Το τεύχος Ιουνίου της επιθεώρησης American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα 12 ασκήσεων, που μέσα σε 7 μόλις λεπτά «συνδυάζουν» έντονο τρέξιμο σε διάδρομο αλλά και ασκήσεις με βάρη στο γυμναστήριο.

Το παραπάνω πρόγραμμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε υψηλή ένταση, ενώ στην κάθε άσκηση θα πρέπει να αφιερώσετε 30 δευτερόλεπτα με διαλλείματα 10 δευτερολέπτων ενδιάμεσα.

Ο πλαστικός χειρουργός Patrick Malluci από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου υποστηρίζει πως η αναλογία του επάνω και του κάτω μισού του μαστού είναι το μυστικό για τέλειο μπούστο.

Η σχετική μελέτη που πραγματοποίησε αναφέρει πως η θηλή πρέπει να είναι «στρατηγικά τοποθετημένη» ώστε να χωρίζει το μαστό σε αναλογία 45:55, με το κάτω μισό του μαστού να είναι ελαφρώς πιο πλούσιο. Επίσης, η θηλή πρέπει να «κοιτάζει» προς τα επάνω σε γωνία 20 μοιρών.

Προκειμένου να υποστηρίξει τη θεωρία του, ο Malluci ζήτησε από 1.300 ανθρώπους να επιλέξουν το τέλειο στήθος μεταξύ τεσσάρων τύπων που αντιστοιχούσαν σε διαφορετικές αναλογίες.

Το συντριπτικό 87% των εθελοντών επέλεξε την αναλογία 45:55.

Σύμφωνα με το σχετικό δημοσίευμα της Daily Mail, ο Malluci υποστηρίζει πως οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν την αυξητική στήθους προκειμένου να πετύχουν ένα πιο «γεμάτο» αποτέλεσμα που θα τις κάνει να φαίνονται πιο ελκυστικές. Ωστόσο, τονίζει πως το στρογγυλό στήθος δεν ανταποκρίνεται στα πραγματικά πρότυπα ομορφιάς κι έτσι το αποτέλεσμα δεν είναι φυσικό.

Ο Δρ Malluci επινόησε το μαθηματικό τύπο το 2007 και έκτοτε υποστηρίζει ένθερμα την εφαρμογή του στο χώρο της Αισθητικής Χειρουργικής στήθους.

Φαίνεται όμως πως αυτή η «χρυσή αναλογία» δεν είναι κάτι το καινούριο, καθώς εντοπίζεται σε κλασικά έργα της Αρχαιότητας και της Αναγέννησης.

Μία γυναίκα λοιπόν που επιθυμεί να γίνει μητέρα καλό είναι να εντάξει στο καθημερινό της διαιτολόγιο τις παρακάτω τροφές που θα την κάνουν πιο γόνιμη.

• Φρούτα και λαχανικά.

• Αντικαταστήστε τη μαργαρίνη και τα ζωικά λίπη με ελαιόλαδο και καλαμποκέλαιο.

• Ελαττώστε το ρύζι, τα μακαρόνια και το λευκό ψωμί.

• Σταματήστε να πίνετε ζαχαρούχα αναψυκτικά.

• Καθόλου αλκοόλ.

• Καλό είναι να τρώτε σπιτικό φαγητό και όχι απ’ έξω.

• Επιλέξτε τουλάχιστον 5 μερίδες τροφίμων ολικής άλεσης την ημέρα και περιορίστε την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος.

• Τα λιπαρά ψάρια ευνοούν τη γονιμότητα και κάνουν καλό και στο σπέρμα.

• Ναι στα γαλακτοκομικά καθώς περιέχουν ασβέστιο.

• Μην ξεχνάτε να πίνετε φυσικούς χυμούς από πορτοκάλι.

• Φάτε άφοβα ξηρούς καρπούς.

Γι αυτό το λόγο, οι γυναίκες θα πρέπει να φροντίζουν το στήθος και να το περιποιούνται προκειμένου να καθυστερήσουν την πτώση του στήθους.

Εκτός από τις ασκήσεις γυμναστικής που βοηθούν να κρατηθεί όρθιο το στήθος, υπάρχουν επιπλέον κάποια μυστικά, όπως:

1.Μη χρησιμοποιείται σουτιέν από συνθετικά υφάσματα γιατί μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση του στήθους και κατά συνέπεια χαλάρωση.

2.Ολοκληρώστε το μπάνιο σας με κρύο νερό.

