Μύθος! Μπορείτε να κρατήσετε το σώμα σας αλλά και το μεταβολισμό σας… νεανικό υιοθετώντας μια απλή συνήθεια!

Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή… Με την πάροδο των ετών, πράγματι ο μεταβολικός ρυθμός επιβραδύνει. Η επιβράδυνση αυτή είναι αποτέλεσμα της συρρίκνωσης της μυϊκής μάζας του σώματος – έως και κατά 8% για κάθε επιπλέον δεκαετία μετά την ηλικία των 30 και έως και 10% για κάθε επιπλέον δεκαετία μετά την ηλικία των 50.

Σύμφωνα με το Δρ Γουέιν Γουέσκοτ από το Κολλέγιο Κουίνσι της Βοστώνης, χάνουμε περίπου 250 γραμμάρια καθαρής μυϊκής μάζας κάθε χρόνο από τα 20 έως τα 50. Από τα 50 και μετά, χάνουμε περίπου μισό κιλό καθαρής μυϊκής μάζας το χρόνο.

Η επικρατούσα θεωρία που εξηγεί το φαινόμενο είναι ότι από μια ηλικία και μετά το σώμα διασπά τη μυϊκή μάζα με ταχύτερο ρυθμό απ’ ότι τη δημιουργεί. Οι μύες είναι μεταβολικά ενεργοί κι έτσι ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται όσο αυτοί συρρικνώνονται.

Η λύση είναι μία και μάλιστα εξαιρετικά απλή: γυμναστική για αύξηση της μυϊκής μάζας.

Μελέτες δείχνουν ότι οι ασκήσεις με βάρη δύο φορές την εβδομάδα για 25 λεπτά μας δίνουν την απαραίτητη μυϊκή τόνωση για να κρατήσουμε το μεταβολισμό μας σε εγρήγορση ανεξάρτητα από την ηλικία μας.

Μία εξ αυτών, η οποία πραγματοποιήθηκε από τον ίδιο τον Γουέσκοτ και περιελάμβανε περισσότερα από 1.600 άτομα ηλικίας 21 έως 80 ετών, έδειξε ότι μπορεί να επιτευχθεί αύξηση της μυϊκής μάζας κατά 1,5 περίπου κιλό σε διάστημα 10 εβδομάδων χάρη σε ένα πρόγραμμα με ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα.

Σύμφωνα με τον ερευνητή, μια τέτοια μεταβολή αντιστοιχεί σε «αναστροφή» της γήρανσης κατά έξι χρόνια!

Μάλιστα, παρατηρήθηκαν σημαντικά αποτελέσματα σε όλο το εύρος των ηλικιών, είτε οι συμμετέχοντες ήταν 25 είτε 75 ετών!

Δείτε τα παρακάτω και μειώστε την ποσότητα σμήγματος που παράγει η επιδερμίδας σας.

Πατάτα: Κόψτε σε ροδέλες μια πατάτα. Εφαρμόστε στα μαύρα στίγματα τις ροδέλες κάνοντας απαλό μασάζ. Καλό θα ήταν να επαναλαμβάνετε την διαδικασία 2-3 φορές την ημέρα. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει στο σώμα να ελέγχει καλύτερα την παραγωγή σμήγματος.

Λεμόνι: Κόψτε ένα λεμόνι στα δύο. Στη συνέχεια, πάρτε μια μπατονέτα και βουτήξτε την στο χυμό λεμονιού. Κάντε ταμποναριστές κινήσεις με την μπατονέτα στα σημεία που έχετε το πρόβλημα στο πρόσωπό σας. Επαναλάβετε την διαδικασία 2-3 φορές την ημέρα για μία εβδομάδα.

Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερα από 13.000 άτομα από το Ηνωμένο Βασίλειο προκειμένου να διαπιστώσουν ποια η ακριβής σχέση μεταξύ των δύο.

Ανακάλυψαν οι ασθενείς με σοβαρής μορφής ψωρίαση, αυτοάνοσο νόσημα που εκδηλώνεται με την εμφάνιση κόκκινων φολίδων στην επιφάνεια του δέρματος, είναι κατά 48% πιο πιθανό να πάσχουν από υπέρταση, χωρίς μάλιστα να έχουν υιοθετήσει τα απαραίτητα μέτρα διαχείρισης της πάθησης.

Η νέα εκτενέστατη μελέτη επιβεβαιώνει τις επικρατούσες υποθέσεις των ειδικών για την άμεση επίδραση της ψωρίασης στην καρδιαγγειακή λειτουργία.

Αν και τα ακριβή αίτια του φαινομένου παραμένουν ασαφή και δεν αποδείχθηκε κάποια οριστική σχέση αιτίας και αποτελέσματος μεταξύ των δύο παθήσεων, η επικεφαλής της σχετικής μελέτης Δρ Junko Takeshita δηλώνει πως η χρόνια φλεγμονή αποτελεί πιθανότατα τον κοινό παρονομαστή που εξηγεί τα ευρήματα της νέας μελέτης.

