Οι ιδανικές ασκήσεις για στητά οπίσθια! (φωτογραφίες)

Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές ασκήσεις.

Το σχήμα των γλουτών εξαρτάται από τρεις μύες –το μείζονα γλουτιαίο μυ, το μέσο γλουτιαίο μυ και το μικρό γλουτιαίο μυ– αλλά και από την ποσότητα λίπους που τους καλύπτει.Τόσο το περπάτημα όσο και το τρέξιμο γυμνάζουν τους γλουτιαίους μύες, όμως μπορείτε να επιλέξετε εξειδικευμένες ασκήσεις για να πετύχετε πιο γρήγορα θεαματικά αποτελέσματα.

1butt

Προσπαθήστε να κάνετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση, 3 φορές την εβδομάδα.

1. Καθίσματα

Μπορείτε να πετύχετε μεγαλύτερη αύξηση της μυϊκής μάζας των γλουτών χρησιμοποιώντας βαράκια σε αυτήν την άσκηση. Το κλειδί βρίσκεται στη σωστή στάση του σώματος: κρατήστε τα πέλματα σε παράλληλη θέση, σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των ώμων.

2. Καθίσματα με μπάλα

Η μπάλα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε καλύτερη ισορροπία μέχρι να συνηθίσετε την άσκηση. Στηρίξτε τη μπάλα στη μέση σας και κάντε τα καθίσματα χωρίς τα γόνατα να περνούν μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών.

3. Έκταση του ποδιού μπροστά

Εκτός από τους γλουτούς, η άσκηση αυτή τονώνει τους μηρούς και τις γάμπες. Τα πέλματα θα πρέπει αρχικά να βρίσκονται σε παράλληλη θέση, σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των γοφών.

4. Έκταση του ποδιού πίσω

6butt

Πρόκειται για την ίδια άσκηση, μόνο που η έκταση γίνεται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Και οι δύο αυτές ασκήσεις ενισχύουν την ευελιξία των γοφών και βοηθούν να αποκτήσετε σωστή στάση σώματος.

5. Ανύψωση ποδιού με μπάλα

Ισορροπήστε μπρούμυτα επάνω στη μπάλα και κάντε εναλλάξ ανύψωση κάθε ποδιού. Εκτός από τους γλουτούς, θα γυμνάσετε επίσης τους ώμους και τους κοιλιακούς. Όταν συνηθίσετε την άσκηση, προσπαθήστε να σηκώνετε και τα δύο πόδια ταυτόχρονα.

6. Γέφυρα

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα και τα πέλματα σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των γοφών. Σηκώστε σιγά-σιγά τη λεκάνη, σφίγγοντας τους γλουτούς.

7. Ανύψωση του ποδιού στο πλάι

Ξαπλώστε στο πλάι και σηκώστε το ένα πόδι τεντωμένο, κρατώντας το σώμα σε ευθεία.

8. Η στάση του δρομέα

Κρατήστε το σώμα σε ευθεία και φέρτε το κάθε πόδι εναλλάξ προς τα εμπρός. Με την άσκηση αυτή, θα γυμνάσετε επίσης τους ώμους. Κρατήστε τους κοιλιακούς μύες σφιγμένους για να μην τραυματίσετε τη μέση σας.

Ο απίθανος λόγος που οι άνδρες ελκύονται από τη μικρή πατούσα

Γιατί μια γυναίκα ψηλή, με στενούς γοφούς αλλά με μικρή πατούσα τραβά τα βλέμματα των ανδρών; Την απάντηση δίνουν Αμερικανοί επιστήμονες σε έρευνα που πραγματοποίησαν, τα αποτελέσματα της οποίας παρουσιάστηκαν το καλοκαίρι σε συνέδριο εξελικτικής ψυχολογίας.

Συγκεκριμένα, οι εξελικτικοί ψυχολόγοι Jeremy Atkinson και Michelle Rowe, από το University at Albany, στη Νέα Υόρκη, έδειξαν σε 77 άνδρες φωτογραφίες με γυναικεία πρόσωπα και η πλειοψηφία των ανδρών υποσυνείδητα επέλεξε ως πιο όμορφες εκείνες που είχαν μικρότερη πατούσα.

Οι δύο επιστήμονες έλαβαν σωματικές μετρήσεις της ανατομίας 60 λευκών φοιτητριών και συνδύασαν τα πρόσωπα αυτών με τα πιο ακραία χαρακτηριστικά σε σύνθετες φωτογραφίες.

Όταν είδαν μια σύνθετη φωτογραφία των προσώπων των γυναικών με τη μικρότερη πατούσα στην ομάδα και την αντίστοιχη φωτογραφία των γυναικών με τη μεγαλύτερη πατούσα οι άντρες είχαν 3,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να διαλέξουν ως πιο ελκυστική τη φωτογραφία με τη μικρή πατούσα.

Επίσης, ήταν επίσης περίπου 11 φορές πιθανότερο να επιλέξουν τη φωτογραφία με τους στενούς γοφούς και 8 φορές πιο πιθανό να επιλέξουν όσες είχαν μακρύ μηριαίο.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι χιλιετίες εξελικτικής προσαρμογής επιτρέπουν στους άνδρες να έχουν την υποσυνείδητη ικανότητα να κρίνουν από τα πρόσωπα των γυναικών την καλή σωματική υγεία τους αλλά και μία υγιή παιδική ζωή.

Η μικρή πατούσα, τα μακριά μηριαία οστά και οι στενοί γοφοί είναι μεταξύ των δεικτών μιας καλής παιδικής ηλικίας χωρίς άγχος και στρες.

Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι τα κορίτσια που κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους (από την εμβρυική ζωή μέχρι την εφηβεία) ζουν σε λιγότερο ιδανικές καταστάσεις έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν ορμονικές ανισορροπίες, οι οποίες επηρεάζουν το ύψος, το βάρος και το σχήμα του σώματος.

Και από τη στιγμή που το πρόσωπο σχηματίζεται από τις ίδιες ορμονικές διαδικασίες, τότε αντικατοπτρίζει τη γενικότερη υγεία.

Πώς φεύγουν τα σημάδια από τα σπυράκια

Ακόμη κι όταν καταφέρνουμε να απαλλαγούμε από τα σπυράκια, τα σημάδια που αφήνουν στο πέρασμά τους μας υπενθυμίζουν συνεχώς πόσο μας ταλαιπώρησαν.

Σε αρκετές περιπτώσεις, οι ουλές επουλώνονται από μόνες τους χάρη στη φυσιολογική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων. Μπορούμε όμως να πετύχουμε καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα εάν επιλέξουμε τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα.

Δοκιμάστε τις παρακάτω απλές, φυσικές λύσεις και θα δείτε σταδιακά βελτίωση στην όψη της επιδερμίδας.

1. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός του λεμονιού έχει φυσικές λευκαντικές ιδιότητες για την επιδερμίδα κι έτσι μπορεί να φωτίσει το δέρμα. Αναμειγνύετε ίση ποσότητα χυμού και νερού και απλώνετε τοπικά επάνω στα σημάδια, όχι στο υπόλοιπο δέρμα. Ξεπλένετε το πρόσωπο με άφθονο νερό μετά από 15-20 λεπτά. Αμέσως μετά, εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα, καθώς το λεμόνι είναι όξινο και ξηραίνει το δέρμα.

2. Απολέπιση με μαγειρική σόδα

Ανακατεύετε μία κουταλιά σόδα με δύο κουταλιές νερό για να φτιάξετε μια παχύρευστη πάστα. Απλώνετε σε όλο το πρόσωπο και κάνετε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις, εστιάζοντας στα σημεία που υπάρχουν τα σημάδια, για δύο περίπου λεπτά. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό και σκουπίζετε απαλά το δέρμα.

3. Μέλι

Το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Έτσι, καταπραΰνει το δέρμα και καταπολεμά τις φλεγμονές. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας επάνω στα σημάδια χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα. Το μέλι είναι ιδανικό για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, καθώς δεν προκαλεί ερεθισμούς ή ξηρότητα.

4. Αλόη

Η αλόη αναζωογονεί και ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα. Μπορείτε να πάρετε το χυμό της απευθείας από το φυτό ή να προμηθευτείτε τζελ αλόη από το φαρμακείο. Εφαρμόζετε απευθείας επάνω στα σημάδια και δε χρειάζεται να ξεπλύνετε με νερό.

