Η αποτοξίνωση είναι μια πρακτική χιλιάδων ετών από όλους τους γνωστούς πολιτισμούς της αρχαιότητας με σκοπό την ξεκούραση, την κάθαρση και τη φροντίδα του σώματος από μέσα προς τα έξω. Απομακρύνοντας και εξαλείφοντας τις τοξίνες από το ανθρώπινο σώμα, και σε συνέχεια τροφοδοτώντας το με υγιεινές τροφές – ή με λίγα λόγια αποτοξινώνοντάς το – διευκολύνεται, η προστασία του οργανισμού από τυχόν ασθένειες, και η διατήρηση της βέλτιστης υγείας του. Οι τροφές αυτές βοηθούν την ενίσχυση του μεταβολισμού και την βελτιστοποίηση της πέψης ενώ παράλληλα επιτρέπουν την απώλεια βάρους και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ως εκ τούτου, η Εναλλακτική Δράση συγκέντρωσε από μία τεράστια βιβλιογραφία τις 37 κορυφαίες κοινές αποτοξινωτικές τροφές με πληθώρα συνδέσμων για όσους ενδιαφέρονται να μελετήσουν περαιτέρω.
1. Αγκινάρες
Οι αγκινάρες βοηθούν το ήπαρ να λειτουργεί στο μέγιστο, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί στην εκκαθάριση του σώματος από τοξίνες ή από περιττά για την επιβίωση του στοιχεία. Αυξάνει την παραγωγή χολής, και δεδομένου ότι η χολή βοηθά στην διάσπαση των τροφών – διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά εντός τους – η αύξηση αυτή είναι συνήθως καλά νέα για τον οργανισμό.

2. Μήλα
Τα μήλα είναι πλούσια σε εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά. Τρώγοντας μήλα, ο ανθρώπινος οργανισμός αντλεί φυτικές ίνες, ανόργανα άλατα και πολυάριθμα ωφέλιμα φυτοχημικά – όπως D-Glucarate, φλαβονοειδή και τερπενοειδή. Όλες οι ουσίες αυτές χρησιμοποιούνται στην διαδικασία την αποτοξίνωσης. Ένα συγκεκριμένο φλαβονοειδές, το Phlorizidin (phlorizin), θεωρείται πως βοηθά στην τόνωση της παραγωγής χολής, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση καθώς μέσω της τόνωσης αυτής το ήπαρ απαλλάσσεται από κάποιες τοξίνες μέσω της χολής. Τα μήλα είναι, επίσης, μια θαυμάσια πηγή πηκτίνης η οποία διευκολύνει την αποβολή μετάλλων και πρόσθετων από το ανθρώπινο σώμα. Είναι καλύτερο για τον οργανισμό εάν καταναλώνονται αποκλειστικά βιολογικά μήλα, καθώς τα μη-βιολογικά είναι ανάμεσα στα 12 κορυφαία τρόφιμα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Τα βιολογικά παραγόμενα μήλα έχουν, επίσης, 15% υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση από τα συμβατικά παραγόμενα.

3. Αμύγδαλο
Το Αμύγδαλο είναι η καλύτερη, από τους ξηρούς καρπούς, πηγή Βιταμίνης Ε. Για την ακρίβεια, μόλις 30 γραμμάρια περιέχουν 7.3 mg βιταμίνη Ε. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο και χρησιμοποιήσιμης πρωτεΐνης – η οποία βοηθά στην σταθεροποίηση του σακχάρου του αίματος.

4. Σπαράγγια
Τα σπαράγγια, εκτός της πολύτιμης συνεισφοράς στην αποτοξίνωση του σώματος, βοηθούν σημαντικά στην μάχη της αντιγήρανσης, προστατεύουν από τον καρκίνο, συμβάλλουν στην διατήρηση της υγείας της καρδιάς και σε γενικότερα πλαίσια θεωρείται τροφή με αντιφλεγμονώδη δράση. Μειώνουν, επίσης, την πιθανότητα της εμφάνισης καρκίνου του μαστού και αυξάνουν τις πιθανότητες επιβίωσης.

5. Αβοκάντο
Αυτό το θαυματουργό φρούτο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά. Έχει την δυνατότητα να μειώνει την χοληστερόλη και να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία ενώ παράλληλα εμποδίζει την καταστροφή των αρτηριών από τις τοξίνες. Το αβοκάντο περιέχει ένα θρεπτικό συστατικό – που ονομάζεται γλουταθειόνη – η οποία παρεμποδίζει τουλάχιστον 30 διαφορετικές καρκινογόνες ουσίες ενώ βοηθά το ήπαρ να αποβάλει συνθετικές χημικές ουσίες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσαν πως ηλικιωμένα άτομα με υψηλά επίπεδα γλουταθειόνης ήταν σημαντικά υγιέστεροι και με μικρότερες πιθανότητες αρθρίτιδας. Η κατανάλωση αβοκάντο σχετίζεται άμεσα με την καλύτερη ποιότητα διατροφής ,το αυξημένο επίπεδο πρόσληψης θρεπτικών συστατικών και αντίθετα το μειωμένο επίπεδο πρόσληψης των πρόσθετων σακχάρων, το χαμηλότερο σωματικό βάρος, τα υψηλότερα επίπεδα καλής χοληστερόλης και χαμηλότερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου.

6. Βασιλικός
Ο βασιλικός έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, και είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το ήπαρ. Το ενεργά συστατικά είναι τερπενοειδή. Επίσης, είναι θαυματουργό για την πέψη καθώς και την αποτοξίνωση. Υποστηρίζει την λειτουργία των νεφρών και επίσης δρα ως διουρητικό και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις ανεπιθύμητες τοξίνες. Ο βασιλικός είναι γνωστός για τις κατά του έλκους ιδιότητές του, καθώς και για την αντιμικροβιακή του δράση που προστατεύει ενάντια στα βακτηρίδια, τους μύκητες, τους ζυμομύκητες και τη μούχλα. Ο σπόρος του βασιλικού μπορεί επίσης να φανεί χρήσιμος στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Οι αντικαρκινικές ιδιότητες του βασιλικού σχετίζονται άμεσα με την ικανότητά του να επηρεάζει ιογενείς λοιμώξεις.

7. Τεύτλα (Παντζάρια)
Μία μερίδα τεύτλων μπορεί να αποδειχθεί πιο ωφέλιμη για την υγεία ενός ανθρώπου σε σύγκριση με τις περισσότερες τροφές ευρείας κατανάλωσης. Εκτός από την ενίσχυση της ενέργειας του σώματος και την μείωση της αρτηριακής πίεσης, τα τεύτλα συνεισφέρουν στην μακροπρόθεσμα στην καταπολέμηση του καρκίνου, στην μείωση των αρθριτικών πόνων, στην καλύτερη και πιο αποτελεσματική λειτουργία του εγκεφάλου και στην εύκολη απώλεια βάρους. Τα τεύτλα περιέχουν ένα μοναδικό συνδυασμό φυσικών φυτοχημικών και μετάλλων που τα καθιστά εξαιρετικούς μαχητές κατά των λοιμώξεων, έχουν επίσης την ιδιότητα να βοηθούν στον φυσικό καθαρισμό του αίματος και του ήπατος. Ενισχύουν επίσης την κυτταρική πρόσληψη οξυγόνου, γεγονός που καθιερώνει τα τεύτλα ως καταπληκτικούς «καθαριστές» ολόκληρου του σώματος. Όταν κάνετε αποτοξίνωση, τα τεύτλα εξασφαλίζουν ότι οι τοξίνες που αποβάλλονται από τα διάφορα σωματικά όργανα αποβάλλονται πλήρως από τον οργανισμό και δεν καταλήγουν εντός του σώματος σας. Είναι σύνηθες οι αποτοξινώσεις να «πάνε στραβά», και οι τοξίνες να εισαχθούν εκ νέου στο σώμα ακριβώς επειδή δεν αποβλήθηκαν πλήρως.

8. Μύρτιλλα
Τα μύρτιλλα περιέχουν μια ουσία που δρα ως φυσική ασπιρίνη και βοηθά στην μείωση των επιπτώσεων της χρόνιας φλεγμονής ενώ παράλληλα απαλύνει τον πόνο. Μόλις 300 γραμμάρια μύρτιλλα προστατεύουν ενάντια στην καταστροφή του DNA. Τα μύρτιλλα δρουν επίσης ως αντιβιοτικά εμποδίζοντας βακτήρια να εισχωρήσουν στο ουροποιητικό σύστημα. Έχουν ιδιότητες που προστατεύουν από τους ιούς και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά φυτικά θρεπτικά συστατικά – τα οποία ονομάζονται προανθοκυανιδίνες .

9. Καρύδια Βραζιλίας
Αυτές οι νόστιμες λιχουδιές είναι γεμάτες σελήνιο – το οποίο είναι το στοιχείο-κλειδί για την αποβολή του υδραργύρου από το σώμα. Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί το σελήνιο για να δημιουργήσει «σεληνοπρωτεΐνες» οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά προλαμβάνοντας έτσι την βλάβη στα κύτταρα, και επομένως λόγω αυτού παίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της ανθρώπινης υγείας. Η κατανάλωση καρυδιών Βραζιλίας έχει αποδειχθεί πως σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου του καρκίνου του παγκρέατος.

10. Μπρόκολο
Το μπρόκολο δρα ειδικά με τα ηπατικά ένζυμα και μετατρέπει τις τοξίνες σε ουσίες που μπορούν εύκολα να αποβληθούν από το σώμα. Εάν προσπαθείτε να βρείτε τρόπους ώστε να κάνετε το μπρόκολο να έχει πιο ευχάριστη γεύση δοκιμάστε να το αφυδατώσετε ή να το καταναλώσετε ωμό. Σε καμία περίπτωση όμως μην επιλέξετε τον φούρνο μικροκυμάτων καθώς καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά του και του αφαιρεί την ιδιότητα να αποτοξινώνει. Το μπρόκολο περιέχει ένα πολύ ισχυρό αντικαρκινικό, αντιδιαβητικό και αντιμικροβιακό συστατικό – που ονομάζεται σουλφοραφάνη και βοηθά στην πρόληψη κατά του καρκίνου, του διαβήτη, της οστεοπόρωσης και των αλλεργιών.
11. Μπρόκολο – φύτρα
Τα φύτρα του μπρόκολου μπορούν ουσιαστικά να ωφελήσουν περισσότερο από το ίδιο το μπρόκολο αφού περιέχουν είκοσι φορές μεγαλύτερη ποσότητα σουλφοραφάνης. Περιέχουν επίσης σημαντικά για τον οργανισμό φυτοχημικά τα οποία απελευθερώνονται όταν αυτά κόβονται ή κατα τη διάρκεια κάποιας σωματικής λειτουργίας – όπως η βρώση ή η πέψη. Οι ουσίες αυτές στην συνέχεια διασπώνται σε σουλφοραφάνες, ινδόλη-3-καρβινόλη και D-glucarate – που έχουν όλα συγκεκριμένους ρόλους στην διαδικασία της αποτοξίνωσης. Προσθέστε τες στις σαλάτες σας και γίνετε δημιουργικοί με τα γεύματά σας. Τέλος, ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι τα φύτρα από το Μπρόκολο αυξάνουν τα αντιφλεγμονώδη ένσυμα του ανώτερου αναπνευστικού.

12. Λάχανο
Εκτός της ιδιότητάς του να καθαρίζει το ήπαρ, το λάχανο θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, γεγονός που με τη σειρά του σημαίνει την αποβολή των τοξινών από το σώμα. Περιέχει θείο, που είναι απαραίτητο για την διάσπαση επιβλαβών χημικών στοιχείων και την αποβολή τους από τον οργανισμό. Το λάχανο είναι πηγή ινδόλης-3-καρβινόλης, ένα χημική ουσία που ενισχύει την επιδιόρθωση του γενετικού υλικού DNA στα κύτταρα και φαίνεται να εμποδίζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

13. Κόλιανδρος
Ο κόλιανδρος περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά. Ο κόλιανδρος έχει τη μοναδική ιδιότητα να εξωθεί τον υδράργυρο και άλλα βαρέα μέταλλα να αποκολληθούν από τον ιστό και να αποβληθούν από το σώμα. Περιέχει επίσης μια αντιβακτηριδιακή ουσία – που ονομάζεται δωδεκανόλη – η οποία σύμφωνα με εργαστηριακές δοκιμές αποδείχθηκε δύο φορές πιο αποτελεσματική από το φάρμακο που χρησιμοποιείται ευρέως – και ονομάζεται γενταμικίνη – για την καταπολέμηση της σαλμονέλας.
14. Κανέλα
Τα έλαια της κανέλας περιέχουν ενεργά συστατικά – την κινναμαλδεΰδη, το οξικό κινναμύλιο και την κινναμυλική αλκοόλη. Η κινναμαλδεΰδη έχει ερευνηθεί σε βάθος για τις επιπτώσεις της στα αιμοπετάλια και αποδείχθηκε ότι βοηθά σημαντικά στην πρόληψη δημιουργίας θρόμβων. Τα αιθέρια έλαια της κανέλας την καθιστούν μία από τις «αντιμικροβιακές τροφές», ενώ η ίδια η κανέλα στο σύνολό της έχει μελετηθεί για την ικανότητά της να βοηθά στον εμποδισμό της ανάπτυξης βακτηρίων και μυκήτων – συμπεριλαμβανομένου και του γνωστού μύκητα Candida. Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες της κανέλας είναι τόσο αποτελεσματικές που πρόσφατε μελέτες δείχνουν πως το μπαχαρικό αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση αντί των συνήθων συντηρητικών για τα διάφορα τρόφιμα. Κατέχει μια από τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές αξίες όλων των τροφών και η χρήση της στην ιατρική αντιμετωπίζει τα πάντα, από την ναυτία κατά την διάρκεια της έμμηνου ρύσεως και την ενέργεια στον διαβήτη.
15. Cranberries
Παρόλο που τα φρούτα αυτά είναι πιο δημοφιλή για την ιδιότητά τους να προλαμβάνουν τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, τα cranberries έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και έχουν την δυνατότητα να αποβάλλουν τοξίνες από το σώμα. Τα cranberries διαθέτουν ένα πλούσιο σύμπλεγμα αντιφλεγμονωδών συστατικών, παρέχουν καρδιαγγειακή υποστήριξη , καθώς και προωθούν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωση cranberries – ή προϊόντων που τα περιέχουν – έχει συσχετιστεί με την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού για πάνω από εκατό χρόνια.

16. Πικραλίδα
Οι πικραλίδες θεωρούνται τροφή « βόμβα-ενέργειας » πλούσια σε συστατικά, απαραίτητα για όσους καταναλώνουν τακτικά επεξεργασμένες τροφές. Η ρίζα της πικραλίδας δρα στο ήπαρ και το πάγκρεας φιλτράροντας τις τοξίνες από το αίμα. Τα ευεργετικά της αποτελέσματα έχουν καταγραφεί από τους Ασιάτες καθώς και τους Αμερικάνους ιατρούς. Αποτελούν μια πλούσια πηγή μετάλλων και προσφέρουν ποικιλία φυτικών θρεπτικών συστατικών. Είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά και βοηθούν στον καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα. Δοκιμάστε να προσθέσετε φύλλα πικραλίδας στις σαλάτες σας.

17. Μάραθος
Ο βολβός του μάραθου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορεί να φανεί χρήσιμος στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Αποτελεί επίσης μια εξαιρετική πηγή φυλλικού οξέος – μια βιταμίνη Β, απαραίτητη για την μετατροπή ενός επικίνδυνου για τον οργανισμό μορίου, που ονομάζεται ομοκυστεΐνη , σε καλοήθες. Η βιταμίνη C που βρίσκεται στον βολβό του μάραθου χαρακτηρίζεται άμεσα αντιμικροβιακή και είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
18. Λιναρόσπορος
Κατά την αποτοξίνωση του σώματος είναι σημαντική η εξασφάλιση πως οι τοξίνες αποβάλλονται πλήρως και σωστά. Ο λιναρόσπορος αποτελεί μια θαυμάσια πηγή φυτικών ινών – που βοηθούν στην δέσμευση και την αποβολή των τοξινών από τον εντερικό σωλήνα – καθώς και λιπαρών ωμεγα-3 – τα οποία προάγουν την καλή υγεία. Προσπαθήστε να καταναλώνεται δύο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο διαλυμένο σε νερό με λεμόνι κάθε πρωί. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης αναφέρουν πως οι φυτικές ίνες του λιναριού καταστέλλουν την όρεξη για φαγητό και βοηθούν στην προσπάθεια για την απώλεια βάρους. Οι άνδρες πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά την κατανάλωση λιναρόσπορου, καθώς οι λιγνάνες – που εμπεριέχονται στον σπόρο αυτόν – μοιάζουν με την γυναικεία ορμόνη – οιστρογόνο – και είναι δυνατόν να προκαλέσουν προβλήματα σε ορισμένους ανδρικούς οργανισμούς.

19. Σκόρδο
Πολλές δίαιτες που στοχεύουν στην αποτοξίνωση του σώματος ορίζουν το σκόρδο ως ένα πολύ κρίσιμο κομμάτι του πάζλ. Ο λόγος είναι ότι ο καρπός αυτός ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ παράλληλα βοηθά την καλή λειτουργία του ήπατος. Στο σκόρδο βρίσκονται υψηλές ποσότητες θείου – γεγονός που το καθιστά εξαιρετική τροφή για την αποτοξίνωση, και οι αντιβιοτικές του ιδιότητες μπορούν να θεραπεύσουν το ανθρώπινο σώμα. Το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι είναι εκατό φορές πιο αποτελεσματικό από διάφορα αντιβιοτικά.