Η ψωρίαση εμφανίζεται λόγω δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού, με αποτέλεσμα αυτό να επιτίθεται στα υγιή κύτταρα του δέρματος. Η διαδικασία αυτή πυροδοτεί τη χρόνια φλεγμονή. Η φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία με τη σειρά της συμβάλλει στην εκδήλωση της υπέρτασης, στην καρδιοπάθεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η Δρ Takeshita σημειώνει πως θα πρέπει να ερευνηθεί περαιτέρω κατά πόσο η αποτελεσματικότερη διαχείριση της ψωρίασης ενδέχεται να έχει θετική επίδραση στην καρδιαγγειακή λειτουργία των ασθενών, αναφέροντας μάλιστα πως πραγματοποιούνται επί του παρόντος κλινικές δοκιμές προκειμένου να δοθεί μια οριστική απάντηση στο ερώτημα.

Η επιδερμίδα του κρανίου είναι όμως το «έδαφος» επάνω στο οποίο αναπτύσσεται η τρίχα και η φροντίδα της εξασφαλίζει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων, τα υπολείμματα από τα προϊόντα μαλλιών και τα φυσικά έλαια του κεφαλιού μπορεί να κάνουν τα μαλλιά αδύναμα και άτονα, να οδηγήσουν στην εμφάνιση πιτυρίδας ή να συμβάλλουν στην εκδήλωση φλεγμονής στο θύλακα.

Δείτε ποια είναι τα τέσσερα απαραίτητα μέτρα που πρέπει να λάβετε προκειμένου να εξασφαλίσετε ότι η επιδερμίδα του κεφαλιού θα παραμείνει υγιής και τα μαλλιά θα είναι δυνατά.

1. Προετοιμασία

Πριν το λούσιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα από αιθέρια έλαια όπως το φασκόμηλο, το λεμόνι και το δεντρολίβανο για βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας του κεφαλιού και πρόληψη της φλεγμονής. Απλώνετε σε στεγνά μαλλιά και κυρίως στη ρίζα της τρίχας.

2. Μασάζ

Ένα καλό μασάζ στο κεφάλι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος κάτω από την επιδερμίδα. Έτσι, ενισχύεται η ανάπτυξη της τρίχας και παράλληλα φτάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο θύλακα. Κάντε μασάζ ασκώντας ήπια πίεση και χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις.

3. Βαθύς καθαρισμός

Επιλέξτε ένα σαμπουάν με συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ για αποτελεσματικότερη απολέπιση της επιδερμίδας του κεφαλιού. Τρίψτε καλά το σαμπουάν με τα ακροδάχτυλα και αφήστε το να δράσει για δύο λεπτά πριν ξεβγάλετε.

4. Ενυδάτωση

Μετά το λούσιμο, απλώστε μια ενυδατική μάσκα στα μαλλιά, από τη ρίζα ως την άκρη. Αναζητήστε συστατικά όπως η γλυκερίνη και η αλόη, καθώς ενυδατώνουν σε βάθος.

Δείτε πού μπορεί να οφείλεται η αδυναμία των μαλλιών και πάρτε τα μέτρα σας.

1. Διατροφικές ελλείψεις

Τα βασικότερα «δομικά συστατικά» για υγιή μαλλιά είναι οι πρωτεΐνες, τα Ω-3 λιπαρά οξέα, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ο σίδηρος και η βιοτίνη. Βάλτε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τροφές που περιέχουν τα συστατικά αυτά, όπως ο σολομός, το άπαχο κρέας, το αυγό και τα φιστίκια, ή αναζητήστε ένα συμπλήρωμα που να τα περιέχει.

2. Αλλεργική αντίδραση

Τα τυπικά συμπτώματα της αλλεργίας είναι η ρινική συμφόρηση, ο βήχας και η φαγούρα. Ωστόσο, ένα ακόμη σύμπτωμα είναι η συστολή των τριχοειδών αγγείων, με αποτέλεσμα να παρέχεται λιγότερο αίμα στους θύλακες της τρίχας. Έτσι, διαταράσσεται ο φυσιολογικός κύκλος ανάπτυξης της τρίχας.

3. Συχνό πιστολάκι

Η θερμότητα δεν ταλαιπωρεί μόνο τις άκρες των μαλλιών, αλλά κάνει γενικότερα την τρίχα πιο εύθραυστη και λεπτή. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε πάντοτε τα κατάλληλα προϊόντα που «θωρακίζουν» την τρίχα ενάντια στη θερμότητα και να χρησιμοποιείτε το πιστολάκι σε χαμηλή ένταση.

4. Απόφραξη των θυλάκων

Όπως φράζουν οι πόροι του δέρματος από τα υπολείμματα του μακιγιάζ και τους περιβαλλοντικούς ρύπους, έτσι φράζουν και οι θύλακες της τρίχας από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε, από τα φυσικά έλαια του κεφαλιού και από τα νεκρά κύτταρα. Αποτέλεσμα είναι η νέα τρίχα να είναι πιο λεπτή και αδύναμη.