Μάσκα προσώπου με μέλι ενάντια στις ρυτίδες

Το πέρασμα του χρόνου αφήνει τα ανεξίτηλα σημάδια του στην επιδερμίδα μας, με τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες να κάνουν σταδιακά την εμφάνισή τους όσο μεγαλώνουμε.

Οι ενέσεις μπότοξ και υαλουρονικού οξέος είναι δύο εξαιρετικά δημοφιλείς αλλά αρκετά δραστικές μέθοδοι αντιμετώπισης των ρυτίδων. Αν φοβάστε τις ενέσεις ή απλώς θέλετε να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε μια πανεύκολη μάσκα προσώπου με μέλι και αυγό.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα ασπράδι αυγού και μία κουταλιά του γλυκού μέλι. Το ασπράδι συσφίγγει την επιδερμίδα, ενώ το μέλι ενυδατώνει σε βάθος και παράλληλα «κλειδώνει» την υγρασία στο δέρμα.

Μπορείτε να προσθέσετε επίσης 4 σταγόνες έλαιο από μάραθο και 4 σταγόνες έλαιο από σανδαλόξυλο. Ο μάραθος αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ το σανδαλόξυλο ενισχύει τους δεσμούς μεταξύ των συνδετικών ιστών του δέρματος κι έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.

Καθαρίστε απαλά το πρόσωπο πριν απλώσετε τη μάσκα. Την αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά και ξεπλένετε με άφθονο χλιαρό νερό.

Λάθη στην ομορφιά που δημιουργούν ερεθισμούς

Τι μπορεί να επιβαρύνει το πρόσωπό σας

Το να βάζετε πολλά προϊόντα και όχι τα απαραίτητα ή να μην κάνετε ντεμακιγιάζ είναι από τα πιο γνωστά λάθη που οδηγούν σε ερεθισμούς και κοκκινίλες. Μάθετε και ποια άλλα μπορεί να σας επιβαρύνουν.

1. Όταν καθαρίζετε το πρόσωπό σας το τρίβετε και χρησιμοποιείτε σκληρά καθαριστικά

Με το να το τρίβετε δυνατά δεν θα το καθαρίσετε καλύτερα. Κάθε άλλο! Θα δημιουργήσετε ερεθισμούς και κοκκινίλες. Επίσης, αν έχετε στίγματα ή λιπαρό δέρμα ίσως ένα σκληρό καθαριστικό που αφαιρεί τη λιπαρότητα να σας κάνει να νιώθετε καλά. Όμως τα σκληρά προϊόντα αφαιρούν από το δέρμα τα καλά λιπαρά του στοιχεία και το φυσικό προστατευτικό του φιλμ ενώ όταν τρίβετε με μανία το δέρμα σας αυτό κάνει υπερπαραγωγή λίπους. Προτιμήστε ένα γαλακτώδες καθαριστικό και αφαιρέστε τη βρομιά με απαλές κινήσεις.

2. Δεν πλένετε τα πινέλα σας

Τα πινέλα για το μακιγιάζ σας βρομίζουν με τη χρήση, από τα υπολείμματα προϊόντος και τη λιπαρότητα του δέρματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα βακτήρια να εισχωρούν στο δέρμα σας και να δημιουργούν ερεθισμούς. Τα πινέλα πρέπει να πλένονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Δοκιμάστε ένα σαμπουάν με χαμηλό Ph ή ένα ειδικό προϊόν για καθάρισμα πινέλων.

3. Ακουμπάτε τα χέρια σας στο πρόσωπο

Όταν ακουμπάτε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας και μάλιστα όταν αυτά είναι βρόμικα το γεμίζετε βακτήρια. Κι όταν γράφουμε βρόμικα εννοούμε ότι ακόμη κι όταν είστε στο γραφείο και πληκτρολογείτε τα βακτήρια του πληκτρολογίου μεταφέρονται στα δάκτυλά σας και αυτά στο πρόσωπο. Προσπαθήστε να το αποφεύγετε και, φυσικά, εννοείται ότι πρέπει να πλένετε τα χέρια σας προτού απλώσετε make up ή κρέμα.
Το μυστικό

Όταν δεν καθαρίζετε σωστά το πρόσωπό σας το μακιγιάζ, η βρωμιά και ο ιδρώτας της ημέρας μπλοκάρουν τους πόρους του δέρματος και προκαλούν στίγματα.

Το πιο οικονομικό homemade αποσμητικό με μόλις 4 υλικά

Τέσσερα φυσικά υλικά με ελάχιστο κόστος είναι αρκετά για να φτιάξετε το δικό σας αποσμητικό. Η παρακάτω συνταγή θα σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη αν η επιδερμίδα σας είναι ευαίσθητη και επιρρεπής σε ερεθισμούς.

Θα χρειαστείτε μισή κούπα λάδι καρύδας, ¼ της κούπας κορνφλάουερ (ή αραρούτι για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες), ¼ της κούπας μαγειρική σόδα και 1/8-1/4 αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (όπως λεβάντα ή λεμονόχορτο).

Ανακατεύετε το λάδι καρύδας με το αιθέριο έλαιο και στη συνέχεια προσθέτετε το κορνφλάουερ και τη μαγειρική σόδα μέχρι τα υλικά να ομογενοποιηθούν και να δημιουργηθεί μια ομοιόμορφη πάστα.

Τοποθετείτε το μείγμα σε ένα γυάλινο βαζάκι και το αποθηκεύετε κατά προτίμηση στο ψυγείο.

Το όξινο ανθρακικό νάτριο που περιέχει η μαγειρική σόδα βοηθά στην επαναφορά της ισορροπίας του pH του δέρματος, ενώ τα αιθέρια έλαια χαρίζουν βαθιά ενυδάτωση και υπέροχο άρωμα.

DIY: Πώς να φτιάξετε ασετόν σε 30”

Αν διαπιστώσατε ότι ξεμείνατε από ασετόν και βαριέστε να βγείτε για να αγοράσετε ή λόγω ώρας τα μαγαζιά έχουν κλείσει, τότε η συνταγή για ασετόν DIY, θα σας λύσει τα χέρια.

Για να το παρασκευάσετε, το μόνο που θα χρειαστείτε, είναι ξύδι και χυμό λεμονιού.

Πώς θα το φτιάξετε βήμα – βήμα

Προσθέστε ίσα μέρη ξυδιού και χυμού λεμονιού σε ένα μπολ και βουτήξτε στο μείγμα μερικές μπάλες βαμβακιού.

Στο μεταξύ μουλιάστε τα χέρια μας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για περίπου δέκα λεπτά, ώστε να μαλακώσει το βερνίκι.

Στη συνέχεια, απλώστε το εμποτισμένο βαμβάκι στα νύχια σας και αφήστε τα για μισό λεπτό.

Αν χρειαστεί, επαναλάβετε τη διαδικασία.

Σπυράκια: Γιατί είναι απαραίτητη η αλόη για να απαλλαγείτε

Η αλόη έχει χαρακτηριστεί ως «ραβί του παραδείσου» και «φυτό της ζωής». Χρησιμοποιείται στην Εναλλακτική Ιατρική εδώ και αιώνες και υπάρχουν περισσότερα από 400 διαφορετικά είδη.

Η φαρμακευτική αλόη, η γνωστή σε όλους Aloe vera, είναι όμως μοναδική και περιέχει 75 διαφορετικά ενεργά συστατικά. Ένα από αυτά είναι η γλυκομαννάνη, ένας πολυσακχαρίτης με μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες.

Η αλόη χρησιμοποιείται ευρύτατα στη θεραπεία δερματικών παθήσεων αλλά και ως καλλυντικό για την περιποίηση της επιδερμίδας. Εκτός από τη γλυκομαννάνη, η φαρμακευτική αλόη περιέχει επίσης σαπωνίνη, μια σύνθετη ουσία με αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή δράση.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από μερικούς μήνες στην επιθεώρηση Journal of Dermatological Treatment κατέδειξε ότι η αλόη είναι πολύτιμος «σύμμαχος» ενάντια στα σπυράκια. Στη μελέτη συμμετείχαν 60 άτομα με ήπιας ή σοβαρότερης μορφής ακμή και οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες: οι μισοί χρησιμοποίησαν κρέμα τοπικής εφαρμογής με ρετινοειδή και οι άλλοι μισοί ένα συνδυασμό της κρέμας με τζελ αλόης. Η δοκιμή είχε διάρκεια 8 εβδομάδες.

Στη δεύτερη περίπτωση, τα σπυράκια φάνηκε να υποχωρούν ταχύτερα και σε μεγαλύτερο βαθμό.

