Connect with us

ΥΓΕΙΑ

Άγχος | Πώς συνδέεται με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Δημοσιεύτηκε

στις

Πώς θα μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.

Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα αποτελούν ένα πρόβλημα που απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους, γι’ αυτό θεωρείται κρίσιμη η ενημέρωση σχετικά με την πρόσληψη τροφών που μπορούν να συμβάλλουν στην αντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη.

Η διατροφή αποτελεί αναμφισβήτητα ένα σημαντικό κομμάτι της πρόληψης του διαβήτη, υπάρχει όμως και ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα και σχετίζεται με την ψυχολογία σας, το άγχος.

Πώς συνδέεται το άγχος με τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα;

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, ακόμα και αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε το υψηλό σάκχαρο υιοθετώντας μία δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή κάνοντας διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να σαμποτάρετε τις προσπάθειές σας με τη συσσώρευση του σακχάρου στο αίμα ακόμη και όταν δεν τρώτε καθόλου ή καταναλώνετε μόνο λιπαρά και πρωτεΐνες.

Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας ενεργοποιεί τη φυσιολογική αμυντική αντίδρασή του. Μέρος αυτής της αντίδρασης περιλαμβάνει την απελευθέρωση του σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αμέσως σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να αποφύγετε μία κατάσταση που σας στρεσάρει, θα χρειαστείτε την ενέργεια που παρέχεται από τη γλυκόζη στο αίμα σας. Αν είστε όμως συνεχώς αγχωμένοι, τότε απελευθερώνεται διαρκώς σάκχαρο στο αίμα σας, το οποίο προκαλεί επίσης την απελευθέρωση της ινσουλίνης.

Η υπερινσουλιναιμία, αναγκάζει το σώμα σας να προσπαθεί να επαναφέρει τη γλυκόζη πίσω στα κύτταρα. Η ινσουλίνη είναι επίσης μία από τις ορμόνες που ωθεί το σώμα σας να αποθηκεύει λίπος, γεγονός που εξηγεί γιατί μπορεί να έχετε αυξημένο βάρος κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου στη ζωή σας.

ΥΠΟΒΟΛΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

Απάντηση

ΚΟΣΜΟΣ

Το μόνο πράγμα που αν κάνεις για 17 λεπτά τη μέρα, θα ζήσεις πιο χαρούμενος και υγιής

Δημοσιεύτηκε

στις

Ποιος δεν θα ήθελε να ζήσει με περισσότερη ευτυχία και υγεία; Τα νέα είναι οπότε καλά όταν έχουμε την επιστήμη να μας προτείνει λύσεις που μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για τη ζωή μας.

Έρευνα του βρετανικού Πανεπιστημίου του Έξετερ βρήκε λοιπόν πως οι άνθρωποι που περνούν τουλάχιστον 2 ώρες τη βδομάδα στη φύση (ή 17 λεπτά τη μέρα) ήταν πολύ πιθανότερο να αναφέρουν καλύτερους δείκτες υγείας και ψυχολογίας.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Scientific Reports», επικεντρώθηκε στις εμπειρίες 19.806 ανθρώπων και κατέληξε μάλιστα πως αυτό το εβδομαδιαίο δίωρο στο πάρκο είναι το όριο: από κει και κάτω, δεν υπήρχαν στατιστικά σημαντικές διαφοροποιήσεις στους δείκτες υγείας και ευτυχίας.

 

 

Επίσης, δεν έπαιξε καθόλου ρόλο πώς απαρτίστηκε αυτό το δίωρο: ένα δίωρο σε μία μόνο μέρα, δύο ώρες σε ορίζοντα βδομάδας, δεν έχει σημασία. Σημασία έχει να τηρείται το όριο των 120 λεπτών εβδομαδιαίως.

Βρείτε λοιπόν τρόπο να στριμώξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα 17 λεπτάκια στο πάρκο, καθώς όπως μας λέει η έρευνα θα δείτε μεγάλη διαφορά στη ζωή σας…

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ελευθεριάδου | Η αιμοκάθαρση για έναν Θάσιο νεφροπαθή πρέπει να σταματήσει να αποτελεί επείγον περιστατικό

Δημοσιεύτηκε

στις

Στη σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε το πρωί της Δευτέρας 15 Ιουλίου 2019 στο γραφείο του διοικητή του Νοσοκομείου Καβάλας Τάσου Καρασαββόγλου με την παρουσία του διοικητή της 4ης ΥΠΕ Μακεδονίας Θράκης Στρατή Πλωμαρίτη, συμμετείχε η βουλευτής Καβάλας τού ΣΥΡΙΖΑ Τάνια Ελευθεριάδου. 

