Τι λένε τα ζώδια σήμερα Δευτέρα 12/1
Γενικά: Βρίσκεσαι μέσα σε καινούργιο κύκλο ατόμων, που όμως δε σημαίνει ότι δεν τους γνωρίζεις, απλά επαναλαμβάνεις κάποιες γνωριμίες που μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις οικεία και πολύ άνετα. Βέβαια εσύ έχεις και την τάση να απέχεις και να κάνεις την επανάστασή σου, γιατί δε σου είναι εύκολο να συνδιαλέγεσαι με πολύ κόσμο. Αλλά τώρα το βλέπεις ότι το έχεις ανάγκη. Τουλάχιστον η γλώσσα σου θα είναι λιγότερο κοφτερή και ίσως πιο διπλωματική.
Ερωτικά: Έχεις φιλική διάθεση και δεν απομακρύνεσαι από ιδέες που μπορεί να μην είναι και τόσο θετικές για το πώς είναι η σχέση σου με το άλλο το άτομο. Πιθανόν να έχεις ένα είδος καχυποψίας αλλά, όταν λειτουργείς με τη λογική, πείθεις πιο εύκολα τον εαυτό σου ότι τίποτε απ’ όσα σκέφτεσαι δεν ισχύει.
Οικονομικά & Καριέρα: Θεωρείς ότι αν γίνεις συνεργάσιμος/η θα έχεις μια καλύτερη αντιμετώπιση από τους γύρω σου και αυτό από την μια σε εξυπηρετεί, αλλά από κάποιες άλλες πλευρές δεν σε συμφέρει.
Γενικά: Αναζητάς να βρεις κάπου την ηρεμία και την γαλήνη και ίσως αφεθείς και χαλαρώσεις μέσα από κάποιες φιλίες που σου δίνουν μια ευχάριστη νότα, γιατί έχεις καταλάβει πως ό,τι περνάς είναι πολύ προσωρινό. Οπότε, βοήθησε τον εαυτό σου, για να γίνεις καλύτερα.
Ερωτικά: Αν έχεις καλλιτεχνικά ενδιαφέροντα, αναζητάς ένα άτομο που να σε γεμίζει και να συμπορεύεται μαζί σου. Με τον Κριό που μπορεί να βρίσκεται μακριά από σένα πιθανόν να δίνεται κατά εποχές κάποιες μάχες γιατί δε σου αρέσει και πολύ αυτό το στυλ που έχει. Να θέλει δηλαδή να κάνει την ζωή του και να βγαίνει χωρίς εσένα. Τώρα βέβαια θα συμβιβάσεις με κάποιο τρόπο τα πράγματα αλλά όχι για πολύ.
Οικονομικά & Καριέρα: Ενώ σου γίνονται προτάσεις, να κάνεις κάτι διαφορετικό, εσύ όσο και να το αρνείσαι βαθιά μέσα σου αναζητάς την ασφάλεια και το στέρεο έδαφος. Αν έχεις νομικά θέματα με κάποιον που σε έχει αδικήσει στο παρελθόν, τώρα ίσως να είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να μιλήσεις μαζί του και να βρείτε τη χρυσή τομή.
Γενικά: Απευθύνεσαι από ένα επίπεδο και πάνω, γιατί βλέπεις ότι μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα τα οποία πιθανόν να φοβόσουν πριν λίγο καιρό να κάνεις. Τώρα έχεις μια μεγαλύτερη σιγουριά για αυτό αναζητάς το πιο ψηλό σκαλί της εμπειρίας.
Ερωτικά: Η καρδιά σου κτυπάει για ένα πρόσωπο πολύ δυνατά και ίσως να σου δώσει την εντύπωση ότι θέλεις να προχωρήσεις πολύ σοβαρά σε μια σχέση με ένα άτομο που σχεδόν μόλις το γνώρισες. Μάλλον βιάζεσαι, αλλά αν είναι το άλλο άτομο που βιάζεται, εσύ να πηγαίνεις με τους δικούς σου ρυθμούς.