Θα πρέπει να σημειωθεί πως η αλόη είναι ιδανική για να μειωθούν τα σημάδια ή οι ουλές της ακμής και όχι για να αντιμετωπιστεί ή ρίζα του προβλήματος ή να προληφθούν τα εξανθήματα στο μέλλον.

Η πηγή της νιότης βρίσκεται σε αυτές τις 3 τροφές!

Συνήθως προσαρμόζουμε τη διατροφή μας με τέτοιο τρόπο που να προωθεί την απώλεια κιλών ή τη διατήρηση του βάρους. Προτεραιότητά μας θα πρέπει να είναι όμως τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα και προλαμβάνουν τα σημάδια της γήρανσης. Τα ίδια θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν σαφώς και στην ομαλή λειτουργία όλων των επιμέρους οργάνων και συστημάτων του σώματος.

Δείτε ποιες είναι οι τρεις τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από καμία κουζίνα!

1. Καρότα

Γνωρίζουμε ότι πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ερευνητές από τη Σκωτία διαπίστωσαν όμως ότι η υγιεινή διατροφή μάς κάνει και πιο… όμορφους! Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Plos One κατέδειξε ότι όσοι συμμετέχοντες κατανάλωναν τρεις επιπλέον μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα για περίοδο έξι εβδομάδων βαθμολογήθηκαν και ως πιο ελκυστικοί από μια ομάδα εθελοντών. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται κυρίως στα καροτενοειδή που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά κόκκινου, κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος.

2. Σοκολάτα

Τα φλαβονοειδή της μαύρης σοκολάτας δεν προστατεύουν μόνο την καρδιά αλλά και την επιδερμίδα. Γερμανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ντίσελντορφ διαπίστωσαν ότι η μαύρη σοκολάτα θωρακίζει την επιδερμίδα ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, μειώνοντας τον κίνδυνο εγκαύματος και διατηρώντας την επιδερμίδα ενυδατωμένη και σφριγηλή. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτή η ευεργετική επίδραση οφείλεται στη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος – χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση της σοκολάτας.

3. Αυγό

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το αυγό προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, προλαμβάνοντας την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των πανάδων.

Πώς θα ενισχύσετε το κολλαγόνο της επιδερμίδας σας

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που παράγουν τα κύτταρα ώστε το δέρμα να παραμένει σφριγηλό και ελαστικό. Με την πάροδο των ετών, η παραγωγή κολλαγόνου σταδιακά επιβραδύνει ενώ το ήδη υπάρχον κολλαγόνο της επιδερμίδας φθείρεται, κυρίως λόγω της έκθεσης στον ήλιο. Το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση ρυτίδων και η χαλάρωση.

Υπάρχουν όμως μερικοί απλοί τρόποι να διατηρήσουμε ή να ενισχύσουμε το κολλαγόνο που υπάρχει στο δέρμα. Δείτε ποιοι είναι αυτοί.

1. Περισσότερη βιταμίνη C

Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Nutrition δείχνει ότι οι γυναίκες άνω των 40 ετών που λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C καθημερινά εμφανίζουν λιγότερες ρυτίδες και μάλιστα σε μεγαλύτερη ηλικία. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του κολλαγόνου, καθώς χωρίς αυτό δεν μπορούν τα αμινοξέα να δημιουργήσουν πρωτεΐνες.

2. Λιγότερη έκθεση στον ήλιο

Η υπεριώδης ακτινοβολία ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την καταστροφή του κολλαγόνου του δέρματος. Ειδικότερα οι ακτίνες UVA εισχωρούν βαθιά στο δέρμα και φθείρουν τις υποστηρικτικές δομές του κολλαγόνου.

3. Εφαρμογή ρετινοειδών

Τα προϊόντα περιποίησης που περιέχουν ρετινοειδή ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου. Τα ρετινοειδή εξουδετερώνουν τις βλαβερές ουσίες που καταστρέφουν το κολλαγόνο έπειτα από την έκθεση στον ήλιο, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν τους υποδοχείς του δέρματος που ρυθμίζουν την παραγωγή του.

4. Λιγότερη ζάχαρη

Η ζάχαρη συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Κατά τη γλυκοζυλίωση, οι περιττές ποσότητες γλυκόζης στο αίμα συνενώνονται με λιπίδια, νουκλεϊκά οξέα και πρωτεΐνες (όπως το κολλαγόνο) ώστε να σχηματιστούν τα λεγόμενα τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης (AGEs), τα οποία γερνούν ταχύτερα το δέρμα και συμβάλλουν στην εμφάνιση των ρυτίδων.

5. Τακτική απολέπιση

Η απολέπιση βοηθά να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα από την επιφανειακή στιβάδα του δέρματος. Με τον τρόπο αυτό, επιταχύνει η διαδικασία φυσικής ανανέωσης του κολλαγόνου.

Έχουν κιτρινίσει τα νύχια σου;;; Σου έχουμε το ΑΠΟΛΥΤΟ και φυσικό TIP! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι…

Αφαιρέσατε το φανταχτερό βερνίκι νυχιών σας και ανακαλύψατε ότι τα νύχια σας …έχουν μετατραπεί σε μια όχι και τόσο όμορφη απόχρωση του κίτρινου. Υπάρχει ένας τρόπος για να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος!

Αφού έχετε αφαιρέσει το βερνίκι νυχιών σας, πάρτε ένα λεμόνι.
Κόψτε το στο μέσον και όχι σε φέτες.

Δημιουργήστε μια μικρή τρύπα στο κέντρο του λεμονιού, έτσι ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας.

Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στην τρύπα και περιμένετε για λίγα λεπτά.
Πριν αφαιρέσετε το νύχι σας από το κέντρο του λεμονιού, στρίψτε το λεμόνι πέρα δώθε για να για να γυαλίσει το νύχι.

Το λεμόνι έχει ένα φυσικό παράγοντα λεύκανσης που λειτουργεί για τα νύχια σας με τον ίδιο τρόπο που λειτουργεί για να ελαφρύνει τα μαλλιά και η περιστροφική κίνηση θα βοηθήσει να «σπάσει» κάποια από τα υπολείμματα της χρώσης

Λιπαρό δέρμα; Αντιμετώπιση σε 7 βήματα

Οι μεταβολές στα επίπεδα των ορμονών, όπως αυτές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία, είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες της λιπαρότητας στο πρόσωπο.

Ωστόσο, παρόμοιες αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση ή την έμμηνο ρύση μπορεί να οδηγήσουν στην αυξημένη λιπαρότητα. Ορμόνες που ονομάζονται ανδρογόνα ελέγχουν τα επίπεδα λιπαρότητας του δέρματος και συνήθως είναι αυξημένες κατά την εμμηνόπαυση και στην περίοδο.

Δείτε μερικά απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε τη λιπαρότητα σε καθημερινή βάση.

1. Αποφύγετε τα έλαια

Προτιμήστε καλλυντικά με βάση το νερό, σε μορφή τζελ ή σκόνης αντί για κρέμα.

2. Τακτικός καθαρισμός

Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται πιο συχνό καθαρισμό σε σύγκριση με το ξηρό ή το κανονικό. Μπορείτε να καθαρίζετε το πρόσωπο δύο φορές την ημέρα αντί για μία.

3. Κρόκος αυγού

Απλώνετε τον κρόκο στο πρόσωπο χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι βαμβάκι. Αφήνετε να στεγνώσει για 15 περίπου λεπτά και ξεπλένετε με δροσερό νερό.

4. Αλόη

Το τζελ της αλόης καθαρίζει σε βάθος τους πόρους και απομακρύνει τη λιπαρότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζελ μέχρι και τρεις φορές την ημέρα.

5. Νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι αναζωογονεί το δέρμα και μειώνει τη λιπαρότητα του προσώπου. Μπορείτε να αναμείξετε ίση ποσότητα νερού με χυμό λεμονιού, απλώνετε στο πρόσωπο και το αφήνετε να στεγνώσει. Στη συνέχεια, ξεπλένετε με δροσερό νερό.

6. Συχνή απολέπιση

Ένας εύκολος τρόπος να κάνετε απολέπιση στο σπίτι είναι να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο. Απλώνετε το μηλόξυδο με ένα βαμβάκι, το αφήνετε για 5-10 λεπτά και ξεπλένετε με δροσερό νερό.

7. Προσοχή στις ενυδατικές

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη ακόμη και για τις λιπαρές επιδερμίδες. Φροντίστε όμως το προϊόν που θα επιλέξετε να φέρει σχετική ένδειξη για να αποφύγετε την απόφραξη των πόρων του δέρματος.

