Αν το στήθος σας μεγαλώνει, αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε πάρει βάρος. Ας μην ξεχνάμε ότι το στήθος αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από λιποκύτταρα. Άλλες πιθανές αιτίες της αύξησης του στήθους είναι η εγκυμοσύνη, η λήψη αντισυλληπτικών, ορμονικές αλλαγές που οφείλονται στον κύκλο σας. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, με εξαίρεση το γεγονός ότι θα πρέπει να αγοράσετε καινούρια σουτιέν.

Μικραίνει;
Αν αισθάνεστε ότι το στήθος σας μικραίνει, συμβαίνει είτε επειδή χάσατε βάρος, είτε επειδή τα επίπεδα των οιστρογόνων σας πέφτουν (επειδή κόψατε το χάπι ή μπαίνετε στην εμμηνόπαυση). Αν δεν ισχύει τίποτα από τα παραπάνω (και αν παράλληλα εμφανίζετε τριχόπτωση, ακμή και τριχοφυΐα στο πρόσωπο), ίσως θα πρέπει να ελεγχθείτε για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Ή απλώς πρέπει να μειώσετε τον καφέ. Πρόσφατη μελέτη που δημοιεύθηκε στην επιθεώρηση British Journal of Cancer έδειξε ότι η κατανάλωση 3 φλιτζανιών καφέ καθημερινά, προκαλεί συρρίκνωση του στήθους σε κάποιες γυναίκες. Ένοχο φαίνεται να είναι ένα γονίδιο που συνδέει το μέγεθος του στήθους με την κατανάλωση καφέ.

Είναι μεγάλο;
Ναι, η φύση σας φέρθηκε γενναιόδωρα και καμαρώνετε για το πλούσιο μπούστο σας. Παρόλο που κάποιες μελέτες έχουν συνδέσει το μεγάλο μέγεθος των μαστών, με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού, τα ευρήματα δεν έχουν επιβεβαιωθεί επαρκώς, ώστε να πρέπει να ανησυχείτε. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αμελείτε τους τακτικούς προληπτικούς σας ελέγχους.

Τι σχήμα έχει;
Το σχήμα του μαστού σας είναι καθορισμένο από το DNA σας, αλλά μπορεί να αλλάξει με τον χρόνο. Το σχήμα και η εμφάνιση του μαστού έχει να κάνει με την ηλικία, με το αν έχετε αποκτήσει ή όχι παιδιά και με το αν έχετε θηλάσει ή όχι. Μετά τον θηλασμό και με το πέρας της ηλικίας οι συνδετικοί ιστοί σπάζουν, οι σύνδεσμοι τεντώνουν και το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Έτσι, το στήθος χαλαρώνει και πέφτει. Ένα καλό σουτιέν είναι ένα από τα λίγα πράγματα που οι γυναίκες μπορούν να κάνουν για να καταπολεμήσουν τις συνέπειες της… βαρύτητας στο στήθος τους. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει επίσης η πρόληψη των αυξομειώσεων του βάρους, καθώς ταλαιπωρούν το δέρμα. Ασκήσεις όπως τα πουσάπς και οι πιέσεις του στήθους μπορούν να ενισχύσουν τους μύες του στήθους σας, κάνοντας το στήθος σας να φαίνεται πιο στητό.

Εξογκωματάκια και ογκίδια
Στη διάρκεια του κύκλου της, κάθε γυναίκα μπορεί να αισθανθεί σκληρύνσεις στο στήθος της. Αυτές οι ινοκυστικές αλλαγές, στις γυναίκες με περίοδο δεν εμπνέουν ανησυχία- αποτελούν τμήμα της φυσιολογικής αρχιτεκτονικής του μαστού. Πολύ συχνά στο πλάι των μαστών και κάτω από τις μασχάλες έχουμε επώδυνα ογκίδια λίγο πριν την περίοδο.

Πυκνοί μαστοί
Μία στις δύο γυναίκες έχουν πυκνό μαστό, κάτι που καθιστά πιο δύσκολη τη διάγνωση όγκων στη μαστογραφία. Οι γυναίκες με πυκνό μαστό έχουν επίσης κάπως πιο αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Οι γυναίκες με πολύ πυκνό μαστό θα πρέπει να κάνουν μαγνητική μαστού ή υπέρηχο, πέρα από μαστογραφία. Σε κάθε περίπτωση ωστόσο, το σημαντικό για κάθε γυναίκα είναι να γνωρίζει το σώμα της και να μην παραλείπει την τακτική αυτοεξέταση.

Πόνος
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στήθος. Ο πόνος και στους δύο μαστούς είναι τις περισσότερες φορές ορμονικής αιτιολογίας και οφείλεται στην υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης, καθώς η καφεΐνη επιτείνει τις ινοκυστικές αλλαγές. Άλλες πιθανές αιτίες είναι το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, ένα κακό σουτιέν, ένα ήπιο τραύμα στο τοίχωμα του στήθους. Ακόμη και μια βαριά τσάντα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος. Μία άγνωστη εν πολλοίς αιτία για τον πόνο στο στήθος είναι και η έλλειψη σιδήρου, που ρυθμίζει τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Ο πόνος στο ένα στήθος, αντίθετα μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα καρκίνου του μαστού.

Εισέχουσες θηλές
Aν γεννηθήκατε με εισέχουσες θηλές, δεν έχετε κανέναν λόγο να ανησυχείτε. “Το μεγάλο πρόβλημα προκύπτει όταν οι άλλοτε φυσιολογικές θηλές σας αρχίσουν να υποχωρούν προς τα μέσα. Aν παρατηρήσετε ξαφνικά μια τέτοια αλλαγή, θα πρέπει να αναζητήσετε άμεσα τη συμβουλή του γιατρού σας.

Υγρό από τη θηλή
Το να δείτε υγρό να βγαίνει από τη θηλή σας δεν είναι κάτι ασυνήθιστο- μπορεί να συμβεί ακόμη και λόγω σεξουαλικής διέγερσης. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες, μόλις παρατηρήσουν κάτι τέτοιο φοβούνται ότι πρόκειται για καρκίνο. Όχι βέβαια ότι σε κάποιες περιπτώσεις δεν σημαίνει κάτι τέτοιο. Όταν βγαίνει υγρό και από τους δύο μαστούς, μπορεί να πρόκειται για ορμονικό ζήτημα. Μια κοινή αιτία είναι τα αυξημένα επίπεδα προλακτίνης, που μπορεί να οφείλονται είτε σε μια φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνετε (π.χ. το αντισυλληπτικό χάπι ή ορισμένα αντικαταθλιπτικά), στον θυρεοειδή, σε εκτασία των πόρων ή στη χειρότερη περίπτωση, σε όγκο των βλεννογόνων. Επίσης, ένας καλοήθης όγκος στον μαστό μπορεί να προκαλέσει έκκριση υγρού από τον μαστό. Τέλος, μία έκκριση από τον μαστό μπορεί απλώς να σημαίνει ότι είστε έγκυος. Τέλος, το στήθος σας μπορεί να βγάζει γάλα ακόμη και δύο χρόνια μετά τη διακοπή του θηλασμού.

Τι έδειξαν τα αποτελέσματα έρευνας του Πάντειου Πανεπιστημίου.

Σε διπλάσιο βαθμό απιστούν οι άνδρες απ’ ό,τι οι γυναίκες, που βρίσκονται σε μόνιμη σχέση, παρά το γεγονός ότι τα ποσοστά της γυναικείας απιστίας εμφανίζονται διογκωμένα σήμερα σε σύγκριση με το παρελθόν, σύμφωνα με έρευνα του Τμήματος Ψυχολογίας του Πάντειου Πανεπιστημίου.

Η έρευνα που διενεργήθηκε από τα μέσα του 2015 έως τα τέλη του 2016 σε δείγμα 500 ατόμων, από την Αθήνα, ηλικίας 25- 45 ετών, κατέδειξε ότι οι άνδρες απιστούν κατά 20% (ένας στους πέντε), ενώ οι γυναίκες σχεδόν στο μισό. Ωστόσο οι νέες γυναίκες κάτω των 30 φεύγουν πιο εύκολα από μία σχέση, όταν υπάρξει απιστία από οποιαδήποτε πλευρά, σε αντίθεση με τους σαραντάρηδες.

Όσον αφορά την κρίση φαίνεται πως έχει πλήξει περισσότερο την ανδρική πλευρά στις ερωτικές σχέσεις, με τις γυναίκες να μην στηρίζουν επί μακρόν τους συντρόφους τους, όταν έχουν οικονομικές δυσκολίες.

Οι άνδρες απιστούν κατά 20%, ενώ οι γυναίκες σχεδόν στο μισό

Παραδοσιακά, τα κίνητρα για απιστία είναι σωματικά για τους άνδρες και συναισθηματικά για τις γυναίκες, παραδέχεται ο καθηγητής κοινωνικής ψυχολογίας των διαπροσωπικών σχέσεων Πάνος Κορδούτης, υπεύθυνος της έρευνας. Ωστόσο όπως τονίζει, αυτό που πλέον έχει αλλάξει είναι ότι τα νούμερα είναι λίγο πιο διογκωμένα για τις γυναίκες από ό,τι ήταν παλιά, ή ίσως οι γυναίκες πια παραδέχονται πιο ανοιχτά ότι απιστούν.

«Στην έρευνα που κάναμε από τα μέσα του 2015 έως τα τέλη του 2016 σε δείγμα 500 ατόμων, από την Αθήνα, από 25 έως 45 ετών (μέσος όρος ηλικίας τα 35 έτη) από όλα τα κοινωνικοοικονομικά στρώματα, διαπιστώσαμε ότι οι άνδρες απιστούν κατά 20% και οι γυναίκες σχεδόν στο μισό, το οποίο επιβεβαιώνει προηγούμενες έρευνες, που μας λένε ότι οι άνδρες απιστούν σχετικά περισσότερο. Αυτό το 20% των ανδρών περιλαμβάνει κυρίως σωματική απιστία, η οποία δεν έχει πάντα τις ίδιες βαρύνουσες συνέπειες για τη μόνιμη σχέση, δηλαδή μπορεί να την διαταράξει, αλλά δεν είναι απαραίτητο ότι θα την οδηγήσει σε χωρισμό. Αντίθετα το 10% των γυναικών έχει πιο βαρύνουσες συνέπειες, γιατί οι γυναίκες τείνουν να απιστούν περισσότερο συναισθηματικά, επομένως αυτό είναι καταλυτικό για τη σχέση και μπορεί να οδηγήσει πιο συχνά σε χωρισμό. Η έρευνα αυτή αποτελεί μέρος ερευνητικού προγράμματος που αφορά στην περιγραφή των χαρακτηριστικών και την κατανόηση των στενών σχέσεων σήμερα».

