Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια
Σταθερό παραμένει και το 2026 το χρονοδιάγραμμα για την αλλαγή ώρας, καθώς τα ρολόγια θα περάσουν στη θερινή ώρα την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου, ανεξάρτητα από το πότε πέφτει το Πάσχα.
Πότε αλλάζει η ώρα το 2026
Η αλλαγή ώρας θα γίνει τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου 2026. Στις 03:00 π.μ. οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά και θα δείχνουν 04:00 π.μ.
Πρόκειται για την καθιερωμένη ετήσια μετάβαση στη θερινή ώρα, η οποία εφαρμόζεται σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου.
Μέχρι πότε θα ισχύει η θερινή ώρα
Η θερινή ώρα θα παραμείνει σε ισχύ έως την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026. Τότε, στις 04:00 π.μ., τα ρολόγια θα γυρίσουν μία ώρα πίσω (03:00 π.μ.), σηματοδοτώντας την επιστροφή στη χειμερινή ώρα.
Χρήσιμες συμβουλές για την προσαρμογή
Για πιο ομαλή μετάβαση στη νέα ώρα, οι ειδικοί προτείνουν:
-
Να ρυθμίσουμε τα ρολόγια από το μεσημέρι του Σαββάτου.
-
Να διατηρήσουμε σταθερό πρόγραμμα ύπνου την Κυριακή.
-
Αν υπάρχει κόπωση, να κάνουμε έναν σύντομο μεσημεριανό ύπνο 15–20 λεπτών.
-
Να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες πριν και μετά την αλλαγή.
-
Να αποφεύγουμε τα ξενύχτια τις ημέρες προσαρμογής.
Η σωστή προετοιμασία βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί ευκολότερα στη θερινή ώρα.



Πρόταση για όριο στα 16 έτη