Μετά το τέλος της σύσκεψης, η κ. Ελευθεριάδου δήλωσε τα εξής:

Η κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ, με ΦΕΚ που δημοσιεύτηκε στις 5/7/2019 και την απόφαση του πρώην υπουργού Υγείας Ανδρέα Ξανθού που ελήφθη στις 11/6/2019, έθεσε το νομικό πλαίσιο για τη δημιουργία Μονάδων Τεχνητού Νεφρού στις νησιωτικές περιοχές. 

Το ΦΕΚ αυτό είναι το κυριότερο και το πιο χρονοβόρο βήμα που ήταν αναγκαίο να γίνει για να προχωρήσουν οι διαδικασίες για την εγκατάσταση και λειτουργία της Μονάδας Τεχνητού Νεφρού στο Κέντρο Υγείας Πρίνου. 

Η πολιτική βούληση της κυβέρνησής μας ήταν ξεκάθαρη έστω και λίγες ημέρες πριν τις εκλογές με την έκδοση του ΦΕΚ. Από την πλευρά της αντιπολίτευσης, πλέον, θα παρακολουθώ από αύριο κιόλας το συγκεκριμένο θέμα. Στόχος μου είναι να πιέσω προς κάθε κατεύθυνση για να επισπευστεί ένα έργο που όλοι μας συμφωνούμε ότι είναι ζωτικής σημασίας αλλά και επείγον για τη Θάσο. 

Σημαντικό είναι επίσης να θέσουμε τις σωστές βάσεις από τώρα ώστε να αιτηθούμε τον ακριβή αριθμό ατόμων σε νοσηλευτές και γιατρούς που χρειαζόμαστε για τη σωστή λειτουργία της Μονάδας. 

Ο διοικητής της 4ης ΥΠΕ Μακεδονίας & Θράκης Στρατής Πλωμαρίτης, ο οποίος είναι γιατρός και γνωρίζει το θέμα σε όλη του διάσταση, μάς ενημέρωσε ότι εκτός από τα πέντε μηχανήματα είναι απαραίτητη η διαρκής παρουσία ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού. Άρα χρειαζόμαστε τώρα περαιτέρω ενίσχυση του Κέντρου Υγείας Πρίνου, από αυτή που έχει ήδη συντελεστεί τα 4 χρόνια διακυβέρνησης από τον ΣΥΡΙΖΑ. 

Σήμερα που έχει εξασφαλιστεί το θεσμικό πλαίσιο, απαιτείται η συνεργασία όλων μας ώστε εκτός από εξοπλισμό και προσωπικό, να δοθεί λύση και στο θέμα της κτιριακής υποδομής που απαιτείται να κατασκευαστεί μέσα στον περιβάλλοντα χώρο του Κέντρου Υγείας Πρίνου. 

Απαιτούμε από τη νέα κυβέρνηση ταχύτητα ώστε να ανακουφιστούν οι 28 συμπολίτες μας από το νησί της Θάσου οι οποίοι είναι ενταγμένοι στο πρόγραμμα αιμοκάθαρσης του Νοσοκομείου Καβάλας. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε να συνεχιστεί ο Γολγοθάς αυτών των ανθρώπων που μετά την αιμοκάθαρση πρέπει να υποστούν μια απίστευτη ταλαιπωρία, μετακίνησης με πλοίο, με κάθε πιθανή καιρική συνθήκη. 

Δεν είναι απλώς καθήκον όλων μας. Είναι επείγουσα ανάγκη, να εξασφαλίσουμε καλύτερη ζωή σε αυτούς τους ανθρώπους που ξεκινούν από όλα τα μέρη του νησιού για να υποβληθούν σε αιμοκάθαρση, βάζοντας ακόμα και τον εαυτό τους σε κίνδυνο μιας και στη διάρκεια της μετακίνησης μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές ακόμα και μοιραίες για την ίδια τους τη ζωή. 

Η αιμοκάθαρση για έναν Θάσιο νεφροπαθή πρέπει να σταματήσει να αποτελεί επείγον περιστατικό. 

Και μέχρι να λειτουργήσει η μονάδα για την οποία υπήρξε πολιτική δέσμευση από όλες τις πλευρές, πιέζουμε ώστε να στελεχωθεί το Κέντρο Υγείας στη Θάσο με όλες τις άλλες απαραίτητες ειδικότητες γιατρών αλλά και πληρωμάτων για τα ασθενοφόρα, τα οποία σήμερα επιβαρύνονται και με τις διακομιδές νεφροπαθών και άλλων ασθενών. 