Οικονομικά & Καριέρα: Ανταποκρίνεσαι εύκολα στα καλέσματα άλλων ατόμων. Γιατί θεωρείς τον εαυτό σου κατά κάποιο τρόπο τυχερό και άξιο να αναλάβει κάτι που δεν έχει τελειώσει ακόμα και που η ολοκλήρωσή του θα σου δώσει την αυτοεκτίμηση που ψάχνεις.
Γενικά: Έχεις διάθεση να δράσεις και να βρεθείς με πολύ κόσμο, αλλά κι αν δεν έχεις, οι υποχρεώσεις σε κάνουν να φερθείς ανάλογα και να σταθείς στο ύψος όλων των περιστάσεων. Εξαιτίας αυτού του γεγονότος μπορεί να νιώθεις ότι η εμφάνισή σου χρειάζεται να είναι αρκετά προσεγμένη.
Ερωτικά: Έχεις ένα μπλέξιμο μέσα σου αλλά επειδή δεν θέλεις να το δείξεις, παραμένεις σε ένα σταθερό επίπεδο και κάνεις ότι μπορείς για να μη χάσεις την ευκαιρία ακόμα και μιας καινούργιας γνωριμίας. Το θέμα είναι ότι κινείσαι χωρίς να το καταλάβεις πολύ παρορμητικά και πιθανόν να μη στοχεύεις σωστά.
Οικονομικά & Καριέρα: Αποφασίζεις να προωθήσεις και να εκπροσωπήσεις τη δουλειά σου από μόνος σου γιατί δεν εμπιστεύεσαι κανέναν. Πιθανόν να κάνεις κάτι από το σπίτι σου γιατί έτσι θα σε συμφέρει περισσότερο.
Γενικά: Είσαι με πολύ κόσμο και θέλεις πάνω από όλα να τους ευχαριστήσεις αλλά και να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου. Πάντως μπορεί να βρεθείς είτε να ταξιδεύεις είτε να σκέφτεσαι με ποιο τρόπο θα επεκτείνεις τις γνώσεις σου και γενικά την εμπειρία σου στην τέχνη.
Ερωτικά: Ένα συγκεκριμένο άτομο θα σε κάνει να λαχταρήσεις με την καλή έννοια γιατί μπορεί τελικά να σε κάνει να μιλήσεις και να του πεις κάτι που μοιάζει απίστευτο. Αλλά ευτυχώς δεν θα εκτεθείς και αυτό είναι το πιο σημαντικό. Κριός και Ζυγός είναι οι υποψήφιοι για εξομολόγηση.
Οικονομικά & Καριέρα: Έχεις κάποιες σοβαρές απόψεις οι οποίες για να σταθούν θα πρέπει να δείξεις εσύ με τον τρόπο σου ότι θέλεις να σε υπολογίζουν. Τα λόγια σου θα έχουν μια έξυπνη γοητεία με τα οποία θα μπορείς να σαγηνεύσεις ακόμα και τους πιο δύσκολους. Αν λοιπόν θέλεις να πείσεις κάποια άτομα να συνεργαστούν μαζί σου ή να πάρουν το προϊόν σου θα είναι η κατάλληλη ευκαιρία.
Γενικά: Ανατρέπεις κάποια πράγματα τα οποία μπορεί να πιστεύεις ότι δεν σε συμφέρουν. Πάντως η καθημερινότητά σου δεν θα είναι και τόσο συνηθισμένη γιατί θα κάνεις κάτι διαφορετικό.
Ερωτικά: Σου αρέσει να προβλέπεις κάποιες καταστάσεις, αλλά πιθανόν τώρα να μην μπορείς να ελέγξεις όλες τις αντιδράσεις σου και να λειτουργήσεις κάπως απρόβλεπτα. Κυρίως αν είσαι με Κριό ή με Ζυγό.
Οικονομικά & Καριέρα: Ξέρεις να προασπιστείς τα προσωπικά σου συμφέροντα, για αυτό ίσως δεν κρατήσεις κάποιες ισορροπίες που προσπαθείς να υπάρχουν με άτομα που δουλεύετε μαζί.