5. Ορμονική ανισορροπία

Η αδυναμία των μαλλιών αποτελεί σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού ή της έναρξης της εμμηνόπαυσης για τις γυναίκες. Μια επίσκεψη στον ενδοκρινολόγο είναι αρκετή για να διαπιστώσετε αν αυτή είναι η αιτία του προβλήματος.

Είτε ανήκετε σε εκείνους που έχουν γενετική προδιάθεση λιπαρότητας στο τριχωτό της κεφαλής, είτε απλά αναζητάτε τρόπους να μην έχετε ποτέ ξανά “λαδωμένα” μαλλιά, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και σίγουρα δεν θα χάσετε.

Μην λούζεστε πιο συχνά από ό,τι χρειάζεται

Κάθε φορά που λούζετε τα μαλλιά σας, η επιδερμίδα της κεφαλής παράγει έλαια (σμήγμα) για να αναπληρώσει εκείνα που χάθηκαν στο πλύσιμο. Αν λούζεστε πολύ συχνά, θα υποχρεώσετε το δέρμα σας να αυξήσει ακόμα περισσότερο την παραγωγή των φυσικών του ελαίων και θα χειροτερέψετε την κατάσταση.

Μην βάζετε κοντίσιονερ στην ρίζα της τρίχας

Προσπαθήστε να βάζετε το κοντίσιονερ μόνο στα 3/4 της τρίχας και όχι στην ρίζα. Έτσι, τα μαλλιά θα απορροφήσουν όλο το προϊόν που χρειάζονται για να δείχνουν λαμπερά και υγιή και ταυτόχρονα δεν θα “πνίξετε” με περιττό υλικό τις ρίζες.

Πάντα να ξεβγάζετε καλά το σαμπουάν

Μην βιάζεστε. Αφιερώστε τουλάχιστον ένα λεπτό για να ξεπλύνετε το σαμπουάν από τα μαλλιά σας. Επίσης, εφόσον μπορείτε, περιορίστε το καυτό νερό στο λούσιμο και το ξέβγαλμα, αφού η μεγάλη θερμοκρασία προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη έκκριση ελαίων από τους αδένες του δέρματος στο κεφάλι σας.

Σημαντικό ρόλο στην απώλεια των περιττών κιλών παίζει ο ίδιος ο εγκέφαλός μας, καθώς μπορεί να δώσει εντολή για να μετατραπεί το «κακό» λευκό λίπος σε «καλό» καφέ λίπος.

Τα δύο αυτά είδη λίπους επιτελούν διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα μας. Το λευκό λίπος «απορροφά» τις θερμίδες και τις αποθηκεύει στο σώμα, ενώ το καφέ λίπος καταναλώνει θερμίδες παράγοντας παράλληλα θερμότητα.

Όλοι οι άνθρωποι διαθέτουν μια μικρή ποσότητα καφέ λίπους στο σώμα τους, όμως το λευκό λίπος συνήθως καταλαμβάνει το μεγαλύτερο ποσοστό της συνολικής λιπώδους μάζας.

Τα μωρά διαθέτουν πολύ καφέ λίπος ώστε να μην κρυώνουν και οι ενήλικες που έχουν περισσότερο καφέ λίπος στο σώμα τους καταφέρνουν με ευκολία να κρατήσουν χαμηλά το δείκτη της ζυγαριάς.

Παλαιότερες μελέτες είχαν υποδείξει ότι μπορούμε να παράγουμε περισσότερο καφέ λίπος εάν το σώμα εκτίθεται τακτικά στο κρύο. Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Γέιλ παρουσιάζουν ποια είναι η μοριακή διεργασία που συμβαίνει στον εγκέφαλο και επιτρέπει τη μετατροπή του λευκού λίπους σε καφέ λίπος.

Η διεργασία αυτή καθορίζει πόση ενέργεια καταναλώνουμε και επομένως πόσα κιλά χάνουμε. Στο πλαίσιο δοκιμής σε ποντίκια, οι ερευνητές ενεργοποίησαν τεχνητά τη διαδικασία της μετατροπής και διαπίστωσαν ότι εμπόδισε τα πειραματόζωα να πάρουν πολύ βάρος ακόμη κι αν κατανάλωναν πολλά λιπαρά.

Το επόμενο βήμα θα είναι να εξετάσουν κατά πόσο μπορούν να επέμβουν στη διαδικασία αυτή ώστε να προληφθεί η αύξηση του βάρους και στον άνθρωπο.

Τι μπορούμε να κάνουμε με αυτό το αξιολάτρευτο πλασματάκι που δεν μπορεί ακόμα να περπατήσει ή να μιλήσει; Έχουμε συγκεντρώσει μερικούς από τους πιο αγαπημένους μας τρόπους για να διασκεδάσετε το μωρό σας και να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη του κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής του.