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΥΓΕΙΑ

Τέσσερις αλήθειες για την μπίρα που αξίζει να γνωρίζετε

Δημοσιεύτηκε

στις

Η μπίρα αποτελεί αδιαμφισβήτητα τον ποτό του καλοκαιριού μιας και πολλοί την κατατάσσουν στις αγαπημένες τους απολαύσεις.

Εκτός όμως από τη γεύση, οι ειδικοί αναφέρουν ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όταν καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο δεν πρέπει να παραβλέπουμε τις θερμίδες της.

Δείτε παρακάτω τέσσερις αλήθειες για την μπίρα που ίσως θέλετε να ξέρετε…

Βοηθά στην υγεία των οστών

Η μπίρα είναι πλούσια πηγή σιλικόνης, η οποία αυξάνει την οστική πυκνότητα και μπορεί να συντελέσει στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.

Προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά

Έρευνες που έχουν γίνει, έδειξαν ότι η κατανάλωση μπίρας οδηγεί σε μικρότερο κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Ο λόγος είναι η υψηλή περιεκτικότητα της μπίρας σε νερό που ενισχύει τη σωστή λειτουργία των νεφρών, απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα και μειώνοντας την πιθανότητα σχηματισμού πέτρας.

Οι θερμίδες σε ένα μπουκάλι δεν είναι λίγες

Ένα μπουκάλι δίνει περίπου 190 θερμίδες οπότε θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο αν θέλουμε να αποφύγουμε μια απότομη αύξηση βάρους.

Ωφελεί την υγεία της καρδιάς

Μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Epidemiology έδειξε ότι όσοι έπιναν ένα ποτήρι μπίρα την ημέρα ήταν 31% λιγότερο πιθανό να υποστούν έμφραγμα, καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ

ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Δείτε γιατί πρέπει να αφήσετε ένα νόμισμα στο καταψύκτη πριν φύγετε διακοπές

Δημοσιεύτηκε

στις

Εάν σκέφτεστε να φύγετε διακοπές και να αφήσετε φαγητό στην κατάψυξη, αυτό είναι ένα κείμενο που πρέπει σίγουρα να διαβάσετε. Σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας ένα απλό τέχνασμα που θα σας δείξει εάν είναι ασφαλές να καταναλώσετε το φαγητό που αφήσατε στην κατάψυξη.

Μερικές φορές όταν φεύγετε διακοπές, γίνονται διακοπές ρεύματος που ποτέ δεν πρόκειται να μάθουμε. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει απόψυξη και φθορά των τροφίμων που αποθηκεύονται στον καταψύκτη.

Για να μάθετε εάν αυτά τα είδη διατροφής είναι τόσο παγωμένα όσο τα αφήσατε, χρησιμοποιήστε αυτό το απλό κόλπο πριν φύγετε από το σπίτι: γεμίστε ένα φλιτζάνι με νερό και το βάζετε στην κατάψυξη. Όταν παγώσει, τοποθετήστε ένα κέρμα στην κορυφή και επιστρέψτε το στον καταψύκτη.

Αν βρείτε το νόμισμα στο κάτω μέρος του κυπέλλου, όταν επιστρέψετε μετά από πολλές μέρες διακοπών, θα πρέπει να πετάξετε όλο το φαγητό αμέσως. Σημαίνει ότι το ψυγείο είχε μείνει χωρίς ρεύμα αρκετές ώρες με αποτέλεσμα το φαγητό σας να ξεπαγώσει και να ξαναψυχθεί. Εάν το κέρμα βρίσκεται στην κορυφή, αυτό σημαίνει ότι δεν υπήρξε διακοπή ρεύματος και το φαγητό σας είναι τόσο καλό όσο όταν το πρωτοβάλατε στην κατάψυξη. Αν το νόμισμα βρίσκεται στη μέση, σημαίνει ότι το ρεύμα κόπηκε για σύντομο χρονικό διάστημα και τα περισσότερα από τα είδη διατροφής σας είναι μάλλον ακόμα φρέσκα.

Σε κάθε περίπτωση, αν δεν είστε σίγουροι αν τα τρόφιμα είναι ασφαλή, πετάξτε τα. Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι και θα είναι πάντα η υγεία σας

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ
teliko filiagkos-plio
HOLIDAY-Car-Rental-banner
aigaion
Island-thassos-banner
professional camera ad
filippidis marmara banner
post_head_image
300x250_ANOIKSI

300x250_ANOIKSI

karta 1
geotech_banner
old_town_inn
ergasia_syn
epikairotita

Social

Facebook
INSTAGRAM
Twitter
YOUTUBE



ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠIΣHΣ