίχως και παρέχουν εργασία με φυσική παρουσία εντός ή εκτός των εγκαταστάσεων της υπηρεσίας τους υποχρεούνται σε διενέργεια διαγνωστικού ελέγχου δύο (2) φορές την εβδομάδα, με τη μέθοδο μοριακού ελέγχου (PCR) ή με τη χρήση ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου κορονοϊού COVID-19 (rapid test) σε ιδιωτικά διαγνωστικά εργαστήρια, όπως ορίζονται στο π.δ. 84/2001 (Α’ 70), ή σε ιδιωτικές κλινικές ή σε φαρμακεία ή σε ιδιώτη γιατρό, με δική τους δαπάνη, σύμφωνα με την υπό στοιχεία Δ1α/ΓΠ.οικ.55570/12.9.2021 (Β’4207) κοινή υπουργική απόφαση, όπως τροποποιήθηκε με τις υπό στοιχεία Δ1α/ΓΠ.οικ.69461/5.11.2021 (Β’ 5163) και Δ1α/ΓΠ.οικ.23985/3.5.2022 (Β’ 2196) όμοιες αποφάσεις και την υπό στοιχεία Δ1α/ΓΠ.οικ.64232/15.10.2021 (Β’ 4766) κοινή υπουργική απόφαση, όπως τροποποιήθηκε με τις υπό στοιχεία Δ1α/ΓΠ.οικ.69459/5.11.2021 (Β’ 5165) και Δ1α/ΓΠ.οικ.24415/3.5.2022 (Β’ 2193) όμοιες αποφάσεις, αντιστοίχως, οι οποίες διατηρούνται σε ισχύ μόνο για εργαζόμενους σε ιδιωτικές και δημόσιες δομές υγείας και κλειστές δομές κοινωνικής φροντίδας.

     

     

    Πηγή: kavalapost.gr




    Γιατί οι Έλληνες έχουν έλλειψη βιταμίνης D παρά τον ήλιο

    Είναι γνωστό πως δεν κάνει κρύο στην Ελλάδα. Δηλαδή κάνει, αλλά σπάνια -εκτός και αν μιλάμε για τις βορειότερες περιοχές της.

    Ενώ όμως, έχουμε ήλιο περί τις 300 από τις 365 ημέρες του χρόνου, δεν έχουμε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D. Που είναι απαραίτητη για την υγεία μας.

    Κατά το 90% των ημερήσιων αναγκών καλύπτονται από τον ήλιο. Το άλλο 10% από τις τροφές.

    Πώς γίνεται λοιπόν, ενώ τελούμε υπό 2.700 ώρες ηλιοφάνειας κάθε χρόνο, να μην έχουμε D;

    Όπως αναφέρει μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούνιο του 2019, αυτό είναι παράδοξο. Με αυτόν τον χαρακτηρισμό συμφώνησε και έρευνα του Σεπτεμβρίου του 2022, που βρήκε πως το 72.2% των Ελλήνων έχουμε έλλειψη.

    Aν έχουμε εμείς έλλειψη, τι έχουν στη βόρεια Ευρώπη;

    Α, εκεί είναι μια χαρά, όπως είχε αποκαλύψει έρευνα του 1995, με μεταγενέστερες να επιβεβαιώνουν. Βλέπεις εκεί από τον προηγούμενο αιώνα είχαν εμπλουτίσει τη διατροφή τους με τη συγκεκριμένη βιταμίνη ή είχαν προσθέσει σχετικά συμπληρώματα, γιατί είχαν αναγνωρίσει την αξία της.

    ΠΩΣ ‘ΦΤΙΑΧΝΕΤΑΙ’ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

    She sips on tea and looks off to distant Lake Maggiore and Swiss Alps
    Ο ήλιος είνια η μεγλαύτερη πηγή βιταμίνης D.  GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO

    Όταν το ηλιακό φως χτυπά το δέρμα, ενεργοποιείται ο μηχανισμός που μετατρέπει την υπεριώδη ακτινοβολία σε βιταμίνη D. Μελέτη έχει εξηγήσει πως δεν αρκεί να υπάρχει ήλιος. Πρέπει να είναι και ‘δυνατός’ (η μεγαλύτερη ανεπάρκεια παρατηρείται μετά το καλοκαίρι), όπως ρόλο παίζουν και τα γεωγραφικά πλάτη.

    Για τη βελτιστοποίηση της παραγωγής της συνιστάται η τακτική, μέτρια έκθεση στον ήλιο.

    Πόσο τακτική;

    Πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα, πρέπει να ‘βλέπει’ ο ήλιος όσο περισσότερο δέρμα γίνεται, για 10-15 λεπτάχωρίς αντιηλιακό. Ιδανικά κατά τις μεσημεριανές ώρες που ο ήλιος είναι στο υψηλότερο σημείο του. Δηλαδή, όταν εμείς φοράμε αντιηλιακό ή αποφεύγουμε την έκθεση, αφού ελλοχεύουν άλλοι κίνδυνοι.

    Ενώ η μέτρια έκθεση στον ήλιο είναι σημαντική για την παραγωγή βιταμίνης D, η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δερματικής βλάβης και καρκίνου του δέρματος.

    Εν τω μεταξύ, η ποσότητα της ακτινοβολίας UVB από τον ήλιο ποικίλλει ανάλογα με την εποχή του χρόνου και το πού βρισκόμαστε στον πλανήτη.

    Σε γενικές γραμμές, η ακτινοβολία UVB είναι ισχυρότερη τους καλοκαιρινούς μήνες και σε χαμηλότερα γεωγραφικά πλάτη -και πιο αδύναμη τους χειμερινούς μήνες και σε μεγαλύτερα γεωγραφικά πλάτη.

    ΠΩΣ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

    Κατά τη δημοσίευση του ιατρικού τμήματος του Harvard, η βιταμίνη D μειώνει της πιθανότητας καρδιακών παθήσεων. Μελέτες έχουν δείξει πως τα χαμηλά επίπεδα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων όπως η υπέρταση, η καρδιακή ανεπάρκεια και το εγκεφαλικό. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν η ανεπάρκεια βιταμίνης D συμβάλλει σε καρδιακές παθήσεις ή απλώς υποδηλώνει κακή υγεία όταν έχετε μια χρόνια πάθηση.

    • Παίζει καθοριστικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση γερών οστών και δοντιών.
    • Υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, ενεργοποιώντας τα κύτταρα του και μειώνοντας τη φλεγμονή -προκύπτει από το φλέγμα που σημαίνει ‘καύση’ και ‘ανάφλεξη’ και αφορά το σύμπτωμα της θερμότητας που προκαλείται όταν εξωγενείς βλαπτικοί παράγοντες (παράσιτα, λοιμώξεις, ιοί, βακτήρια, τραυματισμοί, χημικά κλπ) επιτίθενται στον οργανισμό μας και αναλαμβάνει δράση το ανοσοποιητικό. Το άγχος και η κακή ψυχολογία επηρεάζουν αρνητικά την αποκατάσταση της φλεγμονής.
    • Είναι σημαντική για τη λειτουργία των μυών και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πτώσεων και καταγμάτων σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
    • Έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη ρύθμιση της ανάπτυξης και της διαίρεσης των κυττάρων, κάτι που μπορεί να έχει επιπτώσεις στην πρόληψη του καρκίνου.
    • Μειώνει τον κίνδυνο πολλαπλής σκλήρυνσης.
    • Οι υποδοχείς της βιταμίνης D βρίσκονται σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη ρύθμιση της διάθεσης και στη γνωστική λειτουργία.
    • Τελευταία, διαπιστώθηκε και σχέση ανεπάρκειας της συγκεκριμένης βιταμίνης, με την άνοια, όπως και ότι τα συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κατά 40%.

    ΤΙ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΕΠΑΡΚΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

    Όταν υπάρχει ανεπάρκεια, προκύπτουν συμπτώματα όπως κούρασηπόνοςενόχληση ή έντονος οστικός ή μυικός πόνοςμυικοί σπασμοί, συχνή αίσθηση μουδιάσματος στα άκρααδυναμία και κατάγματα κόπωσης (στα πόδια, τη λεκάνη και τους γοφούς).

    Συνήθως, αρχικά τουλάχιστον τα συνδέουμε με άλλους λόγους και δεν δίνουμε σημασία. Ήλθε η ώρα να ακούμε καλύτερα το σώμα μας.

    Ανάγκη για συμπληρώματα ή περισσότερη πρόσληψη μέσω των τροφών έχουν

    • όσοι δεν ζουν σε περιοχές που έχει ήλιο,
    • εκείνοι που έχουν πιο σκούρο δέρμα -η μελανίνη μπορεί να μειώσει τη σύνθεση του βιταμίνη D,
    • αυτοί που αποφεύγουν τον ήλιο,
    • οι άνθρωποι που έχουν υψηλό σωματικό λίπος -συνδέεται με χαμηλά επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης,
    • όσοι έχουν υποβληθεί σε επέμβαση γαστρικού bypass,
    • οι κάτοικοι περιοχών με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και
    • οι μεγάλοι σε ηλικία άνθρωποι -όσο μεγαλώνουμε μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού να παράγει βιταμίνη D.

    ΠΟΣΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΜΑΣ ΔΙΝΟΥΝ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ

    Healthy foods containing vitamin D. Top view
    Οι τροφές που έχουν βιταμίνη D.  GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO

    Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ ενημέρωσε ότι βιταμίνη D έχει το μουρουνόλαδο, τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, ρέγκα και το σκουμπρί), ο τόνος, ο ξιφίας, οι κρόκοι αυγών, το κόκκινο κρέας, το μοσχαρίσιο συκώτι και φυσικά τα συμπληρώματα.

    Να δούμε και για τι ποσότητες μιλάμε.

    • 1 κουταλιά της σούπας μουρουνέλαιο έχει 34mcg
    • 85 γραμμάρια πέστροφας εκτροφής έχουν 16.2mcg
    • 85 γραμμάρια σολομού έχουν 14.2mcg
    • ½ κούπα άσπρα, ωμά, κομμένα μανιτάρια που έχουν εκτεθεί στον ήλιο έχουν 9.2mcg
    • 1 ποτήρι γάλα σόγιας, αμυγδάλου, βρώμης που έχουν ενισχυθεί με βιταμίνη D δίνουν από 2.5 έως 3.6mcg
    • 1 ποτήρι γάλα αγελάδος, με 2% λιπαρά, ενισχυμένο με βιταμίνη D έχει 2.9mcg
    • 1 μερίδα έτοιμα -προς βρώση- δημητριακά, ενισχυμένα με 10% της ημερήσιας αξίας για βιταμίνη D έχει 2mcg
    • σαρδέλες σε λάδι, σε κονσέρβα έχουν 1.2mcg
    • 1 μεγάλο αυγό έχει 1.1mcg
    • 85 γραμμάρια μοσχαρίσιου συκωτιού έχουν 1.0mcg
    • 85 γραμμάρια τόνου σε κονσέρβα (νερού) έχουν 1mcg

    ΠΟΣΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ

    Τα μωρά μέχρι την ηλικία του 1 έτους χρειάζονται από 8.5 έως 10 μικρογραμμάρια (1 μικρογραμμάριο είναι 1.000 φορές μικρότερο από ένα χιλιοστόγραμμα -mg) βιταμίνης D την ημέρα.

    Τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται 15mcg.

    Οι ενήλικες ηλικίας από 18 έως 70 χρόνων χρειάζονται 15mcg.

    Οι άνθρωποι άνω των 70 χρόνων χρειάζονται 20mcg.

    Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D, χρειάζομται 20mcg.

    ΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΟΥ OVERDOSE ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ C

    Εάν πάρουμε συμπληρώματα, χωρίς να τα χρειαζόμαστε (απαραίτητη προϋπόθεση είναι οι αιματολογικές εξετάσεις), υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα σας. Αυτό έχει συνδεθεί με διάφορα ζητήματα υγείας, όπως

    • ανορεξία,
    • ακανόνισμος καρδιακός παλμός,
    • ναυτία,
    • απάθεια,
    • εμετός,
    • κοιλιακό άλγος,
    • αφυδάτωση,
    • σύγχυση και
    • αυξημένη δίψα.

    ΤΙ ΦΤΑΙΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΟΞΥΜΩΡΟ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

    Young woman blocking sun with hands on the beach during sunset
    Τόσος ήλιος, τόση λίγη D.  GETTY IMAGES

    Για το τέλος αφήσαμε τους λόγους που ενώ η by default συνθήκη της χώρας μας είναι ο ήλιος, η πλειοψηφία των πολιτών έχουμε έλλειψη βιταμίνης D.

    Πέραν των πολλών ωρών σε κλειστούς χώρους (δουλειά, σπίτι), τις ελάχιστες ώρες παιχνιδιού σε εξωτερικούς χώρους με τα παιδιά και τους κινδύνους της εκτεταμένης έκθεσης του δέρματος μας στον ήλιο, υπάρχουν και αιτίες για τις οποίες δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι.

    Κατ’ αρχάς, υπάρχει ο γεωγραφικός λόγος: η Ελλάδα βρίσκεται σε σχετικά μεγάλο γεωγραφικό πλάτος, πράγμα που σημαίνει ότι κατά τους χειμερινούς μήνες η γωνία του ήλιου είναι χαμηλότερη και η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας μειώνεται. Αυτό μπορεί να περιορίσει την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα.

    Επίσης, η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η καλύτερη όλων, εν τούτοις δεν είναι ιδιαίτερα καλή πηγή βιταμίνης D. Λίγα τρόφιμα την περιέχουν φυσικά και οι περισσότερες διατροφικές πηγές είναι εμπλουτισμένες με βιταμίνη D.

    Για αυτό και χρειαζόμαστε συμπληρώματα για να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας. Ιδανικά σε συνεννόηση με γιατρό.

    news247.gr




    Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων | Εισήγηση για κατάργηση των ΜΕΘ COVID

    Ολοκληρώθηκε η συνεδρίαση της επιτροπής Εμπειρογνωμόνων για τον κορωνοϊό και σύμφωνα με πληροφορίες καταργούνται οι ΜΕΘ Covid. Αναμένεται μάλιστα να εκδοθεί σχετική ΚΥΑ.

    Στο τραπέζι του διαλόγου της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων τέθηκαν σήμερα Τετάρτη (22/3) πολλά και σημαντικά θέματα αναφορικά με τα νοσοκομεία και τα μέτρα κατά του COVID.

    Σύμφωνα με την εισήγηση της Επιτροπής, καταργούνται οι Μονάδες Εντατικής Θεραπείας COVID σε όλη τη χώρας, εισήγηση, την οποία θα υιοθετήσει άμεσα η κυβέρνηση.

    Η εκτίμηση των επιστημόνων είναι ότι ο ιός βρίσκεται σε ύφεση, επομένως, δεν συντρέχει ιδιαίτερος λόγος, για ξεχωριστή νοσηλεία των ασθενών αυτών. Αλλά και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας πριν μερικές ημέρες σε σχετικό report του, τόνιζε ότι ο κορωνοϊός, εξελίσσεται σε «εποχική γρίπη», σηματοδοτώντας ουσιαστικά την λήξη της πανδημίας.

    Σύμφωνα με πληροφορίες από το υπουργείο Υγείας, αναμένεται να εκδοθεί σχετική κοινή υπουργική απόφαση για την κατάργηση των ΜΕΘ COVID στις 28 Μαρτίου 2023. Επίσης η Επιτροπή δεν κατέληξε σήμερα για τη διατήρηση ή όχι των κλινικών COVID. Πράγμα που σημαίνει, ότι το θέμα θα συζητηθεί σε επόμενη συνεδρίαση των μελών της Επιτροπής.

    Ένα μέτρο που προκάλεσε διχογνωμία, είναι η χρήση υποχρεωτικής μάσκας σε Μικροβιολογικά Εργαστήρια, διοικητικές υπηρεσίες και δημόσιες δομές υγείας, το προσωπικό των οποίων, έρχεται σε επαφή με ασθενείς και εργαζομένους. Ανοιχτό παραμένει, όμως, το ενδεχόμενο κατάργησης των κλινικών και των απλών κλινών COVID, το οποίο θα συζητηθεί την ερχόμενη Τετάρτη.

    Σε κάθε περίπτωση εδώ και πολύ καιρό, ισχύει το πρωτόκολλο, ότι εάν ένας ασθενής με υποκείμενο νόσημα και με κορωνοϊό, νοσηλεύεται στην Κλινική του νοσήματός του. Επίσης, για επόμενη συνεδρίαση των μελών της Επιτροπής, μεταφέρθηκε και η απόφαση για την πιθανότητα τροποποίησης ή κατάργησης των πρωτοκόλλων που αφορούν στα επισκεπτήρια, αλλά και την παραμονή συνοδών ασθενών στα Νοσοκομεία, τα οποία μέχρι σήμερα υπόκεινται στα περιοριστικά μέτρα για τον περιορισμό των επιπτώσεων του COVID.

    Τέλος τα μέτρα για τον Covid

    Νωρίτερα τον Μάρτιο, ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης κήρυξε την λήξη των μέτρων για τον κορωνοϊό ωστόσο επεσήμανε πως παραμένει επίκαιρη η προστασία ευάλωτων ομάδων. Από την άρση των μέτρων για τη νόσο, εξαιρέθηκαν νοσοκομεία και οίκοι ευγηρίας.

    Συγκεκριμένα ο κ. Πλεύρης είχε δηλώσει:

    «Στη σημερινή συνεδρίαση (14/3) της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων το Υπουργείο Υγείας εισηγήθηκε την άρση των μέτρων που ισχύουν έναντι της Covid-19 με εξαίρεση στις δημόσιες και ιδιωτικές υγειονομικές δομές και Μονάδες Φροντίδας Ηλικιωμένων. Η εισήγηση έγινε αποδέκτη από την Επιτροπή και αναμένεται η άρση των μέτρων.

