Πέντε τρόποι να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος

Δεν είναι πάντα εύκολο για όλα τις γυναίκες να μείνουν έγκυες. Υπάρχουν δυστυχώς πολλά ζευγάρια που προσπαθούν και συχνά αναρωτιούνται πώς μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να αποκτήσουν παιδιά.

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα γονιμότητας Peter Ahlering, οι υγιείς γυναίκες κάτω των 35 ετών έχουν 20 έως 25% πιθανότητες να μείνουν έγκυες κάθε μήνα, όταν βρίσκονται στην διαδικασία της προσπάθειας.

«Την πρώτη φορά που προσπάθησα να μείνω έγκυος σοκαρίστηκα όταν συνειδητοποίησα ότι η διαδικασία δεν ήταν τόσο εύκολο όσο νόμιζα. Πίστευα ότι μόλις θα έκανα ελεύθερο σεξ αμέσως θα έμενα έγκυος. Κι όμως, χρειάστηκε πολλές φορές να πάω στο φαρμακείο για να αγοράσω τεστ εγκυμοσύνης», θυμάται η 37χρονη Σοφία και μητέρα σήμερα 2 αγοριών.

Είστε έτοιμη λοιπόν να γίνετε μητέρα; Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές που προτείνουν οι ειδικοί γονιμότητας και αυξήστε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.

Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες

Πιθανόν να έχετε ακούσει ότι είναι καλή ιδέα να παίρνει κανείς προγεννητικές βιταμίνες όταν είναι έγκυος, αλλά αν το κάνετε εκ των προτέρων αυξάνετε τις πιθανότητες σύλληψης, λέει η ειδική γονιμότητας Gloria Richard -Davis. «Η σωστή διατροφή θα αυξήσει επίσης τις πιθανότητές σας να συλλάβετε» εξηγεί η ίδια. Ψάξτε για τροφές με βιταμίνη Β6 που έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυξάνει τη γονιμότητα και τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην απορρόφηση των βιταμινών.



Τα 24 πράγματα που εκνευρίζουν τις γυναίκες

Είναι ωραίο να είσαι γένους θηλυκού. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που εκνευρίζουν όλες μα ΟΛΕΣ τις γυναίκες. Διαβάστε και… ταυτιστείτε.

1. Όταν η μπανέλα από του σουτιέν, σου τρυπάει πεισματικά το στήθος

και μετατρέπει την ημέρα σου σε μια διαρκή αναζήτηση της άνεσης.

2. Τα σουτιέν εν γένει

Παραδεχθείτε το: Η καλύτερη στιγμή της ημέρας είναι όταν μπαίνετε στο σπίτι και βγάζετε το σουτιέν σας. Και φυσικά όλες μας ξέρουμε πώς να βγάλουμε το σουτιέν χωρίς να βγάλουμε τη μπλούζα.

 

3. Όταν συμβαίνει αυτό σε δημόσια τουαλέτα

Και γενικά οι δημόσιες τουαλέτες.

 

4. Τα τακούνια

Ειδικά όταν σπάνε και πρέπει να κουτσαίνεις σαν νεογέννητη καμηλοπάρδαλη.

 

5. Όταν το λαστιχάκι σπάει την ώρα που πας να το φορέσεις και σε χτυπά με μίσος στο χέρι

Και πάντα είναι το τελευταίο σου. Πάντα.

 

6. Και πρέπει να κυκλοφορείς έτσι όλη την ημέρα

Εκτός κι αν κάνεις τη γνωστή πατέντα και δέσεις το λαστιχάκι κόμπο

7. Όταν τα μαλλιά κολλάνε στο lip gloss

8. Όταν προσπαθείς να πας με το ταμπόν στο μπάνιο χωρίς να το δουν οι άλλοι

Η πιο συνηθισμένη κρυψώνα είναι μέσα στο σουτιέν

 

9. Όταν κλαις ή βρέχεσαι και φοράς μάσκαρα

Και μοιάζεις με τον τζόκερ

 

10. Όταν πρέπει να πας στο μπάνιο και φοράς ολόσωμη φόρμα

Ή ολόσωμο μαγιό, η κορμάκι κτλ.

 

11. Ο αέρας

12. Ο ΑΕΡΑΣ

13. Όταν κολλάει κραγιόν στα δόντια σου

Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες. Εδώ συνέβη στην Έμα Γουάτσον.

 

14. Όταν αυτό συμβαίνει στα κοσμήματά σου

15. Όταν το μανικιούρ σου την επόμενη μέρα έχει χαλάσει

 

16. Κάθε φορά που τρέχεις

17. Όταν η αλογοουρά σού προκαλεί πονοκέφαλο

18. Όταν κάθεσαι κάπου φορώντας φούστα και το δέρμα σου ακουμπά στην καρέκλα

Η θέση λεωφορείου είναι ό,τι χειρότερο ενώ όταν ιδρώνεις κιόλας τα πράγματα γίνονται πολύ άσχημα.

 

19. Όταν το τζιν παραείναι χαμηλοκάβαλο

Και μοιάζεις με υδραυλικό που σκύβει να φτιάξει τη βρύση

 

20. Όταν ξεχνάς να βγάλεις το κολιέ σου στον ήλιο

21. Όταν φεύγει πόντος από το καλσόν σου 2 δευτερόλεπτα αφότου το αγόρασες

22. Όταν το εσώρουχο διαγράφει

23. Το γεγονός ότι πρέπει να ξυριστείς

Και δεν μπορείς να κάνεις διαφορετικά!

 

24. Όταν πληρώνεσαι λιγότερο από τους άντρες.

Παρόλο που διανύουμε το 2015



Είκοσι γυναικεία ονόματα που δεν πρέπει να δώσεις στην κόρη σου…

Μπορείτε να συμπληρώσετε τη λίστα;

Στο κεφάλαιο «επιλογή ονόματος» σίγουρα όλοι έχουμε ιστορίες να διηγηθούμε με κόρες που δεν αυτοπαρουσιάζονται επειδή κάποιος θέλησε να πρωτοτυπήσει στο event της κολυμπήθρας. Υπακοή, Μεσάνυχτα, Ανοιξιά, Αρχοντοπούλα, Αφθονία, Βασιλοπούλα, Εκδίκηση, Ευριάνθη, Κουζίνα, Κουκίτσα, Κορτέσα, Μαίτσα, Μελάνα, Παναίλα, Πανσούλα, Πειροκρήτη, Πληξούρα, Τερφονία, Τζιβαγιέρα, Φυντιανή, Φωστήρα, Χελώνα, Χρυστάλλα, Ωραιοζήλη, Χειμώνας, Φθινόπωρο, Αλήθεια, Ωκεανός, Χαρούμενη, Ηλιόλουστη, Γαία, Ιτιά. Κι όμως δεν κάνουμε πλάκα, αυτά τα ονόματα κατά διαστήματα έχουν καταχωρηθεί στα κατά τόπους ληξιαρχεία κάνοντας μάλλον τις κατόχους τους να κοκκινίζουν προτού καν συστηθούν. Μερικά κατατάσσονται στη λίστα των πιο αλλόκοτων μεταφρασμένων ονομάτων, ενώ άλλα αποτελούν ελληνικό προνόμιο.

Όπως και να χει πάντως, αν δεν ανήκεις σε οικογένειες των οποίων το επίθετο επισκιάζει εντελώς το όνομα καλό θα ήταν να επιλέξεις ένα πιο παραδοσιακό έστω και χιλιοπαιγμένο όνομα… αν θες τουλάχιστον να διασφαλίσεις την ψυχική ισορροπία του παιδιού σου…Παρακάτω αναφέρουμε μερικά από τα γνωστά δικά μας παραδείγματα, ενθαρρύνοντάς σας να εμπλουτίσετε με τα δικά σας βιώματα την μαύρη λίστα …

Ιλαρία
Κινδυνεύει συστηνόμενη να την ρωτούν αν την «έχει περάσει»

Κέλσια
Είναι μια πολύ επιλογή μόνο για την περίπτωση που επιθυμείς να ενθυμούνται την κόρη κάθε φορά που ο υδράργυρος κάνει κόνξες

Γλαφύρα
Γραφίδα, γλαφυρά, μέχρι και λάφυρα …. Όσο κι αν το ψάξεις κανένας συνειρμός δεν θα υπάρξει αντιπροσωπευτικός

Θέα
Ίσως ήταν προτιμότερο το Θεά, για σκέψου το, θα έπαιρνε και τα πάνω της… Αλλιώς μόνο σε οικόπεδο ταιριάζει την τούρτα του οποίου θα ετοιμάζεις κάθε 22 Ιανουαρίου.

Κυριλλία
Αφού ηχητικά θυμίζει κυρ Ηλία , γιατί δεν το κάνεις Κώσταινα να έχει και την ιστορικότητά του;

Ευφρασίτσα
Γιορτάζει 19 Ιανουαρίου κι ευχόμαστε εκείνες που θα λάβουν ευχές να μην είναι παραπάνω από 5 σε όλη την ελληνική επικράτεια…

Κέρκυρα
Όπως λέμε Ελλάδα, όπως θα μπορούσαμε να πούμε Μεξικό ή Μπαχάμες; Η αλήθεια είναι πως εκτός από την περίπτωση που η κόρη προορίζεται για δήμαρχος ή κυβερνήτης των προαναφερθέντων περιοχών καλό θα ήταν να αποφεύγεται η εντοπιότητα στην ονοματοθεσία.

Φιληκητάτη
«Μια πάπια, μα πια πάπια, μια πάπια με παπιά», ή «ο ρουμπής ο κουμπής ο ρουμποκομπολογής» είναι άλλοι γλωσσοδέτες που μπορείς να προτιμήσεις να επαναλαμβάνεις συχνά, αντί του Φι – λη – κη – τά – τη που θα απαιτεί κάθε φορά τριπλή ταυτοποίηση

Παρθενόπη
Το πιο πιθανό είναι να αναγκαστεί να γίνει «ελευθέρων ηθών» μόνο και μόνο από αντίδραση, δεν νομίζω να το θέλεις.

Ζαχάρω
Άσχημες μνήμες και κακός οιωνός ταυτόχρονα…

Αγαθίτσα
Χωρίς να σημαίνει πως το «Αγαθούλα» είναι προτιμότερο, αυτό παραπάει…

Πλωτή
Αποκλειστικά για εξέδρες , σε καμία περίπτωση για έμβια όντα.

Ζουμπουλία
Αν και διασημότητα μετά το Παρά Πέντε, δεν μπορεί να το θεωρείς σοβαρή επιλογή

Μαύρα
Χάλια συμπληρώνει κανείς εύλογα ή μια ακόμα χειρότερη και βωμολόχα ρήση που συνεχίζει με το εύγεστο φρούτο

Βιόλα
αν βάλεις και το Χαζό μπροστά δέσαμε. Υπάρχει και το Λύρα βέβαια για όλους εκείνους που τρέφουν ιδιαίτερη εκτίμηση στην κλασσική μουσική αλλά 39 κατασκευαστές ονομάτων δεν έχουν κατασταλάξει ποιο να προτιμήσουν…

Πουλχερία
Κάτι σε κάλεσμα κότας για τάισμα μάλλον

Φιλοθέη
Σίγουρα απαγορεύεται εντός Αττικής. Εκτός το συζητάμε αλλά και πάλι όχι σαν επικρατέστερη.

Ωραιοζηλία
Δεν φτάνει που της κόλλησσες την ρετσινιά γιορτάζει και ντάλα καλοκαίρι χωρίς δώρα και πάρτυ. It’s a no

Κυρά
Θα γιόρταζε στις 28 Φεβρουαρίου, αλλά δε θα το κάνεις αυτό στην κόρη σου.

Ματρόνα
Παρα λίγο Madonna. Άμα είναι να το κάνεις, κάντο σωστά.

