Ενυδάτωση προσώπου με μανταρίνι

Αναζωογονήστε και επανορθώστε το πρόσωπο σας, ενυδατώνοντας το σε βάθος με μια απλή φυσική μάσκα προσώπου βασισμένη στα μανταρίνια, τα οποία περιέχουν β-καροτένιο και κάλιο, ενώ είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C.

Θα χρειαστείτε:

– 1 μανταρίνι
– 2 κουταλιές γιαούρτι
– 1 κουταλάκι ελαιόλαδο

Τρόπος παρασκευής:

Βάλτε στο μπλέντερ το μανταρίνι και χτυπήστε το μέχρι να πολτοποιηθεί. Έπειτα, προσθέστε το γιαούρτι και το ελαιόλαδο και ανακατέψτε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Τρόπος εφαρμογής:

Αφού πρώτα καθαρίσετε καλά το πρόσωπο σας, απομακρύνοντας το μακιγιάζ και την σκόνη που έχει κατακάτσει στην επιδερμίδα σας, απλώστε το μείγμα μέχρι και το λαιμό. Στη συνέχεια, αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά και ξεπλυθείτε αρχικά με χλιαρό και έπειτα με κρύο νερό.

Επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές την εβδομάδα και χαρίστε την επιδερμίδα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται.

Αν κάνω βάρη θα σφίξει το λίπος μου ή όχι.?

Πάρα πολλές φορές έχω ακούσει πως η γυμναστική απαγορεύεται κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος δίαιτας γιατί «σφίγγει» το λίπος! Αυτό αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους μύθους.

Η άσκηση βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και κατ επέκταση στην αύξηση των θερμιδικών αναγκών, άρα και στην απώλεια του βάρους.

Αυτό που ενδεχομένως μπορεί να παρατηρήσει κανείς, είναι ο χαμηλότερος ρυθμός απώλειας βάρους ή το κόλλημα της ζυγαριάς για λίγο χρονικό διάστημα, είτε από κατακράτηση υγρών, ειδικά αν ο οργανισμός δεν είναι συνηθισμένος σε σωματική δραστηριότητα, ή από αύξηση της μυϊκής μάζας. Σε καμία περίπτωση πάντως δεν σημαίνει πως το λίπος σφίγγει.

Να θυμάστε η αντίστοιχη μυϊκή μάζα σε σχέση με την λιπώδη μάζα, καταλαμβάνει μικρότερο όγκο αλλά περισσότερο βάρος! Γι’ αυτό αν και τα νούμερα στην ζυγαριά δείχνουν το ίδιο ή και λίγο παραπάνω, το σώμα σας θα φαίνεται πιο μαζεμένο και γυμνασμένο!

Γενικότερα, για την απώλεια βάρους χρειάζεται ένας συνδυασμός από μια σωστή- ισορροπημένη διατροφή και γυμναστική αναερόβια μαζί με αερόβια! Όσο και να κολλήσει η ζυγαριά, ρυθμός απώλεια του λίπους όταν η διατροφή συνδυάζεται με φυσική δραστηριότητα είναι ο ίδιος ή και μεγαλύτερος, ε σχέση με μια διατροφή που δεν συνδυάζεται με φυσική δραστηριότητα. Επομένως παρότι η ζυγαριά παραμένει στα ίδια κιλά ή διαφορά που θα παρατηρήσετε στο σώμα σας θα είναι θεαματική.
Γι΄ αυτό αξιοποιήστε τον ελεύθερο σας χρόνο κάνοντας μια βόλτα στη φύση με τα πόδια ή με το ποδήλατο, ξεκινήστε κολύμπι που επίσης αποτελεί μία πολύ καλή αερόβια άσκηση και δεν επιβαρύνει προβλήματα αρθρώσεων και μέσης.

Ένας μαγικός τρόπος για να φύγουν οι ραγάδες!

Οι ραγάδες είναι γραμμές που σχηματίζονται όταν το δέρμα μας απλώνει γρήγορα, είτε είναι από την εγκυμοσύνη, είτε από απότομη απώλεια ή αύξηση βάρους, έντονη σωματική δραστηριότητα, ή ταχεία ανάπτυξη.

Οι ραγάδες είναι στην πραγματικότητα τα δάκρυα που σχηματίζονται στον ιστό που υποστηρίζει το δέρμα και το βοηθά να τεντώσει. Είναι μια μορφή ουλών στο δέρμα. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος που μπορείτε να ακολουθήσετε και μην μείνει ούτε μία από αυτές τις γραμμές στο σώμα σας.

Τι θα χρειαστείτε για το μαγικό φίλτρο που διώχνει τις ραγάδες:

1. Βούτυρο Κακάο:

Το βούτυρο κακάο είναι η πιο γνωστό κρέμα θεραπείας για τις ραγάδες.
Η εφαρμογή του παρόντος συσφίγγει και τονώνει το δέρμα, διατηρώντας το παράλληλα επαρκώς ενυδατωμένο. Τα ένζυμα στο βούτυρο κακάο επίσης βοηθούν στη μείωση βλάβης στον ιστό του δέρματος. Ενυδατώνει το δέρμα και κάνει το ξηρό δέρμα, λείο και απαλό με μια ελαφριά φυσική λάμψη, προσφέροντας ένα αποτέλεσμα αρωματοθεραπείας.

2. Έλαιο φύτρου σίτου:

Το έλαιο φύτρου σιταριού πιστώνεται ως η πλουσιότερη πηγή της φύσης σε βιταμίνης Ε. Τα οφέλη της βιταμίνης Ε είναι ευρεία, αλλά μία από τις πιο καλά τεκμηριωμένες χρήσεις του είναι στην φροντίδα του δέρματος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε βιταμίνη Ε. Το έλαιο φύτρου σιταριού προάγει το σχηματισμό των κυττάρων του δέρματος , είναι ευεργετικό για την πρόληψη και μείωση της εμφάνισης των ραγάδων και άλλα είδη ουλών, καθώς ανανεώνει την υγρασία στο δέρμα , καθιστώντας το ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

3. Αμυγδαλέλαιο:

Το αμυγδαλέλαιο είναι ένα εξαιρετικό μαλακτικό και ενυδατικό. Ως μαλακτικό τρέφει και μαλακώνει το δέρμα βοηθώντας να το κρατήσει λείο στην αφή. Η σύνθεση αυτή είναι ευεργετική για την προστασία και τον κλιματισμό του δέρματος, βοηθώντας το δέρμα να παραμείνει υγιές. Δεδομένου ότι προωθεί μια νεανική χροιά του δέρματος, τι περισσότερο θα μπορούσε να θέλετε από ένα απλό λάδι;

4. Θα χρειαστείτε επίσης ένα μπουκάλι.

Έτσι, χωρίς άλλη λέξη, ας ξεκινήσουμε την καταπολέμηση αυτών των γραμμών και να μην τους επιτρέψουμε να μείνουν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας πια (ένα άλλο θετικό είναι αυτό το μείγμα μπορεί να διαρκέσει για δυο μήνες).

Τρόπος Παρασκευής:

Η αναλογία που θα χρησιμοποιήσετε είναι 1/2 βούτυρο κακάο, 1/4 αμυγδαλέλαιο, και 1/4 έλαιο φύτρου σιταριού.

1. Πρώτα βάζουμε το βούτυρο κακάο μέσα στο μπουκάλι γιατί αναμιγνύεται καλύτερα με τα λάδια αν μπει πρώτο.

2. Στη συνέχεια, βάζουμε το έλαιο φύτρου αμυγδάλου και το σιτάρι …

3. Και τέλος, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε κάποια αιθέρια έλαια για να ενισχύσετε την επίδραση (και οσμή) ακόμη περισσότερο. Η γαλλική λεβάντα, είναι ιδανική αφού η μυρωδιά της δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά είναι χαλαρωτικό.

Ανακινήστε καλά και είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε το μαγικό φίλτρο.

Χρησιμοποιήστε την κρέμα δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το ντους, όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό και θα το απολαύσετε καλύτερα. Εφαρμόστε στο στήθος, το στομάχι, χαμηλά στην πλάτη, και τους μηρούς.

Ο σωστός τρόπος να αφαιρέσετε το μακιγιάζ

Καθαρίστε σωστά την επιδερμίδα σας

Δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο! Όπως όλα τα καλλυντικά προϊόντα, έτσι και αυτά που ειδικεύονται στο να αφαιρούν το μακιγιάζ έχουν έναν συγκεκριμένο τρόπο χρήσης προκειμένου να είναι πιο αποτελεσματικά.

Πάρτε ένα βαμβάκι και ρίξτε λίγο από το προϊόν ντεμακικιάζ, ακουμπήστε το στο μάτι σας και αφήστε το για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθήσετε το μακιγιάζ να υγρανθεί, να σπάσει και να αφαιρεθεί πολύ πιο εύκολα. Στη συνέχεια σκουπίστε απαλά με το βαμβάκι το μάτι σας, κάνοντας κινήσεις προς τα έξω. Προσοχή όμως, ποτέ δεν πρέπει να τρίβετε με δύναμη το βαμβάκι. Αν χρειαστεί επαναλάβετε τη διαδικασία για να αφαιρέσετε ακόμα καλύτερα το βάψιμο σας.