20. Πιπερόριζα – Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο ισχυρά μπαχαρικά του κόσμου όσον αφορά την καταπολέμηση διαφόρων νόσων . Το τζίντζερ ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, βοηθά στην εύκολη αποβολή άχρηστων ουσιών, θεωρείται πως συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ήπατος και διαθέτει στυπτικές ιδιότητες. Μερικές δίαιτες αποτοξίνωσης προτείνουν τους ενδιαφερόμενους να μασούν ρίζα τζίντζερ. Είναι επίσης σύνηθες η ρίζα αυτή να προστίθεται σε ζεστό νερό καθώς βελτιώνει τη γεύση του. Ουσιαστικά ο κάθε τρόπος πρόσληψης της ίδιας της ρίζας ή των συστατικών της είναι επωφελής για τον οργανισμό σας, ειδικότερα αν πάσχετε από λιπώδες ήπαρ – που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τοξικών τροφίμων και ποτών.

21. Goji Berries
Αντικαταστήστε τις σταφίδες με μούρα τύπου goji για να ενισχύσετε την πρόσληψη βιταμίνης C και Β-καροτίνης. Ανά γραμμάριο τα μούρα αυτά περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια και περισσότερη Β-καροτίνη από τα καρότα. Η βιταμίνη C βοηθά στην εύκολη απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα σας, ενώ η Β-καροτίνη βελτιώνει την απόδοση του ήπατος.

22. Γκρέιπφρουτ
Τα γκρέιπφρουτ αποτρέπουν την αύξηση του σωματικού βάρους, συμβάλλουν στην θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη, μειώνουν την χοληστερόλη, καταπολεμούν τον καρκίνο, επουλώνουν τα έλκη του στομάχου, μειώνουν την πιθανότητα ασθένειας των ούλων καθώς και κρατούν σε σταθερά και ελέγξιμα στάδια μεταβολικά σύνδρομα και τυχόν εγκεφαλικά επεισόδια. Τα γκρέιπφρουτ μπορούν να θεραπεύσουν συγκεκριμένες νόσους όσο εύκολα μπορούν και οι αντίστοιχες φαρμακευτικές ουσίες, χωρίς όμως να υπάρχουν παρενέργειες. Το βαθύ ροζ και κόκκινο χρώμα της σάρκας του γκρέιπφρουτ οφείλονται στο λυκοπένιο που εμπεριέχεται σε αυτά. Μεταξύ άλλων διαιτητικών καροτενοειδών, το λυκοπένιο έχει τη μεγαλύτερη ικανότητα στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

23. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι συχνά θεωρείται ως μια σημαντική προσθήκη σε κάθε πρόγραμμα αποτοξίνωσης λόγω της υψηλής αντιοξειδωτικής του δράσης. Είναι το λιγότερο επεξεργασμένο τσάι και επομένως παρέχει τις πιο αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες, και πιο συγκεκριμένα μια κατεχίνη – που ονομάζεται epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – η οποία πιστεύεται πως είναι υπεύθυνη για τα περισσότερα από τα οφέλη που συνδέονται με το πράσινο τσάι. Σύμφωνα με 17 κλινικές δοκιμές, το πράσινο τσάι έχει άμεση σχέση με την μείωση του σακχάρου στο αίμα.
24. Κάνναβη
Η Κάνναβη αποτελεί μια από τις τελειότερες τροφές της φύσης, αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Ε και C καθώς και σε χλωροφύλλη η οποία δρα εξαιρετικά στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες κάθε είδους, συμπεριλαμβανομένων των βαρέων μετάλλων. Οι διαλυτές και αδιάλυτες ίνες της κάνναβης μπορούν να κρατήσουν τον πεπτικό σωλήνα καθαρό, και κατ’ επέκταση να μειώσουν το τοξικό φορτίο σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Το έλαιο κάνναβης μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του καρκίνου και πάνω από όλα είναι φιλική προς το περιβάλλον.
25. Καρπούζι
Το καρπούζι έχει πολλά για τον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, β-καροτίνη και λυκοτένιο ( δύο έντονες αντιοξειδωτικές ουσίες). Είναι πλούσιο σε Κάλιο, το οποίο συμβάλλει στην ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης
Επιπλέον είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την καλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας καθώς πρόληψη του καρκίνου του ορθού και παχέως εντέρου.

26. Λεμονόχορτο
Το βότανο αυτό χρησιμοποιείται στην Ταϊλάνδη ως φυσικός τρόπος για να καθαριστούν διάφορα όργανα ταυτόχρονα. Όχι απλά βοηθά το συκώτι, αλλά και τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη καθώς και συνολικά τον πεπτικό σωλήνα. Μαγειρεύοντάς το ή πίνοντάς το σαν τσάι ο οργανισμός σας επωφελείται σε πολλά επίπεδα – συγκεκριμένα στην διατήρηση όμορφης και υγιούς επιδερμίδας, στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος καθώς και στην καλύτερη πέψη. Στην κοινή διαδικασία της αποτοξίνωσης συνήθως χρησιμοποιείται σε μορφή τσαγιού, αλλά υπάρχουν πολλές συνταγές που μπορεί κανείς να δοκιμάσει μέχρι να βρει αυτό που ταιριάζει στο γούστο του καλύτερα.

27. Λεμόνι
Αυτό το υπέροχο φρούτο διεγείρει την απελευθέρωση ενζύμων και βοηθά στην μετατροπή των τοξινών σε υδατοδιαλυτή μορφή έτσι ώστε να μπορούν εύκολα να αποβληθούν από το σώμα. Επιπλέον, περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C – μια βιταμίνη που χρειάζεται για την παραγωγή γλουταθειόνης. . Πίνοντας νερό με χυμό λεμονιού το πρωί εξισορροπείται η οξύτητα των τροφίμων που έχουν καταναλωθεί προηγουμένως. Έχουν επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα όσον αφορά την ηπατική αποτοξίνωση. Ο φρέσκος χυμός λεμονιού περιέχει περισσότερες από είκοσι αντικαρκινικές ενώσεις και βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH του οργανισμού.

28. Ελαιόλαδο
Μερικές μέθοδοι αποτοξίνωσης του ήπατος συνιστούν ελαιόλαδο αναμιγμένο με χυμό φρούτων, με σκοπό την πρόκληση του να αποβάλλει τυχόν πέτρες στην χολή. Εκτός αυτού όμως, το ελαιόλαδο πρέπει να αποτελεί την πρώτη επιλογή λαδιού στην προσπάθεια οποιουδήποτε προσπαθεί να αποτοξινώσει το σώμα του. Ο λόγος είναι ότι το λάδι αυτό έχει πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες και είναι η καλύτερη επιλογή λίπους συγκριτικά με όλες τις υπόλοιπες εναλλακτικές. Είναι σημαντικό να μην μαγειρεύεται σε πολύ υψηλή θερμοκρασία, και είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται ως dressing σε σαλάτες.

29. Κρεμμύδι
Αυτό το πανταχού παρόν συστατικό είναι τόσο υγιές όσο είναι νόστιμο. Είναι γεμάτο με αμινοξέα πλούσια σε θείο – τα οποία αποτοξινώνουν αποτελεσματικά το ήπαρ. Το ωμό κρεμμύδι είναι η πιο ευεργετική μορφή κρεμμυδιού που μπορεί να καταναλωθεί. Το κρεμμύδι απορροφά το αρσενικό, το κάδμιο, τον υδράργυρο και άλλα επικίνδυνα χημικά των τροφών. Η συνολική περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες ενός κρεμμυδιού δεν είναι απλά υψηλότερη από αυτή των σκόρδων ή του πράσου, αλλά και υψηλότερη από αυτή της τομάτας, του καρότου και της κόκκινης πιπεριάς. Τα κρεμμύδια φαίνεται να αναστέλλουν την δραστικότητα των μακροφάγων – εξειδικευμένων λευκών αιμοσφαιρίων που παίζουν καθοριστικό ρόλο στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα καθώς μια από τις αμυντικές τους δραστηριότητες είναι η ενεργοποίηση μεγάλης κλίμακας φλεγμονωδών αποκρίσεων.

30. Μαϊντανός
Τα όμορφα καταπράσινα φύλλα του μαϊντανού δεν ομορφαίνουν τα πιάτα σας μόνο. Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε Β-καροτίνη και βιταμίνες A, C και K που προστατεύουν τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Διουρητικά βότανα – όπως ο μαϊντανός – προλαμβάνουν προβλήματα που αφορούν τα όργανα αυτά – όπως οι πέτρες στα νεφρά ή οι λοιμώξεις του ουροποιητικού . Ανακουφίζουν επίσης από το φούσκωμα και τον πόνο κατά την διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στον μαϊντανό – και ειδικότερα η λουτεολίνη – είναι αποδεδειγμένο πως λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά που συνδυάζονται με ιδιαιτέρως αντιδραστικά οξυγονούχα μόρια που βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης – σχετικής με το οξυγόνο. Επιπλέον, εκχυλίσματα μαϊντανού χρησιμοποιούνται συχνά σε ιατρικές μελέτες που αφορούν την αύξηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του αίματος.

31. Ανανάς
Η τροπική αυτή απόλαυση περιέχει βρομελίνη – ένα πεπτικό ένζυμο που βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και βελτιώνει την πέψη. Η μεγάλης κλίμακας φλεγμονή, η υπερβολική πήξη του αίματος και η ανάπτυξη ορισμένων όγκων μπορούν και μειωθούν εύκολα μέσω της βρομελίνης.
32. Φύκια
Τα φύκια είναι ίσως το πιο υποτιμημένο είδος λαχανικών στον δυτικό κόσμο. Έρευνες του Πανεπιστημίου McGill του Μόντρεαλ έδειξαν πως τα φύκια ενσωματώνουν βαρέα μέταλλα και ραδιενεργά απόβλητα του οργανισμού έτσι ώστε αυτά να αποβάλλονται πλήρως από τον ανθρώπινο οργανισμό. Αποτελούν επίσης μια εξαιρετική πηγή μετάλλων και ιχνοστοιχείων και τα εκχυλίσματά τους βοηθούν στην αποβολή σωματικού λίπους και κατ επέκταση στην μείωση του βάρους.
33. Σουσάμι
Οι φυτοστερόλες που περιέχονται στους σπόρους του σουσαμιού είναι τόσο ευεργετικές για τον ανθρώπινο οργανισμό που έχουν προστεθεί σε πολλές επεξεργασμένες τροφές, όπως υποκατάστατα βουτύρου, τα οποία στη συνέχεια διαφημίζονται ως τροφές που «ρίχνουν τη χοληστερίνη. Το σουσάμι, περιέχει μέταλλα – εξαιρετικά σημαντικά σε αρκετά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συμπλέγματα ενζύμων. Ο σπόρος του σουσαμιού είναι ένας από τους κορυφαίους 10 ευεργετικούς σπόρους της γης.
34. Σταφύλια
Το σταφύλι είναι η ωφελιμότερη τροφή του ανθρώπου και πολύ δίκαια λέγεται βασιλιάς των φρούτων, γιατί είναι η πιο πλούσια σε βιταμίνες κι οργανικά άλατα που χρειάζεται το σώμα από κάθε άλλο είδος τροφής. Τ΄αμέτρητα κύτταρα που αποτελούν τον οργανισμό προμηθεύονται τα θρεπτικώτερα συστατικά από τα σταφύλια που τ΄ανανεώνουν και τα ζωογονούν σύντομα.
Τα καινούργια δε κύτταρα που με την εναλλαγή της ύλης αντικαθιστούν τα γηρασμένα και φθαρμένα, αποκτούν νέαν ζωτικότητα, ελαστικότητα κι ακμή κι επομένως οι ίνες και οι ιστοί απαλλάσσονται από την τραχύτητα, οι αρτηρίες και τα νεύρα ελευθερώνονται από τη σκλήρωσι, οι μυς ξαναποκτούν την ευλυγισία τους – με δυό λόγια το σώμα πραγματικά ξανανιώνει.
Όση θρεπτική αξία έχει μια οκά σταφύλια δεν βρίσκεται σε δέκα μεγάλες μπριζόλες ή σε είκοσι αβγά. Εκτός που σ΄αυτά βρίσκονται οι αναγκαιότερες βιταμίνες, περιέχουν ως 20% ζάχαρη, που είναι τόσο ωφέλιμη. Το δε άφθονο νερό τους είναι υγιεινότατο, είναι το μόνο αποτελεσματικό αντιφάρμακο υγρό κατά της αυτοδηλητηριάσεως που μπορεί να βρεί κανείς.

35. Κουρκούμη – Κουρκουμάς – Κιτρινόριζα – Tumeric
Το ενεργό συστατικό του μπαχαρικού αυτού ονομάζεται κουρκουμίνη – το οποίο του δίνει και το εξαιρετικό κίτρινό του χρώμα. Ο ρυθμός με τον οποίο ένα σώμα αποτοξινώνεται εξαρτάται από τα γονίδια, την ηλικία, τον τρόπο ζωής και τα θρεπτικά συστατικά που εμπλέκονται στην διαδικασία αυτή. Η κουρκουμίνη χρησιμοποιείται ευρέως στην πρακτική Ayurveda για την θεραπεία του ήπατος και τις διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Ο κουρκουμάς έχει μελετηθεί εις βάθος για την ευεργετική του επίδραση που έχει στο ήπαρ. Ο κουρκουμάς – ως ένα μπαχαρικό με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες – προστατεύει το σώμα και προλαμβάνει διάφορες νόσους πιο αποτελεσματικά από ότι οι φαρμακευτικές αγωγές που αφορούν την εκάστοτε νόσο χωρίς όμως να προκαλούν παρενέργειες.

36. Νεροκάρδαμο
Δώστε στο συκώτι σας την ώθηση που χρειάζεται ώστε να λειτουργεί τέλεια καταναλώνοντας νεροκάρδαμο. Το νεροκάρδαμο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε smoothies και ροφήματα – των οποίων η κατανάλωση συμβάλλει σημαντικά στην διαδικασία της αποτοξίνωσης. Απελευθερώνει ηπατικά ένζυμα που το καθαρίζουν και το απαλλάσσουν από την συσσώρευση τοξικών στοιχείων. Η κατανάλωση νεροκάρδαμου σε καθημερινή βάση βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Διαβάστε: Οι ιδιότητες του κάρδαμου
37. Σιταρόχορτο
Το σιταρόχορτο αποκαθιστά πλήρως την αλκαλικότητα του αίματος. Η αφθονία του σε αλκαλικά μέταλλα βοηθά στην μείωση της υπερβολικής οξύτητας του αίματος και ως εκ τούτου αποτελεί ισχυρό αποτοξινωτικό ενώ παράλληλα προστατεύει το ήπαρ. Αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Καθαρίζει επίσης αποτελεσματικά τα σωματικά όργανα και κυρίως τον γαστρεντερικό σωλήνα. Το σιταρόχορτο διεγείρει τον μεταβολισμό και τα ενζυμικά συμπλέγματα εμπλουτίζοντας το αίμα. Ανά γραμμάριο, το σιταρόχορτο θεωρείται πως είναι είκοσι φορές πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά από άλλα λαχανικά και αποτελεί μια πλήρη τροφή που περιέχει 98 από τα 102 ευεργετικά για τον οργανισμό στοιχεία.

Για μεσαίωνα στη εκπαίδευση κάνει λόγο ο πατέρας μιας 12χρονης Μουσουλμάνας μαθήτριας η οποία το πρωί της Δευτέρας εκδιώχτηκε από τον ίδιο της τον δάσκαλο και χλευάστηκε δημοσίως από τους συμμαθητές της γιατί δεν είχε μάθει το κοράνι. 

Το περιστατικό. σύμφωνα με το xanthinews.gr συνέβη στην Σμίνθη του Δήμου Μύκης. Μάλιστα ο πατέρας της μικρής έχει ήδη προσφύγει σε δικηγόρο και επιδίωξε συνάντηση και με τον εισαγγελέα Ξάνθης για να διαμαρτυρηθεί για την συμπεριφορά τους δασκάλου. «Ό,τι και να έχει κάνει το παιδί μου, ή αν ξέρει ή δεν ξέρει κάποια από τα μαθήματά του, ΚΑΝΕΙΣ και ειδικά ένας δάσκαλος, δεν μπορεί να το διώξει από το σχολείο εν ώρα μαθήματος» δήλωσε χαρακτηριστικά ο πατέρας του μικρού κοριτσιού.

Για το θέμα έχει ενημερωθεί ήδη ο Περιφερειακός διευθυντής εκπαίδευσης Ανατολικής Μακεδονίας Θράκης

Σοβαρά είναι τα προβλήματα στα οδικό δίκτυο όλης της χώρας, λόγω της πρόσφατης κακοκαιρίας. Η Μακεδονία και οι περιχές τις Πελοποννήσου είναι οι περιοχές που έχουν πληγεί περισσότερο, ωστόσο και στην Αττική αρχίζουν να παρουσιάζονται προβλήματα.

Ας δούμε που παρατηρούνται και έχουν που καταγραφεί προβλήματα κυκλοφορίας δρόμων, σύμφωνα με τις αρμόδιες αρχές.

ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΛΟΓΩ ΚΑΤΟΛΙΣΘΗΣΕΩΝ – ΧΙΟΝΟΠΤΩΣΕΩΝ – ΠΑΓΕΤΩΝ – ΒΡΟΧΟΠΤΩΣΕΩΝ
Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΑΚΗΣ
Α. Δ. ΡΟΔΟΠΗΣ
Διακοπή κυκλοφορίας λόγω αυξημένης στάθμης υδάτων στα κάτωθι σημεία:
1. Διάβαση ποταμού Λισσού, περιοχή Αγίας Μαρίνας.
2. Διάβαση ποταμού Τραυού, περιοχή Ν. Καλλίστης.
3. Διάβαση ποταμού Ποντικόρεμα Αρριάνων – Φιλύρας.
4. Διάβαση ποταμού Βοσβόζη, περιοχή Ηφαίστου.
5. Διάβαση ποταμού Μικρό Ρέμα, περιοχής βιολογικού καθαρισμού, πλησίον οικισμού Μεσοχωρίου.
6. Διάβαση ποταμού Κομψάτου, περιοχή Μωσαϊκού.
7. Διάβαση ποταμού, περιοχής μεταξύ Αετοκορυφής – Διώνης.
– Στα ανωτέρω σημεία τοποθετήθηκαν κώνοι και απαγορευτικές πινακίδες σήμανσης, ενώ η κυκλοφορία διεξάγεται από παρακαμπτήριους οδούς.

Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΟΣ
Α. Δ. ΗΛΕΙΑΣ
Επ.Ο. Θολού – Επικουρείου Απόλλωνα, στο 28ο χλμ., λόγω καθίζησης του οδοστρώματος. Η κυκλοφορία διεξάγεται από το ένα ρευμα κυκλοφορίας.

ΧΡΗΣΗ ΑΝΤΙΟΛΙΣΘΗΤΙΚΩΝ ΑΛΥΣΙΔΩΝ ΛΟΓΩ ΧΙΟΝΟΠΤΩΣΕΩΝ – ΠΑΓΕΤΩΝ.

ΑΤΤΙΚΗ
Στη Λεωφόρο Πάρνηθος, από το ύψος της 22ης Χ/Θ (ΤΕΛΕΦΕΡΙΚ), προς το ΚΑΖΙΝΟ «MONT PARNES».

Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
Α. Δ. ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ
Επ.Ο. Καστοριάς – Φλώρινας (μέσω Βιτσίου), από 14ο έως 28ο χλμ.
Α. Δ. ΦΛΩΡΙΝΑΣ
Επ. Ο. Φλώρινας – Καστοριάς (μέσω Βιτσίου), από 18ο έως 30ο χλμ.
Α. Δ. ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Επ.Ο. Γρεβενών – Σαμαρίνας, από 21ο έως 54ο χλμ.
Επ.Ο. Γρεβενών – ΧΚ Βασιλίτσας, από 21ο έως 45ο χλμ.
Επ.Ο. Γρεβενών – Περιβολίου, από 22ο έως 43ο χλμ.
Επαρχιακό ορεινό οδικό δίκτυο.

Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
Α. Δ. ΠΕΛΛΑΣ
Επ.Ο. Άρνισσας – Χ/Κ Βόρας, από 12ο χλμ. έως Χ/Κ.
Α. Δ. ΗΜΑΘΙΑΣ
Επ.Ο. Βέροιας – Χ/Κ Σελίου, από 18ο έως 26ο χλμ.

Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ
Α. Δ. ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ
Επ. Ο. Καρδίτσας – Άρτας, από 40ο έως 61ο χλμ. (θέση Τύμπανος προς Δυτ. Αργιθέα).
Επ. Ο. Μουζακίου – Στεφανιάδας, από 12ο έως 22ο χλμ. (θέση Άγιος Νικόλαος προς Ανατολική Αργιθέα).
Επ. Ο. Καρδίτσας – Φράγματος (Ν. Πλαστήρα), μέσω Μοσχάτου, από 22ο έως 37,5ο χλμ.
Ν.Ε.Ο. Μητρόπολης – Μορφοβουνίου – Φράγμα Ν. Πλαστήρα, από 21ο έως 42ο χλμ.
Ε.Ο. Καρδίτσας – Ευρυτανίας, από 46ο έως 62ο χλμ.(θέση Ζαχαράκη).

Α. Δ. ΤΡΙΚΑΛΩΝ
Ε.Ο. Τρικάλων – Άρτας, από 25ο έως 75ο χλμ.
Επ. Ο. Πύλης – Μεσοχώρας, από 17ο έως 55ο χλμ.
Επ. Ο. Καλαμπάκας – Ασπροποτάμου, από 35ο έως 68ο χλμ.
Επ.Ο. Καλαμπάκας – Χρυσομηλιάς, από 22ο έως 38ο χλμ.
Επαρχιακό ορεινό οδικό δίκτυο.
Α.Δ. ΑΙΤΩΛΙΑΣ
Ε.Ο. Ναυπάκτου – Άνω Χώρας.

Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΥ
Α. Δ. ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ
Ε.Ο. Ξυλόκαστρου – Τρικάλων, από 22ο χλμ. και άνω.
Ε.Ο. Τρικάλων – Καρυάς, από 10ο χλμ. και άνω.
Ε.Ο. Δερβενίου – Γκούρας, από 16ο χλμ. και άνω.
Α.Δ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ
Ε.Ο. Καλαμάτας – Σπάρτης, από 28ο έως 42ο χλμ.

Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ
Α. Δ. ΦΘΙΩΤΙΔΑΣ
Επ. Ο. Αμφίκλειας – Χ/Κ Παρνασού, από 12ο χλμ. έως Χ/Κ.
Επ. Ο. Σπερχειάδας – Καναλίων, από 13ο χλμ.
Επ. Ο. Σπερχειάδας – Περιβολίου, από 10ο χλμ.
Ε. Ο. Λαμίας – Καρπενησίου, από 56ο έως 64,7ο χλμ.
Α.Δ. ΕΥΡΥΤΑΝΙΑΣ
Ε. O. Λαμίας – Καρπενησίου Σήραγγα Τυμφρηστού, από 68ο. έως 74ο χλμ.
Ε. Ο. Λαμίας – Καρπενησίου Ράχες Τυμφρηστού, από 68ο έως 74ο χλμ.
Επ. Ο. Καρπενησίου – Φουρνά – Καρδίτσας Βράχος, από 12ο έως 20ο χλμ.
Επ. Ο. Καρπενησίου – Προυσού- Αγρινίου Αραποκέφαλα, από 35ο έως 45ο χλμ.
Επ. Ο. Φουρνά – Λαμίας Σερμιτζέλι, από 4ο έως 6ο χλμ.
Επ. Ο. Φουρνά – Καρδίτσας, από 3ο χλμ έως όρια με Ν. Καρδίτσας.
Επ. Ο. Καρπενησίου – Κρικέλλου- Δομνίστας, από 6ο έως 42ο χλμ.

ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΠΟΡΘΕΙΑΚΩΝ ΓΡΑΜΜΩΝ

Γ. Α. Δ. ΠΕΡΙΦ. ΙΟΝΙΩΝ. ΝΗΣΩΝ
Α.Δ. ΚΕΦΑΛΟΝΙΑΣ
Απαγόρευση απόπλου όλων των πλοίων, λόγω δυσμενων καιρικών συνθηκών.

Δεν φταίνε οι εργαζόμενοι αλλά η λανθασμένη πολιτική του.

Αύξηση κερδών το 2013 !

Τη δική τους απάντηση στους ισχυρισμούς του Κώστα Πηλαδάκη, ότι η συσσώρευση των χρεών του οφείλεται στους εργαζόμενους, δίνουν μέσω του Προέδρου του Σωματείου Εργαζομένων Γρηγόρη Στογιαννίδη.

Μετά τις δηλώσεις του ιδιοκτήτη, στις οποίες στοχοποιεί τους εργαζόμενους για το γεγονός ότι δεν προχώρησε σε απολύσεις τα τελευταία χρόνια (παραλείπει να αναφερθεί στις δικαστικές αποφάσεις που δικαίωσαν τους εργαζόμενους εναντίον των απολύσεων) δεν άργησε η αντίδραση των εργαζομένων.

Απαντώντας ωστόσο στον ισχυρισμό του ότι η η μοναδική αιτία για την συσσώρευση των χρεών του είναι η απασχόληση 600 εργαζομένων επί πέντε συναπτά έτη με πτώση του τζίρου χωρίς να έχει απολυθεί ούτε ένας ενώ κάνει αναφορά και στην επιστροφή ΦΠΑ που του οφείλει η κυβέρνηση, υπενθυμίζουν όλη την πολιτική που ακολούθησε η επιχείρηση έναντι των απασχολουμένων της αλλά και την κατάσταση που βιώνουν τα τελευταία χρόνια σε καθεστώς εργασιακής ανασφάλειας και με διαρκή επίθεση εναντίον τους.

Μάλιστα ο Πρόεδρος του Σωματείου Γρηγόρης Στογιαννίδης εκφράζει την ευχή ο Κώστας Πηλαδάκης να αλλάξει τακτική έναντι των εργαζομένων στο Καζίνο Ξάνθης καθώς, όπως τονίζει χαρακτηριστικά, η επιχείρηση έχει και παρόν  και μέλλον και το απέδειξε με τα οικονομικά αποτελέσματα που είχε το 2013 με αύξηση των κερδών κατά 6,5% ενώ και ο Ιανουάριος του 2014 τρέχει με αύξηση των κερδών έναντι του αντίστοιχου μήνα του 2013 !

xanthipress.gr

– Σιγά σιγά αποκαλύπτονται τα προβλήματα από το νέο σεισμό που αναστάτωσε την Κεφαλονιά
– Σημειώθηκε στις 05.08 το πρωί και είχε το ίδιο εστιακό βάθος με τον μεγάλο σεισμό της περασμένης Κυριακής
– Ευθύμιος Λέκκας στο NewsIt: Ήταν μετασεισμός και είχε ένταση 5,9 με 6 Ρίχτερ
– Στο Ληξούρι εντοπίζονται τα περισσότερα προβλήματα – Κλειστά ως την Πέμπτη τα σχολεία
– Ενεργοποιείται το σχέδιο Δευκαλίων
– Με εντολή Σαμαρά στο νησί ο Νίκος Δένδιας
– Σύσκεψη το υπουργείο Υποδομών για την αντιμετώπιση των προβλημάτων

Τρομαγμένοι και τρομοκρατημένοι από το νέο «χτύπημα» του Εγκέλαδου πετάχθηκαν από τα σπίτια τους, τα ξημερώματα της Δευτέρας, οι κάτοικοι της Κεφαλονιάς. Ακόμη ένας ισχυρός σεισμός, 5,7 Ρίχτερ σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο της Αθήνας, συγκλόνισε το νησί και όλοι περιμένουν το πρώτο φως της μέρας για να μετρήσουν τις νέες πληγές τους.

Το συμπέρασμα και αυτή τη φορά είναι πως η Κεφαλονιά άντεξε…
Οι πρώτες εικόνες από τη στιγμή του σεισμού είναι συγκλονιστικές!

ΔΕΙΤΕ ΤΑ VIDEO ΑΠΟ ΤΟ inkefalona.gr και το e-kefalonia.net

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eTK_7GBDL-4&feature=player_embedded[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yiIeHq0tnh0&feature=player_embedded[/youtube]

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: EUROKINISSI

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: EUROKINISSI

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: EUROKINISSI

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: EUROKINISSI

Δέκα ελαφρά τραυματίες είναι ο πρώτος απολογισμός σύμφωνα με τον διοικητή του νοσοκομείου Ληξουρίου, Διονύση Μαρκάτο. Όπως δήλωσε στην πρωινή εκπομπή του ΣΚΑΙ, σε όλους δόθηκαν οι πρώτες βοήθειες.

Επιβεβαίωσε επίσης πως από το σεισμό έπεσε ο μαντρότοιχος του νοσοκομείου αλλά άμεσα συνεργεία του δήμου άνοιξαν το δρόμο και το νοσοκομείο λειτουργεί κανονικά και όλο το προσωπικό είναι στις θέσεις του.

FACEBOOK / ELENI LOUKERI

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: e-kefalonia.net

Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν πως οι περισσότερες ζημιές εντοπίζονται ξανά στο Ληξούρι. Οι κάτοικοι έχουν ειδοποιηθεί να μην επιστρέψουν στα σπίτια τους πριν από το μεσημέρι.
Εξαιτίας του νέου σεισμού, αποφασίστηκε τα σχολεία να μείνουν κλειστά μέχρι και την Τετάρτη και θα ανοίξουν ξανά την Πέμπτη.

FACEBOOK / ELENI LOUKERI

Στο χωριό Άγιος Δημήτριος, 2 χιλιόμετρα έξω από την πόλη, έχει κοπεί το ρεύμα και το νερό όπως είπε στον ΣΚΑΙ κάτοικος του χωριού. Σύμφωνα με τον ίδιο, ένας άνδρας τραυματίστηκε όταν στη διάρκεια του σεισμού έπεσε πάνω του το ψυγείο, ενώ πρόσθεσε πως έχουν πέσει όλες οι μάντρες του χωριού.

Λίγο πριν τις 9.30 το πρωί άνοιξαν από τα συνεργεία του δήμου, τα σημεία που είχαν κλείσει στον δρόμο Αργοστολίου -Ληξουρίου, εξαιτίας κατολισθήσεων για να εξυπηρετήσει μόνο έκτακτες ανάγκες, καθώς η προσέγγιση στο λιμάνι του Ληξουρίου παραμένει αδύνατη.

Στον επαρχιακό δρόμο Αργοστολίου – Ληξουρίου, από τον νέο πρωινό σεισμό των 5,7 βαθμών Ρίχτερ, έχουν πέσει ογκόλιθοι σε κεντρικά σημεία του δρόμου, ενώ έχουν σημειωθεί και κατολισθήσεις.

Όσο αφορά το λιμάνι του Ληξουρίου, δυο μηχανικοί του δήμου Κεφαλονιάς βρίσκονται αυτή την στιγμή στον χώρο του λιμένα, ώστε να βρουν σημείο που να μπορεί να αγκυροβόληση το καράβι που εκτελεί το δρομολόγιο Αργοστολίου – Ληξουρίου.

Αυτή τη στιγμή, οι άνεμοι που πνέουν στον θαλάσσιο χώρο, μεταξύ των δύο περιοχών της Κεφαλονιάς, απαγορεύουν τον απόπλου των καραβιών, καθώς φτάνουν τα 9 μποφόρ.

FACEBOOK / ELENI LOUKERI

Σύμφωνα με το e-kefalonia.net, κάτοικοι από χωριά της Παλικής λένε πως υπάρχουν αρκετά προβλήματα στο οδικό δίκτυο και τεράστιες υλικές ζημιές στα σπίτια. Αποκλεισμένοι αναφέρουν ότι είναι οι κάτοικοι στα Χαυριάτα, ενώ ο δρόμος με το Ληξούρι παραμένει κλειστός.

Εκτός από τη συνεχή σεισμική ακολουθία, οι κάτοικοι της Κεφαλονιάς έχουν να αντιμετωπίσουν και τον κακό καιρό. Βρέχει συνεχώς κάνει κρύο. Το σκηνικό αυτό θα συνεχιστεί μέχρι και την Πέμπτη και μόνο από το μεσημέρι της μέρας θα φτιάξει.

Ο νέος ισχυρός σεισμός σημειώθηκε στις 05.08 ήταν μεγέθους 5, 7 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ, σύμφωνα με το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο της Αθήνας. Προέρχεται από τον ίδιο εστιακό χώρο σε απόσταση 12 χιλιομέτρων βορειοδυτικά του Αργοστολίου. Αρχικά το Γεωδυναμικό έκανε λόγο για 5,9 Ρίχτερ.

Αρχικά το αμερικανικό γεωδυναμικό ινστιτούτο (USGS) είχε δώσει το μέγεθος του σεισμού στα 6, 4 Ρίχτερ. Λίγα λεπτά αργότερα αναθεώρησε, δίνοντας μέγεθος σεισμού 6,1 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ. Σύμφωνα με το USGS το επίκεντρο εντοπίστηκε 122 χιλιόμετρα δυτικά της Πάτρας σε σχετικά μικρό βάθος 13,7 χιλιόμετρα.

Ο σεισμός έγινε ιδιαίτερα αισθητός στο νησί της Κεφαλονιάς στη Ζάκυνθο και σε πολλές περιοχές της δυτικής Ελλάδας όπως την Πάτρα. Στις 5 και 16 ακολούθησε μία ακόμη ισχυρή δόνηση μεγέθους 4,5 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ.
Σύμφωνα με μαρτυρίες έγινε αισθητός ακόμη και στην Αττική αλλά και σε Αμαλιάδα, Μεσολόγγι, Πύργο, Κάτω Αχαΐα, Ναύπακτο και άλλες περιοχές της Αχαΐας, της Ηλείας και της Αιτωλοακαρνανίας.

Με εντολή του πρωθυπουργού, Αντώνη Σαμαρά, στην Κεφαλονιά μεταβαίνει ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Νίκος Δένδιας συνοδευόμενος από τον γενικό γραμματέα του υπουργείου, Π. Γεωργιάδη, για να επιθεωρήσει τις ζημιές και να συντονίσει τις ενέργειες πολιτικής προστασίας στο νομό.

Στο νησί μεταβαίνει εκ νέου και ο γγ Δημοσίων Έργων, Στράτος Σιμόπουλος, επικεφαλής κλιμακίου μηχανικών.

Σύσκεψη για την Κεφαλονιά με όλους τους εμπλεκόμενους φορείς πραγματοποιείται σε λίγη ώρα στο υπουργείο Υποδομών, υπό τον Μιχάλη Χρυσοχοΐδη.

«Το υπουργείο είναι έτοιμο, αν χρειαστούν, να αποστείλει στην Κεφαλονιά όσα κοντέινερ απαιτηθούν» δήλωσε στο Αθηναϊκό Πρακτορείο κορυφαία πηγή του υπουργείου Υποδομών.

Ωστόσο, ο δήμαρχος Κεφαλονιάς Αλέξανδρος Παρίσης, διευκρίνισε ότι δεν έχουν ζητηθεί μέχρι στιγμής κοντέινερ. Το μόνο που ζήτησα, είπε, είναι να αποσταλούν δυνάμεις του Μηχανικού να ελέγξουν τις πεζογέφυρες, ενώ ανέφερε, ότι μέχρι στιγμής δεν έχει υπάρξει πλήρης καταγραφή των ζημιών.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: e-kefalonia.net

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: e-kefalonia.net

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΜΑΙΡΗ ΚΑΛΟΥΤΣΑΚΗ
ΡΕΠΟΡΤΑΖ: ΜΙΧΑΛΗΣ ΛΑΓΑΝΗΣ

Για ακόμη μια χρονιά, οι αγρότες σε όλη την Ελλάδα ζεσταίνουν τις μηχανές τους και ετοιμάζονται να στήσουν μπλόκα με σκοπό να διαμαρτυρηθούν για σχετικά με ζητήματα που αφορούν στο υψηλό κόστος παραγωγής και τα δάνεια.

Μπλόκα, που υπολογίζονται σε 30 – 40, στήνουν από σήμερα σε διάφορα σημεία κατά μήκος της εθνικής οδού Θεσσαλονίκης – Αθηνών, καθώς επίσης και σε διάφορους κόμβους του επαρχιακού δικτύου της βόρειας Ελλάδας και οι αγρότες που συντάσσονται με την Πανελλαδική Συντονιστική Επιτροπή Αγροτικών Μπλόκων.

Το μπλόκο των Θεσσαλών αγροτών, που πρωτοστατούν στις κινητοποιήσεις, θα στηθεί στον κόμβο της Νίκαιας, στην εθνική Αθήνας – Θεσσαλονίκης, έξω από τη Λάρισα, ενώ στον Έβρο, η Συντονιστική Επιτροπή αποφάσισε να βγουν τα τρακτέρ στο ύψος της ΕΒΖ στην Ορεστιάδα, την Τρίτη 4 Φεβρουαρίου.

Οι αγρότες της Ημαθίας μπαίνουν δυναμικά στην αρένα των κινητοποιήσεων τη Δευτέρα, μεταβαίνοντας με τα τρακτέρ τους στον κόμβο της Κολούρας. Εξάλλου, ο πρόεδρος των αγροτών Ημαθίας Τάσος Χαλκίδης, ο οποίος μίλησε σε ραδιοφωνική εκποπή, άφησε ανοικτό το ενδεχόμενο για κλείσιμο δρόμων, αν δεν βρεθεί λύση στο θέμα της τήρησης βιβλίων εσόδων-εξόδων.

Υπενθυμίζεται ότι οι αγρότες διαμαρτύρονται για σειρά μέτρων, μεταξύ των οποίων τα φορολογικά, ενώ ψηλά στην ατζέντα των διεκδικήσεων τους βρίσκονται ζητήματα που αφορούν στο υψηλό κόστος παραγωγής και τα δάνεια.

Σε δυναμικές κινητοποιήσεις προχωρούν από αύριο οι αγρότες της Αχαΐας, καθώς οι αγρότες-μέλη των τοπικών Ενώσεων θα προχωρήσουν από τις 10.00 το πρωί σε συγκέντρωση των αγροτικών οχημάτων τους στην Πατρών-Πύργου στη διασταύρωση της Κάτω Αχαγιάς, στην Πατρών-Τριπόλεως στο ύψος του Κουρλαμπά και στο Αίγιο στη Γέφυρα του Μεγανίτη. Οι αγρότες της Αχαΐας αποφάσισαν να βγάλουν τα τρακτέρ τους στους δρόμους, διαμαρτυρόμενοι για την υπερφορολόγηση που τους επιβάλλεται, αλλά και για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο κλάδος τους. Οι αγρότες του νομού ζητούν, μεταξύ άλλων, η καθιέρωση βιβλίων εσόδων εξόδων να μην αφορά συναδέλφους τους με ετήσιο τζίρο έως 40.000 ευρώ, αφορολόγητο οικογενειακό εισόδημα 20.000 ευρώ που θα προσαυξάνεται κατά 5.000 ευρώ για κάθε παιδί, «κούρεμα» 30% και για ύψος δανείων έως 200.000 ευρώ των φτωχών αγροτοκτηνοτρόφων και ψαράδων που αφορούν την επαγγελματική τους δραστηριότητα, αφορολόγητο πετρέλαιο, κατώτατες εγγυημένες τιμές στα γεωργικά προϊόντα και κατάργηση όλων των άμεσων και έμμεσων περιορισμών της αγροτικής και κτηνοτροφικής παραγωγής, που επιβάλλει η ΚΑΠ.

Τέλος, να σημειωθεί πως νέα διευκρινιστική εγκύκλιο, η οποία θα αφορά σε επιμέρους ζητήματα που θα ελαστικοποιούν το μέτρο για την τήρηση βιβλίων εσόδων – εξόδων από τους αγρότες, πρόκειται να εκδώσει ακόμα και τη Δευτέρα το υπουργείο Οικονομικών, όπως προανήγγειλε το Σάββατο από την 25η Agrotica ο υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Αθανάσιος Τσαυτάρης.

Πρώτη χώρα στην Ευρώπη σε αριθμό καπνιστών παραμένει η Ελλάδα, ενώ παράλληλα εξακολουθεί να είναι εκ των πρωτοπόρων παγκοσμίως. Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα στα δέκα παιδιά που καπνίζουν, έχει ξεκινήσει την επικίνδυνη συνήθεια σε ηλικία 7 ετών, με την μέση ηλικία έναρξης του καπνίσματος στη χώρα μας να είναι τα 12 έτη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, απαιτείται μια πιο ολοκληρωμένη και πλήρης αντικαπνιστική εκστρατεία, στη οποία θα συμμετέχουν γονείς, εκπαιδευτικοί, γιατροί και παιδιά ώστε να γίνουν κατανοητοί οι κίνδυνοι από την συνήθεια του καπνίσματος.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nhQyzeEm3fc&feature=player_embedded[/youtube]

Δυο, δυο στο πιάτο σου δυο, δυο!

Τέτοια ζωντανή σύνδεση σε ελληνική εκπομπή δεν έχουμε ξανάδει! Όλα όσα έγιναν στο Πρωινό οδήγησαν σε πλήρη διάλυση την ομάδα!

Η Λάουρα Νάργες βγήκε ζωντανά από το πέμπτο υπόγειο ενός συλλέκτη κινηματογραφικών ηρώων. Η ίδια είχε ντυθεί catwoman και αυτό ήταν η αρχή του κακού…

«Το βρaκάκι σου που το έχεις. Ο σούπερμαν το φοράει απέξω κι εσύ δεν το φοράς ούτε από μέσα;», ρώτησε ο Γιώργος Λιάγκας και η Λάουρα απάντησε: «Του έχω δώσει το δικό μου»!

Τα γέλια είχαν κατακλύσει το πλατό κι ενώ συμβούλευαν την Λάουρα να προσέχει τις …αποκαλύψεις, εκείνη σχολίασε: «Το έχω καλύψει»!

Όταν ο καλεσμένος – συλλέκτης εμφανίστηκε με το φωτεινό σπαθί των Star Wars ήρθε η απόλυτη καταστροφή! Πνίγηκαν όλοι από τα γέλια και ακολούθησαν ατάκες που δεν έχουμε ξανακούσει!

«Έχετε και τη Λάουρα ημίγuμνη στο χώρο σας, είστε λίγο ανωμαλάρα.», ήταν ένα από τα πολλά που είπε ο Γιώργος Λιάγκας.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d6PCt0m4aeQ&feature=player_embedded[/youtube]

Αυτό που μπορώ να πετύχω με την φιλοσοφία είναι να κάνω με την θέλησή μου αυτά που άλλοι τα κάνουν επειδή φοβούνται τους νόμους.

ΚΡΙΟΣ

Γενικά: Αναλαμβάνετε πρωτοβουλίες και πιθανόν να δείξετε έναν χαρακτήρα μαινόμενο. Ίσως θα πρέπει να είστε όμως σκεπτόμενοι ώστε ο περιορισμός να είναι κάπως φυσικός γιατί μπορεί να γίνουν λάθη ανεπανόρθωτα.
Έρωτας: Σήμερα θα δώσετε ένα μήνυμα στον άλλον μέσα από μεγάλο αυθορμητισμό και ίσως να μην έχετε και πολύ ευγένεια. Αν έχετε κτίσει μια καλή σχέση με τον Καρκίνο ή τον Αιγόκερω μην σας πιάσουν οι τρέλες σας.
Οικονομικά & Καριέρα: Αγωνίζεστε να κάνετε κάτι καινούργιο και σίγουρα θα εκπλαγείτε από το περιβάλλον γύρω σας που τελικά μπορεί να μην σας ακολουθήσει. Το σπάσιμο μιας συνεργασίας μπορεί να μην είναι και το καλύτερο για σας.

ΤΑΥΡΟΣ

Γενικά: Ακολουθείτε μια πολιτική πολύ δυναμική αλλά θέλετε να την κρατήσετε κρυφή. Η ξαφνική ανακοίνωση ενός νέου γεγονότος που θα έχει να κάνει με την συμπεριφορά κάποιου φίλου μπορεί να σας δημιουργήσει αναστάτωση.
Έρωτας: Θέλετε να κάνετε ακόμα και μια έκπληξη η οποία όμως μπορεί να φανεί κάπως χοντροκομμένη στο άλλο πρόσωπο. Η ξαφνική εμφάνιση ενός Κριού που είχε χαθεί θα σας αναστατώσει.
Οικονομικά & Καριέρα: Έχετε ένα βουβό ανταγωνισμό ο οποίος μπορεί να δημιουργηθεί μέσα στον χώρο της δουλειάς σας. Ίσως να είναι το ξέσπασμα μιας ολόκληρης κατάστασης. Επίσης, μπορεί να σκέφτεστε να αλλάξετε κάποια άτομα που έχετε ακόμα και μια νομική συνεργασία από κοινού και ο λόγος είναι ότι υπάρχει ανεπάρκεια και δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.

ΔΙΔΥΜΟΙ

Γενικά: Η αποτελεσματικότητα της αιφνίδιας αντίδρασής σας θα είναι πολύ καλή για να αυτό που θέλετε να κάνετε. Συνήθως πολλά πράγματα τα μαρτυράτε και ανοίγετε μόνιμα τα χαρτιά σας ενώ τώρα είναι διαφορετικά γιατί θα κάνετε τους φίλους σας να σας υπολογίζουν πολύ περισσότερο. Μια ξαφνική γνωριμία με ένα πρωτοπόρο πρόσωπο θα σας παρασύρει σε τρέλες.
Έρωτας: Έχετε ανάγκη να ανακοινώσετε σε κόσμο αυτά που νιώθετε ή να δείξετε στο άτομο που είστε μαζί και ίσως να προκαλέσετε εντάσεις με τον τρόπο σας. Η φιλική διάθεση ενός ατόμου μπορεί να μετατραπεί σε ερωτική.
Οικονομικά & Καριέρα: Νιώθετε ότι το ένστικτο σας οδηγεί σωστά αλλά ίσως παίξει και τον ρόλου του σαμποτέρ μέσα σας, να χαλάσετε αλλά χωρίς να νιώθετε τύψεις ή ενοχές κάτι που δεν σας αρέσει γιατί θα πείτε πολλές αλήθειες σε συνεργάτες και ίσως να τους δυσαρεστήσετε, αλλά θα ξέρετε ποιοι θα είναι με το μέρος σας. Μπορεί να βγάλετε χρήματα από μια ξαφνική δουλειά.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Γενικά: Θα κάνετε τρέλες και με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ξεκόψετε ξαφνικά με φιλίες, παρέες ή με ένα πρόσωπο από την οικογένεια που έχετε δυσκολίες. Το ζητούμενο είναι να πείτε τις αλήθειες που θέλετε χωρίς όμως να είστε πολύ επιθετικοί.
Έρωτας: Δεν κρατιέστε και είστε ελαφρώς επιθετικοί αλλά και με τάση για να επαναφέρετε την ανανέωση στην σχέση σας. Αν όλα τα πορίσματά σας δείχνουν ότι έχετε μια καλή σχέση μην την χαλάσετε επειδή θα υπάρξουν έντονες διαφωνίες της στιγμής, κυρίως με Κριό που ίσως να είναι και νεώτερος σας.
Οικονομικά & Καριέρα: Πιθανόν να έχετε μια ανησυχία ότι κάτι θα γίνει και ίσως να εντείνετε κάποια γεγονότα και τελικά να φέρετε τον εαυτό σας προ τετελεσμένων γεγονότων. Είναι σημαντικό να κρατήσετε τα νεύρα σας αν δεν θέλετε να χαλάσετε την συνεργασία. Από την άλλη αν δεν αλλάζει, να σκεφτείτε ότι όλα γίνονται μερικές φορές για το καλό σας.

ΛΕΩΝ

Γενικά: Έχετε την διάθεση να αναλάβετε κάποια πράγματα πολύ δυναμικά και να δείξετε τελικά τον πραγματικό σας εαυτό, χωρίς αυτό να σας εμποδίζει να κάνετε κάποια καινούργια πράγματα τα οποία θα σας κάνουν πολύ καλό. Η διάθεσή σας για ένα ταξίδι στο εξωτερικό μπορεί να γίνει ξαφνικά πραγματικότητα.
Έρωτας: Έχετε αναλάβει εσείς να βγάλετε το φίδι από την τρύπα για αυτό θα κινηθείτε με όλη την ειλικρίνεια των συναισθημάτων σας, είτε καλά είτε κακά, για να ξεκαθαρίσετε το τοπίο. Η σχέση σας με Αιγόκερω αν δεν προσέξετε μπορεί να διαταραχθεί τελείως. Ίσως να σας απασχολούν νομικά προβλήματα από κοινού.
Οικονομικά & Καριέρα: Μπορεί να σας καλέσουν για κάτι καινούργιο και ίσως να μην προλάβετε να οργανωθείτε όσο θα θέλατε αλλά τελικά εσείς θα δείξετε τις προθέσεις σας και τα προσόντα και είναι αυτό που τελικά χρειάζεται να γίνει.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Γενικά: Σήμερα μπορεί κάποιος να σας βγάλει έξω από τα ρούχα σας γιατί μπορεί να σας λέει ή να κάνει πράγματα εξωφρενικά. Ίσως τα νεύρα σας να είναι κάπως τεντωμένα και να είστε πολύ εξαγριωμένοι με κάποιες αλήθειες που μπορεί να βγουν στην επιφάνεια.
Έρωτας: Μερικές φορές δεν γκρινιάζετε γιατί μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα μεγάλο αυθορμητισμό και με αυτόν τον τρόπο θα βγάλετε κάποιες αλήθειες που αφορούν τις σεξουαλικές σας προτιμήσεις. Μετά μπορεί να το μετανιώσετε για αυτό χρειάζεστε διάκριση αν δεν θέλετε να εκτεθείτε.
Οικονομικά & Καριέρα: Η ξαφνική διακοπή συνεργασίας με ένα άτομο ίσως να σας προβληματίσει κατά κάποιο τρόπο αλλά επίσης μπορεί να είναι και για το καλό σας γιατί πιθανόν να μην είχε δείξει το αληθινό του πρόσωπο. Επίσης κάτι που μπορεί να βγει ξαφνικά να πληρώσετε μην χάσετε την ψυχραιμία σας γιατί θα βρεθεί λύση.

ΖΥΓΟΣ

Γενικά: Έχετε πάρει φόρα και είστε κάπως δυναμικοί με θέματα που έχετε με άτομα που είναι πολύ κοντά σας. Ίσως να αφήσετε τις ευγένειες και τα πολλά «ναι» και να επαναστατήσετε.
Έρωτας: Μπορεί να συναντήσετε ξαφνικά ένα πρόσωπο που το μέσα σας να πει ότι είναι το άλλο σας μισό αλλά πιθανόν να είναι δύσκολες οι ισορροπίες και να μην μπορείτε να κρατήσετε εύκολα την σχέση. Από την άλλη μια ξαφνική έκρηξη από την πλευρά σας και αντίδραση απέναντι στην καταπίεση από έναν Καρκίνο ή Αιγόκερω.
Οικονομικά & Καριέρα: Αντιδράτε πολύ δυναμικά και ίσως να χαλάσετε μια συμφωνία που την έχετε καταφέρει με ένα δύσκολο τρόπο. Η ξαφνική συνεργασία με ένα πρόσωπο πιθανόν να σας αλλάξει κάποια δεδομένα και τελικά να ακολουθήσετε ακόμα και από σήμερα αυτή την δουλειά.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Γενικά: Ενώ θέλετε να είστε κατά κάποιο τρόπο ήρεμοι μάλλον δεν κρατιέστε και παίρνετε πρωτοβουλίες οι οποίες μπορεί να φανούν πολύ δυναμικές. Τελικά αυτό θα σας κάνει καλό γιατί θα αναγνωρίσετε τις δυνάμεις σας μέσα όμως από έναν περίεργο τρόπο.
Έρωτας: Ενώ έχετε κατά νου να κρατήσετε χαμηλούς τόνους τελικά από μια αποκάλυψη που μπορεί να γίνει ξαφνικά θα δείτε ότι θα κτυπήσετε κόκκινο και θα κάνετε ξεκαθαρίσματα. Από την άλλη η γνωριμία με ένα νεώτερο πρόσωπο ίσως να σας καλύπτει αλλά να φοβάστε να εκτεθείτε.
Οικονομικά & Καριέρα: Χρειάζεται να αυτονομηθείτε και λίγο και να μην περιμένετε την έγκριση μιας ομάδας. Ίσως να σας βγει η επιθυμία να δείξετε ότι θέλετε να παραμείνετε μόνοι σας και να προσπαθήσετε εσείς αυτά που πιστεύετε ότι είναι τα σωστά.

ΤΟΞΟΤΗΣ

Γενικά: Έχετε κάποιες ξαφνικές εκλάμψεις και γίνεστε από αυτό πολύ δυνατοί. Για αυτό θα αντιδράσετε έντονα σε κάποια πράγματα που μέχρι τώρα σας καταπίεζαν. Πιθανόν να είστε πολύ εκκεντρικοί τουλάχιστον για σήμερα.
Έρωτας: Μπορεί να είστε πολύ έντονοι και κυριαρχικοί. Θα διεκδικήσετε πάντως με ένα τρόπο τα δικά σας δίκια και δεν θα σηκώσετε μύγα στο σπαθί σας αν νιώθετε ότι δεν σας φέρονται όπως σας αξίζουν.
Καριέρα & Οικονομικά: Η προσωπικότητά σας θα είναι πολύ διεκδικητική και με αυτόν τον τρόπο θα ανοίξετε ένα πολύ σημαντικό δρόμο. Η δράση σας θα είναι πολύ έντονη και θα πετύχετε ακόμα και να βγάλετε κάποια χρήματα.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Γενικά: Είστε σε επιφυλακή γιατί θέλετε να βγάλετε από πάνω σας ένα κομμάτι που σας καταπιέζει. Ίσως να πείτε λόγια τα οποία μπορεί να ενοχλήσουν κάποια άτομα αλλά αυτό θα σας κάνει να ξελαφρώσετε. Ένα ξαφνικό ταξίδι σίγουρα θα σας αναστατώσει. Να είστε προσεκτικοί με τις συγγενικές σχέσεις. Επίσης να είστε προσεκτικοί την οδήγηση.
Έρωτας: Νιώθετε αναστάτωση και πιθανόν να επαναστατήσετε και με μικρά πράγματα. Είναι σαν τα έχετε μαζεμένα και τώρα δεν μπορείτε να τα κρατήσετε μέσα σας. Για αυτό αν δεν θέλετε να χαλάσετε την σχέση σας απομακρυνθείτε για λίγο από Κριό, Καρκίνο ή Ζυγό για να κρατηθούν οι ισορροπίες.
Καριέρα & Οικονομικά: Εκεί που είχατε αποφασίσει να λειτουργήσετε με ένα συγκεκριμένο τρόπο θα δείτε ότι μπορεί να εκραγείτε ξαφνικά και να φύγετε από εκεί που συνεργάζεστε ή να κάνετε ξαφνικά κάτι δικό σας γιατί θέλετε την αυτονομία σας.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Γενικά: Αποκτάτε θάρρος και δυνάμεις στο να δράσετε με στόχο να αναλάβετε πρωτοβουλίες ή την αρχηγία πάνω σε ένα θέμα που χρειάζεται να επιλύσετε. Μπορεί να διακόψετε ξαφνικά με μια παρέα από φίλους που είστε μαζί τους για τυπικούς λόγους και όχι στην ουσία γιατί θα πιστέψετε ότι δεν σας κάνουν πλέον.
Έρωτας: Έχετε συντονιστεί με κάτι καινούργιο το οποίο θα σας ανεβάσει το ηθικό. Για αυτό μην χάνετε την πίστη σας ότι δεν θα γνωρίσετε νέο πρόσωπο. Αντίθετα κάτι καλό σας περιμένει στην γωνία. Αν δεν θέλετε να έχετε προβλήματα με Καρκίνο να είστε προσεκτικοί σε αυτά που πείτε ή θα κάνετε.
Καριέρα & Οικονομικά: Μια ξαφνική ευκαιρία την οποία πρέπει να αρπάξετε από τα μαλλιά μπορεί να σας παρουσιαστεί από το πουθενά και να σας κάνει να καταργήσετε κάποια άλλα σταθερά σχήματα.

ΙΧΘYΕΣ

Γενικά: Είστε αποφασισμένοι να κάνετε επανάσταση και να μην δεχτείτε οτιδήποτε είναι εύπεπτο και εύκολα προσαρμόσιμο. Η πιθανή αλλαγή στον τρόπο που διαχειρίζεστε τα θέματά σας ίσως να σας προϊδεάσει για κάτι πολύ καλύτερο.
Έρωτας: Ξυπνάτε από τον λήθαργο και αντιδράτε πολύ δυναμικά. Πάνω από όλα ζητάτε την αυτονομία σας και αυτό σας κάνει καλό. Δεύτερον, τα λέτε ωμά όπως ακριβώς είναι χωρίς πολλές ευαισθησίες. Ίσως με αυτόν τον τρόπο το πρόσωπο σας δει με άλλο μάτι. Κυρίως ο Ζυγός αν φερθείτε με αυτόν τον τρόπο μπορεί να δημιουργήσει άλλη εικόνα για σας.
Καριέρα & Οικονομικά: Επειδή νιώθετε ότι έχουν εξαντληθεί όλα τα περιθώρια πάνω σε μια συνεργασία και η υπομονή σας έχει λήξει, πιθανόν να χρειάζεται από την πλευρά σας να πάρετε δυναμικές αποφάσεις με στόχο την ατομική σας εξέλιξη. Μια ξαφνική πληρωμή πιθανόν να σας αναστατώσει αλλά θα βρείτε τρόπο να την αντιμετωπίσετε. Επίσης η αγορά ηλεκτρονικών ειδών ίσως να σας κάνει να βάλετε το χέρι στην τσέπη βαθιά.

Δείτε το δελτίο καιρού από το weather.gr

Σποραδικές βροχές στα πεδινά και χιόνια στα ορεινά αναμένουμε σήμερα, στην Ήπειρο, τη Θεσσαλία, την Στερεά και την Πελοπόννησο, ενώ βροχοπτώσεις τοπικά έντονες θα σημειωθούν στις Κυκλάδες και στην Κρήτη και από το μεσημέρι και στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου. Στην υπόλοιπη χώρα θα επικρατούν νεφώσεις κατά διαστήματα αυξημένες, ενώ στα βόρεια ηπειρωτικά τις πρωινές ώρες θα σημειωθεί παγετός.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 5 έως και 12 βαθμούς στα ανατολικά ηπειρωτικά, -4 έως 10 στη βόρεια Ελλάδα, 5 έως 16 στη δυτική Ελλάδα, 2 έως 14 στο βόρειο Αιγαίο και από 8 έως και 15 βαθμούς στο κεντρικό Αιγαίο, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα.

Οι άνεμοι στο Ιόνιο θα πνέουν από ανατολικές διευθύνσεις έως 7 και τοπικά 8 μποφόρ, ενώ και στον Κορινθιακό θα φτάσουν πρόσκαιρα τα 8 μποφόρ. Στο βόρειο Αιγαίο οι άνεμοι θα είναι βορειοανατολικοί 7 με 8 μποφόρ, ενώ στο νότιο Αιγαίο θα πνέουν κυρίως από τα ανατολικά – νοτιοανατολικά 5 με 6 μποφόρ.

Μέσα από το weather.gr, το πληρέστερο site για τον καιρό, μπορείτε να μάθετε από την προηγούμενη μέρα, μέσα από χάρτες και ηχητικό, τον καιρό στην πόλη σας.

Μπλόκα από σήμερα στις εθνικές…

Παπαζάχος: Υπήρχαν σημάδια ότι περιμένουμε σεισμό στην περιοχή

«Δεν μπορούμε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο μεγαλύτερου σεισμού ακόμη και 7 Ρίχτερ», τόνισε στην πρωινή εκπομπή του MEGA ο Ομότιμος Καθηγητής Σεισμολογίας του Αριστοτέλειου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης, Βασίλης Παπαζάχος.

Ο γνωστός σεισμολόγος υποστήριξε, βάσει ερευνών που έχει πραγματοποιήσει, ότι το συγκεκριμένο ρήγμα μπορεί να δώσει το μέγιστο σεισμό των 7 Ρίχτερ και επεσήμανε ότι το σημαντικό είναι να προστατευτούν οι πολίτες, να συνεχιστούν τα μέτρα που λαμβάνει η Πολιτεία για να μη θρηνήσουμε θύματα. «Χρειάζονται μέτρα για καιρό. Το σημαντικό είναι οι ανθρώπινες ζωές, δεν πρέπει να θρηνήσουμε θύματα», ανέφερε.

Σε ερώτηση για το αν οι επιστήμονες είχαν στο μικροσκόπιο των ερευνών την περιοχή, υποστήριξε ότι: «Υπήρξαν σημάδια ότι θα γίνει σεισμός στην περιοχή. Ο ισχυρός σεισμός ήταν αναμενόμενος».

Γι’ αυτό και επανέλαβε: «Δεν διακινδυνεύουμε τις ζωές των ανθρώπων, επιμηκύνουμε τα μέτρα και φροντίζουμε τους πολίτες».

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-CXAia8-670&feature=player_detailpage[/youtube]

Δείτε το βίντεο τη στιγμή που σείστηκε η γη

Ισχυρή σεισμική δόνηση έπληξε και πάλι την Κεφαλονιά στις 05.08 το πρωί.

Σημαντικές ζημιές εντοπίζονται στην περιοχή του Ληξουρίου από το νέο σεισμό των 5,7 Ρίχτερ.

Δείτε τις πρώτες εικόνες και βίντεο από το κέντρο του Ληξουρίου.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=yiIeHq0tnh0[/youtube]

Κοινή συνέντευξη τύπου, στην οποία έκρουσαν το καμπανάκι πως οι προωθούμενες αλλαγές που φέρνει το νομοσχέδιο για την δημόσια υγεία θα αποτελέσουν ουσιαστικά την χαριστική βολή της, έδωσαν 5 θεσμικοί φορείς του νομού Έβρου. Ο άλλοτε δωρεάν χαρακτήρας της δημόσιας υγείας έχει πάει περίπατο, όπως σημειώθηκε, και από δικαίωμα έχει μετατραπεί σε προνόμιο, στο οποίο όλο και λιγότεροι πολίτες έχουν πρόσβαση ελλοχεύοντας κινδύνους κοινωνικής έκρηξης.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ccomGf8vvFE[/youtube]

Ευρεία σύσκεψη για τον αγωγό TAP πραγματοποιήθηκε, την Δευτέρα 27 Ιανουαρίου 2014, στο Υπουργείο Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Κλιματικής Αλλαγής, με τη συμμετοχή του Υπουργού κ. Γιάννη Μανιάτη, του Υφυπουργού κ. Μάκη Παπαγεωργίου, του Περιφερειάρχη Ανατολικής Μακεδονίας & Θράκης κ. Άρη Γιαννακίδη, του Δημάρχου Δράμας κ. Κυριάκου Χαρακίδη, του Δημάρχου Προσοτσάνης κ. Άγγελου Λύσσελη, του Δημάρχου Δοξάτου κ. Τάσου Χατζηλαζάρου, του Δημάρχου Καβάλας κ. Κώστα Σιμιτσή, του Αντιπεριφερειάρχη Αγροτικής Οικονομίας & Περιβάλλοντος κ. Σταύρου Βαβία, του Περιφερειακού Συμβούλου αρμόδιου για θέματα Φ/Β κ. Γιώργου Ούστογλου, του Προϊσταμένου της Ενδιάμεσης Διαχειριστικής Αρχής Π.Α.Μ.Θ. κ. Βασίλη Πιτσινίγκου, του Προέδρου του Τμήματος Ανατολικής Μακεδονίας του ΤΕΕ κ. Λάζαρου Βασιλειάδη, του εκπροσώπου του ΓΕΩΤΕΕ κ. Αλέξανδρου Τσάμη, του Πρόεδρου του Αγροτικού Συλλόγου Καβάλας κ. Θέμη Καλπακίδη, του Πρόεδρου του Πανελλήνιου Συνδέσμου Αγροτικών Φωτοβολταϊκών κ. Κωνσταντίνου Σπανούλη και του Εκπροσώπου του Συνδέσμου Αγροτικών Φωτοβολταϊκών Περιφέρειας Α.Μ.Θ. κ. Γιώργου Αρχοντάκη.

Παρόντες από πλευράς Υπουργείου ήταν ακόμη ο Γ.Γ. Ενέργειας και Κλιματικής Αλλαγής κ. Κων/νος Μαθιουδάκης, ο Δ/ντης του ΕΠΠΕΡΑΑ κ. Νίκος Μαμαλούγκας και ο Προϊστάμενος της Ειδικής Υπηρεσίας Περιβάλλοντος (ΕΥΠΕ) κ. Επαμεινώντας Τολέρης.

Το παρόν έδωσε επίσης ο Βουλευτής Καβάλας κ. Νίκος Παναγιωτόπουλος, ενώ εκ μέρους της εταιρίας Trans Adriatic Pipeline, συμμετείχαν ο Δ/ντης του TAP στην Ελλάδα κ. Rikard Scoufias, καθώς και ο σύμβουλος κ. Στάθης Θεοδωρόπουλος.
Η σύσκεψη πραγματοποιήθηκε έπειτα από πρωτοβουλία του Υπουργού κ. Μανιάτη, ο οποίος ανταποκρίθηκε σε αίτημα του Περιφερειάρχη κ. Γιαννακίδη.
Κατά την πολύωρη συζήτηση αποφασίστηκε η σύσταση Τριμερούς Επιτροπής διαβούλευσης για την όδευση του αγωγού φυσικού αερίου TAP (Trans Adriatic Pipeline), που θα αποτελείται από εκπροσώπους του ΤΕΕ και του ΓΕΩΤΕΕ, καθώς και στελέχη της κοινοπραξίας του αγωγού.
Στη σύσκεψη ο κ. Μανιάτης τόνισε αρχικά ότι το έργο είναι εθνικής σημασίας, και αυτό δεν πρέπει να διαφεύγει της προσοχής κανενός, κάτι με το οποίο συμφώνησαν οι εκπρόσωποι των τοπικών φορέων. Το κύριο βάρος στην κατάθεση της επιχειρηματολογίας για την αλλαγή όδευσης του αγωγού ανέλαβε ο πρόεδρος του ΤΕΕ- ΑΜ κ. Λάζαρος Βασιλειάδης, ο οποίος ανήρτησε τους σχετικούς χάρτες και υπογράμμισε τις βασικές επιστημονικές ενστάσεις του Τεχνικού Συμβούλου του Κράτους για την προτεινόμενη όδευση. Στη συνέχεια το λόγο έλαβε και ο κ. Θέμης Καλπακίδης, ο οποίος έδωσε έμφαση στις απώλειες της καλλιεργήσιμης γης, ενώ από τους φορείς επισημάνθηκε και το μεγάλο έλλειμμα επικοινωνίας που υπάρχει με την άλλη πλευρά.

Η παρέμβαση του Δημάρχου Δράμας Κ. Χαρακίδη

Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, ο Δήμαρχος Δράμας κ. Κυριάκος Χαρακίδης με την παρέμβασή του έθεσε ένα πολύ σημαντικό θέμα, το οποίο έγινε αποδεκτό εν συνεχεία και από άλλους ομιλητές, αλλά και από την ηγεσία του Υπουργείου. Συγκεκριμένα, ο κ. Χαρακίδης τόνισε ότι δεν λαμβάνεται υπόψη το γεγονός ότι αν λειτουργήσει, σύμφωνα με το σχεδιασμό, αποφρακτική τάφρος, τα μη ποτιστικά χωράφια του κάμπου της Δράμας θα πρέπει να γίνουν αρδεύσιμα, αλλά χωρίς να υπάρχει το απαιτούμενο δίκτυο άρδευσης.

Η θέση της ηγεσίας του Υπουργείου

Για συνάντηση που θεμελιώνει την αμοιβαία εμπιστοσύνη, ώστε να υλοποιηθεί το έργο με θετική προσέγγιση απ’ όλες τις πλευρές, έκανε λόγο ο Υπουργός κ. Γιάννης Μανιάτης, επισημαίνοντας ότι τα ζητήματα ασφαλείας που τίθενται ενδιαφέρουν όχι μόνο τις τοπικές κοινωνίες, αλλά πρωτίστως την Πολιτεία που λαμβάνει τις αναγκαίες πρόνοιες για να τηρηθούν οι πιο αυστηροί κανονισμοί σε πανευρωπαϊκό επίπεδο.
«Τηρούνται όλες οι προδιαγραφές, τόσο για την ασφάλεια των εγκαταστάσεων όσο και για την προστασία του περιβάλλοντος, όπως έχει γίνει και με τον αγωγό του ΔΕΣΦΑ», διαβεβαίωσε από την πλευρά του, ο Υφυπουργός κ. Μάκης Παπαγεωργίου.

Δήλωση του Δημάρχου Καβάλας Κ. Σιμιτσή

«Είμαι ικανοποιημένος από την έκβαση της συνάντησης, αφενός γιατί αναδείχθηκε η προχειρότητα, η γύμνια της εταιρίας και η απροθυμία της να μας ακούσει και αφετέρου γιατί μετά από ένα χρόνο σεναρίων επί σεναρίων τέθηκε το θέμα στην ουσιαστική του βάση και είχαμε την ευκαιρία να ενημερώσουμε αναλυτικά τον υπουργό. Η πολυπληθής παρουσία δημάρχων στη σύσκεψη ανέδειξε και την βούληση και την αποφασιστικότατα των τοπικών κοινωνιών. Συμφωνήθηκε, μετά από αρκετή συζήτηση, ότι θα εξεταστούν όλες οι εναλλακτικές λύσεις υπό το πρίσμα του κόστους-οφέλους, προκειμένου να καταλήξουμε σε λύση που θα ικανοποιεί και τις δύο πλευρές. Στο εξής αναλαμβάνουν δράση οι τεχνικοί σύμβουλοι του κράτους, με το ΓΕΩΤΕΕ και το ΤΕΕ να έχουν οριστεί ως θεσμικοί συνομιλητές και τους μελετητές- τεχνικούς συμβούλους της εταιρίας», δήλωσε στην εφημερίδα «Νέα Εγνατία» της Καβάλας ο Δήμαρχος Καβάλας κ. Κωστής Σιμιτσής, με το πέρας της σύσκεψης.