Tour στο σπίτι

Μόλις το μωράκι σας φτάσει  περίπου στους τρεις μήνες (ή μερικές φορές και μικρότερο) θα παρατηρήσετε  κι εσείς ότι θα αρχίσει να γοητεύεται από το περιβάλλον του και από τον γύρω κόσμο του γενικότερα. Μπορεί για παράδειγμα ένα βαρετό και παλιό καπέλο να του φανεί συναρπαστικό! Κάντε μια βόλτα με το μωράκι σας στο σπίτι, σημειώνοντας τα αντικείμενα που του αρέσουν. Τα φυτά και άλλα φυσικά αντικείμενα θα του φανούν ιδιαίτερα σαγηνευτικά. Κάτι μας λέει επίσης ότι θα λατρέψει την κουζίνα!

Μασάζ

Το βρεφικό μασάζ έχει απογειωθεί τα τελευταία χρόνια επειδή μπορεί έτσι το μωράκι σας να ηρεμεί και να χαλαρώνει ενώ ανακουφίζεται ακόμα κι από τους πόνους των κολικών.

Τραγουδήστε

Τραγουδήστε στο μωράκι σας είτε κάποιο νανούρισμα είτε κάποιο γνωστό και αγαπημένο τραγούδι ειδικά για μωρά. Το κοκοράκι είναι μια καλή επιλογή για να του μάθετε τους ήχους που κάνουν τα ζώα. Θα διασκεδάσει απίστευτα!

Αφηγηθείτε την ημέρα σας

Όσο περισσότερο μιλάτε στο μωρό σας τόσο πιο ισχυρές θα είναι οι λεκτικές του δεξιότητες. Μην νομίζετε δηλαδή ότι πρέπει να του μιλάτε μόνο όταν μεγαλώσει και καταλαβαίνει. Αν για παράδειγμα θέλετε να τακτοποιήσετε την ντουλάπα σας και να απομακρύνετε τα ρούχα της εγκυμοσύνης μπορείτε να του εξηγήσετε γιατί τα πήρατε, γιατί δεν τα χρειάζεστε πλέον κλπ. Μόλις ολοκληρώσετε την διαδικασία μπορείτε να χτυπήσετε παλαμάκια και να πείτε «Τελειώσαμε!» Το μωρό θα συνδέσει το χτύπημα με τα χέρια και τα λόγια σας με τη νίκη!

Βρεφικό γυμναστήριο

Το βρεφικό γυμναστήριο αποτελείται συνήθως από ένα χαλάκι και διάφορα κρεμαστά από πάνω που κάνουν αστείους θορύβους μόλις τα αγγίξει το μωράκι σας. Μεταφέρεται με ευκολία παντού και κεντρίζει το ενδιαφέρον του μωρού, του ανεβάζει τη διάθεση  χάρη στα έντονα και χαρούμενα χρώματα, αυξάνει την παρατηρητικότητά του και είναι ένα κίνητρο για άσκηση.

Οι γονείς ξοδεύουν χρόνο και ενέργεια για την προετοιμασία, αλλά και μετά το μωρό καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της προσοχής τους. Όλη αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη για τα μεγαλύτερα αδέλφια. Είναι φυσιολογικό να αισθάνονται ζήλια προς το νεογέννητο και να μην ξέρουν πώς να χειριστούν τη νέα κατάσταση. Στο χέρι σας είναι να λύσετε το όποιο πρόβλημα δημιουργηθεί. Ιδού τι μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον αγάπης μεταξύ των νέων αδερφιών:
Σύμφωνα με τους ειδικούς καλό είναι να μην ανακοινώσετε αμέσως την εγκυμοσύνη στο παιδάκι σας, αφενός γιατί στην αρχή πάντα υπάρχει ο κίνδυνος μιας αποβολής και δεν υπάρχει λόγος να βάλετε το παιδί σε αυτή τη διαδικασία, και αφετέρου ο χρόνος για το παιδί μετράει διαφορετικά και η αναμονή θα του φανεί ατελείωτη.

Χειριστείτε λοιπόν το θέμα ανάλογα με την ηλικία του:

Έως 2 ετών:

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν θα καταλάβουν και πολλά πράγματα για το τι σημαίνει να έχεις ένα νέο αδερφάκι. Ωστόσο, προσπαθήστε να του μιλάτε όσο το δυνατόν περισσότερο για το «νέο μωρό» για να αισθανθεί τον ενθουσιασμό σας. Δεν θα μπορεί να καταλάβει γιατί είστε τόσο ενθουσιασμένοι, αλλά με αυτή σας τη συμπεριφορά θα του μεταδώσετε το συναίσθημα.

Μπορείτε επίσης να διαβάζετε μαζί εικονογραφημένα βιβλία. Τουλάχιστον έτσι το παιδί σας θα εξοικειωθεί με λέξεις όπως «αδελφή», «αδελφός» και «νέο μωρό». Επίσης, όταν επιστρέψετε με το μωρό στο σπίτι, για να κάνετε πιο ιδιαίτερη τη στιγμή εκείνη, μπορείτε να δώσετε ένα δωράκι στο μεγαλύτερο σας παιδάκι λέγοντας του ότι είναι κάτι μικρό από το αδερφάκι του.