3.Χρησιμοποείτε ενυδατική κρέμα και κάντε μασάζ με απαλές κινήσεις γύρω από το στήθος.

4.Καταναλώνετε συχνά, λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο γιατί τα συγκεκριμένα τρόφιμα καταπολεμούν τα οιστρογόνα που λαμβάνονται από τα υπόλοιπα τρόφιμα.

Όλοι όσοι έχουν μακριά μαλλιά γνωρίζουν πόσο ενοχλητικό μπορεί κάτι τέτοιο στην εμφάνιση των μαλλιών τους. Η τρίχα δημιουργεί “ψαλίδα” κυρίως επειδή δεν είναι καλά ενυδατωμένη σε όλο το μήκος της.

Η πιο άμεση λύση είναι το κόψιμο της τρίχας τουλάχιστον μέχρι το σημείο που έχει ξεκινήσει η “ψαλίδα”. Για τους περισσότερους άνδρες και γυναίκες με μακριά μαλλιά, όμως, αυτό δεν είναι επιθυμητός τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος.

Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μην φτάσετε στο σημείο να πρέπει να κόψετε τα μακριά σας μαλλιά επειδή έχουν ψαλίδα.

Συχνότητα λουσίματος και χρήση conditioner: Αν λούζεστε πολύ συχνά (πάνω από 3-4 φορές την εβδομάδα) είναι πολύ πιθανό να αφυδατώσετε τα μαλλιά σας. Τα φυσικά έλαια που διατηρούν ενυδατώνουν την τρίχα απομακρύνονται με ρυθμό μεγαλύτερο από ότι πρέπει, με αποτέλεσμα η τρίχα να μην είναι ποτέ επαρκώς ενυδατωμένη και να “σπάει”. Επίσης, αν έχετε μακριά μαλλιά, πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα κάποιο προϊόν conditioner. Θα δημιουργήσει ένα προστατευτικό στρώμα στην επιφάνεια της τρίχας (ειδικά προς την άκρη της που είναι και πιο ευάλωτη) και θα την ενυδατώσει ακόμα περισσότερο.

Στέγνωμα με πιστολάκι: Το λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι βιάζονται να στεγνώσουν τα μαλλιά τους και ως εκ τούτου επιλέγουν την ρύθμιση για πολύ καυτό αέρα και μέγιστη δύναμη στο πιστολάκι. Οι υψηλές θερμοκρασίες ξηραίνουν την τρίχα με “βίαιο” τρόπο και ευνοούν την ανάπτυξη “ψαλίδας”.

Μασάζ με ελαιόλαδο: Δεν χρειάζεται να το κάνετε πολύ συχνά, αλλά η χρήση λίγου ελαιολάδου στα μαλλιά σας, μπορεί να αποδειχτεί ευεργετική αν το κάνετε 2-3 φορές τον μήνα. Το ελαιόλαδο κάνει καλό τόσο στο τριχωτό της κεφαλής όσο και στην ίδια την τρίχα.

Χημικές ουσίες: Αν κάνετε συχνά “περμανάντ”, “ισιωτική” ή βάφετε πολύ συχνά τα μαλλιά σας, ειδικά αν χρησιμοποιείτε “σκληρές” βαφές, τότε ταλαιπωρείτε την τρίχα σε μεγάλο βαθμό. Η δομή της αλλάζει δραματικά και μετά από λίγο καιρό γίνεται αδύναμη και “σπάει”. Αν πρέπει να εφαρμόσετε τέτοιου είδους χημικά στα μαλλιά σας, είναι καλό να έχετε χρησιμοποιήσει αρκετό conditioner τις προηγούμενες ημέρες, για να τους δώσετε μια έξτρα δύναμη να αντέξουν τη νέα δοκιμασία.

Δείτε ποιος είναι ο κατάλληλος τρόπος απολέπισης του προσώπου:

-Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε απολέπιση είναι το πρωί. Το δέρμα αναζωογονείται και επιδιορθώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε το πρωί έχουν βγει στην επιφάνεια όλα τα νεκρά δερματικά κύτταρα τα οποία πρέπει να απομακρύνετε.

-Κάνετε απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα. Προσέξτε όμως να μην το κάνετε περισσότερες φορές και αν χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν σκληρούς κόκκους, κάντε πάντα απαλές κινήσεις. Δεν θέλετε να πληγώσετε την υγιή επιδερμίδα και να απομακρύνετε υγιή, νέα δερματικά κύτταρα κάτω από εκείνα που απομακρύνετε.