    Παραμένει ωστόσο η ανάγκη προστασίας ευάλωτων ομάδων έναντι της Covid-19 και για το λόγο αυτό συνιστάται η τήρηση των μέτρων ατομικής προστασίας, ο επικαιροποιημένος εμβολιασμός και η λήψη αντιικής θεραπείας για όσους νοσούν».

    cnn.gr




    Πέντε τρόφιμα για να παραμείνετε πάντα νέοι | Τι λέει 63χρονος γιατρός που δείχνει 20 χρόνια μικρότερος

    Ένας γιατρός που ισχυρίζεται πως το σώμα του είναι βιολογικά 20 χρόνια νεότερο από την πραγματική του ηλικία, αποκάλυψε τις 5 τροφές που τρώει καθημερινά για να δείχνει τόσο νέος.

    Ο 63χρονος Δρ. Μαρκ Χάιμαν, από τη Μασαχουσέτη, είναι γιατρός και συγγραφέας του μπεστ σέλερ «Young Forever: The Secrets To Living Your Longest, Healthiest life».

    Έχει περισσότερους από 286.000 ακόλουθους στο TikTok, όπου μοιράζεται τις συμβουλές του για μια πιο μακροχρόνια και υγιή ζωή. Σε ένα πρόσφατο, λοιπόν, βίντεο, αποκάλυψε τις πέντε τροφές που συνιστά να τρώτε καθημερινά για βέλτιστη υγεία. «Αυτά τα πράγματα είναι φάρμακα» είπε.

    Ποιες είναι οι πέντε τροφές στις οποίες «ορκίζεται» ο 63χρονος γιατρός
    Σταυρανθή λαχανικά
    Η πρώτη τροφή που πρότεινε ο Δρ. Χάιμαν ήταν τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τις λαχανίδες, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και το κουνουπίδι.
    «Όλα αυτά περιέχουν ενώσεις που ενεργοποιούν τις κυτταρικές οδούς αποτοξίνωσης και βελτιστοποιούν την κατάσταση των μετάλλων σας» είπε.

    Τα σταυρανθή λαχανικά είναι συνήθως πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως φυλλικό οξύ και βιταμίνη Κ, σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας.

    Ο γιατρός σημείωσε πως το φυλλικό οξύ είναι σημαντικό για τη μεθυλίωση, μια βασική βιοχημική διαδικασία. Στην ιστοσελίδα του μάλιστα, εξηγεί, πως η μεθυλίωση συμβάλει στην επισκευή του DNA σε καθημερινή βάση, στην ανακύκλωση μορίων που απαιτούνται για την αποτοξίνωση, στη διατήρηση της διάθεσης και στη διατήρησης της φλεγμονής υπό έλεγχο. Βοηθά επίσης στον έλεγχο της ομοκυστεΐνης, η οποία μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα αν είναι πολύ υψηλή.

    Είναι λοιπόν σημαντικό να «τρώτε τουλάχιστον ένα ή δύο φλιτζάνια αυτής της κατηγορίας λαχανικών κάθε μέρα», ανέφερε ο ειδικός σε θέματα μακροζωίας στο βίντεό του.

    Ελαιόλαδο
    Ο Δρ. Χάιμαν αναφέρει επίσης στο βίντεό του πως το ελαιόλαδο είναι μία από τις αγαπημένες του πηγές καλών λιπαρών, καθώς «έχει αποδειχθεί ότι περιέχει όλα τα είδη των αντιφλεγμονωδών ενώσεων».

    Σύμφωνα με έρευνες, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο δρα ως φυσικό αντιφλεγμονώδες με τρόπο παρόμοιο με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη. Είναι επίσης πλούσιο σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά και περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών.

    «Τα καλά λιπαρά είναι καλά για εμάς» είπε. «Πρέπει να βεβαιωθείτε πως λαμβάνετε πολλά καλά λιπαρά και το ελαιόλαδο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε. Θα πρέπει να είναι το βασικό σας λίπος».

    Ξηροί καρποί
    Ο Δρ. Χάιμαν συνέχισε εκθειάζοντας τους ξηρούς καρπούς και λέγοντας πως είναι «τόσο σημαντικοί». «Είναι γεμάτοι μέταλλα, λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες» είπε. «Είναι μία από τις υπερτροφές της φύσης».

    Ξηροί καρποί
    Ο ειδικός εξήγησε πως οι ξηροί καρποί έχει αποδεχθεί ότι αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής και το εύρος της υγείας, καθώς και ότι μειώνουν το διαβήτη.
    Ο γιατρός λοιπόν, συνιστά να «τσιμπολογάτε» ξηρούς καρπούς και σπόρους, συμπεριλαμβανομένων των αμυγδάλων, των καρυδιών, των πεκάν, των φουντουκιών, των macadamia, των κολοκυθόσπορων, των σπόρων chia και του σουσαμιού.

    Μούρα
    Ο Δρ. Χάιμαν είναι επίσης οπαδός των μούρων, τα οποία αποτελούν «μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών» και «φυτοχημικών» (ενώσεις που παράγονται από τα φυτά). «Αυτά τα φωτοχημικά ενεργοποιούν τα μονοπάτια μακροζωίας που όλοι χρειαζόμαστε για να ενεργοποιήσουμε τα θεραπευτικά μας συστήματα, το οποίο είναι το βασικό κλειδί για να παραμείνουμε νέοι για πάντα» είπε.

    Στην ιστοσελίδα του συνιστά την κατανάλωση κράνμπερι, βατόμουρων και φράουλας. «Είναι πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται ανθοκυανίνες και πιστεύεται ότι προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις αποτρέποντας τους θρόμβους αίματος» έγραψε. «Μπορούν επίσης να καθυστερήσουν τη γήρανση των κυττάρων στο σώμα. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις πως μπορεί να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ».

    Πράσινο τσάι
    Το πέμπτο πράγμα που καταναλώνει καημερινά ο Δρ. Χάιμαν είναι το πράσινο τσάι, αν και παραδέχτηκε πως τεχνικά δεν είναι τρόφιμο.

    «Περιέχει όλα αυτά τα φωτοχημικά και τις κατεχίνες, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιούν τους διακόπτες μακροζωίας και τα μονοπάτια στο σώμα μας που μας κρατούν νέους και υγιείς», εξήγησε.

    Πράσινο τσάι

    Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενώσεις του πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις, καθώς και να αυξήσουν δυνητικά τη διάρκεια ζωής.

    Μάλιστα, όπως σημείωσε ο γιατρός, στην Ικαρία, μια περιοχή όπως λέει όπου οι κάτοικοι ζουν περισσότερο, πίνουν τσάι από άγριο φασκόμηλο. «Το πράσινο τσάι βοηθά στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις ηπατικές παθήσεις, την υψηλή χοληστερόλη και τις φλεγμονές και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα», έγραψε στο Facebook το 2018.

    «Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να κάψετε λίπος. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει άφθονες κατεχίνες, οι οποίες αυξάνουν τη θερμογένεση (καύση θερμίδων) και αποτρέπουν τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο μεταβολισμό σας. Το πράσινο τσάι γίνεται ακόμα πιο ευεργετικό σε μορφή matcha -σκόνη φύλλων τσαγιού που μπορείτε να αναμείξετε με νερό ή να προσθέσετε σε smoothies, που είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους κατανάλωσής του»

    iefimerida.gr




    4ης Υ.ΠΕ | Σε δημοπράτηση εργα για ανακαινιση σε ΚΥ Χρυσούπολης και Πρίνο

    Τα πρώτα 26 Κέντρα Υγείας της 4ης Υ.ΠΕ (4η Υγειονομική Περιφέρεια Μακεδονίας και Θράκης) εγκρίθηκαν από το Τεχνικό Συμβούλιο του Υπ.Υγείας και προχωράνε προς δημοπράτηση, ανέφερε σε ανάρτηση του στα social Media o διοικητής της 4ης Υ.ΠΕ Δημήτρης Τσιτσιλικάκης.

    Ο κ.Τσιτσιλικάκης, παράλληλα, τόνισε πως το έργο αυτό θα χρηματοδοτηθεί από το Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας (RRF) με συνολικός αρχικό προϋπολογισμό 39.651.589 Ευρώ.
    Ακολουθούν τα 26 Κέντρα Υγείας της 4ης Υ.ΠΕ
    ΚΥ ΖΑΓΚΛΙΒΕΡΙΟΥ
    ΚΥ Ν. ΜΑΔΥΤΟΥ
    ΚΥ ΣΟΧΟΥ
    ΚΥ ΘΕΡΜΗΣ
    ΚΥ ΠΡΙΝΟΥ
    ΚΥ ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗΣ
    ΚΥ ΑΓ. ΝΙΚΟΛΑΟΥ
    ΚΥ ΚΑΣΣΑΝΔΡΕΙΑΣ
    ΚΥ ΣΟΥΦΛΙΟΥ,
    ΚΥ ΔΙΚΑΙΩΝ
    ΚΥ ΣΑΠΩΝ
    ΚΥ ΟΡΕΣΤΙΑΔΑΣ
    ΚΥ ΙΑΣΜΟΥ
    ΚΥ ΑΒΔΗΡΩΝ
    ΚΥ ΕΧΙΝΟΥ
    ΚΥ ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗΣ
    ΚΥ ΠΑΡΑΝΕΣΤΙΟΥ
    ΚΥ ΝΕΥΡΟΚΟΠΙΟΥ
    ΚΥ ΠΡΟΣΟΤΣΑΝΗΣ
    ΚΥ ΜΑΥΡΟΘΑΛΑΣΣΑΣ
    ΚΥ ΣΕΡΡΩΝ
    ΚΥ ΣΤΡΥΜΟΝΙΚΟΥ
    ΚΥ ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ
    ΚΥ ΡΟΔΟΠΟΛΗΣ
    ΚΥ ΣΙΔΗΡΟΚΑΣΤΡΟΥ
    ΚΥ ΝΕΑΣ ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ



    Μπορούμε να γλιτώσουμε από έμφραγμα και εγκεφαλικό με 8 κινήσεις

    Η τήρηση των Life’s Essential 8  δηλαδή των οκτώ βασικών μέτρων που προσδιορίστηκαν από τους επιστήμονες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) για την αποφυγή πρόκλησης εγκεφαλικού επεισοδίου ή στεφανιαίας νόσου- εμπλουτίστηκαν από ακόμα μια σύσταση, που περιλαμβάνει τον ποιοτικό ύπνο.

    «Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου θα μπορούσε να προσδώσει ακόμα περισσότερες δυνατότητες στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας του γενικού πληθυσμού» δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης δρ Xiang Li, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο τμήμα επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Τροπικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη.

    Τα νεότερα ευρήματα τα οποία παρουσιάστηκαν στο συνέδριο επιδημιολογίας και πρόληψης, τρόπου ζωής και καρδιομεταβολικής υγείας της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στη Βοστώνη, θεωρούνται προκαταρκτικά έως ότου τα πλήρη αποτελέσματα δημοσιευθούν σε επιστημονικό περιοδικό με κριτές.

    Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) είχε ήδη δημιουργήσει το 2010 το Life’s Simple 7, έναν οδηγό με επτά απλούς και μη φαρμακευτικούς τρόπους που προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία. Σε αυτή τη λίστα περιλαμβάνονταν:
    • η αποφυγή του καπνίσματος,
    • η σωματική δραστηριότητα,
    • η υγιεινή διατροφή,
    • η διατήρηση υγιούς βάρους
    • η διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης,
    • χοληστερόλης
    • και αρτηριακής πίεσης

    Οι δείκτες επικαιροποιήθηκαν το 2022, για να αποσαφηνιστούν διάφορα στοιχεία και να προστεθεί ένα ακόμη. Το κάπνισμα τσιγάρων αντικαταστάθηκε με την έκθεση στη νικοτίνη, ώστε να συμπεριληφθούν επίσης τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα.

    Επιπλέον, προστέθηκε ένας οδηγός για την ποιότητα της διατροφής, ο οποίος περιγράφει τα στοιχεία δύο διατροφικών προτύπων, της δίαιτας DASH και της μεσογειακής διατροφής, που συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία. Μια παρόμοια τροποποίηση έγινε και στη χοληστερόλη, έτσι ώστε να επικεντρώνεται στη μη-HDL χοληστερόλη και όχι στη συνολική χοληστερόλη.

    O ποιοτικός ύπνος μετράει 

    Η μεγαλύτερη αλλαγή ήταν η προσθήκη της διάρκειας του ύπνου, όπως προέκυψε από έναν αυξανόμενο όγκο ερευνών.

    Στη νεότερη ανάλυση των ερευνητών, χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από τη βάση δεδομένων UK Biobank 137.794 ενηλίκων, με μέσο όρο τα 55 έτη, που δεν έπασχαν από καρδιαγγειακά νοσήματα σχετικά με το πόσο καλά τηρούσαν τα Life’s Essential 8.

    Χρησιμοποιώντας μια κλίμακα 100 βαθμών, οι βαθμολογίες ομαδοποιήθηκαν σε χαμηλή, μέτρια ή υψηλή τήρηση των οδηγιών. Υπολογίστηκαν επίσης γενετικές βαθμολογίες κινδύνου για στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο.

    Μετά από δέκα χρόνια ερευνητικής παρακολούθησης, διαπιστώθηκε πως όσοι είχαν υψηλές βαθμολογίες συμμόρφωσης διέτρεχαν 66% χαμηλότερο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο55% χαμηλότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και 64% χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο σε σχέση με όσους είχαν χαμηλότερη συμμόρφωση.

    Η χρήση, επομένως, του μοντέλου Life’s Essential 8, σε σύγκριση με τον προηγούμενο κατάλογο ελέγχου, προέβλεπε καλύτερα ποιοι θα εμφάνιζαν καρδιαγγειακές παθήσεις.

    Από την ανάλυση, επίσης, προέκυψε ότι οι γυναίκες είχαν μεγαλύτερο όφελος από την τήρηση των οκτώ συμβουλών σε σχέση με τους άνδρες. Όσο μάλιστα οι βαθμολογίες συμμόρφωσης αυξάνονταν, ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο και καρδιαγγειακά νοσήματα μειωνόταν περισσότερο για τις γυναίκες απ’ ό,τι για τους άνδρες. Αντίστοιχα, τα οφέλη ήταν ισχυρότερα για τα άτομα ηλικίας 55 ετών και νεότερων απ’ ό,τι για τους ηλικιωμένους.

    Τέλος, τα άτομα με χαμηλό γενετικό κίνδυνο και υψηλή προσκόλληση στις μετρήσεις είχαν 78% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο και 68% λιγότερες πιθανότητες πρόκλησης εγκεφαλικού επεισοδίου, σε σύγκριση με τα άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο και χαμηλή προσκόλληση.

    ygeiamou.gr




    Πόσες φορές τον μήνα πρέπει να εκσπερματώνουν οι άνδρες και πώς αυτό συνδέεται με την υγεία τους

    Είναι λίγο ευαίσθητο ως θέμα αλλά πολύ σημαντικό καθώς οι διαταραχές στην περιοχή γίνονται όλο και πιο συχνές στους άνδρες πάνω από 50.

    Σε σχετική δημοσίευση στο περιοδικό European Urology, αναφέρεται ότι τα υψηλά επίπεδα σεξουαλικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

    Η μελέτη παρακολούθησε τις σεξουαλικές συνήθειες 32.000 ανδρών και κατέληξε, ότι οι ασθενείς με υψηλότερο ποσοστό εκσπερμάτισης ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν όγκους του προστάτη.

    Ένας διογκωμένος προστάτης μπορεί να προκαλέσει συχνή και οδυνηρή ούρηση και επιπλέον ο καρκίνος του προστάτη είναι από τους πιο συχνούς τύπους καρκίνου στους άνδρες. «Διαπιστώσαμε ότι οι άνδρες που ανέφεραν υψηλότερη συχνότητα εκσπερμάτισης ήταν λιγότερο πιθανό να διαγνωστούν στη συνέχεια με καρκίνο του προστάτη. Αυτή η μεγάλης κλίμακας μελέτη παρέχει τα ισχυρότερα στοιχεία μέχρι σήμερα για τον ευεργετικό ρόλο της εκσπερμάτισης στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη».

    Για την ακρίβεια, έχουν 33% χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη από εκείνους που εκσπερματώνουν λιγότερες φορές ή και καθόλου κατά τη διάρκεια ενός μήνα. Το γιατί ακριβώς αυτή η συχνότητα εκσπερμάτισης βοηθάει στην καλή υγεία του προστάτη δεν έχει γίνει γνωστό ακόμα, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι ίσως να αποτελεί μια φυσική μέθοδο του οργανισμού για να απομακρύνει τις τοξίνες από το αναπαραγωγικό σύστημα.

    Η εκσπερμάτιση από μόνη της δεν πρόκειται φυσικά να κάνει θαύματα, λειτουργώντας σαν ασπίδα κατά του προστάτη. Οι ειδικοί καταλήγουν ότι αν ένας άνδρας θέλει ν’ αποφύγει το χειρουργείο και τον καρκίνο του προστάτη, είναι καλό να μην καταναλώνει τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τοξίνες που συμβάλλουν σε προβλήματα του προστάτη και να ξεκινήσει ένα διατροφικό πρόγραμμα με τα βασικά συμπληρώματα που βοηθούν στην καλή υγεία του».

    jenny.gr




    ΕΟΔΥ | 95 θάνατοι από κορονοϊό και 2 από γρίπη την τελευταία εβδομάδα

    Κορονοϊός: Αυξήθηκαν τα κρούσματα γρίπης –  Περισσότερες εισαγωγές και διασωληνώσεις λόγω κορονοϊού την τελευταία εβδομάδα.

    Την εβδομαδιαία έκθεση Επιδημιολογικής Επιτήρησης Αναπνευστικών Λοιμώξεων για την εβδομάδα 13–19 Φεβρουαρίου 2023, ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ, το μεσημέρι της Πέμπτης 23 Φεβρουαρίου.