Γενικά: Η εντύπωση που θέλεις να δώσεις πιθανόν να είναι κάπως ακραία γιατί δεν σε νοιάζει να κρατήσεις τους τύπους. Οι φίλοι πάντως θα παίξουν έναν καλό ρόλο στη ζωή σου και θα σε βοηθήσουν σε κάποιες ασχολίες.
Ερωτικά: Η προσωπική σου ζωή είναι αρκετά καλή γιατί φροντίζεις να μιλάς φιλικά αλλά και να είσαι μαζί με πολύ κόσμο, και αυτό σημαίνει ότι βοηθάς τη σχέση σου να επιβιώσει και με άλλους τρόπους.
Οικονομικά & Καριέρα: Η κοινωνικότητα βοηθάει να επεκτείνεις τη δράση σου και να βάλεις κάποιες προτεραιότητες με τις οποίες θα προωθήσεις την προσωπική σου δουλειά.
Γενικά: Θα δοκιμάσεις να μείνεις για λίγο στην μοναξιά σου, χωρίς να σημαίνει ότι θα είσαι μόνος/η. Αντίθετα θα περιτριγυρίζεσαι από κόσμο που θα είναι επιλεκτικοί και πολύ ποιοτικοί και ίσως ν’ ασχολούνται με την τέχνη ή τον κινηματογράφο και γενικά οτιδήποτε αφορά καλλιτεχνικές αναζητήσεις.
Ερωτικά: Η επαφή με τον Κριό θα εξαρτηθεί τελικά από το πόσο κρατάτε μεταξύ σας τις αποστάσεις. Γιατί αν τις παραβιάζεις θα βρεθείτε να έχετε κάποια μικρά θέματα που μπορεί μετά να γίνουν μεγάλα.
Οικονομικά & Καριέρα: Προσπαθείς να τα έχεις καλά με όλους γιατί δε θέλεις να απαρνηθείς τα οφέλη μιας κατάστασης. Ενώ μάλλον θα κρατήσεις τα χαρτιά σου κλειστά αν δεν θέλεις να δείξεις αυτά που κάνεις.
Γενικά: Προσωπικά νιώθεις πολύ άνετα με κάθε τι που σε ανεβάζει και σε βάζει να μπεις μπροστά στις δημόσιες σχέσεις που διατηρείς. Αυτό σίγουρα σου κάνει καλό γιατί ενθουσιάζεσαι με πολλά θέματα και δεν δίνεις μεγάλο βάρος στις αρνητικές σκέψεις.
Ερωτικά: Η συνδρομή σου θα παίξει σοβαρό ρόλο σε μια επαφή που κατά τη γνώμη σου κρατιέται επειδή εσύ έχεις ευγενικά κίνητρα και μεγάλη κατανόηση. Η σχέση με έναν άλλο Τοξότη οφείλεται περισσότερο σε σένα γιατί εσύ κάνεις τις προσπάθειες για να είστε μαζί.
Οικονομικά & Καριέρα: Όσο συνεργάζεσαι, τόσο πιο πολύ μπορείς να ανοίξεις νέες πόρτες και από γνωριμίες γαϊτανάκι να οδηγηθείς στην σωστή πηγή, όπου θα μπορέσεις να κερδίσεις κάτι ξαφνικά και πολύ γρήγορα.
Γενικά: Ανησυχείς γιατί δεν νιώθεις ότι υπάρχει κάποια σοβαρή υποδομή να σε υποστηρίξει. Θεωρείς μάλιστα ότι κάνεις μεγάλη υπέρβαση που φροντίζεις με πολύ δύσκολο αλλά αναγκαστικά επικοινωνιακό τρόπο να έρθεις σε επαφή με άτομα που κατά την γνώμη σου σε πιέζουν.
Ερωτικά: Κρατάς με νύχια και με δόντια μια σχέση που μπορεί να μην είναι και τόσο αξιόλογη όσο τη βλέπεις εσύ. Εκτός αν έχεις κάνει οικογένεια και δεν είναι σωστό κατά τη γνώμη σου να την χαλάσεις για ψύλλου πήδημα. Το μεγαλύτερο μυστικό είναι η συντροφικότητα που πρέπει να δείξεις για να καταλάβεις και τις ανάγκες του άλλου ατόμου.
