Εξαφανίστε την κούραση από τα μάτια σας

Τέσσερα μικρά μυστικά ομορφιάς

Δείχνουν τα μάτια σας κουρασμένα; Θαμπά; Ανανεωθείτε με αυτά τα μυστικά σε χρόνο dt!

1. Επενδύστε σε ένα υγρό κονσίλερ

Η κρεμώδης σύνθεσή του προσφέρει αποτελεσματική κάλυψη με μεγαλύτερη διάρκεια. Επιλέγετε κονσίλερ έναν τόνο πιο ανοιχτό από εκείνον της επιδερμίδας σας.

Οι ροδακινί αποχρώσεις είναι ιδανικές για να εξαφανίσουν τις μπλε σκιές που δημιουργούνται κάτω από τα μάτια.

Αποφύγετε οπωσδήποτε τα κονσίλερ σε κίτρινo, καθώς κάνουν το πρόβλημα ακόμα πιο έντονο: αυτά ενδείκνυνται για να καλύπτετε τις κοκκινίλες.

2. Απλώστε το με τρόπο

Το μυστικό είναι να εφαρμόζετε το κονσίλερ σε λεπτές στρώσεις για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Βάλτε πρώτα μία μικρή δόση στα δάχτυλά σας κι έπειτα τοποθετήστε τη σε όλο το κινητό βλέφαρο και στο κάτω μέρος των ματιών, προσέχοντας μόνο να μη φτάσετε πολύ κοντά στη γραμμή των κάτω βλεφάρων γιατί υπάρχει κίνδυνος να τονιστούν περισσότερο τα σημάδια γήρανσης (ακόμα και οι εικοσάχρονες εμφανίζουν λεπτές γραμμές στην περιοχή).

Επιπλέον αποφύγετε να το εφαρμόσετε στο πόδι της χήνας. Ο λόγος; Ενδέχεται να συσσωρευτεί κάποια ποσότητα σε αυτό το σημείο κι έτσι να γίνουν πιο έντονες οι γραμμές έκφρασης.

3. Δώστε βάση στο κρυφό σημείο

Σε περίπτωση που δημιουργούνται μαύρες σκιές στην εσωτερική γωνία των ματιών σας, φροντίστε να βάλετε κι εκεί λίγο κονσίλερ συνεχίζοντας μέχρι τα πλαϊνά της μύτης.

4. Επιλέξτε τη σωστή απόχρωση σκιάς στα μάτια

Μια γκλίτερ nude σκιά εξασφαλίζει λάμψη στο βλέμμα, αρκεί να είναι λίγο πιο σκούρα από το φυσικό χρώμα της επιδερμίδας σας.

Πηγή: omorfamystika.gr

Για πιο έντονο ξανθό χρώμα στα μαλλιά

Χρησιμοποιείστε τσάι, λεμόνι και πατάτες

Το χαμομήλι και το λεμόνι ως παράγοντες λεύκανσης, και ο όξινος χυμός του λεμονιού επιτρέπουν στα ένζυμα της πατάτας να λαμπρύνουν τα ξανθά μαλλιά.

Στύψτε το λεμόνι και πάρτε το χυμό του. Τρίψτε μια ωμή πατάτα και ανακατέψτε με το χυμό λεμόνι μέχρι να σχηματίσουν μια πάστα.

Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι χαμομήλι σε θερμοκρασία δωματίου και ανακατέψτε. Βάλτε σαμπουάν και στη συνέχεια εφαρμόστε τη μάσκα σε όλα τα μαλλιά με ελαφρύ μασάζ. Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα σκουφάκι ή πλαστικό περιτύλιγμα, και στη συνέχεια θερμάνετε ελαφρά με ένα πιστολάκι τα μαλλιά για 2 με 3 λεπτά. Ξεπλύνετε και είστε έτοιμη!

Όσα κάνουν οι γυναίκες στην αρχή της σχέσης αλλά δεν το παραδέχονται

Το έχετε αναφέρει στην αδερφή σας: έχει αρχίσει να χρησιμοποιεί πληθυντικό όταν αναφέρεται στην σχέση σας και το «εγώ» έχει αντικατασταθεί από το «εμείς.»

Από τα γλυκά υποκοριστικά μέχρι το γεγονός ότι έχετε αρχίσει να φοράτε τις μπλούζες του στην καθημερινότητά σας, όλα τα σημάδια δείχνουν ένα πράγμα: είστε σε πολύ καλό δρόμο για να δημιουργηθεί μια καλή, σταθερή σχέση. Κι ενώ μπορεί να παραδέχεστε δημοσίως ότι «λιώνετε» για τους δικεφάλους του και για την τρομερή αίσθηση του χιούμορ που τον χαρακτηρίζει, εδώ είναι 8 συμπεριφορές τις οποίες δεν θέλετε για κανένα λόγο να φανερώσετε.

«Καταλάθος» αφήνετε πράγματα στο σπίτι του

Ουπς! Ξεχάσατε το αγαπημένο σας φόρεμα στην ντουλάπα του. Και επιπλέον την οδοντόβουρτσά σας στο μπάνιο του. Και την κουβερτούλα σας στο κρεβάτι του επειδή πάντα μα πάντα έχει ανοιχτό το κλιματιστικό και κρυώνετε. Αν δεν ήμασταν υποψιασμένοι θα νομίζαμε ότι είστε ξεχασιάρηδες τελικά!

Έχετε φανταστεί με κάθε λεπτομέρεια το μέλλον σας μαζί του

Σίγουρα είστε ερωτευμένη και έχετε κάθε λόγο να πετάτε στα σύννεφα αλλά μήπως είναι πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε να φαντάζεστε ένα κοινό μέλλον; Αυτό επειδή το μέλλον κατά πάσα πιθανότατα θα σας εκπλήξει – μπορεί ευχάριστα αλλά μπορεί και δυσάρεστα. Μην βιαστείτε λοιπόν να βρείτε το τραγούδι που θα σας συνοδέψει στον πρώτο σας χορό ως παντρεμένοι και μην βιαστείτε να σκεφτείτε τον αριθμό των παιδιών που θα φέρετε στον κόσμο. Έχετε καιρό!

Διαγράφετε «άχρηστες» επαφές από το κινητό σας τηλέφωνο

Είστε πολύ χαρούμενη και τίποτα δεν συγκρίνεται με την χαρά και ευτυχία που προσφέρει μια νέα αγάπη. Ήρθε λοιπόν η ώρα να διαγράψετε τον αριθμό εκείνου του μπάρμαν από το κινητό σας και εκείνου του πρώην που δεν λέει να ξεκολλήσει.

Ψάχνετε να βρείτε την πρώην του στο Facebook

Το παρελθόν του είναι το παρελθόν του και αυτό που έχει σημασία τώρα είναι το παρόν του. Το παρόν του και καλώς εχόντων των πραγμάτων το μέλλον του είστε εσείς. Μην χάνετε χρόνο λοιπόν άσκοπα ψάχνοντας να βρείτε πρώην στο facebook. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να μπείτε σε μια διαδικασία μάταιης σύγκρισης.

Καταστρώνετε το σχέδιο για να τον φέρετε «στα μέτρα σας»

Είναι τέλειος. Απλά έχει μερικά ελαττωματάκια τα οποία θα θέλατε να διορθώσετε. Όπως το να μην πετάει όπου να ‘ναι την βρεγμένη πετσέτα του όταν βγαίνει από το μπάνιο ή να τρώει περισσότερα λαχανικά και λιγότερα junk food ή να έρχεται μαζί σας στα μαθήματα γιόγκα για να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί. Ξέρετε ότι δεν μπορεί να αλλάξει εντελώς ένα πρόσωπο αλλά τουλάχιστον αξίζει μια προσπάθεια.

Τσεκάρετε την αντίδρασή του όταν του αποκαλύπτετε δυσάρεστες πτυχές της ζωής σας

Σίγουρα όλα είναι τέλεια στην αρχή μιας σχέσης αλλά τι γίνεται όταν έρχεται η στιγμή να συζητήσετε γεγονότα της ζωής σας που σας έχουν στιγματίσει. Είναι οι πρώτες εκείνες φορές που «τσεκάρετε καταστάσεις και κόβετε αντιδράσεις.» Ποια θα είναι η γνώμη του όταν του πείτε για το διαζύγιο των γονιών σας που σας πονά ακόμη ή για το γεγονός ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το άγχος πριν από κάποιο σημαντικό επαγγελματικό meeting. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος να το μάθετε και δεν είναι άλλος από το να τα συζητήσετε μαζί του.

Αποκαλύπτετε τα «προσόντα του» στις φίλες σας

Μπορεί στην πορεία μιας σχέσης να κρατάτε τα περισσότερα πράγματα για τον εαυτό σας στην αρχή όμως όσο προσγειωμένες κι αν είστε και λόγω του ενθουσιασμού δεν διστάζετε να αποκαλύψετε πιο προσωπικές λεπτομέρειες της σεξουαλικής σας ζωής στις φίλες σας. Άλλωστε γιατί να μην καυχηθείτε για τους τρεις οργασμούς που σας χάρισε το περασμένο βράδυ;

Ξεψαχνίζετε το «φαρμακείο» του

Ναι, σέβεστε την ιδιωτικότητά του αλλά που είναι το κακό να μάθετε τι φάρμακα έχει στο προσωπικό του φαρμακείο, τι χρησιμοποιεί μετά το ξύρισμα, πόσα προφυλακτικά έμειναν σε εκείνο το κουτάκι που είχατε δει την τελευταία φορά. Όχι ότι θα σας χρησιμεύσουν κάπου οι πληροφορίες που θα πάρετε – ίσως μόνο γκουγκλάρετε κανένα φάρμακο στο Διαδίκτυο.

Πηγή: Baby.gr

Ποια ώρα της ημέρας προτιμούν να κάνουν οι άντρες σεξ και ποια οι γυναίκες;

Ποια ώρα της ημέρας αισθάνεστε περισσότερο σέξι;

Όπως αποκαλύπτει έρευνα που πραγματοποίησε η βρετανική εταιρία Lovehoney και στην οποία συμμετείχαν από 2.000 άτομα οι άντρες έχουν περισσότερη όρεξη να κάνουν σεξ στις 7:54 το πρωί ενώ οι γυναίκες στις 11:21 το βράδυ.

Σίγουρα τώρα θα αναρωτιέστε πώς είναι τότε δυνατόν να συγχρονίζονται εκατομμύρια ζευγάρια σε όλο τον κόσμο.

Το 68% των γυναικών και το 63% των αντρών που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν πως τους έχει τύχει κάποιος ερωτικός σύντροφός τους να ακολουθεί εντελώς διαφορετικά πρότυπα ερωτικής διάθεσης από τα δικά τους.
Παραδόξως, μόνο το 16% των ανδρών είπαν ότι θέλουν να κάνουν σεξ λίγο πριν τον ύπνο.

Τα αποτελέσματα της μελέτης υπέδειξαν επίσης μια τάση τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες να προτιμούν συντρόφους που η ερωτική τους διάθεση «ταιριάζει» με τη δική τους.

Πηγή: Baby.gr

Αντιγηραντική μάσκα προσώπου με άργιλο και μέλιι!

Τα πιο απλά και φυσικά υλικά χρειάστηκαν για αυτή την μάσκα, που υπόσχεται να αφήσει το δέρμα σας ανανεωμένο, απαλό και λείο!

Υλικά:

1 κουταλάκι της σούπας κρέμα γάλακτος

1 κουταλάκι της σούπας μέλι

½ κουταλάκι της σούπας λεμόνι

1 κουταλάκι της σούπας άργιλο

1 κουταλάκι της σούπας γάλα

Αφού βάλω τα υλικά στο μπολ και τα ανακατέψω καλά, βάζω στο πρόσωπο μου το προϊόν για 10 λεπτά περίπου, έπειτα το αφαιρώ με νερό.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Για κάνεις το χρώμα και την λάμψη στα μαλλιά σου να διαρκέσει…φτιάξε το δικό σου ρεφλέ!

Χρώματα όπως το σοκολατί, οι κόκκινες ή χάλκινες αποχρώσεις, με τα λουσίματα χάνουν την λάμψη τους και ξεθωριάζουν πριν καλά καλά χρειαστεί να βάψουμε πάλι τις ρίζες. Τι μπορούμε να κάνουμε; Μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας ρεφλέ στο σπίτι, πολύ εύκολα!

Υλικά που θα χρειαστείς:
Ένα σωληνάριο της βαφής με την απόχρωση που βάφεις τα μαλλιά σου, οξυζενέ 10 βαθμών, πλαστικό ή γυάλινο μπολ, σαμπουάν, δοσομετρητή, πινέλο κομμωτικής και πλαστικά γάντια.

Δοσολογία
20 ml βαφή
20 ml οξυζενέ
20 ml σαμπουάν
20 ml νερό

Η ποσότητα που αναφέρεται είναι αρκετή για μαλλιά μεσαίου μήκος μέχρι πάνω από τον ώμο. Για πολύ μακριά μαλλιά ή πολύ πυκνά αύξησε την δόση αντίστοιχα.

Οδηγίες βήμα-βήμα

Ανακάτεψε τα παραπάνω υλικά με το πινέλο σου πολύ καλά στο μπολ ώστε να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Θα πρέπει να είναι κάπως αραιό και λίγο αφρώδες.
Εν συνεχεία βρέξε τελείως τα μαλλιά σου και μετά απλά στράγγιξέ τα καλά.
Άπλωσε το μείγμα σε όλο το κεφάλι και κάνε μασάζ ώστε να απλωθεί παντού.
Άστο να μείνει 15 λεπτά και ρίχνοντας λίγο χλιαρό νερό λούσου με το ίδιο το μίγμα.
Τέλος ξέπλυνε καλά, βάλε λίγο μαλακτική και συνέχισε όπως κάνεις συνήθως σε κάθε κάθε απλό λούσιμο και είσαι έτοιμη.

Μπορείς να κάνεις ρεφλέ ανάμεσα από την κανονική βαφή γύρω στις 3-4 εβδομάδες. ‘Έχε υπ όψιν πως το ρεφλέ απλά φρεσκάρει το ξεθωριασμένο χρώμα αλλά δεν βάφει και δεν επηρεάζει καθόλου την ρίζα.

Έξτρα tips για να διατηρείς ζωντανό το χρώμα σου.

Καθηστέρησε όσο μπορείς το ένα λούσιμο από το άλλο.
Χρησιμοποίησε πάντα χλιαρό νερό.
Προτίμησε τα ειδικά προιόντα -σαμπουάν & μαλακτικό- για βαμμένα μαλλιά.
Μην ταλαιπωρείς χωρίς λόγο τα μαλλιά σου με θερμικές συσκευές styling
Σε έντονη ηλιοφάνεια χρησιμοποίησε τα ειδικά προϊόντα μαλλιών με spf για να τα προστατεύσεις από την οξείδωση που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Δερματικές αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε μετά τα 40

Περίεργα πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν στο δέρμα μας καθώς μεγαλώνουμε, ειδικά στις περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο.

Ευτυχώς τα περισσότερα με μια απλή επίσκεψη στον δερματολόγο και σωστή θεραπεία, υποχωρούν (μια φιλική μόνο υπενθύμιση: Οποιαδήποτε ελιά που αλλάζει σχήμα, χρώμα, μέγεθος ή αιμορραγεί από μόνη της θα πρέπει να ελεγχθεί από τον δερματολόγο άμεσα).

Τούτου λεχθέντος, αν δεν καταλαβαίνετε τι ακριβώς είναι αυτό που βλέπετε στο δέρμα σας η δερματολόγος Maria Jhin, από το Σαν Φρανσίσκο, μας καθοδηγεί μέσα από τέσσερα κοινά δερματικά προβλήματα που παρουσιάζονται καθώς περνούν τα χρόνια.

Κερασοειδή αιμαγγειώματα
Αυτά τα μικρά κόκκινα στίγματα, τα οποία μπορεί να είναι είτε διογκωμένα είτε λεία, δεν έχουν καμία γνωστή αιτία, αλλά συμβαίνουν πιο συχνά καθώς γερνάμε. Η κόκκινη απόχρωση προέρχεται από τα αιμοφόρα αγγεία που πολλαπλασιάζονται σε μία περιοχή. Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καθόλου συμπτώματα, άλλοι μπορεί να έχουν φαγούρα ή και αιμορραγία.

Θεραπεία: Αν σας ενοχλούν πολύ αυτές οι μεμονωμένες κόκκινες κουκκίδες, μπορείτε να τις αφαιρέσετε με λέιζερ. Είναι μια γρήγορη και απλή διαδικασία και τα αποτελέσματα είναι συνήθως μόνιμα.

Κηλίδες από τον ήλιο
Μερικές φορές λέμε ότι αυτές οι επίπεδες καφέ κηλίδες εμφανίζονται λόγω ηλικίας. Βγαίνουν συνήθως στα χέρια, πάνω από το στήθος και σε περιοχές γενικότερα που εκτίθενται στον ήλιο. Είναι μάλιστα περισσότερο πιθανό να εμφανιστεί σε όσους έχουν ήδη φακίδες αλλά δεν έχει να κάνει με την ηλικία αλλά με τον ήλιο καθώς οφείλονται σε συγκεντρώσεις χρωστικής.

Θεραπεία Μπορείτε να δοκιμάσετε να φωτίσετε αυτές τις κηλίδες με μια κρέμα λεύκανσης. Αν δεν δείτε διαφορά ο δερματολόγος σας μπορεί να προτείνει λέιζερ ή εντατική θεραπεία με peeling. Το καθημερινό αντηλιακό είναι επίσης must.

Ελιές
Αυτές οι ελιές που κρέμονται από το δέρμα και βρίσκονται σε περιοχές όπως στον λαιμό ή κάτω από τα χέρια, δημιουργούνται από τη συσσώρευση του κολλαγόνου στην επιφάνεια του δέρματος. Συμβαίνει συχνά λόγω ηλικίας, ειδικά αν έχετε διαβήτη τύπου 2 ή είστε υπέρβαροι.

Θεραπεία Ένας δερματολόγος μπορεί να απομακρύνει αυτές τις ελιές με υγρό άζωτο, με τον ίδιο τρόπο ακριβώς που αφαιρείται και μια κρεατοελιά. Μπορεί να υπάρξει ένα μικρό τσούξιμο ή αίσθημα καύσου, κατά τη διαδικασία αλλά σε γενικές γραμμές είναι ανώδυνη.

Λευκές κηλίδες
Η λεύκη εμφανίζεται συνήθως στους ώμους και τη κνήμη με λευκές κηλίδες στα σημεία αυτά. Είναι ακίνδυνη αλλά ενημερώστε τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε φολιδωτή υφή, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προκαρκινικό σημάδι.

Θεραπεία Δεν υπάρχουν και πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη λεύκη. Στα πρώτα στάδια της νόσου τα συμπτώματα υποχωρούν με θεραπεία από στεροειδή. Η φωτοθεραπεία επίσης, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή είναι μια πιο αποτελεσματική θεραπεία για την λεύκη, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα αρθρίτιδας και του μυοσκελετικού συστήματος και Δερματικών Νόσων (NIAMS).

Πηγή: womansday.com

Συμβουλές για ξύρισμα μακράς διαρκείας!

Μερικές συμβουλές για να απολαύσετε ξύρισμα μακράς διαρκείας, ένα βήμα πριν το καλοκαίρι!

Απολέπιση: Η απολέπιση αφαιρεί το νεκρό δέρμα, φέρνει την τρίχα έξω και σας δίνει ένα πιο βαθύ ξύρισμα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα δικό σας τα φυσικό σπιτικό scrub σώματος ή να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι.

Κρέμα ξυρίσματος: Αν δεν έχετε κρέμα ξυρίσματος, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό μαλλιών. Θα κάνει το δέρμα σας και λείο!

Ξύρισμα: Χρησιμοποιήστε ένα ξυράφι με πολλαπλές λεπίδες και με απαλές κινήσεις ξυρίστε ενάντια στην ανάπτυξη των τριχών.

Ενυδάτωση: Όταν το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια ήπια ενυδατική λοσιόν, όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό αυτό θα απορροφήσει την υγρασία μέσα στο δέρμα, δίνοντάς σας απαλά και λεία πόδια.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Τι δεν θέλουν οι άντρες στο σεξ;

Η κυρίαρχη άποψη που διαιωνίζεται από γενιά σε γενιά γυναικών ότι οι άνδρες σκέφτονται το σεξ κάθε επτά δευτερόλεπτα και για το λόγο αυτό δεν μπορεί να είναι μονογαμικοί καταρρίπτεται πανηγυρικά.

Σε αντίθεση με τα όσα μέχρι πρότινος πίστευε το ασθενές φύλο για την ανδρική σεξουαλικότητα καταρρίπτεται πανηγυρικά από τους επιστήμονες.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Social, Evolutionary and Cultural Psychology απέδειξε τι δεν θέλουν οι άνδρες στο σεξ, βρήκε πότε οι άνδρες δεν ακούν το έτερο ήμισυ, πως προτιμούν τις γυναίκες στο σεξ αλλά και αν είναι ή όχι μονογαμικοί.

Πότε δεν ακούν

H πλειοψηφία των συμμετεχόντων δήλωσε πως όταν μιλά η σύντροφο τους κάνει μεγάλη προσπάθεια για να την ακούσει αλλά όταν εκείνη δεν μπαίνει στο κυρίως θέμα αλλά χρησιμοποιεί πλάγιους τρόπους και μεγάλους προλόγους σύντομα χάνουν την προσοχή τους.

Προτιμούν την επίθεση

Το 82% των ανδρών απάντησαν πως τους αρέσει πολύ να τους ζητά μια γυναίκα να βγουν ενώ ένα ποσοστό που αγγίζει το 60% δεν διστάζει να παραδεχθεί ότι προτιμούν τις επιθετικές γυναίκες στο κρεβάτι.

Τελικά κάθε πότε σκέφτονται το σεξ

Ο μύθος που ακολουθεί τους άνδρες ότι σκέφτονται το σεξ κάθε επτά δευτερόλεπτα καταρρίπτεται πανηγυρικά αφού η δύσκολη πλέον καθημερινότητα και ο αγώνας για επιβίωση δεν επιτρέπει κάτι τέτοιο.

Είναι ή όχι πιστοί

Μπορεί να τους ακολουθεί ο αστικός μύθος ότι δεν είναι πιστοί αλλά το 81% δήλωσε με κατηγορηματικό τρόπο πως δεν θα απατούσε την γυναίκα του ακόμη και αν αυτό θα μπορούσε να μείνει για πάντα κρυφό.

Προτιμούν ή όχι τα προκαταρκτικά

Το 84% των ανδρών απάντησαν πως τα προκαταρκτικά είναι για αυτούς το ίδιο σημαντικά με το κυρίως πιάτο αφού τα προκαταρκτικά κάνουν το σεξ πιο απολαυστικό και έντονο.

Γιατί οι άντρες γοητεύονται από γυναίκες που μοιάζουν στην μαμά τους;

Σας έχει τύχει να γνωρίσετε ποτέ την μαμά ενός συντρόφου σας και να αισθάνεστε …άβολα λόγω της εμφανούς ομοιότητας; Φαίνεται πώς συμβαίνει αρκετά συχνά και υπάρχει μάλιστα επιστημονικη εξήγηση!

Ερευνητές στη Φιλανδία πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 70 άνδρες και γυναίκες τις οποίες και συνέκριναν με την όψη της μητέρας του συντρόφου τους. Τα αποτελέσματα είναι ανησυχητικά: «Ενώ οι σύντροφοι των γυναικών δεν μοιάζουν σε τίποτα με τους μπαμπάδες τους, οι άνδρες είναι περισσότερο πιθανό να καταλήξουν με γυναίκες που μοιάζουν ανησυχητικά πολύ με τις μητέρες τους», λέει η Urszula Marcinkowska, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Turku.

Σύμφωνα με την Marcinkowska, αυτό είναι φυσιολογικό. Η εξέλιξη και η φυσική επιλογή έχουν προγραμματίσει τους ανθρώπους να αναζητούν συντρόφους, οι οποίοι προέρχονται από το ίδιο «είδος». Και από τη στιγμή που η πρώτη και στενότερη επαφή των αντρών είναι η μητέρα τους, γίνεται το πρότυπο στην αναζήτησή τους. Οι πατέρες, ανεξάρτητα από το πόσο παρόντες και αφοσιωμένοι είναι, δεν αφήνουν το ίδιο «αποτύπωμα» στις επιλογές των συντρόφων των θυγατέρων τους.

Το κακό είναι ότι η σύνδεση μητέρας-γιου δεν σταματάει στην εμφάνιση. « Ενώ η ιδέα του Sigmund Freud για το “Οιδιπόδειο σύμπλεγμα” έχει -σε μεγάλο βαθμό- απορριφθεί από τους ψυχολόγους, η σχέση του άντρα με τη μητέρα του, θα παίξει σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά αυτός θα συνδέεται με τις γυναίκες αργότερα στη ζωή του», επισημαίνει ο Michael Kimmel, κοινωνιολόγος από το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του βιβλίου «Guyland».

«Το καλύτερο θεμέλιο για τις ερωτικές σχέσεις των ανδρών είναι μία στενή και στοργική σχέση μητέρας-γιου. Όμως, αν οι άντρες είχαν κακή σχέση με τις μητέρες τους, είναι πιθανό να αναζητήσουν, υποσυνείδητα, ίδιου τύπου γυναίκες ως ερωτικούς συντρόφους. Αυτό συμβαίνει στην προσπάθειά τους να «διορθώσουν» το ρήγμα στη σχέση τους με τη μητέρα τους. Αλλά δεν λειτουργεί σχεδόν ποτέ», καταλήγει ο William Pollack, ειδικός σε θέματα ανδρών στη Συμμαχία Υγείας του Κέμπριτζ και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Πηγή: Baby.gr

7 συζητήσεις που πρέπει να κάνετε με τον σύντροφό σας πριν έρθει το μωρό

Έχετε πολλά πράγματα να κάνετε πριν γεννήσετε κι ένα από αυτά είναι να συζητήσετε με τον σύντροφό σας αυτά που σας περιμένουν αναφορικά με το μωρό και πώς θα τα αντιμετωπίσετε.

Στα βιβλία μητρότητας θα βρείτε πολλά αλλά εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν συμφωνήσετε στα βασικά – που είναι και τα σημαντικά – η μετάβασή σας στην μητρότητα μπορεί να συνοδεύεται με άγχος.

Απλά μια προειδοποίηση: οι απαντήσεις σας στα ερωτήματα αυτά μπορούν κάλλιστα να αλλάξουν όσο πιο κοντά φτάνετε στην ημερομηνία τοκετού και θα αλλάξουν σίγουρα και από τη στιγμή που θα έχετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας και θα γνωρίσετε τους εαυτούς σας ως γονείς.

Πώς θα γεννήσετε;

Για προφανείς λόγους, αυτή ουσιαστικά είναι μια μονόδρομη συνομιλία. Από την στιγμή που το μωρό είναι στην κοιλιά σας προφανώς εσείς και ο γιατρός σας ασφαλώς είστε εκείνοι που έχουν τον πρώτο λόγο για τον τρόπο που θα φέρετε το μωρό σας στον κόσμο. Είναι ωστόσο ζωτικής σημασίας να μοιραστείτε το σχέδιό σας με το σύντροφό σας, ώστε να καλωσορίσετε και οι δύο με χαρά το μωρό σας.

Και το όνομα αυτού/αυτής;

Εκτός κι αν είστε και οι δύο απίστευτα χαλαροί τύποι και δεν σας απασχολεί σε αυτήν τη φάση το όνομα του μωρού και προτιμάτε πρώτα να το γνωρίσετε κι ύστερα να διαλέξετε ένα όνομα που να του ταιριάζει. Αν πάλι είστε παραδοσιακοί και θέλετε να δώσετε στο μωρό σας το όνομα του παππού ή της γιαγιάς, είναι καλύτερο να κάνετε αυτή την συζήτηση πριν έρθει το μωρό στον κόσμο, ώστε να έχει τον χρόνο του ο καθένας να σκεφτεί και να αποφασίσει ποιος παππούς ή ποια γιαγιά θα έχει την τιμητική του/της.

Πότε θα σταματήσετε το κάπνισμα;

Και δεν αναφερόμαστε στην μητέρα γιατί θέλουμε να πιστεύουμε ότι κατά την διάρκεια των 9 μηνών την εγκυμοσύνης το τσιγάρο έχει πάει περίπατο! Είναι όμως και μια καλή ευκαιρία για τον μπαμπά να δώσει ένα τέλος σε αυτήν την κακή συνήθεια. Επίσης μήπως ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε την μηχανή και να την αντικαταστήσετε με ένα οικογενειακό αυτοκίνητο; Να σταματήσετε την κατανάλωση του πρόχειρου φαγητού και να προτιμήσετε το μαγειρευτό (ειδικά αν σκοπεύετε να θηλάσετε); Φαίνεται πώς ήρθε η ώρα ολόκληρη η οικογένεια να μπει σ’ ένα πρόγραμμα πιο υγιεινό.

Πώς θα μοιραστούν οι δουλείες του σπιτιού;

Είναι σοφό να βάζετε πλυντήριο προτού λερώσει όλα τα καθαρά σεντόνια το μωρό και υπερχειλίζει ο κάδος με τα άπλυτα. Για τον λόγο αυτό συζητήστε εκ των προτέρων για τον καταμερισμό της εργασίας. Αποφασίσετε ποιες μέρες της εβδομάδας και τι καθήκοντα οφείλει να φέρνει εις πέρας ο καθένας από εσάς. Αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό για τη νέα μανούλα γιατί ασφαλώς δεν μπορεί να είναι εκείνη που θα επωμίζεται την φροντίδα του μωρού σε συνδυασμό με την μαγειρική και τις δουλείες του σπιτιού.

Ποιος θα μας βοηθήσει;

Αν δεν εμπιστεύεστε τον αδερφό του συντρόφου σας για το babysitting, πείτε το τώρα. Αν πάλι στον σύντροφό σας δεν αρέσει το γεγονός ότι η μαμά σας μπορεί να βλέπει όλη μέρα τούρκικα, πάλι οφείλει να το πει τώρα. Αυτό επειδή θα πρέπει να καταλήξετε εκ των προτέρων σε συμφωνία για το ποιοι θα είναι εκείνοι που θα σας βοηθήσουν στην φροντίδα του μωρού, τις πρώτες βδομάδες. Πέρα από την οικογένεια, θα πρέπει να αποφασίσετε τι σκοπεύετε να κάνετε γενικότερα με την φροντίδα του μωρού. Θα συνεχίσετε να δουλεύετε και οι δύο; Την φροντίδα του μωρού θα την αναλάβει κάποια γιαγιά ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε στην εργασία σας ή μήπως θα προσλάβετε μια νταντά;

Που θα κοιμάται το μωρό;

Αν προτιμάτε το μωρό – τον πρώτο καιρό τουλάχιστον – να κοιμάται μαζί σας στην κρεβατοκάμαρα, καλό είναι να εκφράσετε αυτή σας την επιθυμία στον σύντροφό σας. Είναι ένα σημαντικό ζήτημα στο οποίο πρέπει να συμφωνήσετε. Αν για παράδειγμα ο σύντροφός ξυπνάει πολύ πρωινές ώρες, προφανώς ένα μωρό που κλαίει και ξυπνάει κάθε δύο ώρες δεν θα του επιτρέπει να ανταποκρίνεται με συνέπεια στα καθήκοντά του στην δουλειά. Συζητήσετε το ενδεχόμενο να μεταφέρετε την κούνια στο υπνοδωμάτιό σας μόνο για τις πρώτες 40 ημέρες ή να μεταφερθεί για λίγο καιρό ο σύζυγός σας στον …καναπέ!

Πώς θα ανταπεξέλθουμε οικονομικά;

Εκτός κι είστε αρκετά τυχεροί ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τα χρήματα. Σε διαφορετική περίπτωση δημιουργήσετε έναν οικονομικό προϋπολογισμό για τις απαραίτητες αγορές για το μωρό και το παιδικό δωμάτιο. Συνυπολογίστε επίσης τις καθημερινές δαπάνες (πάνες, γάλα.) Διαβάστε σε σχετικό άρθρο του Baby.gr: Η λίστα με τα απαραίτητα για το μωρό σας.

Τα 8 χαρακτηριστικά που οι άντρες ψάχνουν στις γυναίκες

Η αποστολή μας είναι να μάθουμε τι ακριβώς ψάχνουν οι άντρες στις γυναίκες. Αδύνατον; Όχι ακριβώς.

Η Lisa Daily, αρθρογράφος και συγγραφέας του βιβλίου Stop Getting Dumped, υπόσχεται να βοηθήσει τους αναγνώστες της να βρουν τον «ένα και μοναδικό» άντρα και μάλιστα να τον …τυλίξουν σε δυο – τρία χρόνια το πολύ! Η ίδια ακολούθησε τη …συμβουλή της και παντρεύτηκε τον άντρα των ονείρων της, ο οποίος της έκανε πρόταση γάμου στην κορυφή του Πύργου του Άιφελ μετά από σχέση έξι μηνών. Τώρα λοιπόν είναι αποφασισμένη να βοηθήσει και τους άλλους. Κορίτσια, κρατήστε σημειώσεις! Εδώ είναι τα 8 χαρακτηριστικά που κάθε άντρας ψάχνει σε μία γυναίκα.

Έχει τη δική της ζωή

Κυρίες, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας, να δίνετε προσοχή στο προσωπικό σας στυλ και να βρίσκετε χρόνο να περνάτε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Δεν είναι ο σύντροφός σας η ζωή σας όλη. Με άλλα λόγια δεν χρειάζεται να προσαρμόζετε την καθημερινότητά σας στο πρόγραμμα του καλού σας και να ξεχνάτε τα μέχρι τώρα ενδιαφέροντά σας.

Δεν κάνει ποτέ την πρώτη κίνηση

Πάνω σ’ αυτό το θέμα έχουν γίνει αμέτρητες διαμάχες μεταξύ αντρών και γυναικών. Σύμφωνα πάντως με τη Daily οι γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να κάνουν την πρώτη κίνηση. Αντ ‘αυτού, δείξτε υπομονή και περιμένετε μέχρι το αντικείμενο του πόθου σας να αποφασίσει να πάρει πρωτοβουλία. Αυτό επειδή αν μια γυναίκα κάνει εκείνη το πρώτο βήμα, όπως και να καταλήξει το story, θα αναρωτιέται αν τα αισθήματα ήταν από την αρχή αμοιβαία ή αν απλά κατέληξαν μαζί επειδή εκείνη κινούσε τα νήματα. Το αποτέλεσμα θα είναι συνέχεια να αμφισβητείτε τον σύντροφό σας.

Να είναι σέξι χωρίς να είναι προκλητική

Αυτό πρέπει να το κάνετε από την αρχή της σχέσης. Στα πρώτα ραντεβού δηλαδή, αποφύγετε να κάνετε απροκάλυπτα σχόλια που μπορεί να σας κακοχαρακτηρίσουν και μη ντύνεστε …υπερβολικά προκλητικά. Στο μέλλον, όταν η σχέση προχωρήσει και έρθει η οικειότητα, θα μπορέσετε να ξεδιπλώσετε την αγάπη σας και να «παίξετε» με το πόδι σας κάτω από το τραπέζι.

Περιμένει λίγο μέχρι να… καταθέσει τα όπλα

Ναι, η σεξουαλική επανάσταση μπορεί να έγινε πριν αρκετά χρόνια και λίγοι να είναι εκείνοι που περιμένουν μια αγνή κοπέλα στο κρεβάτι τους, όμως το σεξ ακόμα και στις μέρες μας είναι ένα μεγάλο βήμα για τα ζευγάρια. Όπως υποστηρίζει η Daily, πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν καν πόσο πολύ το σεξ μπορεί να αλλάξει τη δυναμική μιας σχέσης. Η ίδια συμβουλεύει τις γυναίκες να περιμένουν τουλάχιστον ένα μήνα πριν κάνουν σεξ για να κρατήσουν περισσότερο το σασπένς.

Κάνει μικρά καθημερινά πράγματα που δείχνουν το ενδιαφέρον της.

Μία φίλη της Daily περπατούσε κάθε μέρα έξι τετράγωνα για να φέρει στον σύζυγό της τον αγαπημένο του καφέ. Δεν είπαμε να ξεποδαριάζεστε κάθε μέρα αλλά μην ξεχνάτε να εκδηλώνετε την αγάπη σας με μικρά καθημερινά πράγματα που θα κάνουν χαρούμενο τον σύντροφό σας. Μαγειρέψτε του ας πούμε το αγαπημένο του φαγητό ή κλείστε εισιτήρια για εκείνη την ταινία που όλο αποφεύγατε. Αυτό βέβαια σημαίνει ότι κι εκείνος πρέπει να κάνει το ίδιο για εσάς.

Να είναι η καλύτερη του φίλη

Βοηθήστε τον με τα άγχη της δουλειάς, γελάστε με τα αστεία του και δείξτε του ότι μπορεί να σας εμπιστεύεται. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει καλή επικοινωνία στο ζευγάρι.

Να είναι «τσακωμένη» με την λέξη καταπίεση

Αυτό το υπογραμμίζουμε. Οι άνδρες έχουν μια ιδιαίτερη αποστροφή προς κάθε είδους πίεση. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουμε τα πολλά τηλέφωνα, τα πολλά μηνύματα και τις πολλές συζητήσεις για το μέλλον. Στους άντρες δεν αρέσει να προγραμματίζουν καθετί σε μία σχέση (μεταξύ μας δεν τους αρέσει να προγραμματίζουν τίποτα). Θέλουν απλά να την απολαμβάνουν και να αφήσουν τα πράγματα τα κυλήσουν μόνα τους.

Μπορεί και ξεχωρίζει τον σωστό άντρα

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ψάχνετε για έναν ειλικρινή και αξιόπιστο άντρα. Εκείνον που όταν πρέπει να είναι κάπου, είναι εκεί και είναι ιππότης στην συμπεριφορά και στους τρόπους. «Οι καλοί τρόποι φανερώνουν τι είδους άνθρωπος είναι κάποιος», λέει η Daily. Θα πρέπει επίσης να έχετε συμβατές απόψεις όσον αφορά τη διαχείριση των οικονομικών σας. Ακόμα κι αν λένε ότι τα αντίθετα έλκονται, αν εσείς είστε σπάταλη δεν θα μπορείτε να τα βρείτε ποτέ με κάποιον «σφιχτό».

Πηγή: Baby.gr

Τι ψάχνουν στις γυναίκες οι άντρες

Τα 8 χαρακτηριστικά που πρέπει να έχετε

Η αποστολή μας είναι να μάθουμε τι ακριβώς ψάχνουν οι άντρες στις γυναίκες. Αδύνατον; Όχι ακριβώς.Η Lisa Daily, αρθρογράφος και συγγραφέας του βιβλίου Stop Getting Dumped, υπόσχεται να βοηθήσει τους αναγνώστες της να βρουν τον «ένα και μοναδικό» άντρα και μάλιστα να τον… τυλίξουν σε δυο – τρία χρόνια το πολύ! Η ίδια ακολούθησε τη… συμβουλή της και παντρεύτηκε τον άντρα των ονείρων της, ο οποίος της έκανε πρόταση γάμου στην κορυφή του Πύργου του Άιφελ μετά από σχέση έξι μηνών.

Έχει τη δική της ζωή

Δεν κάνει ποτέ την πρώτη κίνηση

Να είναι σέξι χωρίς να είναι προκλητική

Περιμένει λίγο μέχρι να… καταθέσει τα όπλα

Κάνει μικρά καθημερινά πράγματα που δείχνουν το ενδιαφέρον της.

Να είναι η καλύτερη του φίλη

Να είναι «τσακωμένη» με την λέξη καταπίεση

Μπορεί και ξεχωρίζει τον σωστό άντρα

baby.gr

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών | Τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών αποτελεί μία από τις συχνότερες ορμονικές διαταραχές που παρουσιάζουν οι γυναίκες
αναπαραγωγικής ηλικίας και περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που εκτείνεται από εμφάνιση διαταραχών του κύκλου, αυξημένη τριχοφυΐα, ακμή και υπογονιμότητα έως ινσουλινοαντίσταση, κεντρικού τύπου παχυσαρκία και διαταραγμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα.

Η διατροφή, μπορεί να παίξει καταλυτικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων του συνδρόμου, βοηθώντας τόσο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, που αποτελεί καθοριστικό παράγοντα, όσο και στη βελτίωση σημαντικών μεταβολικών δεικτών. Στην πραγματικότητα, οι διατροφικοί «κανόνες» που θα πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δε διαφέρουν και πολύ από αυτούς που συνθέτουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρότυπο διατροφής, το οποίο έχει ως στόχο τη διατήρηση υγιούς βάρους και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Η διαφορά εντοπίζεται μόνο στο γεγονός ότι η εν λόγω πληθυσμιακή ομάδα έχει ένα λόγο παραπάνω για να ακολουθήσει ένα τέτοιο πρότυπο.

Παρακάτω, θα δείτε τους κυριότερους διατροφικούς στόχους για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών:

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Σε περίπτωση υπέρβαρου ή παχυσαρκίας επιδιώξτε σταδιακή απώλεια. Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι ακόμη και μέτρια απώλεια, της τάξης του 5-10% μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα, κατανέμοντας την τροφή σας σε τρία κύρια και τρία ενδιάμεσα γεύματα.

Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, προτιμώντας ολικής άλεσης δημητριακά και προϊόντα τους, έναντι των αντίστοιχων επεξεργασμένων. Παράλληλα, επιδιώξτε καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, δίνοντας έμφαση στην ποικιλία και τα έντονα χρώματα.

Φροντίστε να διαμοιράζετε τις πηγές υδατανθράκων της διατροφής σας (ψωμί, φρυγανιές, δημητριακά πρωινού, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, λαδερά φαγητά) στα γεύματα της ημέρας. Καταναλώστε μία επιλογή από αυτές σε κάθε γεύμα, κυρίως ως συνοδευτικό, αποφεύγοντας να τις συνδυάζετε μεταξύ τους.

Μειώστε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης, μελιού, μαρμελάδων, τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά, όπως γλυκά κουλουράκια, κρουασάν, κέικ, σοκολάτες, παγωτά, και ροφημάτων που είναι πλούσια σε ζάχαρη.

Περιορίστε την πρόσληψη ολικού και κορεσμένου λίπους, επιλέγοντας πηγές πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, όπως πουλερικά, ψάρια και σε μικρότερη συχνότητα άπαχο κόκκινο κρέας. Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά χαμηλών λιπαρών και χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο ως κύριο προστιθέμενο λίπος στο φαγητό. Επιπλέον, περιορίστε την κατανάλωση έτοιμων φαγητών, επεξεργασμένων προϊόντων αρτοποιίας – ζαχαροπλαστικής και αλμυρών σνακ.

Μειώστε την πρόσληψη νατρίου-αλατιού, περιορίζοντας το προστιθέμενο αλάτι στο φαγητό και αποφεύγοντας τρόφιμα πλούσια σε αλάτι, όπως κονσερβοποιημένα προϊόντα, παστά ψάρια, αλμυρά τυριά, αλλαντικά, λουκάνικα, λαχανικά σε μορφή τουρσί, έτοιμους χυμούς/ σάλτσες/ σούπες λαχανικών, αλατισμένα σνακ/ ξηρούς καρπούς.

Προσπαθήστε να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα. Επιλέξτε ένα άθλημα ή μια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί και στοχεύστε σε συστηματική άσκηση μέτριας έντασης, για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Ακόμη, προτιμήστε δραστήριο τρόπο για τις μετακινήσεις σας και περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε σε καθιστικές δραστηριότητες.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Ελαιόλαδο για νύχια που λάμπουν από υγεία

Απαλή θεραπεία που ενυδατώνει και θρέφει τα νύχια

Αν θέλετε να ενυδατώσετε τα ξερά και αφυδατωμένα νύχια σας με μια φυσική, αποτελεσματική και απαλή θεραπεία, τότε το ελαιόλαδο είναι η καλύτερη μέθοδος.

Ενυδατώνει και δυναμώνει τα νύχια, ενώ τα προστατεύει από μελλοντικές ζημιές.

1. Θερμάνετε λίγο ελαιόλαδο για μερικά λεπτά (όχι να ζεματάει).

2. Βγάλτε το σκεύος από τη φωτιά και προσθέστε λίγο φυσικό χυμό λεμονιού.

3. Ανακατέψτε το μείγμα έτσι ώστε να γίνει όσο πιο ομαλοποιημένο γίνεται.

4. Αδειάστε το μείγμα σε ένα γυάλινο δοχείο και αφήστε το να κρυώσει έως τη στιγμή που θα είναι ελαφρώς θερμότερο από τη θερμοκρασία του δωματίου.

5. Ποτίστε ένα κομμάτι βαμβάκι στο λάδι και αλείψτε στα νύχια σας. Κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή των νυχιών και αφήστε το λάδι να «στεγνώσει» μόνο του.

Πηγή: neadiatrofis.gr

12 πράγματα που κάνουν το σεξ ακόμα καλύτερο μετά από το γάμο

Μπορεί να λένε ότι ο γάμος σκοτώνει τον έρωτα, φαίνεται όμως ότι δεν ισχύει το ίδιο και για το σεξ! Παντρεμένες κυρίες μπορείτε να πανηγυρίσετε αφού σεξ και γάμος πάνε μαζί και μάλιστα σε βελτιωμένη εκδοχή.

Δείτε ποια είναι τα 12 πράγματα που βελτιώνουν το σεξ όταν μπει η βέρα στο δεξί!

Μπορείτε να επιδοθείτε σε σεξ όποτε θέλετε. Όταν είστε παντρεμένοι, το σεξ είναι σαν το 24ωρο delivery – είναι πάντα ανοιχτό αρκεί να το καλέσετε.
Υπάρχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να κάνετε πρωινό σεξ στα γρήγορα. Είναι ότι χρειάζεται για να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να κάνετε ένα ντους στα γρήγορα κι αυτό.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (δεδομένου βέβαια ότι εμπιστεύεστε πλήρως τον σύζυγό σας).
Μετά το σεξ, αν κάποιος από εσάς θέλει να πάει για ύπνο μπορεί να το κάνει χωρίς ο άλλος να παρεξηγηθεί. Δεν είναι αγενές και ούτε είναι κάτι το οποίο πρέπει να συζητήσετε επειγόντως με τις φίλες/ φίλους σας.
Δεν χρειάζεται να αναλύετε τη σεξουαλική σας ζωή σας με τους φίλους σας. Επειδή είναι εκπληκτική (άλλωστε αυτός είναι και ένας από τους λόγους για τον οποίο παντρευτήκατε) και αφορά μόνο εσάς τους δύο.
Ξέρει πώς να σας οδηγήσει στην κορύφωση χωρίς να του δίνετε εσείς οδηγίες.
Δεν κάνετε ο ένας στον άλλον περίεργα τερτίπια. Αν κάποιος δεν έχει όρεξη για σεξ το λέει χωρίς να παρεξηγηθεί ο άλλος και ούτε χρειάζεται να τα υπεραναλύετε όλα.
Ποτέ δεν μπαίνετε στον πειρασμό να υποκριθείτε μαζί του. Αν δεν έρθει ο οργασμός απλά σταματάτε και προσπαθείτε την επόμενη μέρα που θα είστε και οι δύο πιο χαλαροί.
Δεν ανησυχείτε όλη την ώρα για το σώμα σας, αν το ξύρισμα του μπικίνι είναι καλό ή χρειάζεται κερί. Τον παντρευτήκατε επειδή δεν είναι από εκείνους τους τύπους που σας θέλουν διαρκώς …. «στην τρίχα!»
Το απογευματινό σεξ το Σαββατοκύριακο είναι το καλύτερό σας. Υπάρχει ένα κρεβάτι που σας περιμένει και άπλετος χρόνος μέχρι την βραδινή σας έξοδο.
Αναρωτιέστε γιατί βγήκε το στερεότυπο ότι τα παντρεμένα ζευγάρια δεν κάνουν σεξ. Εσείς θεωρείτε ελκυστικό τον σύντροφό σας ακόμα κι αν έχουν περάσει αρκετά χρόνια γάμου.
Αφού κλείσετε τα 50 χρόνια γάμου είναι πιθανό να κάνετε περισσότερο σεξ. Έρευνες δείχνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα ενός ζευγαριού αυξάνεται μετά την 50η επέτειο του γάμου τους.

Πηγή: Baby.gr

Οι 7 λόγοι που δεν έρχεστε σε οργασμό

Μόνο το 10% των γυναικών μπορεί εύκολα να φτάσει σε οργασμό, σύμφωνα με έρευνα την Κλινικής Κλίβελαντ στις ΗΠΑ. Όσο για το υπόλοιπο 90%, η θέση και η διάθεση μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητές να φτάσουν στο μεγάλο O.

Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τους 7 πιο ύπουλους λόγους που ευθύνονται για αυτό καθώς και τι μπορείτε να κάνετε.

Περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στο γραφείο

Όταν οι πυελικοί μύες είναι αδύναμοι μειώνεται η ευχαρίστηση από την ερωτική πράξη. Αντίθετα, η εκγύμνασή τους αυξάνει τη λίμπιντο και βελτιώνει την ποιότητα και ποσότητα των οργασμών.

Φροντίστε να κάνετε ασκήσεις Kegel, να συστέλλετε δηλαδή τους πιελικούς μύες, σαν να θέλετε να καθυστερήσετε την ούρηση και κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 5΄΄. Kάντε 10-20 τέτοιες πιέσεις και σταματήστε αν αισθανθείτε πόνο. Bάλτε ως στόχο τις 100-200 τη μέρα.

Φοράτε ψηλά τακούνια

Σύμφωνα με τον Eden Fromberg, γυναικολόγο στη Νέα Υόρκη, οι γόβες στιλέτο έχουν επιζήμιες παραμορφωτικές επιδράσεις στους πυελικούς μύες και τη λεκάνη σας, καθώς και στα γεννητικά όργανα. Με άλλα λόγια εξαιτίας της παρατεταμένης φθοράς που προκαλούν τα ψηλοτάκουνα το μήνυμα της διέγερσης που είναι απαραίτητο για τον οργασμό καθυστερεί.

Η φαρμακευτική αγωγή ευθύνεται

Συνήθως τα φάρμακα για την πίεση του αίματος, τα αντισυλληπτικά χάπια και τα αντικαταθλιπτικά είναι οι κύριοι ένοχοι,” λέει ο Δρ Fromberg. Αν κάποια παρενέργεια των φαρμάκων σας που μειώνει τη λίμπιντο, προφανώς και δεν υπάρχει διάθεση για σεξ. Επιπλέον τα αντιισταμινικά μπορεί να μειώσουν την ικανότητά της «αυτο-λίπανσης» με αποτέλεσμα το σεξ να είναι άβολο. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείστε λιπαντικό για να αποφευχθεί ο πόνος και να το ευχαριστηθείτε περισσότερο.

Δεν κάνετε φασαρία

Όντας ομιλητικοί κατά τη διάρκεια του σεξ έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να κάνει θαύματα, λέει ο σύμβουλος σχέσεων και συγγραφέας Laurel House. Αν είστε ήσυχοι για να μην ξυπνήσετε τα παιδιά ή επειδή προσπαθείτε να είστε διακριτικοί, μειώνετε τις πιθανότητές σας να φτάσετε σε οργασμό. Εκμεταλλευτείτε τις ώρες που λείπουν τα παιδιά και αφήστε τον εαυτό σας περισσότερο ελεύθερο ώστε να αποκομίσετε τα …πλήρη οφέλη.

Ο σύντροφός σας ακόμα το «ψάχνει»

Μπορεί να μην φταίτε εσείς αλλά ο σύντροφός σας. Δεδομένου ότι τα μέρη του γυναικείου σώματος είναι διαφορετικά από τα αντρικά, χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή και αφοσίωση από την πλευρά των αντρών. Αν δεν αγγίζει βέβαια τα σωστά σημεία είναι ίσως επειδή δεν τα ξέρει. Προτείνετε στάσεις που σας αρέσουν περισσότερο και κατατοπίστε τον. Μερικές φορές ένα βογγητό ή ένα άγγιγμα του χεριού μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Τα επίπεδα της ωκυτοκίνης σας είναι πολύ χαμηλά

Η ορμόνη της αγάπης πηγαίνει χέρι χέρι με τους οργασμούς. Αν λοιπόν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή, είναι πιο δύσκολο να έρθετε σε οργασμό. Τα επίπεδα της ωκυτοκίνης μπορεί να είναι χαμηλά, εάν είστε ανήσυχοι ή έχετε έντονο στρες και άγχος. Περάστε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας, κοιτάξτε τον στα μάτια, κρατήστε του τα χέρια και θα δείτε πώς θα φτιάξει κατευθείαν η διάθεσή σας.

Ξεχάσατε να πάτε τουαλέτα προηγουμένως

Αν κρατιέστε μόνοι σας και δεν πάτε τουαλέτα να ουρήσετε προφανώς στερείτε εσείς οι ίδιοι από τον εαυτό σας τον οργασμό. «Μερικές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι για να κάνουν σεξ πρέπει να αδειάσουν την κύστη τους προηγουμένως,» λέει ο Fromberg. «Μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να έρθετε σε οργασμό όταν η κύστη σας είναι πλήρης, διότι είναι δύσκολο να μην σκέφτεται, «Μην κατουρήσω!». Δεν αφήνετε δηλαδή τον εαυτό σας να χαλαρώσει», συμπληρώνει ο ίδιος.

Πηγή: Baby.gr

Οι 5 πιο συνηθισμένες αιτίες καυγά σε μια σχέση

Όσο τέλεια κι αν είναι η σχέση σας υπάρχουν στιγμές που βράζει το αίμα σας. Μάθετε ποιοι είναι οι λόγοι που βάζουν το δάχτυλο στη σκανδάλη και πώς να τους αποφύγετε.

Η αυταρχική μητέρα του/της

Πολύ συχνά οι μητέρες γίνονται αιτία για καυγάδες και μάλιστα στα παντρεμένα ζευγάρια. Σε αυτό βέβαια φταίτε κι εσείς. Μήπως κάθε φορά που τσακώνεστε με το έτερόν σας ήμισυ πηγαίνετε στην μαμά σας και κακολογείτε τον/ σύντροφό σας και με αυτόν τον τρόπο της δίνετε το δικαίωμα να παρεμβαίνει στη σχέση σας.

Αυτό μπορεί να λυθεί με μια διαδικασία που ονομάζεται διαφοροποίηση και φυσικά έχει να κάνει με την διάθεση του καθενός. Αν δηλαδή έχετε κόψει τον ομφάλιο λώρο και είστε πλέον ανεξάρτητος/η το πιθανότερο είναι να μην έχετε προβλήματα με το ταίρι σας γι΄αυτούς του λόγους. Σε κάθε περίπτωση για να διορθώσετε αυτό το ενοχλητικό ζήτημα, επικεντρωθείτε αποκλειστικά στον δεσμό σας και αφήστε τις μαμάδες έξω από αυτό.

«Είναι αναβλητικός! Του ζητάω κάτι και το κάνει όποτε τον βολεύει»

Αυτό σίγουρα δεν είναι πρωτάκουστο! Υπάρχουν συνήθως δύο βασικά ζητήματα: εάν ο καλός σας είναι αναβλητικός το πιθανότερο είναι να μεγάλωσε σε ένα σπίτι όπου οι ρόλοι των δύο φύλων ήταν παραδοσιακοί. Η μαμά του προφανώς ήταν εκείνη που μαγείρευε και φρόντιζε για τις δουλειές του σπιτιού ενώ ο μπαμπάς ήταν εκείνος που έφερνε τα χρήματα στο σπίτι. Τώρα όμως που οι εποχές έχουν αλλάξει και δουλεύουν και οι δύο σύντροφοί είναι λογικό να μοιράζονται και τις δουλειές του σπιτιού. Άλλος ένας λόγος είναι επειδή ο σύντροφός σας έχει πρόβλημα με την εξουσία και δεν του αρέσει να του λένε τι να κάνει. Το τελικό αποτέλεσμα; Το σπίτι μοιάζει με βομβαρδισμένο τοπίο και είστε μες στη γκρίνια. Αντί να τσακώνεστε δοκιμάστε δύο τακτικές. Πρώτον, δώστε του να καταλάβει πώς αυτή η άρνησή του να κάνει πράγματα σας στεναχωρεί γιατί αισθάνεστε ότι αγνοεί εσάς αλλά και τα αισθήματά σας. Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και πείτε «Μα καλά τι ζήτησα τελοσπάντων; Να χτίσουμε έναν νέο Πύργο της Πίζας;»

«Νομίζω πώς είναι ερωτευμένος με την δουλειά του»

Μερικοί άνθρωποι αφιερώνουν πραγματικά πολλές ώρες στη δουλειά όχι μόνο για λόγους διαβίωσης αλλά επειδή αγαπούν πραγματικά αυτό που κάνουν και θέλουν να το κάνουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτό όμως σημαίνει πώς κάνει «εκπτώσεις» σε κάποιους άλλους τομείς της ζωής τους και ενδεχομένως στην προσωπική τους ζωή. Αν μάλιστα υπάρχει οικογένεια και παιδιά και ο σύζυγος εξακολουθεί να εργάζεται πολλές ώρες, καμιά φορά αυτό εξαγριώνει τη σύζυγο. Αν κάτι παρόμοιο συμβαίνει στην οικογένειά σας, αναλάβετε πρωτοβουλίες. Φροντίστε τουλάχιστον ο χρόνος που περνάτε με τους δικούς σας ανθρώπους να είναι ποιοτικός και μην θεωρείτε το σπίτι ως ένα μέρος για να τρώει και για να κοιμάται κανείς. Αν η προσοχή σας είναι μονίμως στραμμένη αλλού αργά ή γρήγορα το γυαλί θα ραγίσει.

«Τσακωνόμαστε πάντα για τα παιδιά»

Τα παιδιά αποτελούν μια σημαντική πηγή άγχους και τα ζητήματα γύρω από τη διαπαιδαγώγηση μπορεί να μετατραπούν σε έναν αγώνα για την εξουσία. Υπάρχει ένα τεράστιο θέμα γύρω από την επικοινωνία και τη διαπραγμάτευση. Το ιδανικό είναι οι γονείς να είναι ένα ενιαίο μέτωπο και να μην επιτρέπουν στον εαυτό τους να χειραγωγούνται από τα παιδιά. Καμιά φορά όμως ένας από τους δύο γονείς είτε δεν συμφωνεί με μια τακτική είτε δεν θέλει να αρνηθεί κάτι στο παιδί και τότε ξεσπά ο καυγάς.
Σε κάθε περίπτωση αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να συζητήσετε μεταξύ σας και να επιλέξετε ένα κοινό στυλ ανατροφής των παιδιών που να είναι ασφαλώς δίκαιος και αποτελεσματικός.

«Κουράζεται πολύ και τα προσόντα του είναι πολύ καλύτερα για την δουλειά που κάνει»

Δεδομένου ότι οι θέσεις εργασίας είναι ελάχιστες, οι απαιτήσεις πολλές, τα χρήματα λίγα και τα οικονομικά μιας οικογένειας στενεμένα, είναι λογικό να επηρεάζεται και το κλίμα μεταξύ του ζευγαριού.

Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε αδιέξοδες θέσεις εργασίας, συχνά έχουν ζητήματα ανασφάλειας. Θέλετε να μένετε σε κάτι ασφαλές με ένα σταθερό μισθό ή είστε αρκετά ανήσυχο πνεύμα που προτιμά να παίρνει τα ρίσκα του και να διεκδικεί αυτά που αναλογούν στα προσόντα του; Το ιδανικό είναι βέβαια να στηρίζει ο ένας τον άλλον, όταν όμως υπάρχει οικογένεια και λογαριασμοί που τρέχουν η κατάσταση εύκολα ξεφεύγει.

Για να το επιλύσετε είναι σημαντικό να μάθετε να ακούτε και να αποδεχτείτε το γεγονός πώς σε ένα διάλογο υπάρχει και ο αντίλογος. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια και ακούστε τις απόψεις του συντρόφου σας, τα συναισθήματά του, τις προσδοκίες τους, τις φιλοδοξίες του και τα όνειρά του.

Πηγή: Baby.gr

Ενυδάτωση με λάδι και λεμόνι

Μάσκα χεριών με υλικά από την κουζίνα

Η μάσκα που ακολουθεί είναι ιδιαίτερα μαλακτική και προστατεύει τα χέρια από την ξηρότητα και τα σκασίματα, ενώ ταυτόχρονα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα κάνοντας ήπια απολέπιση, χαρίζοντας στο δέρμα ομοιόμορφο χρώμα και απαλότητα.

Η παρακάτω λοσιόν μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά.

Θα χρειαστείτε:
1 κ.γ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. χυμό λεμονιού

Εκτέλεση: Χτύπησε καλά το λάδι με το χυμό λεμονιού, άφησε το μείγμα να δράσει για 20 λεπτά στα χέρια σου και μετά ξέπλυνε καλά.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Η τελευταία τάση στα μαλλιά θα σας ξεμυαλίσει

Η διχρωμία είναι νέα μόδα

Δεν έχετε αποφασίσει ακόμα ποιο χρώμα θα «φιλοξενηθεί» στην κόμη σας; Είστε ανάμεσα σε δυο χρώματα; Τότε, κανένα πρόβλημα. Η νέα τάση στα μαλλιά θέλει διχρωμία: οι κομμωτές, χωρίζουν τα μαλλιά της πελάτισσάς τους στα δυο, και βάφουν το κάθε μέρος με διαφορετικό χρώμα.

Το αποτέλεσμα; Θα θυμίζετε την…. Cruella de Vil, αλλά αν δεν πείθεστε, δείτε τις παρακάτω γυναίκες που το τόλμησαν.

Θαλασσινό αλάτι για τέλειες μπούκλες!

Δείτε τα μαλλιά σας να αλλάζουν στο λεπτό και να αποκτούν φανταστικές μπούκλες με μόνο θαλασσινό αλάτι και αιθέριο έλαιο. Το θαλασσινό αλάτι θα δώσει ένα φυσικό κυματισμό, ενώ το αιθέριο έλαιο, βοηθά στο να κλειδώσει την υγρασία και την απαλότητα.