    Στην έκθεση, γίνεται ανασκόπηση των διαθέσιμων επιδημιολογικών δεδομένων των συστημάτων επιτήρησης του ΕΟΔΥ για τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (κορονοϊός, ιοί γρίπης και αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV) στη χώρα μας για την εβδομάδα 07/2023 (13–19 Φεβρουαρίου 2023).

    Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΟΔΥ, καταγράφηκαν 95 θάνατοι από κορονοϊό και δύο από γρίπη την τελευταία εβδομάδα.

    Συνοπτικά την εβδομάδα 07/2023:

    Γριπώδεις συνδρομές (ανεξαρτήτως παθογόνου)

    Καταγράφηκε μείωση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα στην κοινότητα η μείωση αφορούσε σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, εκτός από την ομάδα 0-4 ετών, στην οποία δεν παρατηρήθηκε μεταβολή στη συχνότητα των γριπωδών συνδρομών

    Κορονοϊός: 109 οι νεκροί την τελευταία εβδομάδα – Τι συμβαίνει με τη γρίπη

    Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19:

    • η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων ήταν στα ίδια επίπεδα με την προηγούμενη εβδομάδα
    • ο αριθμός των εισαγωγών για COVID-19 παρουσίασε αύξηση
    • ο αριθμός των νέων διασωληνώσεων παρουσίασε μείωση
    • ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 101
    • καταγράφηκαν 95 θάνατοι με διάμεση ηλικία τα 86 έτη (εύρος 48-102)
    • η υπο-παραλλαγή ΒΑ.5 είναι η συχνότερη υπο-παραλλαγή της Όμικρον
    • η υπο-παραλλαγή BQ.1.1. είναι η συχνότερη υπο-παραλλαγή της ΒΑ.5
    • συχνότερη υπο-παραλλαγή της BA.2 παραμένει η BA.2.75 (44%), ακολουθούμενη από την υποπαραλλαγή XBB.1.5 (33% ) και την υπο-παραλλαγή CH.1.1 (19%)
    • η επιτήρηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα έδειξε αύξηση της κυκλοφορίας του ιού SARSCoV2 σε 3 από τις 10 περιοχές που ελέγχθηκαν

    Ιός της γρίπης:

    • η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παρουσίασε αύξηση
    • καταγράφηκαν 3 νέα σοβαρά κρούσματα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης με νοσηλεία ΜΕΘ, ενώ καταγράφηκαν 2 νέοι θάνατοι την εβδομάδα 07/2023
    • από την εβδομάδα 40/2022 έως και την εβδομάδα 07/2023 νοσηλεύτηκαν 64 άτομα με γρίπη σε ΜΕΘ και καταγράφηκαν 21 θάνατοι
    • το ίδιο διάστημα καταγράφηκαν στα δύο κέντρα αναφοράς γρίπης 274 δείγματα θετικά για ιούς γρίπης (δείγματα sentinel και νοσοκομειακά δείγματα), εκ των οποίων 267 (97%) ήταν στελέχη τύπου Α και 7 (3%) ήταν στελέχη τύπου Β
    • από τα 266 στελέχη τύπου Α που υποτυποποιήθηκαν, 251 (94%) ταξινομήθηκαν στον υπότυπο Α(Η3Ν2) και 15 (6%) στον υπότυπο Α(Η1Ν1)pdm09

    Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV:

    Η θετικότητα ήταν στα ίδια επίπεδα με την προηγούμενη εβδομάδα.

     

    Πηγή: newsbomb.gr




    Φλόγα | Πάνω από 6 εκατ. οι δωρεές προς τα ογκολογικά τμήματα των νοσοκομείων Παίδων

    Αναλυτικό κατάλογο με τις δωρεές στήριξης των δύο παιδιατρικών νοσοκομείων της Αθήνας, παρουσίασε ο Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια «Φλόγα», ενώ οι αντιδράσεις συνεχίζονται για το διαχωρισμό των ογκολογικών τμημάτων και τη μετατροπή τους σε ενιαίο κέντρο, με χαρακτήρα Νομικού Προσώπου Ιδιωτικού Δικαίου.  

    Ο Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια «Φλόγα» αιφνιδιάστηκε από την πρόθεση του υπουργείου Υγείας να εντάξει τα ογκολογικά τμήματα των δύο παιδιατρικών νοσοκομείων της Αθήνας, στην Ογκολογική Μονάδα Παίδων “Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη – ΕΛΠΙΔΑ”, προκειμένου να μετατραπεί σε ογκολογικό κέντρο ως Νομικό Πρόσωπο Ιδιωτικού Δικαίου. Αμφισβητώντας τα οφέλη που υποστηρίζει το υπουργείο Υγείας ότι θα προκύψουν για τους ασθενείς, η «Φλόγα» εκφράζει ανησυχία ως προς τον τρόπο λειτουργίας του νέου «κέντρου» και ζητά τουλάχιστον, παράταση της διαβούλευσης, προτού το νομοσχέδιο κατατεθεί στη Βουλή.

    «Κάθε παιδί που νοσεί από καρκίνο έχει ανάγκη από όλες τις ειδικότητες και Τμήματα της Παιδιατρικής. Στηρίζουμε συστηματικά τα Παιδο-ογκολογικά Τμήματα. Συμβάλλουμε ουσιαστικά στην αντιμετώπιση του καρκίνου της παιδικής ηλικίας» τονίζει η Φλόγα, η οποία έχει στηρίξει με περισσότερα από 6,5 εκατ. ευρώ τα ογκολογικά τμήματα των δύο παιδιατρικών νοσοκομείων και τη δημόσια υγεία γενικότερα, από το 2010.

    Πρωτόκολλα θεραπείας: 151.000 ευρώ

    Μνημόνιο συνεργασίας με την ΕΕΠΑΟ (Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Αιματολογίας – Ογκολογίας) για τη συμμετοχή της χώρας μας στη χάραξη των Διεθνών Πρωτοκόλλων Θεραπείας και τη συνεχή και οργανωμένη συνεργασία των γιατρών μας με τα προηγμένα κέντρα της Ευρώπης, έτσι ώστε κανένας γονιός να μη χρειάζεται να απευθυνθεί στο εξωτερικό για δεύτερη γνώμη.

    Έχουν ήδη ενταχθεί7 κακοήθη νοσήματα. Η χρηματοδότηση συνεχίζεται για την ένταξη και άλλων μορφών, μόλις αυτό καταστεί δυνατό από την ΕΕΠΑΟ (εντός του 2023 αναμένεται να ενταχθούν όλες οι λευχαιμίες).

    Για να γίνει δεκτή η συμμετοχή της χώρας μας, η Φλόγα έχει δεσμευθεί να συνεχίσει τη χρηματοδότηση για τουλάχιστον 10 χρόνια. Ποσό δέσμευσης μέχρι σήμερα 580.000 ευρώ. Το κόστος αναμένεται να ανέβει θεαματικά με την ένταξη των λευχαιμιών.

    Ιατρικός εξοπλισμός: 2.088.034 ευρώ

    Αξονικός τομογράφος, υπέρηχοι, εξοπλισμός ακτινοθεραπευτικού, οφθαλμολογικού, παθολογοανατομικού, αναισθησιολογικού, νευροχειρουργικού, ακτινολογικού, αιματολογικού, αξονικού & μαγνητικού τομογράφου, χειρουργικού, καρδιολογικού και στα 2 Παιδιατρικά Νοσοκομεία “Η Αγία Σοφία” και “Π.& Α. Κυριακού”.

    Απασχόληση Προσωπικού: 2.150.095 ευρώ

    Σήμερα χρηματοδοτούνται από τη Φλόγα στο “ΕΛΠΙΔΑ” 11 μέλη του προσωπικού: 2 Ιατροί στο Πανεπιστημιακό Τμήμα του Αγία Σοφία, 1 Ιατρός και 2 Βιολόγοι στη Μονάδα Μεταμόσχευσης, 1 Βιολόγος και 1 Κοινωνικός Λειτουργός στο τμήμα του ΕΣΥ στο Αγία Σοφία, 1 Ψυχολόγος, 1 Νοσηλευτής, 1 Γραμματέας στο Ογκολογικό του Αγλαΐα Κυριακού, 1 Παρασκευαστής στο Εργαστήριο Κυτταρομετρίας Ροής του Ν.Π. “Η Αγία Σοφία”.

    Ανακατασκευή και Ανακαίνιση Τμημάτων: 841.000 ευρώ

    Ριζική ανακατασκευή και εικονογράφηση των Τμημάτων Αξονικού & Μαγνητικού Τομογράφου, Ακτινολογικού, Εντατικής Μονάδας στο Αγία Σοφία και Ακτινοθεραπευτικού στο Π. & Α. Κυριακού.

    Νοσηλεία στο Σπίτι: 916.000 ευρώ

    32.000 επισκέψεις σε σπίτια παιδιών στο λεκανοπέδιο της Αττικής.

    Τυποποίηση δειγμάτων μυελού των οστών: 590.000 ευρώ

    Τυποποίηση 30.000 δειγμάτων σε συνεργασία με το Κέντρο Εθελοντών Δοτών Μυελού των Οστών Πανεπιστημίου Πατρών (ΚΕΔΜΟΠ).

    Το σύνολο των παραπάνω δωρεών ανέρχεται σε 6.736.129 ευρώ και όπως επισημαίνει η Φλόγα, σε αυτά δεν περιλαμβάνονται έξοδα υποστήριξης των οικογενειών και έξοδα φιλοξενίας 50 παιδιών κάθε φορά, με τους γονείς τους από την περιφέρεια. Επίσης, δεν περιλαμβάνονται μικρότερα ποσά για την καθημερινή προμήθεια αναλωσίμων, ηλεκτρικών συσκευών, αποστολής δειγμάτων ιστών στο εξωτερικό, παρακολούθηση συνεδρίων στο εξωτερικό ιατρών/νοσηλευτών, επιστημονικές δημοσιεύσεις κ.λπ. στο “ΕΛΠΙΔΑ”.

    Δηλαδή εξοπλισμός και προγράμματα που έχουν αποκτηθεί ή υλοποιούνται με δωρεές του Συλλόγου, θα εκχωρηθούν στο νέο κέντρο που θα δημιουργηθεί. Ο Σύλλογος ανησυχεί για τον τρόπο λειτουργίας του νέου «κέντρου» και τονίζει ότι σε όλον αυτόν τον σχεδιασμό δεν ρωτήθηκαν ούτε καν ενημερώθηκαν, ούτε οι Διευθυντές των ογκολογικών τμημάτων ούτε η Ελληνική Εταιρεία Παιδιατρικής Αιματολογίας Ογκολογίας (ΕΕΠΑΟ).

    Υπενθυμίζεται ότι το νομοσχέδιο το οποίο βρίσκεται σε δημόσια διαβούλευση, προβλέπει τη σύσταση του ΝΠΙΔ με την ονομασία «Ογκολογικό Κέντρο Παίδων “Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη – ΕΛΠΙΔΑ”», στο οποίο θα ενσωματωθεί η σημερινή Ογκολογική Μονάδα Παίδων, που είναι τμήμα του παιδιατρικού Νοσοκομείου «H Αγία Σοφία» αλλά και τμήματά του, όπως το Τμήμα Παιδιατρικής Αιματολογίας – Ογκολογίας και η Μονάδα Μεταμόσχευσης Μυελού των Οστών του νοσοκομείου, το Ογκολογικό Τμήμα του Παίδων «Π. & Α. Κυριακού» και η Μονάδα Ειδικών Θεραπειών Αιματολογίας – Ογκολογίας της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ. Παράλληλα, εκχωρεί στο Κέντρο τόσο τον ξενοδοχειακό και ιατρικό εξοπλισμό όσο και τα οικόπεδα του Δημοσίου «κατά πλήρη κυριότητα, νομή και κατοχή στο Κέντρο». Τα έσοδά του θα προέρχονται, όπως προβλέπεται στο νομοσχέδιο, από «τα ημερήσια νοσήλια και οι εισπράξεις από τις σχετικές με το αντικείμενό του ιατρικές πράξεις», ενώ δεν ξεκαθαρίζονται οι σχέσεις εργασίας του προσωπικού.

     

    Πηγή: newsbomb.gr




    Πλεύρης | Το Παιδιατρικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης θα είναι έτοιμο το 2025

    Επίσκεψη στη Θεσσαλονίκη πραγματοποιεί την Τρίτη (21/02/2023), ο υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης.

    Σύσκεψη με τους διοικητές και τους υποδιοικητές της 3ης και 4ης Υγειονομικής Περιφέρειας, είχε το πρωί της Τρίτης ο υπουργός Υγείας, στη Θεσσαλονίκη, για την κατάσταση των νοσοκομείων της περιφέρειας τους. Απαντώντας σε ερώτηση σχετικά με τις εξελίξεις στο θέμα του Παιδιατρικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης, μετά την ολοκλήρωση της σύσκεψης, δήλωσε: «Δεν υπάρχει κανένα θέμα και με τα τρία νοσοκομεία του Ιδρύματος Νιάρχος και μάλιστα το ίδιο το “Νιάρχος”, χθες, σε επιστολή που έστειλε και στον πρόεδρο της Βουλής και στους αρχηγούς των κομμάτων, αναφέρει ότι θα γίνουν όλες οι προσπάθειες. Ήταν μία διαδικασία την οποία την κάνει το ίδιο το “Νιάρχος”, που βγήκε άκαρπη. Από εκεί και πέρα θα γίνουν όλες οι διαδικασίες και σε κάθε περίπτωση εμείς διαβεβαιώνουμε ότι και σαν Πολιτεία, άμα χρειαστεί να συνδράμουμε με οποιονδήποτε τρόπο, αν χρειαστεί και με χρηματοδοτικό εργαλείο, αυτή η συνδρομή θα υπάρξει. Όχι απλώς δεν υπάρχει πρόβλημα για το “Παιδιατρικό”, αλλά θα είναι και απολύτως εντός του χρονοδιαγράμματος που έχει οριστεί ώστε το 2025 η Θεσσαλονίκη να έχει Παιδιατρικό Νοσοκομείο με 33 επιπλέον κλίνες ΜΕΘ Παίδων και να λυθεί οριστικά το πρόβλημα της έλλειψης κλινών ΜΕΘ στα παιδιά, που έχουμε στη Βόρεια Ελλάδα».

    Για τη σύσκεψη που είχε με τους διοικητές των ΥΠΕ, ο κ. Πλεύρης ανέφερε ότι συζητήθηκε η κατάσταση στα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης. «Βρισκόμαστε σε ένα πλαίσιο που η πίεση από την πανδημία στο σύστημα δεν είναι μεγάλη. Αντίστοιχα, σιγά σιγά αρχίζει να υπάρχει και μία εξισορρόπηση στο κομμάτι των ιώσεων και αντιστοίχως εδώ πέρα κοιτάμε όλο το πλαίσιο και όλων των συνεργασιών ώστε να έχουμε την καλύτερη δυνατή περίθαλψη» πρόσθεσε.

    Στη συνέχεια, επισκέφθηκε το νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ συνοδευόμενος από τους διοικητές της 3ης και 4ης ΥΠΕ, Παναγιώτη Μπογιατζίδη και Δημήτρη Τσαλικάκη, την υποδιοικήτρια της 4ης ΥΠΕ, Ειρήνη Χατζοπούλου και τη Διευθύντρια ΕΚΕΠΥ-ΕΚΑΒ Βορείου Ελλάδος, Τζίνα Λεπτοκαρίδου.

    Ο Υπουργός ξεναγήθηκε από τον διοικητή του ΑΧΕΠΑ Παναγιώτη Παντελιάδη, όπου επισκέφθηκε την πλήρως ανακαινισμένη πτέρυγα του Ακτινολογικού Εργαστηρίου. Το νοσοκομείο έχει εξοπλιστεί μέσω ΕΣΠΑ και Ταμείου Ανάκαμψης με τελευταίας τεχνολογίας μηχανήματα όπως μαγνητικό τομογράφο τελευταίας γενιάς, νέο αξονικό τομογράφο, τρία φορητά ακτινολογικά, Ψηφιακό μαστογράφο και ψηφιακό ακτινογραφικό που βελτιώνουν τις υπηρεσίες υγείας και συμβάλουν στην ταχύτερη διακίνηση ασθενών με αποτέλεσμα τη μείωση του χρόνου αναμονής των πολιτών.

    Στη συνέχεια ο Υπουργός Υγείας επισκέφθηκε το Κέντρο Υγείας Ευόσμου, όπου η Διευθύντρια Ειρήνη Οικονομίδου τον ξενάγησε στους χώρους του ΚΥ. Τέλος, ο κ. Πλεύρης θα παραστεί στα εγκαίνια νέας μονάδας στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης.

     

    Πηγή: newsbomb.gr




    Πλεύρης | Αυξημένος το 2023, ο προϋπολογισμός για διαγνωστικές εξετάσεις

    Παρέμβαση του πρωθυπουργού ζητούν κιλινικοεργαστηριακοί γιατροί και πολυιατρεία για το clawback – Αύξηση προϋπολογισμού για τις διαγνωστικές εξετάσεις υπόσχεται ο υπουργός Υγείας και απαντά εμμέσως και στην κόντρα που άνοιξε μεταξύ της διοίκησης του ΕΟΠΥΥ και του Συντονιστικού των ιδιωτικών φορέων Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας. 

    «Η ομαλή συνεργασία του υπουργείου Υγείας και του ΕΟΠΥΥ με τους ιατρικούς συλλόγους και τους ιδιώτες πάροχους θα διευρυνθεί κατά τέτοιο τρόπο ώστε να διασφαλίζονται οι παρεχόμενες ποιοτικές υπηρεσίες στους ασφαλισμένους» τονίζει ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης σε δήλωσή του με αφορμή την παράδοση μελέτης από την ομάδα εργασίας για τον περιορισμό του clawback των διαγνωστικών εξετάσεων.