Οικονομικά & Καριέρα: Προσπαθείς να γίνεις κατανοητός/η σε ένα μεγάλο κύκλο ατόμων που μπορεί να σου επιβάλλουν με κάποια μεγάλη πίεση τη γνώμη τους. Όμως θα προσέξεις να μην κάνεις φασαρίες και ανατροπές, γιατί μερικές φορές οι όχι και τόσο καλοί σου τρόποι χαλάνε τις ευκαιρίες.
Γενικά: Έχεις μεγάλες βλέψεις που υποστηρίζονται από κάποια άτομα τα οποία σου δίνουν ευκαιρίες είτε για σπουδές στο εξωτερικό είτε για ταξίδια που μαζί τους μπορεί να είναι πιο εύκολα.
Ερωτικά: Δοκιμάζεις να σχετιστείς περισσότερο ποιοτικά αλλά και με έναν πιο ψαγμένο τρόπο, γι’ αυτό βάζεις κάποιους όρους που με κάποιο τρόπο, χωρίς να πιέζεις τον/την σύντροφό σου, δείχνεις ότι θέλεις την αναβάθμιση μεταξύ σας.
Οικονομικά & Καριέρα: Έχεις την άνεση αλλά και την ευκολία να δείξεις ότι οι ιδέες σου μπορεί να γίνουν άμεσα πραγματικότητα. Και θα τα καταφέρεις, αρκεί να επιμείνεις και να μην έχεις αμφιβολίες για τις γνώσεις σου.
Γενικά: Εντυπωσιάζεσαι από κάποιες θετικές δηλώσεις που κάνουν κάποια άτομα για σένα, αλλά όταν έρχεται η ώρα να το αποδείξουν πιθανόν να διαπιστώσεις ότι παραμένουν μόνο στα ωραία λόγια.
Ερωτικά: Κινείσαι με έναν τελείως μοιραίο τρόπο γιατί αφήνεις ένα άτομο να επεμβαίνει στην ζωή σου και εσύ να μη μπορείς να αντισταθείς. Για να μπορείς να δεις αν τελικά θα τα βρεις μαζί του γιατί τις περισσότερες φορές σε εκνευρίζει με τον τρόπο που κινείται, χρειάζεται υπέρβαση από την πλευρά σου.
Οικονομικά & Καριέρα: Ανάλογα με τις προτεραιότητες που θα βάλεις, θα έχεις και το αντίστοιχο αποτέλεσμα. Η ευθύνη πάντως που θα αναλάβεις είναι μεγάλη χωρίς όμως να αποκλείσεις και την συμμετοχή κάποιων ατόμων σαν συνεργάτες σου.



































Τσακωμός. Μία από τις πλέον δυσάρεστες καταστάσεις μέσα στις ανθρώπινες σχέσεις. Όλοι ευχόμαστε να μη συνέβαινε. Τι θα κάναμε όμως εάν γνωρίζαμε ότι είναι και κάτι απειλητικό για τη ζωή; Διότι όντως είναι! Όπως διαπίστωσε μελέτη του Brigham Young University, που παρακολουθούσε ζευγάρια για περισσότερο από 20 χρόνια, οι συχνοί τσακωμοί συνδέονται με πιο κακή υγεία, ενώ τα ζευγάρια που δεν τσακώνονται, ζουν περισσότερο. Αν και οι ευτυχισμένες σχέσεις έχουν προ πολλού συνδεθεί με καλύτερη υγεία, η συγκεκριμένη έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι οι συχνοί τσακωμοί μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες σε αυτή.