Ένας μικρός ψεκασμός από αυτό το μείγμα και θα έχετε μαλλιά σαν να χοροπηδάγατε στη θάλασσα όλο το απόγευμα.

Αναμείξτε 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι θαλάσσης, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, και 4 έως 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο (όπως το γκρέιπφρουτ) σε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι ψεκασμού. Ανακινήστε καλά μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Ψεκάστε σε καθαρά, νωπά μαλλιά. Βάλτε τα δάχτυλά σας μέσα στα μαλλιά και στρίψτε κάποιες τούφες για να καθορίσετε τον κυματισμό. Αφήστε να στεγνώσουν φυσικά!

Πηγή: neadiatrofis.gr

Ένα scrub για να κάνετε το δέρμα σας να λάμπει!

Εν όψει καλοκαιριού και ζεστών ημερών που μας οδηγούν στη θάλασσα, με μόνη ενδυμασία το μαγιό, ας δοκιμάσουμε αυτό το scrub για το σώμα. Θα κάνει την επιδερμίδα μας λαμπερή, απαλή και λεία!

Για να φτιάξετε το δικό σας scrub σώματος, θα χρειαστείτε:
* 2 φλιτζάνια καφέ ζάχαρη
* 1/4 του φλιτζάνιου μέλι
* 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
Αναμείξτε την καστανή ζάχαρη, το μέλι και το ελαιόλαδο σε ένα μπολ και εφαρμόστε το πάνω σε υγρό δέρμα, ενώ είσαστε στο ντους για να αναζωογονήσετε την επιδερμίδα σας. Η καστανή ζάχαρη βοηθά στην απολέπιση δίνοντας μια νεανική λάμψη, ενώ το μέλι και το ελαιόλαδο βοηθά στην ενυδάτωση καθιστώντας το απαλό και λείο. Μεταφέρετε το υπόλοιπο του scrub σε ένα βάζο, φυλάξτε το σε δροσερό μέρος ή στο ψυγείο.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Μερικά μυστικά για άψογα απαλά χείλη!

Ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται μεταξένια, απαλά και φυσικά χρωματισμένα χείλη. Πόσες φορές κοιταχτήκατε στον καθρέφτη και ευχηθήκατε να υπήρχε ένας τρόπος να αποκτήσετε όλα τα παραπάνω, ανέξοδα και με φυσικά υλικά.

Δείτε εδώ, πως θα δώσετε στα χείλη σας όλα όσα χρειάζονται για να είναι πάντα φρέσκα και απαλά!

1. Κάντε απολέπιση με ζάχαρη άχνη και ελαιόλαδο για να απαλλαγείτε από τα ξηρά χείλη και να τα κρατήσετε ενυδατωμένα. Μπορείτε να τα απολεπίσετε απαλά και με μια οδοντόβουρτσα.

2. Αν έχετε σκούρα χείλη, αναμείξτε χυμό λεμονιού με μέλι για να τα φωτίσετε.

3. Χρησιμοποιήστε βαζελίνη ή αμυγδαλέλαιο ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και κρατήστε το όλο το βράδυ. Θα ξυπνήσετε με απαλά μωρουδίστικα χείλη!

Πηγή: neadiatrofis.gr

Μάθετε πώς μπορείτε να καθυστερείτε κατά την … επαφή

Κακά τα ψέματα. Η ταχύτητα είναι κάτι που δεν θεωρείται προσόν για τους επίδοξους φλογερούς εραστές.
Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα θέμα ταμπού, που απασχολεί 1 στους 5 Έλληνες ανεξαρτήτου ηλικίας. Δυστυχώς, μόλις το 9% των αντρών με το πρόβλημα έχει επισκεφθεί γιατρό και από αυτήν την μικρή ομάδα, το 70% διαγνώστηκε τυχαία, κατά τη διάρκεια επίσκεψης για άλλο ιατρικό πρόβλημα. Εντυπωσιακό είναι, δε, το γεγονός ότι από το 91% των αντρών που δεν συμβουλεύτηκε ποτέ γιατρό, το 52.2% δήλωσε ότι δεν είχε, καν, σκεφτεί αυτήν την εκδοχή. Αυτό, τουλάχιστον, έδειξαν σχετικές επιστημονικές μελέτες.

Τα καλά νέα είναι ότι, πλέον, κυκλοφορεί και στη χώρα μας το πρώτο και το μόνο φάρμακο που υπάρχει για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης. Πρόκειται για την δαποξετίνη φαρμακολογικά είναι αναστολέας της επαναπρόληψης σεροτονίνης, γνωστής και ως η ορμόνη της ευτυχίας. Αποτελεί ένα καινοτόμο φάρμακο και οι μελέτες που έγιναν με τη συμμετοχή περίπου 6.000 ανδρών έδειξαν όχι μόνο την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά της, αλλά και τις θετικές επιδράσεις τόσο στη σεξουαλική ζωή των ιδίων και των συντρόφων τους, όσο και στην αυτοπεποίθηση, στη μείωση της δυσφορίας και στην ποιότητα ζωής τους.

Το φάρμακο δρα μέσα σε μια ώρα και έτσι μπορεί να χρησιμοποιείται κάθε φορά που πρόκειται ο άντρας να έρθει σε σεξουαλική επαφή (χρήση κατ’ επίκληση), αλλά όχι πάνω από μια φορά την ημέρα. Οι μελέτες έδειξαν ότι αυξάνει τον χρόνο μέχρι την εκσπερμάτιση 3-4 φορές, βελτιώνει τον έλεγχο και αυξάνει τη σεξουαλική ικανοποίηση των ίδιων των αντρών και των συντρόφων τους.

Η συνιστώμενη δόση έναρξης του φαρμάκου σε όλους τους άντρες είναι ένα χάπι των 30 mg. Πρέπει να ληφθεί μόνο με βάση την ανάγκη και περίπου 1,5 ώρα πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Η διάρκεια δράσης του ξεπερνά τις 4 ώρες. Η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί στο μέγιστο των 60 mg, εάν το ένα χάπι δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Εννοείται ότι θα πρέπει να δίδεται μόνο από τον γιατρό.
Στο πλαίσιο της ενημέρωσης του κοινού δημιουργήθηκε μια ιστοσελίδα, η οποία λειτουργεί και στα ελληνικά, υπό την επιστημονική αιγίδα του ΙΜΟΠ. Πρόκειται για την: www.notjustamoment.gr

Πηγή: neadiatrofis.gr

Συμβουλές για τα λιπαρά μαλλιά

Αν τα μαλλιά σας φαίνεται να έχουν γίνει λιπαρά, σαν γρασαρισμένα και μοιάζουν σαν να μην έχουν πλυθεί ποτέ! Αυτό σημαίνει ότι έχετε λιπαρά μαλλιά.

Οι άξονες της τρίχας προστατεύονται από τη θραύση και το τριχωτό της κεφαλής σας παραμένει σε καλή κατάσταση λόγω των λιπαρών αδένων. Αυτοί οι αδένες μπορεί να εκκρίνουν πάρα πολύ λίπος αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως ορμονικές διακυμάνσεις, κληρονομικές παθήσεις ή τη φυσική υφή των μαλλιών σας. Για να μην ανησυχείτε έχουμε μερικές σπιτικές θεραπείες για λιπαρά μαλλιά.

Θεραπείες περιποίησης για λιπαρά μαλλιά

Συμβουλή 1:
Αν έχετε λιπαρά μαλλιά, το καλύτερο είναι να τα λούζετε κάθε μέρα για να κρατήσετε τα μαλλιά σας καθαρά και χωρίς λίπος.

Συμβουλή 2:
Όταν λούζεστε βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Οποιοδήποτε υπόλειμμα θα προσελκύσει περισσότερο λάδι και ρύπους.

Συμβουλή 3:
Χρησιμοποιήστε σαμπουάν ειδικά σχεδιασμένο για λιπαρά μαλλιά.

Συμβουλή 4:
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το δικό σας σαμπουάν αναμιγνύοντας ένα φλιτζάνι από ήπιο σαμπουάν με 1 κουταλάκι του γλυκού ζελέ αλόης βέρα και 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το σαμπουάν μέχρι μια εβδομάδα στο ψυγείο

Συμβουλή 5:
Χρησιμοποιήστε μαλακτικό μαλλιών μόνο στις άκρες των μαλλιών σας, σε περίπτωση που έχουν στεγνώσει. Δεν συνιστάται για λιπαρά μαλλιά.

Συμβουλή 6:
Αποφύγετε να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά. Τα έλαια από το τριχωτό της κεφαλής σας να διανέμονται σε όλη την τρίχα κάθε φορά που τα βουρτσίζετε.

Συμβουλή 7:
Εάν βιάζεστε και δεν έχετε χρόνο να λουστείτε, ρίξτε λίγο ταλκ, αφήστε το να ξεκουραστεί για 5 λεπτά και χτενίστε καλά. Η σκόνη θα απορροφήσει τα περίσσεια έλαια και τα μαλλιά σας θα μυρίζουν όμορφα.

Συμβουλή 8:
Ανακατέψτε 2 κρόκους αυγών με λίγες σταγόνες λεμόνι και εφαρμόστε σε βρεγμένα μαλλιά. Ξεπλύνετε καλά.

Ομάδα neadiatrofis.gr

Σπιτική απολέπιση για τέλεια πόδια

Πώς θα φτιάξετε το δικό σας scrub ποδιών

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας scrub ποδιών με όλα τα φυσικά συστατικά, να το αποθηκεύσετε και να το χρησιμοποιήσετε όταν θέλετε.

Τι θα χρειαστείτε:

1 Ένα μπολ

2 Ένα κουτάλι για να αναμειχθεί

3 Ένα βάζο για να αποθηκεύσετε το scrub ποδιών

Συστατικά:

1 Λευκή ζάχαρη

2 Μαγειρική σόδα

3 Ελαιόλαδο

4 Μέλι

Προαιρετικά: λάδι jojoba, αιθέριο έλαιο

Μέθοδος:

Προσθέστε ένα φλιτζάνι λευκή ζάχαρη σε ένα μπολ στη συνέχεια προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο και ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι.

Στη συνέχεια προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα και ανακατέψτε ξανά.

Μετά προσθέσετε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι και ανακατέψτε καλά μέχρι να έχουν αφαιρεθεί όλα τα κομμάτια, τότε μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι λάδι jojoba και αιθέριο έλαιο για να δώσετε μια ωραία μυρωδιά.

Το scrub για τα πόδια σας είναι έτοιμο!

Χρησιμοποιήστε αυτό το scrub πριν ή κατά τη τη διάρκεια του ντους και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις και επικεντρωθείτε στα σημεία που χρειάζονται ενυδάτωση.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Η επιτυχία στη… δίαιτα είναι γραμμένη στο DNA

Ο μεταβολισμός σας φταίει που δε χάνετε βάρος

Αν πασχίζετε να χάσετε μερικά παραπανίσια κιλά, παρότι προσπαθείτε αρκετά, μάλλον ο «φταίχτης» είναι ο… φειδωλός μεταβολισμός σας.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, επιστήμονες έδειξαν ότι η βιολογία ορισμένων ανθρώπων ευθύνεται που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος.

Ένας πιο αργός μεταβολισμός σημαίνει ότι χάνουν λιγότερα κιλά από άλλους, παρότι μπορεί να ακολουθούν το ίδιο διατροφικό πρόγραμμα.

Τα ευρήματα της αμερικανικής έρευνας προέκυψαν μετά από μελέτη του μεταβολισμού 12 παχύσαρκων ατόμων, πριν και μετά από μια μέρα νηστείας.

Ο μεταβολισμός ορισμένων ανθρώπων –δηλαδή ο ρυθμός με τον οποίο ο οργανισμός τους «καίει» τις τροφές που προσλαμβάνει- είναι πιο αργός από κάποιων άλλων.

Όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν αυστηρή δίαιτα, με την πρόσληψη των θερμίδων να μειώνεται στο μισό για διάστημα έξι εβδομάδων. Κάποιοι από αυτούς έχασαν λιγότερο βάρος απ’ ό,τι αναμενόταν, ακόμη κι όταν ελήφθησαν κι άλλοι παράγοντες υπόψη, όπως για παράδειγμα, το φύλο, η ηλικία, το αρχικό βάρος και η ποσότητα της άσκησης.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές στην εργασία τους που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Diabetes, εκείνοι των οποίων ο μεταβολισμός επιβραδύνθηκε περισσότερο κατά τη διάρκεια της αυστηρής δίαιτας έχασαν τα λιγότερα κιλά.

Οι ίδιοι υποστηρίζουν, ότι η βιολογία ενός ανθρώπου επηρεάζει το πόσο εύκολα (ή όχι) μπορεί να χάσει βάρος.

«Όταν οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι, μειώνουν την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουν, οι μεταβολικές αποκρίσεις διαφέρουν πολύ, με τους ‘φειδωλούς μεταβολισμούς’ να συμβάλλουν στη λιγότερη απώλεια κιλών. Η έρευνά μας δείχνει, ότι πρέπει κανείς να κοιτά τη γενικότερη εικόνα, στην οποία πρέπει να συμπεριλαμβάνεται η ατομική φυσιολογία του καθενός» σχολίασε η συγγραφέας της μελέτης Dr Susanne Votruba.

Ωστόσο, το γεγονός ότι ορισμένοι μπορεί να χρειαστεί να δουλέψουν πιο σκληρά για να βελτιώσουν το σωματικό τους βάρος, δε σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσουν.

«Η βιολογία δεν είναι… η μοίρα του καθενός. Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους» είπε από την πλευρά του ο επικεφαλής της έρευνας, Dr Martin Reinhardt.

Οι ερευνητές ανέφεραν ακόμη, ότι δε γνωρίζουν αν και κατά πόσο κάποιοι άνθρωποι γεννιούνται με «φειδωλό μεταβολισμό» ή αν είναι κάτι που αναπτύσσεται με τον καιρό, ενδεχομένως ως συνέπεια της επαναλαμβανόμενης διαδικασίας της δίαιτας. Όμως, τα ευρήματα αυτά θα μπορούσαν να βοηθήσουν όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, λαμβάνοντας υπόψη τον παράγοντα του «προσωπικού μεταβολισμού» στο σχεδιασμό ενός ειδικού διατροφικού προγράμματος.

Πώς η υπογονιμότητα επηρεάζει τη σχέση

Τρεις γυναίκες μοιράζονται την εμπειρία τους

Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας συχνά πιστεύουν ότι είναι μόνες σε αυτό πρόβλημα.

Μπορεί να υπάρχει ένα υποστηρικτικό φιλικό και οικογενειακό περιβάλλον αλλά δεν είναι λίγες εκείνες οι γυναίκες που αισθάνονται να «πνίγονται» από τον βομβαρδισμό του Facebook, του Instagram και των ΜΜΕ που περιστρέφονται γύρω από χαρμόσυνες ανακοινώσεις εγκυμοσύνης.

Πολλές φορές μάλιστα η υπογονιμότητα μπορεί να επηρεάσει και την σχέση ενός ζευγαριού. Για να καταλάβετε τι εννοούμε ζητήσαμε από μια ομάδα γυναικών να μιλήσουν για τις εμπειρίες τους με την υπογονιμότητα και πώς έχει επηρεάσει τη σχέση τους με το σύντροφό τους.

Διαβάστε περισσότερα στο baby.gr...

Αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη συνδέεται με την παιδική παχυσαρκία

Μία ακόμη μελέτη, η οποία βασίστηκε σε δεδομένα από την Ελλάδα, δείχνει πως η υψηλότερη από τις
συστάσεις αύξηση του βάρους στην εγκυμοσύνη, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η απουσία άσκησης συνδέονται με σημαντική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης υπέρβαρου ή παχυσαρκίας στο παιδί, στην ηλικία των 8 ετών.

Για τους σκοπούς της μελέτης, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό BMC Pregnancy and Childbirth, οι ερευνητές συγκέντρωσαν πληροφορίες από περισσότερα από 5.000 παιδιά και τις μητέρες τους, σχετικά με την ηλικία της μητέρας στην εγκυμοσύνη, το βάρος που πήρε, τα επίπεδα άσκησης, τις συνήθειες καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και το δείκτη μάζας σώματος του παιδιού στην ηλικία των 8 ετών.

Συνολικά βρέθηκε ότι μεταξύ των παιδιών των οποίων οι μητέρες πήραν περισσότερο από το συστηνόμενο βάρος κατά τη διάρκεια της κύησης, ο κίνδυνος εμφάνισης παχυσαρκίας στην ηλικία των 8 ετών ήταν υψηλότερος κατά 45%. Αντίστοιχα, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φάνηκε να σχετίζεται με 23% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης υπερβάλλοντος σωματικού βάρους στο παιδί. Αντίθετα, η μέτριας έντασης άσκηση στην εγκυμοσύνη φάνηκε να δρα προστατευτικά έναντι της σωματικής αδράνειας, καθώς σχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρβαρου ή παχυσαρκίας στο παιδί κατά 23%.

Όπως σχολιάζει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, η εγκυμοσύνη αποτελεί μια φάση στη ζωή της γυναίκας κατά την οποία δείχνει περισσότερο ενδιαφέρον για την υγεία της κι έχει την ευκαιρία να «διορθώσει» ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ και να υιοθετήσει έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής, συμμετέχοντας σε κάποιας μορφής φυσική δραστηριότητα.

Κλείνοντας, αναφέρει πως οι επιστήμονες υγείας θα πρέπει να συμβουλεύουν τις μέλλουσες μητέρες να περιορίσουν την αύξηση του βάρους εντός του εύρους που προτείνουν οι διεθνείς συστάσεις, να αποφύγουν το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ και να είναι σωματικά δραστήριες κατά τη διάρκεια της κύησης.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Τι πρέπει να ξέρετε για τη σεξουαλική έλξη

Τις απαντήσεις δίνουν οι επιστήμονες

Τι είναι αυτό που καθορίζει το τι μας ελκύει; Πρόκειται για μία περίπλοκη ερώτηση, επειδή η έλξη φαίνεται να εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

Κάποιοι είναι βιολογικοί, άλλοι ψυχολογικοί και άλλοι έχουν να κάνουν με το κοινωνικό μας περιβάλλον.

Δείτε κάποια από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα επιστημόνων για το τι μας ελκύει ερωτικά…

1. Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν ερωτική έλξη για ανθρώπους που τους μοιάζουν. Μελέτη που έγινε μεταξύ αντρών και γυναικών δείχνοντας τους φωτογραφίες με πρόσωπα έδειξαν ότι βρήκαν πιο ελκυστικές απ’ όλες τη φωτογραφία με το δικό τους πρόσωπο, το οποίο είχε τύχει επεξεργασίας στο κομπιούτερ.

2. Κάτι που μπορεί να σας ακούγεται τρομακτικό, όμως είναι αλήθεια. Όλοι οι άνθρωποι αισθανόμαστε ερωτική έλξη για ανθρώπους που μας θυμίζουν τους γονείς μας.

3. Αν για κάποιο λόγο αισθάνεστε ήδη ερεθισμένοι, για παράδειγμα μετά από τη γυμναστική, είναι πιθανότερο να αισθανθείτε σεξουαλική έλξη για κάποιον που θα συναντήσετε.

4. Φυσικά, όσο περισσότερο πίνουν οι άνθρωποι τόσο πιο εύκολο είναι να αισθανθούν ερωτική έλξη για τον άνθρωπο που έχουν απέναντί τους.

5. Το να κάνει κανείς το δύσκολο γενικά λειτουργεί, ειδικά αν ψάχνετε μακροπρόθεσμη σχέση.

6. Σε ό,τι αφορά στις ατάκες, γενικά δεν έχουν σουξέ. Οι περισσότερο άνθρωποι προτιμούν ένα «Γεια, τι κάνεις;» ή μια ευγενική σύσταση.

7. Η ερωτική έλξη είναι μία πολύπλευρη διαδικασία. Δεν εξαρτάται μόνο από την εξωτερική εμφάνιση ή από τη μυρωδιά ή από τη γεύση του φιλιού.

8. Τα πράγματα που ελκύουν τις γυναίκες στους άντρες ποικίλουν ανάλογα με την ημέρα του κύκλου. Ειδικά όταν πλησιάζουν οι γόνιμες μέρες, τείνουν να προτιμούν πιο αρρενωπούς άντρες.

9. Στους άντρες αρέσουν οι γυναίκες που φορούν κόκκινα ρούχα. Έρευνα έχει δείξει ότι οι άντρες ερεθίζονται με αυτό το χρώμα και, κατά συνέπεια, ελκύονται ερωτικά από γυναίκες που φορούν κόκκινα.

10. Ρόλο παίζει ακόμη και η εποχή του χρόνου.