Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από μια πολύ κουραστική ημέρα/νύχτα σε συνδυασμό με ελλιπή ύπνο.

Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, αντιμετωπίζουν πολύ συχνά αυτό το αισθητικό πρόβλημα.

Δείτε μερικούς εγγυημένους τρόπους για να καταπολεμήσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας:

Κομπρέσες με υγρή πετσέτα

Λίγο πριν πέσετε για ύπνο, βρέξτε μια πετσέτα και βάλτε τη στο ψυγείο. Το πρωί, μόλις ξυπνήσετε, βάλτε την πετσέτα στα μάτια σας. Αν είναι πολύ κρύα, μπορείτε να βάλετε μια ακόμα λεπτή πετσέτα ενδιάμεσα. Αφήστε την για μερικά λεπτά και προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Το κρύο θα βοηθήσει να μειώσετε την ερυθρίαση και τους μαύρους κύκλους στα μάτια σας.

Κρύες κομπρέσες με τσάι

Μόλις φτιάξετε τσάι με τα ειδικά σακουλάκια, αφήστε τα κάτω από δροσερό τρεχούμενο νερό για λίγο, ώστε να κρυώσουν. Ξαπλώστε και βάλτε τα στα μάτια σας. Αφήστε να δράσουν για 10 λεπτά. Οι τανίνες που περιέχει το τσάι θα μειώσουν το πρήξιμο στα μάτια και θα κάνουν λιγότερο ορατούς τους κύκλους κάτω από αυτά.

Αγγούρι

Αν έχετε αρκετό χρόνο το πρωί, κόψτε μερικές λεπτές φέτες αγγουριού, ξαπλώστε και βάλτε τις στα μάτια σας για 15 περίπου λεπτά. Ιδανικά, κάντε το ακριβώς μετά τις κομπρέσες με τα σακουλάκια του τσαγιού. Οι ενυδατικές ιδιότητες του αγγουριού θα χαλαρώσουν την επιδερμίδα στα μάτια σας.

Πατάτες

Αντίστοιχη χρήση με το αγγούρι. Κόψτε δύο φέτες ωμής πατάτας και αφού τις αφήσετε στο ψυγείο για να κρυώσουν, βάλτε τις στα μάτια σας για 20 περίπου λεπτά.

Κομπρέσες με γάλα

Αν και δεν είναι πολύ διαδεδομένη, η χρήση του γάλακτος για να περιορίσετε τους μαύρους κύκλους στα μάτια είναι αποδοτική. Βουτήξτε δύο κομμάτια βαμβάκι στο γάλα και βάλτε τα στα μάτια σας για 20 με 30 λεπτά.

Ασπράδι αυγού

Αυτό μπορεί να σας φανεί απρόσμενο, αλλά είναι εξίσου αποδοτικό. Χτυπήστε το ασπράδι από δύο αυγά μέχρι να σκληρύνουν/πήξουν λίγο. Βουτήξτε δύο κομμάτια βαμβάκι και περάστε το υλικό ελαφρά στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Αφήστε το να δράσει για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια… πλυθείτε καλά!

Ο τρόπος ζωής μας και οι συνήθειες που υιοθετούμε καθορίζουν πόσο γρήγορα θα εμφανιστούν τα ορατά αλλά και αόρατα σημάδια της γήρανσης.

Η «συνταγή» της αντιγήρανσης περιλαμβάνει τα παρακάτω 7 συστατικά:

1. μούρα
2. ξηρούς καρπούς
3. οδοντικό νήμα
4. μαύρη σοκολάτα
5. κόκκινο κρασί
6. χόμπι
7. γυμναστική

Τι σχέση έχουν αυτά μεταξύ τους και πώς μας βοηθά το καθένα να αντισταθούμε στο χρόνο; Ας τα δούμε αναλυτικά…

Τα μούρα και οι ξηροί καρποί προλαμβάνουν τις βλάβες στο νευρικό σύστημα που έχουν σαν αποτέλεσμα τη νοητική κατάπτωση, τις δυσκολίες στην κίνηση και τον κακό κινητικό συντονισμό. Λίγα γραμμάρια την ημέρα είναι αρκετά για να επωφεληθούμε από τις μοναδικές τους ιδιότητες.

Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Τα υγιή δόντια συνδέονται με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής σε ποσοστό έως και 46%. Η υγεία των ούλων σχετίζεται άμεσα με τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιοπάθειας.

Η μαύρη σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο και φλαβονοειδή, συστατικά που διευκολύνουν την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.

Απολαύστε ένα με δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα. Η ρεσβερατρόλη του κόκκινου κρασιού επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.

Κρατήστε το μυαλό σας σε εγρήγορση, λύνοντας σταυρόλεξα, μαθαίνοντας μια ξένη γλώσσα ή απολαμβάνοντας ευχάριστα χόμπι.

Γυμναστείτε όσο πιο συχνά μπορείτε. Δε χρειάζεται να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, αρκεί να βρίσκετε συνεχώς ευκαιρίες να κινείστε. Με τον τρόπο αυτό, θα κρατήσετε τόσο το σώμα σας όσο και την καρδιά σας σε φόρμα.

Τέσσερις απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τους μύες της κοιλιάς, της μέσης της λεκάνης και των γοφών, για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά αλλά και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.

Επαναλάβετε τρία ή τέσσερα σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε άσκηση, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ανάμεσα στα σετ, κάντε μικρά διαλείμματα 30 δευτερολέπτων.

Τα βακτήρια αυτά διασπούν την αμμωνία –βασικό συστατικό του ιδρώτα– και μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την όψη της επιδερμίδας.

Τα βακτήρια που οξειδώνουν την αμμωνία (AOB) βρίσκονται σε αφθονία στο χώμα και το νερό. Οι ερευνητές από την αμερικανική εταιρία AOBiome υπέθεσαν ότι ανήκουν στη φυσιολογική μικροχλωρίδα της επιδερμίδας επειδή τα προϊόντα που παράγονται από την οξείδωση της αμμωνίας παίζουν σημαντικό ρόλο σε βιολογικές διεργασίες όπως η εκδήλωση της φλεγμονής, η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και η επούλωση των πληγών. Παράλληλα, τα βακτήρια συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του pH της επιδερμίδας.

Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, οι ερευνητές απομόνωσαν ένα στέλεχος βακτηρίων από οργανικές ουσίες που βρίσκονται στο χώμα και ζήτησαν από 24 εθελοντές να εφαρμόσουν ειδικό διάλυμα που τα περιείχε στο πρόσωπο και το κεφάλι τους για μία εβδομάδα.

Σε σύγκριση με μια δεύτερη ομάδα εθελοντών που δε χρησιμοποίησαν το διάλυμα, οι 24 εθελοντές παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην όψη της επιδερμίδας τους. Παράλληλα, δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες από την εφαρμογή του διαλύματος.

Το επόμενο βήμα των ερευνητών θα είναι να πραγματοποιήσουν εκτενείς κλινικές δοκιμές προκειμένου να αξιολογήσουν τις θεραπευτικές δυνατότητες των οξειδωτικών βακτηρίων.

Τα λιποκύτταρα του σώματός μας αποθηκεύουν την επιπλέον ενέργεια από τις τροφές με τη μορφή λιπαρών οξέων που ονομάζονται τριγλυκερίδια. Η διαδικασία αυτή συμβαίνει όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε καθημερινά ξεπερνούν τις θερμίδες που χρειαζόμαστε για να καλύψουμε τις ενεργειακές μας ανάγκες, ανάλογα με το πόσο κινούμαστε και αν γυμναζόμαστε.

Όσο αυξάνονται τα τριγλυκερίδια μέσα σε ένα λιποκύτταρο, αυτό μεγαλώνει σε μέγεθος και αυξάνεται η διάμετρός του. Όταν έχουν πια διογκωθεί πολλά λιποκύτταρα σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος (π.χ. στην κοιλιά), τότε φαίνεται να έχουμε παχύνει.

Όταν χάνουμε κιλά, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Το σώμα μας χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος και το μετατρέπει σε ενέργεια ώστε να το χρησιμοποιήσουν οι μύες και οι υπόλοιποι ιστοί του σώματος. Έτσι, τα λιποκύτταρα αρχίζουν και πάλι να συρρικνώνονται.

Μπορείς, λοιπόν, να φτιάξεις μόνη σου ένα τζελ για τα μάτια, το οποίο θα βοηθήσει στη μείωση του ενοχλητικού πρηξίματος.