Από την Αννίτα Νιάκα
Γνωρίζοντας αυτά, εάν σου έλεγα ότι υπάρχει μία τεχνική, που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση συγκρούσεων ανάμεσα σ’ εσένα και τον σύντροφό σου (αλλά και κάθε κοντινό σου άνθρωπο κ.ο.κ), θα την δοκίμαζες –ακόμα κι αν αυτό σήμαινε ότι προσωρινά θα παραιτούσουν της θέσης σου σε έναν καυγά; Κι αν σήμαινε ότι θα αφήσεις πίσω όλη αυτή την συσσωρευμένη -και ίσως δικαίως- οργή ακριβώς τη στιγμή της κορύφωσής της;
Είτε το πιστεύεις, είτε όχι, μπορείς να μάθεις να το κάνεις αυτό. Και όταν το κάνεις, όχι μόνο οι τσακωμοί σου θα χάσουν αυτή τη φρικτή, κλιμακούμενη φύση τους, αλλά θα αισθάνεσαι καλύτερα και πιο ενδυναμωμένος.
Η τεχνική λέγεται «μονομερής αφοπλισμός».Ουσιαστικά, προς στιγμήν παραιτείσαι της θέσης σου στη διαμάχη και προσεγγίζεις τον άλλο άνθρωπο με μία στάση κατανόησης και αγάπης. Αυτή η προσέγγιση έχει αναπτυχθεί για ζευγάρια, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε πολλές άλλες περιπτώσεις.
Η ιδέα είναι ότι, όταν σε ένα ζευγάρι υπάρχει ένταση, ίσως επειδή οι δύο άνθρωποι δεν επικοινωνούν επιτυχώς ή ευθέως μεταξύ τους, αρχίζουν να δημιουργούνται «μνησικακίες» του ενός προς τον άλλο –«παγωμένος» θυμός που συχνά φτάνει σε σημείο καμπής. Μία διαφωνία ξεκινά και κλιμακώνεται μέσα από τησυσσωρευμένη δυσαρέσκεια και την κακή επικοινωνία. Ωστόσο, οι συναισθηματικά φορτισμένες στιγμές είναι οι χειρότερες για να προσπαθείς να λύσεις προβλήματα ή να προσπαθήσεις να κάνεις τη θέση σου να εισακουστεί. Φτάνουμε στο σημείο να λέμε πράγματα που δεν εννοούμε και για τα οποία συνήθως μετανιώνουμε αργότερα.
Το μόνο άτομο που μπορείς να ελέγξεις σε μία σχέση -ή μία διαφωνία- είσαι εσύ. Στον «μονομερή αφοπλισμό» αλλάζεις την εστίασή σου από τα λόγια και τη συμπεριφορά του συντρόφου σου, στα δικά σου. Το μόνο που μπορείς να κάνεις σε μία στιγμή έντασης, είναι να μαλακώσεις μέσα σου και να προσεγγίσεις τον σύντροφό σου από μία πιο ευάλωτη και ανοιχτή στάση.
Ας δούμε πώς μπορείς να το κάνεις αυτό:
1. Χαλάρωσε
Όταν κάτι σου πυροδοτεί έντονα συναισθήματα, μπορεί ο «εσωτερικός κριτής» σου να σου υπαγορεύει να προβείς σε καταστροφικές ενέργειες, όπως να επιτεθείς φραστικά στον σύντροφό σου. Δεν θα γίνει όμως τίποτε θετικό εάν το κάνεις. Αντ’ αυτού, προσπάθησε να ηρεμήσεις –ίσως παίρνοντας μερικές αργές, βαθιές, κοιλιακές αναπνοές, μετρώντας αντίστροφα από το 10, πηγαίνοντας για περπάτημα ή ακούγοντας μουσική, με οποιονδήποτε τρόπο μπορείς να επανέλθεις στο κέντρο σου πριν απαντήσεις. Αναλογίσου ποιοι είναι οι στόχοι σου για τη σχέση σου και φρόντισε οι δράσεις σου να είναι προς αυτή την κατεύθυνση.