Έως 4 ετών:

Σε αυτή την ηλικία, το παιδί είναι πολύ δεμένο με τους γονείς του και ενδεχομένως να αισθανθεί ότι απειλείται από την έλευση του νέου μωρού. Μερικές προτάσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην προσαρμογή είναι:

•  Για να νιώσει τρυφερά απέναντι στο νέο μωρό αφήστε το να ακουμπάει την κοιλιά σας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης για να νιώσει το έμβρυο να κλωτσάει. Επίσης ετοιμάστε μαζί το παιδικό δωμάτιο και ζητήστε του να σας βοηθήσει σαν μεγαλύτερο που είναι. Πηγαίντε για παράδειγμα μαζί για ψώνια και αγοράστε την προίκα του μωρού.
• Να είστε ειλικρινείς. Πείτε του ότι ναι μεν το νέο μωρό θα είναι χαριτωμένο, αλλά τουλάχιστον τον πρώτο καιρό θα χρειάζεται προσοχή, θα κλαίει και θα πρέπει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας να το ταΐζετε και να το αλλάζετε και ότι θα μπορεί να βοηθήσει. Πράγματι, αφήστε το να σας βοηθάει στο μπάνιο του μωρού πλένοντας τα χεράκια ή τα ποδαράκια του. Επίσης, μπορεί να αναλάβει να σπρώχνει το καροτσάκι του.
• Επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας μαζί με το παιδί ώστε να έχει την ευκαιρία να ακούσει τον χτύπο της καρδιάς του μωρού και να το δει στον υπέρηχο.
• Χαρίστε του μια κούκλα-μωρό έτσι ώστε να εξοικειωθεί με την ιδέα και να μπορέσει να φροντίσει το αδερφάκι που έρχεται.
• Προσπαθήστε όσο γίνεται να κρατήσετε την ρουτίνα του παιδιού σταθερή τις ημέρες/εβδομάδες πριν και μετά την γέννα. Εάν εκπαιδεύσετε το μεγαλύτερο σας παιδί όσον αφορά την χρήση της τουαλέτας κάντε το αρκετές εβδομάδες πριν την γέννα ή αναβάλλετέ το για λίγο.
• Προετοιμάστε το παιδί σας για την περίοδο που θα είστε στο μαιευτήριο. Εξηγήστε του ότι θα είστε πίσω σε λίγες μέρες μαζί με το αδερφάκι του.
• Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης προσπαθήστε να μην κουράζεστε με άλλες δραστηριότητες για να μπορείτε να αφιερώνετε χρόνο και ενέργεια στο παιδάκι σας. Διαβάστε μαζί, παίξτε μαζί, ακούστε μουσική ή απλά συζητήστε. Δείξτε του ότι το αγαπάτε το ίδιο και περισσότερο και ότι θέλετε να κάνετε πράγματα μαζί.
• Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένεια σας να περνάνε χρόνο με το μεγαλύτερο παιδί όταν έρθουν να δουν το νέο μωρό. Αυτό θα το βοηθήσει να νιώσει ξεχωριστό.

6 ετών+:

Παιδιά μεγαλύτερα των 6 ετών συνήθως δεν αισθάνονται ότι απειλούνται από το νέο μέλος. Μπορεί ωστόσο να δυσανασχετήσουν επειδή η προσοχή των γονέων πλέον θα μοιράζεται. Για να το προετοιμάσετε κατάλληλα ανακοινώστε του την εγκυμοσύνη την ίδια περίοδο που θα αρχίσετε να το γνωστοποιείτε σε φίλους και οικογένεια. Έτσι, θα έχετε όλο το χρόνο μπροστά σας για να το προετοιμάσετε κατάλληλα.

Εάν είναι δυνατόν αφήστε το σας επισκεφτεί στο μαιευτήριο για να γνωρίσει πρώτο το νέο του αδερφάκι. Όταν πια θα έρθετε με το μωρό στο σπίτι κάντε το να αισθανθεί ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του μωρού. Τέλος, όταν το μωρό κοιμάται  μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο στο μεγαλύτερο και να κάνετε δραστηριότητες μαζί.

Η 39χρονη Τζο Τόμσον από το Κεντ της Αγγλίας χρησιμοποίησε επώνυμη κρέμα βαφή προκειμένου να αλλάξει χρώμα στα μαλλιά της, όμως η αλλεργική αντίδραση στο προϊόν είναι σαν αποτέλεσμα να πρηστεί ολόκληρο το πρόσωπό της και να εμφανίσει εξανθήματα. Λίγο έλειψε να υποστεί ανεπανόρθωτες βλάβες στα μάτια και να χάσει την όρασή της.

Σύμφωνα με το σχετικό δημοσίευμα της Daily Mail, πριν η 39χρονη χρησιμοποιήσει τη βαφή έκανε το απαραίτητο δοκιμαστικό τεστ. Μέσα σε λίγα λεπτά, όμως, ένιωσε σαν να την είχε λούσει κάποιος με βενζίνη και να της πέταξε ένα σπίρτο –η επιδερμίδα του κρανίου της ήταν κατακόκκινη και δεν μπορούσε ούτε να ακουμπήσει στο μαξιλάρι της.

Η ίδια δήλωσε πως πήρε ένα αντισταμινικό και έπεσε για ύπνο, αλλά το επόμενο πρωί ξύπνησε πρησμένη και με το πρόσωπό της καλυμμένο με φλύκταινες.

Ο γιατρός της την καθησύχασε, υποστηρίζοντας πως εκδήλωσε ήπια αλλεργική αντίδραση στη βαφή και τη συμβούλεψε να πάρει αντιβίωση. Η γυναίκα όμως αναγκάστηκε να επισκεφθεί νοσοκομείο, καθώς λίγο αργότερα δεν μπορούσε καν να ανοίξει τα μάτια της. Και πάλι οι γιατροί την απέπεμψαν, δηλώνοντας πως η αλλεργική αντίδραση θα υποχωρήσει σύντομα.

Η κατάστασή της συνέχισε να επιδεινώνεται σε σημείο που η επιδερμίδα του προσώπου της άρχισε να ξεφλουδίζει και τα μάτια της καλύφθηκαν με ένα παχύ στρώμα βλέννας.

Η 39χρονη παρέμεινε κλεισμένη στο σπίτι της για έναν ολόκληρο μήνα. Στη συνέχεια υποβλήθηκε σε επείγουσα επέμβαση στα μάτια για να μη χάσει την όρασή της, ενώ της έκαναν και παρακέντηση προκειμένου να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το νωτιαίο μυελό.

Οι πληγές στο δέρμα της έχουν σχεδόν επουλωθεί, όμως Τζο έχει πλέον αχρωματοψία και η τραυματική εμπειρία της προκάλεσε αγοραφοβικές αντιδράσεις. Δεν βγαίνει πλέον από το σπίτι της και δηλώνει πως «ήταν το μεγαλύτερο λάθος» που έχει κάνει ποτέ.

Αν και η κακή όψη των μαλλιών μπορεί να οφείλεται απλώς στα προϊόντα περιποίησης που έχουμε (λανθασμένα) επιλέξει, σε ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπ’ όψιν μας τις ενδείξεις.

1. Ξηρά, εύθραυστα μαλλιά

Εάν τα μαλλιά σας έχουν χάσει τη λάμψη τους και μέρα με τη μέρα σας… εγκαταλείπουν, ίσως είναι ώρα να κάνετε εξετάσεις στο θυρεοειδή σας. Εάν αυτός ο μικροσκοπικός αδένας που βρίσκεται στο λάρυγγα δεν παράγει επαρκή ποσότητα ορμονών, παρατηρείται επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού, επακόλουθη αύξηση του βάρους και κόπωση. Η έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου και βιταμίνης C μπορεί επίσης να κάνει τα μαλλιά ξηρά και άτονα.

2. Τριχόπτωση

Κατά μέσο όρο χάνουμε περίπου 100 τρίχες τη μέρα. Ο φυσιολογικός κύκλος ανανέωσης των μαλλιών δεν οδηγεί όμως σε αραίωση. Εάν τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό είναι πολύ χαμηλά, τα μαλλιά πέφτουν με ταχύτατο ρυθμό και δεν ανανεώνονται εξίσου γρήγορα.

3. Αδύναμα μαλλιά

Όταν η τρίχα γίνεται πιο λεπτή παραμονεύει πιθανώς κάποια ορμονική ανισορροπία. Μια απλή ενδοκρινολογική εξέταση μπορεί να διαλευκάνει το τοπίο και αν πράγματι υπάρχει πρόβλημα ο γιατρός να χορηγήσει την κατάλληλη αγωγή.

Δείτε ποιες φαινομενικά αθώες συνήθειες μπορεί να σας προκαλέσουν προβλήματα στα δόντια και γιατί.

1. Το ζεστό τσάι το χειμώνα

Μετά από μια βόλτα στο κρύο ένα ζεστό ρόφημα μοιάζει να είναι η ιδανική λύση. Ωστόσο, το τσάι, η ζεστή σοκολάτα και άλλα αντίστοιχα ροφήματα μπορεί να προκαλέσουν μικρές ρωγμές στην επιφάνεια των δοντιών. Αυτές οι ρωγμές οφείλονται στην απότομη εναλλαγή της θερμοκρασίας και μπορεί να κάνουν τα δόντια εξαιρετικά ευαίσθητα εάν με την πάροδο του χρόνου γίνουν βαθύτερες.

2. Το κολύμπι στην πισίνα

Όταν κολυμπάμε, ανοίγουμε ασυναίσθητα το στόμα μας και μικρή ποσότητα χλωριωμένου νερού έρχεται σε επαφή με τα δόντια. Ειδικότερα εάν τα επίπεδα χλωρίου είναι υψηλά στην πισίνα, διαβρώνεται ο σκληρός ιστός που περιβάλλει το δόντι. Το χλώριο αντιδρά με το νερό παράγοντας μια ήπια μορφή υδροχλωρικού οξέος, το οποίο φθείρει τα δόντια.

3. Ένα ταξίδι με αεροπλάνο (εάν έχετε σφραγίσματα)

Οι αλλαγές στο υψόμετρο μπορεί να πυροδοτήσουν τον πονόδοντο, καθώς απειροελάχιστες ποσότητες αέρα παγιδεύονται κάτω από το σφράγισμα ή σε σημεία της στοματικής κοιλότητας που υπάρχουν κενά.

4. Οι καταδύσεις

Οι καταδύσεις είναι ένα συναρπαστικό χόμπι, το οποίο όμως συμβάλλει μακροπρόθεσμα στην εκδήλωση του πόνου στο σαγόνι, σε φθορά του ιστού των ούλων και στην εμφάνιση του ισχυρού πονόδοντου. Αυτός ο συνδυασμός συμπτωμάτων είναι γνωστός στους οδοντιάτρους ως το «σύνδρομο του δύτη» και οφείλεται στην πίεση που ασκούν τα δόντια στον αναπνευστήρα αλλά και στις μεταβολές στα επίπεδα πίεσης του αέρα.

Έχετε όμως αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι εκείνα τα σέξι χαρακτηριστικά που κάνουν έναν άντρα να γυρίσει και να σας ρίξει ένα δεύτερο βλέμμα π.χ στο δρόμο, να αισθάνεται ερωτευμένος με μια γυναίκα που γνώρισε πρόσφατα ή απλά να τα βρίσκει σέξι στη δική του γυναίκα;

Δεν χρειάζεται πραγματικά να επιδοθείτε σε αυτά που περιγράφουμε παρακάτω ή να έχετε όλα αυτά τα χαρακτηριστικά για να εντυπωσιάσετε έναν άντρα. Το σημαντικό είναι να είστε απλά ο εαυτός σας. Αλλά φυσικά εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να έχετε και μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, τότε ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω χαρακτηριστικά που εξιτάρουν τους άντρες. Το σίγουρο είναι ότι θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε και σέξι μέσα σας.

Αυτοπεποίθηση

Οι άντρες θεωρούν πολύ σέξι τις γυναίκες που έχουν αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζετε έναν άντρα καθώς και ο τρόπος που του μιλάτε  φανερώνουν πολλά για την αυτοπεποίθησή σας. Άλλωστε μην ξεχνάτε και το πολύ σοφό «Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου μην περιμένεις από τους άλλους να σ’ αγαπήσουν!» Η συνεχής επιβεβαίωση κουράζει τους άντρες και τη θεωρούν και…αντισεξουαλική!

Ψηλά τακούνια

Τα ψηλά τακούνια έχουν έναν τρόπο να κάνουν τα ποδιά να φαίνονται περισσότερο ελκυστικά, αλλά αυτό μάλλον δεν περιμένατε εμάς να σας το πούμε! Θα το έχετε διαπιστώσει και μόνες σας από τις εκδηλώσεις θαυμασμού κάθε φορά που περπατάτε στον δρόμο και φοράτε ψηλά τακούνια.

Η περιπετειώδης φύση σας

Στους άντρες αρέσουν οι γυναίκες που ξέρουν τι θα πει διασκέδαση και αρέσκονται σε…λίγη περιπέτεια.

Καμπύλες

Ένας άντρας δεν μπορεί να πάρει τα μάτια του από μια γυναίκα που έχει καμπύλες και ξέρει πώς να τις αναδεικνύει. Σύμφωνα μάλιστα με πρόσφατη μελέτη οι καμπύλες στους γοφούς και στο στήθος πολύ συχνά, δε θεωρούνται μόνο σύμβολα αλλά και δείκτες της γυναικείας γονιμότητας.

Μυαλό

Αν είστε έξυπνη δείξτε το. Δεν χρειάζεται να δείξετε την βουβή πλευρά του εαυτού σας για να κερδίσετε έναν άντρα, αν και μεταξύ μας οι περισσότεροι άντρες φοβούνται και κομπλάρουν σήμερα με ένα κορίτσι που τα ξέρει όλα. Σε αυτή την περίπτωση έξυπνη είναι η γυναίκα που μπορεί να παριστάνει την χαζή την κατάλληλη στιγμή.

Αίσθηση του χιούμορ

Δεν χρειάζεται να είστε ένας μικρός κλόουν για να αποδείξετε ότι έχετε καλή αίσθηση του χιούμορ. Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι αυτό που θέλουν οι άντρες είναι να γελάτε μόνο με τα δικά τους αστεία. Σε κάθε περίπτωση απλά απολαύστε τα μικρά πράγματα και δείξτε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Μυστήριο

Οι μυστηριώδεις γυναίκες είναι σέξι. Και οι άντρες πάντα γοητεύονται από τις γυναίκες που δεν μπορούν να «διαβαστούν» σαν να είναι ένα ανοιχτό βιβλίο. Οπότε μην αποκαλύπτετε τα πάντα για τον εαυτό σας εντελώς ξαφνικά σε έναν άντρα για να τον εντυπωσιάσετε πιο γρήγορα, επειδή απλά δεν θα λειτουργήσει.