Κουρασμένα μάτια; Νίκησε τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους με αυτή τη φυσική συνταγή!

Τον τελευταίο καιρό η κούραση σας έχει χτυπήσει την πόρτα; Ο ύπνος σας είναι άστατος; Οι υποχρεώσεις τρέχουν; Σας καταλαβαίνουμε απόλυτα, τα ίδια περνάμε και εμείς. Αυτό όμως δε σημαίνει πως θα πρέπει όλη αυτή η καθημερινή πίεση και το άγχος να διαγράφονται στο πρόσωπό σας.

Αν, λοιπόν, έχετε σακούλες και μαύρους κύκλους λάβετε γρήγορα τα μέτρα σας. Δοκιμάστε την παρακάτω φυσική συνταγή και δώστε το φιλί της ζωής στην ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Πάμε να δούμε πώς:

Θα χρειαστείτε: 250ml βραστό νερό και 1 κ.σ αποξηραμένο χαμομήλι
Διαδικασία: Ζεσταίνετε το νερό και το ρίχνετε μέσα σε ένα μπολ, το οποίο πρώτα έχετε γεμίσει με χαμομήλι. Σκεπάστε το μπολ με ένα καπάκι και αφήστε το χαμομήλι για περίπου 30 λεπτά μέσα στο νερό. Έπειτα σουρώστε και φυλάξτε το μείγμα στο ψυγείο. Αφού κρυώσει, πάρτε δύο μικρά κομματάκια από βαμβάκι και μουλιάστε τα με το χαμομήλι. Τοποθετήστε τα στα βλέφαρά σας και χαλαρώστε για περίπου 15 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Extra tip: Αν τα μάτια σας συνεχίζουν να είναι πρησμένα, τότε τοποθετήστε κρύα φακελάκια από μαύρο τσάι στα βλέφαρά σας, για ένα περίπου δεκάλεπτο. Good luck!!

Σπυράκια: Γιατί είναι απαραίτητη η αλόη για να απαλλαγείτε.

Στη δεύτερη περίπτωση, τα σπυράκια φάνηκε να υποχωρούν ταχύτερα και σε μεγαλύτερο βαθμό.

Έχετε πολλές κρεατοελιές; Δείτε γιατί πρέπει να είστε χαρούμενοι!

Έχετε πολλές κρεατοελίες στο σώμα σας και κάθε φορά που τις βλέπετε δυσανασχετείτε;

Ίσως νιώσετε καλύτερα, αν διαβάσετε μία παλαιότερη έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές του Τµήµατος Γενετικής Επιδηµιολογίας του King’s College του Λονδίνου, που καταδεικνύει ότι οι κρεατοελιές στο σώμα αποτελούν ένα φυσικό γενετικό πιστοποιητικό αντιγήρανσης.

Συγκεκριμένα, από την έρευνα προκύπτει ότι, όσοι διαθέτουν στο σώμα τους περισσότερες από 100 ελιές, διατρέχουν 50% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν οστεοπόρωση, συγκριτικά µε τους ανθρώπους που οι κρεατοελιές δεν ξεπερνούν τις 25.

Παράλληλα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, όσοι διαθέτουν μεγάλο ΑΡΙΘΜΟ κρεατοελιών, είναι γενετικά προστατευµένοι απέναντι στα σηµάδια του χρόνου, έχουν λιγότερες ρυτίδες, διαθέτουν πιο γερά κόκαλα, πιο ισχυρούς µύες, µάτια και καρδιά.

Πώς εξηγείται αυτό;

Αναζητώντας τι συμβαίνει κάτω από µία επιδερμίδα διάστικτη από ελιές, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα λευκά αιμοσφαίρια που κυκλοφορούσαν, είχαν μεγάλα σε μέγεθος τελοµερή, δηλαδή τα μικρά τµήµατα του DNA που βρίσκονται στις άκρες των χρωµοσωµάτων.

Τα τελοµερή µικραίνουν κάθε φορά που ένα κύτταρο πολλαπλασιάζεται και όταν το μήκος τους ελαχιστοποιηθεί αρκετά, τότε τα κύτταρα πεθαίνουν. Οι κυτταρικές διαιρέσεις γίνονται συνεχώς κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ζωής και αυτό σηµαίνει κατά µία εκδοχή ότι, όσο µεγαλύτερα είναι τα τελοµερή, τόσο µεγαλύτερη δυνατότητα υπάρχει για ένα κύτταρο να πολλαπλασιαστεί και να αντικαταστήσει κάποιο άλλο που καταστράφηκε.

Για τον λόγο αυτό άλλωστε, τα τελοµερή θεωρούνται και τα βιολογικά ρολόγια των κυττάρων.

Ωστόσο, υπήρξαν επιστήμονες, οι οποίοι αντιμετώπισαν με σκεπτικισμό τα νέα ευρήματα, και αντιτείνουν ότι ο μεγάλος αριθµός ελιών στο δέρµα, µπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου.

Γι αυτό και υπενθυμίζουν ότι θα πρέπει να χαρτογραφούνται και να παρακολουθούνται συστηματικά.

Γιατί έχουμε φρύδια

Πώς θα καταφέρετε να δείχνετε… αγνώριστοι

Τα φρύδια είναι το… πολυεργαλείο του ανθρώπινου σώματος!

Κάνουν τα πάντα!

Πρώτα απ’ όλα προστατεύουν τα μάτια.

Το σχήμα της κορυφογραμμής των φρυδιών και τα ίδια τα φρύδια κατευθύνουν τον ιδρώτα, τη βροχή και την υγρασία μακριά από τα μάτια, έτσι ώστε η όραση να παραμένει καθαρή.

Δεύτερον, είναι απαραίτητα για τη μη λεκτική επικοινωνία. Οι επιστήμονες που μελετούν τις εκφράσεις του προσώπου, λένε ότι τα φρύδια είναι «κλειδιά» για την έκφραση συναισθημάτων όπως η ευτυχία, η έκπληξη και ο θυμός.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ομιλίας και οι οποίοι τα χρησιμοποιούν συμπληρωματικά με τις χειρονομίες που κάνουν για να επικοινωνήσουν με τους άλλους, γράφει ο Matt Soniak στο Mental Floss.

Ακόμη, τα φρύδια λειτουργούν ως «αναγνωριστική ταυτότητα».

Ξεχωρίζουν στο μέτωπο και είναι ορατά από απόσταση, ενώ καθώς δεν αλλάζουν ιδιαίτερα με το χρόνο, αποτελούν το ιδανικό στοιχείο για την αναγνώριση προσώπων.

Σύμφωνα με μια έρευνα του 2003 από το ΜΙΤ, όταν οι ερευνητές έδειχναν μια φωτογραφία του πρώην προέδρου των ΗΠΑ, Ρίτσαρντ Νίξον, και άλλων διάσημων προσώπων με τα φρύδια τους αλλαγμένα (ή τελείως διαγραμμένα) –με τη βοήθεια του Photoshop- οι εθελοντές δυσκολεύτηκαν πολύ να καταλάβουν ποιοι ήταν.

Αν θέλετε, λοιπόν, να δείχνετε… αγνώριστοι ίσως αντί τεράστια μαύρα γυαλιά και μεγάλα καπέλα να πρέπει να… αλλάξετε τα φρύδια σας!

Έτσι μοιάζει η τέλεια γυναίκα

Το ομορφότερο πρόσωπο δημιουργήθηκε από τις οχτώ πιο σέξι γυναίκες του πλανήτη

Ο Νορβηγός καλλιτέχνης Marius Vibe είχε την περιέργεια να δει πώς θα έμοιαζε η «πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο».
Για να ξεκινήσετε, πήρε τις κορυφαίες οκτώ γυναίκες που είχαν ανακηρυχθεί οι ομορφότερες γυναίκες του κόσμου από το περιοδικό Maxim

«Αμέσως άρχισα να μετανιώνω που δεν χρησιμοποίησα φωτογραφίες δικής μου επιλογής καθώς ο κατάλογος αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από λευκές γυναίκες…», αναφέρει ο ίδιος στο μπλογκ του.