2. Μην “τσιμπάς”
Τα ζευγάρια συχνά ξέρουν τι να πουν ο ένας στον άλλο για να τον «τσιγκλίσουν». Αντιστάσου σε τέτοιες δηλώσεις, αλλά και στο να «τσιμπήσεις το δόλωμα». Παράμεινε αυτός που θέλεις να είσαι, ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά του συντρόφου σου. Μπορείς να αναλάβεις την ευθύνη για τη δική σου συμπεριφορά και να μην παραδίδεις την προσωπική σου δύναμη στον άλλο (π.χ. «αυτός/αυτή με έκανε να φερθώ έτσι). Όταν το κάνεις αυτό, θα αισθάνεσαι καλά για τον εαυτό σου, διότι δεν θα καταλήξεις να πεις ένα σωρό επώδυνα λόγια στον άνθρωπό σου, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό πλήγμα στον ίδιο και τη σχέση σας.
Θυμήσου, εάν ο απώτερος στόχος σου είναι να είσαι κοντά στον σύντροφό σου, τότε το να «έχεις δίκιο» και να «κερδίσεις στη διαφωνία» δεν αποτελεί επιτυχία. Συχνά είναι πολύ σημαντικότερο το να είσαι κοντά, από το να έχεις δίκιο. Εν ολίγοις, μπορείς να επιλέξεις εκείνη τη στιγμή να παραμείνεις συναισθηματικά τρωτός και να ανοίξεις απέναντι στον σύντροφό σου, αντί να «νικήσεις».
3. Ανταποκρίσου «ζεστά»
Προσπάθησε να ακούσεις τα συναισθήματα που εκφράζει ο σύντροφός σου, όσο παράλογα κι αν σου φαίνονται εκείνη τη στιγμή. Μετά, πες κάτι «ζεστό» και με κατανόηση. Τόνισε ότι στην πραγματικότητα δεν έχει σημασία ποιος έχει δίκιο.
Πρόσφατη έρευνα του Baylor University έδειξε ότι οι τσακωμοί ανάμεσα στα ζευγάρια έχουν σε μεγάλο βαθμό να κάνουν με την εξουσία. Η έρευνα αποκάλυψε ότι σε έναν καυγά, οι άνθρωποι πρωτίστως θέλουν ο σύντροφός τους να παραιτηθεί της εξουσίας. Δεύτερο στη σειρά είναι, ότι επιθυμούν ο σύντροφός τους να δείξει ότι επενδύει στη σχέση και επόμενα να πάψει τη συμπεριφορά εναντίωσης, να επικοινωνήσει περισσότερο, να δώσει στοργή και να ζητήσει συγγνώμη.
Το να «αφήσεις τα όπλα σου» δε σημαίνει ότι παραιτείσαι της δύναμής σου ή ότι κάνεις φυγή. Στην πραγματικότητα είναι πάρα πολύ δύσκολο να το κάνεις και απαιτεί μεγάλη δύναμη. Όμως το αξίζει. Σημαίνει να υιοθετήσεις μία πιο ευάλωτη στάση, που δεν θα εκλαμβάνεται ως απειλητική και θα έχει κατευναστική επίδραση στον σύντροφό σου.
Άγγιξε τον άνθρωπο δίπλα σου, κοίταξέ τον στα μάτια και πες κάτι από την καρδιά σου όπως «νοιάζομαι περισσότερο να είμαι κοντά σου, απ’ ότι να κάνουμε αυτή τη μάχη». Μερικές φορές, μια μικρή κίνηση στοργής είναι το μόνο που χρειάζεται για να αφοπλίσεις το σύντροφό σου και να τον βοηθήσεις να αφεθεί και αυτός πιο ανοιχτός και ευάλωτος δίπλα σου.
4. Νιώσε πως νοιώθει
Μπορείς τώρα να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του συντρόφου σου και να αισθανθείς πώς νοιώθει. Για παράδειγμα, εάν έχει ζηλέψει γιατί έμεινες έξω έως αργά με φίλους, αντί να κάνεις κάτι μαζί του/της, μπορείς να πεις κάτι όπως «φαίνεται ότι αυτό σε κάνει να αισθάνεσαι ανασφάλεια. Λυπάμαι πραγματικά γι’ αυτό. Δεν έχω πρόθεση να σε πληγώσω ή να είμαι αναξιόπιστος. Το να περνάω χρόνο με τους φίλους μου δε σημαίνει ότι εκείνη τη στιγμή σε απορρίπτω ή ότι δε νοιάζομαι για ‘σένα. Αλλά μπορώ να καταλάβω πώς φάνηκε αυτό από την πλευρά σου».