-Κάντε κυκλικές κινήσεις με την όποια κρέμα απολέπισης έχετε επιλέξει. Συνεχίστε για περίπου 30 δευτερόλεπτα και ξεβγάλετε με χλιαρό, αλλά ποτέ καυτό, νερό.

-Αν επιθυμείτε, μπορείτε να αναμίξετε την κρέμα απολέπισης με ίση ποσότητα υγρού σαπουνιού για να κάνετε ταυτόχρονα και καθαρισμό.

-Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, η οποία είναι πιο επιρρεπής στην ακμή, ίσως χρειαστεί να κάνετε απολέπιση τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (Post-Traumatic Stress Disorder – PTSD) αναπτύσσεται σε ορισμένους ανθρώπους αφότου αυτοί βιώσουν μια τρομακτική εμπειρία, όπως μια φυσική καταστροφή, κάποιο συμβάν βίας, τον πόλεμο κλπ. Τα άτομα αυτά γίνονται πολύ ανήσυχα, βρίσκονται διαρκώς σε εγρήγορση, αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να χαλαρώσουν μέσα στην ημέρα και είναι δυνατό να έχουν “αναδρομές στο παρελθόν” και εφιάλτες.

Ο εθισμός στο φαγητό είναι μια διατροφική διαταραχή που ορίζεται από την ψυχολογική εξάρτηση του ατόμου από το φαγητό. Τα συμπτώματα που εκδηλώνει συνήθως ένα άτομο με εθισμό στο φαγητό είναι η φυσική απόσυρση από το κοινωνικό περιβάλλον, η ολική αποστροφή απέναντι σε συγκεκριμένες τροφές, η εμμονή με άλλες τροφές και η ανάγκη κατανάλωσης φαγητού προκειμένου να νιώσει καλύτερα ψυχολογικά, αν και δεν πεινάει.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τα αποτελέσματα επιμέρους έρευνας του 2009 επάνω σε 49.400 γυναίκες νοσηλεύτριες σε νοσοκομεία των ΗΠΑ. Οι συμμετέχουσες ξεκίνησαν την έρευνα το 1989, όταν ήταν ηλικίας από 25 έως 42 ετών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από το 1/3 των γυναικών που ΔΕΝ είχε κανένα σύμπτωμα PTSD, το 6% ανέπτυξε συμπτώματα εθισμού στο φαγητό. Από το 10% των υπολοίπων 2/3 των συμμετεχόντων, οι οποίες ΕΙΧΑΝ συμπτώματα PTSD, το 18% ανέπτυξε συμπτώματα εθισμού στο φαγητό.

Οι επιστήμονες επισήμαναν ότι δεν είναι ξεκάθαρος ο τρόπος με τον οποίο συνδέεται το μετατραυματικό στρες με τον εθισμό στο φαγητό και κατ’ επέκταση την παχυσαρκία.

Η επικεφαλής της έρευνας, δρ Susan Mason, υποστηρίζει ότι μετά και από τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, αν οι γιατροί και οι θεραπευτές στον τομέα της ψυχικής υγείας γνωρίζουν ότι το PTSD οδηγεί σε ορισμένες περιπτώσεις σε διατροφικές διαταραχές, τότε θα είναι σε θέση να προσφέρουν πιο ολοκληρωμένη βοήθεια στους ασθενείς με PTSD.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Psychiatry.

Οι λεπτές, κοκκινωπές ή καφετί, γραμμές που εμφανίζονται κάτω από τα νύχια αποτελούν συχνά ένδειξη ενδοκαρδίτιδας.

Με τον όρο ενδοκαρδίτιδα περιγράφονται οι λοιμώξεις του ενδοκαρδίου, δηλαδή του εσωτερικού τοιχώματος της καρδιάς. Οφείλεται συνήθως σε βακτήρια ή άλλους μικροοργανισμούς που μεταφέρονται στην καρδιά από άλλα μέρη του σώματος, όπως το στόμα, και εξαπλώνονται μέσω του αίματος. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ενδοκαρδίτιδα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στις βαλβίδες της καρδιάς.

Ο κίνδυνος ενδοκαρδίτιδας είναι αυξημένος σε άτομα που έχουν προϋπάρχουσες βλάβες στις βαλβίδες, άτομα που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση τεχνητών βαλβίδων ή έχουν άλλα υποκείμενα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Οι λεπτές γραμμές που εμφανίζονται κάτω από τα νύχια είναι στην πραγματικότητα μικρά αιματοπήγματα (θρόμβοι) που «μεταναστεύουν» από την πάσχουσα βαλβίδα και εναποτίθενται στα μικρά αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα νύχια λόγω της λοίμωξης.