Συλλαλητήριο στη Λυδία στις 9 Φεβρουαρίου

Για το θέμα της όδευσης του αγωγού TAP και του τρόπου αντίδρασης των τοπικών κοινωνιών πραγματοποιήθηκε ευρεία σύσκεψη στην αίθουσα εκδηλώσεων της Δημοτικής Βιβλιοθήκης «Βασίλης Βασιλικός» της Καβάλας, την Πέμπτη 23 Ιανουαρίου 2014, έπειτα από πρόσκληση του Δημάρχου Καβάλας κ. Κωστή Σιμιτσή.
Στη σύσκεψη αποφασίστηκε η διοργάνωση συλλαλητηρίου στις 9 Φεβρουαρίου, στον περιβάλλοντα χώρο του Βαπτιστηρίου της Αγίας Λυδίας, την ίδια χρονική στιγμή δηλαδή που η εταιρεία θα πραγματοποιεί ενημερωτική εκδήλωση στο χώρο.
Στην Οργανωτική Επιτροπή του συλλαλητηρίου αποφασίστηκε να συμμετάσχουν εκπρόσωποι των Δήμων Καβάλας και Δοξάτου, του Αγροτικού Συλλόγου Καβάλας, της ΟΕΒΕΚ και των τεσσάρων Επιμελητηρίων, Εμπορικού, Οικονομικού, ΓΕΩΤΕΕ – ΑΜ και ΤΕΕ-ΑΜ.

Οι αγρότες της Δράμας μπαίνουν δυναμικά στην αρένα των κινητοποιήσεων τη Δευτέρα, μεταβαίνοντας με τα τρακτέρ τους στον κόμβο του Σκαρή και σε άλλα κομβικά σημεία . Δίνοντας και αυτοί με την σειρά τους το δικό μήνυμα  ενότητας στους αγώνες που έρχονται «όλοι μαζί μπορούμε να τα καταφέρουμε.»
Εξάλλου, μπλόκα, που υπολογίζονται σε 30 – 40, στήνουν από τη Δευτέρα σε διάφορα σημεία κατά μήκος της εθνικής οδού Θεσσαλονίκης – Αθηνών, καθώς επίσης και σε διάφορους κόμβους του επαρχιακού δικτύου της βόρειας Ελλάδας, και οι αγρότες που συντάσσονται με την Πανελλαδική Συντονιστική Επιτροπή Αγροτικών Μπλόκων.
.Υπενθυμίζεται ότι οι αγρότες διαμαρτύρονται για σειρά μέτρων, μεταξύ των οποίων τα φορολογικά, ενώ ψηλά στην ατζέντα των διεκδικήσεων τους βρίσκονται ζητήματα που αφορούν το υψηλό κόστος παραγωγής και τα δάνεια.

Πηγή: dramini.gr

Το «πράσινο» φως για την πρόσληψη 17.500 εποχικών υπαλλήλων στην τοπική αυτοδιοίκηση έδωσε ο υπουργός Εσωτερικών, Γιάννης Μιχελάκης. Με εγκύκλιό του προς δήμους και περιφέρειες ζήτησε την πλήρη καταγραφή των αναγκών σε έκτακτο προσωπικό, καθώς οι προσλήψεις αναμένεται να έχουν γίνει στην πλειονότητά τους έως 18 Μαρτίου, εξαιτίας της απαγόρευσης που υπάρχει για μεταβολές προσωπικού δύο μήνες πριν από τις αυτοδιοικητικές εκλογές.

Την ίδια ώρα, σύμφωνα με δημοσίευμα του «Εθνους», ξεκίνησε και η απογραφή επιτυχόντων σε διαγωνισμούς του ΑΣΕΠ, που ανήκουν στις εκπαιδευτικές κατηγορίες της Πανεπιστημιακής και Τεχνολογικής Εκπαίδευσης, από το υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης. Πρόκειται για εκείνους που θα αποτελέσουν «δεξαμενή» στο πλαίσιο των 10.000 προσλήψεων μόνιμου προσωπικού που θα γίνουν το 2014.

Στην τοπική αυτοδιοίκηση και κυρίως στους δήμους θα προσληφθούν συνολικά 17.591 εποχικοί υπάλληλοι. Σύμφωνα με το «Εθνος» από αυτούς:

Οι 2.842 υπολογίζεται ότι θα απασχοληθούν με συμβάσεις ορισμένου χρόνου και έργου στις κεντρικές υπηρεσίες των ΟΤΑ και στα Νομικά Πρόσωπα Δημοσίου Δικαίου των δήμων.
Οι 6.600 θα απασχοληθούν μέσω προγραμμάτων ΕΣΠΑ.
Αλλοι 8.149 σε ανταποδοτικές υπηρεσίες και δομές όπου οι πολίτες πληρώνουν αντίτιμο.
Επιπλέον, υπολογίζεται ότι άμεσα θα προκηρυχθούν τουλάχιστον 6.000 νέες θέσεις εποχικού προσωπικού, έπειτα από την έγκριση των αιτημάτων που θα καταθέσουν οι ΟΤΑ. Προτεραιότητα στις προσλήψεις έως τις 18 Μαρτίου θα δοθεί κυρίως σε θέσεις για εργάτες καθαριότητας, εργάτες πρασίνου αλλά και προσωπικό για βρεφονηπιακούς σταθμούς, καθώς και ειδικότητες που θα έπρεπε να προσληφθούν το καλοκαίρι, όπως ναυαγοσώστες και γυμναστές.

Φωτογραφία: Eurokinissi

Με μία σκωπτική δήλωση Ο Μητροπολίτης Αλεξανδρουπόλεως Άνθιμος σχολίασε τις σχολικές αργίες, προτείνοντας «Να καταργηθούν οι αργίες των 3 Ιεραρχών & του Αγίου Πνεύματος». Συγκεκριμένα, μετά και από τις σχετικές δηλώσεις του Υπουργού Παιδείας για την ανάγκη παράτασης του σχολικού έτους , ο Σεβασμιώτατος είπε, πως, αφού δεν συμμετέχουν πλέον οι μαθητές στη Θεία Λειτουργία στις συγκεκριμένες θρησκευτικές εορτές, δεν υπάρχει και λόγος να μην πραγματοποιούνται τα μαθήματα στα σχολεία της πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6E7xkLEZgys&feature=player_embedded[/youtube]

Τα σημαντικότερα γεγονότα της 2ας Φεβρουαρίου…

1653: Ιδρύεται στις ΗΠΑ η πόλη Νέο Άμστερνταμ, η οποία αργότερα μετονομάστηκε σε Νέα Υόρκη.

1795: Ο Γάλλος σεφ, Νικολά Απέρ, ανακαλύπτει τη διατήρηση των τροφών δια της κονσερβοποίησης.

1828: Ιδρύεται από τον Ιωάννη Καποδίστρια η «Εθνική Τράπεζα της Ελλάδας».

1911: Γιατροί από την Μινεσότα των ΗΠΑ ανακοινώνουν ότι ο τέτανος μπορεί να αντιμετωπισθεί με εμβολιασμό.

1920: Η Εσθονία διακηρύττει την ανεξαρτησία της από τη Ρωσία.

1932: Στην Κούβα, 1.500 άνθρωποι σκοτώνονται από σεισμό στην πόλη Σαντιάγο.

1935: Δοκιμάζεται για πρώτη φορά ο πολύγραφος, πιο γνωστός ως ανιχνευτής της αλήθειας.

1937: Εγκαινιάζεται το νέο θέατρο της Μαρίκας Κοτοπούλη στον ουρανοξύστη του ΡΕΞ επί της οδού Πανεπιστημίου.

1943: Παραδίδεται στον Κόκκινο Στρατό το τελευταίο οχυρό των Γερμανών στο Στάλινγκραντ, στην ΕΣΣΔ, τερματίζοντας μία από τις πιο καθοριστικές μάχες του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, που κράτησε 140 μέρες. Οι Γερμανοί στρατιώτες παραδίδονται παρά τη δήλωση του Χίτλερ: «Η παράδοση αποκλείεται. Το στράτευμα θα αμυνθεί μέχρι τέλους».

1980: Ο πρωθυπουργός Κωνσταντίνος Καραμανλής, με επιστολή του στη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή, προτείνει τη μόνιμη διεξαγωγή των Ολυμπιακών Αγώνων στην Ελλάδα.

1998: Αεροσκάφος συντρίβεται σε βουνό κοντά στην περιοχή Κάραγιαν ντε Όρο στις Φιλιππίνες και σκοτώνονται 104 άνθρωποι.

2003:Στον εισαγγελέα οδηγούνται οι τρεις πρώτοι συλληφθέντες για συμμετοχή στην τρομοκρατική οργάνωση Επαναστατικός Λαϊκός Αγώνας. Ο εισαγγελέας ασκεί ποινική δίωξη για ένταξη και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση στους Αγγελέτο Κανά, κοινοτάρχη Κιμώλου, Κώστα Αγαπίου και Ειρήνη Αθανασάκη, οι οποίοι συνελήφθησαν τα ξημερώματα.

2007: Εκκενώνεται το Κέντρο Συνεντεύξεων του Λευκού Οίκου, τα προσωρινά κεντρικά γραφεία Τύπου κοντά στην προεδρική κατοικία των ΗΠΑ. Το CNN μετέδωσε ότι η εκκένωση οφείλεται σε ύποπτο πακέτο.

Γεννήσεις
1754 – Ταλεϋράνδος, Γάλλος πολιτικός και διπλωμάτης
1853 – Γεώργιος Σουρής, σατιρικός ποιητής
1882 – Τζαίημς Τζόυς, Ιρλανδός συγγραφέας του «Οδυσσέα» και των «Δουβλινέζων»
1886 – Φρανκ Λόιντ, Σκωτσέζος σκηνοθέτης βραβευμένος με Όσκαρ Σκηνοθεσίας
1926 – Βαλερί Ζισκάρ ντ’ Εστέν, πρώην Πρόεδρος της Γαλλικής Δημοκρατίας
1947 – Φάρα Φόσετ, Αμερικανίδα ηθοποιός
1950 – Χρήστος Παπαδόπουλος, αθλητής και προπονητής της πετοσφαίρισης
1954 – Κρίστι Μπρίνκλεϊ, το πρώτο τοπ μόντελ
1972 – Ντάνα Ιντερνάσιοναλ, τρανσέξουαλ Ισραηλινή τραγουδίστρια
1975 – Ιεροκλής Στολτίδης, Έλληνας ποδοσφαιριστής
1977 – Σακίρα, Κολομβιανή τραγουδίστρια της ποπ
1979 – Φανή Χαλκιά, Ελληνίδα αθλήτρια του στίβου

Θάνατοι
1907 – Ντμίτρι Μεντελέγιεφ, Ρώσος χημικός
1918 – Τζον Σάλιβαν, ο τελευταίος μποξέρ, που αγωνιζόταν με γυμνά χέρια
1950 – Κωνσταντίνος Καραθεοδωρή, Έλληνας μαθηματικός και θεωρητικός φυσικός
1969 – Μπόρις Καρλόφ, ηθοποιός
1970 – Μπέρτραντ Ράσελ, Βρετανός μαθηματικός και φιλόσοφος , που είχε βραβευθεί με το Νόμπελ Λογοτεχνίας το
1979 – Σιντ Βίσιους, μέλος του πανκ συγκροτήματος Sex Pistols
1994 – Μαρίγια Γκιμπούτας, Αρχαιολόγος
1996 – Τζιν Κέλι, διάσημος ηθοποιός, χορευτής και χορογράφος

Τη ρήση ότι «παντού υπάρχει ένας Έλληνας», έρχεται να επιβεβαιώσει, μία…

ιδιαίτερη ιστορία που ανέδειξε προσφάτως η «Huffington Post» μέσα από άρθρο του Ελληνοαμερικανού συγγραφέα και καθηγητή Ευάγγελου Βαλλιανάτου, Κεφαλλονίτη στην καταγωγή, ο οποίος ζει και εργάζεται μόνιμα στις ΗΠΑ.
Γράφοντας στο διακριτικά φορτισμένο άρθρο του για το νόστο και τη γη των προγόνων του, ο κ. Ευάγγελος Βαλλιανάτος αναφέρει τα εξής:
«Ήταν Σάββατο, 28 Δεκεμβρίου του 2013, όταν επισκέφτηκα ένα μικρό Έλληνα γεωργοπαραγωγό στο Newberry Springs, στο δυτικό τμήμα της ερήμου Mojave της Νότιας Καλιφόρνια.
Ο Βαγγέλης Πυλαβριανός (Vaggelis Pylavrianos) διανύει το 81ο έτος της ηλικίας του και ζει απομονωμένος στο κτήμα του όπου καλλιεργεί μία απίστευτα μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Μάλιστα, χρησιμοποιεί τους δικούς του σπόρους ενώ, παρά το προχωρημένο της ηλικίας του, κάνει τις περισσότερες δουλειές μόνος του.
Τη φάρμα του στο Newberry Springs την αγόρασε πριν λίγο καιρό, καθώς η προηγούμενη που διατηρούσε στο Hinkle της Καλιφόρνια μολύνθηκε από τα λύματα παραπλήσιου εργοστασίου.
“Δεν περνάει μέρα που να μην ονειρεύομαι την Ελλάδα”, μου είπε ο Βαγγέλης μπροστά στο σπίτι του, την είσοδο του οποίου κοσμεί μία ελληνική σημαία.

Οι περισσότεροι γονείς επαινούν τα παιδιά τους για να τους τονώσουν το ηθικό και να τα παρακινήσουν να γίνουν καλύτερα σε οτιδήποτε κάνουν.

Σύμφωνα, όμως με το infokids,  πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το υπερβολικό «καλόπιασμα» κάνει τα παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση να αισθάνονται πίεση και να αποφεύγουν τις προκλήσεις.
Ερευνητές από πανεπιστήμια της Αγγλίας, της Ολλανδίας και των ΗΠΑ εξέτασαν τον τρόπο με τον οποίο οι ενήλικες καλοπιάνουν τα παιδιά και διαπίστωσαν ότι ενώ είναι φυσικό για τους γονείς να θέλουν να επιβραβεύουν περισσότερο τα δειλά παιδιά, στην πραγματικότητα αποτυγχάνουν.

Περίπου 240 αγόρια και κορίτσια ηλικίας από 8 έως 12 ετών απάντησαν σε σχετικές ερωτήσεις, ώστε να βαθμολογηθούν για την αυτοπεποίθησή τους. Έπειτα, τους ζητήθηκε να αντιγράψουν έναν πίνακα ζωγραφικής.

Τα παιδιά με χαμηλή αυτοπεποίθηση δέχθηκαν περισσότερα κοπλιμέντα για τις δημιουργίες τους, σε αντίθεση με εκείνα που ένιωθαν μεγαλύτερη σιγουριά για τον εαυτό τους. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα πιο δειλά παιδιά δεν είχαν διάθεση να συνεχίσουν την αντιγραφή εξαιτίας των επαίνων που είχαν δεχθεί. Αντίθετα, τα παιδιά με αυτοπεποίθηση δέχθηκαν με μεγαλύτερη άνεση την πρόκληση.

Ο ερευνητής Eddie Brummelman δήλωσε στο περιοδικό Psychological Science: “Αν πούμε σε ένα παιδί με χαμηλή αυτοεκτίμηση ότι ήταν απίστευτα καλός σε κάτι που έκανε, ίσως νομίζει ότι θα πρέπει πάντα να το κάνει τέλεια. Μπορεί να φοβηθεί όσον αφορά την επίτευξη υψηλών στόχων και να μην έρθει αντιμέτωπος με νέες προκλήσεις”.

Όλοι μας άλλοι λιγότερο κι άλλοι περισσότερο έχουμε ακούσει ή διαβάσει για την κατάθλιψη, μια από τις συχνότερες ψυχικές διαταραχές της σύγχρονης εποχής. Αυτό που ίσως κάποιοι δεν γνωρίζουν είναι πώς το προγονικό παρελθόν μας έπαιξε σημαντικό ρόλο στην διαμόρφωση των δόμων και των λειτουργιών του εγκεφάλου μας. Εδώ έρχεται η Εξελικτική Ψυχολογία να ερευνήσει, τους δεσμούς ανάμεσα στους μηχανισμούς που κληρονομήσαμε από τους προγόνους μας και το πως αυτοί μπορεί να λειτουργούν η να δυσλειτουργούν στην σημερινή εποχή.

Υπάρχει μια διαρκής συζήτηση για τα αίτια της κατάθλιψης, με τη συμβατική ιατρική να την αντιμετωπίζει αποκλειστικά ως ασθένεια. Από την άλλη η εξελικτική ψυχολογία αντιμετωπίζει την κατάθλιψη σαν ένα εξελιγμένο μηχανισμό κινδύνου, όπου μας ωθεί στο να επιβραδύνουμε από τους φρενήρεις ρυθμούς της ζωής μας, να αναδιπλωθούμε για να ξεφύγουμε ή να αλλάξουμε αυτά που μας κατακλύζουν. Το πιθανότερο είναι ότι και οι δυο απόψεις είναι αληθείς, αυτό όμως που είναι σίγουρο είναι ότι τα αίτια της κατάθλιψη είναι πολύπλοκα.

Φαίνεται όμως ότι αυτή η κακοήθης θλίψη της κατάθλιψης έχει ένα σκοπό. Ίσως να είναι ένα μήνυμα, ότι οι μηχανισμοί που μας βοηθούν στο να αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα μας, έχουν πλέον κατακλυστεί από αρνητικά συναισθήματα και μας είναι απαραίτητο ένα διάλειμμα. Βεβαία είναι διαφορετικές οι σύγχρονες περιστάσεις, από τις μικρές κοινωνίες στις οποίες ζούσαν οι προγονοί μας. Παρόλα αυτά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την θλίψη της κατάθλιψης για να προκαλέσουμε την επαφή με τους κοντινούς μας ανθρώπους και να επαναβεβαιώσουμε τους στενούς δεσμούς μας μαζί τους. Συγχρόνως να αναζωογονηθούμε αναγνωρίζοντας τις ψευδείς και ανεφάρμοστες πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας.