    «Η μείωση του clawback που βαρύνει την τελευταία δεκαετία τους κλινικοεργαστηριακούς γιατρούς και τα διαγνωστικά κέντρα αποτελεί βασική προτεραιότητα του Υπουργείου. Προς αυτή την κατεύθυνση ο κλειστός προϋπολογισμός του ΕΟΠΥΥ τα δύο τελευταία χρόνια σε αυτή την κατηγορία έχει ενισχυθεί με ποσό άνω των 120 εκατ. ευρώ, ενώ παράλληλα συστήθηκε και σε συνεργασία με τους ιατρικούς συλλόγους ομάδα εργασίας που έχει προβεί σε προτάσεις για τη μείωση του clawback οι οποίες και θα αποτελέσουν αντικείμενο νομοθετικής πρωτοβουλίας. Δεδομένου ότι ο ΕΟΠΥΥ αποτελεί τον βασικό αγοραστή υπηρεσιών από τον ιδιωτικό τομέα, ο κλειστός προϋπολογισμός του ΕΟΠΥΥ και για το τρέχον έτος θα είναι αυξημένος προκειμένου να μπορούν οι ιδιώτες γιατροί και οι πάροχοι να παρέχουν απρόσκοπτα τις υπηρεσίες τους. Οι ιδιώτες γιατροί και οι ιδιώτες πάροχοι αποτελούν βασικό συνεργάτη της Πολιτείας για να παρέχονται ποιοτικές υπηρεσίες υγείας στους πολίτες» επισημαίνει ο υπουργός Υγείας.

    Ζητούν παρέμβαση Μητσοτάκη:

    Της δήλωσης του Υπουργού, είχε προηγηθεί ανακοίνωση του Συντονιστικού των ιδιωτικών φορέων Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, με την οποία ζητούσαν την παρέμβαση του πρωθυπουργού για το ζήτημα του clawback, εκφράζοντας παράλληλα τη δυσαρέσκειά τους προς τον αναπληρωτή υπουργό Οικονομικών, Θόδωρο Σκυλακάκη. «Καταρρέουν τα εργαστήρια και πολυιατρεία. Το υπουργείο Οικονομικών αδιαφορεί. Τα περιθώρια εξαντλήθηκαν. Ζητάμε την παρέμβαση του Πρωθυπουργού!» τονίζει το Συντονιστικό.

    «Στις 28/11/2022 πραγματοποιήθηκε σύσκεψη με τον Αναπλ. Υπουργό Οικονομικών κ. Θ. Σκυλακάκη με τον οποίο συζητήθηκαν οικονομικής φύσεως ζητήματα των εργαστηριακών και κλινικοεργαστηριακών ιατρών και των πολυιατρείων. Ιδιαίτερα, συζητήθηκε το θέμα του κουρέματος του τεχνητού χρέους που έχει φορτώσει ο ΕΟΠΥΥ στους παρόχους υγείας από ποσά clawback προηγούμενων ετών, η αναστολή της προείσπραξης του 70% του clawback του τρέχοντος έτους καθώς και η χρηματοδότηση του προϋπολογισμού των διαγνωστικών εξετάσεων έτους 2022.

    Για αυτά τα δύο θέματα ο Αναπλ. Υπουργός Οικονομικών ζήτησε προθεσμία για να μας απαντήσει μέχρι το τέλος Δεκεμβρίου, για το εάν και πώς θα μπορούσαν να υλοποιηθούν αυτά που ζητήθηκαν από πλευράς μας. Δυστυχώς, έως και σήμερα και παρότι τον έχουμε ενοχλήσει επανειλημμένως μέσω επιστολών για τον προσδιορισμό ραντεβού, αλλά και μέσω επικοινωνιών με το γραφείο του, αυτό δεν έχει καταστεί εφικτό.

    Οι πολίτες εξυπηρετούνται άρτια, γρήγορα και ποιοτικά από τις μονάδες μας και στην πραγματικότητα οι εξετάσεις πληρώνονται από τους εργαστηριακούς και κλινικοεργαστηριακούς ιατρούς και τα πολυϊατρεία, αφού η χρηματοδότηση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας είναι συστηματικά ανεπαρκής τα τελευταία 10 χρόνια!

    Ως εκ τούτου, εκφράζουμε την πλήρη δυσαρέσκειά μας για τον τρόπο που μας αντιμετωπίζει το Υπουργείο Οικονομικών καθώς και την θέση που δίνει στη Δημόσια Υγεία με τη στάση του αυτή! Τα περιθώρια εξαντλήθηκαν! Είμαστε αναγκασμένοι να ζητήσουμε την παρέμβαση του Πρωθυπουργού ενόψει της χρεοκοπίας ενός ολόκληρου κλάδου και τη βέβαιη κατάρρευση της Δημόσιας Υγείας!» αναφέρει το Συντονιστικό.

    Στα «κάγκελα» οι γιατροί και με τον ΕΟΠΥΥ:

    Γιατροί, πολυιατρεία και εργαστήρια βρίσκονταν, όμως, ήδη στα «κάγκελα» εξαιτίας της επετειακής εκδήλωσης για τη λειτουργία του ΕΟΠΥΥ. «Το πάρτυ για τα 10 χρόνια λειτουργίας του ΕΟΠΥΥ το έχουν πληρώσει ακριβά οι γιατροί και τα πολυιατρεία», «με δικά μας χρήματα γιορτάζετε τις “πολιτικές υγείας” που εφάρμοσε ο ΕΟΠΥΥ και στην ουσία ήταν πολιτικές κουρέματος των οφειλομένων σας! Εξοφλήστε τους γιατρούς, τα εργαστήρια και τα πολυιατρεία» ανέφερε μεταξύ άλλων το Συντονιστικό. Η διοικήτρια του Οργανισμού, Θεανώ Καρποδίνη, απάντησε κάνοντας λόγο για «αχαριστεία»: «Αυτή λοιπόν η επετειακή εκδήλωση σημαίνει πολλά και σημαντικά για εμάς που έπρεπε να μας ενώνουν όλους κι όχι να μας χωρίζουν. Ουδείς όμως πιο αχάριστος εκ του ευεργετηθέντος!»

    Στην κυρία Καρποδίνη απάντησαν εκ νέου οι γιατροί: «Η Διοίκηση του ΕΟΠΥΥ ζητάει και τα ρέστα από τους γιατρούς, τα εργαστήρια και τα πολυιατρεία! Απαιτούμε να ζητήσει συγγνώμη η Διοικήτρια του ΕΟΠΥΥ που απεκάλεσε 7.000 γιατρούς αχάριστους και ευεργετηθέντες!»

    Ο υπουργός Υγείας, σήμερα, με τη δήλωσή του έστειλε μήνυμα λήξης του επεισοδίου, αφού τόνισε την ανάγκη ομαλής συνεργασίας του υπουργείου Υγείας και του ΕΟΠΥΥ με τους ιατρικούς συλλόγους και τους ιδιώτες πάροχους, καθώς και ότι αυτοί αποτελούν βασικό συνεργάτη της Πολιτείας προκειμένου να παρέχονται ποιοτικές υπηρεσίες στους ασφαλισμένους.

     

    Πηγή: newsbomb.gr




    Κορονοϊός | 109 οι νεκροί την τελευταία εβδομάδα – Μείωση παρουσίασε ο αριθμός των εισαγωγών

    Μείωση των εισαγωγών και των διασωληνώσεων λόγω κορονοϊού παρατηρείται την τελευταία εβδομάδα, σύμφωνα με την έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ).  

    Την Πέμπτη 16 Φλεβάρη, ο ΕΟΔΥ έδωσε στη δημοσιότητα τη νέα εβδομαδιαία έκθεση επιτήρησης των κρουσμάτων κορονοϊού, της γρίπης και των λοιπών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού που είναι σε έξαρση στη χώρα μας.

    Συγκεκριμένα, στην παρούσα έκθεση, γίνεται ανασκόπηση των διαθέσιμων επιδημιολογικών δεδομένων των συστημάτων επιτήρησης του ΕΟΔΥ για τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (SARSCoV-2, ιοί γρίπης και αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV) στη χώρα μας για την εβδομάδα 06/2023 (06 Φεβρουαρίου 2023 – 12 Φεβρουαρίου 2023).

    Σύμφωνα με τον Οργανισμό, καταγράφηκαν 109 θάνατοι από τον κορονοϊό και ένας λόγω γρίπης κατά την εβδομάδα αναφοράς.

    Την εβδομάδα 06/2023 επιλέχθηκαν για μοριακό έλεγχο 304 άτομα από τις δράσεις μαζικών δειγματοληψιών στην κοινότητα. Από τα 304 ληφθέντα δείγματα, 78 (26%) ήταν θετικά για SARSCoV-2, 14 (5%) ήταν θετικά για γρίπη και 11 (4%) ήταν θετικά για RSV.

    Το ποσοστό θετικότητας των δειγμάτων από άτομα με γριπώδη συνδρομή από τις μαζικές δειγματοληψίες στην κοινότητα ανά εβδομάδα παρουσιάζεται στο Διάγραμμα 6.