Είναι να σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε εδώ, ότι «μονομερής αφοπλισμός» δε σημαίνει να παραιτηθείς της άποψής σου, να ενδώσεις σε συναισθηματική χειραγώγηση, να πάρεις το φταίξιμο ή να υιοθετήσεις την άποψη του άλλου. Δείχνει απλώς ότι δίνεις μεγαλύτερη αξία στο να είσαι κοντά στον σύντροφό σου, απ’ το να «νικήσεις» στη διαφωνία.
Δίνεται έτσι η δυνατότητα να φτάσετε στο σημείο να εκτιμήσετε το ότι είστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι με δύο ανεξάρτητα μυαλά και μπορείτε να βλέπετε ένα γεγονός ή μία κατάσταση από πολύ διαφορετικές οπτικές γωνίες, οι οποίες έχουν σχηματιστεί από προηγούμενες εμπειρίες σας, αλλά μπορείτε ακόμα να έχετε συμπόνια και κατανόηση τόσο ο καθένας για τον εαυτό του, όσο και ο ένας για τον άλλο.
5. Επικοινώνησε πως αισθάνεσαι
«Κατονόμασέ το για να το δαμάσεις»: Πρόκειται για μία τεχνική στην οποία αναγνωρίζεις και δίνεις όνομα στα συναισθήματά σου, ηρεμώντας τα. Το πρώτο βήμα είναι να κοιτάξεις μέσα και να δεις τι αισθάνεσαι πραγματικά αυτή τη στιγμή. Μπορείς έπειτα να μοιραστείς με τον σύντροφό σου τι συμβαίνει σ’ εσένα,ανοίγοντας με ειλικρίνεια τα συναισθήματά σου. Για παράδειγμα, μπορείς να πεις «αισθάνθηκα πληγωμένος και ακυρωμένος από τη ζήλια σου. Αισθάνομαι άσχημα που δεν πιστεύεις πόσο νοιάζομαι για ‘σένα, γιατί νοιώθω ότι δεν με εμπιστεύεσαι και με απομακρύνεις. Θέλω πολύ να είμαι κοντά σου, αλλά δεν θέλω να εγκαταλείψω και τους φίλους μου, είναι πραγματικά σημαντικοί για ‘ μένα.
Καθώς επικοινωνείς τα συναισθήματά σου, συνέχισε να παρατηρείς τους τρόπους με τους οποίους εκφράζεσαι, τόσο λεκτικά, όσο και μη λεκτικά. Παρατήρησε τον τόνο της φωνής σου, τη γλώσσα του σώματός σου, τον συγχρονισμό και την ένταση των λέξεών σου. Παρατήρησε τι αντίκτυπο έχει ο τρόπος σου στον σύντροφό σου. Επίσης, είναι σημαντικό να το αναγνωρίσεις εάν έχεις αντικρουόμενα συναισθήματα και να τα μοιραστείς ειλικρινά.
Όσο περισσότερο επικοινωνείς με αυτόν τον τρόπο με τον σύντροφό σου -ειλικρινά και ευθέως, αλλά με συμπόνια- τόσο πιο κοντά θα έρχεστε και η σχέση σας θα δυναμώνει. Και θα είναι όλο και λιγότερο πιθανό να συσσωρεύετε δυσαρέσκεια και θυμό, που θα έρχονται στην επιφάνεια με τσακωμό στην επόμενη διαφωνία σας.
Θα μπορείτε τότε να σχετίζεστε ως δύο ισότιμα άτομα με σεβασμό και κατανόηση. Και… ίσως ακόμα και να επιμηκύνετε τις ζωές σας, στις οποίες σίγουρα έτσι θα παίρνετε μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση σας.