Αρχικά μπορεί το χρώμα τους να είναι κοκκινωπό και στη συνέχεια οι γραμμές να σκουρύνουν.

Το σχήμα των γλουτών εξαρτάται από τρεις μύες –το μείζονα γλουτιαίο μυ, το μέσο γλουτιαίο μυ και το μικρό γλουτιαίο μυ– αλλά και από την ποσότητα λίπους που τους καλύπτει.Τόσο το περπάτημα όσο και το τρέξιμο γυμνάζουν τους γλουτιαίους μύες, όμως μπορείτε να επιλέξετε εξειδικευμένες ασκήσεις για να πετύχετε πιο γρήγορα θεαματικά αποτελέσματα.

Προσπαθήστε να κάνετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση, 3 φορές την εβδομάδα.

1. Καθίσματα

Μπορείτε να πετύχετε μεγαλύτερη αύξηση της μυϊκής μάζας των γλουτών χρησιμοποιώντας βαράκια σε αυτήν την άσκηση. Το κλειδί βρίσκεται στη σωστή στάση του σώματος: κρατήστε τα πέλματα σε παράλληλη θέση, σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των ώμων.

2. Καθίσματα με μπάλα

Η μπάλα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε καλύτερη ισορροπία μέχρι να συνηθίσετε την άσκηση. Στηρίξτε τη μπάλα στη μέση σας και κάντε τα καθίσματα χωρίς τα γόνατα να περνούν μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών.

3. Έκταση του ποδιού μπροστά

Εκτός από τους γλουτούς, η άσκηση αυτή τονώνει τους μηρούς και τις γάμπες. Τα πέλματα θα πρέπει αρχικά να βρίσκονται σε παράλληλη θέση, σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των γοφών.

4. Έκταση του ποδιού πίσω

Πρόκειται για την ίδια άσκηση, μόνο που η έκταση γίνεται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Και οι δύο αυτές ασκήσεις ενισχύουν την ευελιξία των γοφών και βοηθούν να αποκτήσετε σωστή στάση σώματος.

5. Ανύψωση ποδιού με μπάλα

Ισορροπήστε μπρούμυτα επάνω στη μπάλα και κάντε εναλλάξ ανύψωση κάθε ποδιού. Εκτός από τους γλουτούς, θα γυμνάσετε επίσης τους ώμους και τους κοιλιακούς. Όταν συνηθίσετε την άσκηση, προσπαθήστε να σηκώνετε και τα δύο πόδια ταυτόχρονα.

6. Γέφυρα

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα και τα πέλματα σε απόσταση ίση με το άνοιγμα των γοφών. Σηκώστε σιγά-σιγά τη λεκάνη, σφίγγοντας τους γλουτούς.

7. Ανύψωση του ποδιού στο πλάι

Ξαπλώστε στο πλάι και σηκώστε το ένα πόδι τεντωμένο, κρατώντας το σώμα σε ευθεία.

8. Η στάση του δρομέα

Κρατήστε το σώμα σε ευθεία και φέρτε το κάθε πόδι εναλλάξ προς τα εμπρός. Με την άσκηση αυτή, θα γυμνάσετε επίσης τους ώμους. Κρατήστε τους κοιλιακούς μύες σφιγμένους για να μην τραυματίσετε τη μέση σας.

Συγκεκριμένα, οι εξελικτικοί ψυχολόγοι Jeremy Atkinson και Michelle Rowe, από το University at Albany, στη Νέα Υόρκη, έδειξαν σε 77 άνδρες φωτογραφίες με γυναικεία πρόσωπα και η πλειοψηφία των ανδρών υποσυνείδητα επέλεξε ως πιο όμορφες εκείνες που είχαν μικρότερη πατούσα.

Οι δύο επιστήμονες έλαβαν σωματικές μετρήσεις της ανατομίας 60 λευκών φοιτητριών και συνδύασαν τα πρόσωπα αυτών με τα πιο ακραία χαρακτηριστικά σε σύνθετες φωτογραφίες.

Όταν είδαν μια σύνθετη φωτογραφία των προσώπων των γυναικών με τη μικρότερη πατούσα στην ομάδα και την αντίστοιχη φωτογραφία των γυναικών με τη μεγαλύτερη πατούσα οι άντρες είχαν 3,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να διαλέξουν ως πιο ελκυστική τη φωτογραφία με τη μικρή πατούσα.