Πιο αμαρτωλό το παρελθόν και για τα δύο φύλα

Ένα ενδιαφέρον στοιχείο που διαφάνηκε από την έρευνα, σύμφωνα με τον κ. Κορδούτη, ήταν ότι όταν οι άνθρωποι μιλούν για περασμένες, εκτός γάμου σχέσεις, τα ποσοστά ανδρών- γυναικών πλησιάζουν πάρα πολύ. «Από συνεντεύξεις ατόμων που μετείχαν στην έρευνα και μίλησαν για παρελθοντικές σχέσεις τους, φάνηκε ότι σε αυτές οι άνδρες απιστούν κατά 40% και οι γυναίκες κατά 30%. Κάτι το οποίο μας δείχνει ότι οι άνθρωποι κάνουν ενσυνείδητα εσφαλμένες εκτιμήσεις για το τι σημαίνει απιστία και τι όχι. Βρήκαμε επί παραδείγματι ότι πολλοί άνδρες, ενώ απιστούν δεν το καταγράφουν. Το ίδιο έχει αρχίσει να συμβαίνει και με αρκετές γυναίκες. Και οι δύο καταγράφουν την παρελθούσα απιστία με μεγαλύτερη συνέπεια και αληθοφάνεια. Επίσης βρήκαμε από συνεντεύξεις ότι και οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν την ψευδαίσθηση ότι μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους στην απιστία, και να μην επηρεαστεί η μόνιμη σχέση τους. Ωστόσο αυτό είναι υπό εκτίμηση. Γιατί τα συναισθήματα δεν είναι ελέγξιμα όσο νομίζουμε, και η απιστία προχωράει σε πιο βαθιά πεδία».

Οι τριαντάρες φεύγουν, οι σαραντάρες μένουν

Ποια είναι η έκβαση, όμως, της μόνιμης σχέσης όταν απιστεί ο άνδρας και ποια όταν απιστεί η γυναίκα; Σε αυτή την περίπτωση φαίνεται πως δεν παίζει ρόλο το φύλο αλλά η ηλικία. «Όταν ο άνδρας είναι κοντά στα 45, παρά το ότι απιστεί περισσότερο σε αυτή την ηλικία, είναι πιο συντηρητικός, γιατί μπορεί μεν να απιστεί, παράλληλα θέλει να διατηρεί και τη μόνιμη σχέση του. Αντίθετα οι γυναίκες όταν είναι κάτω των 30 τείνουν να φεύγουν από τη σχέση όταν διαπιστώσουν απιστία του συντρόφου ή όταν απιστήσουν οι ίδιες. Όταν είναι μεγαλύτερες, γύρω στα 40-45 είναι πιο συγχωρητικές και απέναντι στην απιστία του συντρόφου και απέναντι στον εαυτό τους».

«Για τα λεφτά τα κάνεις όλα»

Η κρίση πάντως έχει επιφέρει αρνητικές συνέπειες στις ερωτικές σχέσεις με τους άνδρες να πλήττονται βαρύτατα, καθότι ο ρόλος του «κουβαλητή» όπως φαίνεται είναι απαιτητός ακόμα και σήμερα, παρά το γεγονός ότι η θέση της γυναίκας έχει ισχυροποιηθεί εδώ και πολλές δεκαετίες.

«Η κρίση έχει επιβαρύνει αρκετά τα ζευγάρια, γιατί μπορεί να μην έχουμε πολύ καλά συγκριτικά στοιχεία, ωστόσο διαπιστώσαμε ότι παίζει πολύ μεγάλο ρόλο η ανισοτιμία στο ζευγάρι. Οι άνθρωποι προσδιορίζονται πάρα πολύ από την επαγγελματική τους ιδιότητα και το οικονομικό τους στάτους. Το γεγονός ότι πολλοί άνδρες χάνουν τη δουλειά τους ή μειώνεται δραματικά ο μισθός τους, αντανακλάται στην εικόνα που έχουν και αντανακλάται και μέσα στη σχέση. Οι σύντροφοί τους μπορεί να δείχνουν αρχικά κατανόηση και υπομονή, αλλά αυτό δεν κρατάει για πολύ. Υπονομεύεται το στάτους τους και το κύρος τους. Από τη άλλη μεριά όταν η γυναίκα βρεθεί σε μία αντίστοιχη θέση ανεργίας η σχέση της δεν κινδυνεύει στον ίδιο βαθμό».

Τι δείχνει εν εξελίξει έρευνα του Παντείου για την απιστία μέσα στον γάμο

Και το ερώτημα βέβαια που προκύπτει εν τέλει είναι πώς σχετίζονται τα συμπεράσματα αυτής της έρευνας με τον έγγαμο βίο. «Ο στόχος μας ήταν να μελετήσουμε και παντρεμένα ζευγάρια από την αρχή. Έχουμε ήδη αρχίσει να το κάνουμε και από τις πρώτες ενδείξεις διαπιστώνουμε ότι τα δεδομένα μοιάζουν. Αυτό συμφωνεί και με τα δεδομένα που έχουμε από την Ευρωπαϊκή και Αμερικανική βιβλιογραφία».

Kερί, ψαλίδισμα, ξύρισμα ή… φυσικό λουκ; Ότι κι αν επιλέξετε για τη φροντίδα της ηβικής περιοχής, το βέβαιο είναι ότι οι τρίχες της περιοχής μπορούν να μας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας σας.

Αποκαλύπτουν την ηλικία σας.
Σίγουρα δεν περιμένατε τις τρίχες της συγκεκριμένης περιοχής για να το καταλάβετε ότι έχετε μεγαλώσει, ωστόσο οι διαφορές που παρατηρεί εκεί μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση, είναι σημαντικές. Μετά την εμμηνόπαυση τρίχες που πέφτουν δεν αντικαθίστανται- και αυτό ισχύει για όλο το σώμα. Επίσης, δεν αδυνατίζουν απλώς, μπορεί ακόμη και να… γκριζάρουν!

Πρέπει να ελέγξετε τις ορμόνες σας.
Οι ορμόνες είναι σημαντικός φίλος ή σημαντικός εχθρός του οργανισμού. Όταν είναι καλά ρυθμισμένες, όλα λειτουργούν καλά- από το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέχρι τη διάθεσή σας. Όταν όμως είναι εκτός ελέγχου, μπορεί να παρατηρήσετε μεγαλύτερη τριχοφυΐα από ό,τι συνήθως, να αισθάνεστε εξάντληση ή/και να παίρνετε βάρος χωρίς να τρώτε περισσότερο. Αν λοιπόν παρατηρήσετε υπερβολική τρυχοφυΐα στην περιοχή, ίσως θα πρέπει να ελέγξετε τις ορμόνες σας. Επίσης, ένας καρκίνος (στις ωοθήκες ή στα επινεφρίδια), μπορεί να οδηγεί στην έκκριση τεστοστερόνης και να προκαλεί υπερβολική τριχοφυΐα στο συγκεκριμένο σημείο. Στην περίπτωση της έκκρισης τεστοστερόνης ωστόσο, η τριχοφυΐα δεν θα περιοριστεί στην ηβική περιοχή, αλλά θα είναι εμφανής και στο πρόσωπό σας. Επίσης, η τεστοστερόνη μπορεί να αλλάξει τη φωνή σας, να αραιώσει τα μαλλιά σας ή να προκαλέσει ακμή.
Τριχοφυΐα μπορούν να προκαλέσουν τέλος και συγκεκριμένα φάρμακα, ή καταστάσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Πρέπει να αφήσετε το ξυράφι στην άκρη.
Πολύ συχνά το ξύρισμα και το κερί μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς. Στην ευαίσθητη περιοχή, που το δέρμα είναι πολύ λεπτό, είναι πολύ πιθανό να δημιουργηθούν μικρολοιμώξεις από εισφρύσεις της τρίχας, τρίχες δηλαδή που μεγαλώνουν μέσα στο δέρμα. Για να προλάβετε το συγκεκριμένο πρόβλημα, πριν ξυρίσετε ή αποτριχώσετε με το κερί, καλό είναι να έχετε κάνει απολέπιση, χρησιμοποιώντας κάποιο ειδικό προϊόν, ώστε να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.

Όπως είναι γνωστό ο προϋπολογισμός του ΕΟΠΥΥ, μειώνεται συνέχεια μέχρι το 2019, με αποτέλεσμα να μειώνεται κι ο προϋπολογισμός των τομέων που χρηματοδοτεί ο ΕΟΠΥΥ, όπως είναι η Ειδική Αγωγή , δηλαδή η εφαρμογή θεραπευτικών πράξεων από αυτοαπασχολούμενους επαγγελματίες και ιδιωτικά κέντρα ειδικής αγωγής σε παιδιά μέχρι 18 ετών.

Συγκεκριμένα θα μειωθεί ο προϋπολογισμός για την Ειδική Αγωγή κατά 40% περίπου. Έτσι με τη νέα σύμβαση που προτείνει ο ΕΟΠΥΥ για υπογραφή θα πληρώνει, με πολύ χαμηλότερες αμοιβές, απ΄ ευθείας τους αυτοαπασχολούμενους επαγγελματίες και τα ιδιωτικά κέντρα ειδικής αγωγής  (μέχρι τώρα οι γονείς πλήρωναν και ο ΕΟΠΥΥ τους επέστρεφε μέρος των χρημάτων που έδιναν) επιβάλλοντας όμως «ποσοστιαία υποχρεωτική έκπτωση»(rebate) πάνω από ένα ποσό με κλιμάκωση και επιστροφή των ποσών (clawback) που θα αποτελούν υπέρβαση του προϋπολογισμού του ΕΟΠΥΥ για την Ειδική Αγωγή.  

Το αποτέλεσμα θα είναι οι γονείς να βάλουν ακόμα ποιο βαθειά το χέρι στην τσέπη για τις παρεχόμενες υπηρεσίες, κι οι αυτοαπασχολούμενοι και τα μικρά ιδιωτικά κέντρα, στο χώρο της Ειδικής Αγωγής, να οδηγούνται σε οικονομικό αδιέξοδο Αποδεικνύεται και από την περίπτωση της Ειδικής Αγωγής ότι και αυτή η κυβέρνηση,  θεωρεί τις κοινωνικές υπηρεσίες, ακόμα και σε τόσο ευαίσθητους τομείς,  κόστος, που  πρέπει να μειωθεί. 

Διεκδικούμε :

– Αποκλειστικά δημόσια και δωρεάν Υγεία – Πρόνοια – Ειδική Αγωγή – Αποκατάσταση, με κατάργηση κάθε επιχειρηματικής δράσης.

– Άμεση δημιουργία κρατικών δομών Ειδικής Αγωγής με μαζικές προσλήψεις εργαζομένων με μόνιμη και σταθερή δουλειά με δωρεάν υπηρεσίες υψηλής ποιότητας στα παιδιά με ειδικές ανάγκες.

– Να καταργηθούν τα πλαφόν και οι κάθε λογής κόφτες.