Αξίζει να σημειωθεί πως σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε αδιάβροχη μάσκαρα, τότε θα πρέπει να πάρετε ένα προϊόν ειδικό για την αφαίρεση της.

Και μην ξεχνάτε το σημαντικότερο: πότε μα ποτέ μην αφήνετε το μακιγιάζ στο πρόσωπο σας! Όσο και αν βαριέστε ή βιάζεστε, βρείτε ελάχιστο χρόνο για να καθαρίσετε την επιδερμίδα σας.

Τι να κάνετε για τους μαύρους κύκλους στα μάτια

Σε όλους μας έχει συμβεί να προσέξουμε ότι γύρω και κυρίως κάτω από τα μάτια μας όταν ξυπνάμε το πρωί, έχουμε μια “σκιά” που συνηθίζουμε να ονομάζουμε “μαύρο κύκλο”.

Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από μια πολύ κουραστική ημέρα/νύχτα σε συνδυασμό με ελλιπή ύπνο.

Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, αντιμετωπίζουν πολύ συχνά αυτό το αισθητικό πρόβλημα.

Δείτε μερικούς εγγυημένους τρόπους για να καταπολεμήσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας:

Κομπρέσες με υγρή πετσέτα

Λίγο πριν πέσετε για ύπνο, βρέξτε μια πετσέτα και βάλτε τη στο ψυγείο. Το πρωί, μόλις ξυπνήσετε, βάλτε την πετσέτα στα μάτια σας. Αν είναι πολύ κρύα, μπορείτε να βάλετε μια ακόμα λεπτή πετσέτα ενδιάμεσα. Αφήστε την για μερικά λεπτά και προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Το κρύο θα βοηθήσει να μειώσετε την ερυθρίαση και τους μαύρους κύκλους στα μάτια σας.

Κρύες κομπρέσες με τσάι

Μόλις φτιάξετε τσάι με τα ειδικά σακουλάκια, αφήστε τα κάτω από δροσερό τρεχούμενο νερό για λίγο, ώστε να κρυώσουν. Ξαπλώστε και βάλτε τα στα μάτια σας. Αφήστε να δράσουν για 10 λεπτά. Οι τανίνες που περιέχει το τσάι θα μειώσουν το πρήξιμο στα μάτια και θα κάνουν λιγότερο ορατούς τους κύκλους κάτω από αυτά.

Αγγούρι

Αν έχετε αρκετό χρόνο το πρωί, κόψτε μερικές λεπτές φέτες αγγουριού, ξαπλώστε και βάλτε τις στα μάτια σας για 15 περίπου λεπτά. Ιδανικά, κάντε το ακριβώς μετά τις κομπρέσες με τα σακουλάκια του τσαγιού. Οι ενυδατικές ιδιότητες του αγγουριού θα χαλαρώσουν την επιδερμίδα στα μάτια σας.

Πατάτες

Αντίστοιχη χρήση με το αγγούρι. Κόψτε δύο φέτες ωμής πατάτας και αφού τις αφήσετε στο ψυγείο για να κρυώσουν, βάλτε τις στα μάτια σας για 20 περίπου λεπτά.

Κομπρέσες με γάλα

Αν και δεν είναι πολύ διαδεδομένη, η χρήση του γάλακτος για να περιορίσετε τους μαύρους κύκλους στα μάτια είναι αποδοτική. Βουτήξτε δύο κομμάτια βαμβάκι στο γάλα και βάλτε τα στα μάτια σας για 20 με 30 λεπτά.

Ασπράδι αυγού

Αυτό μπορεί να σας φανεί απρόσμενο, αλλά είναι εξίσου αποδοτικό. Χτυπήστε το ασπράδι από δύο αυγά μέχρι να σκληρύνουν/πήξουν λίγο. Βουτήξτε δύο κομμάτια βαμβάκι και περάστε το υλικό ελαφρά στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Αφήστε το να δράσει για περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια… πλυθείτε καλά!

Τα 7 συστατικά για την απόλυτη «συνταγή» αντιγήρανσης

Δυστυχώς δεν μπορούμε να βάλουμε φρένο στο χρόνο, όμως μπορούμε να πάρουμε τα μέτρα μας ώστε να γίνει φίλος και όχι αντίπαλος.

Ο τρόπος ζωής μας και οι συνήθειες που υιοθετούμε καθορίζουν πόσο γρήγορα θα εμφανιστούν τα ορατά αλλά και αόρατα σημάδια της γήρανσης.

Η «συνταγή» της αντιγήρανσης περιλαμβάνει τα παρακάτω 7 συστατικά:

1. μούρα
2. ξηρούς καρπούς
3. οδοντικό νήμα
4. μαύρη σοκολάτα
5. κόκκινο κρασί
6. χόμπι
7. γυμναστική

Τι σχέση έχουν αυτά μεταξύ τους και πώς μας βοηθά το καθένα να αντισταθούμε στο χρόνο; Ας τα δούμε αναλυτικά…

Τα μούρα και οι ξηροί καρποί προλαμβάνουν τις βλάβες στο νευρικό σύστημα που έχουν σαν αποτέλεσμα τη νοητική κατάπτωση, τις δυσκολίες στην κίνηση και τον κακό κινητικό συντονισμό. Λίγα γραμμάρια την ημέρα είναι αρκετά για να επωφεληθούμε από τις μοναδικές τους ιδιότητες.

Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Τα υγιή δόντια συνδέονται με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής σε ποσοστό έως και 46%. Η υγεία των ούλων σχετίζεται άμεσα με τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιοπάθειας.

Η μαύρη σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο και φλαβονοειδή, συστατικά που διευκολύνουν την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.

Απολαύστε ένα με δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα. Η ρεσβερατρόλη του κόκκινου κρασιού επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.

Κρατήστε το μυαλό σας σε εγρήγορση, λύνοντας σταυρόλεξα, μαθαίνοντας μια ξένη γλώσσα ή απολαμβάνοντας ευχάριστα χόμπι.

Γυμναστείτε όσο πιο συχνά μπορείτε. Δε χρειάζεται να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, αρκεί να βρίσκετε συνεχώς ευκαιρίες να κινείστε. Με τον τρόπο αυτό, θα κρατήσετε τόσο το σώμα σας όσο και την καρδιά σας σε φόρμα.

Η πρώτη γυναίκα που γέννησε ενώ είχε υποβληθεί σε μεταμόσχευση μήτρας

Σημαντική εξέλιξη στον αγώνα κατά της υπογονιμότητας

Μια 36χρονη σουηδέζα έγινε η πρώτη γυναίκα στον κόσμο στην οποία είχε γίνει μεταμόσχευση μήτρας και κατάφερε να γεννήσει ένα παιδί, ανέφερε η βρετανική ιατρική επιθεώρηση The Lancet.

Αυτή η σημαντική εξέλιξη στον αγώνα κατά της υπογονιμότητας επέτρεψε στη γυναίκα να γεννήσει τον Σεπτέμβριο ένα υγιέστατο αγοράκι βάρους ενός κιλού και 775 γραμμαρίων μετά από 31 εβδομάδες κύησης, όπως γράφει το επιστημονικό περιοδικό.

Η μητέρα, της οποία η ταυτότητα δεν αποκαλύπτεται γεννήθηκε χωρίς μήτρα εξαιτίας μιας γενετικής διαταραχής. Της έγινε μεταμόσχευση μήτρας με δότρια μια 61χροινη γυναίκα η οποία είχε ήδη περάσει προ επταετίας στην εμμηνόπαυση. Η μητέρα πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο τρεις ημέρες μετά τον τοκετό και το μωρό βγήκε από τη μονάδα των νεογνών δέκα ημέρες μετά τη γέννηση. Και οι δύο είναι καλά στην υγεία τους όπως αναφέρει η ιατρική επιθεώρηση.

Αυτή η «επιτυχία βασίζεται σε περισσότερα από δέκα χρόνια εντατικής έρευνας και δημιουργεί τη δυνατότητα για τη θεραπεία πολλών νεαρών γυναικών σε όλο τον κόσμο που πάσχουν από στειρότητα της μήτρας», εξηγεί στο περιοδικό ο καθηγητής Ματς Μπράντσρομ ειδικός μαιευτήρας γυναικολόγος στο πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ, ο οποίος ήταν επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.

Πέντε κόλπα για μακριές βλεφαρίδες

Μικρά μυστικά για ακαταμάχητο βλέμμα

Θέλεις πιο μακριές βλεφαρίδες, υπάρχουν όμως τρόποι να τις «βοηθήσεις» να μακρύνουν πιο γρήγορα! Αρκεί να διαβάσεις παρακάτω πώς θα το καταφέρεις…

1. Xτένισέ τις. Mπορεί να σου φανεί περίεργο αλλά δεν είναι καθόλου! Αυτό που έχεις να κάνεις είναι απλά να τις χτενίσεις! Μπορείς να τις χτενίσεις με ένα παλιό βουρτσάκι από μια μάσκαρα που δεν χρησιμοποιείς πια και να δεις πώς θα δείχνουν πιο πυκνές αλλά και πιο ξεχωριστές αλλά θα τις βοηθήσεις να μακρύνουν και πιο εύκολα!