Υπάρχουν κάποιες πρακτικές συμβουλές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν σ’αυτή την κατεύθυνση:
Πρέπει να μάθετε να ξεχωρίζετε το συναίσθημα από την διάθεση. Το συναίσθημα συνήθως είναι πιο σύντομο και φευγαλέο, από την άλλη η διάθεση είναι μια κατάσταση πιο επίμονη στο πέρασμα του χρόνου. Για παράδειγμα, τρώγοντας μια αγαπημένη λιχουδιά ή κάνοντας μια αγορά μπορεί να αλλάξει το συναίσθημα σας όχι όμως την διάθεσης σας.

• Επικεντρωθείτε στο να κάνετε πράγματα που επηρεάζουν την διάθεση σας. Οι περισσότεροι από εμάς ,με εφήμερες επιδιώξεις ,προσπαθούμε να αλλάξουμε βραχυπρόθεσμα τα αισθήματα μας. Από την άλλη όμως ,δεν πρέπει να αγνοήσουμε τις αλλαγές σε βαθύτερες καταστάσεις που αφορούν τη διάθεση, τέτοιες αλλαγές μπορεί να έρθουν από την εργασία μας ή από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

• Καλλιεργείστε όλους εκείνους τους πόρους που έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση σας. Για παράδειγμα, βαθιά ικανοποίηση δεν προέρχεται μόνο από το γεγονός ότι κάποιος μπορεί να έχει φίλους, άλλα επίσης από το να αισθάνεται βέβαιος ότι μπορεί να εμβαθύνει και να βελτιώσει την ποιότητα των σχέσεων του με τα φιλικά του πρόσωπα.

• Αν νιώθετε θλίψη επειδή δεν είστε σε σχέση, μάθετε να έρχεστε σε επαφή με ανθρώπους που σας φαίνονται ενδιαφέροντες. Δεν θα γνωρίσετε ανθρώπους με το να “κουβαλάτε” τον εαυτό σας από την δουλειά στην τηλεόραση, βγείτε έξω και μείνετε έξω για λίγη ώρα κάνοντας ένα περίπατο και εξερευνώντας το περιβάλλον σας.

• Η δράση από μόνη της είναι ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό, που μας βοηθά στο να αντικρούσουμε τις αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας, και επίσης είναι αναζωογονητικό.

• Για να γνωρίσετε ανθρώπους πρέπει πρώτα να τους πλησιάσετε. Εργαστείτε ενάντια στην παθητικότητα και το άγχος σας και τολμήστε να πλησιάσετε τους άλλους.

• Πείτε κάτι, οτιδήποτε, πιέστε τον εαυτό σας να συζητήσει με κάποιον που θεωρεί ενδιαφέρων,φυσικά πάντα υπάρχει ο κίνδυνος της απόρριψης. Αν και οι επιπτώσεις μιας απόρριψης στην σύγχρονη κοινωνία είναι αμελητέες, πολλές φορές αντιδρούμε σαν να είναι το τέλος του κόσμου. Αυτό ίσως να συμβαίνει επειδή η απόρριψη στους προγόνους μας, οι οποίοι ζούσαν σε μικρότερες ομάδες, είχε σαν αποτέλεσμα η ζωή τους να επηρεαστεί δραματικά.

• “Πες τα να ξεθυμάνεις”, λένε πολλοί άνθρωποι καθώς αισθάνονται καλύτερα με το να μιλάνε. Συζητώντας και ανταλλάσσοντας τις εμπειρίες σας με άλλους μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σας. Αυτός ο μηχανισμός έχει να κάνει με την επιθυμία να διαχειριστούμε την κοινωνική μας εικόνα, δηλαδή με το πως μας βλέπουν οι άλλοι. Το να επιτρέπει κάποιος στον εαυτό του να “ξεθυμάνει” μπορεί να έχει θετική επίδραση σε κάποιους ανθρώπους τόσο σε επίπεδο διάθεσης αλλά και συναισθήματος.

• Εντοπίστε και ξεριζώστε όλες εκείνες τις παράλογες πεποιθήσεις που σας ωθούν στο να βάζετε μη ρεαλιστικές απαιτήσεις στον εαυτό σας. Μέσα από τον εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό σας (αυτοδιάλογο), μπορείτε να αναγνωρίσετε άλλα και να αντιταχθείτε τόσο στις πεποιθήσεις όσο και τις παράλογες απαιτήσεις που θέτετε στον εαυτό σας και οι οποίες μπορεί να να σας οδηγήσουν στην κατάθλιψη. Για παράδειγμα “ Δεν είμαι αρκετά άξιος για να βγω μαζί της” ή “Πρέπει να δείχνω συνεχώς ευφυής αλλιώς δεν θα τα καταφέρω”.

• Μάθετε να ζείτε εμπειρικά. Αν η εμπειρία της κοινωνικής επαφής δεν λειτουργεί δοκιμάστε κάτι άλλο ή προχωρήστε.

• Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας από το “Τι συμβαίνει με μένα” στο πιο χρήσιμο “Τι συμβαίνει μ΄αυτό που έκανα”. Τα καταθλιπτικά άτομα, μέσα από βιώματα και καταστάσεις, τείνουν να κλιμακώνουν αρνητικά αυτό που πιστεύουν ότι είναι λάθος, φτάνοντας στο σημείο να δημιουργήσουν πολλές φορές μια ολόκληρη αρνητική θεώρηση σχετικά με τον εαυτό τους.

Ξεκινήστε μια εποικοδομητική ενασχόληση. Μεγάλης κλίμακας δημιουργικά έργα που μας απορροφούν έχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση μας. Η κατάθλιψη διαταράσσει την ικανότητα του ανθρώπου να λειτουργεί, μειώνοντας τη δυνατότητα του να συγκεντρωθεί. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι άντρες , χρησιμοποιούν την υπερεργασία για να ανακουφισθούν από τα σύμπτωμα της κατάθλιψης, αυτό όμως έχει μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Από την άλλη , δημιουργικά πρότζεκτ μας κάνουν πιο ανθεκτικούς και μας οχυρώνουν τόσο για το παρόν όσο και για το μέλλον.

Υπάρχουν άπειρες τροφές που είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων!
Το μόνο που θα πρέπει να κάνουμε, είναι να τις μάθουμε και να τις εντάξουμε στο καθημερινό διατροφικό μας πρόγραμμα, προκειμένου να θωρακίζουμε τον οργανισμό μας από τις ασθένειες.

Βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε τις 8 υπερ-τροφές του χειμώνα που θα πρέπει να κατέχουν περίοπτη θέση στην κουζίνα σας όλο το χρόνο!

Μαύρη σοκολάτα!
Πρόκειται για μία από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών, σιδήρου, μαγνησίου και ψευδάργυρου, στοιχείο απαραίτητο για δυνατό ανοσοποιητικό. Μην θεωρείτε πως η σοκολάτα γάλακτος θα έχει τα ίδια αποτελέσματα, καθώς το ποσοστό κακάου είναι αυτό που κάνει την ουσιαστική διαφορά.

Μπρόκολο!
Μπορεί να μη θέλετε ούτε να το βλέπετε, αλλά ίσως αλλάξετε γνώμη αν μάθετε ότι μία μερίδα προσφέρει παραπάνω από την ημερήσια προτεινόμενη δόση βιταμίνης C, μαζί με τις βιταμίνες A, D, B6, K, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο. Παράλληλα, το μπρόκολο βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, εξουδετερώνοντας τα περιττά στοιχεία που έχουν εισέλθει σε αυτόν.

Κινόα!
Οι μαγικοί σπόροι της είναι τράπεζες αμινοξέων, πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών, καλίου και σιδήρου. Ανάλογα με τον τρόπο που θα τους μαγειρέψετε τρώγονται είτε για πρωινό είτε για συνοδευτικό στο δείπνο.

Αβοκάντο!
Δεν επωφελείται μόνο η καρδιά σας, αλλά ολόκληρο το σώμα από τις φυτικές ίνες, τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τα υγιή λιπαρά του. Σύμφωνα με έρευνες, το αβοκάντο έχει αντικαρκινική δράση, ενώ έχει την ιδιότητα να ρίχνει τη χοληστερίνη και την πίεση.

Καρότα!
Αποτελεί «τράπεζα» βήτα-καροτένιου, που μετατρέπεται από τον οργανισμό μας σε βιταμίνη Α. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιταμίνη Α είναι βασικό στοιχείο για την αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, ενώ ειδικά το χειμώνα μας προστατεύει από ιούς και αναπνευστικά προβλήματα.

Σολομός!
Η έλλειψη ήλιου το χειμώνα είναι δυνατό να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Καλό θα είναι λοιπόν να φροντίζετε να την προσλαμβάνετε από τροφές πλούσιες σε αυτή, όπως είναι ο σολομός. Να θυμάστε ότι 120 γραμμάρια σολομού την ημέρα, αντιστοιχούν σε 10-15 λεπτά ηλιοθεραπεία το χειμώνα!

Παντζάρι!
Είναι πλούσια σε φωτοχημικά και αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών.
Μην πετάτε ατ πράσινα φύλλα, καθώς είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης C, βήτα-καροτενίου, ασβεστίου και σιδήρου.

Ρόδι!
Από πού να ξεκινήσουμε; Τα ρόδια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και τανίνες με αντιοξειδωτική δράση, ενώ μας προσφέρουν επίσης φολικό οξύ, κάλιο και βιταμίνες Ε και Β6.Τα θρεπτικά συστατικά τους δρουν ενάντια στη δράση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο, τα καθιστά σημαντικά για ένα υγιές σώμα που πάντα έχει ανάγκη από το συνήθως ελλειμματικό κάλιο.

Πρώτη του Φλεβάρη σήμερα και ο μήνας μπήκε «επιθετικά» με χιόνια, καταιγίδες και χαμηλές θερμοκρασίες.

Ο καιρός θα παρουσιάσει ραγδαία επιδείνωση, σύμφωνα με το έκτακτο καιρικό δελτίο που εξέδωσε η ΕΜΥ. Η κακοκαιρία που αναμένεται να πλήξει την χώρα θα διαρκέσει ως την ερχόμενη Τετάρτη και τα φαινόμενα θα είναι ισχυρά.

Δύσκολες ώρες θα περάσουν οι κάτοικοι σχεδόν ολόκληρης της χώρας, αφού ο καιρός θα χαλάσει. Καταιγίδες και χιόνα θα πλήξουν τη χώρα, ενώ η θερμοκρασία δεν θα ξεπεράσει τους 9 βαθμούς στην βόρεια Ελλάδα και τους 11 στα κεντρικά.

Κακοκαιρία την Κυριακή

Την Κυριακή προβλέπεται γενικευμένη κακοκαιρία σε όλη τη χώρα. Στη βορειοανατολική χώρα περιμένουμε νεφώσεις με πρόσκαιρες βροχές και στα ορεινά ασθενείς χιονοπτώσεις. Στην υπόλοιπη χώρα θα έχουμε νεφώσεις με βροχές στα πεδινά, χιονιά σε όλα τα ορεινά και τις ημιορεινές περιοχές της ηπειρωτικής χώρας με χαμηλότερο υψόμετρο και καταιγίδες κυρίως στις θαλάσσιες και νησιωτικές περιοχές. Ιδιαίτερα στις νησιωτικές περιοχές της δυτικής, κεντρικής και νότιας χώρας τα φαινόμενα κατά τόπους θα είναι ισχυρά.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα κεντρικά και νότια, ανατολικοί – βορειοανατολικοί 5 με 7 μποφόρ, στις υπόλοιπες περιοχές και στο Ιόνιο θα πνέουν νοτιοανατολικοί 5 με 7 και τοπικά στο νότιο Ιόνιο 8 μποφόρ. Η θερμοκρασία σε πτώση σε όλη τη χώρα, θα κυμανθεί στη βόρεια Ελλάδα από -3 έως 9 βαθμούς, στα κεντρικά από 2 έως 11 βαθμούς, στα δυτικά ηπειρωτικά από 2 έως 13 βαθμούς, στην Κρήτη, τις Κυκλάδες και τα Δωδεκάνησα από 12 έως 16 βαθμούς Κελσίου.

Στην Αττική περιμένουμε βροχές που κατά διαστήματα θα είναι πιο έντονες. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες – βορειοανατολικές διευθύνσεις 4 και στα ανοιχτά 5 με 6 μποφόρ ενώ η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 6 έως 10 βαθμούς Κελσίου.

Στη Θεσσαλονίκη περιμένουμε νεφώσεις που θα πυκνώνουν και βροχές. Οι άνεμοι θα πνέουν ανατολικοί 3 με 5 μποφόρ ενώ ο υδράργυρος θα κυμανθεί από 3 έως 6 βαθμούς.

Εξασθένιση των ακραίων φαινομένων από Τετάρτη

Την Δευτέρα αναμένεται πρόσκαιρη εξασθένηση των φαινομένων, τα οποία όμως θα επιδεινωθούν και πάλι. Την Τρίτη θα έχουμε και πάλι βροχές και χιόνια, ενώ από την Τετάρτη τα φαινόμενα σιγά-σιγά θα αρχίσουν να εξασθενούν και από την Πέμπτη θα βγει και πάλι ο ήλιος, αλλά με τσουχτερές θερμοκρασίες.

Η σύγχρονη ζωή είναι απόλυτα συνυφασμένη με την…καρέκλα του γραφείου, τον καναπέ στο σπίτι και το κρεβάτι. Με απλά λόγια, η καθιστική ζωή κυριαρχεί όλο το 24ωρo.

Οι γιατροί εφιστούν την προσοχή μας και επιμένουν στην τακτική, αν όχι καθημερινή, άσκηση αλλά ο χρόνος του σύγχρονου ανθρώπου δεν φτάνει πάντα. Μήπως αν μάθουμε τι προκαλεί η καθιστική ζωή στα ζωτικά μας όργανα, πειστούμε να …σηκωθούμε;.

Καρδιά
Οι μύες καίνε λιγότερο λίπος και το αίμα ρέει με πιο αργό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας καθιστικής ημέρας, επιτρέποντας στα λιπαρά οξέα να φράξουν πιο εύκολα την καρδιά. Η παρατεταμένη καθιστική εργασία μάλιστα έχει συνδεθεί με την υψηλή πίεση του αίματος και τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, ενώ όσοι από μας κάνουμε καθιστική ζωή υπερδιπλασιάζουμε τις πιθανότητες να νοσήσουμε από καρδιαγγειακή νόσο.

Πάγκρεας
Το πάγκρεας παράγει ινσουλίνη, μια ορμόνη που μεταφέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα για να έχουμε ενέργεια. Αλλά τα κύτταρα σε αδράνεια δεν ανταποκρίνονται τόσο εύκολα στην ινσουλίνη, έτσι ώστε το πάγκρεας να παράγει όλο και περισσότερη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και άλλες ασθένειες.

Παχύ έντερο
Μελέτες έχουν συνδέσει την καθιστική ζωή με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέoς εντέρου, του στήθους και του ενδομητρίου. Ο λόγος είναι ασαφής, αλλά μία θεωρία είναι ότι η περίσσεια ινσουλίνης ενθαρρύνει την ανάπτυξη των κυττάρων. Ένας άλλος λόγος είναι ότι η τακτική κίνηση ενισχύει τα φυσικά αντιοξειδωτικά που σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν καρκίνο.

Κοιλιακοί μύες
Όταν στεκόμαστε, κινούμαστε ή ακόμα και όταν καθόμαστε σε σωστή, όρθια στάση, οι κοιλιακοί μύες βρίσκονται σε ευθεία. Αλλά όταν γέρνουμε σε μία καρέκλα απλά αδρανούν. Η συνεχόμενη κυρτή στάση του σώματος, λόγω της καθιστικήw ζωής μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μιας φυσικής «αψίδας» της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή σε λόρδωση.

Γοφοί
Οι ευέλικτοι γοφοί βοηθούν στη διατήρηση της καλύτερης ισορροπίας αλλά η χρόνια καθιστική ζωή, που εμποδίζει την επέκταση του ισχίου, ώστε να γίνει σφριγηλό, περιορίζει το εύρος της κίνησης και το μήκος του διασκελισμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μειωμένη κινητικότητα του ισχίου είναι ένας βασικός λόγος που οι ηλικιωμένοι έχουν την τάση να πέφτουν.

Γλουτοί
Η καθιστική κίνηση απαιτεί την απόλυτη αδράνεια των γλουτών και αυτό είναι κάτι που δυστυχώς γίνεται συνήθεια. Οι μαλακοί γλουτοί βλάπτουν τη σταθερότητα, την ικανότητα να σπρώξουμε ή να διατηρήσουμε ένα ισχυρό βήμα.

Κάτω άκρα
Η μακροχρόνια καθιστική ζωή επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία προκαλεί τη συγκέντρωση υγρού στα πόδια. Τα προβλήματα κυμαίνονται από πρησμένους αστραγάλους και φλεβίτιδα μέχρι επικίνδυνες θρομβώσεις του αίματος.

Οστά
Δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τρέξιμο τονώνουν το ισχίο και τα οστά στα κάτω άκρα, ενισχύοντας τον οργανισμό να «χτίσει» δυνατά, πυκνά και ισχυρά οστά. Οι επιστήμονες αποδίδουν εν μέρει την πρόσφατη αύξηση σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης στην έλλειψη δραστηριότητας.

Εγκέφαλος
Οι κινήσεις των μυών αντλούν φρέσκο αίμα και οξυγόνο μέσω του εγκεφάλου και προκαλούν έτσι την απελευθέρωση όλων των ειδών των χημικών ουσιών του. Όταν όμως συνηθίζουμε να παραμένουμε καθισμένοι για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, η έκκριση των ουσιών αυτών επιβραδύνεται, μειώνοντας παράλληλα τις λειτουργίες του εγκεφάλου.

Λαιμός
Ο χώρος εργασίας, το βασίλειο δηλαδή της καθιστικής ζωής, όπου η κλασική κίνηση είναι να γέρνουμε προς τα εμπρός, προς το πληκτρολόγιο ή προς το ακουστικό του τηλεφώνου μπορεί να είναι ο κύριος υπεύθυνος για διάφορα αυχενικά προβλήματα, τα οποία μπορούν κάλλιστα να οδηγήσουν σε μόνιμες ανισορροπίες.