– Άμεση αποπληρωμή των οφειλών του ΕΟΠΥΥ προς τις οικογένειες και άμεση αποζημίωση των αυτοαπασχολούμενων από αυτόν για τις υπηρεσίες που προσφέρουν μέσα στο μήνα.

komotinipress.gr

Newsroom ΔΟΛ

Στην προσπάθεια σας να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας, θα έχετε συχνά εμπιστευτεί τις υποσχέσεις των προγραμμάτων διατροφής που έχουν βρεθεί στην κορυφή των προτιμήσεων παγκοσμίως.

Τα δημοφιλή αυτά πλάνα διατροφής είτε τα έχουν προτείνει κάποιοι από τους αγαπημένους σας σελέμπριτις είτε όχι, έχουν τις περισσότερες φορές ένα κοινό στοιχείο: την πεποίθηση ότι οι υδατάνθρακες είναι βλαβεροί για τον οργανισμό και κατά συνέπεια για τη σιλουέτα σας, επομένως θα πρέπει να τους περιορίσετε, αν όχι να τους «κόψετε».

Επιπλέον, υπάρχουν κι εκείνοι οι διατροφολόγοι που στηρίζουν τη δυνατότητα απώλειας σωματικού βάρους σε αναλύσεις του αίματος ή στην οξύτητα των τροφών.

Παρόλα αυτά, η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά στην εικόνα ενός σώματος, για να είναι αυτό υγιές, απαλλαγμένο από περιττές θερμίδες και λίπος είναι να καταφέρετε να καταπολεμήσετε την επιθυμία για φαγητό.

Πιο συγκεκριμένα, ο Dr Xand van Tulleken υποστηρίζει στην dailymail ότι αν στόχος σας είναι να χάσετε βάρος και έπειτα να το διατηρήσετε, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε τη διατροφή σας, επομένως να αλλάξετε και τρόπο ζωής.

Ο ειδικός, προτείνει τρεις βασικούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε.

Μείνετε μακριά από την πίτσα και τα πατατάκια

Το λεγόμενο τζανκ φουντ δεν είναι σε καμία περίπτωση θρεπτικό, αντιθέτως εξυπηρετεί περισσότερο τις ανάγκες σας για τσιμπολόγημα και γευστική ικανοποίηση κατά τη διάρκεια της ψυχαγωγίας σας.

Μια άλλη κακή συνέπεια της κατανάλωσης τζανκ φουντ, όπως η πίτσα και τα πατατάκια, είναι ότι στην πραγματικότητα προκαλούν το αίσθημα της πείνας, αντί να σας χορταίνουν.

Το μυστικό βρίσκεται στον εξαιρετικά ελκυστικό τρόπο παρασκευής τους, κάτι που δεν ίσχυε μερικές δεκαετίες πριν, ωστόσο φτιάχνονται έτσι προκειμένου να είναι ιδιαίτερα γευστικά και απολαυστικά, με αποτέλεσμα κανείς να μην αντιστέκεται στον πειρασμό τους.

Ο ειδικός υποστηρίζει, ότι οι βιομηχανίες έχουν παρασκευάσει με τέτοιο έξυπνο τρόπο τις τροφές αυτές, με σκοπό το κέρδος. Οσο πιο νόστιμο το προϊόν, τόσο μεγαλύτερη η κατανάλωση, άρα και τόσο περισσότερα τα κέρδη της επιχείρησης, ενώ οι άνθρωποι τείνουν να τα καταναλώνουν σε μεγαλύτερο βαθμό από ότι χρειάζονται ή θέλουν.

Επειδή ακριβώς είναι δύσκολο να αντισταθείτε σε τέτοιου είδους προϊόντα, ο Dr Xand van Tulleken σας συμβουλεύει να τα απομακρύνετε από το σπίτι σας και ο καλύτερος τρόπος να τα καταφέρετε είναι να τα πετάξετε στον κάδο απορριμάτων.

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Ο ειδικός λέει χαρακτηριστικά, ότι λανθασμένα έχετε πείσει τον εαυτό σας πως δεν σας μένει αρκετός χρόνος για να μαγειρέψετε ή ακόμη ότι ένα γεύμα δεν είναι ολοκληρωμένο χωρίς την προσθήκη μιας έτοιμης σάλτσας, γεγονός που έχει οδηγήσει στην εξάρτηση από τις επεξεργασμένες τροφές.

Κι αν αμφιβάλλετε ακόμα για αυτό, σας προκαλεί να ρίξετε μια γρήγορη ματιά στην κουζίνα σας και να βρείτε όλα εκείνα τα προϊόντα που βρίσκονται στα ντουλάπια σας.

Έτσι, προτείνει να αποφύγετε την αγορά τους, γιατί όπως υποστηρίζει σκοπός οποιασδήποτε τροφής βρίσκεται σε πλαστικό, είναι να σας ωθήσει να την αγοράσετε ξανά χάρη στα συστατικά που την κάνουν πιο ελκυστική, ποθητή και γευστική και όχι να σας παρέχει τις απαραίτητες για τον οργανισμό θρεπτικές ουσίες.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που κρύβουν αυτά τα προϊόντα; Η διακοπή της σχέσης σας με αυτά γίνεται εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση.

Αντί για αυτά, προτιμήστε ένα φρέσκο φρούτο που θα έχει κοπεί από τα χέρια σας ή μια σαλάτα που θα ετοιμάσετε εσείς. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά και να αναλογιστείτε περισσότερο τις ποσότητες που τρώτε, φυσικά και την ποιότητα των τροφών που επιλέγετε.

Αποφύγετε τους υδατάνθρακες που προκύπτουν από το αλκοόλ

Ο Ιανουάριος είναι ένας καλός μήνας για να κάνετε μια σοβαρή αρχή με τη δίαιτα σας. Αν όμως καταναλώσετε μερικά ποτήρια αλκοόλ με την παρέα σας, τότε μάλλον είναι λιγότερο πιθανό να την ακολουθήσετε. Μπορείτε να πιείτε ένα ή δύο ποτά την εβδομάδα, όταν το πρόγραμμα διατροφής που έχετε υιοθετήσει περιλαμβάνει δυο γεύματα την ημέρα.

Παραδοσιακά οι γυναίκες κοροϊδεύουν τους άνδρες ότι με το παραμικρό αρρωσταίνουν του… θανατά.Όμως μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα έρχεται να δικαιολογήσει κάπως το «ισχυρό» φύλο, δείχνοντας πως συχνά οι ιοί και τα μικρόβια δείχνουν μια «προτίμηση» στους άνδρες.

Τουλάχιστον ορισμένοι παθογόνοι μικροοργανισμοί είναι πιο επιθετικοί, όταν μολύνουν τους άνδρες, ενώ είναι πιο ήπιοι στις γυναίκες. Έτσι, προκαλούν συχνότερα σοβαρές ασθένειες και θάνατο στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες.

Οι επιστήμονες ήξεραν ότι όχι σπάνια οι άνδρες και γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στις αρρώστιες. Αλλά φαίνεται πως και τα ίδια τα μικρόβια έχουν προσαρμοσθεί να επιδρούν διαφορετικά στα δύο φύλα.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια εξελικτική αιτία πίσω από αυτό: οι γυναίκες που γεννούν παιδιά, στα οποία μπορούν να μεταφέρουν τους μικροοργανισμούς μέσω του τοκετού ή του θηλασμού, είναι πιο χρήσιμες για την εξάπλωση των μικροβίων. Συνεπώς τα τελευταία έχουν κάθε λόγο να μη σκοτώσουν τις γυναίκες (οι άνδρες είναι πιο άχρηστοι…).

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Royal Holloway του Λονδίνου, με επικεφαλής τον δρα Φρανσίσκο Ουμπέδα της Σχολής Βιολογικών Επιστημών, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Communications», μελέτησαν τις διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλα στις περιπτώσεις διαφόρων λοιμώξεων, π.χ. του ιού HTLV-1 που μπορεί να οδηγήσει σε λευχαιμία, κάτι που συμβαίνει συχνότερα στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες.
Μικροοργανισμοί που μεταδίδονται από τη μητέρα στο παιδί, όπως της ερυθράς, της ανεμοβλογιάς, της ηπατίτιδας και ο ιός Ζίκα, τείνουν να είναι πιο ήπιοι για τις γυναίκες και πιο επιβαρυντικοί για τους άνδρες.

Οι άνδρες που παθαίνουν φυματίωση, έχουν μιάμιση φορά μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν από ό,τι οι γυναίκες. Οι άνδρες που μολύνονται με τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV), έχουν πενταπλάσια πιθανότητα να εμφανίσουν καρκίνο σε σχέση με τις γυναίκες. Οι άνδρες που μολύνονται από τον ιό Επστάιν-Μπαρ, έχουν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν λέμφωμα Χότζκιν σε σχέση με τις γυναίκες.

Οι επιστήμονες αναρωτιούνται πώς ξέρει ο ιός ότι βρίσκεται σε ανδρικό ή γυναικείο σώμα. Αν το μάθουν, μπορεί στο μέλλον να τον κοροϊδέψουν και να τον κάνουν να νομίζει ότι βρίσκεται σε γυναικείο σώμα, ενώ στην πραγματικότητα θα βρίσκεται σε ανδρικό!

Εάν έχετε ένα μικρό παιδάκι που κρατάει στο χεράκι του σφιχτά την πιπίλα, μην αισθάνεστε άσχημα και να ξέρετε πώς δεν είστε οι μόνοι καθώς ο απογαλακτισμός από την πιπίλα είναι πρόκληση για πολλούς γονείς.

Κι ενώ, όπως λένε οι παιδίατροι σοβαρά οδοντικά προβλήματα εξαιτίας της πιπίλας, γενικά δεν θα προκύψουν (εκτός κι το παιδάκι σας είναι πάνω από τριών ετών), πολλοί γονείς θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να κόψουν την πιπίλα προτού ένα παιδί κλείσει τα δύο. Για την ομαλή μετάβαση, δοκιμάστε τις παρακάτω έξι λαμπρές στρατηγικές.

Κόψτε την άκρη της πιπίλας

Ένα από τους πιο δημοφιλείς τρόπους να πείτε αντίο στην πιπίλα είναι να κόψετε λίγο την άκρη της. Έτσι δεν θα μπορεί πλέον το παιδάκι σας να την πιπιλίζει και θα χάσει το ενδιαφέρον του. Το πιθανότερο βέβαια είναι να σας κοιτάζει απορημένο. Πείτε του ότι έχει χαλάσει και πετάξτε την μακριά.

Εάν το κόλπο με την άκρη δεν πιάσει, η Χριστίνα μητέρα ενός αγοριού προτείνει: «Δοκιμάστε να την κόψετε σταδιακά. Κάθε μέρα έκοβα κι από ένα μικρό κομματάκι μέχρι που δεν έμεινε τίποτα και στο τέλος ο γιος μου ήταν εκείνος που την πέταξε».

Απλά να προσέξετε ότι το παιδί σας δεν θα μασήσει τα κομμάτια της πιπίλας, τα οποία μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο πνιγμού.