Αστέρω
Το όνομα έχει πάρει την αναγνώριση που χρειάζεται με την ομώνυμη ταινία. Δε χρειάζεται επιπρόσθετα θηλυκά να το κουβαλάνε μια ζωή.

Bonus
Επιστήμη
Κι αν έχει και καινοτομία μπορεί και κερδίσει και κανένα Νόμπελ.



Τι πρέπει να σταματήσετε να λέτε στα παιδιά σας

Τα λόγια ενός γονέα μπορούν πραγματικά να βλάψουν ένα παιδί.

Κι αυτό επειδή σε στιγμές θυμού και απογοήτευσης, έχουμε την τάση να λέμε πράγματα που δεν τα εννοούμε ή να μην έχουμε προσέξει ότι γύρω μας υπάρχουν παιδιά. Υπάρχουν για παράδειγμα μερικοί άνθρωποι που η αγαπημένη τους λέξη είναι εκείνη με τα 6 γράμματα και προκαλεί γέλιο στα παιδιά. Υπάρχουν όμως κι άλλες λιγότερο χιουμοριστικές φράσεις που μπορεί να κάνουν τα παιδιά να κλάψουν, να μειώσουν την αυτοπεποίθηση τους ή και ενδεχομένως να καταστρέψουν τη σχέση τους με τον έναν γονέα. Αν και υπάρχουν πολλά που δεν πρέπει να λέμε στα παιδιά, εδώ είναι μερικές φράσεις που θα πρέπει να σταματήσετε να λέτε στα παιδιά σας.

Άφησε με εμένα να το κάνω

Είναι φυσικό να θέλετε να πάρετε τον έλεγχο στα χέρια σας για να προστατέψετε το παιδί αλλά και η υπερπροστασία δεν κάνει καλό. Έτσι δεν θα μάθει ποτέ να κάνει σωστά τα πράγματα ή με τον τρόπο που θέλετε εσείς να τα κάνει.

Μην κλαις

Το κλάμα είναι κι αυτό ένα ξέσπασμα και τα παιδιά πρέπει να αισθάνονται ασφαλείς, όταν πρόκειται για την έκφραση των συναισθημάτων τους. Λέγοντας στο παιδί σας να μην ρίξει ούτε ένα δάκρυ σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με αυτό, ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό.

Γιατί δεν μπορείς να είσαι λίγο πιο ή σαν

Τίποτα δεν κάνει ένα παιδί να αισθάνεται χειρότερα από το να ακούσει ότι δεν είναι τόσο καλός/καλή όσο ο αδερφός τους ή κάποιος συμμαθητής του. Αντ ‘αυτού, θα πρέπει να γιορτάζετε τα ιδιαίτερα στοιχεία του χαρακτήρα του.

Είσαι σίγουρος ότι θέλεις να το φας αυτό;

Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να μιλήσετε στο παιδί σας για το φαγητό και τις συνήθεις που καλό είναι να ακολουθεί στη διατροφή τους. Όχι λοιπόν στα επικριτικά σχόλια. Η επιλογή των λέξεων έχει μεγάλη σημασία και κάνουν τη διαφορά.

Περίμενε μέχρι να έρθει ο/η στο σπίτι και θα δεις

Ούτε η μαμά, ούτε ο μπαμπάς αλλά και κανένας άλλος δεν είναι ο μπαμπούλας. Σε αυτή τη φράση υπάρχουν δύο λάθος πράγματα. Πρώτον δείχνετε έτσι ότι δεν έχετε τον έλεγχο της κατάστασης και περιμένετε  από κάποιον άλλον να διευθετηθεί το θέμα και δεύτερον δείχνετε ότι η τιμωρία θα αργήσει να έρθει με αποτέλεσμα το παιδί να το ξανακάνει.

Μια χαρά είσαι

Για εμάς, μια μελανιά ή μια γρατζουνιά δεν έχει σημασία, αλλά για ένα παιδί μπορεί να είναι επώδυνη εμπειρία. Φροντίστε απλά να δίνετε ένα φιλάκι στο «βαβά» τους, χωρίς φυσικά να υπερβάλετε κι εσείς από την πλευρά τους.

Το υπόσχομαι

Αν δεν τηρήσετε μια υπόσχεση που έχετε δώσει σε ένα παιδάκι γκρεμίζεται ολόκληρη η σχέση εμπιστοσύνης που έχετε χτίσει μεταξύ σας. Έτσι, όταν πρόκειται για κάτι σημαντικό ή ακόμα και για κάτι ασήμαντο που έχει όμως μεγάλη σημασία για το παιδί σας πείτε «Θα προσπαθήσω γι΄αυτό.»

Ο …είναι ηλίθιος

Αν δεν θέλετε το παιδί σας να κατονομάζει τους φίλους του ηλίθιους τότε μάλλον δεν πρέπει ούτε εσείς να χρησιμοποιείτε αυτή την λέξη. Δεν χρειάζεται ασφαλώς να αναφέρουμε ότι τα προβλήματα με τον/την σύντροφό σας πρέπει να τα λύνετε μεταξύ σας και να αφήνετε τα παιδιά έξω από όλο αυτό.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάσαι

Όταν το λέτε αυτό δεν αλλάζει κάτι και ούτε το παιδί σα θα σταματήσει να φοβάται. Αντ ‘αυτού, μιλήστε του για τον φόβο του και προσπαθήστε μέσα από την συζήτηση να το βοηθήσετε.

Επειδή το λέω εγώ

Αυτή είναι μια φράση κλισέ για πολλούς γονείς. Χωρίς εξήγηση ή επίπληξη για κανένα λόγο το παιδί σας δεν θα σταματήσει να κάνει αυτό που εσείς του απαγορεύετε.

Εύχομαι να κάνεις παιδιά σαν κι εσένα

Εμείς μπορεί να κατανοούμε τους λόγους για τους οποίους το λέτε, ένα παιδάκι όμως μπορεί να σκεφτεί ότι θα θέλατε να έχετε κάποιο άλλο παιδί στην θέση του.

Σκάσε

Για να είμαστε ειλικρινείς, είναι αγένεια σε όποιον και να το πείτε, πόσο μάλλον στο ίδιο σας το παιδί.



«Women & Cats» | Γιατί οι γυναίκες ερωτεύονται τα ‘κακά αγόρια’;

Οι γυναίκες έλκονται από τα κακά παιδιά. Είναι γεγονός. Μπορεί να μην τα παντρεύονται τελικά, αλλά σίγουρα τα ερωτεύονται. Κι όταν μια γυναίκα έχει καεί μια φορά από ένα τέτοιο άντρα συνήθως δεν διστάζει να επαναλάβει το ίδιο λάθος. Ο Jason Statham, ο Colin Farrell, ο Robert Downey Jr. και άλλα κακά αγόρια του Hollywood έχουν δημιουργήσει το πρότυπο του άντρα που όλες οι γυναίκες θα ήθελαν δίπλα τους: ένα άντρα δυναμικό, με αυτοπεποίθηση και μεγάλο εγωισμό που δυστυχώς δεν διστάζει να παρατήσει και να παραμελήσει τη σύντροφό του σε κάθε δοθείσα ευκαιρία.  Γιατί οι γυναίκες δεν επιλέγουν τους αστείους, γλυκούς άντρες που θα μπορούσαν να τις κάνουν ευτυχισμένες χωρίς καν να προσπαθήσουν;

1.Τα κακά παιδιά δεν είναι βαρετά: «Είναι καλό παιδί, αλλά βαριέμαι» είναι η σκέψη που θα στείλει οποιαδήποτε γυναίκα στον επόμενο άντρα που θα της δείξει ότι είναι περιπετειώδης, κοινωνικός και κυρίως κάπως μυστηριώδης. Μέχρι να καταλάβουν, όμως, πως πίσω από όλα αυτά κρύβεται η ανασφάλεια και η διάθεσή του να παίζει με πολλές γυναίκες, μπορεί να έχουν ήδη πληγωθεί!

2. Η αυτοπεποίθηση: Κάθε άντρας που έχει αυτοπεποίθηση είναι σέξι στα μάτια μιας γυναίκας και δυστυχώς ή ευτυχώς το κακό παιδί έχει μπόλικη. Δεν υπάρχει τίποτα πιο γοητευτικό από ένα άντρα που ξέρει τι θέλει και πώς να το διεκδικήσει.

3. Επανάσταση: Οι γυναίκες που βρίσκονται ακόμα σε μια φάση της ζωής του που κάνουν ‘επανάσταση’ απέναντι στους γονείς τους, στο κοινωνικό τους περιβάλλον και στα ‘πρέπει’ τους, συνήθως επιλέγουν άντρες που έχουν τα αντίθετα χαρακτηριστικά από τον μπαμπά τους ή αυτόν που το περιβάλλον τους θεωρεί ‘λάθος’.

4. Οι γυναίκες λατρεύουν την πρόκληση: Πολλές γυναίκες θέλουν να μεταμορφώσουν ένα κακό παιδί στον ιδανικό άντρα. Η αίσθηση ότι το κατάφεραν είναι ικανοποιητική και τους κάνει να αισθάνονται πιο δυνατές ανάμεσα στις άλλες γυναίκες. Σημειωτέον, ότι ο μόνος τρόπος να αλλάξει ένα κακό παιδί είναι να ερωτευτεί και να αποφασίσει ο ίδιος να γίνει καλύτερος!

5. Θέλουν απλά να περάσουν καλά: Με ένα κακό παιδί μια γυναίκα περνάει καλύτερα, για αυτό όταν δεν θέλει να δεσμευτεί και προτιμά απλά να διασκεδάσει, επιλέγει τον κατάλληλο παρτενέρ.

6. Αισθάνονται ασφάλεια: Οι γυναίκες που επιλέγουν κακά αγόρια είναι συνήθως ντροπαλές ή αισθάνονται αδύναμες. Με ένα τέτοιο άντρα αισθάνονται προστασία και ασφάλεια, συναισθήματα που μάλλον καλύπτουν την έλλειψη αυτοπεποίθησης και τη ζήλεια που θα βιώσουν με ένα κακό παιδί στο πλευρό τους.



Γιορτινό ποτό με φινλανδική «καταγωγή»

Οδηγίες παρασκευής του Glogg

Υλικά για 6 – 8 άτομα

– 2 κομμάτια τζίντερ ξεφλουδισμένο
– 1 λίτρο νερό
– 1 κουταλιά της σούπας κακουλέ
– 3 κανέλες
– 40 γαρύφαλλα
– 100 ml σταφίδες
– 500 γραμμάρια ζάχαρη

Εκτέλεση

1. Βάζουμε σε μια κατσαρόλα όλα τα υλικά και τα βράζουμε σε σιγανή φωτιά για 60 λεπτά.

2. Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν. Όταν κρυώσουν τα σουρώνουμε και τα μεταφέρουμε σε ένα μπουκάλι.

3. Τοποθετώντας το ποτό στο ψυγείο μπορούμε να το διατηρήσουμε για ένα μήνα.

4. Όταν θέλουμε να το σερβίρουμε ζεσταίνουμε 100ml, λίγο, προσέχοντας να μη βράσει, μαζί με μισό λίτρο ξηρό κόκκινο κρασί. Σερβίρεται σε φλιτζάνια αφού προσθέσουμε λίγες σταφίδες.

Περισσότερες συνταγές στο sidagi.gr



Το μυστικό με το μπιφτέκι που λίγοι το γνωρίζουν

Μετά από στενή παρακολούθηση γνωρίζω ότι κανένας σας δεν τρώει γιατί όλοι γυρνάτε σπίτι σας πτώματα και δεν αντέχετε να μαγειρέψετε.