2. Αντί να σκορπάς τα χρήματα σου προσπαθώντας να κάνεις τις βλεφαρίδες σου πιο μακριές με διάφορες θεραπείες γιατί δεν τους απλώνεις λίγη βαζελίνη; Πριν πέσεις για ύπνο άπλωσε λίγη βαζελίνη στις βλεφαρίδες σου και θα τις δεις πιο μακριές. Μπορεί να μην βρεθείς την επόμενη μέρα με βλεφαρίδες μέχρι το φρύδι όμως αν το κάνεις για ένα διάστημα θα δεις αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου.

3. Το ελαιόλαδο δεν είναι τέλειο μόνο για το φαγητό αλλά κάνει και καλό στις βλεφαρίδες σου!Αν απλώσεις λίγο ελαιόλαδο στις βλεφαρίδες σου το βράδυ πριν πέσεις για ύπνο τότε θα απορροφήσουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία και θα μεγαλώσουν!

4. Kάνε μασάζ: οι βλεφαρίδες σου μπορεί να πέφτουν ή να σπάνε ή απλά να μην τις προσέχεις. Αν τρίβεις ελαφρά τις βλεφαρίδες σου όμως που και που θα ενεργοποιήσεις τον θύλακα της τρίχας και έτσι θα βοηθήσεις τις βλεφαρίδες σου να μεγαλώσουν πιο γρήγορα.

5. Η βιταμίνη Ε κάνει καλό! Μια μικρή ποσότητα στις βλεφαρίδες σου θα τις εκτοξεύσει στα ύψη! Σε στιλ λοσιόν η βιταμίνη Ε είναι ένας τέλειος τρόπος να τις δεις να μεγαλώνουν!

Πως να εξαφανίσετε τις σκοτεινές κηλίδες από το πρόσωπο!

Οι αλλοιώσεις του δέρματος, όπως οι ηλιακές κηλίδες και το μέλασμα εμφανίζονται στο πρόσωπο, τα χέρια και τους ώμους , δημιουργώντας προβλήματα και εμπόδια στη φροντίδα ομορφιάς για πολλές γυναίκες.

Εδώ θα βρείτε μερικά καταπληκτικά σπιτικά διορθωτικά μέτρα και συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος που θα καθαρίσουν τις καφέ κηλίδες από το πρόσωπο σας.

Το κρεμμύδι, το ξύδι και ο χυμός λεμονιού είναι οι καλύτερες θεραπείες για την αφαίρεση των σημαδιών λόγο ηλικίας, αλλά και των καφέ κηλίδων καθώς και της μελάγχρωσης και των ηλιακών κηλίδων.

1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού για να θεραπεύσετε τις καφέ κηλίδες στο πρόσωπο.

Ο χυμός του λεμονιού είναι από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τις κηλίδες, το μέλασμα και τις φακίδες.

Εφαρμόστε το λεμόνι επάνω στα σημεία που θέλετε με μπαλίτσες από βαμβάκι και ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά. Αυτή η θεραπεία θα εξασθενίσει τα σκοτεινά σημεία και θα φωτίσει το δέρμα με φυσικό τρόπο.

2. Ένας συνδυασμός από χυμό λεμονιού και το χυμό ντομάτας μπορεί επίσης να εφαρμοστεί καθημερινά ως θεραπεία στο σπίτι για τη μείωση σε μεγάλο βαθμό των κηλίδων του προσώπου, τις σκουρόχρωμες κηλίδες και τις πανάδες.

3. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα συνδυασμό από 1 κουταλιά της σούπας χυμό κρεμμύδι και 2 κουταλιές της σούπας μέλι στα σημεία για περίπου 15 λεπτά. Αυτή είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για το πώς να απαλλαγούμε γρήγορα από τις καφέ κηλίδες ηλικίας.

4. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα η οποία θα περιέχει ξινό γάλα, κρέμα γάλακτος και μέλι. Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια. Αυτή είναι μια αποτελεσματική φυσική μέθοδος για να εξαλείψουμε τα σκοτεινά σημεία και τις καφέ κηλίδες ηλικίας.

5. Ο χυμός χρένου επίσης είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τις καφέ κηλίδες. Καθημερινά εφαρμόστε αυτό το φάρμακο στο πρόσωπό σας για περίπου 10 λεπτά.

6. Συνδυάστε ίσα μέρη χυμό λεμονιού, χυμό φραγκοστάφυλου και το χυμό πορτοκαλιού με χυμό από μαϊντανό. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα πάνω από τις καφέ κηλίδες στο πρόσωπο και το λαιμό με ένα κομμάτι από βαμβάκι και ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά. Θεραπεύει αποτελεσματικά τις καφέ κηλίδες, τα σημεία ηλικίας, και τις φακίδες.

7. Άλλος ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από τα σκοτεινά σημεία στο πρόσωπο είναι να εφαρμόσουμε κίτρινη μάσκα μουστάρδας. Αλέστε μερικούς κίτρινους σπόρους μουστάρδας και ανακατέψτε με γάλα. Απλώστε τη μάσκα πάνω από τις καφέ κηλίδες στο πρόσωπο και αφήστε το για περίπου 20 λεπτά για να αφαιρέσετε τα σκοτεινά μπαλώματα από το πρόσωπό σας.

8. Φράουλες και φλούδα από βερίκοκα, πολτοποιήστε τα και φτιάξτε μια πάστα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε στο πρόσωπο και εξαφανίστε τις καφέ και κόκκινες κηλίδες.

Πάχυνες; Κανένα πρόβλημα! Χάσε τα περιττά κιλά με αυτό το πρόγραμμα \

Δυστυχώς η ζυγαριά δε σας κάνει τη χάρη. Ο δείκτης της ολοένα και ανεβαίνει. Οκ, τον τελευταίο καιρό το ρίξατε λίγο έξω και αυτομάτως αυτό φάνηκε και στα ρούχα σας. Το κουμπάκι του τζιν σας ζορίζεται και η… αυτοπεποίθησή σας δεν είναι στα up της! Μη σας παίρνει από κάτω.

Κιλά είναι! Όσο εύκολα κερδίζονται, τόσο απλά μπορούν και να χαθούν.

Με επιμονή και υπομονή όλα γίνονται.

Προσέξτε τη διατροφή σας, αποφύγετε για ένα διάστημα τηγανιτά, γλυκά καθώς και τα έτοιμα γεύματα.

Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε λαχανικά, φρούτα, ω3 λιπαρά και φυτικές ίνες.

Πίνετε πολύ νερό και ρίξτε το στη γυμναστική.

Σύντομα τα περιττά κιλά θα εξαφανιστούν!

Δείτε το video και λάβετε θέσεις. Enjoy!!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EWoxVdAd-HI[/youtube]

Λαμπερό δέρμα με λεμόνι και ζάχαρη

Το μυστικό κρύβεται σε μια σπιτική συνταγή

Μετά το καλοκαίρι το δέρμα μας έχει γίνει θαμπό και αποκτά λεκέδες, για να επαναφέρουμε την λαμπερή του όψη, ένα είναι το μυστικό… λεμόνι και ζάχαρη!

Κόβουμε ένα λεμόνι στο μισό, το βουτάμε σε ζάχαρη άχνη και τρίβουμε όλο το πρόσωπο και το σώμα για να αφαιρέσουμε το μαύρισμα, αλλά και τα νεκρά κύτταρα από το ξηρό δέρμα για να διατηρήσουμε την υγρασία και τη λάμψη. Το λεμόνι περιέχει φυσικές ιδιότητες που θα φωτίσει φυσικά την επιδερμίδα, ενώ η ζάχαρη είναι ένα εξαιρετικό φυσικό scrub που λειτουργεί για όλους τους τύπους δέρματος.

Στη συνέχεια εφαρμόστε μια καλή ενυδατική κρέμα που την έχετε βάλει στο ψυγείο για λίγο (η ψύξη βοηθά την κρέμα να σας καταπραΰνει).

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά γρήγορα με 4 απλές ασκήσεις (video)

Μπορείτε να δυναμώσετε τους μύες του κορμού και να συρρικνώσετε την κοιλιά σας χωρίς κοιλιακούς.

Τέσσερις απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τους μύες της κοιλιάς, της μέσης της λεκάνης και των γοφών, για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά αλλά και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.

Επαναλάβετε τρία ή τέσσερα σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε άσκηση, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ανάμεσα στα σετ, κάντε μικρά διαλείμματα 30 δευτερολέπτων.

flat belly workout

Μάσκα μαλλιών με μέλι και ελαιόλαδο

Υγιή, λαμπερά και γεμάτα ζωντάνια μαλλιά

Για υγιή, λαμπερά μαλλιά, αφήστε τα φυσικά υλικά να κάνουν τη δουλειά τους, εσείς απλά ετοιμάστε τη μάσκα που ακολουθεί με μέλι και ελαιόλαδο.Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι καθημερινά και τα έχουμε όλες οι γυναίκες στο σπίτι μας.