Αντικαταστήστε την πιπίλα με κάτι άλλο

«Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την πιπίλα με κάτι άλλο που μπορεί να δώσει την ασφάλεια που προσφέρει η πιπίλα», προτείνει η Κάτια.

Οι περισσότεροι άλλωστε γονείς συνήθως προσφέρουν την πιπίλα στα παιδιά τους όταν εκείνα κλαίνε. «Εγώ αντικατέστησα την πιπίλα με μια κουβέρτα ύπνου», συμπληρώνει η ίδια.

Μειώστε σταδιακά τη χρήση

Η σταδιακή χρήση της πιπίλας το πιθανότερο είναι να επιτευχθεί με επιτυχία. Καταρχάς περιορίστε τη χρήση της για μέσα στο σπίτι. Μπορείτε να τη δίνετε μόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας και στη συνέχεια δοκιμάστε να την κόψετε κι εκεί.

Ζητήστε βοήθεια από την καλή νεράιδα

Ένας ακόμη δημοφιλής τρόπος για να αποχαιρετήσετε την πιπίλα είναι να πείτε μια φανταστική ιστορία στο παιδάκι σας και να ζητήσετε τη βοήθεια της καλής νεράιδας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε ότι η καλή νεράιδα θα έρθει να πάρει την πιπίλα για να την δώσει σε μωράκια που την έχουν μεγαλύτερη ανάγκη. Μπορείτε μάλιστα να αφήσετε κι ένα δώρο από την καλή νεράιδα ως δείγμα ευχαριστίας για καλή συμπεριφορά.

Τάξτε ένα δώρο

Κάποιες μητέρες θέλουν να είναι ειλικρινείς και ξεκάθαρες. Λένε λοιπόν στο παιδάκι τους ότι μεγάλωσε και ήρθε η ώρα να σταματήσει την πιπίλα. Για αντάλλαγμα παίρνουν ένα δωράκι.

Το πιθανότερο είναι βέβαια το παιδάκι σας να ξαναζητήσει την πιπίλα ή να γκρινιάξει για λίγες μέρες, αλλά στη συνέχεια θα είναι μια χαρά.

Η πιπίλα «χάθηκε»

Μία άλλη λύση είναι να πείτε ότι η πιπίλα χάθηκε ή ότι την δώσατε σε κάποιον ή ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε που την βάλατε.

Το πιθανότερο είναι μετά από μερικές μέρες να την έχει ξεχάσει το παιδάκι σας. Πρέπει να θυμάστε µόνο, ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι τραυματική για το παιδί.

Τι πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες ώστε να διατηρήσουν την αίγλη του συγκεκριμένου σημείου.

Κάθε γυναίκα επιθυμεί ένα όμορφο στήθος καθώς γνωρίζει ότι είναι ένα σημείο που συγκεντρώνει πάντα τα αντρικά βλέμματα.

Καλώς η κακώς όμως είναι και ένα από τα σημεία του γυναικείου σώματος που μπορεί εύκολα να χάσει την «αίγλη» του.

Δείτε ποιες είναι οι 5 κακίες συνήθειες που συμβάλλουν στη χαλάρωση του στήθους.

Φοράτε λάθος νούμερο σουτιέν ή δεν φοράτε καθόλου σουτιέν

Μπερδευτήκατε; Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι ένα λάθος σουτιέν που δεν παρέχει αρκετή στήριξη μπορεί να χαλαρώσει το στήθος με την πάροδο του χρόνου. Γι ‘αυτό φροντίστε να αγοράζετε το σωστό σουτιέν για το σώμα σας. Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη 15 ετών που δημοσιεύθηκε το 2013 έδειξε ότι οι γυναίκες που ποτέ δεν φορούσαν σουτιέν παρατήρησαν ότι το στήθος τους «κρέμασε» λιγότερο συγκριτικά με τις γυναίκες που φορούσαν σουτιέν. Η επιλογή είναι δική σας.

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Είναι το πιο μαγικό «ποτό» του κόσμου για έναν λόγο. Η παράκαμψη του νερού μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται χαλαρό και συρρικνωμένο κι όχι μόνο στο πρόσωπό σας.

Δεν προστατεύετε  το στήθος σας από τον ήλιο.

Συνηθίζετε να φοράτε τιραντάκια ή φανελάκια το καλοκαίρι; Σιγουρευτείτε ότι έχετε βάλει αρκετό αντηλιακό σε όλο σας το σώμα και προπαντός στο στήθος. Η υπερέκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και ανεπιθύμητη χαλάρωση.

Καπνίζετε

Μια μελέτη 8 ετών διαπίστωσε ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην χαλάρωση. Πώς; Όσο πιο πολύ καπνίζετε, τόσο περισσότερο μειώνετε η παροχή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος με αποτέλεσμα να φαίνεται λιγότερο νεανικό.

Έχετε αυξομειώσεις στο βάρος σας

Αν είστε λάτρεις της δίαιτα, τα στήθη σας θα υποφέρουν. Το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητα του όταν είναι τεντωμένο. Κι όταν χάνετε βάρος, το πρώτο μέρος που θα αδυνατίσετε είναι το στήθος σας, επειδή έχει το περισσότερο λίπος…

Η βρετανική ιστοσελίδα metro.co.uk είχε ζητήσει από αναγνώστριες στο Facebook να κατονομάσουν τα λάθη που κάνουν οι άντρες στο κρεβάτι.

Κάποιες από τις απαντήσεις που έλαβαν ήταν αστείες, άλλες γελοίες και κάποιες ανησυχητικές. Το σίγουρο είναι πάντως ότι είναι πέρα για πέρα αληθινές.

Για να δούμε λοιπόν ποια είναι αυτά που μισούν οι γυναίκες στο κρεβάτι;

1. «Όταν προσπαθεί να κάνουμε μια στάση που είμαι σίγουρη ότι έχει δει σε κάποια ιστοσελίδα ακατάλληλου περιεχομένου και ενώ ουσιαστικά αισθάνομαι γελοία γυρνάει και μου λέει “Σου αρέσει όσο και έμενα, αγάπη μου;” Εεεε, όχι!
2. «Όταν ζητάνε να τους φορέσουμε εμείς το προφυλακτικό. Απλά όχι.»
3. «Όταν νομίζουν ότι είναι σέξι το πολύ ξύλο ενώ εμείς το μόνο που θέλουμε είναι να γυρίσουν και να τους δώσουμε ένα χαστούκι στο πρόσωπο.»
4. «Όταν απλώς σταματάει και είναι σαν να σου λέει “Γεια σου, τι κάνεις;” Μα είναι ώρα τώρα για τέτοιες κουβέντες;»
5. «Όταν ζητάνε να τους κάνεις ένα ιδιωτικό στριπτίζ (που έτσι κι αλλιώς είναι άβολο) και στη συνέχεια το στενό τζιν κολλάει στον αστράγαλο.»
6. «Όταν θέλουν να κάνουμε ότι πιο περίεργο μπορεί να έχουν διαβάσει ή δουν στη τηλεόραση και πιστεύουν ότι είναι καλή ιδέα! Συγνώμη αλλά δεν θέλω να πειραματιστώ με το σώμα μου.»
7. «Όταν ανυπομονούν να φτάσουμε σε οργασμό. Μάλλον πρέπει να περιμένετε λιγάκι.»
8. «Όταν επιμένουν για πρωινό σεξ, τη στιγμή που εμείς οι γυναίκες αισθανόμαστε πραγματικά βρώμικες και άσχημες!»
9. «Το γεγονός ότι βάζουν παντού τα δάχτυλά τους, λες και παίζουν κανένα μουσικό όργανο. Και μάλιστα χωρίς προειδοποίηση!»
10. «Το να είναι τόσο επιθετικοί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κολπική αιμορραγία.»
11. «Το δάγκωμα στις θηλές. Πονάει!»
12. «Το υπερβολικό τράβηγμα των μαλλιών»
13. «Τα φαρδιά μποξεράκια»
14. « Όταν ένας μάγκας θέλει να κάνουμε το 69, αλλά επιμένει να είναι στην κορυφή, οπότε ασφυκτιώ κάτω από αυτόν. Λάθος.»
15. «Το φαγητό πριν από το στοματικό. Η γεύση είναι πολύ χειρότερη απ’ ότι μπορείτε να φανταστείτε!»
16. «Όταν οι άντρες βιάζονται και πιστεύουν ότι μπορούμε να έρθουμε σε οργασμό σε 27 δευτερόλεπτα.»
17. «Το να θέλει να εκσπερματώσει στα μαλλιά, στο πρόσωπο ή στα μάτια σου.»
18. «Το να γίνονται παθητικά επιθετικοί όταν αντιλαμβάνονται ότι δεν μπορούν να φέρουν μια γυναίκα σε οργασμό.»
19. «Το να προσπαθούν να αφαιρέσουν τα εσώρουχα με τα δόντια τους. Μα δεν γίνεται!»
20. «Το να μην πλένει όσο πρέπει όλα τα σημεία του σώματός του και να έχει και απαιτήσεις!»

Στην «Ονειρούπολη» Δράμας πραγματοποιήθηκε για δεύτερη φορά ένα μοναδικό γευστικό ταξίδι το μεσημέρι της Πέμπτης 5 Ιανουαρίου. Μέσα από μνήμες , συναισθήματα και αρώματα ταξιδέψαμε στο παρελθόν  της πόλης. Η γαστρονομική παράδοση της Δράμας είναι ένας υπέροχος συνδυασμός πολυσυλλεκτικότητας. Η πολιτιστική και γαστρονομική συνύπαρξη καταδεικνύει μία εξαιρετική σε γεύσεις και εμπειρίες ταυτότητα.

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Κοκκινογείων, η κοιν. Σ.Επ.Ηλιοδώρα Καλαμπακίου και ο Γυναικείος Αγροτικός Συνεταιρισμός «Καλοαγρίτισσα» , πιστοί στην παράδοση, μαγείρεψαν και πρόσφεραν με αγάπη τα παραδοσιακά τους εδέσματα στους επισκέπτες της «Ονειρούπολης».  

Φαγητά σύμφωνα με τα ήθη και τα έθιμα του τόπου , όπως τηρούνται μέσα στο πέρας των αιώνων μεγαλώνοντας γενιές Ελλήνων στρώνονται στο τραπέζι της «Ονειρούπολης», για να μάθουμε την ιστορία του τόπου μέσα από τα εξαιρετικά εδέσματα. 

Όταν, λοιπόν, συναντιούνται οι παραδόσεις , οι γεύσεις , το φαγητό και ο οίνος , το σημείο αντάμωσης δεν μπορεί να ήταν πουθενά αλλού, παρά μόνο στην «Ονειρούπολη» Δράμας.

Στις γευστικές δημιουργίες αλλά και στη διοργάνωση της εκδήλωσης συμμετείχαν η “Γεύσεων Τέχνη Catering by ΗΔΩΝΑΣ” και το “Ι.ΙΕΚ ΑΚΜΩΝ Δράμας”.

Μαζί τους και η «Ένωση Οινοπαραγωγών Δράμας» , η οποία προσέφερε εκλεκτά κρασιά από τις καλύτερες ποικιλίες, τα οποία ολοένα και περισσότερο κατακτούν διεθνείς διακρίσεις για την ποιότητα τους.

Το μακιγιάζ μπορεί να κάνει θαύματα. Μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά σας, να σας χαρίσει μια εντυπωσιακή εμφάνιση ή –αν είναι λάθος- να προσθέσει χρόνια στην εμφάνισή σας. Αντίστοιχα, με τα κατάλληλα τρικ, το μακιγιάζ μπορεί να σας βοηθήσει να κρύψετε χρόνια.

Μην βάφετε τα φρύδια σας.
Τα σκουρόχρωμα φρύδια θα σας δώσουν μια “σκληρή” όψη και θα προσθέσουν χρόνια στην εμφάνισή σας. Ζητήστε στον κομμωτή σας να βάψει τα φρύδια σας σε έναν πιο ανοιχτό τόνο- το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περίπου 4-6 εβδομάδες ή χρησιμοποιήστε ένα ζελέ φρυδιών από αυτά που κυκλοφορούν στην αγορά, επιλέγοντας έναν ανοιχτότερο τόνο από εκείνον που έχουν κανονικά τα φρύδια σας.

Χρησιμοποιήστε ρουζ.
Τα ροδαλά μάγουλα χαρίζουν μια υγιή όψη και σηματοδοτούν τη νεότητα. Πάνω από το ρουζ ξαναπεράστε λίγο μέικ-απ, ώστε το τελικό αποτέλεσμα να δείχνει πιο φυσικό.

Μην χρησιμοποιείτε λιπ γλος.
Τα λιπ γκλος ξεραίνουν τα χείλια. Χρησιμοποιήστε έλαια χειλιών. Αποτελούν πρωτοποριακά προϊόντα που βάφουν και μαλακώνουν τα χείλια, χάρη στα μαλακτικά έλαια που περιέχουν.

Το μακιγιάζ μπορεί να κάνει θαύματα. Μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά σας, να σας χαρίσει μια εντυπωσιακή εμφάνιση ή –αν είναι λάθος- να προσθέσει χρόνια στην εμφάνισή σας. Αντίστοιχα, με τα κατάλληλα τρικ, το μακιγιάζ μπορεί να σας βοηθήσει να κρύψετε χρόνια.

Μην βάφετε τα φρύδια σας.
Τα σκουρόχρωμα φρύδια θα σας δώσουν μια “σκληρή” όψη και θα προσθέσουν χρόνια στην εμφάνισή σας. Ζητήστε στον κομμωτή σας να βάψει τα φρύδια σας σε έναν πιο ανοιχτό τόνο- το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περίπου 4-6 εβδομάδες ή χρησιμοποιήστε ένα ζελέ φρυδιών από αυτά που κυκλοφορούν στην αγορά, επιλέγοντας έναν ανοιχτότερο τόνο από εκείνον που έχουν κανονικά τα φρύδια σας.

Χρησιμοποιήστε ρουζ.
Τα ροδαλά μάγουλα χαρίζουν μια υγιή όψη και σηματοδοτούν τη νεότητα. Πάνω από το ρουζ ξαναπεράστε λίγο μέικ-απ, ώστε το τελικό αποτέλεσμα να δείχνει πιο φυσικό.

Μην χρησιμοποιείτε λιπ γλος.
Τα λιπ γκλος ξεραίνουν τα χείλια. Χρησιμοποιήστε έλαια χειλιών. Αποτελούν πρωτοποριακά προϊόντα που βάφουν και μαλακώνουν τα χείλια, χάρη στα μαλακτικά έλαια που περιέχουν.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για το αν και κατά πόσο το πέος σου θεωρείται ελκυστικό για τις γυναίκες. Διαβάζοντας μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Journal of Sexual Medicine βρήκαμε ότι υπάρχει απάντηση και σίγουρα θα ενδιαφέρει πολλούς άνδρες τι πιστεύει το γυναικείο φύλο.

105 γυναίκες λοιπόν συγκέντρωσαν οι ερευνητές, ώστε να δουν ποιοι παράγοντες θεωρούνται από τις ίδιες ως οι πιο σημαντικοί για ένα πέος.

Η επίσημη κατάταξη πριν την προβολή εικόνων και μετά (σε παρένθεση) είναι η εξής:

1. Γενική αισθητική εμφάνιση (1)
2. Πυκνότητα ηβικής τρίχας (5)
3. Περίμετρος πέους (7)
4. Δέρμα πέους (2)
5. Σχήμα βαλάνου (3)
6. Μήκος πέους (6)
7. Μέγεθος όσχεου (4)
8. Θέση και σχήμα στομίου ουρήθρας (8)

Αξιοσημείωτο είναι ότι όλες οι γυναίκες σχεδόν άλλαξαν την αρχική τους βαθμολογία από τη στιγμή που είδαν εικόνες από πέη ανδρών. Βέβαια, μόνο το μήκος του πέους δεν άλλαξε θέση προτίμησης έχοντας σταθερά την έκτη θέση. Αντιθέτως, η περίμετρος του πέους ανέβηκε τέσσερις θέσεις ψηλότερα.

Πολλά τα οφέλη για μαλλιά, δέρμα και δόντια.

Ανακαλύψτε και υιοθετείστε τις πολλές, πολλές χρήσεις και τα οφέλη της μαγειρικής σόδας, για το δέρμα, τα μαλλιά, τα δόντια!

Scrub προσώπου
Δημιουργήστε μία πάστα χρησιμοποιώντας 3 μέρη μαγειρικής σόδας και 1 μέρος νερού και κάντε με το μείγμα απαλό scrub στο πρόσωπο.
Ενίσχυση σαμπουάν

Βάλτε στην παλάμη σας τη συνηθισμένη ποσότητα σαμπουάν για να λουστείτε και σε αυτήν προσθέστε μία «τσιμπιά» μαγειρική σόδα. Τα μαλλιά σας θα καθαρίσουν σε βάθος και θα φύγει κάθε υπόλειμμα προϊόντος (π.χ. λακ ή αφρού).

Ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα
Μουλιάστε ένα κομμάτι ύφασμα σε διάλυμα που να αποτελείται από τέσσερις κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα και ένα λίτρο νερό και απλώστε το στην περιοχή που έχει καεί.

Οδοντόκρεμα
Αναμείξτε μαγειρική σόδα με οξυζενέ (υπεροξείδιο του υδρογόνου) για να φτιάξετε την δική σας οδοντόκρεμα ή χρησιμοποιήστε σκέτη μαγειρική σόδα για άμεση λεύκανση στα δόντια.

Ανακούφιση από τσίμπημα κουνουπιού
Φτιάξτε μία πάστα με μαγειρική σόδα και λίγο νερό και απλώστε την στα σημεία όπου σας τσίμπησε κουνούπι για άμεση ανακούφιση από τη φαγούρα.

Απολέπιση σώματος
Γεμίστε ένα δοχείο που κλείνει καλά μέχρι τη μέση με μαγειρική σόδα, προσθέστε 10-15 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και αναμείξτε με όσο νερό θέλετε. Στη συνέχεια κάντε scrub με αυτό στο σώμα και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό για ασύγκριτη απαλότητα στο δέρμα.

Αποσμητικό
Αν θέλετε να αποφύγετε τα αποσμητικά του εμπορίου με τα πολλά χημικά, βάλτε λίγη μαγειρική σόδα στα δάχτυλά σας και απλώστε τη στις μασχάλες σας.

Μαλακτική χεριών
Προσθέστε 3 μέρη μαγειρική σόδα σε ένα μέρος υγρό σαπούνι χεριών και πλύνετε τα χέρια σας. Θα τα νιώσετε πολύ απαλά.

Απομάκρυνση δυσοσμίας από μαγείρεμα
Αν μαγειρέψατε ψάρι ή ψιλοκόψατε σκόρδο, μία πάστα από μαγειρική σόδα και νερό θα επαναφέρει τη φυσιολογική μυρωδιά των χεριών σας.

Scrub για τα πόδια
Γεμίστε μία λεκάνη με ζεστό νερό και διαλύστε σε αυτήν 3 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα. Μουλιάστε τα και στη συνέχεια τρίψτε τα με ελαφρόπετρα.

Μανικιούρ/πεντικιούρ
Βουτήξτε ένα βουρτσάκι σε μαγειρική σόδα για να καθαρίσετε τα νύχια και να αφαιρέσετε δυσχρωμίες από παλιά μανό. Ταυτόχρονα θα μαλακώσουν και τα «πετσάκια» σας.

Καταπολέμηση πιτυρίδας
Κάντε μασάζ με μαγειρική σόδα στις ρίζες των μαλλιών σας, αντί να τα λούσετε, και κάντε επαναλάβετε για δύο εβδομάδες, για να αφαιρέσετε κάθε ίχνος πιτυρίδας.

Καθαρισμός βούρτσας
Για να καθαρίσετε τη βούρτσα των μαλλιών σας από λιπαρότητα και υπολείμματα προϊόντων, καλύψτε την με χλιαρό νερό και μία ή δύο κουταλιές του γλυκού μαγειρική σόδα. Στη συνέχεια ξεπλύνετέ την και αφήστε τη να στεγνώσει.

Στεγνό σαμπουάν
Ρίξτε με τα δάχτυλα λίγη μαγειρική σόδα στις ρίζες των μαλλιών (όχι πολλή, για να μην ασπρίσουν τα μαλλιά) και χτενίστε τα, για να απορροφηθεί όλη η λιπαρότητα.

Κατά των ερεθισμών από το ξυραφάκι
Για να ανακουφίσετε τους ερεθισμούς από το ξύρισμα, βάλτε δύο κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι νερό, ανακατέψτε και απλώστε με τα χέρια σας στα πόδια σας.

Αποτοξίνωση στο αφρόλουτρο
Αν συνηθίζετε να μουλιάζετε στη μπανιέρα κάνοντας αφρόλουτρο, προσθέστε στο νερό μισή κούπα άλατα μπάνιου και μισή κούπα μαγειρική σόδα που θα απομακρύνει τις τοξίνες.

Κατά των βρεφικών εγκαυμάτων
Δυο κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα στο νερό μέσα στο οποίο κάνετε μπάνιο το μωρό σας, θα ανακουφίσει από τα εγκαύματα στην ευαίσθητη περιοχή.

Η καθημερινότητα σας είναι γεμάτη υποχρεώσεις. Το γεγονός αυτό καθιστά δύσκολη την ενασχόληση σας με πράγματα και συνήθειες που θα σας ευχαριστούσαν, όπως για παράδειγμα ο αθλητισμός.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι λοιπόν που στρέφουν το ενδιαφέρον τους στο περπάτημα ή αλλιώς βάδισμα, καθώς πρόκειται για μια από τις πιο εύκολες, ανέξοδες μορφές σωματικής άσκησης, που συμβάλει στην καλή υγεία.