Θεία Σοφία to the rescue! Βασισμένο σε μυστικό και συνταγή της μαμάς Δέσποινας, ιδού το βίντεο από το κόλπο με το μπιφτέκι!

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=HPd53s4H8Hk[/youtube]



Οι «ρίζες» του κουραμπιέ και του μελομακάρονου

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες, τα πιο μυρωδάτα σύμβολα των χριστουγεννιάτικων εορτών. Ποια είναι, όμως, η ιστορία και η ετυμολογία των παραδοσιακών γιορτινών γλυκισμάτων;Κουραμπιές, η χιονάτη μπαλίτσα με το ανθόνερο, το βούτυρο και την άχνη ζάχαρη κρύβει στα τραγανά της αμύγδαλα τη γεύση της προσδοκίας.

Ποια είναι, όμως, η ρίζα του κουραμπιέ; Σύμφωνα με στοιχεία που συνέλεξε ο Δημήτρης Σταθακόπουλος, δρ. Κοινωνιολογίας της Ιστορίας του Παντείου Οανεπιστημίου, μουσικολόγος και δικηγόρος η ρίζα είναι:

Qurabiya στα αζέρικα, Kurabiye, στα τούρκικα και φυσικά κουραμπιές στα ελληνικά, που στην κυριολεξία σημαίνει Kuru = ξηρό, biye = μπισκότο. Όμως, η ονομασία μπισκότο καθιερώθηκε τον Mεσαίωνα, ετυμολογικά προερχόμενη από το λατινογενές bis-cuit, που σημαίνει ψημένο δύο φορές (στα αρχαία ελληνικά λεγόταν δί-πυρον), ως τεχνική ψησίματος για να μην «χαλάει» εύκολα ο άρτος, κυρίως των στρατιωτών και των ναυτικών.

Στα σύγχρονα ιταλικά, η λέξη είναι biscotto (τo cookies έχει φλαμανδική / ολλανδική προέλευση που πέρασε στην αγγλική γλώσσα).

Το λατινικό bis-cuit διαδόθηκε μέσω των Βενετών εμπόρων και στην Ασία, όπου καθιερώθηκε ως παραφθορά της λατινικής λέξης, σε biya/biye, οπότε συνδέθηκε με το δικό τους Qura /Kuru (ξηρό) και έδωσε τη νέα μικτή (λατινο-ανατολίτικη) λέξη Qurabiya / Kurabiye, η οποία με αντιδάνεια ξαναγύρισε στη δύση και ελληνοποιημένη πλέον έδωσε το «κουραμπιές» με την έννοια του ξηρού μπισκότου, που διανθίστηκε με αμύγδαλα, ζάχαρη άχνη κ.λπ.

Τα μελομακάρονα έχουν ετυμολογικά αρχαιοελληνική προέλευση. Στα λεξικά αναφέρεται ότι η λέξη «μακαρόνι» παράγεται από τη μεσαιωνική ελληνική λέξη «μακαρωνία» (επρόκειτο για νεκρώσιμο δείπνο με βάση τα ζυμαρικά, όπου μακάριζαν το νεκρό). Η μακαρωνία με τη σειρά της έρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «μακαρία», που δεν ήταν άλλο από την ψυχόπιτα, δηλαδή, ένα κομμάτι άρτου, στο σχήμα του σύγχρονου μελομακάρονου, το οποίο το προσέφεραν μετά την κηδεία.

Αργότερα, όταν η μακαρία περιλούστηκε με σιρόπι μελιού ονομάστηκε: μέλι+μακαρία = μελομακάρονο και καθιερώθηκε ως γλύκισμα του 12ημέρου, κυρίως από τους Μικρασιάτες Έλληνες και με το όνομα «φοινίκια».

Οι Λατίνοι και αργότερα οι Ιταλοί χρησιμοποιούσαν τη λέξη μακαρωνία ως maccarone που τελικά κατέληξε να σημαίνει το σπαγγέτι. Τέλος, από το μεσαίωνα και μετά στη Γαλλία και την Αγγλία, ένα είδος αμυγδαλωτού μπισκότου ονομάστηκε «macaroon» (το γνωστό σε όλους σήμερα «μακαρόν»).

Newsroom ΔΟΛ, με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ



Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που σταματούν την τριχόπτωση

Η απώλεια μαλλιών είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει όσο μεγαλώνουμε.

Πολλές φορές, ωστόσο, άλλοι παράγοντες, όπως το στρες και ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές, μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση ή/και πιο αδύναμα μαλλιά.

Για κάθε πρόβλημα υπάρχει και μία λύση και σε αυτή την περίπτωση τη λύση τη δίνει η ίδια η Φύση, η οποία μας προσφέρει όλα “όπλα” που χρειαζόμαστε για να καταπολεμήσουμε την τριχόπτωση, μέσα από τη διατροφή μας.

Δείτε ποια είναι τα πέντε πιο πολύτιμα συστατικά για να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών:

Ψευδάργυρος

Είναι γνωστό ότι ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία αλλά και την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, αλλά οι ειδικοί εκτιμούν ότι βοηθάει και στην καλή υγεία των μαλλιών. Επειδή το σώμα σας δεν έχει τρόπο να αποθηκεύσει αυτό το θρεπτικό συστατικό, θα πρέπει να το παίρνετε τακτικά μέσω της διατροφής σας για να κρατήσετε τα επίπεδά του υψηλά. Τα τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο περιλαμβάνουν θαλασσινά, όπως στρείδια, αστακό και καβούρι, καθώς και άλλα κρέατα όπως το βοδινό, το χοιρινό και το κοτόπουλο. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτό το συγκεκριμένο μέταλλο σε αυγά, δημητριακά, φασόλια, γιαούρτι και φιστίκια τύπου κάσιους.

Βιταμίνη Β

Οι βιταμίνες Β μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον αριθμό των τριχών που χάνετε καθημερινά και να κρατήσετε τα μαλλιά σας πλούσια και υγιή. Τέτοιες βιταμίνες περιλαμβάνουν τη νιασίνη, τη θειαμίνη, τη ριβοφλαβίνη και όλες τις άλλες βιταμίνες τύπου Β, αλλά το φυλλικό οξύ είναι ίσως το πιο σημαντικό που πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διατροφή σας. Πρέπει να καταναλώνετε μια ποικιλία τροφών για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε όσες περισσότερες από τις διάφορες βιταμίνες Β μπορείτε. Θα τις βρείτε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τις πρωτεΐνες από άπαχο κρέας (όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα), τα φασόλια, τα καρύδια και τα διάφορα θαλασσινά. Οι τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ είναι τα φασόλια, οι φακές, το σπανάκι και τα σπαράγγια.

Σίδηρος

Εάν χάνετε περισσότερα μαλλιά από το κανονικό, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου ή αναιμία. Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει άμεση συσχέτιση της έλλειψης σιδήρου με την κακή υγεία και την απώλεια μαλλιών. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν το συκώτι, το βόειο κρέας, τη σόγια, τις αγκινάρες, το σπανάκι και τα δαμάσκηνα. Αν θέλετε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα σιδήρου, είναι σώφρον να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, καθώς μπορεί να αναστατώσει το πεπτικό σας σύστημα και αν τυχόν πάρετε μεγαλύτερες δόσεις από ό, τι χρειάζεστε μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Αν ο γιατρός σας το εγκρίνει, τότε μπορείτε αν θέλετε να πάρετε τον σίδηρο μαζί με βιταμίνη C για να αυξήσετε τα επίπεδα απορρόφησής του.

Ασβέστιο

Το ασβέστιο βοηθά στη διέγερση των ορμονών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως τα ανδρογόνα και άλλα ένζυμα. Κάνει, επίσης, τα μαλλιά που έχετε πιο υγιή και ανθεκτικά. Το ασβέστιο μπορείτε να το βρείτε κυρίως σε γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το τυρί. Επίσης, υπάρχει σε μεγάλη περιεκτικότητα σε τροφές όπως το μπρόκολο, τα πορτοκάλια, τα βερίκοκα και οι σαρδέλες.

Βιταμίνη D

Έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D βοηθάει στην ανάπτυξη υγιών τριχοθυλακίων. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου ή τα ψάρια όπως η ρέγκα, το γατόψαρο, η πέστροφα και ο σολομός. Μπορείτε να την βρείτε, επίσης, στο τόφου, το γάλα σόγιας και το κανονικό γάλα. Η βιταμίνη D δημιουργείται επίσης στο σώμα σας, όταν εκτίθεστε στον ήλιο. Προσπαθήστε να σας βλέπει ο ήλιος για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα.

 



Γιατί μυρίζει το στόμα το πρωί

Όσο καλά κι αν βουρτσίσουμε το δόντια μας και όσο στοματικό διάλυμα κι αν χρησιμοποιήσουμε το προηγούμενο βράδυ, είναι αδύνατο να αποφύγουμε την κακοσμία του στόματος όταν ξυπνάμε.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Γενικής Οδοντιατρικής (AGD), η ξηροστομία και η αναπνοή από το στόμα είναι δύο βασικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην κακοσμία του στόματος (χαλίτωση), ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες της ημέρας.

Η άσχημη μυρωδιά το πρωί οφείλεται κατά κύριο λόγο στη μειωμένη παραγωγή σάλιου κατά τον ύπνο, εξηγεί ο Δρ Hugh Flax, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Κοσμητικής Οδοντιατρικής (AACD).

Το σάλιο είναι απαραίτητο για να απομακρυνθούν από τη στοματική κοιλότητα τα υπολείμματα φαγητού, τα οποία αιωρούνται στο στόμα και προσελκύουν βακτήρια. Η μειωμένη παραγωγή σάλιου έχει σαν αποτέλεσμα την ξηροστομία και κατ’ επέκταση την εξάπλωση των βακτηρίων. Τα βακτήρια έχουν την τάση να απελευθερώνουν πτητικές θειούχες ενώσεις (VSCs), σύνθετες ουσίες που ευθύνονται για την άσχημη μυρωδιά της αναπνοής. Τα βακτήρια «τρέφονται» με πρωτεΐνες, αμινοξέα και άλλες ουσίες που βρίσκονται στη στοματική κοιλότητα και ανάμεσα στα δόντια προκειμένου να παράγουν τις πτητικές θειούχες ενώσεις.

Οι συνήθειες του ύπνου επηρεάζουν τις πιθανότητες να αντιμετωπίσουμε τη χαλίτωση το πρωί. Το ροχαλητό και η αναπνοή από το στόμα αντί για τη μύτη έχουν σαν αποτέλεσμα να ξηραίνεται περισσότερο η στοματική κοιλότητα κι έτσι η αναπνοή μυρίζει πιο άσχημα το πρωί.

Η κακοσμία του στόματος το πρωί μπορεί επίσης να συνδέεται με οδοντιατρικά προβλήματα. Βασική αιτία της χαλίτωσης είναι περιοδοντικές παθήσεις όπως η ουλίτιδα. Οι περιοδοντικές παθήσεις, με τη σειρά τους, αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την καρδιοπάθεια, καθώς οι τοξίνες από τα βακτήρια του στόματος εισέρχονται στη ροή του αίματος και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην καρδιά.

Έτσι, ο ρόλος της στοματικής υγιεινής για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας δεν είναι αμελητέος και απαιτείται η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα στο μέλλον.

 



Πώς θα καταλάβετε αν ένα αιθέριο έλαιο είναι νοθευμένο

Τα αιθέρια έλαια είναι πολύτιμοι αρωγοί στη φροντίδα του σώματος, τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά.

Οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι ξακουστές και ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι τα αναζητούν για συγκεκριμένους σκοπούς υγείας, ή απλά καλύτερης και πιο υγιούς εξωτερικής εμφάνισης (μαλλιά, νύχια δέρμα κλπ).

Επειδή, ωστόσο, τα αιθέρια έλαια είναι ένα κατά κανόνα ακριβό προϊόν, υπάρχουν πολλοί επιτήδειοι που εκμεταλλεύονται την άγνοια του αγοραστικού κοινού και τα αναμιγνύουν με άλλα, φτηνά έλαια για λόγους κερδοσκοπίας.

Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε αν ένα αιθέριο έλαιο είναι νοθευμένο

Όψη

Τα αιθέρια έλαια δεν αναμιγνύονται με το νερό, όπως και το κλασικό λάδι. Και, όπως αποδεικνύεται, αυτή η ιδιότητά τους είναι βολική για τον εντοπισμό τυχόν νοθευμένων αιθέριων ελαίων με άλλα λάδια από σπόρους, φυτικά έλαια ή άλλα πρόσθετα.

Το τεστ: Τοποθετήστε μια σταγόνα σε λευκό χαρτί εκτυπωτή και αφήστε την να στεγνώσει. Αν αφήσει ένα ελαιώδες δαχτυλίδι, δεν είναι ένα καθαρό αιθέριο έλαιο.

Οι εξαιρέσεις: Αιθέρια έλαια όπως το σανταλόξυλο, το vetiver, το γερμανικό χαμομήλι, το πατσουλί και έλαια, τα οποία είναι βαρύτερα και βαθύτερα στο χρώμα.

Κόστος

Τα αιθέρια έλαια είναι σχεδόν αναπόφευκτα ακριβά. Μπορεί να χρειαστεί ένα ολόκληρο… δωμάτιο από πρώτη ύλη (λουλούδια, φυτά κλπ) για να πάρουμε ένα μπουκαλάκι από αιθέριο έλαιο και όσο πιο σπάνια είναι αυτή η πρώτη ύλη, τόσο πιο ακριβό είναι το έλαιο.

Ορισμένα έλαια, όπως αυτά από λεβάντα, δεντρολίβανο και πορτοκάλι μπορεί να είναι πιο φτηνά επειδή οι πρώτες ύλες υπάρχουν σε αφθονία. Αλλά, έλαια όπως το τριαντάφυλλο και το γιασεμί είναι πάντα ακριβά.

Προσοχή στην ετικέτα

Βεβαιωθείτε ότι η λατινική ονομασία του φυτού/λουλουδιού από το οποίο προέρχεται το προϊόν αναγράφεται στο μπουκάλι. Αν αναγράφεται μόνο η κοινή ονομασία (πχ “αιθέριο έλαιο λεβάντας”) είναι πιθανό να πρόκειται για μη-αυθεντικό προϊόν. Το “έλαιο λεβάντας” σημαίνει απλά ότι είναι ένα έλαιο με άρωμα λεβάντας. Μπορεί πράγματι να περιέχει και έλαιο λεβάντας, αλλά δεν είναι σίγουρο ότι δεν περιέχει άλλες ουσίες.

Το μπουκαλάκι

Όλα τα αιθέρια έλαια πρέπει να φυλάγονται σε γυάλινο μπουκάλι, επειδή οι πολύ ισχυρές χημικές ενώσεις τους μπορεί να αντιδράσουν με το πλαστικό και να το διαβρώσουν. Επίσης το γυαλί πρέπει να είναι σκούρο μπλε ή σκούρο κίτρινο για να προστατεύει το έλαιο από την υπεριώδη ακτινοβολία. Σημαντικό ρόλο παίζει και η θερμοκρασία. Τα αιθέρια έλαια πρέπει να τα αγοράζετε (και να τα φυλάσσετε) από μέρη που είναι σκιερά και δροσερά.

Υφή

Βάλτε μια σταγόνα κανονικού λαδιού (πχ ελαιόλαδο) στα δάχτυλα του ενός χεριού και μια σταγόνα αιθέριου ελαίου στο άλλο. Τρίψτε τα δάχτυλά σας για να νιώσετε τις διαφορές και τις ομοιότητες στην υφή των δύο προϊόντων. Τα αιθέρια έλαια προκαλούν λίπανση στο χέρι, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα νιώθετε το ίδιο “παχιά” και λιπαρά.

Οι εξαιρέσεις: Όπως και στην όψη, έτσι και στην υφή, αιθέρια έλαια όπως το σανταλόξυλο, το vetiver, το γερμανικό χαμομήλι, το πατσουλί και έλαια τα οποία είναι βαρύτερα και βαθύτερα στο χρώμα, μοιάζουν περισσότερο με κανονικό λάδι.

 



Τι μπορείτε να κάνετε για τα μαλλιά που φριζάρουν

Αν ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν “ατίθασα” μαλλιά, τα οποία φριζάρουν και με την παραμικρή αλλαγή στον καιρό και την υγρασία του αέρα σας κάνουν τη ζωή δύσκολη, μην ανησυχείτε καθόλου.

Υπάρχει μια μάσκα που μπορείτε να παρασκευάσετε με σπιτικά υλικά και η οποία αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα μαλλιά που φριζάρουν εύκολα.

Το βασικό της συστατικό είναι η μαγιονέζα και συνδυάζεται με το αυγό και το μέλι:

Μαγιονέζα: Περιέχει φυσικά έλαια, ξύδι και τον πολυβιταμινούχο κρόκο αυγού που θα αποκαταστήσουν το pH των μαλλιών. Μαλακώνει τα εύθραυστα, κατσαρά μαλλιά. Φυλακίζει την υγρασία στα κύτταρα του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής και ενυδατώνει τα μαλλιά.

Αυγό: Πλούσιο σε πολυβιταμίνες και μέταλλα. Τρέφει και ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Μαλακώνει και ενυδατώνει τα ξηρά μαλλιά που φριζάρουν. Είναι ένα φυσικό μαλακτικό μαλλιών.

Μέλι

Είναι ένα Φυσικό ενυδατικό, το οποίο θα προσθέσει υγρασία στα ξηρά, κατσαρά μαλλιά. Προσθέτει λάμψη και γυαλάδα στα μαλλιά και ευνοεί τα μαλακά μαλλιά χωρίς ψαλίδα.

Χρήσιμες Συμβουλές:

-Πριν από την εφαρμογή της μάσκας, βρέξτε τα μαλλιά σας και τυλίξτε μια ζεστή πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας για να ανοίξετε τους θύλακες των τριχών.

-Ξεπλύνετε όσο το δυνατόν καλύτερα μπορείτε τα μάσκα μαλλιών για να αποφευχθούν τυχόν κομμάτια της μάσκας να κολλήσουν στα μαλλιά σας.

-Βρέξτε τα μαλλιά σας πριν από την εφαρμογή της μάσκας. Αν βάλετε τη μάσκα σε στεγνά μαλλιά δεν είναι το ίδιο αποτελεσματική.

Συστατικά:

-2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
-1 αυγό
-1 κουταλιά της σούπας μέλι

Οδηγίες:

Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε ελαφρά το αυγό μέχρι να γίνει αφράτο. Αναμείξτε τα παραπάνω συστατικά καλά. Με καθαρά χέρια, κάντε μασάζ με το μείγμα στα βρεγμένα μαλλιά σας. Τυλίξτε τα μαλλιά σας σε κότσο πάνω από το κεφάλι σας και καλύψτε τα με ένα σκουφάκι. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για 15 λεπτά, ώστε να φτάσει βαθιά στους θύλακες των τριχών σας. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τη μάσκα καλά από τις ρίζες των μαλλιών ως τα άκρα. Ξεβγάλετε όσες φορές χρειαστεί. Λουστείτε με το σαμπουάν σας για να απομακρύνετε τις μυρωδιές από τη μάσκα μαλλιών.

 



Οι τροφές που καθυστερούν τα γκρίζα μαλλιά

Έχετε προσέξει τον τελευταίο καιρό τις πρώτες άσπρες ή γκρίζες τρίχες στα μαλλιά σας; Ανησυχείτε επειδή δεν το περιμένατε και είναι ακόμα πολύ νωρίς για να γκριζάρουν τα μαλλιά;

Ίσως δεν γνωρίζετε ότι εκτός από το χρόνο, τα μαλλιά γκριζάρουν και από άλλες αιτίες, όπως το στρες και οι διατροφικές συνήθειες.

Και αν για το στρες είναι δύσκολο να κάνετε κάτι για να το περιορίσετε σημαντικά (η καθημερινότητα μας καταβάλλει όλους) μπορείτε σίγουρα να καθυστερήσετε την εμφάνιση και το πλήθος των γκρίζων τριχών στα μαλλιά σας με τη σωστή διατροφή.

Δείτε τι πρέπει να καταναλώνετε για να καθυστερήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα γκρίζα μαλλιά:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Επιλέξτε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά για να πάρετε τη βιταμίνη Β που χρειάζεστε. Το τριχωτό της κεφαλής σας βασίζεται στη βιταμίνη Β-6 και τη βιταμίνη Β-12, για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μέσω του αίματος στους θύλακες των τριχών. Επίσης, το χρώμα των μαλλιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες και η βιταμίνη Β-2 είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην παραγωγή ορμονών.

Τροφές που περιέχουν χαλκό

Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την παραγωγή μελανίνης -της φυσικής πηγής του χρώματος των μαλλιών. Ως εκ τούτου, η έλλειψη χαλκού μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό των μαλλιών. Η ημίγλυκη σοκολάτα είναι πλούσια σε χαλκό. Άλλες τροφές πλούσιες σε χαλκό περιλαμβάνουν τις φακές και τα μανιτάρια.

Σολομός

Το σελήνιο που βρίσκεται στο σολομό βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ορμονών που είναι απαραίτητες για υγιή μαλλιά. Αυτό το ιχνοστοιχείο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και τις εμποδίζει από το να σχηματιστούν εξαρχής.

Μούρα

Τα μούρα γενικότερα και ιδίως οι φράουλες είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να πάρετε μια επιπλέον ώθηση βιταμίνης C. Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου (που βρίσκεται μέσα στους θύλακες των τριχών) και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες έχουν συνδεθεί με τη διαδικασία της γήρανσης. Πρόσθετες αντιοξειδωτικές βιταμίνες περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Α (πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα) και τη βιταμίνη Ε (καρύδια και φασόλια).

Αμύγδαλα

Για μία καλή πηγή βιταμίνης Ε και χαλκού επιλέξτε τα αμύγδαλα. Επίσης, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL).

 



Πότε θα παντρευτείς; Κάνε το τεστ και θα μάθεις

Αποκλειστικά και μόνο για γυναίκες

Καφετζούδες, μελλοντολόγοι, αστρολόγοι… Τα δοκίμασες όλα αλλά τίποτα δεν σου έδωσε την απάντηση που επιθυμείς: Πότε (επιτέλους) θα παντρευτείς;

Για να σου φύγει κάθε αμφιβολία, και να αποστομώσεις στόματα συγγενικά και φιλικά, κάνε το παρακάτω τεστ και που ξέρεις; Μπορεί να βγει αληθινό.

Κάνε το τεστ εδώ

 



Ο Σύλλογος Γυναικών Καβάλας προσκαλεί στην εκδήλωση μνήμης για την εξέγερση του Πολυτεχνείου

Ο Σύλλογος Γυναικών Καβάλας σας προσκαλεί στην εκδήλωση μνήμης που διοργανώνει για τα 41 χρόνια από την εξέγερση του Πολυτεχνείου.
Την Κυριακή 16 Νοέμβρη 2014 και ώρα 6:00 μ.μ. στο καφέ “Μετά τις 10”
unnamed (10)


Το 1ο βιβλίο μαγειρικής του Άκη Πετρετζίκη

Οι Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ βρίσκονται στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουν τη συνεργασία τους με τον Άκη Πετρετζίκη.

Στις 4 Δεκεμβρίου το πρώτο βιβλίο μαγειρικής του πρώτου Έλληνα Master Chef θα βρίσκεται στις προθήκες των βιβλιοπωλείων με τίτλο Αυτό πρέπει να το δοκιμάσεις.

Πρόκειται για μία πολυτελή έκδοση, με εξαιρετική φωτογράφιση και απολαυστικές συνταγές για κάθε περίσταση, εμπλουτισμένες με τις γλαφυρές περιγραφές του ταλαντούχου και ιδιαίτερα αγαπητού σεφ.

Λίγα λόγια για το βιβλίο
Ένας σεφ, ο Άκης Πετρετζίκης και μία υποστηρικτική ομάδα 30 ατόμων ταξίδεψαν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό και μετά από 2 χρόνια προετοιμασίας μας παρουσιάζουν ένα βιβλίο μαγειρικής πολύ διαφορετικό από όσα έχουμε συνηθίσει!
12 θεματικές ενότητες, 150 βασικές συνταγές, 400 συμπληρωματικές και περισσότερες από 450 φωτογραφίες υπόσχονται να απογειώσουν και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο.
Αυτό πρέπει να το δοκιμάσεις!

ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΣ
Λίγα λόγια για τον Άκη Πετρετζίκη
Γεννημένος στις 4 Μαρτίου, ο Άκης Πετρετζίκης μεγάλωσε στη Θεσσαλονίκη, δουλεύοντας στην οικογενειακή επιχείρηση από τα δεκαέξι χρόνια του. Στα δεκαοκτώ του αποφάσισε να εγκαταλείψει την πόλη όπου μεγάλωσε για να κατεβεί στην Αθήνα και να σπουδάσει λογιστική.
Από εκείνη ακριβώς τη στιγμή συνειδητοποίησε ότι η πραγματική του αγάπη βρισκόταν στη γεύση των φρέσκων φρούτων, στις μυρωδιές των μεσογειακών μπαχαρικών και στους ήχους των ακονισμένων μαχαιριών. Ήταν εκείνη η στιγμή που αποφάσισε να σπουδάσει παράλληλα σεφ, στη σχολή μαγειρικής Le Monde.
Μόλις ολοκλήρωσε τις σπουδές του (ολοκλήρωσε και τη λογιστική!), εργάστηκε σε πληθώρα εστιατορίων και ξενοδοχείων σε όλη την Ελλάδα, μέχρι που αναχώρησε για την Αγγλία, με σκοπό να εξερευνήσει τη διεθνή κουζίνα.
Η πενταετής παραμονή του στην Αγγλία ήταν το μεγαλύτερο μαγειρικό «σχολείο» για τον Άκη, μια και είχε την ευκαιρία να συνεργαστεί με διάσημους, βραβευμένους σεφ. Η τελευταία του στάση ήταν το φημισμένο ξενοδοχείο The Goring. Το 2010 επέστρεψε στην Ελλάδα, όχι για κάποια επαγγελματική ευκαιρία, όπως πολύς κόσμος θα σκεφτόταν, αλλά για να λάβει μέρος στο τηλεπαιχνίδι του MEGA Master Chef. Έξι μήνες αργότερα, χωρίς καμία αμφιβολία, αναδείχθηκε ο πρώτος Έλληνας Master Chef κερδίζοντας τον διαγωνισμό.
Σήμερα ο Άκης αποτελεί έναν από τους πιο αγαπητούς ανθρώπους της τηλεόρασης. Κάθε μέρα, για τα τελευταία πέντε χρόνια, μαγειρεύει σε τηλεοπτικές εκπομπές. Πιο συγκεκριμένα, μαγειρεύει στην καθημερινή του εκπομπή στο MEGA Κάν’ το όπως ο Άκης, καθώς και στην εβδομαδιαία εκπομπή Ιστορίες από τη Λίστα. Παράλληλα, ο κόσμος τον απολαμβάνει στη διαδικτυακή του εκπομπή Kitchen Lab. Ο Άκης είναι γνωστός για την ευκολία που έχει να συνδυάζει απλά καθημερινά υλικά και να ετοιμάζει πεντανόστιμες συνταγές, γρήγορες και οικονομικές.
Επίσης, είναι ένας διακεκριμένος σεφ, παρασκευάζοντας υψηλού επιπέδου γαστρονομία. Άλλωστε πληθώρα πολυεθνικών επιχειρήσεων τον επιλέγουν ως κύριο πρεσβευτή των προϊόντων τους.
Μέσα στο 2014, ο Άκης ξεκίνησε να εκδίδει μηνιαία περιοδικά και αυτό θα είναι το πρώτο του βιβλίο μαγειρικής.



Μάσκα μαλλιών με κακάο

Απίστευτη απαλότητα

Αυτή τη μάσκα μαλλιών ελπίζουμε να καταφέρετε να προλάβετε να την βάλετε στα μαλλιά σας και να μην καταλήξει στο στομάχι σας!

Μετά την εφαρμογή της μάσκας τα μαλλιά σας θα είναι τόσο βελούδινα και απαλά όσο ποτέ.

Υλικά:

– 2 κουταλιές της σούπας κακάο
– Λίγο ζεστό γάλα (για να ανακατέψουμε το κακάο και να γίνει μια κρεμώδης σύσταση)
– 1 κουταλιά της σούπας φουντουκέλαιο
– 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
– 5-6 σταγόνες λάδι βιταμίνης Ε

Για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε την όσο είναι ακόμη ζεστή (από το ζεστό γάλα).

Καλή εφαρμογή ή καλή σας όρεξη!



Οι καλύτερες στάσεις για σεξ, όταν πονά η μέση

Επιστήμονες μελέτησαν πώς κινείται η σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του έρωτα

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Waterloo του Καναδά προχώρησαν στην πρώτη ολοκληρωμένη μελέτη του… πώς κινείται η σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του σεξ, προκειμένου να «χαρτογραφήσουν» τις καλύτερες στάσεις για σεξ για τις γυναίκες που υποφέρουν από πόνους στη μέση.

Παρά τη διαδεδομένη πεποίθηση, ότι η στάση «κουτάλι» είναι η καλύτερη για εκείνους που υποφέρουν από πόνους στη μέση, μέσα από τη μελέτη τους οι ερευνητές καταρρίπτουν τη θεωρία αυτή.

Όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι ανάλογα με τον τύπο του πόνου που βιώνει μια γυναίκα, η ιεραποστολική στάση ή η στάση «doggy style» είναι οι καλύτερες για να απαλύνονται τα συμπτώματα.

Μάλιστα, σύμφωνα με τα ευρήματά τους, η στάση «κουτάλι» είναι μία από τις χειρότερες που μπορεί να επιλέξει κανείς.

Οι νέες συστάσεις δημοσιεύτηκαν σε άρθρο του επιστημονικού εντύπου European Spine Journal.

«Παραδοσιακά η στάση ‘κουτάλι’ συνίστατο από τους ειδικούς σε όσους υπέφεραν από πόνους στη μέση, καθώς θεωρούνταν ότι μειώνει την ένταση στα νεύρα και το φορτίο στους ιστούς. Όταν όμως εξετάσαμε την κίνηση της σπονδυλικής στήλης και τη λειτουργία των μυών, βρήκαμε ότι η συγκεκριμένη στάση είναι μάλλον μία από τις χειρότερες που υπάρχουν για συγκεκριμένους τύπους πόνου στη μέση» εξήγησε η επικεφαλής ερευνήτρια Natalie Sidorkewicz.

Για να καταλήξει στις καινούριες «συστάσεις» η ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε μια πρωτοποριακή έρευνα, που συνδυάζει συστήματα υπέρυθρης και ηλεκτρομαγνητικής σύλληψης της κίνησης, προκειμένου να παρακολουθήσουν πώς κινούνταν η σπονδυλική στήλη 10 ζευγαριών σε πέντε διαφορετικές στάσεις για σεξ.

Τα αποτελέσματα αξιοποιήθηκαν για τη δημιουργία ενός «χάρτη» -ή αλλιώς ενός εικονογραφημένου σετ οδηγιών σημειώνει το δημοσίευμα- για να προτείνουν διαφορετικές στάσεις για σεξ, με βάση το ποιες κινήσεις προκαλούν πόνο στους ασθενείς.

Σύμφωνα με το «χάρτη» αυτό, οι γυναίκες που έχουν δυσανεξία στην προέκταση –δηλαδή ο πόνος στην πλάτη τους επιδεινώνεται όταν ξαπλώνουν μπρούμυτα- θα πρέπει να αλλάξουν τη στάση «κουτάλι» με την κλασική ιεραποστολική. Ακόμη, η προσθήκη ενός μαξιλαριού θα μπορούσε να τις βοηθήσει να κρατήσουν τη σπονδυλική τους στήλη σε μια πιο «ουδέτερη» θέση.

Όσες υποφέρουν από δυσανεξία στην κάμψη –δηλαδή ο πόνος στην πλάτη τους επιδεινώνεται όταν προσπαθούν να ακουμπήσουν τα δάχτυλα των ποδιών τους ή όταν κάθονται για πολλές ώρες στην ίδια θέση- τότε η στάση «doggy-style» με στήριξη στα χέρια και όχι στους αγκώνες είναι καλύτερη από τη στάση «κουτάλι».

«Αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ότι οι στάσεις του σεξ είναι κατάλληλες για ένα τύπο πόνου πλάτης/μέση και όχι για τον άλλο. Αυτές οι οδηγίες θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και σεξουαλικής ζωής πολλών ζευγαριών» πρόσθεσε η ερευνήτρια.



Τα αλκοολούχα ποτά που καταστρέφουν την επιδερμίδα

Η μπύρα, το κρασί και τα κοκτέιλ συνοδεύουν τις βραδινές μας εξόδους ή τα γεύματά μας. Πώς επηρεάζει όμως αυτή η συνήθεια την όψη της επιδερμίδας μας;

Δεν έχουν όλα τα αλκοολούχα ποτά την ίδια επίδραση στην υγεία του δέρματος. Επίσης, παρατηρούνται διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, επειδή ο οργανισμός ανδρών και γυναικών μεταβολίζει με διαφορετικό τρόπο το αλκοόλ. Συγκεκριμένα, το αλκοόλ επηρεάζει τη δομή των οιστρογόνων της γυναίκας.

Διάφανα ποτά vs. σκουρόχρωμα ποτά

Τόσο η βότκα, το τζιν και η τεκίλα όσο και το ρούμι και το ουίσκι περιέχουν σημαντική ποσότητα αλκοόλ, το οποίο αφυδατώνει το δέρμα και συνεπώς συμβάλλει στην εμφάνιση των ρυτίδων. Ωστόσο, η διαδικασία ζύμωσης που ακολουθείται για την παραγωγή των σκουρόχρωμων ποτών έχει σαν αποτέλεσμα την παραγωγή ουσιών που επιβαρύνουν περισσότερο την επιδερμίδα.

Μοχίτο & μαργαρίτα

Οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που περιέχουν αυτά τα δύο κοκτέιλ –όπως και τα περισσότερα κοκτέιλ άλλωστε– επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης της επιδερμίδας και επιδεινώνει τα σημάδια της ακμής. Επίσης, τα δύο κοκτέιλ μπορεί να περιέχουν και σημαντική ποσότητα αλατιού, το οποίο οδηγεί στην κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο στο πρόσωπο.

Μπύρα vs. κρασί

Είναι τα δύο πιο «ακίνδυνα» ποτά που μπορείτε να επιλέξετε. Τόσο η μπύρα όσο και το κρασί περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες και άλλα ευεργετικά συστατικά, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε αλκοολούχο ποτό έχει αρνητική επίδραση στην επιδερμίδα μας, ο αντίκτυπος όμως είναι αμελητέος εάν δεν υποκύψουμε σε υπερβολές και καταχρήσεις.