Επίσης, ήταν επίσης περίπου 11 φορές πιθανότερο να επιλέξουν τη φωτογραφία με τους στενούς γοφούς και 8 φορές πιο πιθανό να επιλέξουν όσες είχαν μακρύ μηριαίο.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι χιλιετίες εξελικτικής προσαρμογής επιτρέπουν στους άνδρες να έχουν την υποσυνείδητη ικανότητα να κρίνουν από τα πρόσωπα των γυναικών την καλή σωματική υγεία τους αλλά και μία υγιή παιδική ζωή.

Η μικρή πατούσα, τα μακριά μηριαία οστά και οι στενοί γοφοί είναι μεταξύ των δεικτών μιας καλής παιδικής ηλικίας χωρίς άγχος και στρες.

Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι τα κορίτσια που κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους (από την εμβρυική ζωή μέχρι την εφηβεία) ζουν σε λιγότερο ιδανικές καταστάσεις έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν ορμονικές ανισορροπίες, οι οποίες επηρεάζουν το ύψος, το βάρος και το σχήμα του σώματος.

Και από τη στιγμή που το πρόσωπο σχηματίζεται από τις ίδιες ορμονικές διαδικασίες, τότε αντικατοπτρίζει τη γενικότερη υγεία.

Σε αρκετές περιπτώσεις, οι ουλές επουλώνονται από μόνες τους χάρη στη φυσιολογική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων. Μπορούμε όμως να πετύχουμε καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα εάν επιλέξουμε τα κατάλληλα φυσικά προϊόντα.

Δοκιμάστε τις παρακάτω απλές, φυσικές λύσεις και θα δείτε σταδιακά βελτίωση στην όψη της επιδερμίδας.

1. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός του λεμονιού έχει φυσικές λευκαντικές ιδιότητες για την επιδερμίδα κι έτσι μπορεί να φωτίσει το δέρμα. Αναμειγνύετε ίση ποσότητα χυμού και νερού και απλώνετε τοπικά επάνω στα σημάδια, όχι στο υπόλοιπο δέρμα. Ξεπλένετε το πρόσωπο με άφθονο νερό μετά από 15-20 λεπτά. Αμέσως μετά, εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα, καθώς το λεμόνι είναι όξινο και ξηραίνει το δέρμα.

2. Απολέπιση με μαγειρική σόδα

Ανακατεύετε μία κουταλιά σόδα με δύο κουταλιές νερό για να φτιάξετε μια παχύρευστη πάστα. Απλώνετε σε όλο το πρόσωπο και κάνετε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις, εστιάζοντας στα σημεία που υπάρχουν τα σημάδια, για δύο περίπου λεπτά. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό και σκουπίζετε απαλά το δέρμα.

3. Μέλι

Το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Έτσι, καταπραΰνει το δέρμα και καταπολεμά τις φλεγμονές. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας επάνω στα σημάδια χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα. Το μέλι είναι ιδανικό για τις ευαίσθητες επιδερμίδες, καθώς δεν προκαλεί ερεθισμούς ή ξηρότητα.

4. Αλόη

Η αλόη αναζωογονεί και ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα. Μπορείτε να πάρετε το χυμό της απευθείας από το φυτό ή να προμηθευτείτε τζελ αλόη από το φαρμακείο. Εφαρμόζετε απευθείας επάνω στα σημάδια και δε χρειάζεται να ξεπλύνετε με νερό.

Οι ενέσεις μπότοξ και υαλουρονικού οξέος είναι δύο εξαιρετικά δημοφιλείς αλλά αρκετά δραστικές μέθοδοι αντιμετώπισης των ρυτίδων. Αν φοβάστε τις ενέσεις ή απλώς θέλετε να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε μια πανεύκολη μάσκα προσώπου με μέλι και αυγό.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα ασπράδι αυγού και μία κουταλιά του γλυκού μέλι. Το ασπράδι συσφίγγει την επιδερμίδα, ενώ το μέλι ενυδατώνει σε βάθος και παράλληλα «κλειδώνει» την υγρασία στο δέρμα.

Μπορείτε να προσθέσετε επίσης 4 σταγόνες έλαιο από μάραθο και 4 σταγόνες έλαιο από σανδαλόξυλο. Ο μάραθος αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ το σανδαλόξυλο ενισχύει τους δεσμούς μεταξύ των συνδετικών ιστών του δέρματος κι έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.