Ώμοι και πλάτη
Ακολουθώντας την κίνηση του λαιμού, έτσι και οι ώμοι και η πλάτη μπορούν να οδηγήσουν σε αντίστοιχα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.
Σπονδυλική στήλη
Όταν κινούμαστε, οι μαλακοί δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων διαστέλλονται και συστέλλονται σαν σφουγγάρια, «απολαμβάνοντας» φρέσκο αίμα και θρεπτικά συστατικά. Αλλά όταν καθόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι δίσκοι είναι άνισα στριμωγμένοι και το κολλαγόνο σκληραίνει γύρω από τους τένοντες και τους συνδέσμους, που υποβαστάζουν τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης.

Δίσκοι
Οι άνθρωποι που κάθονται περισσότερο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για οσφυϊκή δισκοκήλη. Ένας μυς που ονομάζεται μείζων ψοΐτης εκφύεται από το 12ο θωρακικό και τους πέντε οσφυικούς σπονδύλους και καταφύεται στο μηριαίο οστό.
Με απλά λόγια, ταξιδεύει μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και, όταν σφίγγει, τραβά την άνω οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός. Αποτέλεσμα αυτού, είναι το πάνω μέρος του σωματικού μας βάρους να στηρίζεται εξ’ ολοκλήρου στο ισχιακό κύρτωμα, αντί να διανέμεται κατά μήκος του τόξου της σπονδυλικής στήλης.
Αν ούτε με αυτά τα στοιχεία πειστήκατε, απλά να θυμάστε ότι σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που παρακολούθησαν τις περισσότερες ώρες τηλεόραση σε μια μελέτη που διήρκησε 8,5 χρόνια είχαν 61% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που έβλεπαν λιγότερο από μία ώρα την ημέρα.

Μεγάλη ποσότητα βαρέος αντιαρματικού οπλισμού, βρέθηκε μέσα σε κλεμμένο αυτοκίνητο στο Παλαιό Φάληρο, το οποίο, εδώ και μέρες, έχει μπεί στο στόχαστρο της Αντιτρομοκρατικής Υπηρεσίας.

Σύμφωνα με όσα έχουν γίνει γνωστά από την αστυνομία, μέσα στο αυτοκίνητο έχουν βρεθεί 4 ρουκέτες τύπου RPG, 4 προωθητικοί μηχανισμοί RPG, εκτοξευτήρας RPG, 4 αμυντικές χειροβομβίδες F1, 4 πυροδοτικοί μηχανισμοί των χειροβομβίδων αυτών, 3 καλάσνικοφ, 7 γεμιστήρες καλάσνικοφ, 2 κοντάκια καλάσνικοφ, κουτιλά με σφαίρες καλάσνικοφ, γάντια και κουκούλες.

Σύμφωνα με την Αστυνομία, το αυτοκίνητο, μάρκας «Opel Astra», είχε κλαπεί την 1η Ιανουαρίου του 2014, απο την Κερατέα.

Εντοπίστηκε, πρίν απο περίπου 10 ημέρες, μετά από πληροφορίες, σταθμευμένο στην οδό Αγίας Κυριακής, στο Παλαιό Φάληρο.

Στο πίσω μέρος του οχήματος είχε τοποθετηθεί πινακίδα που ανήκει σε άλλο όχημα και τέθηκε, υπο διακριτική παρακολούθηση από την Αντιτρομοκρατική Υπηρεσία.

Όπως αναφέρουν αστυνομικές πηγές, οι αστυνομικοί είχαν ερευνήσει το όχημα εξωτερικά, με ειδικές συσκευές και εκπαιδευμένο σκύλο και γνώριζαν ότι ήταν φορτωμένο με όπλα, γι’ αυτό το παρακολουθούσαν με την ελπίδα οτι θα πήγαιναν να το πάρουν οι δράστες και θα έπεφταν στην παγίδα.

Επειδή όμως δεν εμφανίστηκε κανείς, αποφασίστηκε να γίνει έρευνα σήμερα, από τον φόβο μήπως συμβεί κάτι απρόοπτο και έτσι βρέθηκε ο βαρύς οπλισμός, ο οποίος μεταφέρθηκε για έρευνα, μαζί με το αυτοκίνητο, στα εγκληματολογικά εργαστήρια.

Από το αυτοκίνητο η Αντιτρομοκρατική αναμένεται να συλλέξει κρίσιμες πληροφορίες, όπως, επίσης και βιολογικό υλικό (DNA).

Εκτιμήσεις για τρομοκρατική ενέργεια σε πολιτικά γραφεία και επιχειρήσεις

Οι αρμόδιοι αξιωματικοί εκτιμούν οτι πιθανόν ο οπλισμός προοριζόταν για νέα επίθεση κατά των γραφείων της ΝΔ (υπενθυμίζεται ότι RPG έχει χρησιμοποιηθεί στην πρόσφατη επίθεση, αν και λόγω τεχνικού προβλήματος δεν πυροδοτήθηκε η ρουκέτα) που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από το σημείο που ήταν σταθμεμένο το όχημα – γιάφκα, χωρίς, όμως, να αποκλείουν οι τρομοκράτες να είχαν στα σχέδιά τους να πλήξουν κάποια μεγάλη επιχείρηση.

Όσον αφορά τώρα στον τρόπο με τον οποίο εντοπίστηκε ο βαρύς, αντιαρματικός οπλισμός, πληροφορίες αναφέρουν ότι τη Αντιτρομοκρατική εντόπισε ομιλίες τρομοκρατών μέσω κινητών τηλεφώνων.

Το δεύτερο μεγάλο ερώτημα που προκύπτει, εκτός από το ποιός τελικά ήταν το στόχος, είναι εάν η όλη υπόθεση σχετίζεται με την απόδραση του τρομοκράτη Χριστόδουλου Ξηρού, με τους επιτελείς της ΕΛ.ΑΣ να εκφράζουν την εκτίμηση ότι δεν αποκλείται πίσω από τη σοβαρή αυτή υπόθεση να βρίσκεται ο «Μανώλης» της τρομοκρατικής οργάνωσης «17Νοέμβρη».

Έναν ακόμη γρίφο, τον τρίτο σ΄ αυτή την υπόθεση, που καλούνται να λύσουν οι επιτελείς της Αντιτρομοκρατικής, είναι το κύκλωμα εισαγωγής των αντιαρματικών όπλων και των ρουκετών στην Ελλάδα και ο τρόπος με τον οποίο κατέληξε στα χέρια των ατόμων που φέρεται ότι σχεδίαζαν εντυπωσιακό τρομοκρατικό κτύπημα.

Τα αντιαρματικά RPG είναι ανατολική προέλευσης (όπως και τα όπλα τύπου καλάσνικοφ) και το βέβαιο είναι, όπως λένε με νοήμα οι αξιωματικοί της ΕΛ.ΑΣ, δεν φτάνουν στη χώρα μας μέσω απλών κυκλωμάτων που διακινούν όπλα για ληστές καταστημάτων…

Ρουκέτα με RPG είχε εκτοξευτεί κατά της αμερικανικής πρεσβείας

Με ρουκέτα RPG είχε πληγεί και η αμερικανική πρεσβεία στις 12 Ιανουαρίου του 2007, την ευθύνη της εκτόξευσης είχε αναλάβει η τρομοκρατική οργάνωση «Επαναστατικός Αγώνας ».

Από το υπουργείο Δημόσιας Τάξης είχε ανακοινωθεί τότε ότι επρόκειτο «για βλήμα τύπου RPG-7, διαμέτρου 40 χιλιοστών, κινεζικής κατασκευής (αντίγραφο του πρωτοτύπου ρώσικου μηχανισμού)». Ως πιθανό έτος κατασκευής προσδιορίζεται το 1974».

Μετά τη σημερινή ανεύρεση των εν λόγω ρουκετών, ίδιου τύπου με αυτή που είχαν εκτοξεύσει τα μέλη της της τρομοκρατικής οργάνωσης «Επαναστατικός Αγώνας» κατά της αμερικανικής πρεσβείας, επανέρχονται και οι εκτιμήσεις των επιτελών της ΕΛ.ΑΣ για δραστηριοποίηση σε τρομοκρατικές ενέργειες του τρομοκράτη Νίκου Μαζιώτη, ο οποίος παραμένει άφαντος, μαζί με τη σύζυγό του Παναγιώτα Ρούπα…

Αντιαρματικός εκτοξευτής σαν αυτόν που βρέθηκε σήμερα στο αυτοκίνητο, είχε βρεθεί σε γιάφκα της τρομοκρατικής οργάνωσης «Επαναστατικός Αγώνας» στην Κυψέλη και όπως είχε διαπιστωθεί από τις εργαστηριακές εξετάσεις της Διεύθυνσης Εγκληματολογικών Ερευνών της Ελληνικής Αστυνομίας, ήταν αυτός με τον οποίο είχε γίνει η εκτόξευση της ρουκέτας στην αμερικανική πρεσβεία.

Στη γιάφκα, στον 5ο όροφο πολυκατοικίας στη συμβολή των οδών Αιγίνης 8 και Ύδρας, είχαν, επίσης, βρεθεί και κατασχθεί, εκτός του εκτοξευτήρα ρουκετών, τύπου RPG-7, πέντε ρουκέτες, δύο πυροβόλα όπλα, ένα υποπολυβόλο ΜΡ5, τρεις χειροβομβίδες, φορέας αυτοσχέδιου εκρηκτικού μηχανισμού και μασούρια εκρηκτικού υλικού.

Ναι, έχει και κρουασάν!

Όπως θα ξέρετε ήδη οι Γάλλοι σαν κουλτούρα έχουν πολύ καλή σχέση με την κουζίνα. Ειδικά αν έχετε επισκεφτεί το Παρίσι, θα έχετε παρατηρήσει ότι ανά τακτά χρονικά διαστήματα θα τσιμπήσουν κάτι λίγο μετά το πρωινό, θα γεμίσουν με ευλάβεια τα εστιατόρια το μεσημέρι, θα κόψουν τη λιγούρα το απόγευμα για να ξαναγεμίσουν τα εστιατόρια το βραδάκι. Μοιάζουν σαν να μην κάνουν τίποτα άλλο παρά μόνο να τρώνε και παρόλα αυτά έχουν παγκοσμίως από το χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και το μικρότερο ποσοστό θανάτων (15%) από καρδιακά νοσήματα λόγω παχυσαρκίας. Μερικά από τα μυστικά του γαλλικού manger faire που πρέπει να ακολουθήσετε κι εσείς πιστά είναι τα ακόλουθα:

• Τρώτε ελάχιστο ψωμί.

• Καταναλώστε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (για παράδειγμα μαύρα μακαρόνια).

• Ανάμεσα στα γεύματα καταναλώστε άφθονα υγρά.

• Μην τρώτε τίποτα μετά τις 9 το βράδυ.

• Μην εστιάζετε στις λίγες θερμίδες αλλά στις σωστές θερμίδες. Δηλαδή τροφές πλούσιες σε ενέργεια και φυτικές ίνες που είναι αποτοξινωτικές.

• Καταναλώνεστε σχεδόν πάντα φρούτο μετά από το φαγητό.

• Αν φάτε γλυκό φροντίστε να είναι λίγων θερμίδων ή σε πολύ μικρή ποσότητα.

• Μην συνδυάζετε λίπος με υδατάνθρακες στο ίδιο πιάτο.

• Τρώτε πολύ μικρές μερίδες φαγητού (είδατε σε κάποιο γαλλικό εστιατόριο τα πιάτα να είναι υπερπαραγωγή;)

• Συνήθως το βραδινό περιορίζεται σε μια σούπα κυρίως λαχανικών.

• Το μεγαλύτερο ποσοστό των Γαλλίδων γυμνάζεται τουλάχιστον τρεις φορές τη βδομάδα.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ

Να θυμάστε ότι για τις Γαλλίδες το φαγητό είναι ιεροτελεστία. Δεν παραλείπουν κανένα γεύμα και είναι πολύ ακριβείς στις ώρες των γευμάτων. Θα φάνε την ίδια ώρα πρωινό κάθε μέρα και το ίδιο ισχύει και για το μεσημεριανό που είναι σημαντικό γεύμα για να έχετε ενέργεια όλη την υπόλοιπη μέρα. Κρατήστε σημειώσεις και πάρτε απόφαση ότι αν ξεκινήσετε την γαλλική διατροφή δεν μπορείτε να παρεκκλίνετε! Είναι περισσότερο τρόπος υγιεινής ζωής και κοσμοθεωρίας.

ΠΡΩΙΝΟ

Γαλλική μπαγκέτα κρύα ή ψημένη με ελάχιστο βούτυρο και μαρμελάδα. Πίνουν απαραιτήτως καφέ σκέτο με γάλα και πιο σπάνια τσάι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής και κυρίως σκουρόχρωμα. Όπως το νεράτζι, το ακτινίδιο, κεράσια και όλα αυτά περιχυμένα με σως από πορτοκάλι.Εναλλακτικά μπορείτε να φάτε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή ένα μικρό κομμάτι κίτρινο τυρί ή 2 κουλούρια από αλεύρι ολικής αλέσεως με ελιές ή μια μικρή χούφτα από καρύδια ή μανιτάρια στη σχάρα.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Περιλαμβάνει το πρώτο πιάτο που είναι συνήθως κομμάτια ωμών λαχανικών. Συνήθως η ιδιότυπη αυτή σαλάτα περιλαμβάνει καρότα, παντζάρια και άλλα λαχανικά εποχής με χρώμα. Το dressing είναι υπερβολικά απλό και περιλαμβάνει λίγες σταγόνες ελαιόλαδου και μπαλσάμικο ξύδι. Διαφορετικά θα φάνε μια πολύ μικρή ποσότητα μακαρόνια, κυρίως πένες, γαρνιρισμένα με κομμάτια φρέσκων λαχανικών.

Για κυρίως πιάτο προτιμήστε φιλέτο κοτόπουλο, μοσχάρι ή άσπρο κρέας. Η αλήθεια είναι ότι τρώνε σπάνια χοιρινό και δεν το περιλαμβάνουν σχεδόν καθόλου στη διατροφή τους. Μπορείτε σε εναλλαγή να τρώτε φιλέτο κοτόπουλου (πάντα στήθος), φιλέτο από μοσχάρι ή οποιοδήποτε άλλο σημείο από το κρέας και λευκά ψάρια, όπως βακαλάο και γλώσσα.

Η συνοδευτική σαλάτα αποτελείται συνήθως από βραστή πατάτα και λαχανικά αν επιλέξετε ψάρι. Διαφορετικά η σαλάτα αποτελείται από ρύζι και λαχανικά με μπαλσάμικο. Για επιδόρπιο προτιμούν ή ένα κομμάτι κίτρινο τυρί (περίπου 30 γραμμάρια), ή ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο εποχής.

ΣΝΑΚ

Ένα κρουασάν βουτύρου ή ένα μικρό κομμάτι μαύρη σοκολάτα για ενέργεια ή μια φέτα μαύρο ψωμί με μαρμελάδα φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

ΒΡΑΔΙΝΟ (στις 8 το βράδυ)

Το βραδινό είναι πολύ ελαφρύ και περιλαμβάνει σούπα κατά βάση λαχανικών για πρώτο, για δεύτερο κομμάτια καπνιστού μοσχαριού (2- 3 πολύ μικρά) και για επιδόρπιο συνήθως γιαούρτι ή ένα κομμάτι τυρί. Δυο ώρες μετά το φαγητό πίνουν ένα αφέψημα της επιλογής τους.

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ

• Αν και έχουν μερικά από τα καλύτερα γλυκά σε όλο τον κόσμο, ενδίδουν στον πειρασμό, μόνο κάθε Κυριακή που τρώνε ένα πολύ μικρό κομμάτι.• Δεν τσιμπολογάνε ποτέ κατά τη διάρκεια της μέρας και ανάμεσα από γεύματα.

• Μετά το βραδινό δεν τρώνε τίποτα άλλο και ας πεινάνε. Πίνουν αφέψημα πλούσιο σε φυτικές ίνες για να ξεγελάσουν το στομάχι τους.• Πίνουν πολύ νερό αφού όμως το έχουν βράσει για να φύγουν τα άλατα που προκαλούν κατακράτηση.

• Έχουν πάντα μαζί τους ένα μεγάλο μπουκάλι νερό.

• Το βούτυρο έχει θέση στο τραπέζι τους μόνο στο πρωινό.

• Χρησιμοποιούν ελάχιστο λάδι και πάντα βράζουν το κρέας για να ελαττώσουν το λίπος του.

• Πίνουν ελάχιστο αλκοόλ και όταν πιούν συνήθως είναι 2- 3 ποτηράκια λευκό κρασί ή σαμπάνια τα οποία έχουν αραιώσει με νερό.

• Τρώνε μόνο 2 φορές τη μέρα από μια φέτα ψωμί. Συνήθως μια το πρωί και μια με τη σούπα το βράδυ.

• Πίνουν πολύ καφέ (πάντα χωρίς ζάχαρη) και τσάι γιατί και τα δυο ροφήματα είναι το ίδιο διουρητικά και βοηθούν στην αποβολή των τοξίνων που έχει δημιουργήσει ο οργανισμός κατά τη διάρκεια της νύχτας.

• Όπως θα παρατηρήσατε δεν υπάρχει στο πρωινό τους ούτε μπέικον, ούτε αυγά, ούτε φυσικός χυμός, ούτε δημητριακά. Το γάλα που λαμβάνουν περιορίζεται μόνο σε αυτό που ρίχνουν στον καφέ.

• Αφιερώνουν πάντα χρόνο για το πρωινό και δεν φεύγουν από το σπίτι βιαστικά με ένα σάντουιτς στο χέρι. Το φαγητό του δρόμου δεν το θεωρούν πρωινό.