Αλλωστε, όσες θερμίδες κι αν «κάψετε» σε ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής όπως το κρόσφιτ, το μυστικό για να χάσετε κιλά και πόντους είναι η σταθερότητα και το βάδισμα είναι μια σωματική δραστηριότητα που την προσφέρει, αφού όλοι μπορούν να το εντάξουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα, έστω κάνοντας και μια μόνο βόλτα.

5 γυναίκες αποκαλύπτουν στο womenshealthmag τα ευεργετικά οφέλη του, που τις οδήγησαν στην απώλεια σημαντικού σωματικού βάρους.

«Οταν είσαι υπέρβαρο ή παχύσαρκο άτομο, η ιδέα του να γυμναστείς μοιάζει με εφιάλτη. Το περπάτημα ήταν κάτι με το οποίο μπορούσα να ασχοληθώ, χωρίς να πρέπει να γραφτώ σε κάποιο γυμναστήριο ή να νιώθω απογοήτευση για την επίτευξη του στόχου. Το μόνο που απαιτεί το βάδισμα- και αυτό είναι το ελκυστικό της υπόθεσης – είναι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως το γεγονός ότι δεν μετακινούμαι με το αυτοκίνητο, αλλά με το μετρό, όπου χρειάζεται να περπατήσω μέχρι εκεί, να ανέβω και να κατέβω σκάλες», Τζέιμι 33, έχασε 40 κιλά.

«Γυμναζόμουν σκληρά όλη μου τη ζωή, μα, αν και αυτό με βοήθησε να διατηρήσω τη σιλουέτα μου, μου ήταν πολύ δύσκολο να ξυπνάω καθημερινά και να πηγαίνω στο γυμναστήριο για να τρέξω στο διάδρομο. Μάλιστα, δεν απολάμβανα τη γυμναστική γιατί έμοιαζε με κάτι που έπρεπε να κάνω κι έτσι αποφάσισα να βάλω το περπάτημα στην καθημερινότητα μου ως βασική μορφή άσκησης. Περπατούσα 90 λεπτά καθημερινά ακούγοντας μουσική και έπειτα από τρία ολόκληρα χρόνια έχω χάσει περίπου επτά κιλά», Τρέισι, 46 ετών.

«Περπατάω είκοσι έως τριάντα λεπτά, για τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα και στόχος μου είναι να κάνω 8 χιλιάδες βήματα την ημέρα. Βάζω απλά τη μουσική να παίζει και περπατάω. Αισθάνομαι τόσο όμορφα κάθε φορά, που ανυπομονώ να έρθει η ώρα αυτή. Στο διάστημα των 13 μηνών έχω χάσει 107 κιλά, ενώ ακόμα προσπαθώ, καθώς θέλω να χάσω περισσότερα και θα το καταφέρω», Κόνι, 44 ετών.

«Προσπαθώ να κάνω 10 χιλιάδες βήματα ανά ημέρα, αλλά αν το εβδομαδιαίο μου πρόγραμμα δεν μου το επιτρέπει λόγω υποχρεώσεων, τότε προσπαθώ να φτάσω αυτόν το στόχο τουλάχιστον τρεις φορές μέσα στην εβδομάδα. Επίσης, στη δουλειά έχω δυο διαλείμματα των 15 λεπτών έκαστο και εκμεταλλεύομαι το χρόνο αυτό κάνοντας περπάτημα έξω από το κτίριο. Αυτό με βοηθάει να διώξω και το στρες της εργασίας», Ρόσι 32 ετών, έχασε 31 κιλά.

«Προκειμένου να ενισχύσω την πρωινή μου γυμναστική, έχω βάλει το περπάτημα στις βραδινές μου επισκέψεις στο γυμναστήριο κι έτσι, βαδίζω ένα χιλιόμετρο στο διάδρομο, πριν ολοκληρώσω την προπόνηση. Το περπάτημα, παρότι ασχολούμαι με έντονη γυμναστική όπως το kickboxing, με βοηθάει να χάνω περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην αρχή περπατούσα μόνο για 30 λεπτά, αλλά αύξησα το χρόνο στη μια ώρα», Ντιάνα 50, έχασε 14 περίπου κιλά.

Οι θερμορρυθμιστικές αποκρίσεις των γυναικών στις αλλαγές της θερμοκρασίας, διαφέρουν με αυτές των ανδρών, κυρίως λόγω ανατομικών διαφορών, διαφορών στα επίπεδα ορμονών και στη σύσταση σώματος. Mια γυναίκα προσομοιάζει στη θερμορρύθμισή της έναν άνδρα τρίτης ηλικίας, υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Η εσωτερική θερμοκρασία μιας γυναίκες, επηρεάζεται επίσης από τη φάση στην οποία βρίσκεται ο κύκλος της. Στη διάρκεια του κύκλου, η θερμοκρασία μιας γυναίκας μπορεί να μεταβληθεί ακόμη και κατά 1oC. Υπεύθυνα για τις ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, θεωρούνται τα επίσης τα επίπεδα της Τ3 ορμόνης στο αίμα και το συνολικό ποσοστό λίπους στο σώμα.

Σημαντικό ρόλο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος παίζει ωστόσο και η διατροφή. Ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθούμε, είναι να καταναλώσουμε ζεστούς υδατάνθρακες, ζεστή σοκολάτα, σούπες, δημητριακά και ζυμαρικά.

Επίσης, τα άτομα που γυμνάζονται έχουν αυξημένη περιφερειακή θερμοκρασία (ζεστά άκρα), επειδή το αίμα τους κυκλοφορεί καλύτερα, άρα κρυώνουν λιγότερο. Αντίθετα, οι καπνιστές έχουν συνήθως κρύα χέρια και πόδια, λόγω κακής κυκλοφορίας και κρυώνουν περισσότερο.
Και ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς όταν είμαστε κουρασμένοι, είμαστε πιο ευαίσθητοι στις αλλαγές της θερμοκρασίας.
Τέλος, οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι μοναχικοί και οι κοινωνικά αποκλεισμένοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στο κρύο.

Όλες οι γυναίκες έχουν ακούσει κάποια από τα παρακάτω στερεότυπα που τις εκνευρίζουν: Πρώτο στη λίστα είναι ότι όλα όσα κάνουν οι γυναίκες τα κάνουν για να προσελκύσουν τους άνδρες. Κάποιος ρώτησε μια γυναίκα αν φοράει γυαλιά για να δείχνει πιο σοφιστικέ. “Όχι, τα φοράω επειδή είμαι στραβή”, απάντησε εκείνη.

Άλλα εκνευριστικά στερεότυπα, σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας Independent, είναι ότι οι γυναίκες κλαίνε για να πετύχουν αυτό που θέλουν, ότι το μόνο που τους νοιάζει είναι τα χρήματα των ανδρών και ότι δεν τους αρέσει το σεξ όσο αρέσει στους άνδρες. Πολλοί άνδρες θεωρούν ότι οι γυναίκες σταματούν να κάνουν σεξ από τότε που παντρεύονται.

Οι άνδρες έχουν επίσης την εσφαλμένη εντύπωση ότι όλες οι γυναίκες μισούν η μία την άλλη, ότι δεν υπάρχει πραγματική φιλία μεταξύ των γυναικών επειδή υπάρχει ανταγωνισμός μεταξύ τους, όπως και ότι δεν υπάρχει πραγματική φιλία μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Οι άνδρες, ιδίως αν κι εκείνοι εκνευρίζονται αν οι γυναίκες θεωρούν ότι το μόνο που τους νοιάζει είναι το σεξ ή ότι όλοι οι άνδρες είναι άπιστοι, ίσως θα πρέπει να ξανακεφθούν όλα αυτά τα στερεότυπα.

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το  Συνέδριο με τίτλο «Γυναικεία Επιχειρηματικότητα και Αγροτική Ανάπτυξη. Συνεργασία, Παράδοση, Ποιότητα» και η Έκθεση παραδοσιακών προϊόντων των Γυναικείων Αγροτικών Συνεταιρισμών, που συνδιοργάνωσαν η  Γενική Γραμματεία Ισότητας των Φύλων (ΓΓΙΦ), το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων (ΥπΑΑΤ) και η  Περιφέρεια Αττικής,  στις 10 & 11 Δεκεμβρίου 2016 στο Στάδιο Ειρήνης & Φιλίας.

Κατά την έναρξη του συνεδρίου, η Γενική Γραμματέας Ισότητας των Φύλων, Φωτεινή Κούβελα, απηύθυνε χαιρετισμό, τονίζοντας ότι «κοινός μας στόχος είναι η ουσιαστική αναβάθμιση των υφιστάμενων Γυναικείων Αγροτικών Συνεταιρισμών, αλλά και η ένταξη περισσότερων γυναικών  στο αγροτικό επιχειρείν. Πιστεύουμε ότι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες της αύξησης της ανταγωνιστικότητας των Γυναικείων Αγροτικών Συνεταιρισμών  είναι η δικτύωση και η προώθηση συνεργασιών. Έτσι, μαζί με το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης, αλλά και με τις Περιφέρειες της χώρας, οργανώνoυμε δράσεις όπως είναι το παρόν συνέδριο, που συμβάλλουν στην επίτευξη του αυτού του στόχου».

Η  Γενική Γραμματέας έκανε λόγο για τις ολοκληρωμένες  προτάσεις που η ΓΓΙΦ  κατέθεσε και ψηφίστηκαν  στο νομοσχέδιο για τους  Αγροτικούς Συνεταιρισμούς (ΑΣ),   οι οποίες  ενισχύουν τη γυναίκα αγρότισσα και εμποδίζουν τις έμφυλες διακρίσεις.  Επιπλέον,  αναφέρθηκε στο 3ετές πρωτόκολλο συνεργασίας της ΓΓΙΦ με το ΥπΑΑΤ, στο Πρόγραμμα Επικοινωνίας και Δημοσιότητας του Εθνικού Αγροτικού Δικτύου (ΕΑΔ) και στις   προτάσεις  που έχει καταθέσει  και οι οποίες  αφορούν την ισόρροπη και ισότιμη συμμετοχή ανδρών και γυναικών στις γεωργικές εκμεταλλεύσεις και τα σχετικά προγράμματα χρηματοδότησης.

Επίσης,   η Γενική Γραμματέας  δήλωσε ότι  «στόχος μας είναι να σπάσουμε εκείνους τους φραγμούς, που θέλουν τη γυναίκα αγρότισσα στην αφάνεια. Επιδιώκουμε να δημιουργήσουμε τις ευνοϊκές προϋποθέσεις ώστε να αναδειχθεί ο πρωταγωνιστικός της ρόλος για την υγιή διατήρηση του πρωτογενή τομέα μας, αλλά και  για την περαιτέρω ανάπτυξή του».