Υλικά:
– 2 κουταλιές της σούπας μέλι
– 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Οδηγίες:
– Ανακατεύουμε το μέλι με το ελαιόλαδο μαζί.
– Εφαρμόστε καλά στα μαλλιά.
– Καλύψτε τα μαλλιά με μια πλαστική σακούλα ή σκουφάκι μπάνιου.
– Αφήνετε για 15′.
– Ξεπλύνετε καλά.

Αυτή η μάσκα θα κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά, γεμάτα ζωντάνια και θα δώσει πίσω τη χαμένη λάμψη.

Όσα χρειάζονται οι γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη

Η λίστα με τα απαραίτητα για τις μέλλουσες μητέρες

Παρόλο που η εμπειρία της εγκυμοσύνης για κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή, υπάρχουν ορισμένα είδη που θα χρειαστούν σε όλες ανεξαιρέτως τις γυναίκες σε αυτό το μαγικό ταξίδι των εννέα μηνών.

Σας παρουσιάζουμε λοιπόν ένα μίνι κατάλογο με όλα αυτά που θα χρειαστείτε από το πρώτο μέχρι το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Α’ τρίμηνο εγκυμοσύνης

Προγεννητικές βιταμίνες

Το να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή γενικότερα κάνει καλό στην υγεία σας, την περίοδο όμως της εγκυμοσύνης επιβάλλεται. Για τον λόγο αυτό πρέπει να πάρετε προγεννητικές βιταμίνες οι οποίες θα καλύψουν τυχόν διατροφικές ελλείψεις που μπορεί να έχετε. Οι προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό. Το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος, το ασβέστιο είναι ιδιαίτερα σημαντικά.

Το φυλλικό οξύ μάλιστα, επειδή προλαμβάνει ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, είναι απαραίτητο να το παίρνει κάθε γυναίκα που σκοπεύει να μείνει έγκυος, ξεκινώντας πριν τη σύλληψη και συνεχίζοντας τις πρώτες 12 εβδομάδες της κύησης ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Ένα καλό βιβλίο για την εγκυμοσύνη.
Χρειάζεστε ένα πραγματικά καλό βιβλίο εγκυμοσύνης το οποίο να αναφέρεται σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης αλλά και τι να περιμένετε. Προσέξετε μόνο να είναι βασισμένο πάνω σε πρόσφατες μελέτες καθώς κάποια πράγματα σίγουρα έχουν αλλάξει από την εποχή που γέννησε η μητέρα σας.

Ενυδατική κρέμα
Μια καλή ενυδατική κρέμα θα σας ανακουφίσει από το ξηρό δέρμα καθώς και από τη φαγούρα. Είναι σημαντικό να τη χρησιμοποιήσετε από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης για να αποφύγετε και τις ραγάδες. Επιλέξτε μια παχύρευστη κρέμα που θα κρατήσει το δέρμα σας ελαστικό όσο η κοιλίτσα σας θα μεγαλώνει.

Β’ τρίμηνο εγκυμοσύνης

Υποστηρικτική ζώνη εγκυμοσύνης
Αυτά τα παχιά και ελαστικά λουριά που έχει μια ζώνη εγκυμοσύνης προσφέρουν επιπλέον στήριξη και μπορεί να σας ανακουφίσουν από τους πόνους στην πλάτη. Μπορείτε να τη φορέσετε είτε προληπτικά, είτε θεραπευτικά.

Άνετα παπούτσια
Μπορεί τα τακούνια να είναι της μόδας, αλλά δεν είναι καλό να φοράτε παπούτσια με μεγάλο τακούνι κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Αυτό επειδή το βάρος σας κατά την εγκυμοσύνη αυξάνεται όπως επίσης και το κέντρο βάρους σας. Τα πόδια σας δηλαδή δεν είναι το ίδιο σταθερά. Οι αρθρώσεις σας είναι πιο ευάλωτες, ο τρόπος που περπατάτε αλλάζει και μπορείτε πιο εύκολα να πέσετε και να τραυματιστείτε. Όπως καταλαβαίνετε λοιπόν οι συνέπειες θα είναι καταστροφικές. Οπότε για να εξασφαλίσετε την άνεση των ποδιών σας επιλέξτε άνετα, χαμηλοτάκουνα παπούτσια, φτιαγμένα από καλό υλικό για να αναπνέει το δέρμα.

Καινούργια σουτιέν
Θα χρειαστεί επίσης να αγοράσετε καινούργια σουτιέν καθώς το στήθος θα μεγαλώσει και θα θέλει μεγαλύτερη «στήριξη». Τα ειδικά σουτιέν εγκυμοσύνης είναι φτιαγμένα για να μπορούν να στηρίζουν την αύξηση του στήθους, την ανάπτυξη του θώρακα και των μυών του στήθους. Αν σκοπεύετε και να θηλάσετε το στήθος σας είναι πιθανό να αυξηθεί κατά ένα επιπλέον νούμερο.

Ρούχα εγκυμοσύνης
Τα άνετα και σε φαρδιά γραμμή ρούχα είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δώστε προτεραιότητα στην άνεση όμως και όχι τόσο στις τάσεις της μόδας. Προτιμήστε παντελόνια με λάστιχο περιμετρικά στη μέση, μακριές μπλούζες που θα είναι άνετες στο στήθος και στα μπράτσα αλλά και τα εφαρμοστά βαμβακερά φορέματα που θα αναδείξουν τις καμπύλες σας.

Μαξιλάρι εγκυμοσύνης
Από τον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης συνήθως ξεκινάνε τα προβλήματα ύπνου για τις εγκύους που δεν ξέρουν πώς να βολευτούν ή φοβούνται πως πιέζουν το μωρό όταν κοιμούνται. Αυτό που πρέπει να κάνετε λοιπόν από νωρίς είναι να προμηθευτείτε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης αφού ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και του μωρού.

Αντιόξινα
Εάν υποφέρετε έντονα από καούρες συζητήστε με το γιατρό σας το ενδεχόμενο να λάβετε κάποια αντιόξινα χάπια. Η καούρα εμφανίζεται κυρίως στο δεύτερο τρίμηνο εξαιτίας της αύξησης της ορμόνης προγεστερόνης, που προκαλεί χαλάρωση στους μύες (άρα και του οισοφαγικού σφιγκτήρα) και έτσι επιτρέπει τα οξέα του στομάχου να ανέβουν προς τον οισοφάγο και εξαιτίας της πίεσης που ασκεί η μήτρα στα εσωτερικά όργανα. Ο γιατρός σας γνωρίζοντας το ιστορικό και την κατάστασή σας θα σας συμβουλέψει για το καλύτερο.

Γ΄τρίμηνο εγκυμοσύνης

Κάθισμα αυτοκινήτου
Το κάθισμα του αυτοκινήτου είναι μία από τις πιο σημαντικές αγορές για το μωρό καθώς είναι απαραίτητο για τις μετακινήσεις της οικογένειας και την εξασφάλιση της προστασίας του μωρού μέσα στο αμάξι. Στην αγορά υπάρχουν πάρα πολλά μοντέλα σε διαφορετικά σχέδια και χρώματα. Είναι βέβαια ένα από τα πιο ακριβά αξεσουάρ του βρεφικού εξοπλισμού, όμως μην κάνετε τσιγκουνιές, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία και τη σωματική ακεραιότητα του παιδιού σας.
Κούνια
Η κούνια του μωρού είναι ίσως το πρώτο και πιο σημαντικό έπιπλο που θα αναζητήσετε για το παιδικό δωμάτιο. Ακόμα κι αν δεν βιάζεστε να ετοιμάσετε ολόκληρο το παιδικό δωμάτιο μπορείτε τον πρώτο καιρό να την τοποθετήσετε στο υπνοδωμάτιό σας.

Μωρουδιακά ρούχα
Εμείς προτείνουμε να τα αγοράσετε το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είμαστε όμως σίγουροι ότι έχετε ξεκινήσει τα ψώνια από τη στιγμή που μάθατε ότι είστε έγκυος! Κι αυτό βέβαια επειδή δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα υπέροχα και μικροσκοπικά ρουχαλάκια. Πάντως τα απαραίτητα για τις πρώτες ημέρες του μωρού στο σπίτι είναι τουλάχιστον 6 φορμάκια και φανελάκια, μερικές κάλτσες, μια δυο ζακέτες, ένα δυο ζευγάρια γάντια (αν έχει μακριά νύχια και γρατζουνιέται) και μπλουζάκια με σούστες (απαραίτητα για να μην καθυστερείτε στο αλλάγματα). Θα σας χρησιμεύσει επίσης μια εξάδα τετράγωνων βαμβακερών πανιών που θα γλιτώσουν τα ρούχα σας απ’ τις γουλίτσες και τα σάλια του μωρού σας.