Καθαρίστε απαλά το πρόσωπο πριν απλώσετε τη μάσκα. Την αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά και ξεπλένετε με άφθονο χλιαρό νερό.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κύστης. Ο συνηθέστερος τύπος είναι η λειτουργική κύστη, η οποία σχηματίζεται κατά την ωορρηξία. Σχηματίζεται όταν δεν απελευθερώνεται το ωάριο ή όταν ο σάκος μέσα στον οποίο βρίσκεται το ωάριο δε διαλύεται μετά την ωορρηξία.

Άλλοι τύποι είναι οι παρακάτω:

1. Πολυκυστικές ωοθήκες: Ο σάκος μέσα στον οποίο ωριμάζει το ωάριο δεν ανοίγει

2. Ενδομητρίωμα: Στις γυναίκες με ενδομητρίωση, ιστοί από τα τοιχώματα της μήτρας αναπτύσσονται σε άλλα σημεία του σώματος, όπως οι ωοθήκες

3. Κυσταδένωµα: Οι κύστες σχηματίζονται από κύτταρα που βρίσκονται στην επιφάνεια της ωοθήκης

4. Δερμοειδής κύστη: Αποτελείται από ιστό όμοιο με αυτόν του δέρματος, των μαλλιών ή των δοντιών

Εάν μια κύστη συμπιεστεί, ανοίξει ή αιμορραγεί, μπορεί να προκαλέσει τα παρακάτω συμπτώματα:

1. Πόνος ή οίδημα στην κοιλιακή χώρα
2. Δυσκολία στην ενούρηση ή συχνοουρία
3. Εμμένων πόνος στη μέση
4. Πόνος στο σεξ
5. Πόνος και υπερβολική αιμορραγία στην περίοδο
6. Αύξηση του βάρους
7. Ναυτία και τάση προς έμετο
8. Απώλεια όρεξης, αυξημένο αίσθημα κορεσμού

Ο γυναικολόγος μπορεί να εντοπίσει τις κύστες με τη βοήθεια υπερήχου, υπολογιστικής τομογραφίας, μαγνητικής απεικόνισης, τομογραφίας εκπομπής ποζιτρονίων (PET) ή αιματολογικής εξέτασης (ορμονική ανάλυση).

Θα χρειαστείτε μισή κούπα λάδι καρύδας, ¼ της κούπας κορνφλάουερ (ή αραρούτι για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες), ¼ της κούπας μαγειρική σόδα και 1/8-1/4 αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (όπως λεβάντα ή λεμονόχορτο).

Ανακατεύετε το λάδι καρύδας με το αιθέριο έλαιο και στη συνέχεια προσθέτετε το κορνφλάουερ και τη μαγειρική σόδα μέχρι τα υλικά να ομογενοποιηθούν και να δημιουργηθεί μια ομοιόμορφη πάστα.

Τοποθετείτε το μείγμα σε ένα γυάλινο βαζάκι και το αποθηκεύετε κατά προτίμηση στο ψυγείο.

Το όξινο ανθρακικό νάτριο που περιέχει η μαγειρική σόδα βοηθά στην επαναφορά της ισορροπίας του pH του δέρματος, ενώ τα αιθέρια έλαια χαρίζουν βαθιά ενυδάτωση και υπέροχο άρωμα.

Για να το παρασκευάσετε, το μόνο που θα χρειαστείτε, είναι ξύδι και χυμό λεμονιού.

Πώς θα το φτιάξετε βήμα – βήμα

Προσθέστε ίσα μέρη ξυδιού και χυμού λεμονιού σε ένα μπολ και βουτήξτε στο μείγμα μερικές μπάλες βαμβακιού.

Στο μεταξύ μουλιάστε τα χέρια μας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για περίπου δέκα λεπτά, ώστε να μαλακώσει το βερνίκι.

Στη συνέχεια, απλώστε το εμποτισμένο βαμβάκι στα νύχια σας και αφήστε τα για μισό λεπτό.

Αν χρειαστεί, επαναλάβετε τη διαδικασία.

Η φαρμακευτική αλόη, η γνωστή σε όλους Aloe vera, είναι όμως μοναδική και περιέχει 75 διαφορετικά ενεργά συστατικά. Ένα από αυτά είναι η γλυκομαννάνη, ένας πολυσακχαρίτης με μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες.