Για το πείραμα πάντως ο Vibe ξεκίνησε να κάνει photoshop στις καλλονές Rosie Huntington-Whiteley και Natalie Portman, Bar Rafaeli και Katy Perry, Mila Kunis και Cameron Diaz, ενώνοντας τα δυο πρόσωπα σε ένα. Μόλις έγιναν αυτές οι «συγχωνεύσεις», ο Vibe συνδύασε τα πρόσωπα όπως είχαν σχηματιστεί και το αποτέλεσμα είναι το παρακάτω: η ομορφότερη γυναίκα του κόσμου:

Τέσσερις φυσικοί τρόποι για πιο λευκά δόντια

Θέλετε πιο λευκά δόντια για ένα χαμόγελο γεμάτο αυτοπεποίθηση; Δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια σειρά από επιλογές/θεραπείες λεύκανσης για να λευκάνουν τα δόντια τους και να αντιστρέψουν αυτό που συμβαίνει φυσικά με την πάροδο του χρόνου.

Η λάμψη των δοντιών ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί λόγω των τροφίμων και των ποτών που καταναλώνει σε βάθος χρόνου, όπως ο καφές, το κρασί, τα αναψυκτικά, τα μούρα κ.α. Ο αποχρωματισμός των δοντιών είναι δυστυχώς μέρος της διαδικασίας γήρανσης.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες για τον αποχρωματισμό των δοντιών εδώ και πολλά χρόνια. Μερικές είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες, και άλλες εγκυμονούν ακόμη και κινδύνους, όπως η διάβρωση του σμάλτου των δοντιών σας.

Εφόσον τις χρησιμοποιείτε με μέτρο, υπάρχουν ορισμένες φυσικές επιλογές που μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικές για εσάς, αν και απαιτούν υπομονή και προσοχή.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

Μαγειρική σόδα

Είναι ένα φυσικό λευκαντικό δοντιών που χρησιμοποιείται ακόμα και σε προϊόντα του εμπορίου. Δοκιμάστε το συνδυασμό της μαγειρικής σόδας με υπεροξείδιο του υδρογόνου για να δημιουργήσετε μια “πάστα” καθαρισμού. Η μαγειρική σόδα είναι αρκετά χαμηλού κινδύνου, αν και μερικές πάστες του εμπορίου που τη χρησιμοποιούν, μπορεί να καταστρέψουν το σμάλτο των δοντιών.

Φρούτα και λαχανικά

Μπορείτε να μασήσετε καλά, τραγανά φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα και το σέλινο, για να απομακρύνετε με φυσικό τρόπο τους λεκέδες στα δόντια σας. Το όφελος από αυτά τα τρόφιμα είναι ότι έχουν ακριβώς τη σωστή υφή και ότι “τρίβουν” τα δόντια σας χωρίς να καταστρέφουν το σμάλτο. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης πολύ χαμηλού κινδύνου, αν και τα κιτρικά οξέα σε ορισμένα φρούτα μπορεί να βλάψουν το σμάλτο με την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν τα καταναλώνετε σε υπερβολικές ποσότητες.

Μηλόξυδο

Είναι μια δημοφιλής λύση για την αφαίρεση των λεκέδων από τα δόντια, και είναι αποτελεσματική, εφόσον είστε συνεπείς. Το μηλόξυδο έχει ποσότητες οξέων, τα οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην αφαίρεση λεκέδων που προκαλούνται από τη νικοτίνη και τον καφέ, δύο από τις πιο κοινές αιτίες αποχρωματισμού των δοντιών. Θα χρειαστεί να κάνετε μερικές πλύσεις ή μπουκώματα με μηλόξυδο καθημερινά για περίοδο τουλάχιστον ενός μήνα πριν να δείτε διαφορά στο χαμόγελό σας, αλλά η διαφορά αυτή θα είναι μεγάλη. Αυτή είναι μια φυσική επιλογή που πρέπει να την εφαρμόζετε με προσοχή: το μηλόξυδο μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο, αν δεν το χρησιμοποιείτε με μέτρο!

Καρυδέλαιο

Το λάδι καρύδας έχει ήδη πιστούς “οπαδούς” και τώρα μπορεί να κερδίσει ακόμα περισσότερους, καθώς, εκτός των άλλων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην λεύκανση των δοντιών. Υπάρχουν τρεις τρόποι για να το πετύχετε αυτό. Ο πρώτος είναι απλά να τρίψετε με την άκρη μιας πετσέτας λίγο καρυδέλαιο στα δόντια σας μετά το βούρτσισμα, έτσι ώστε να έρεθει σε άμεση επαφή με ήδη καθαρισμένα -από άλλα υπολείμματα- δόντια. Ο δεύτερος τρόπος είναι να κάνετε “μπουκώματα” με καρυδέλαιο για 5-10 λεπτά. Ο τρίτος (και ίσως πιο βολικός τρόπος) είναι να βάλετε λάδι καρύδας σε μια οδοντόβουρτσα και να βουρτσίστε τα δόντια σας καλά.

ι τροφές που θα διώξουν την κοιλιά του καλοκαιριού

Επιστρέψατε από τις καλοκαιρινές διακοπές και μαζί με την ανάμνηση «φέρατε» μαζί και μερικά επιπλέον κιλά που έχουν συσσωρευτεί γύρω από την κοιλιά;

Πριν σπεύσετε να τα βάψετε μαύρα, οι διατροφολόγοι έρχονται να δώσουν τη λύση, αποκαλύπτοντας τις τρεις τροφές που σε συνδυασμό με ήπια γυμναστική εγγυώνται τη γρήγορη καύση του λίπους στη συγκεκριμένη περιοχή.

Βρώμη

Όχι μόνο μας χορταίνει, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά μας αποτρέπει και να φάμε στη συνέχεια οτιδήποτε ανθυγιεινό βρούμε μπροστά μας, ενισχύοντας το αίσθημα κορεσμού.

Αμύγδαλα

Είναι ιδανική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, που σύμφωνα με σχετικές έρευνες συμβάλλουν στο κάψιμο του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Παράλληλα βοηθούν στον έλεγχο της πείνας, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Σολομός

Μειώνει τις φλεγμονές, βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, δεν φορτώνει τον οργανισμό με θερμίδες, ενώ απαιτεί μεγάλη ποσότητα ενέργειας για τη χώνεψή του.

Πώς θα απαλλαγείτε από τις κρεατοελιές

Οι ακροχορδώνες, όπως ονομάζονται επίσημα οι κρεατοελιές, είναι καλοήθεις, μη καρκινικές αλλοιώσεις του δέρματος και είναι απολύτως ακίνδυνοι για την υγεία μας.

Μπορεί να βρίσκονται σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, κυρίως όμως εμφανίζονται σε σημεία που υπάρχουν τριβές, όπως ο λαιμός, οι μασχάλες ή το στέρνο.

sktag

Οι κρεατοελιές δεν έχουν συγκεκριμένο σχήμα ή μέγεθος. Αποτελούνται από λιποκύτταρα, νευρικά κύτταρα και ίνες και καλύπτονται από δέρμα. Είναι πιο συχνές σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη αλλά και σε εγκύους.

skin tag

Δείτε επτά φυσικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν αν απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές κρεατοελιές μια για πάντα.

1. Έλαιο τεϊόδεντρου
Καθαρίζετε την επιδερμίδα τοπικά, παίρνετε ένα κομμάτι βρεγμένο βαμβάκι και προσθέτετε τρεις σταγόνες έλαιο τεϊόδεντρου. Εφαρμόζετε με κυκλικές κινήσεις επάνω στην κρεατοελιά. Επαναλαμβάνετε καθημερινά για επτά έως δέκα ημέρες.

2. Καστορέλαιο
Αναμειγνύετε το καστορέλαιο με μαγειρική σόδα για να φτιάξετε μια παχύρευστη κρέμα. Εφαρμόζετε την κρέμα τοπικά στην επιδερμίδα και καλύπτετε με ένα αυτοκόλλητο επίθεμα. Επαναλαμβάνετε καθημερινά για δύο με τέσσερις εβδομάδες.

3. Μηλόξυδο
Βρέχετε λίγο βαμβάκι ή μια μπατονέτα και εφαρμόζετε απευθείας επάνω στο δέρμα. Επαναλαμβάνετε καθημερινά για δύο με τέσσερις εβδομάδες.

4. Χυμός λεμονιού
Ο χυμός του λεμονιού περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά να σπάσουν οι δεσμοί μεταξύ των κυττάρων που αποτελούν την κρεατοελιά. Βρέχετε ένα κομμάτι βαμβάκι με το χυμό και εφαρμόζετε στην επιδερμίδα. Το αφήνετε μέχρι να στεγνώσει. Όσο περνούν οι μέρες, η κρεατοελιά θα αρχίσει να ξεραίνεται.

5. Φλούδα μπανάνας
Κόβετε τη φλούδα σε μικρά κομμάτια και τη συγκρατείτε επάνω στο δέρμα με ένα αυτοκόλλητο επίθεμα, με την εσωτερική πλευρά της φλούδας να ακουμπά στο δέρμα. Την αφήνετε όλο το βράδυ, επαναλαμβάνοντας για μερικές ημέρες.

6. Σκόρδο
Τρίβετε το σκόρδο και απλώνετε το χυμό του επάνω στο δέρμα, καλύπτοντας με ένα επίθεμα. Επαναλαμβάνετε τρεις φορές την ημέρα, αλλάζοντας συνεχώς το επίθεμα.

7. Αλόη
Απλώνετε το χυμό του φυτού ή το τζελ που αγοράσατε από το φαρμακείο απευθείας επάνω στο δέρμα. Η αλόη έχει μοναδικές ιδιότητες στην ενυδάτωση και την περιποίηση της επιδερμίδας, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται σε δεκάδες καλλυντικά και προϊόντα ομορφιάς.

Αόρατη ακμή: Τι είναι και πώς θα την αντιμετωπίσετε

Σαν να μην έφταναν τα ίδια τα σπυράκια που μας χαλάνε την όψη αλλά και τη διάθεση, οι δερματολόγοι τονίζουν ότι υπάρχει και η λεγόμενη αόρατη ακμή.

Τι είναι όμως η αόρατη ακμή και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Σύμφωνα με την Αμερικανίδα δερματολόγο Λίσα Τσιπς, πρόκειται για την ακμή που εκδηλώνεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος έως και 10 εβδομάδες πριν εμφανιστούν τα σπυράκια.

Οφείλεται στα βακτήρια που ζουν και αναπαράγονται στους φαγέσωρες, δηλαδή στους πόρους της επιδερμίδας που φράζουν. Όταν οι πόροι φράζουν λόγω της συσσωρευμένης λιπαρότητας και των νεκρών κυττάρων, τα βλαβερά βακτήρια αναπτύσσονται ταχύτερα.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η αόρατη ακμή επιδεινώνεται και τότε εμφανίζονται τα ενοχλητικά σπυράκια.

Η Δρ. Τσιπς συνιστά τις τοπικές κρέμες με ρετινόλη, σαλικυλικό οξύ και βενζοϊκό υπεροξείδιο για το βαθύ καθαρισμό των πόρων του δέρματος. Με τον τρόπο αυτό, το δέρμα παραμένει καθαρό και προλαμβάνεται η εμφάνιση των εξανθημάτων.

Ωστόσο, η Τσιπς επισημαίνει πως τα συστατικά αυτά είναι αρκετά ισχυρά και μπορεί να αφυδατώσουν το δέρμα εάν δεν εφαρμόζονται στα κατάλληλα σημεία. Συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας ώστε να εντοπίσετε ποιες είναι οι προβληματικές περιοχές της επιδερμίδας που χρειάζονται βαθύ καθαρισμό.

Επίπεδη κοιλιά γρήγορα: 8+1 τρόποι για να την αποκτήσετε!

Το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά δεν είναι πρόβλημα μόνο για την εμφάνισή μας αλλά και για την υγεία μας. Προωθεί την απελευθέρωση βλαβερών ορμονών όπως η κορτιζόλη και ουσιών που συνδέονται με τη φλεγμονή όπως οι κυτοκίνες, επηρεάζοντας τη φυσιολογική διαδικασία παραγωγής της ινσουλίνης.

Οι παράγοντες αυτοί συμβάλλουν στην εκδήλωση της παχυσαρκίας αλλά παράλληλα αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειας.

Επειδή η επίπεδη κοιλιά κατακτάται μόνο με… συντονισμένες προσπάθειες, δείτε ποιες είναι οι εννέα συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να την αποκτήσετε!

1. Μη σταματάτε να κινείστε

Η αεροβική άσκηση, όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία και το κολύμπι, είναι πιο αποτελεσματική σε σύγκριση με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως τα βάρη, στην καύση του λίπους στην κοιλιά.

2. Αγαπήστε τις πρωτεΐνες

Όσο περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός παράγει όλο και μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης, καθώς οι μύες και τα λιποκύτταρα δεν ανταποκρίνονται εξίσου αποτελεσματικά σε αυτήν. Η ινσουλίνη διευκολύνει την αποθήκευση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς κι έτσι μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να μας προστατεύσει από την αντίσταση στην ινσουλίνη.

3. Περισσότερα πολυακόρεστα λιπαρά

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Σουηδία έδειξε ότι η κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών, όπως αυτά που βρίσκονται στον ηλιέλαιο, τους ξηρούς καρπούς και το ψάρι, συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ παράλληλα βοηθούν στη μείωση των αποθεμάτων λίπους στην κοιλιά σε σύγκριση με τα κορεσμένα λιπαρά.

4. Βάλτε το ξύδι στη ζωή σας

Το αιθανικό οξύ που περιέχει το ξύδι συμβάλλει στην παραγωγή πρωτεϊνών που βοηθούν στην καύση του λίπους.

5. Ξεκινήστε γιόγκα

Η συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, μπορεί να οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα στρες. Η γιόγκα είναι μία από τις καλύτερες τεχνικές αντιμετώπισης του στρες.

6. Κοιμηθείτε λίγο παραπάνω

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Wake Forest έδειξε ότι ο λίγος ύπνος – πέντε ή λιγότερες ώρες την ημέρα – συμβάλλει στη συσσώρευση μεγαλύτερης ποσότητας λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

7. Μην κοιμάστε πολύ τα σαββατοκύριακα

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brigham Young διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που διατηρούν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας διαθέτουν μικρότερη αναλογία λίπους στο σώμα τους. Το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου αποσυντονίζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού, με αποτέλεσμα να απελευθερώνονται ορμόνες που συμβάλλουν στην αποθήκευση του λίπους.

8. Πιείτε περισσότερο τσάι

Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει το τσάι ονομάζονται κατεχίνες. Είναι απαραίτητες για την αποτοξίνωση του οργανισμού και την καύση του λίπους. Η ιδανική ημερήσια ποσότητα τσαγιού είναι δύο με τρία φλιτζάνια την ημέρα.

9. Βάλτε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2011 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που αύξησαν την ημερήσια κατανάλωση διαλυτών ινών κατά 10 γραμμάρια (ποσότητα αντίστοιχη με δύο μικρά μήλα, μία κούπα μπιζέλια και μισή κούπα φασόλια) παρουσίασαν μακροπρόθεσμα αυξημένη καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, σε ποσοστό 3,7%.

Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών

Το σημείο-κλειδί για επιτυχημένη απώλεια βάρους

Οι καλοκαιρινές διακοπές, εκτός από τις όμορφες αναμνήσεις και το σοκολατένιο χρώμα, αφήνουν κάποιες φορές και μερικά επιπλέον κιλά. Οι συχνές εξορμήσεις στις παραλίες συνδυάζονται με καλοκαιρινά κοκτέιλ και δροσιστικά παγωτά, με αποτέλεσμα η πρόσληψη των θερμίδων να υπερβαίνει τις πραγματικές μας ενεργειακές ανάγκες. Επιστρέφοντας, λοιπόν από τις καλοκαιρινές διακοπές, συνήθως έχουμε μία όμορφη διάθεση να οργανώσουμε καλύτερα ποικίλα θέματα που μας απασχολούν, μεταξύ των οποίων και οι διατροφικές μας συνήθειες. Ο σωστός επαναπροσδιορισμός της διατροφικής μας συμπεριφοράς θα πρέπει να αποτελεί έναν από τους στόχους, με τον ερχομό του φθινοπώρου και την επιστροφή στην καθημερινότητα.

Το σημείο -κλειδί για επιτυχημένη απώλεια βάρους αλλά και τοπικού πάχους είναι η τακτική κατανάλωση φαγητού. Ένα γεύμα κάθε 3 ώρες βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης και του κορεσμού, απαραίτητο όταν θέλουμε να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό σχήμα για απώλεια κιλών. Οι σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τρώγοντας τακτικά ελέγχουμε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και όσο τα κρατάμε σταθερά, τόσο καλύτερα φερόμαστε απέναντι στο φαγητό αλλά και στις ποιοτικές επιλογές των τροφίμων καθημερινά στο πιάτο μας.