Μπουκάλια, αντλίες
Εάν πρόκειται να θηλάσετε, μπορεί να χρειαστεί μια αντλία μαστού και επιπλέον μπουκάλια για να αποθηκεύετε το γάλα. Μια αντλία μαστού θα σας χαρίσει επίσης μεγαλύτερη ευελιξία στον χρόνο εάν χρειαστεί να αφήσετε το μωράκι σας με κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο ή με μία babysitter.

Η πιο παράδοξη λύση για την αντιμετώπιση της ακμής

Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια κατηγορία βακτηρίων που ζουν και αναπαράγονται φυσιολογικά στην επιδερμίδα μας μπορούν να αποτελέσουν θεραπεία για πολυάριθμες δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή.

Τα βακτήρια αυτά διασπούν την αμμωνία –βασικό συστατικό του ιδρώτα– και μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την όψη της επιδερμίδας.

Τα βακτήρια που οξειδώνουν την αμμωνία (AOB) βρίσκονται σε αφθονία στο χώμα και το νερό. Οι ερευνητές από την αμερικανική εταιρία AOBiome υπέθεσαν ότι ανήκουν στη φυσιολογική μικροχλωρίδα της επιδερμίδας επειδή τα προϊόντα που παράγονται από την οξείδωση της αμμωνίας παίζουν σημαντικό ρόλο σε βιολογικές διεργασίες όπως η εκδήλωση της φλεγμονής, η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και η επούλωση των πληγών. Παράλληλα, τα βακτήρια συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του pH της επιδερμίδας.

Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, οι ερευνητές απομόνωσαν ένα στέλεχος βακτηρίων από οργανικές ουσίες που βρίσκονται στο χώμα και ζήτησαν από 24 εθελοντές να εφαρμόσουν ειδικό διάλυμα που τα περιείχε στο πρόσωπο και το κεφάλι τους για μία εβδομάδα.

Σε σύγκριση με μια δεύτερη ομάδα εθελοντών που δε χρησιμοποίησαν το διάλυμα, οι 24 εθελοντές παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην όψη της επιδερμίδας τους. Παράλληλα, δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες από την εφαρμογή του διαλύματος.

Το επόμενο βήμα των ερευνητών θα είναι να πραγματοποιήσουν εκτενείς κλινικές δοκιμές προκειμένου να αξιολογήσουν τις θεραπευτικές δυνατότητες των οξειδωτικών βακτηρίων.

Πού πηγαίνει το λίπος όταν αδυνατίζουμε

Κάνουμε τα πάντα για να απαλλαγούμε από το λίπος, τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όσο βλέπουμε το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει;

Τα λιποκύτταρα του σώματός μας αποθηκεύουν την επιπλέον ενέργεια από τις τροφές με τη μορφή λιπαρών οξέων που ονομάζονται τριγλυκερίδια. Η διαδικασία αυτή συμβαίνει όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε καθημερινά ξεπερνούν τις θερμίδες που χρειαζόμαστε για να καλύψουμε τις ενεργειακές μας ανάγκες, ανάλογα με το πόσο κινούμαστε και αν γυμναζόμαστε.

Όσο αυξάνονται τα τριγλυκερίδια μέσα σε ένα λιποκύτταρο, αυτό μεγαλώνει σε μέγεθος και αυξάνεται η διάμετρός του. Όταν έχουν πια διογκωθεί πολλά λιποκύτταρα σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος (π.χ. στην κοιλιά), τότε φαίνεται να έχουμε παχύνει.

Όταν χάνουμε κιλά, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Το σώμα μας χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος και το μετατρέπει σε ενέργεια ώστε να το χρησιμοποιήσουν οι μύες και οι υπόλοιποι ιστοί του σώματος. Έτσι, τα λιποκύτταρα αρχίζουν και πάλι να συρρικνώνονται.

Εξαφανίστε τα μαύρα στίγματα με γαλλικό καφέ

Μάσκα για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα

Κατά καιρούς τα ενοχλητικά μαύρα στίγματα εμφανίζονται στην επιδερμίδα μας, κάνοντας την θαμπή και άτονη. Πρόκειται για συσσώρευση σκόνης και ρύπων και ο μόνος τρόπος για να τα απομακρύνουμε είναι ο σωστός και συχνός καθαρισμός του δέρματος.

Σήμερα θα μιλήσουμε συγκεκριμένα για μια απλή θεραπεία που μπορεί να σας βοηθήσει να τα απομακρύνετε και να ξανακάνετε την επιδερμίδα σας υγιή και λαμπερή, αποφεύγοντας την δημιουργία σπυριών και μαύρων στιγμάτων. Δείτε πως θα την φτιάξετε χρησιμοποιώντας γαλλικό καφέ.

Θα χρειαστείτε:

– 2 κουταλιές του γλυκού γαλλικό καφέ
– 2 κουταλιές του γλυκού Baby oil

Τρόπος παρασκευής:

Απλά ανακατέψτε πολύ καλά τα δύο υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν και να γίνουν μια ομοιόμορφη πάστα.

Τρόπος εφαρμογής:

Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο σας και κάντε ελαφρύ μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 2 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό και σαπούνι.

Επαναλάβετε την διαδικασία κάθε βράδυ για 2 εβδομάδες και θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα.

Πρήξιμο κάτω από τα μάτια; Η λύση είναι απλή και… σπιτική!

Άγχος, υποχρεώσεις, αμέτρητες ώρες στη δουλειά. Δυστυχώς η πίεση του γραφείου δε μένει εκεί, μιας και σε ακολουθεί μέχρι το σπίτι σου και ακόμη χειρότερα, μέχρι το κρεβάτι σου! Το βράδυ δε μπορείς να ηρεμήσεις και η… αϋπνία σου χτυπά την πόρτα.

Η κούραση φυσικά διαγράφεται και στο πρόσωπό σου

. Πρήξιμο, μαύροι κύκλοι, σακούλες κάτω από τα μάτια.

Και τώρα τι;

Ποια είναι η λύση;

Μπορείς, λοιπόν, να φτιάξεις μόνη σου ένα τζελ για τα μάτια, το οποίο θα βοηθήσει στη μείωση του ενοχλητικού πρηξίματος.

Πάμε να δούμε πώς:

Yλικά: 1 κ.γ gel aloe vera, 1 κ.γ αφέψημα χαμομηλιού, 1 κ.γ κορν φλάουρ, 1 κ.γ χυμό από αγγούρι

Διαδικασία: Ρίξε το κορν φλάουρ, το χαμομήλι και το χυμό αγγουριού σε μπεν μαρί. Προσοχή, μην τα βράσεις, απλώς ζέστανέ τα! Αφού τα απομακρύνεις από τη φωτιά, πρόσθεσε το τζελ aloe vera. Ανακάτεψε καλά το μείγμα μέχρι να κρυώσει. Τοποθέτησέ το σε ένα γυάλινο βαζάκι και βάλτο στο ψυγείο. Αφού κρυώσει, τοποθέτησε μικρή ποσότητα στις σακούλες και άφησέ το να δράσει όλο το βράδυ. Το πρωί ξέπλυνε κανονικά!

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, περιόρισε το αλάτι, πίνε πολύ νερό και φρόντιζε να πλένεις το πρόσωπό σου με κρύο νερό!

Η ιδανική περίμετρος της μέσης ανάλογα με το ύψος (πίνακας)

Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2, ορισμένων μορφών καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων.

Αντιθέτως, όσοι συσσωρεύουν περισσότερο λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς δεν κινδυνεύουν εξίσου από τις παραπάνω επικίνδυνες παθήσεις.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό The Open Obesity Journal, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να αξιολογήσουμε την περίμετρο της μέσης μας ανάλογα με το ύψος μας.

Η ερευνήτρια Margaret Ashwell σχεδίασε το Ashwell Shape Chart, έναν απλό και εύχρηστο πίνακα που παρουσιάζει τα επιτρεπτά όρια στα οποία πρέπει να κυμαίνεται η περίμετρος της μέσης ανάλογα με το ύψος.

Με πράσινο χρώμα παρουσιάζεται το ιδανικό εύρος, ενώ με κόκκινο χρώμα καταδεικνύεται ο αυξημένος κίνδυνος για την υγεία. Εάν η περίμετρος βρίσκεται στο πεδίο που παρουσιάζεται με καφέ ή κίτρινο χρώμα, πρέπει να ληφθούν τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα.

Πατήστε επάνω στον πίνακα για να τον δείτε σε μεγαλύτερο μέγεθος.

Η σχέση του κόκκινου κρασιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι υποστηρίζουν οι ερευνητές

Ερευνητές από ένα αμερικανικό πανεπιστήμιο υποστηρίζουν, ότι οι έγκυες που θέλουν πού και πού να πίνουν ένα ποτάκι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, θα ήταν καλύτερο να αποφεύγουν το κόκκινο κρασί.

Σύμφωνα με τους ίδιους, μια ουσία που περιέχεται στο κρασί θα μπορούσε να βλάψει το πάγκρεας του αγέννητου μωρού τους.

Η ρεσβερατρόλη θεωρείται ότι έχει προστατευτικές επιδράσεις έναντι των καρδιακών ασθενειών, του καρκίνου, της νόσου του Αλτσχάιμερ και μιας σειράς ακόμη ασθενειών.