Η αλόη χρησιμοποιείται ευρύτατα στη θεραπεία δερματικών παθήσεων αλλά και ως καλλυντικό για την περιποίηση της επιδερμίδας. Εκτός από τη γλυκομαννάνη, η φαρμακευτική αλόη περιέχει επίσης σαπωνίνη, μια σύνθετη ουσία με αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή δράση.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από μερικούς μήνες στην επιθεώρηση Journal of Dermatological Treatment κατέδειξε ότι η αλόη είναι πολύτιμος «σύμμαχος» ενάντια στα σπυράκια. Στη μελέτη συμμετείχαν 60 άτομα με ήπιας ή σοβαρότερης μορφής ακμή και οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες: οι μισοί χρησιμοποίησαν κρέμα τοπικής εφαρμογής με ρετινοειδή και οι άλλοι μισοί ένα συνδυασμό της κρέμας με τζελ αλόης. Η δοκιμή είχε διάρκεια 8 εβδομάδες.

Στη δεύτερη περίπτωση, τα σπυράκια φάνηκε να υποχωρούν ταχύτερα και σε μεγαλύτερο βαθμό.

Θα πρέπει να σημειωθεί πως η αλόη είναι ιδανική για να μειωθούν τα σημάδια ή οι ουλές της ακμής και όχι για να αντιμετωπιστεί ή ρίζα του προβλήματος ή να προληφθούν τα εξανθήματα στο μέλλον.

Δείτε ποιες είναι οι τρεις τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από καμία κουζίνα!

1. Καρότα

Γνωρίζουμε ότι πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ερευνητές από τη Σκωτία διαπίστωσαν όμως ότι η υγιεινή διατροφή μάς κάνει και πιο… όμορφους! Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Plos One κατέδειξε ότι όσοι συμμετέχοντες κατανάλωναν τρεις επιπλέον μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα για περίοδο έξι εβδομάδων βαθμολογήθηκαν και ως πιο ελκυστικοί από μια ομάδα εθελοντών. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται κυρίως στα καροτενοειδή που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά κόκκινου, κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος.

2. Σοκολάτα

Τα φλαβονοειδή της μαύρης σοκολάτας δεν προστατεύουν μόνο την καρδιά αλλά και την επιδερμίδα. Γερμανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ντίσελντορφ διαπίστωσαν ότι η μαύρη σοκολάτα θωρακίζει την επιδερμίδα ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, μειώνοντας τον κίνδυνο εγκαύματος και διατηρώντας την επιδερμίδα ενυδατωμένη και σφριγηλή. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτή η ευεργετική επίδραση οφείλεται στη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος – χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση της σοκολάτας.

3. Αυγό

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το αυγό προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, προλαμβάνοντας την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των πανάδων.

Υπάρχουν όμως μερικοί απλοί τρόποι να διατηρήσουμε ή να ενισχύσουμε το κολλαγόνο που υπάρχει στο δέρμα. Δείτε ποιοι είναι αυτοί.

1. Περισσότερη βιταμίνη C

Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Nutrition δείχνει ότι οι γυναίκες άνω των 40 ετών που λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C καθημερινά εμφανίζουν λιγότερες ρυτίδες και μάλιστα σε μεγαλύτερη ηλικία. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του κολλαγόνου, καθώς χωρίς αυτό δεν μπορούν τα αμινοξέα να δημιουργήσουν πρωτεΐνες.

2. Λιγότερη έκθεση στον ήλιο

Η υπεριώδης ακτινοβολία ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την καταστροφή του κολλαγόνου του δέρματος. Ειδικότερα οι ακτίνες UVA εισχωρούν βαθιά στο δέρμα και φθείρουν τις υποστηρικτικές δομές του κολλαγόνου.

3. Εφαρμογή ρετινοειδών

Τα προϊόντα περιποίησης που περιέχουν ρετινοειδή ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου. Τα ρετινοειδή εξουδετερώνουν τις βλαβερές ουσίες που καταστρέφουν το κολλαγόνο έπειτα από την έκθεση στον ήλιο, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν τους υποδοχείς του δέρματος που ρυθμίζουν την παραγωγή του.

4. Λιγότερη ζάχαρη

Η ζάχαρη συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Κατά τη γλυκοζυλίωση, οι περιττές ποσότητες γλυκόζης στο αίμα συνενώνονται με λιπίδια, νουκλεϊκά οξέα και πρωτεΐνες (όπως το κολλαγόνο) ώστε να σχηματιστούν τα λεγόμενα τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης (AGEs), τα οποία γερνούν ταχύτερα το δέρμα και συμβάλλουν στην εμφάνιση των ρυτίδων.