Η αποφυγή του αλκοόλ, θα συμβάλει καθοριστικά στην απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, παρατηρείται αυξημένη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, όπως εξωτικά κοκτέιλ στην παραλία ή ουζάκια στις ταβέρνες… Ελαττώνοντας ή ακόμη καλύτερα αποφεύγοντας εντελώς το αλκοόλ, βοηθούμε τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί από την αλκοόλη και παράλληλα μειώνουμε αρκετά τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, αφού 1 γραμμάριο αλκοόλης ισοδυναμεί με 7 θερμίδες. Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά, μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμο σύμμαχο στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά. Ποικίλες μελέτες αποδεικνύουν συνεχώς, ότι όσοι καταναλώνουν τουλάχιστον 2-3 φρούτα και 1 μεγάλη μερίδα σαλάτας καθημερινά, έχουν ένα υγιές σωματικό βάρος. Η μειωμένη θερμιδική τους αξία, σε συνδυασμό με τον κορεσμό που προκαλούν λόγω των φυτικών ινών, αλλά και η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά συστατικά, αποτελούν τους βασικούς λόγους για τους οποίους βρίσκονται σε όλα τα διαιτολόγια για απώλεια βάρους.

Η απώλεια βάρους προϋποθέτει και επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού. Συστήνεται η πρόσληψη νερού, αλλά και ροφημάτων χωρίς ζάχαρη, όπως το πράσινο τσάι. Συγκεκριμένα, το πράσινο τσάι, λόγω των κατεχινών που περιέχει, προκαλεί αυξημένη θερμογένεση, με αποτέλεσμα να τονώνεται ο μεταβολικός μας ρυθμός. Η σύσταση είναι 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη καθημερινά, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι χρειαζόμαστε περίπου 450mg κατεχινών, προκειμένου να επωμιστούμε τα ευεργετικά του οφέλη (1 φλιτζάνι πράσινο τσάι μας δίνει περίπου 100-120 mg κατεχίνες).

Με την επιστροφή μας στην πόλη, μπορούμε πλέον να απολαμβάνουμε σπιτικό φαγητό πιο συχνά, συγκριτικά με τις καλοκαιρινές διακοπές, όπου τρώγαμε καθημερινά έξω. Το σπιτικό φαγητό συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς έχουμε απόλυτο έλεγχο των υλικών. Εκτός, λοιπόν, από το ελαιόλαδο, που ως γνωστόν συστήνουμε 1-2 κουταλιές σούπας ανά μερίδα, μαγειρεύοντας στο σπίτι μπορούμε να ενισχύουμε το φαγητό μας με μπαχαρικά και μυρωδικά. Κάποια βότανα και μυρωδικά έχουν συσχετιστεί με το αδυνάτισμα, όπως είναι το μαυροπίπερο, το πιπέρι καγιέν, ο κουρκουμάς, η ρίγανη και ο βασιλικός.

Η διαδικασία του αδυνατίσματος αποτελεί τρόπο ζωής. Η μόνιμη αλλαγή συνηθειών στη διατροφή μας και υιοθέτηση ενός καλύτερου και πιο υγιεινού τρόπου ζωής θα βοηθήσει και στη μόνιμη διατήρηση των ιδανικών κιλών. Σύμφωνα με μία πολύ πρόσφατη μελέτη, οι ψυχο – συμπεριφοριστικοί παράγοντες, έχουν μεγαλύτερη επίδραση στη διαχείριση του βάρους συγκριτικά με τα συστατικά της δίαιτας. Ελέγχοντας, δηλαδή ψυχολογικούς παράγοντες, αλλά και τη διατροφική μας συμπεριφορά, μπορούμε να ελέγξουμε πολύ καλά το βάρος μας.

Για να χάσετε 500γρ λίπους, πρέπει να ‘ξοδέψετε’ 3500 θερμίδες επιπλέον από τις ημερήσιες δραστηριότητες. Επειδή, όμως, ακούγονται πολλές οι θερμίδες και ίσως είναι ακατόρθωτο να ξοδευτούν επιπλέον 3500 θερμίδες σε μία μόνο μέρα, το σωστό είναι να επιτευχθεί ο συγκεκριμένος στόχος step-by-step. Αυξάνοντας δηλαδή κάθε μέρα την ενεργειακή δαπάνη μέσω της φυσικής δραστηριότητας, μπορείτε να χάσετε 500γρ – 1 κιλό λίπους ανά 7 μέρες. Επίσης, με την καθημερινή άσκηση, εκτός από τις θερμίδες που καίτε, βοηθάτε και στη μείωση της όρεξης. Σύμφωνα με την Εθνική Ακαδημία Επιστημών (The National Academy of Sciences) ορίστηκαν πρόσφατα νέες συστάσεις για καθημερινή άσκηση διάρκειας 60 λεπτών. Βέβαια, τα 30 λεπτά την ημέρα πρέπει να είναι εντατική άσκηση και τα υπόλοιπα μπορούν να προκύψουν από τις δραστηριότητες της ημέρας.

Η καθημερινή καταγραφή του προσλαμβανόμενου φαγητού, είναι ακόμη ένας τρόπος αναγνώρισης και πραγματικής εκτίμησης των θερμίδων που καταναλώνουμε. Γράφοντας το φαγητό, τις θερμίδες, τα συναισθήματα και την άσκηση, αναγνωρίζονται καλύτερα οι συνήθειες που μας οδηγούν στην υπερκατανάλωση φαγητού. Και μόνο αυτή η τακτική της καταγραφής, μπορεί να συμβάλει στην τήρηση των ‘υποχρεώσεων’ του διαιτολογίου. Όταν γνωρίζουμε ότι ‘πρέπει’ να καταγράψουμε εκείνο το κομμάτι κέικ σοκολάτας, τότε φαίνεται λιγότερο… ελκυστικό! Μέσα από αναρίθμητα ερευνητικά δεδομένα, οι πιο επιτυχημένοι dieters, είναι αυτοί που διατηρούν ημερολόγιο διατροφής!

Η σωστή περιεκτικότητα πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα, συμβάλλει στη διατήρηση μυϊκού ιστού, γεγονός που τονώνει τον μεταβολικό ρυθμό. Σύμφωνα με σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου του Illinois (Journal of Nutrition) συστήνεται η πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας για διατήρηση μυϊκής μάζας και μείωση του σωματικού λίπους. Ωστόσο, η υπερβολή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη νεφρική λειτουργία, αλλά και την οστική πυκνότητα, καθώς απομακρύνει το ασβέστιο από τα οστά. Προτιμήστε άπαχη πρωτεΐνη, όπως το ασπράδι του αυγού, τα ψάρια, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο, τα ημιαποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς.

Λεμόνι για τέλεια νύχια

Ανακατέψτε με ζεστό νερό και χαρίστε λάμψη

Τα καθαρά και περιποιημένα άκρα πολλές φορές κερδίζουν τις εντυπώσεις. Αν θέλετε όλα τα βλέμματα να πέφτουν πάνω στα τέλεια νύχια σας τότε το μόνο που χρειάζεται είναι να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού για έξτρα λάμψη!

Σε ένα μπολ, ρίξτε τον χυμό μαζί με ελάχιστο ζεστό νερό. Βάλτε μέσα στο μπολ τα δάχτυλά σας και αφήστε τα 5-10΄. Όταν τα βγάλετε, τα νύχια σας θα είναι καθαρά και λευκά, σαν να έχετε μόλις κάνει μανικιούρ.

Σκουρόχρωμοι αγκώνες και γόνατα; Ιδού πώς θα γίνουν απαλά σα μωρού!

Ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η επιδερμίδα μας ταλαιπωρείται πολύ. Μην ξεχνάτε να την ενυδατώνετε συχνά και φυσικά να την απολεπίζετε.

Οι περισσότερες από εμάς παρουσιάζουν αυτή την εποχή, σκουρόχρωμους/ξηρούς αγκώνες και γόνατα. Πώς μπορούμε να τους μαλακώσουμε;

Πώς μπορούμε να τους αποχρωματίσουμε;

Πάμε να δούμε 2 απλές συνταγές :

1. Κόβετε ένα λεμόνι στη μέση και ρίχνετε και στα δύο μισά από ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη. Τρίβετε πολύ καλά με τα λεμόνια τα προβληματικά σημεία και έπειτα ξεβγάζετε με άφθονο νερό.

2. Ανακατεύετε χυμό lime με λάδι καρύδας σε αναλογία 1 προς 2. Παίρνετε ένα σκληρό σφουγγάρι και αφού το έχετε βουτήξει στο μείγμα, κάνετε δυνατό μασάζ. Αφήστε το μείγμα να δράσει για περίπου ένα τέταρτο και έπειτα ξεβγάλτε κανονικά.

Χάνετε πολλές τρίχες; Βάλτε τέλος στην τριχόπτωση με αυτή τη συνταγή!

Θα χρειαστείτε: 1 κ.σ αποσταγμένη αμαμηλίδα, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου και 3 σταγόνες αιθέριου έλαιου λεβάντας

Διαδικασία: Ρίχνετε σε ένα μπολ όλα τα υλικά και τα ανακατεύετε. Έπειτα απλώνετε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας και κάνετε έντονο μασάζ.

* Μην ξεχνάτε να κάνετε μασάζ κάθε μέρα. Το δεντρολίβανο τονώνει την κυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής, τη στιγμή που η αμαμηλίδα και η λεβάντα συσφίγγουν τους πόρους.

Πως θα κάνετε αποτρίχωση στην περιοχή του πέους

Οι άνδρες ακολουθούν τις γυναικείες πρακτικές σε ότι αφορά το ξύρισμα ή την αποτρίχωση του σώματος και ειδικά στην επίμαχη περιοχή γύρω από το πέος.

Ωστόσο, η ευαίσθηση αυτή περιοχή, απαιτεί προσοχή και την τήρηση κάποιων κανόνων, τους οποίους οι άνδρες μέχρι σήμερα αγνοούσαν.

Ξύρισμα: Τη μέθοδο την γνωρίζει καλά ο οποιοσδήποτε άνδρας. Η επιδερμίδα όμως στη βουβωνική χώρα και το περίνεο δεν είναι ίδια με το δέρμα του προσώπου που είναι πιο σκληρό και ανθεκτικό. Προσοχή, λοιπόν στον αφρό ξυρίσματος, γιατί ακόμα και αν τον έχετε ξεπλύνει καλά, μπορεί να μείνουν χημικά υπολείμματα κάτω από το δέρμα, τα οποία θα είναι εγκλωβισμένα σε υψηλότερες θερμοκρασίες, λόγω των ρούχων.

Με το ξύρισμα, το αποτέλεσμα διαρκεί λίγο, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να δημιουργηθούν δερματικά προβλήματα όπως φλεγμονές ή εγκλεισμός τριχών.

Κερί και χαλάουα: Μπορεί να είναι αποτελεσματική ως μέθοδος, αφού τα αποτελέσματα της αποτρίχωσης με κερί διαρκούν 3-4 εβδομάδας, αλλά απαιτεί επιδέξιους χειρισμούς και αντοχή στον πόνο.

Λέιζερ: Μία δέσμη φωτός laser δρα επιλεκτικά στα μελανοκύτταρα της ρίζας της τρίχας με αποτέλεσμα να την καταστρέφει. Στις σκούρες τρίχες τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα από ότι στις ανοιχτές. Αρκούν περίπου 3-5 ραντεβού με το δερματολόγο και τα αποτελέσματα κρατούν για χρόνια.

Πώς θα διατηρηθεί το μαύρισμα των διακοπών με 9 τρόπους

Το σταρένιο ή τροπικό μαύρισμα που αποκτήσατε με τις ώρες κάτω από τον ήλιο, είναι κρίμα να φαίνεται «θαμπό» τις πρώτες μέρες που γυρίσατε από τις διακοπές σας.

Το μαύρισμα χάνεται πιο γρήγορα αν έχει αποκτηθεί και πιο γρήγορα, ενώ αν το αποκτήσατε σταδιακά, τότε θα δείτε να το διατηρείται μέχρι και ένα μήνα μετά το τέλος των διακοπών.

Υπάρχουν 9 τρόποι για να διατηρήσετε το μαύρισμά σας όσο γίνεται πιο πολύ:

Κάντε ντους με κρύο νερό
Το ζεστό νερό αφυδατώνει την επιδερμίδα και έτσι ξεκινάει πιο γρήγορα η διαδικασία της απολέπισης.

Καταναλώστε περισσότερα βερίκοκα και καρότα
Ενισχύστε τη διατροφή σας με τροφές που είναι πλούσιες σε β-καροτένια, τα οποία παρατείνουν τη δράση της μελανίνης. Τέτοιες τροφές είναι οι γλυκοπατάτες, τα βερίκοκα, το μάνγκο και τα καρότα.

Αγαπήστε τη βιταμίνη Α
Ενσωματώστε τροφές με βιταμίνη Α στη διατροφή σας. Το αυγό, το βοδινό κρέας, το σπανάκι, το πεπόνι, ο μαιντανός αλλά και το γάλα, έχουν υψηλές δόσεις βιταμίνης Α.

Ενυδάτωση
Το μαυρισμένο δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση. Όσο περισσότερο ενυδατωμένη είναι η επιδερμίδα, τόσο πιο υγιές φαίνεται το μαύρισμα.

Απολέπιση
Κάντε ήπια απολέπιση με απαλές κυκλικές κινήσεις, μία φορά την εβδομάδα, για να ανανεώσετε την επιδερμίδα

Αποφύγετε την αποτρίχωση με κερί ή ταινίες
Αποφύγετε τη συχνή αποτρίχωση με κερί, καθώς με αυτό τον τρόπο αφαιρούνται τα «μαυρισμένα» κύτταρα από την επιδερμίδα.

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό
Το νερό παρατείνει τη ζωή των κυττάρων του δέρματος και κάνει την επιδερμίδα πιο λεία.

Φορέστε λευκά ρούχα
Τα λευκά ρούχα δείχνουν ακόμα πιο μαυρισμένο το δέρμα λόγω της αντίθεσης.

Λιπ γκλος στα χείλη
Ένα ροζ lip gloss θα αναδείξει το μαύρισμα του προσώπου σας, ακόμα και αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει κανένα άλλο προϊόν μακιγιάζ.

Μάσκα για μεταξένια πόδια

Φυσικό έλαιο κατά της ξηροδερμίας

Το δέρμα των ποδιών μετά το ξύρισμα πολλές φορές γίνεται άγριο και ξηρό, ωστόσο με τη χρήση ενός απλού φυσικού ελαίου που θα φτιάξετε μόνη σας μπορείτε να το αντιμετωπίσετε και να δώσετε στα πόδια σας μια μεταξένια απαλότητα.

Θα χρειαστείτε:

– Μία χούφτα μέντα
– Φλούδα από ένα λεμόνι
– 1 ποτήρι έλαιο αμυγδάλου

Τρόπος παρασκευής:

Πάρτε ένα μπουκαλάκι και ρίξτε μέσα όλα τα υλικά. Αφήστε τα να σταθούν για 15 μέρες και στη συνέχεια σουρώστε το μείγμα για να πάρετε μόνο το υγρό.

Τρόπος εφαρμογής:

Χρησιμοποιήστε το μείγμα για εντριβές μετά το ξύρισμα ή αμέσως μετά το μπάνιο σας ως ενυδατικό έλαιο που προσφέρει περισσότερη προστασία.

Νικήστε την κυτταρίτιδα με… αλάτι: Δείτε πώς!

Κυτταρίτιδα. Ναι, αυτός ο αιώνιος εχθρός. Όλες λίγο πολύ ξέρουμε βασικούς κανόνες για να την ξεφορτωθούμε. Ο βασικότερος όλων; Μακριά από το αλάτι. Είναι γεγονός. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι προκαλούν κατακράτηση υγρών κι έτσι επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Μήπως όμως τελικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το αλάτι έξυπνα και μάλιστα προς όφελός μας; Μπορεί το αλάτι από εχθρός μας να γίνει φίλος μας; Η απάντηση είναι ναι.

Πάμε να δούμε πώς:

Η απολέπιση είναι το μυστικό της επιτυχίας. Μην ξεχνάτε να απολεπίζετε το σώμα σας ανά τακτά διαστήματα και φυσικά να εφαρμόζετε κατευθείαν αντικυτταριδικές κρέμες.

Διαδικασία: Βρέξτε το σώμα σας με ζεστό νερό. Πάρτε στα χέρια σας μια χούφτα χοντρό θαλασσινό αλάτι και κάνετε με αυτό μασάζ στα προβληματικά σημεία. Επιμείνετε για 3-4 λεπτά και έπειτα ξεπλύνετε με δροσερό και ζεστό νερό (γρήγορες εναλλαγές). Με αυτόν τον τρόπο θα τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος και θα διώξετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Τέλος, επιβάλλεται μασάζ με ειδική κρέμα. Δοκιμάστε το!