 



Συνταγή για σπιτικό… λιπ γκλος

Τέλεια λύση για την προστασία κι ενυδάτωση των χειλιών

Θρεπτικό, αναπλαστικό, θεραπευτικό αυτό το λιπ γκλος είναι η τέλεια λύση για τους κρύους μήνες που έρχονται και δεν θα πρέπει να λείπει από καμία τσάντα.

Τα υλικά θα τα προμηθευτείτε όλα μαζί από φαρμακείο, μπαχαροπωλείο ή εξειδικευμένο μαγαζί με φυσικά λάδια και αιθέρια έλαια.

Θα χρειαστείτε
20g κερί μέλισσας, το φυσικό, που εξακολουθεί να έχει ένα άρωμα μελιού
25g έλαιο καρύδας
15g βούτυρο κακάο
40 g αμυγδαλέλαιο
2g βιταμίνη Ε
Αιθέριο έλαιο, της επιλογής σας (Δοκιμάστε το δυόσμο, μέντα, ή κάρδαμο)

Εκτέλεση
Λιώστε τα όλα μαζί σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, και στη συνέχεια ρίξτε σε μεταλλικά δοχεία ή σωλήνες.
Μόλις συσκευαστεί, το βάλσαμο θα σκληρύνει σε λίγα λεπτά και είναι έτοιμο προς χρήση.
Ένα κομμάτι θα πάρω μαζί μου και τα υπόλοιπα τα αποθηκεύω, σε ένα δροσερό, ξηρό και σκοτεινό μέρος. Ο σωλήνας θα μου διαρκέσει για περίπου τέσσερις μήνες.

Πηγή: filenades.gr



Τα σημάδια του φλερτ

Αναρωτιέστε αν αυτός ο συμπαθητικός τύπους που έχετε «βάλει στο μάτι» ανταποκρίνεται και σας φλερτάρει;

Υπάρχουν ορισμένα standard σημάδια που υποδηλώνουν ότι ενδιαφέρεται για εσάς. Μπορεί καμιά φορά να δυσκολεύεστε να διαβάσετε την γλώσσα του σώματος και να μην ξέρετε από πού να αρχίσετε ακριβώς επειδή υπάρχουν αισθήματα (τουλάχιστον από την πλευρά σας) και αισθάνεστε ότι δεν τα βλέπετε αντικειμενικά τα πράγματα. Εδώ είμαστε εμείς για να ξεθολώσουμε το τοπίο! Ρίξτε μια ματιά και δείτε τα 8 προφανή σημάδια που υποδηλώνουν ότι σας φλερτάρει.×

Υπέροχο χαμόγελο

Ένα όμορφο χαμόγελο είναι πραγματικά καλό σημάδι του φλερτ. Εάν παρατηρήσετε ότι εκείνος χαμογελά και λάμπει μόλις σας δει προφανώς του αρέσετε και θέλει να σας πλησιάσει. Ίσως να είναι κι εκείνος ντροπαλός, οπότε γιατί να μην δείξετε θάρρος και κάνετε εσείς το πρώτο βήμα; Απλά χαμογελάστε και ξεκινήστε μια συζήτηση ευγενικά αλλά σε καμία περίπτωση προκλητικά. Όταν οι γυναίκες γινόμαστε προκλητικές βγάζουμε μια επιθετικότητα, που στην αρχή τουλάχιστον δεν αρέσει και τρομάζει τους άντρες.

Κόκκινα μάγουλα

Δεν κοκκινίζουμε μόνο εμείς αλλά ενίοτε και οι άντρες! Εάν παρατηρήσετε ότι ένας άντρας κοκκινίζει όταν βρίσκεστε γύρω του, αυτό υποδηλώνει ότι φλερτάρει μαζί σας. Βέβαια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ντροπαλός αφού οποιοσδήποτε μπορεί να κοκκινίσει όταν βλέπει μια όμορφη γυναίκα. Το κοκκίνισμα είναι μια σωματική λειτουργία που δεν μπορούμε να ελέγξουμε οπότε αν εκείνος κοκκινίζει όταν βρίσκεστε μαζί, ίσως του αρέσετε.

Οπτική επαφή

Μπορεί να σας μπερδέψει λίγο αλλά αξίζει την προσοχή σας. Η επαφή με τα μάτια είναι καταρχάς σημαντικό κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας μας με τον απέναντι. Ανάλογα με το χρονικό διάστημα που «αντέχει» να σας κοιτάζει στα μάτια, μπορείτε να καταλάβετε και κατά πόσον ή όχι του αρέσετε. Αν λοιπόν εκείνος έχει οπτική επαφή μαζί σας για πολύ ώρα και που και που χαμηλώνει το βλέμμα, προφανώς ενδιαφέρεται. Είναι αυτό που κάναμε όταν ήμασταν παιδιά, αν το σκεφτείτε, και χαμηλώναμε το βλέμμα σε μια στιγμή αμηχανίας. Μπορεί ο συγκεκριμένος άντρας άλλωστε να είναι λίγο ντροπαλός!

Χέρια στους γοφούς

Αν στέκεται με τα χέρια στους γοφούς ή τοποθετεί τους αντίχειρες στις θηλιές της ζώνης που φορά, μάλλον ενδιαφέρεται για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο προσπαθεί να σας δείξει ότι είναι άνθρωπος με αυτοπεποίθηση και άνετος. Εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει όταν οι άντρες φλερτάρουν με αυτόν τον τρόπο, αλλά δεν παύει να είναι ένα σημάδι φλερτ.

Τυχαίο (;) άγγιγμα

Είναι αυτό το γνωστό «Ω, με συγχωρείτε ήταν τυχαίο!» Αν θέλουμε βέβαια το πιστεύουμε γιατί κάθε άλλο παρά τυχαίο είναι! Εδώ σας το υπογράφουμε ότι του αρέσετε. Σημαίνει ότι ο τύπος προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας και ψάχνει οποιαδήποτε δικαιολογία για να συνεχίσει την κουβέντα. Σε κάποιες γυναίκες βέβαια δεν αρέσει καθόλου. Αν πάντως σας αρέσει δεν έχετε παρά να ανταποδώσετε κι εσείς από την πλευρά σας το φλερτ. Η αλήθεια είναι πάντως ότι οι περισσότερες γυναίκες  αγνοούν αυτό το σημάδι, αλλά δεν θα ‘πρεπε!

Κλίσεις του κεφαλιού

Αν γέρνει το κεφάλι του μπορεί να σημαίνει ότι σας συμπαθεί. Αν γέρνει όμως ολόκληρο το σώμα του προς το μέρος σας, αυτό σημαίνει ότι ακούει προσεκτικά κάθε λέξη που λέτε. Είναι επίσης  πολύ δεκτικός σε όσα λέτε και πραγματικά του αρέσει η συνομιλία του έχετε. Είναι εκπληκτικό αυτό το σημάδι! Δεν ξέρω για εσάς, εγώ πάντως πάντα το εκτιμούσα!

Διεσταλμένες κόρες

Μερικές φορές τα μάτια μας, μπορούν να μας προδώσουν ακόμα κι αν δεν το θέλουμε. Όταν μας ελκύει κάποιος διαστέλλονται και γίνονται μεγαλύτερα. Εάν παρατηρήσετε ότι τα μάτια ενός άντρα διαστέλλονται στη θέα τη δική σας, προφανώς είναι ερωτευμένος μαζί σας.

Νευρικές κινήσεις

Τέλος να αναφέρουμε και ένα σημάδι αμιγώς γυναικείο. Κάνετε νευρικές κινήσεις όταν βρίσκεστε κοντά με το πρόσωπό που σας ελκύει; Μάλλον ναι, αλλά μην αγχώνεστε. Είναι απολύτως φυσιολογικό και είναι ένα «καλό νευρικό σημάδι.» Έχει να κάνει με την προσδοκία από τη στιγμή που αναρωτιέστε αν του αρέσετε ή όχι. Αν δείτε πάντως να κάνει κι εκείνος νευρικές κινήσεις, σημαίνει ότι ενδιαφέρεται για εσάς κι όχι ότι έχει νεύρα!



Τοξοπλάσμωση και εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Οι εξετάσεις που κάνουμε στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητες καθώς δείχνουν τα πάντα για την υγεία μας αλλά και την υγεία του εμβρύου.

Η τοξοπλάσμωση μπορεί να γίνει επικίνδυνη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ τον υπόλοιπο χρόνο μπορεί να μην παίξει σημαντικό ρόλο. Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι θετικό στο μικρόβιο αυτό, αλλά ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι να νοσήσει μία γυναίκα το διάστημα των 9 μηνών που κυοφορεί το παιδί της.×

Η τοξοπλάσμωση μεταδίδεται από το κρέας που δεν είναι καλά ψημένο, από τα όχι καλά πλυμένα και μολυσμένα λαχανικά, από το τρίχωμα της γάτας και του παπαγάλου αλλά και από τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά.

Υπάρχει τρόπος να μην νοσήσουμε; Κι όμως ναι. Ακολουθήστε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές.

• Αν έχετε γάτα ή παπαγάλο, κάθε φορά που το χαιδεύετε να πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας.
• Καλό είναι να αδειάζει και να γεμίζει άλλος την άμμο της γατούλας σας για να μην έρθετε εσείς σε επαφή μαζί της.
• Αν κάνετε δουλειές στον κήπο μην ξεχνάτε να βάζετε γάντια μιας χρήσης.
• Αν θέλετε να φτιάξετε σαλάτα με πράσινα λαχανικά, βεβαιωθείτε ότι τα έχετε πλύνει πολλές φορές προηγουμένως.
• Όταν πιάνετε ωμό κρέας, να φοράτε γάντια και να πλένετε μετά τα χέρια σας.

 



Δείτε σε 30 δεύτερα πώς διορθώνουν τα δόντια τα σιδεράκια (βίντεο)

Ένα καταπληκτικό βίντεο από την Αμερικανική Ένωση Ορθοδοντικής δείχνει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα την εκπληκτική μεταμόρφωση των δοντιών σε διάστημα 18 μηνών χάρη στην εφαρμογή του ορθοδοντικού μηχανισμού.

Τα σιδεράκια είναι για πολλούς εφήβους –και σπανιότερα ενήλικες– ανάγκη, η διαδικασία εφαρμογής και συντήρησής τους συνοδεύεται όμως από αρκετή αμηχανία και πόνο.

Το βίντεο παρουσιάζει σε fast forward τη μεταμόρφωση ενός 11χρονου κοριτσιού από την Ιντιάνα των ΗΠΑ που φόρεσε τα σιδεράκια για 18 μήνες.

×

Τα σιδεράκια επαναφέρουν τα δόντια στην επιθυμητή θέση χάρη στην πίεση που ασκούν στην οδοντοστοιχία. Ο οδοντίατρος προσαρμόζει τα σιδεράκια ανά τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να ασκείται η όση πίεση χρειάζεται. Σταδιακά, η περιοδοντική μεμβράνη τεντώνει στη μία πλευρά και συμπιέζεται στην άλλη. Έτσι, η βάση του δοντιού γίνεται ελαφρώς ασταθής, επιτρέποντας στο οστό να αναπτυχθεί και να το συγκρατήσει στη νέα του θέση.×

 



Θέλετε επίπεδη κοιλιά; Δείτε ποια υγιεινή τροφή πρέπει να αποφεύγετε

Η αποχή από τη σωματική άσκηση, το αυξημένο στρες και η έλλειψη ύπνου είναι μερικοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Ακόμη μεγαλύτερη σημασία έχει όμως η διατροφή μας. Δεν αρκεί να γνωρίζουμε μόνο ποιες τροφές βοηθούν στην ενεργοποίηση της διαδικασίας καύσης του λίπους αλλά και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε.