5. Τακτική απολέπιση

Η απολέπιση βοηθά να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα από την επιφανειακή στιβάδα του δέρματος. Με τον τρόπο αυτό, επιταχύνει η διαδικασία φυσικής ανανέωσης του κολλαγόνου.

Ωστόσο, παρόμοιες αλλαγές κατά την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση ή την έμμηνο ρύση μπορεί να οδηγήσουν στην αυξημένη λιπαρότητα. Ορμόνες που ονομάζονται ανδρογόνα ελέγχουν τα επίπεδα λιπαρότητας του δέρματος και συνήθως είναι αυξημένες κατά την εμμηνόπαυση και στην περίοδο.

Δείτε μερικά απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε τη λιπαρότητα σε καθημερινή βάση.

1. Αποφύγετε τα έλαια

Προτιμήστε καλλυντικά με βάση το νερό, σε μορφή τζελ ή σκόνης αντί για κρέμα.

2. Τακτικός καθαρισμός

Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται πιο συχνό καθαρισμό σε σύγκριση με το ξηρό ή το κανονικό. Μπορείτε να καθαρίζετε το πρόσωπο δύο φορές την ημέρα αντί για μία.

3. Κρόκος αυγού

Απλώνετε τον κρόκο στο πρόσωπο χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι βαμβάκι. Αφήνετε να στεγνώσει για 15 περίπου λεπτά και ξεπλένετε με δροσερό νερό.

4. Αλόη

Το τζελ της αλόης καθαρίζει σε βάθος τους πόρους και απομακρύνει τη λιπαρότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζελ μέχρι και τρεις φορές την ημέρα.

5. Νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι αναζωογονεί το δέρμα και μειώνει τη λιπαρότητα του προσώπου. Μπορείτε να αναμείξετε ίση ποσότητα νερού με χυμό λεμονιού, απλώνετε στο πρόσωπο και το αφήνετε να στεγνώσει. Στη συνέχεια, ξεπλένετε με δροσερό νερό.

6. Συχνή απολέπιση

Ένας εύκολος τρόπος να κάνετε απολέπιση στο σπίτι είναι να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο. Απλώνετε το μηλόξυδο με ένα βαμβάκι, το αφήνετε για 5-10 λεπτά και ξεπλένετε με δροσερό νερό.

7. Προσοχή στις ενυδατικές

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη ακόμη και για τις λιπαρές επιδερμίδες. Φροντίστε όμως το προϊόν που θα επιλέξετε να φέρει σχετική ένδειξη για να αποφύγετε την απόφραξη των πόρων του δέρματος.

Η φαρμακευτική αλόη, η γνωστή σε όλους Aloe vera, είναι όμως μοναδική και περιέχει 75 διαφορετικά ενεργά συστατικά. Ένα από αυτά είναι η γλυκομαννάνη, ένας πολυσακχαρίτης με μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες.

Η αλόη χρησιμοποιείται ευρύτατα στη θεραπεία δερματικών παθήσεων αλλά και ως καλλυντικό για την περιποίηση της επιδερμίδας. Εκτός από τη γλυκομαννάνη, η φαρμακευτική αλόη περιέχει επίσης σαπωνίνη, μια σύνθετη ουσία με αντιφλεγμονώδη, αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή δράση.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από μερικούς μήνες στην επιθεώρηση Journal of Dermatological Treatment κατέδειξε ότι η αλόη είναι πολύτιμος «σύμμαχος» ενάντια στα σπυράκια. Στη μελέτη συμμετείχαν 60 άτομα με ήπιας ή σοβαρότερης μορφής ακμή και οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες: οι μισοί χρησιμοποίησαν κρέμα τοπικής εφαρμογής με ρετινοειδή και οι άλλοι μισοί ένα συνδυασμό της κρέμας με τζελ αλόης. Η δοκιμή είχε διάρκεια 8 εβδομάδες.

Στη δεύτερη περίπτωση, τα σπυράκια φάνηκε να υποχωρούν ταχύτερα και σε μεγαλύτερο βαθμό.

Θα πρέπει να σημειωθεί πως η αλόη είναι ιδανική για να μειωθούν τα σημάδια ή οι ουλές της ακμής και όχι για να αντιμετωπιστεί ή ρίζα του προβλήματος ή να προληφθούν τα εξανθήματα στο μέλλον.