    Δείτε περισσότερα εδώ: newsbomb.gr




    Ο Όμιλος Affidea ο πρώτος ιδιωτικός φορέας στον Εθνικό Ηλεκτρονικό Φάκελο Υγείας

    Ο Όμιλος διαγνωστικών κέντρων Affidea είναι ο πρώτος ιδιωτικός φορέας υγείας στην Ελλάδα ο οποίος εντάσσεται στην έναρξη του Εθνικού Ηλεκτρονικού Φακέλου Υγείας MyHealth του gov.gr, λόγω της ψηφιακής του ετοιμότητας αλλά και του ευρύ δικτύου εξυπηρέτησης πανελλαδικά.

    Ο Όμιλος Affidea, ο οποίος δραστηριοποιείται σε 15 χώρες στην Ευρώπη και περιλαμβάνεται στη λίστα “EuroSafe Wall of Stars”, των καλύτερων παρόχων υγείας από πλευράς ακτινοπροστασίας διεθνώς, υλοποίησε πρώτος από τον ιδιωτικό τομέα τη διαλειτουργικότητα του φακέλου, σε συνεργασία με το Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης και το Υπουργείο Υγείας. Το βασικότερο χαρακτηριστικό του MyHealth είναι η διαλειτουργικότητα που θα πρέπει να διέπει τα πληροφοριακά συστήματα και αφορά τη συνδεσιμότητα μεταξύ των συστημάτων των διαφόρων υγειονομικών φορέων τόσο σε ενδοσυνοριακό όσο και σε διασυνοριακό επίπεδο.

    Έπειτα και από την ανακοίνωση για την επίσημη έναρξη του MyHealth του gov.gr από τα Υπουργεία Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Υγείας, η Affidea είναι σε θέση να εξυπηρετήσει όλους τους εξεταζόμενους μέσω των ψηφιακών εργαλείων και συστημάτων της, αλλά και της ένταξής της στην εν λόγω εφαρμογή.

    Μέσω της εφαρμογής MyHealth, οι πολίτες αποκτούν για πρώτη φορά ψηφιακό φάκελο και ιστορικό, μειώνοντας δραστικά τη γραφειοκρατία, τις περιττές επισκέψεις και τα ογκώδη έγχαρτα ιατρικά αρχεία. Στο MyHealth ο κάθε πολίτης έχει πρόσβαση στα στοιχεία της συνταγογράφησής του και των παραπεμπτικών εξετάσεων, στις ιατρικές διαγνώσεις Affidea καθώς και στα αποτελέσματα των εξετάσεων. Η εφαρμογή είναι απλή και διατίθεται ήδη για κινητά με λογισμικό iOS και Android. Μοναδική προϋπόθεση για τη χρήση της είναι η εγγραφή στην άυλη συνταγογράφηση (ehealth.gov.gr).

    Η Affidea, στο νέο τοπίο που διαμορφώνεται, επιταχύνει την ψηφιοποίηση των υπηρεσιών με καινοτόμα εργαλεία και σύγχρονες πρακτικές που διευκολύνουν την πρόσβαση και προσφέρουν στον εξεταζόμενο ενεργό ρόλο στη διαχείριση της υγείας του.

     

    Πηγή: newsbomb.gr




    Βράβευση της ΒΙΑΝΕΞ για τη διαχρονική της προσφορά στην ελληνική φαρμακοβιομηχανία από το ΕΚΠΑ

    Μια ιδιαίτερη βράβευση έλαβε η ΒΙΑΝΕΞ από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ) για τη διαχρονική προσφορά της στην ελληνική φαρμακοβιομηχανία και την πρόοδό της.

     

    Στην ειδική εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε από το ΕΚΠΑ προς τιμήν της Φαρμακευτικής Βιομηχανίας στην Ελλάδα για τη μακροχρόνια παρουσία της στη χώρα και τη συνεργασία της με το Τμήμα Φαρμακευτικής, την Τρίτη 24 Ιανουαρίου 2023 στη Μεγάλη Αίθουσα Τελετών του Πανεπιστημίου, η ΒΙΑΝΕΞ έλαβε τιμητική πλακέτα, για την μακροχρόνια και σημαντική παρουσία της στην εγχώρια παραγωγή, τη συνολική συνεισφορά της στη δημόσια υγεία, στην εθνική οικονομία αλλά και στην απασχόληση καθώς και τη διαρκή συνεργασία της με την Ακαδημία και το Τμήμα Φαρμακευτικής του ΕΚΠΑ.

    Την ιδιαίτερη πλακέτα παρέλαβε ο κ. Δημήτρης Γιαννακόπουλος, Πρόεδρος Δ.Σ. και Διευθύνων Σύμβουλος του Ομίλου ΒΙΑΝΕΞ, ενώ ανέφερε κατά τον σύντομο λόγο του: «Η σημερινή εκδήλωση αποτελεί μεγάλη τιμή για την οικογένεια της ΒΙΑΝΕΞ και για μένα προσωπικά. Το γεγονός ότι το πρώτο και μεγαλύτερο πανεπιστήμιο της χώρας τιμά την ελληνική φαρμακοβιομηχανία για τη συνολική συνεισφορά της, σηματοδοτεί με τον πλέον επίσημο τρόπο ότι η διασύνδεση του πανεπιστημίου με τη βιομηχανία αποτελεί δύναμη δημιουργίας και ανάπτυξης προς όφελος της δημόσιας υγείας, της εθνικής οικονομίας, της καινοτομίας και της έρευνας.

    Η ΒΙΑΝΕΞ, ήδη από την ίδρυσή της, ήταν πάντα δίπλα στους νέους επιστήμονες.(…) Συνεχίζουμε να δημιουργούμε νέες θέσεις εργασίας, γιατί θέλουμε τα λαμπρά ελληνικά μυαλά να μένουν και να προσφέρουν στην Ελλάδα. Άλλωστε, τα ευρέα επενδυτικά προγράμματα που υλοποιούν οι ελληνικές εταιρείες αυτό το διάστημα και μεταξύ αυτών και η ΒΙΑΝΕΞ, έχουν στόχο να κρατήσουν το επιστημονικό δυναμικό στην Ελλάδα, δίνοντας ευκαιρίες για έρευνα και καινοτομία, με καλά αμειβόμενες θέσεις.

    Τέλος, θα ήθελα να τονίσω ότι είμαστε δίπλα και θα στηρίζουμε με όποιον τρόπο μπορούμε το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Εύχομαι η κοινή μας πορεία, να συνεχίσει να δίνει σημαντικά επιτεύγματα για το καλό της δημόσιας υγείας και την ευημερία της ελληνικής κοινωνίας».

    Στο πλαίσιο της εκδήλωσης, τιμήθηκαν 21 βιομηχανικές μονάδες που έχουν δραστηριοποιηθεί επί πεντηκονταετία στην ανάπτυξη φαρμακευτικών προϊόντων στην Ελλάδα για τη μακροχρόνια παρουσία τους στη χώρα και για τη συνεργασία τους με το Τμήμα Φαρμακευτικής του ΕΚΠΑ.

     

    Δείτε περισσότερα εδώ: newsbomb.gr



    Μετακινήσεις γιατρών και νοσηλευτών | Οι επιπλέον αμοιβές για την κάλυψη κενών

    Επιπλέον 1.800 ευρώ το μήνα σε γιατρούς και 1.200 ευρώ σε νοσηλευτές, οι οποίοι μετακινούνται από τις θέσεις τους σε άλλα νοσοκομεία για την κάλυψη κενών, προβλέπει νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας. 

    Οικονομικό κίνητρο για τις μετακινήσεις γιατρών και νοσηλευτών, προκειμένου να καλύπτονται κενά σε νοσοκομεία, δίνει το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας, το οποίο ψηφίζεται σήμερα, Τετάρτη (25/01/2023), στη Βουλή.

    Ειδικότερα, προβλέπεται επιπλέον αμοιβή 1.800 ευρώ το μήνα στους γιατρούς και 1.200 σε νοσηλευτές και λοιπό προσωπικό που μετακινούνται για υπηρεσιακούς λόγους προσωρινά, σε άλλες νοσηλευτικές δομές. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνονται και αποζημιώνονται μετακινήσεις, τόσο στα νησιά όσο και σε όλη την ηπειρωτική Ελλάδα, από νοσοκομεία που έχουν πλήρη κάλυψη, επιβραβεύοντας τους γιατρούς και το προσωπικό που θα μετακινηθεί.

    Οι μετακινήσεις υγειονομικού προσωπικού παρατείνονται και μετά την έκτακτη φάση της πανδημίας. Σκοπός της ρύθμισης, είναι η συμπλήρωση του νομικού πλαισίου που διέπει την κινητικότητα του υγειονομικού προσωπικού, που υπηρετεί σε φορείς αρμοδιότητας του Υπουργείου Υγείας, όχι μόνο για να εξυπηρετηθούν οι ανάγκες του εν λόγω προσωπικού, αλλά και να διασφαλιοτεί η εύρυθμη λειτουργία των φορέων προέλευσης και υποδοχής.

    Πηγή: newsbomb.gr