Ωστόσο, όπως έδειξε η έρευνα μιας ομάδας επιστημόνων από το Τμήμα Διαβήτη, Παχυσαρκίας και Μεταβολισμού και από το Τμήμα Αναπαραγωγής και Ανάπτυξης Επιστήμης του πανεπιστημίου Oregon Health and Science, η ουσία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση ανωμαλιών στο πάγκρεας των εμβρύων.

«Η ρεσβερατρόλη χρησιμοποιείται ευρέως λόγω των αναγνωρισμένων ωφελειών που προσφέρει στον οργανισμό. Το σημαντικό μήνυμα που θέλει να περάσει αυτή η μελέτη είναι, ότι οι γυναίκες θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές γύρω από το τι καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και δε θα έπρεπε να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής –όπως αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο με ρεσβερατρόλη- χωρίς προηγουμένως να έχουν συμβουλευτεί το γιατρό τους» εξήγησε στη MailOnline o επικεφαλής της έρευνας, Dr Kevin Gove.

«Αυτό που μπορεί να είναι καλό για τη μητέρα, ενδεχομένως να μην είναι καλό για το μωρό που κυοφορεί» πρόσθεσε ο ίδιος.

Τα συμπεράσματα της συγκεκριμένης έρευνας δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Federation of American Societies for Experimental Biology Journal.

Εχθρός της γυναικείας γονιμότητας η ανεργία

Όσο διαρκεί τόσο μεγαλύτερη η επίπτωση

Νέα αμερικανική έρευνα δείχνει ότι η ανεργία μειώνει τη γονιμότητα των γυναικών, κυρίως όσες είναι 20-25 ετών, ενώ όσο διαρκεί η ανεργία, τόσο φαίνεται να είναι μεγαλύτερη η επίπτωση στη γονιμότητα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Τζάνετ Κάρι του Πανεπιστημίου Πρίνστον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), συσχέτισαν στατιστικά στοιχεία για τη διαχρονική γονιμότητα των γυναικών (γεννήσεις ανά έτος) με τον δείκτη της ανεργίας στις ΗΠΑ. Για τον λόγο αυτό, ανέλυσαν πάνω από 140 εκατομμύρια γεννήσεις κατά την περίοδο 1975 – 2010, εστιάζοντας στην ημερομηνία της σύλληψης του παιδιού παρά της γέννας, καθώς είναι η αρχική απόφαση για την εγκυμοσύνη αυτή που κυρίως επηρεάζεται από την προσωπική και γενικότερη οικονομική κατάσταση.

Η ανάλυση έδειξε ότι για κάθε μία ποσοστιαία μονάδα (1%) που αυξάνεται η μέση ανεργία, μειώνεται η μέση γονιμότητα των γυναικών ηλικίας 20 έως 24 ετών κατά έξι γεννήσεις ανά 1.000 γυναίκες. Σε βάθος χρόνου (έως την ηλικία των 40 ετών για τις ίδιες γυναίκες), έχουν χαθεί συνολικά 14,2 γεννήσεις ανά 1.000 γυναίκες εξαιτίας της αρχικής αύξησης της ανεργίας κατά 1%. Αυτή η πιο μακροπρόθεσμη επίπτωση οφείλεται κυρίως στις γυναίκες που -λόγω της ανεργίας- τελικά δεν κάνουν καθόλου παιδιά.

Οι δημογράφοι και άλλοι επιστήμονες εδώ και πάνω από έναν αιώνα μελετούν τη σχέση ανεργίας και γονιμότητας. Οι περισσότερες έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η γονιμότητα πέφτει βραχυπρόθεσμα λόγω της ανεργίας, όμως, ως τώρα ήταν άγνωστο αν πρόκειται για μια προσωρινή επίπτωση, καθώς οι περισσότερες γυναίκες μπορεί απλώς να αναβάλλουν τη γέννηση ενός παιδιού, έως ότου βελτιωθούν τα οικονομικά τους.

Η νέα μελέτη, όμως, δείχνει ότι πέρα από τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις, υπάρχουν και μακροχρόνιες. Δηλαδή οι ίδιες γυναίκες που βίωσαν την ανεργία κατά την τρίτη δεκαετία της ζωής τους, κάνουν τελικά λιγότερα ή καθόλου παιδιά στην διάρκεια της γόνιμης ζωής τους. Όπως επισημαίνει η έρευνα, «είναι πράγματι αξιοσημείωτο ότι οι αλλαγές στις μακροοικονομικές συνθήκες κατά τη νεαρή ενήλικη ζωή έχουν τέτοια σημαντική επίπτωση στην μελλοντική ζωή μιας γυναίκας».

Σύμφωνα με την μελέτη, μία αύξηση 1% στον δείκτη ανεργίας για τις γυναίκες 20 έως 24 ετών σχετίζεται με μία αύξηση κατά 0,5% του αριθμού των γυναικών που δεν παντρεύονται ποτέ στη ζωή τους. Αυτό συμφωνεί με προηγούμενα ευρήματα ότι όσο αυξάνεται η ανεργία σε μια χώρα, τόσο μειώνονται οι γάμοι, συνεπώς και οι γεννήσεις παιδιών.

Η μελέτη επισημαίνει ότι αν σε μια χώρα υπάρχει παρατεταμένη ύφεση και ανεργία (π..χ. όπως συνέβη στον μεσοπόλεμο), τότε κατά τη συνολική περίοδο των ετών που η οικονομία θα βρίσκεται σε πτώση, θα «χαθεί» αθροιστικά ένας καθόλου αμελητέος αριθμός παιδιών λόγω λιγότερων γεννήσεων. Αυτή η διαπίστωση δεν αποκλείεται να αφορά και μια χώρα όπως η Ελλάδα, όπου η ανεργία εδώ και χρόνια εμφανίζει σημαντική αύξηση και δεν αναμένεται να υποχωρήσει γρήγορα στα προ κρίσης επίπεδα.

Νικήστε τα σπυράκια με μια… εφαρμογή κινητού!

Μια πρωτοποριακή, δωρεάν εφαρμογή που ονομάζεται Diet and Acne έρχεται να δώσει λύση στη δύσκολη μάχη με τα σπυράκια.

Σχεδιάστηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Νορθγουέστερν των ΗΠΑ με στόχο να μας υποδείξει ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές για να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας από τα ενοχλητικά εξανθήματα.

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί δεδομένα από επιστημονικές μελέτες ώστε να μας «προειδοποιήσει» ποιες τροφές συνδέονται στενότερα με την εμφάνιση της ακμής. Επιλέγοντας τη διατροφική ομάδα που μας ενδιαφέρει, η εφαρμογή μας δείχνει πόσο πιθανό είναι να προκαλέσει ερεθισμό της επιδερμίδας.

dietandacneapp

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που παρέχει η εφαρμογή, τα γαλακτοκομικά και οι τροφές με πολλή ζάχαρη συνδέονται στενότερα με τις κρίσεις ακμής.

Λεπτομέρειες σχετικά με την εφαρμογή δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Dermatology.

Γιόγκα για αρχάριους

Συμβουλές για όσους ξεκινούν να δοκιμάζουν την εναλλακτική μορφή άσκησης

Οι αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας και ο καθιστικός τρόπος ζωής μας έχουν οδηγήσει στην εμφάνιση πολλών ψυχοσωματικών προβλημάτων όπως π.χ το άγχος και η κακή διάθεση, οι πονοκέφαλοι, η αύξηση του σωματικού βάρους, οι πόνοι στη μέση και στον αυχένα και η κακή στάση σώματος.

Η γιόγκα είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης, που έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να συμβάλει θετικά στη μείωση αυτών των προβλημάτων.

Η λέξη γιόγκα (Yoga) προέρχεται από τη λέξη «yoking» που σημαίνει συνένωση, συνύπαρξη, του μυαλού και του σώματος μέσω συγκεκριμένων μεθόδων, κύρια του διαλογισμού.

Η προέλευση της γιόγκα πιστεύεται ότι είναι από την ινδική παράδοση. Οι πρώτες ενδείξεις από πρακτικές γιόγκα εντοπίζονται στο 400 π.Χ., ενώ στα τέλη του 19ου αιώνα έγινε δημοφιλής στο δυτικό κόσμο ως ένα είδος σωματικής και πνευματικής άσκησης.

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η γιόγκα:

Οδηγεί σε αρμονία και ισορροπία μεταξύ του σώματος, του νου και του πνεύματος.
Αυξάνει δύναμη, ευλυγισία, εύρος κίνησης και ισορροπία.
Επιβραδύνει τον ρυθμό της καρδιάς.
Εξισορροπεί την πίεση του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία.
Ρυθμίζει τις ορμόνες και τους βιολογικούς ρυθμούς του σώματος.
Ενδυναμώνει, τονώνει τους μυς και χαρίζει ευλυγισία.
Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
Καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και την αϋπνία.
Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
Μειώνει το άσθμα.
Συμβάλλει στη καταπολέμηση του καρκίνου.
Μειώνει το σωματικό βάρος.