Όπως εξηγεί ο καρδιολόγος Γουίλιαμ Ντέιβις, οι τροφές που παράγονται από το σιτάρι ενεργοποιούν την παραγωγή ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται περισσότερο λίπος στο σώμα. Παράλληλα, εντείνεται το αίσθημα της πείνας κι έτσι καταλήγουμε να τρώμε περισσότερο.

Οι τροφές που παράγονται από το σιτάρι – ακόμη και τα προϊόντα ολικής άλεσης – έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μπορεί αυτό να μη σας απασχολεί αν δεν πάσχετε από διαβήτη, θα πρέπει να γνωρίζετε όμως ότι θα εμποδίσει την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα αυξημένα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα οδηγούν στην αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης και κατ’ επέκταση τη συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.

 

 



Ιδανικό ποσοστό λίπους: Εσείς γνωρίζετε το δικό σας;

Το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα μας και η μετάφρασή του σε κιλά, καθορίζει τη φυσική μας κατάσταση, αν δηλαδή έχουμε κανονικό βάρος ή είμαστε υπέρβαροι.

Συνήθως διαχωρίζουμε την σωματική περιεκτικότητα σε λιπώδη μάζα σώματος και σε άλιπη μάζα σώματος που περιλαμβάνει τον μυϊκό ιστό, το γλυκογόνο, τα οστά, το δέρμα, καθώς και τα διάφορα όργανα.

Οι σύγχρονες επιστημονικές μέθοδοι υπολογισμού του σωματικού λίπους είναι πολλές: από την πολύ απλή της άθροισης των δερματοπτυχομετρήσεων του δικέφαλου, τρικέφαλου, λαγόνιου και υποωμοπλάτιου μέχρι και τις πιο σύνθετες, όπως αυτή της φωτομέτρησης του τρικέφαλου ή της βιοηλεκτρικής αντίστασης (απαιτούνται ειδικοί λιπομετρητές), αλλά και την πλέον αξιόπιστη μέθοδο που εφαρμόζεται σε διαγνωστικά κέντρα και είναι η μέθοδος DEXA που βασίζεται στις ακτίνες Χ.

Ιδανικά επίπεδα

Κανονικά επίπεδα από πλευράς υγείας για τις περισσότερες γυναίκες θεωρούνται τα ποσοστά από 12 έως 30%, το ιδανικό ποσοστό όμως κυμαίνεται μεταξύ 19-22%.

Επιπλέον, ένας ρεαλιστικός στόχος μπορεί να είναι ένα ποσοστό μεταξύ του 20 και 25%.

Σύμφωνα με τη διεθνή επιστημονική βιβλιογραφία, το ιδανικό ποσοστό λίπους ανάλογα με την ηλικία ορίζεται ως εξής:
Για γυναίκες 20-30 ετών: 18-22% του συνολικού σωμ. βάρους
Για γυναίκες 31-40 ετών: 20-24% του συνολικού σωμ. βάρους
Για γυναίκες 41-50 ετών: 21-25% του συνολικού σωμ. βάρους
Για γυναίκες άνω των 50 ετών: 22-26% του συνολικού σωμ. βάρους
Για άνδρες 20-30 ετών: 10-15% του συνολικού σωμ. βάρους
Για άνδρες 31-40 ετών: 12-16% του συνολικού σωμ. βάρους
Για άνδρες 20-30 ετών: 14-18% του συνολικού σωμ. βάρους
Για άνδρες 20-30 ετών: 15-20% του συνολικού σωμ. βάρους

Εάν το ποσοστό λίπους είναι πολύ υψηλό και κατ’ επέκταση το ποσοστό της μυϊκής μάζας χαμηλό, το άτομο θεωρείται παχύσαρκο και επιβάλλεται η μείωση του σωματικού του βάρους.

Σύμφωνα με τον ορισμό των παραμέτρων για την εξακρίβωση της παχυσαρκίας:
Άνδρες: σωματικό λίπος > 22% σωματικού βάρους.
Γυναίκες: σωματικό λίπος > 32% σωματικού βάρους.

Ένας γενικός κανόνας είναι ότι το υψηλό σωματικό λίπος συνδυάζεται και με υψηλό Δείκτη Σωματικής Μάζας.
Ταυτόχρονα, στην πλειονότητα των ατόμων που εμφανίζουν τους παραπάνω δείκτες αυξημένους και που χαρακτηρίζονται ως υπέρβαροι και πολύ περισσότερο ως παχύσαρκοι, αυξάνεται ο κίνδυνος για αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους (υψηλά επίπεδα ζαχάρου, αυξημένα τριγλυκερίδια κλπ.) και κατ΄ επέκταση αποτελούν ομάδα υψηλού κίνδυνου.

Αν το σωματικό λίπος είναι χαμηλό, μπορεί να σηματοδοτεί τη διακοπή της εμμηνόρροιας για τις γυναίκες, ενώ παραμονεύει και ο κίνδυνος για εμφάνιση οστεοπόρωσης.

Στην περίπτωση αυτή, ενδείκνυται ισορροπημένο διαιτολόγιο με επαρκή ποσότητα θερμίδων και ήπια φυσική δραστηριότητα, ώστε η αύξηση του ποσοστού λίπους να γίνει με ομαλό ρυθμό.

 



Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά και λαμπερά

Κορίτσια ήρθε η ώρα της αλήθειας: Όταν λέμε ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο και πιο γοητευτικό από ένα λαμπερό χαμόγελο, όσο κλισέ και βαρετό κι αν ακούγεται, καλώς ή κακώς είναι αλήθεια! Πόσες φορές δεν έχετε ζηλέψει τα υπέροχα χολιγουντιανά στόματα τα οποία αποτελούνται από 2 σειρές αψεγάδιαστων, ολόισιων και κατάλευκων δοντιών; Είμαστε σίγουρες, πολλές.

Ωστόσο επειδή οι καιροί είναι χαλεποί και χρήματα για ολικό ρεκτιφιέ δεν υπάρχουν, εμείς σας έχουμε κάποιες πιο απλές λύσεις για να μπορέσουν τα δόντια σας να ακτινοβολούν λάμψη, καθαριότητα και κυρίως το λευκό της υγείας ανά πάσα ώρα και στιγμή!

Δείξτε τα δόντια σας τώρα (κατά το δείξτε τα χέρια σας τώρα).

1. Φάτε σκληρά λαχανικά και φρούτα: Εντάξει μπορεί έτσι όπως σας το λέμε να μην είναι το ιδανικό, αλλα πιστέψτε μας αποδίδει! Για παράδειγμα, όσο κι αν βρίσκετε το μήλο βαρετό και χωρίς… ιδιαίτερη τσαχπινιά, καλό θα ήταν αν δεν έχετε εύκαιρη οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα, εγώ έχω σχεδόν πάντα μαζί(!), να δαγκώσετε ένα μηλαράκι! Το ίδιο ακριβώς μπορείτε να κάνετε και με το σέλερι. Ναι ξέρουμε οτι η μπανάνα είναι πιο νόστιμη, αλλά οφείλετε να κάνετε μια υποχώρηση! Στο κάτω κάτω, για ένα λευκό δόντι ζούμε βρε παιδιά. Και για περισσότερα.

2. Πιείτε τα ποτά με καλαμάκι: Αν σας αρέσει το κόκκινο κρασί ή τα αναψυκτικά, που υποθέτουμε είναι πολύ πιθανό, δε χρειάζεται να τα βγάλετε εντελώς από τη διατροφή σας, αλλά θα πρέπει να σας ενημερώσουμε, ότι δυστυχώς για εσάς, δημιουργούν πολλούς λεκέδες στα δόντια. Ειδικά το κόκκινο κρασί, το οποίο περιέχει μπρούσκο, λερώνει ακόμη και τα χείλια! Οπότε λοιπόν, όσο περίεργο κι αν φαίνεται να πίνετε κρασί με καλαμάκι, σκεφτείτε ότι τουλάχιστον εσείς θα διατηρήσετε το χαμόγελό σας ατόφιο και λαμπερό.

3. Βούρτσισμα με μία τσαχπινιά: Προφανώς και το συχνό βούρτσισμα αποδίδει και είναι το πιο αποτελεσματικό, αλλά μπορείτε να το κάνετε ακόμη πιο δραστικό, με μία μόνο προσθήκη: Βάλτε λοιπόν στην οδοντόβουρτσά σας μία σταγόνα κανελογαρίφαλλου, και βουρτσίστε τα δόντια σας με τον κλασικό πατροπαράδοτο τρόπο!

4. Και το πορτοκάλι τι ρόλο παίζει: Όταν λέμε πορτοκάλι, δεν εννοούμε το ζουμερό και λαχταριστό του μέρος, αλλά τη φλούδα του! Πάρτε λοιπόν μία φλούδα πορτοκαλιού, το υπόλοιπο μπορείτε να το φάτε, και τρίψτε το εσωτερικό της στα δόντια σας. Πραγματικά αποδίδει.

5. Και κάτι τελευταίο: Το ξέρατε ότι το κόκκινο κραγιόν και γενικότερα τα έντονα χρώματα, χαρίζουν λάμψη στα δόντια σας; Προσοχή όμως, όταν λέμε έντονα χρώματα εννοούμε μόνο ότι είναι σε απόχρωση κόκκινου, μπορντώ, μωβ ή ροζ. Τα κλασικά ροδακινί που κυριαρχούν το καλοκαίρι, κάνουν ακριβώς την αντίθετη δουλειά.

 



Βρέθηκε το «φάρμακο» για τα ψωμάκια

Πασχίζουμε να απαλλαγούμε από το τοπικό λίπος με την εντατική γυμναστική και τη σωστή διατροφή, όμως πολλές φορές οι προσπάθειές μας πέφτουν στο κενό.

Ερευνητές από στο Πανεπιστήμιο της Βόννης στη Γερμανία χτυπούν το πρόβλημα στη… ρίζα του, καθώς ανακάλυψαν μια πρωτοποριακή μέθοδο που βοηθά το ίδιο το σώμα να κάψει το επίμονο λίπος.

Το μυστικό βρίσκεται στα δύο είδη λίπους που διαθέτει το σώμα μας –το λευκό και το καφέ λίπος. Ενώ τα λευκά λιποκύτταρα αποθηκεύουν την περίσσεια ενέργεια στο σώμα, αντιθέτως τα καφέ λιποκύτταρα μετατρέπουν τις επιπλέον θερμίδες από τις τροφές σε θερμότητα.

Οι ερευνητές κατάφεραν να μετατρέψουν τα λευκά λιποκύτταρα σε καφέ, με αποτέλεσμα το τοπικό λίπος να «λιώνει» στο σώμα.

Από πειράματα που έκαναν σε ποντίκια, οι ερευνητές ανακάλυψαν μια νέα δίοδο σηματοδότησης για ένα μόριο που ονομάζεται αδενοσίνη. Η αδενοσίνη ενεργοποιεί τα καφέ λιποκύτταρα. Όταν η αδενοσίνη συνδέεται με τον υποδοχέα A2A στα καφέ λιποκύτταρα, ενεργοποιείται η διαδικασία καύσης του λίπους.

Να σημειωθεί πως οι διεργασίες που αφορούν στη λειτουργία του καφέ και του λευκού λίπους είναι όμοιες στον άνθρωπο και τα ποντίκια.

Το επόμενο βήμα των ερευνητών ήταν να μελετήσουν κατά πόσο η αδενοσίνη μπορεί να συμβάλλει στη μετατροπή του λευκού λίπους σε καφέ. Τα λευκά λιποκύτταρα δε διαθέτουν τον υποδοχέα A2A κι έτσι η αδενοσίνη δεν τα ενεργοποιεί να καταναλώσουν την περιττή ενέργεια. Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές μετέφεραν το υπεύθυνο γονίδιο για τον υποδοχέα από καφέ σε λευκά λιποκύτταρα. Παρατήρησαν ότι τα λευκά λιποκύτταρα άρχισαν να καταναλώνουν την επιπλέον ενέργεια, να συμπεριφέρονται δηλαδή ακριβώς όπως τα καφέ λιποκύτταρα.

Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Nature αναφέρει πως απαιτούνται περαιτέρω κλινικές δοκιμές προκειμένου να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα της μεθόδου στον άνθρωπο.

 



Σπυράκια: 4 απίστευτες αιτίες που έχετε έξαρση

Σε κανέναν δεν αρέσει να έχει σπυράκια ακμής στο σώμα του και ιδιαίτερα στο πρόσωπο.

Η ακμή δεν περιορίζεται σε άτομα εφηβικής ηλικίας, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και στην ηλικία των 30, 40 ή και 50 ακόμα ετών.

Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που ευνοούν την έξαρση της ακμής και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους γνωρίζουν.

Δείτε 4 απρόσμενες αιτίες που έχετε σπυράκια στο πρόσωπο ή/και στο σώμα:

Μαξιλαροθήκες

Λίγοι το αναλογίζονται, αλλά οι μαξιλαροθήκες στις οποίες ακουμπάμε κάθε βράδυ για πολλές ώρες το πρόσωπό μας είναι πολύ πιθανό να έχουν υπολείμματα διάφορων καλλυντικών προϊόντων ή προϊόντων περιποίησης του δέρματος και των μαλλιών, ιδρώτα και σκόνη. Αν δεν τις αλλάζετε τακτικά, τότε κάθε βράδυ ακουμπάτε το πρόσωπό σας σε όλες αυτές τις ουσίες που συσσωρεύονται στην επιδερμίδα σας, κλείνουν τους πόρους του δέρματος και προκαλούν τα σπυράκια της ακμής. Το πρόβλημα, μάλιστα, μπορεί να γίνει πολύ πιο έντονο αν έχετε κατοικίδια τα οποία ανεβαίνουν στο κρεβάτι σας.

Κινητά τηλέφωνα

Έχουν γίνει πλέον… προέκταση του χεριού των περισσότερων ανθρώπων. Αλλά αν το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου σας έρχεται συχνά σε επαφή με την οθόνη του ΚΙΝΗΤΟΥ, τότε αυξάνεται η πιθανότητα να εκδηλωθούν τα σπυράκια της ακμής. Ο δερματολόγος και καθηγητής δρ Eric Schweiger από το Ιατρικό Κέντρο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, υποστηρίζει ότι αυτού του τύπου η ακμή ονομάζεται “μηχανική ακμή” και συμβαίνει όταν δεν επιτρέπουμε σε μια περιοχή του δέρματος να “αναπνέει” για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Είναι ένα είδος ακμής που εμφανίζεται για παράδειγμα στο πηγούνι σε άτομα που φορούν κράνος για αρκετές ώρες της ημέρας, και οφείλεται στο λουράκι που κρατάει το κράνος δεμένο στο κεφάλι τους. Το ίδιο συμβαίνει και με το ΚΙΝΗΤΟ τηλέφωνο, όταν το ακουμπάμε στο πρόσωπό μας πολύ συχνά μέσα στην ημέρα. Επίσης, οι οθόνες των κινητών τηλεφώνων είναι εστίες μικροβίων και άλλων ουσιών που είναι βλαβερές για την επιδερμίδα του προσώπου.

Κακή ποιότητα του αέρα στην ατμόσφαιρα

Δεν κινδυνεύει η επιδερμίδα σας μόνο από την ατμοσφαιρική ρύπανση και το καυσαέριο της πόλης όταν βγαίνετε από το σπίτι. Αν δεν φροντίζετε κατάλληλα για το σύστημα φιλτραρίσματος του αέρα σας στο σπίτι σας, οι σκόνες, η βρωμιά και τα βακτήρια στον αέρα μπορεί να αυξηθούν σε τέτοιο βαθμό, ώστε να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα προβλήματα στο δέρμα σας.

Ρούχα

Αν έχετε έξαρση ακμής στην πλάτη ή σε άλλα σημεία που κατά κανόνα έρχονται σε έντονη επαφή με τα ρούχα σας, τότε είναι πιθανό ότι η αιτία να είναι το γεγονός ότι αυτά τα ρούχα δεν είναι καθαρά. Η βρωμιά και τα βακτήρια στο σώμα σας, συσσωρεύονται κάθε ημέρα και μεταφέρονται από την επιδερμίδα σας πάνω στο υλικό από τα ρούχα που φοράτε, όπου και παγιδεύονται στις ίνες του υφάσματος. Έτσι, κάθε φορά που αυτό το ύφασμα έρχεται και πάλι σε επαφή με το δέρμα, το πρόβλημα επιδεινώνεται, το δέρμα δεν αναπνέει σωστά, οι πόροι κλείνουν με βλαβερές ουσίες και εμφανίζονται σπυράκια.

 



Τρεις σωτήριες λύσεις για τα πόδια που μυρίζουν

Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε προκειμένου να απαλλαγείτε από την έντονη δυσοσμία των ποδιών: τα βακτήρια και τον ιδρώτα.

Μπορεί ο ιδρώτας να είναι από μόνος του άοσμος, αλλά τα βακτήρια που ζουν στα πόδια σας και τα οποία διασπώνται με τον ιδρώτα, δημιουργούν πτητικές ενώσεις που είναι δύσοσμες.

Δείτε τρεις σπιτικές λύσεις για πόδια που μυρίζουν άσχημα:

Πλύση με φασκόμηλο και δενδρολίβανο

Το φασκόμηλο έχει αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και είναι επίσης στυπτικό. Το δενδρολίβανο είναι αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό και στυπτικό επίσης, και ο συνδυασμός τους μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στην ελαχιστοποίηση της παραγωγής ιδρώτα από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Λιγότερος ιδρώτας σημαίνει ένα λιγότερο ιδανικό περιβάλλον για τα βακτήρια.

rosemaryandsage

Θα χρειαστείτε:

-1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο
-1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο
-Μία μικρή λεκάνη για να βάλετε τα πόδια σας

Οδηγίες:

Γεμίστε τη λεκάνη με καυτό νερό και προσθέστε τα βότανα. Αφήστε το μείγμα για λίγα λεπτά να κρυώσει για να μπορείτε να βάλετε μέσα τα πόδια σας. Μουλιάστε τα πόδια σας για 30 λεπτά 1-2 φορές την ημέρα.

Πλύση με μαγειρική σόδα και λεμόνι

Η μαγειρική σόδα βοηθάει στην απομάκρυνση των οσμών από το δέρμα, σκοτώνει τα βακτήρια και τους μύκητες και μαλακώνει τα πόδια σας. Το λεμόνι είναι στυπτικό και αυτό θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την εφίδρωση, ενώ έχει από μόνο του και ένα άρωμα φρεσκάδας.

lemonandbackingsoda

Θα χρειαστείτε:

-1/4 της κούπας μαγειρική σόδα
-8 κούπες νερό
-Τον χυμό από ένα λεμόνι
-Μια μικρή λεκάνη για να βάλετε τα πόδια σας

Οδηγίες:

Προσθέστε την μαγειρική σόδα σε καυτό νερό και στη συνέχεια ρίξτε στο διάλυμα και τον χυμό του λεμονιού. Ανακατέψτε ελαφρά και βάλτε μέσα τα πόδια σας για 15-20 λεπτά προτού τα στεγνώσετε καλά.

Πλύση με μηλόξυδο

Το μηλόξυδο έχει την ιδιότητα να δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο οποίο τα βακτήρια αδυνατούν να αναπτυχθούν.

applecidervinegarfootsoak

Θα χρειαστείτε:

-1/2 κούπα μηλόξυδο
-5 έως 8 κούπες ζεστό νερό
-Μια μικρή λεκάνη για να βάλετε τα πόδια σας

Οδηγίες:

Γεμίστε τη λεκάνη με το ζεστό νερό και προσθέστε σε αυτό το μηλόξυδο. Μουλιάστε μέσα στο διάλυμα τα πόδια σας για τουλάχιστον 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Στεγνώστε τα καλά όταν τελειώσετε. Μπορείτε να τα ξεπλύνετε με κρύο νερό λίγο αργότερα αν θέλετε.

 



Πέντε κακές συνήθειες που οδηγούν στην τριχόπτωση

Κατά μέσο όρο ένας άνθρωπος χάνει περίπου 50 με 100 τρίχες από το κεφάλι του κάθε μέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.

Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, χάνουν πολλές περισσότερες τρίχες ως αποτέλεσμα ορισμένων απλών πράξεων που κάνουν καθημερινά.

Δείτε 5 συνήθειες που αυξάνουν την τριχόπτωση:

Έντονο βούρτισμα/χτένισμα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Απώλειας Μαλλιών, κάθε φορά που περνάτε την βούρτσα/χτένα από τα μαλλιά σας, ασκείτε πίεση και τάση αρκετή ώστε να καταπονείται το θυλάκιο της τρίχας στην επιδερμίδα του κεφαλιού. Ειδικά όταν χτενίζεστε με μεγάλη ένταση αμέσως μετά το λούσιμο -με τα μαλλιά σας ακόμα βρεγμένα- μπορεί να προκαλέστε το σπάσιμο ακόμα πιο πολλών τριχών.

Πολύ δυνατά πιασμένες κοτσίδες

Κάθε φορά που με ένα λαστιχάκι πιάνετε τα μαλλιά σας σε κοτσίδα, ασκείτε πίεση και σπάτε πολλές τρίχες. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιον τρόπο να στέκονται τα μαλλιά σας χωρίς να τα δένετε πολύ δυνατά, ειδικά τις ώρες που είστε στο σπίτι και η εμφάνισή σας παίζει μικρότερο ρόλο.

Συσκευές υψηλής θερμότητας

Αυτές είναι συνήθως τα πιστολάκια στεγνώματος και τα σίδερα ισιώματος των μαλλιών. Η υπερβολική θερμότητα στην τρίχα την κάνει να αφυδατώνεται και να σπάει. Πάντα να εφαρμόζετε ειδικά σπρέι με ευεργετικά έλαια πριν τη χρήση σίδερου ισιώματος, ενώ και στο στέγνωμα των μαλλιών μην χρησιμοποιείτε τον καυτό αέρα για μεγάλο διάστημα στο ίδιο σημείο.

Κακή διατροφή

Η υγεία της τρίχας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα “δομικά υλικά” που παίρνει ο οργανισμός μέσω της διατροφής για να την “χτίσει”. Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικά μέταλλα για τα μαλλιά σας, ενώ η πρωτεΐνη ευνοεί την κυτταρική ανάπτυξη, την επιδιόρθωση και την ενδυνάμωση της τρίχας με τον ίδιο τρόπο που το κάνει για τους μυς στο υπόλοιπο σώμα. Επίσης, τα αβγά βοηθούν στην υγεία της τρίχας επειδή είναι καλή πηγή βιταμίνης Β.

Τράβηγμα των μαλλιών

Όπως με το χτένισμα, το στέγνωμα και τις κοτσίδες, αν τραβάτε συχνά τις τρίχες των μαλλιών (πχ από αμηχανία ή από άγχος ή από συνήθεια), τότε προκαλείτε μεγαλύτερη τριχόπτωση. Το τράβηγμα φέρνει επίσης μεγάλο αριθμό των θυλάκων των τριχών σε φάση ηρεμίας, επιστημονικά γνωστή ως telogen effluvium, επιταχύνοντας το πόσο γρήγορα οι τρίχες πέφτουν ακόμα και με ένα απαλό χτένισμα/βούρτσισμα ή λούσιμο.