Κατά τη διάρκεια του συνεδρίου, οι γυναίκες των συνεταιρισμών είχαν την ευκαιρία να θέσουν  τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, να μιλήσουν για τις εμπειρίες τους και να καταθέσουν προτάσεις για τη βελτίωση της ποιότητας του πρωτογενή τομέα, γενικότερα.  

Τις προτάσεις αυτές, η πολιτική ηγεσία δεσμεύτηκε να τις μελετήσει και να προχωρήσει σε δράσεις, που στοχεύουν στη μεγαλύτερη στήριξη της γυναικείας  επιχειρηματικότητας στον πρωτογενή και μεταποιητικό αγροτοδιατροφικό τομέα της οικονομίας.

Κατά τη διάρκεια της  έκθεσης, δόθηκε η δυνατότητα στους κατοίκους της Αθήνας να  γνωρίσουν, να δοκιμάσουν και να αγοράσουν αυθεντικά παραδοσιακά προϊόντα, φτιαγμένα με κόπο και μεράκι από τις γυναίκες των συνεταιρισμών όλης της χώρας.

Λόγω της λίπανσης, της διόγκωσης και τις τριβής που έχουν υποστεί οι κολπικοί ιστοί κατά τη διάρκεια της συνουσίας, αντιδρούν διαφορετικά στο περιβάλλον μετά από αυτήν. Γι’ αυτό προσοχή: Ασφαλείς, κατά τα φαινόμενα, δραστηριότητες, μπορεί τελικά και να σας βάλουν σε μπελάδες.

Τι δεν πρέπει να κάνετε:

Να σαπουνίζετε την ευαίσθητη περιοχή: Μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να καθαρίσουν τον κόλπο τους μετά τη σεξουαλική πράξη, ωστόσο μια τέτοια πρακτική μπορεί να τους δημιουργήσει προβλήματα. Όχι μόνο μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργική αντίδραση, καθώς μετά το σεξ το δέρμα τους μπορεί να αντιδρά διαφορετικά στις χημικές ουσίες των προϊόντων, αλλά χρησιμοποιώντας τα ενδέχεται να προκληθεί κολπική ξηρότητα και ερεθισμός.

Ο κόλπος είναι ένα αυτο-καθαριζόμενο όργανο και πρέπει να αντιμετωπίζεται ιδιαίτερα ήπια. Αν θέλετε, οπωσδήποτε, να κάνετε ένα ντους μετά το σεξ, απλά ξεπλύντε την περιοχή με νερό.

Να φοράτε συνθετικά εσώρουχα: Το βαμβακερά εσώρουχα είναι ιδανικά καθώς επιτρέπουν στην περιοχή να αναπνέει. Ωστόσο, τα νάιλον, η βισκόζη και ο πολυεστέρας απαγορεύονται ρητά και κατηγορηματικά.

Μετά το σεξ αναπτύσσεται θερμότητα και υγρασία στο δέρμα, εξαιτίας της εφίδρωσης, των κολπικών εκκρίσεων και του σπέρματος. Τα συνθετικά εσώρουχα παγιδεύουν την υγρασία και έτσι αυξάνουν τον κίνδυνο για κολπίτιδες.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι είτε να παραμείνετε γυμνή είτε να φορέσετε βαμβακερά εσώρουχα μετά το σεξ.

Να χρησιμοποιείτε υγρά μαντηλάκια: Αν είστε ευαίσθητη σε χημικές ουσίες, όπως το αλκοόλ, η γλυκερίνη, τα αρώματα και ορισμένα έλαια, η χρήση υγρών μαντηλακίων μετά το σεξ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, οίδημα, κνησμό και πόνο.

Εάν θέλετε να σκουπιστείτε με κάτι περισσότερο από το απλό χαρτί τουαλέτας, δοκιμάστε να φτιάξετε τα δικά σας «υγρά μαντηλάκια», με ζεστό νερό και ξύδι. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι σε ένα λίτρο νερού, εμποτίστε με το μίγμα ένα καθαρό πανί, καθαρίστε την περιοχή και στη συνέχεια σκουπιστείτε. Το ξίδι είναι ένα ήπιο καθαριστικό το οποίο και βοηθά στη διατήρηση της φυσικής οξύτητας του δέρματος.

Ζεστή νοστιμιά για τις κρύες ημέρες.

Εκτέλεση

1. Σε μια κατσαρόλα με μπόλικο νερό βράζετε όλα τα λαχανικά για 25 λεπτά.
2. Όταν οι πατάτες έχουν μαλακώσει λίγο τότε ρίχνετε τον μπακαλιάρο με λίγο λάδι και συνεχίζετε το βράσιμο για άλλα 15 λεπτά.
3. Στύβετε το λεμόνι και το σβήνετε.
4. Σερβίρετε τα ψάρια σε πιατέλα, τους ρίχνετε λίγο λάδι και λεμόνι και είναι έτοιμο.

“Υποθήκη” για κακές σχολικές επιδόσεις αποτελεί ο αυξημένος “χρόνος οθόνης” του παιδιού. Μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Brown, δεν θα ξαφνιάσει τους γονείς με παιδιά σχολικής ηλικίας, καθώς απέδειξε ότι όσο πιο πολύ χρόνο περνά το παιδί μπροστά στην τηλεόραση, στο κινητό ή στο τάμπλετ ή παίζοντας videogames, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να κάνει τα μαθήματά του.

Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 64.000 παιδιά, ηλικίας 6-27 ετών και τη σχέση του χρόνου που αφιερώνουν στα ψηφιακά μέσα με την επιμέλεια, την πρωτοβουλία, την ολοκλήρωση εργασιών και τις διαπροσωπικές τους σχέσεις. Το 31% του συνόλου των παιδιών εκτίθεντο στα ψηφιακά μέσα λιγότερες από δύο ώρες την ημέρα. Το 36% 2-4 ώρες, ένα άλλο 17% 4-6 ώρες και άλλο ένα 17% περισσότερες από 6 ώρες ημερησίως. Για κάθε δύο ώρες παραπάνω έκθεσης στις οθόνες, οι πιθανότητες το παιδί να ολοκληρώσει τα μαθήματά του, περιορίζονταν δραστικά.

Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που ξόδευαν 4 ώρες την ημέρα χρησιμοποιώντας ψηφιακές συσκευές είχαν 23% λιγότερες πιθανότητες να τελειώσουν τα μαθήματά τους, σε σχέση με τα παιδιά που ξόδευαν λιγότερο χρόνο μπροστά στην οθόνη.
Τα παιδιά που ξόδευαν 4-6 ώρες στα ψηφιακά μέσα είχαν ακόμη μικρότερες πιθανότητες (49% λιγότερες σε σχέση με εκείνα που χρησιμοποιούσαν τα ψηφιακά μέσα για ένα δίωρο την ημέρα) να κάνουν τα μαθήματά τους. Όταν μάλιστα οι ώρες ξεπερνούσαν τις 6, οι πιθανότητες μειώνονταν ακόμη περισσότερο, κατά 63%.

Πιο αναλυτικά, οι συγγραφείς συσχέτισαν τον χρόνο ενασχόλησης με τα ψηφιακά μέσα με τέσσερις δείκτες ευημερίας του παιδιού: την επιθυμία του παιδιού να είναι καλό στο σχολείο, την ανάγκη του να ολοκληρώνει ό,τι ξεκινά, το ενδιαφέρον του να μαθαίνει νέα πράγματα και το να παραμένει ήρεμο όταν αντιμετωπίζει προκλήσεις. Ενώ παλαιότερες μελέτες είχαν αποδείξει ότι η έκθεση στα ψηφιακά μέσα συνδέεται με μια ποικιλία από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και στη συμπεριφορά των παιδιών, η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι η υπερβολική ενασχόληση με τις οθόνες, συνδέεται με γενικότερη πτώση στην ευημερία του.

“Είναι σημαντικό οι γονείς, αλλά και όσοι φροντίζουν τα παιδιά να καταλάβουν ότι όταν καθημερινά τα παιδιά εκτίθενται σε μια πλειάδα ψηφιακών μέσων. Κι ότι τα παιδιά που περνούν πολύ χρόνο μπροστά από οθόνες δεν θα έχουν πρόβλημα μόνο με τα μαθήματά τους. Θα αρχίσουν να μην ενδιαφέρονται για άλλες δραστηριότητες, θα χάσουν το ενδιαφέρον τους για να μαθαίνουν νέα πράγματα και δεν παραμένουν ήρεμα σε δύσκολες συνθήκες”, σημείωσε η συγγραφέας της μελέτης Stephanie Ruest.

Εύκολο τρικ με την τεχνική του lip contour.

Όλες οι γυναίκες επιθυμούν να έχουν ζουμερά και σαρκώδη χείλη και χρησιμοποιούν όποιο καλλυντικό υπόσχεται εντυπωσιακή εμφάνιση.

Μερικές μάλιστα καταφεύγουν σε αισθητικές επεμβάσεις. Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητο, αφού υπάρχει ένας πολύ απλός και γρήγορος τρόπος που βασίζεται στην τεχνική του lip contour και μπορεί να κάνει τα χείλη σας άκρως εντυπωσιακά και σαγηνευτικά.

Τα βήματα για να το πετύχετε είναι τα εξής

1. Αρχικά πάρτε δύο μολύβια χειλιών ίδιας απόχρωσης αλλά με διαφορά στον τόνο του χρώματος (ένα λίγο πιο σκούρο και ένα λίγο πιο ανοιχτό).
2. Έπειτα, γεμίστε την επιφάνεια των χειλιών σας με το ανοιχτόχρωμο μολύβι, δημιουργώντας μια βάση.
3. Στη συνέχεια, σχηματίστε το περίγραμμα τους με το σκούρο μολύβι και γεμίστε τις γωνίες με φορά προς τα μέσα.
4. Κάντε τη γραμμή του κάτω χείλους ελαφρώς πιο παχιά προς τα μέσα, χωρίς να καλύψετε το κέντρο του.
5. Τέλος, με την βοήθεια των δαχτύλων σας αναμείξτε τα χρώματα έτσι ώστε να σβήσετε την διαχωριστική τους γραμμή και να κάνετε τα χρώματα να σβήνουν ομοιόμορφα.

Οι σχέσεις δεν είναι σαν το σινεμά. Διαρκούν περισσότερο, έχουν δυσκολίες, οι ανάγκες αλλάζουν.

Αν είστε φαν των ρομαντικών κομεντί μην τις παίρνετε τοις μετρητοίς, αφού συνήθως προβάλλουν μη ρεαλιστικές εικόνες και καταστάσεις της αγάπης και του έρωτα που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα – όσο κι αν θα θέλατε.

Ακολουθούν μερικά ρομαντικά σενάρια που δεν πρέπει να παίρνετε και πολύ στα σοβαρά.

Η μοίρα προορίζει για σένα μια αδελφή ψυχή

Πραγματικότητα: Οι άνθρωποι που πιστεύουν τυφλά στη μοίρα έχουν την τάση να παραιτούνται νωρίτερα από τις σχέσεις τους.

Μυστικό: Επικεντρωθείτε στο να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας κι όχι στο να ψάχνετε τον τέλειο άντρα. Ούτως ή άλλως δεν έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει!

Η απάτη συγχωρείται εύκολα

Πραγματικότητα: Όταν συμβεί κάτι τέτοιο η απογοήτευση και η στενοχώρια είναι τόσο μεγάλη και δύσκολα μπορεί να ξεπεραστεί, είτε αφορά την ανάμειξη τρίτου προσώπου, είτε συνεχή ψέματα στη σχέση.

Μυστικό: Συζητήστε μαζί για το πώς βλέπετε και η δύο την ειλικρίνεια και πόσο σημαντική είναι για εσάς. Μπορεί να έχετε εντελώς διαφορετικές απόψεις. Επίσης, ένας ψυχολόγος ή σύμβουλος γάμου μπορεί να σας βοηθήσει.

Ο γάμος φέρνει πλήξη και δυστυχία

Πραγματικότητα: Τα ζευγάρια που επιλέγουν την μακροπρόθεσμη δέσμευση αυτού του είδους αναπόφευκτα θα περάσουν και κακές στιγμές, αλλά και πολλές στιγμές ευτυχίας.

Μυστικό: Δεχτείτε τις προκλήσεις και τις δυσκολίες σαν μέρος της διαδικασίας, αντί σαν το «κακό» που ήρθε να σας χαλάσει το γάμο.

Τρεις ιδέες που θα σας λύσουν τα χέρια…

Ιδιαίτερο πιάτο που θα λατρέψετε.

Εκτέλεση

1. Καθαρίζετε τις μελιτζάνες. Τρίβετε τις μελιτζάνες στη χοντρή πλευρά του τρίφτη. Τέλος, τα αλατίζετε και τα πασπαλίζετε με αλεύρι.
2. Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο, αλείφετε με ελαιόλαδο το εσωτερικό ενός ταψιού. Μέσα σε αυτό, τοποθετείτε τις μελιτζάνες.
3. Αμέσως μετά, τα πασπαλίζετε με το σκόρδο. Βάζετε τις μελιτζάνες στο φούρνο να ψηθούν στους 200 βαθμούς για 15 λεπτά.
4. Μόλις ψηθούν, βγάζετε από το φούρνο και τα ανακατεύετε με τα τριμμένα τυριά και το δεντρολίβανο. Σε ένα μπολ ή σε ένα βαθύ πιάτο χτυπάτε τα αυγά.
5. Στη συνέχεια, ανακατεύετε τα αυγά με το τυρί κρέμα και το γάλα. Αλατοπιπερώνετε το μείγμα αυτό και το ενώνετε με τις μελιτζάνες.
6. Αδειάζετε το μείγμα μαζί με τις μελιτζάνες σε ένα πυρίμαχο σκεύος και ψήνετε στους 180 βαθμούς για 25-30 λεπτά.

Τα (ερωτευμένα) ζευγάρια της ημιδιαμονής.

The End. Τα φώτα ανοίγουν στο σινεμά και τα ψιλονυσταγμένα, αλλά ερωτευμένα πρόσωπα κοιτάζονται στα μάτια. «Άντε πάμε, σου άρεσε η ταινία;», «πάμε και τη συζητάμε στο αυτοκίνητο». Ποτό; Μπα, βαριέμαι. Ωραία, τότε τι θα έλεγες να…

Οι τρεις τελίτσες δε μπήκαν έτσι τυχαία στο κείμενο. Τοποθετήθηκαν για να εξηγήσουν τη σιωπηλή αυτή επικοινωνία των ζευγαριών που συνοδεύεται από την πονηράδα στο μάτι και που μεταφράζεται κάπως έτσι: «Τι θα έλεγες για μια νύχτα πάθους;». Στο γνωστό μέρος, αλλά να πάρουμε άλλο δωμάτιο, με κούρασαν οι κόκκινοι τοίχοι. Ωραία, πέρασμα από το περίπτερο για τα απαραίτητα και σε μια ώρα, ένα ζευγάρι μαύρες γόβες και ένα άλλο με αθλητικά στέκουν μπροστά από τη ρεσεψιόν.

Το 324, καλό δωμάτιο. Στρώμα νερού, θεματικό, με τα όλα του: χρυσές μπορντούρες, king size στρογγυλό κρεβάτι επενδεδυμένο με στραφταλιζέ ύφασμα και λεπτομέρειες από τεχνόδερμα. Χαλιά με απεικονίσεις, βελούδινες ταπετσαρίες, υφάσματα σε «τολμηρά» χρώματα, φλωρεντιανά φωτιστικά, παριζιάνικα έπιπλα, τηλεόραση με ερωτικά κανάλια, καθρέφτες, τζακούζι, ατμοσφαιρικός φωτισμός, διακριτικότητα (εξ ου και η πλαϊνή είσοδος με το δικό της πάρκινγκ-καβάτζα). Άντε να τελειώνουμε με αυτά, διάλεξε ένα και πάμε. Τι, ντρέπεσαι; Πώς κάνεις έτσι!

Αναμονή, μια ώρα δύσκολη

Ο ρεσεψιονίστ με τα χοντρά κοκάλινα γυαλιά και το ιδρωμένο μέτωπο, λέει την ατάκα-καραμέλα που πιπιλίζει μπροστά από κάθε ζευγάρι παπουτσιών, όποια μεγέθη, φύλου και γούστου έχει μπροστά του: «Παρακαλώ, περιμένετε στο σαλονάκι μέχρι να ετοιμαστεί το δωμάτιό σας και θα σας φωνάξουμε».

Ωραία! Λαμπρά! Ο άντρας μπροστά, οι γόβες ξοπίσω ακολουθούν. Ο ήχος από τα τακούνια πάνω στο μάρμαρο, εκτινάσσει περίπου 8 ζευγάρια μάτια που παρακολουθούν αδιάφορα την απόσταση ρεσεψιόν-καναπές πριν επιστρέψουν στο άπειρο της βαρεμάρας. Σε λίγη ώρα, όλα αυτά τα στόματα θα αναστενάζουν από ηδονή. Ο ένας δίπλα στον άλλο, μεσοτοιχία, φευγαλέοι γείτονες, τσαλακωμένα σεντόνια που θα τακτοποιήσει η καθαρίστρια. Τι θα διηγείται σε κάθε σχόλασμα στον άντρα της…

Ευτυχώς την αμηχανία, σώζει το κινητό, αλλά εγώ λέω να μη πράξω ανάλογα και να το παίξω άνετη. Τι έχουμε εδώ; Η απέναντί μου, η κυρία, σίγουρα δουλεύει σε γραφείο, φοράει ταγέρ τύπου «εξέκιουτιβ τάδε ταδε», μέικ απ, λιπ γκλος, σκουλαρίκια και τσάντα μάρκας τάδε. Ο συνοδός το ίδιο urban chic. Όχι δε βλέπω βέρα, σε κανένα δάχτυλο, ούτε το αχνό αποτύπωμα αυτής. Άρα δε βγήκε βιαστικά, άρα τι; Το ζευγάρι της δουλειάς, σίγουρα. Ο «δεν είμαι έτοιμος για σχέση, δε ζητάω κάτι μόνιμο, μόνο σεξ» και η «οκ, μόνο σεξ, δε θέλω κάτι από σένα» που στις φίλες γίνεται «τουλάχιστον είναι καλός στο κρεβάτι».

Οι διπλανοί τους, άλλη ιστορία. Βέρα κι άλλη βέρα. Παντρεμένοι, αλλά με άλλο Παππά, άλλους κουμπάρους κι άλλα ταίρια. Οι παράνομοι. Σα τίτλος ταινίας ακούγεται. «Αγάπη μου θα αργήσω λίγο στη δουλειά, μη με περιμένεις». Είπαμε γι’ αυτούς υπάρχει και η πλαϊνή είσοδος, «να μη μας δει και κανά μάτι». Βλέμμα καχυποψίας, νευρικότητα και γιατί αργούν τόσο; Η αναμονή εδώ θυμίζει τον αμαρτωλό στο εξομολογητήριο-κόλαση! Αλλά αξίζει γιατί ακολουθεί ο σωματικός παράδεισος.

Στην άκρη της σάλας, σε ξεχωριστό μίνι καναπέ, το ερωτευμένο στο φουλ, ζευγαράκι «πάνω κάτω στα 20». Πού λόγος για δικό τους χώρο! Όταν λείπουν οι γονείς κι αυτό με το ζόρι. Φιλιά, αγκαλιές, νάζια, κρυφά χάδια σαν προκαταρκτικά και τα λεφτά μισά-μισά. Οι ντροπές στο κρεβάτι, εδώ υπερισχύει ο ξέχειλος έρωτας. Καμία συστολή για το μέρος, η ορμή τους είναι αγνή και απονήρευτη και «νόμιμη», όχι σαν τους περισσότερους «μεγάλους» εδώ μέσα.

Πάμε παρακάτω. Τυπικό όσο δε πάει, look. Καμπαρτίνα στο χρώμα του δέρματος με σηκωμένους γιακάδες, και μια πιτσιρίκα αγκαζέ. Ήρθε από επαρχία για κάτι δουλειές και είπε να νοικιάσει μερικές «ώρες για σκότωμα» με έξτρα ευχαρίστηση. Η νεαρή, επαγγελματίας ερωμένη, επί πληρωμή. Λίγα λόγια και πολύ δράση. Και μετά τηλέφωνο στη σύζυγο για το πόσο «βαρέθηκα στην Αθήνα, έρχομαι αύριο πρώτα ο Θεός!».

Στο «μαγαζί» με την εχεμύθεια και το ευχάριστο, καθαρό περιβάλλον και μια γυναίκα γύρω στα 45, νοικοκυρά με παιδιά, φροντιστήρια, πεθερά και μια στοίβα ρούχα για σιδέρωμα. Εδώ τον έρωτα τον βρήκε από μα αγγελία για «παντρεμένος ζητά παντρεμένη, πρόσχαρη, γύρω στα 40-45 για “παιχνίδια” κι ό,τι ήθελε προκύψει», στο ίντερνετ του παιδιού. Ένα φρεσκάρισμα του κορμιού της και πίσω στα μητρικά και συζυγικά, (άχαρα) καθήκοντα. Καθόλου ενοχές, γιατί μόνο ο παντρεμένος άντρας έχει ψυχή;

Το σκηνικό σαν σε ταινία με τον Ηρακλή Πουαρό, βασικός «ύποπτος» και ο τακτικός εραστής, ο τακτικός πελάτης που τον χαιρετούν με ένα ανασήκωμα του μετώπου. Ο δικός του Καφενές είναι αυτό το αποστειρωμένο μέρος με τα βογγητά στους τοίχους, και τα ζάρια, μια αιθέρια ύπαρξη. Εδώ ο έρωτας, η αγάπη, το σεξ θα έχουν πάντα ένα στρώμα για να σωριαστούν.

Το κλειδί, κρέμεται από τα δάχτυλα του υπαλλήλου. Ώρα για…