Εφόσον λοιπόν θέλετε να ξεκινήσετε γιόγκα θα ήταν χρήσιμο να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:

1. Θα πρέπει να διαλέξετε το είδος της γιόγκας που σας αρέσει. Η Hatha γιόγκα ταιριάζει σε όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης ή ηλικίας. Θεωρείται ιδανική αν έχετε μειωμένη ευλυγισία, επειδή πρόκειται για ένα είδος γιόγκα που μπορείτε να εκτελέσετε τόσο με ήπιο ρυθμό, όσο και με πιο δυναμικό, αν το επιθυμείτε.

2. Επιλέξτε το κατάλληλο περιβάλλον και εξοπλισμό. Είναι πολύ σημαντικό να είστε σε ένα χώρο που σας χαλαρώνει. Φορέστε άνετα ρούχα και βγάλτε τα παπούτσια σας, έτσι ώστε να νιώθετε ανάλαφροι/ες. Προμηθευτείτε ένα λεπτό στρώμα και βάλτε χαλαρή μουσική (εάν είναι επιλογή σας).

3. Το γεύμα σας πριν την γιόγκα θα πρέπει να είναι ελαφρύ και θα πρέπει να πίνετε λίγο νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης.

4. Κλείνετε εντελώς τα κινητά σας. Είναι η στιγμή για να αποσυνδεθείτε και να ηρεμήσετε και εσείς και ο υπόλοιπος κόσμος στο χώρο.

5. Πριν το πρώτο σας μάθημα συστηθείτε στη δασκάλα ή τν δάσκαλό σας και ενημερώστε τους για οποιοδήποτε τραυματισμό ή θέμα υγείας.

6. Πάντα πρέπει να κάνετε προθέρμανση, ώστε να αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος και η ενέργειά σας. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για την πρόληψη των τραυματισμών.

7. Ασκηθείτε. Είναι καλό να ασκείστε 4-6 φορές την εβδομάδα ή τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για να δείτε και να νιώσετε πραγματική διαφορά.

8. Μην σπρώχνετε τον εαυτό σας πέρα από τα όριά του. Δεν υπάρχει λόγος για ανταγωνισμό. Ξεκινήστε με εύκολες ασκήσεις. Το πιο σημαντικό σε αυτό το επίπεδο είναι να μάθετε να παίρνετε σωστά αναπνοές και να ηρεμείτε.

9. Θα ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε ένα δάσκαλο γιόγκα προκειμένου να σας δείξει την τεχνική των ασκήσεων και τη φιλοσοφία της γιόγκα.

Οι αριθμητικές δεξιότητες καθορίζονται στη μήτρα

Μια ορμόνη ευθύνεται το αν είστε καλοί στα μαθηματικά ή όχι

Αν σας δυσκόλευαν από πάντα οι αριθμητικές πράξεις, ίσως να φταίτε εσείς αλλά… μια ορμόνη στο σώμα της μητέρας σας, όταν σας κυοφορούσε!

Μια έρευνα συνδέει τα επίπεδα της ορμόνης θυροξίνης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τις μαθηματικές ικανότητες του παιδιού στην ηλικία των πέντε ετών.

Τα παιδιά των οποίων οι μανάδες εμφάνιζαν χαμηλά επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης στον οργανισμό τους, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να… μην τα πηγαίνουν και τόσο καλά στα αριθμητικά τεστ, ισχυρίζονται οι ερευνητές.

Η θυροξίνη, η οποία περνά από τη μητέρα στο έμβρυο μέσα στη μήτρα, είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Ο ερευνητής Martijn Finken μελέτησε σχεδόν 1.200 παιδιά από τότε που ήταν… έμβρυα, μέχρι την ηλικία που πήγαν για πρώτη φορά σχολείο. Μέτρησε τα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συνέκρινε τα αποτελέσματα με τις επιδόσεις των παιδιών σε αριθμητικά και γλωσσικά τεστ στην ηλικία των πέντε ετών, αναφέρει δημοσίευμα της Daily Mail.

Όσα παιδιά είχαν εκτεθεί στα χαμηλότερα επίπεδα θυροξίνης μέσα στη μήτρα, εμφάνιζαν 90% περισσότερες πιθανότητες να βρεθούν στις τελευταίες θέσεις της κατάταξης στα μαθηματικά.

Μάλιστα, αυτό ίσχυε ακόμη κι όταν λαμβάνονταν υπόψη το οικογενειακό υπόβαθρο και η γενικότερη υγεία του τη στιγμή της γέννησης.

Ένα ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι –όπως ανέφερε η έρευνα- τα επίπεδα των ορμονών δεν συνδέονται με τη βαθμολογία τους στα τεστ λεξιλογίου και τις γλωσσικές ικανότητες.

Σύμφωνα με τον Dr Finken αυτό ίσως συμβαίνει επειδή οι γλωσσικές δεξιότητες σχετίζονται κατά πολύ με τον τρόπο ανατροφής του καθενός.

Οι αριθμητικές δεξιότητες όμως, μπορεί να «ανιχνευθούν» πιο άμεσα πίσω στα πρώτα στάδια ανάπτυξης του εγκεφάλου.

Ο ερευνητής –που είναι παιδιατρικός ενδοκρινολόγος στο VU University Medical Center του Άμστερνταμ- θα συνεχίσει την έρευνά του γύρω από την πρόοδο των παιδιών αυτών, καθώς προχωρούν τις σχολικές τάξεις.

«Μένει να δούμε αν οι δυσκολίες αυτές παραμένουν καθώς προχωρά η ζωή των παιδιών. Θα συνεχίσουμε να τα παρακολουθούμε για να προσπαθήσουμε να δώσουμε μια απάντηση στο ερώτημα αυτό» είπε ο ίδιος.

Θα σου δείξουμε τέσσερις τρόπους για να αγαπήσεις ξανά το σώμα σου

Όλοι οι γυναίκες έχουμε στιγμές κατά τις οποίες γινόμαστε οι πιο αυστηροί κριτές του εαυτού μας. Είναι όμως πολύ σημαντικό να χτίσουμε μια σχέση αγάπης με το σώμα μας. Οι ειδικοί έχουν μερικούς τρόπους να μας κάνουν να το αγαπήσουμε ξανά και δεν χρειάζονται κόπο, αλλά διάθεση.

Φέρσου στο σώμα σου σαν να είναι φίλος σου
Αγαπάς τους φίλους και την οικογένειά σου και δεν τους προσβάλλεις για τις ατέλειες τους. Αυτή τη συμπεριφορά πρέπει να έχεις και προς το σώμα σου. Την επόμενη φορά που είσαι έτοιμη να εκτοξεύσεις κακία για τα σωματικά σου προσόντα αναρωτήσουν αν αυτή την παρατήρηση θα την έλεγες για το σώμα μιας φίλης σου. Αν η απάντηση είναι “όχι” τότε μην την ξανασκεφτείς για σένα.

Βρες χρόνο για το σώμα σου
Ακούγεται γενικό και ακατανόητο. Στην σημερινή εποχή που ζούμε, όμως, δεν υπάρχει η δυνατότητα να περάσουμε χρόνο με το σώμα μας. Τι σημαίνει αυτό; Αντί να κάνεις ένα γρήγορο ντους κάνε ένα αφρόλουτρο σαν άλλη Κλεοπάτρα. Κάνε το συνήθεια και θα αρχίσεις να βλέπεις τη σχέση με το σώμα πιο ουσιαστική.

Αγόρασε ρούχα που αναδεικνύουν τις καμπύλες σου
Αντί να φοράς το ίδιο σουτιέν χρόνια -το οποίο όπως ισχυρίζεσαι ότι είναι το πιο βολικό που έχεις φορέσει- αγόρασε καινούρια σετ και φόρεσέ τα. Την ίδια συμβουλή σου δίνουμε και με τα ρούχα. Εφοδιάσου με σέξι κομμάτια που αναδεικνύουν τα δυνατά σου σημεία και που θα σε κάνουν να ερωτευτείς η ίδια το σώμα σου.

Πες ευχαριστώ στο σώμα σου
Πρέπει να πιστέψεις πως καμία γυναίκα δεν έχει αψεγάδιαστο σώμα. Ναι, ούτε τα κορίτσια της Victoria’s Secret. Kαι αφού αποδεχτείς την παραπάνω αλήθεια ξεκίνησε μία αθλητική δραστηριότητα που θα το βοηθήσει να μείνει σε φόρμα. Yoga, ποδήλατο, χορό… οτιδήποτε σε ευχαριστεί και σου αποδεικνύει πως το σώμα σου μπορεί να καταφέρει πολλά. Όταν δεις αυτή την πλευρά του τότε θα το εκτιμήσεις πολύ περισσότερο.

Σπυράκια ακμής: Δύο λύσεις “της τελευταίας στιγμής” πριν βγείτε από το σπίτι

Σε κανέναν δεν αρέσει να έχει σημάδια και σπυράκια στο πρόσωπο. Η ακμή που προκαλεί αυτά τα σπυράκια δεν είναι μια κατάσταση που επηρεάζει μόνο τους εφήβους, αλλά είναι γνωστό ότι οφείλεται σε δερματικά προβλήματα που εκδηλώνονται και σε άτομα πολύ μεγαλύτερης ηλικίας.