Πάμε να δούμε πώς:

Yλικά: 1 κ.γ gel aloe vera, 1 κ.γ αφέψημα χαμομηλιού, 1 κ.γ κορν φλάουρ, 1 κ.γ χυμό από αγγούρι

Διαδικασία: Ρίξε το κορν φλάουρ, το χαμομήλι και το χυμό αγγουριού σε μπεν μαρί. Προσοχή, μην τα βράσεις, απλώς ζέστανέ τα! Αφού τα απομακρύνεις από τη φωτιά, πρόσθεσε το τζελ aloe vera. Ανακάτεψε καλά το μείγμα μέχρι να κρυώσει. Τοποθέτησέ το σε ένα γυάλινο βαζάκι και βάλτο στο ψυγείο. Αφού κρυώσει, τοποθέτησε μικρή ποσότητα στις σακούλες και άφησέ το να δράσει όλο το βράδυ. Το πρωί ξέπλυνε κανονικά!

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, περιόρισε το αλάτι, πίνε πολύ νερό και φρόντιζε να πλένεις το πρόσωπό σου με κρύο νερό!

Αντιθέτως, όσοι συσσωρεύουν περισσότερο λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς δεν κινδυνεύουν εξίσου από τις παραπάνω επικίνδυνες παθήσεις.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό The Open Obesity Journal, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να αξιολογήσουμε την περίμετρο της μέσης μας ανάλογα με το ύψος μας.

Η ερευνήτρια Margaret Ashwell σχεδίασε το Ashwell Shape Chart, έναν απλό και εύχρηστο πίνακα που παρουσιάζει τα επιτρεπτά όρια στα οποία πρέπει να κυμαίνεται η περίμετρος της μέσης ανάλογα με το ύψος.

Με πράσινο χρώμα παρουσιάζεται το ιδανικό εύρος, ενώ με κόκκινο χρώμα καταδεικνύεται ο αυξημένος κίνδυνος για την υγεία. Εάν η περίμετρος βρίσκεται στο πεδίο που παρουσιάζεται με καφέ ή κίτρινο χρώμα, πρέπει να ληφθούν τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα.

Πατήστε επάνω στον πίνακα για να τον δείτε σε μεγαλύτερο μέγεθος.

Σχεδιάστηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Νορθγουέστερν των ΗΠΑ με στόχο να μας υποδείξει ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές για να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας από τα ενοχλητικά εξανθήματα.

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί δεδομένα από επιστημονικές μελέτες ώστε να μας «προειδοποιήσει» ποιες τροφές συνδέονται στενότερα με την εμφάνιση της ακμής. Επιλέγοντας τη διατροφική ομάδα που μας ενδιαφέρει, η εφαρμογή μας δείχνει πόσο πιθανό είναι να προκαλέσει ερεθισμό της επιδερμίδας.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που παρέχει η εφαρμογή, τα γαλακτοκομικά και οι τροφές με πολλή ζάχαρη συνδέονται στενότερα με τις κρίσεις ακμής.

Λεπτομέρειες σχετικά με την εφαρμογή δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Dermatology.

Δείτε δύο απλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε ανά πάσα στιγμή να λάβετε άμεση δράση απέναντι στα σπυράκια και να μειώσετε την έξαρση της ακμής στο πρόσωπό σας προτού βγείτε από το σπίτι.

Παγάκια

Σύμφωνα με τη δερματολόγο δρ Audrey Kunin, το να τρίψετε απαλά ένα παγάκι στο πρόσωπό σας μέχρι να λιώσει, μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να συρρικνώσει τους πόρους της επιδερμίδας αλλά και το μέγεθος από τα σπυράκια που τυχόν έχετε ήδη. Το μέγεθος που έχει ένα σπυράκι ακμής καθορίζει και τη διάρκεια ζωής του. Επίσης, ο πάγος όχι μόνο θα μειώσει τον χρόνο που το σπυράκι θα μείνει στο πρόσωπό σας, αλλά θα μειώσει και την γενικότερη ερυθρότητα του δέρματος.

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, και αντιιικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να σας βοηθήσουν να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Το τρίψιμο σκόρδου επάνω σε ένα σπυράκι σας για τρία λεπτά, βοηθάει να το “στεγνώσετε”, αλλά μην το παρακάνετε αφού υπάρχει πιθανότητα να προκαλέσετε ελαφρύ έγκαυμα στο δέρμα σας. Για να το αποτρέψετε από το να σας “τσιμπάει”, μπορείτε να συνδυάσετε το σκόρδο με μια άλλη ουσία, όπως το ροδόνερο.

Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, όμως εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο, το λαιμό, τις μασχάλες, τα οπίσθια ή τους μηρούς –δηλαδή σε περιοχές του σώματος που υπάρχουν τρίχες, παράγεται περισσότερος ιδρώτας και υπάρχουν τριβές.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καλόγερος εμφανίζεται λόγω λοίμωξης από το βακτήριο Staphylococcus aureus (χρυσίζων σταφυλόκοκκος). Μετά τη λοίμωξη του θύλακα της τρίχας, εκδηλώνεται φλεγμονή και εμφανίζεται το χαρακτηριστικό εξάνθημα.

Πώς αντιμετωπίζεται ο καλόγερος;

Απαιτείται η εφαρμογή ζεστής κομπρέσας για ανακούφιση του πόνου. Παράλληλα, η κομπρέσα βοηθά στην αποστράγγιση.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο καλόγερος έχει εμφανιστεί στο πρόσωπο, πονά πολύ, συνοδεύεται από πυρετό, έχει διάμετρο πάνω από 5 εκατοστά και δεν έχει υποχωρήσει μετά από δύο εβδομάδες.

Εάν το εξάνθημα είναι μεγάλο σε μέγεθος, ο δερματολόγος μπορεί να το ανοίξει σε τη βοήθεια μιας μικρής τομής.

Εάν η λοίμωξη είναι σοβαρή ή επαναλαμβανόμενη, ο γιατρός μπορεί επίσης να χορηγήσει αντιβίωση.

Το τεύχος Ιουνίου της επιθεώρησης American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα 12 ασκήσεων, που μέσα σε 7 μόλις λεπτά «συνδυάζουν» έντονο τρέξιμο σε διάδρομο αλλά και ασκήσεις με βάρη στο γυμναστήριο.

Το παραπάνω πρόγραμμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε υψηλή ένταση, ενώ στην κάθε άσκηση θα πρέπει να αφιερώσετε 30 δευτερόλεπτα με διαλλείματα 10 δευτερολέπτων ενδιάμεσα.

Όλοι όσοι έχουν μακριά μαλλιά γνωρίζουν πόσο ενοχλητικό μπορεί κάτι τέτοιο στην εμφάνιση των μαλλιών τους. Η τρίχα δημιουργεί “ψαλίδα” κυρίως επειδή δεν είναι καλά ενυδατωμένη σε όλο το μήκος της.

Η πιο άμεση λύση είναι το κόψιμο της τρίχας τουλάχιστον μέχρι το σημείο που έχει ξεκινήσει η “ψαλίδα”. Για τους περισσότερους άνδρες και γυναίκες με μακριά μαλλιά, όμως, αυτό δεν είναι επιθυμητός τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος.

Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μην φτάσετε στο σημείο να πρέπει να κόψετε τα μακριά σας μαλλιά επειδή έχουν ψαλίδα.

Συχνότητα λουσίματος και χρήση conditioner: Αν λούζεστε πολύ συχνά (πάνω από 3-4 φορές την εβδομάδα) είναι πολύ πιθανό να αφυδατώσετε τα μαλλιά σας. Τα φυσικά έλαια που διατηρούν ενυδατώνουν την τρίχα απομακρύνονται με ρυθμό μεγαλύτερο από ότι πρέπει, με αποτέλεσμα η τρίχα να μην είναι ποτέ επαρκώς ενυδατωμένη και να “σπάει”. Επίσης, αν έχετε μακριά μαλλιά, πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα κάποιο προϊόν conditioner. Θα δημιουργήσει ένα προστατευτικό στρώμα στην επιφάνεια της τρίχας (ειδικά προς την άκρη της που είναι και πιο ευάλωτη) και θα την ενυδατώσει ακόμα περισσότερο.

Στέγνωμα με πιστολάκι: Το λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι βιάζονται να στεγνώσουν τα μαλλιά τους και ως εκ τούτου επιλέγουν την ρύθμιση για πολύ καυτό αέρα και μέγιστη δύναμη στο πιστολάκι. Οι υψηλές θερμοκρασίες ξηραίνουν την τρίχα με “βίαιο” τρόπο και ευνοούν την ανάπτυξη “ψαλίδας”.

Μασάζ με ελαιόλαδο: Δεν χρειάζεται να το κάνετε πολύ συχνά, αλλά η χρήση λίγου ελαιολάδου στα μαλλιά σας, μπορεί να αποδειχτεί ευεργετική αν το κάνετε 2-3 φορές τον μήνα. Το ελαιόλαδο κάνει καλό τόσο στο τριχωτό της κεφαλής όσο και στην ίδια την τρίχα.

Χημικές ουσίες: Αν κάνετε συχνά “περμανάντ”, “ισιωτική” ή βάφετε πολύ συχνά τα μαλλιά σας, ειδικά αν χρησιμοποιείτε “σκληρές” βαφές, τότε ταλαιπωρείτε την τρίχα σε μεγάλο βαθμό. Η δομή της αλλάζει δραματικά και μετά από λίγο καιρό γίνεται αδύναμη και “σπάει”. Αν πρέπει να εφαρμόσετε τέτοιου είδους χημικά στα μαλλιά σας, είναι καλό να έχετε χρησιμοποιήσει αρκετό conditioner τις προηγούμενες ημέρες, για να τους δώσετε μια έξτρα δύναμη να αντέξουν τη νέα δοκιμασία.

Δείτε ποιος είναι ο κατάλληλος τρόπος απολέπισης του προσώπου:

-Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε απολέπιση είναι το πρωί. Το δέρμα αναζωογονείται και επιδιορθώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε το πρωί έχουν βγει στην επιφάνεια όλα τα νεκρά δερματικά κύτταρα τα οποία πρέπει να απομακρύνετε.

-Κάνετε απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα. Προσέξτε όμως να μην το κάνετε περισσότερες φορές και αν χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν σκληρούς κόκκους, κάντε πάντα απαλές κινήσεις. Δεν θέλετε να πληγώσετε την υγιή επιδερμίδα και να απομακρύνετε υγιή, νέα δερματικά κύτταρα κάτω από εκείνα που απομακρύνετε.

-Κάντε κυκλικές κινήσεις με την όποια κρέμα απολέπισης έχετε επιλέξει. Συνεχίστε για περίπου 30 δευτερόλεπτα και ξεβγάλετε με χλιαρό, αλλά ποτέ καυτό, νερό.

-Αν επιθυμείτε, μπορείτε να αναμίξετε την κρέμα απολέπισης με ίση ποσότητα υγρού σαπουνιού για να κάνετε ταυτόχρονα και καθαρισμό.

-Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, η οποία είναι πιο επιρρεπής στην ακμή, ίσως χρειαστεί να κάνετε απολέπιση τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Οι λεπτές, κοκκινωπές ή καφετί, γραμμές που εμφανίζονται κάτω από τα νύχια αποτελούν συχνά ένδειξη ενδοκαρδίτιδας.

Με τον όρο ενδοκαρδίτιδα περιγράφονται οι λοιμώξεις του ενδοκαρδίου, δηλαδή του εσωτερικού τοιχώματος της καρδιάς. Οφείλεται συνήθως σε βακτήρια ή άλλους μικροοργανισμούς που μεταφέρονται στην καρδιά από άλλα μέρη του σώματος, όπως το στόμα, και εξαπλώνονται μέσω του αίματος. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ενδοκαρδίτιδα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στις βαλβίδες της καρδιάς.

Ο κίνδυνος ενδοκαρδίτιδας είναι αυξημένος σε άτομα που έχουν προϋπάρχουσες βλάβες στις βαλβίδες, άτομα που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση τεχνητών βαλβίδων ή έχουν άλλα υποκείμενα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Οι λεπτές γραμμές που εμφανίζονται κάτω από τα νύχια είναι στην πραγματικότητα μικρά αιματοπήγματα (θρόμβοι) που «μεταναστεύουν» από την πάσχουσα βαλβίδα και εναποτίθενται στα μικρά αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα νύχια λόγω της λοίμωξης.

Αρχικά μπορεί το χρώμα τους να είναι κοκκινωπό και στη συνέχεια οι γραμμές να σκουρύνουν.