Τα μαλλιά

Τα μαλλιά είναι ένα από τα μεγαλύτερα περιουσιακά σας στοιχεία, όταν αναφερόμαστε στο κεφάλαιο άντρες. Παίξτε με τα μαλλιά σας ή μπερδέψτε τα χέρια σας μέσα σε αυτά ή απλά μετακινείστε τα στον ένα ώμο και αποκαλύψτε το γυμνό λαιμό σας από την άλλη πλευρά κάνοντας οπτική επαφή με τον καλό σας.

Η παραγγελία ενός «αντρικού» ποτού

Οι άντρες θεωρούν ακαταμάχητα εκείνα τα χαριτωμένα κορίτσια που μπορούν και πίνουν ένα «αντρικό» ποτό και το κάνουν καλά. Το σίγουρο είναι ότι θα σας κοιτάζουν με δέος!

Το σημάδι από το μαγιό

Σημασία δεν έχει ποιος σας κοιτάζει στην παραλία αλλά ποιος είναι εκείνος που μπορεί να βλέπει το σημάδι από το μαγιό στο σώμα σας. Είναι μια μικρή έκπληξη για εκείνους που πάντα θα αγαπάνε. Ίσως γιατί έτσι κρατάνε μερικά σημεία του σώματός σας μόνο για εκείνους.

Συμφωνείτε με τα παραπάνω; Εσείς πιο είναι εκείνο το χαρακτηριστικό που θεωρείτε σέξι σε μια γυναίκα;

Ο λόγος γίνεται για το έλαιο από καρότο, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α που ενισχύει την άμυνα της τρίχας απέναντι στις ακτίνες του ήλιου, ειδικά όταν αυτή συνδυάζεται με τη βιταμίνη Ε.

Το καροτέλαιο μπορεί επίσης να συνδυαστεί με το καρυδέλαιο για ένα πολύ δυνατό μείγμα που ευνοεί την ανάπτυξη της τρίχας και την ταυτόχρονη ενδυνάμωσή της. Ειδικά τα λεπτά και ξηρά μαλλιά που σπάνε εύκολα θα βοηθηθούν πολύ από την χρήση αυτών των συστατικών.

Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι το έλαιο από καρότο μπορεί να κάνει τα κοντά μαλλιά να μακρύνουν πιο γρήγορα. Μπορεί σίγουρα όμως να διατηρήσει πιο υγιείς και προστατευμένες από τον ήλιο και την ατμοσφαιρική ρύπανση τις τρίχες και αυτή η καλή κατάσταση του πυρήνα της τρίχας είναι που την κάνει να αναπτύσσεται καλύτερα.

Σύμφωνα με την δρ Jessica Krant, επικεφαλής του οργανισμού “Art of Dermatology” στη Νέα Υόρκη, τα βασικότερα προϊόντα που έχουμε όλοι στο ντουλάπι του μπάνιου μας έχουν την ακόλουθη διάρκεια ζωής:

-3-4 εβδομάδες: Σφουγγαράκια μπάνιου

-5 εβδομάδες: Ξυραφάκια

-3μήνες: Αλοιφή για την ακμή (προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου μπορεί να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από 3 μήνες), μάσκαρα και οδοντόβουρτσα

-6μήνες: Σφουγγαράκια για το μεϊκάπ

-1χρόνος: Κραγιόν (δεν έχει πάντως μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης βακτηρίων επειδή δεν περιέχει νερό), καλλυντικές κρέμες, μολύβι ματιών, eyeliner (εκείνα που είναι υγρά πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 3-6 μήνες)

-1χρόνος και 6 μήνες: Concealer, lip gloss

-2χρόνια: Αποσμητικά (το πιο πιθανό βέβαια είναι να τα έχετε ήδη χρησιμοποιήσει!), βερνίκι νυχιών, αρώματα (διαρκούν περισσότερο αν τα διατηρείτε στο ψυγείο), οδοντόκρεμα (επίσης, το πιο πιθανό είναι να την έχετε ήδη χρησιμοποιήσει), σκόνες μεϊκάπ

-2 χρόνια και 6 μήνες: Αντηλιακά, στοματικό διάλυμα (αν πίνετε απευθείας από το στόμιο του μπουκαλιού, πρέπει να το αλλάξετε πολύ νωρίτερα)

Φυσικά, δεν είναι κάθε λοσιόν ή μάσκαρα το ίδιο, και δεν έχει κάθε ένα από τα παραπάνω τη δυνατότητα να σας προκαλέσει προβλήματα (τα αρώματα, για παράδειγμα, θα μπορούσαν να χάσουν τη μυρωδιά τους, αλλά κατά πάσα πιθανότητα δεν θα αναπτύξουν βακτήρια πριν τα χρησιμοποιήσετε).