Δείτε δύο απλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε ανά πάσα στιγμή να λάβετε άμεση δράση απέναντι στα σπυράκια και να μειώσετε την έξαρση της ακμής στο πρόσωπό σας προτού βγείτε από το σπίτι.

Παγάκια

Σύμφωνα με τη δερματολόγο δρ Audrey Kunin, το να τρίψετε απαλά ένα παγάκι στο πρόσωπό σας μέχρι να λιώσει, μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να συρρικνώσει τους πόρους της επιδερμίδας αλλά και το μέγεθος από τα σπυράκια που τυχόν έχετε ήδη. Το μέγεθος που έχει ένα σπυράκι ακμής καθορίζει και τη διάρκεια ζωής του. Επίσης, ο πάγος όχι μόνο θα μειώσει τον χρόνο που το σπυράκι θα μείνει στο πρόσωπό σας, αλλά θα μειώσει και την γενικότερη ερυθρότητα του δέρματος.

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, και αντιιικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να σας βοηθήσουν να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Το τρίψιμο σκόρδου επάνω σε ένα σπυράκι σας για τρία λεπτά, βοηθάει να το “στεγνώσετε”, αλλά μην το παρακάνετε αφού υπάρχει πιθανότητα να προκαλέσετε ελαφρύ έγκαυμα στο δέρμα σας. Για να το αποτρέψετε από το να σας “τσιμπάει”, μπορείτε να συνδυάσετε το σκόρδο με μια άλλη ουσία, όπως το ροδόνερο.

Πώς θα απαλλαγείτε από τον «καλόγερο» στο πρόσωπο ή το σώμα

Δοθιήνας ή «καλόγερος» ονομάζεται το γεμάτο πύον σπυράκι που εμφανίζεται κάτω από την επιδερμίδα λόγω φλεγμονής σε θύλακα της τρίχας. Αρχικά, εμφανίζεται στην επιδερμίδα ένα μικρό και ευαίσθητο κοκκινωπό εξάνθημα, το οποίο σύντομα γεμίζει με πύον και μεγαλώνει σε μέγεθος, προκαλώντας έντονο πόνο.

Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, όμως εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο, το λαιμό, τις μασχάλες, τα οπίσθια ή τους μηρούς –δηλαδή σε περιοχές του σώματος που υπάρχουν τρίχες, παράγεται περισσότερος ιδρώτας και υπάρχουν τριβές.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καλόγερος εμφανίζεται λόγω λοίμωξης από το βακτήριο Staphylococcus aureus (χρυσίζων σταφυλόκοκκος). Μετά τη λοίμωξη του θύλακα της τρίχας, εκδηλώνεται φλεγμονή και εμφανίζεται το χαρακτηριστικό εξάνθημα.

furuncle

Πώς αντιμετωπίζεται ο καλόγερος;

Απαιτείται η εφαρμογή ζεστής κομπρέσας για ανακούφιση του πόνου. Παράλληλα, η κομπρέσα βοηθά στην αποστράγγιση.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο καλόγερος έχει εμφανιστεί στο πρόσωπο, πονά πολύ, συνοδεύεται από πυρετό, έχει διάμετρο πάνω από 5 εκατοστά και δεν έχει υποχωρήσει μετά από δύο εβδομάδες.

Εάν το εξάνθημα είναι μεγάλο σε μέγεθος, ο δερματολόγος μπορεί να το ανοίξει σε τη βοήθεια μιας μικρής τομής.

Εάν η λοίμωξη είναι σοβαρή ή επαναλαμβανόμενη, ο γιατρός μπορεί επίσης να χορηγήσει αντιβίωση.

Ενυδατική κρέμα σώματος αντί για μαλακτική μαλλιών

Μια έκτακτη λύση όταν ξεμένετε!

Ξεμείνατε από μαλακτική μαλλιών και είναι επείγουσα ανάγκη να δημιουργήσετε μια στα γρήγορα;

Αντί της μαλακτικής σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγη από την ενυδατική κρέμα σώματος ή το serum προσώπου, μόνο στις άκρες των μαλλιών σας. Ξεπλυθείτε με άφθονο νερό και είστε έτοιμη.

Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται μόνο σε περίπτωση SOS, μέχρι δηλαδή να προμηθευτείτε την μαλακτική μαλλιών.

Κάντο μόνη σου: 4 εύκολοι τρόποι για να λευκάνεις τα νύχια σου στη στιγμή!

Αν νομίζεις ότι η περιποίηση νυχιών περιορίζεται μόνο στο βάψιμό τους κάνεις λάθος! Τα συνεχώς βαμμένα νύχια (ειδικά το καλοκαίρι) σε συνδυασμό με την καθημερινή φθορά, αφήνουν μια κίτρινη θαμπή όψη στα νύχια σου, που πολλές φορές σε κάνουν να αποφεύγεις να τα αφήνεις άβαφα…

Τέλος όμως, οι ντροπές… Διάλεξε εσύ τον φυσικό τρόπο που προτιμάς και λεύκανέ τα αφήνοντας την κιτρινωπή αντιαισθητική όψη των νυχιών σου στο παρελθόν!

Πάμε να δούμε πώς:

#1ος τρόπος: Λεύκανση νυχιών όπως λέμε λεύκανση δοντιών

Θα χρειαστείς τι άλλο; Μια λευκαντική οδοντόκρεμα και μια οδοντόβουρτσα! Ετοίμασε την οδοντόβουρτσα με την οδοντόκρεμα σαν να βούρτσιζες τα δόντια σου και απλά άρχισε να τρίβεις σιγά σιγά την επιφάνεια των νυχιών σου για 2 λεπτά (μπορείς βέβαια να επαναλάβεις όσες φορές θέλεις, ανάλογα με το πόσο κίτρινα είναι τα νύχια σου)! Προτίμησε τις λευκού χρώματος οδοντόκρεμες για πιο αποτελεσματική δράση ενώ στο τέλος ξέπλυνε με χλιαρό νερό.

#2ος τρόπος: Λεμόνι, λεμονάκι

Μια άλλη επιλογή είναι να κόψεις μισό λεμόνι και να τοποθετήσεις τα νύχια σου μέσα, τρίβοντας απαλά την επιφάνεια τους. Το λεμόνι δρα λευκαντικά και ως φυσικό scrub! Έπειτα, πλύνε τα χέρια σου με κρύο νερό, ενώ στο τέλος μπορείς να τα βουτήξεις σε ένα μπολ με ζεστό αλμυρό νερό για περίπου 10 λεπτά.

#3ος τρόπος: Χυμός λεμονιού και μαγειρική σόδα

Σε ένα μπολ, στύψε ένα λεμόνι και μετά πρόσθεσε μια κουταλιά μαγειρικής σόδας. Ανακάτεψε καλά, μέχρι να σχηματιστεί ένα είδος πάστας. Χρησιμοποίησε μια μπατονέτα για να απλώσεις το μείγμα πάνω στα νύχια σου, μέχρι να τα καλύψεις. Στη συνέχεια με μια οδοντόβουρτσα μπορείς να τρίψεις ελαφρώς την επιφάνειά τους. Ξέπλυνε και επανέλαβε αν χρειαστεί.

#4ος τρόπος: Άσπρο Ξύδι

Γέμισε ένα μπολ με λευκό ξύδι και βύθισε τα δάχτυλά σου μέσα για 5 λεπτά. Στο τέλος ξέπλυνε τα χέρια σου με κρύο νερό.

Extra tips:

Όποια μέθοδο και αν χρησιμοποιήσεις, μπορείς στο τέλος να απλώσεις μια ενυδατική κρέμα στα χέρια σου για πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα. Επίσης, μην ξεχνάς ότι το καλύτερο φυσικό καταπραϋντικό υλικό είναι σε κάθε περίπτωση το λάδι καθώς μαλακώνει τα πετσάκια, ενυδατώνει το ξηρό δέρμα και τονώνει την υγιή ανάπτυξη των νυχιών σου!

Τα κίτρινα θαμπά νύχια σου τώρα θα δείχνουν όμορφα, ανανεωμένα και λευκά!

Σφιχτό και λαμπερό δέρμα με καρότο

Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα μάσκα και λάμψτε!

Τα λαχανικά είναι πάντα η καλύτερη πηγή για υγιές δέρμα. Το καρότο, ειδικότερα, είναι φορτωμένο με φυσικά αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης και καταπολεμούν τις βλάβες του δέρματος και μας κάνουν να δείχνουμε νεότερες και αναζωογονημένες.

Μάσκα με καρότο για λαμπερό δέρμα

Κάντε πουρέ με βρασμένα καρότα, προσθέστε μερικές σταγόνες λεμονιού, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μερικές σταγόνες έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Εφαρμόστε ομοιόμορφα σε ολόκληρο το πρόσωπο και το λαιμό σας, αφήστε το για 20 λεπτά και ξεπλύνετε, θα αποκτήσετε αισθητά πιο σφιχτό και λαμπερό δέρμα .