3 τρόποι για να δείχνει το πρόσωπό σου πιο ξεκούραστο όταν δουλεύεις σε υπολογιστή
Με τρία απλά βήματα μπορείς να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου να δείχνει πιο φρέσκια έπειτα από μια μεγάλη και δύσκολη μέρα μπροστά στις οθόνες της δουλειάς.
Το ξυπνητήρι χτυπάει κι εσύ σηκώνεσαι για να προλάβεις άλλη μια απαιτητική μέρα. Παίρνεις πρωινό, κάνεις διαλογισμό (τον έχεις βάλει στη ζωή σου, αλήθεια;), περνάς στη ρουτίνα περιποίησής σου: καθαρισμός, ορός, κρέμα ημέρας και αντηλιακή. Αμέσως, η επιδερμίδα αλλάζει όψη! Με αυτές τις μικρές αλλά ευεργετικές κινήσεις, το πρόσωπό σου δείχνει φρέσκο, ενυδατωμένο και ανανεωμένο.
Τα κακά νέα είναι ότι αυτή η ξεκούραστη όψη δεν θα βαστήξει μέχρι το βράδυ. Μέσα στη μέρα δεν κουράζεσαι μόνο εσύ, κουράζεται και η επιδερμίδα σου. Το δέρμα καταπονείται, ειδικά όταν κινείσαι έξω στην πόλη κάτω από την ηλιακή ακτινοβολία και την ατμοσφαιρική ρύπανση, ή όταν κάθεσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή και εκτίθεσαι στην μπλε ακτινοβολία. Τα εμφανή σημάδια του δερματικού «burnout» είναι τα κουρασμένα χαρακτηριστικά και οι γραμμές κούρασης. Η επιδερμίδα γίνεται χλωμή και θαμπή, χάνει την ελαστικότητά της και φαίνεται ακόμα και πιο γερασμένη.
Αν μάλιστα είσαι και αγχώδης τύπος, τότε το στρες αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες και εκείνες με τη σειρά τους επιταχύνουν τη γήρανση. Μπορείς όμως να βοηθήσεις το πρόσωπό σου να δείχνει φρέσκο και ανανεωμένο όλη τη μέρα, με 3 απλές και στοχευμένες κινήσεις.
1. Ψέκασε το πρόσωπο με ένα ενυδατικό spray
Τα ενυδατικά spray ή face mists, όπως θες πες τα, δεν είναι μόνο για να σε δροσίζουν το καλοκαίρι! Αντίθετα, είναι ιδανικά όταν νιώθεις το δέρμα σου ερεθισμένο, κουρασμένο, θαμπό και ξηρό. Βάλε στην καθημερινότητά σου ένα face mist ακόμα κι αν θέλεις απλώς να ανεβάσεις τη διάθεσή σου, αφού κάποια από τα συστατικά τους έχουν και αρωματοθεραπευτική δράση.
Τα ενυδατικά spray έχουν στην καρδιά της σύνθεσής τους ένα σωρό θρεπτικά συστατικά, από ιαματικό νερό με μέταλλα και ιχνοστοιχεία μέχρι βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικά-βιολογικά εκχυλίσματα. Χαρίζουν μια ευχάριστη αίσθηση ενυδάτωσης, τόνωσης και αναζωογόνησης, ενώ καταπραΰνουν το δέρμα από ερεθισμούς και ερυθρότητα. Αν τα χρησιμοποιείς συστηματικά, θα ενισχύσουν και τους μηχανισμούς άμυνας του δέρματος στους επιβαρυντικούς παράγοντες του περιβάλλοντος.
2. Βάλε κρέμα ματιών με απλικατέρ
Τα μάτια είναι από τα πρώτα σημεία του προσώπου στα οποία αποτυπώνονται σημάδια κόπωσης και φθοράς. Σίγουρα χρειάζεσαι μια ενισχυμένη κρέμα ματιών, αλλά πώς θα σου φαινόταν αν αυτή σού προσέφερε και ένα έξτρα όφελος με το εργονομικό απλικατέρ της; Το απλικατέρ είναι ένα «μαγικό» ραβδάκι, φτιαγμένο από μέταλλο ή ανοξείδωτο ατσάλι, με δροσερή άκρη για μασάζ, που προσφέρει άμεση αίσθηση αναζωογόνησης γύρω από τα μάτια.
Την ώρα που είσαι μπροστά στον υπολογιστή, λοιπόν, κάνε ένα διάλειμμα και πιάσε μία απ’ αυτές τις κρέμες ματιών νέας γενιάς. Με το εργονομικό απλικατέρ μπορείς να κάνεις μασάζ σε όλο το περίγραμμα των ματιών, να αποσυμφορήσεις και να ξεκουράσεις το βλέμμα σου που είναι τόσες ώρες κολλημένο στην οθόνη, να βοηθήσεις στην καλύτερη διείσδυση των συστατικών της φόρμουλας.
Επίσης, με αυτόν τον τρόπο τηρείς και τους κανόνες υγιεινής, αφού δεν χρεάζεται να αγγίξεις το προϊόν ή το πρόσωπό σου με τα δάχτυλα.
3. Φόρεσε ειδικά γυαλιά για προστασία από την μπλε ακτινοβολία της οθόνης
Θα έχεις προσέξει ότι το κινητό σου σε ενημερώνει για τον χρόνο που περνάς μπροστά στην οθόνη του. Σε αυτό πρόσθεσε και τις ώρες που αφιερώνεις μπροστά σε άλλες οθόνες που εκπέμπουν μπλε ακτινοβολία. Πολλές, έτσι; Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό το μπλε φως μπορεί να προκαλέσει από φθορά και γήρανση στο δέρμα μέχρι καταπόνηση στα μάτια, με συμπτώματα όπως ξηροφθαλμία, τσούξιμο και θόλωση. Γι’ αυτό, προμηθεύσου ειδικά γυαλιά που προστατεύουν τα μάτια αποτρέποντας το μπλε φως να φτάσει στο εσωτερικό τους. Τα γυαλιά αυτά, που είναι σούπερ στιλάτα, θα ξεκουράσουν τα μάτια σου και θα μειώσουν τα συμπτώματα κούρασης. Έρευνες βεβαιώνουν ότι βελτιώνουν και τον ύπνο, γιατί ρυθμίζεται καλύτερα η έκκριση της μελατονίνης, της ορμόνης που επηρεάζει την ποιότητα και τη διάρκειά του.
Βράβευση της ΒΙΑΝΕΞ για τη διαχρονική της προσφορά στην ελληνική φαρμακοβιομηχανία από το ΕΚΠΑ
Μια ιδιαίτερη βράβευση έλαβε η ΒΙΑΝΕΞ από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ) για τη διαχρονική προσφορά της στην ελληνική φαρμακοβιομηχανία και την πρόοδό της.
Στην ειδική εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε από το ΕΚΠΑ προς τιμήν της Φαρμακευτικής Βιομηχανίας στην Ελλάδα για τη μακροχρόνια παρουσία της στη χώρα και τη συνεργασία της με το Τμήμα Φαρμακευτικής, την Τρίτη 24 Ιανουαρίου 2023 στη Μεγάλη Αίθουσα Τελετών του Πανεπιστημίου, η ΒΙΑΝΕΞ έλαβε τιμητική πλακέτα, για την μακροχρόνια και σημαντική παρουσία της στην εγχώρια παραγωγή, τη συνολική συνεισφορά της στη δημόσια υγεία, στην εθνική οικονομία αλλά και στην απασχόληση καθώς και τη διαρκή συνεργασία της με την Ακαδημία και το Τμήμα Φαρμακευτικής του ΕΚΠΑ.
Την ιδιαίτερη πλακέτα παρέλαβε ο κ. Δημήτρης Γιαννακόπουλος, Πρόεδρος Δ.Σ. και Διευθύνων Σύμβουλος του Ομίλου ΒΙΑΝΕΞ, ενώ ανέφερε κατά τον σύντομο λόγο του: «Η σημερινή εκδήλωση αποτελεί μεγάλη τιμή για την οικογένεια της ΒΙΑΝΕΞ και για μένα προσωπικά. Το γεγονός ότι το πρώτο και μεγαλύτερο πανεπιστήμιο της χώρας τιμά την ελληνική φαρμακοβιομηχανία για τη συνολική συνεισφορά της, σηματοδοτεί με τον πλέον επίσημο τρόπο ότι η διασύνδεση του πανεπιστημίου με τη βιομηχανία αποτελεί δύναμη δημιουργίας και ανάπτυξης προς όφελος της δημόσιας υγείας, της εθνικής οικονομίας, της καινοτομίας και της έρευνας.
Η ΒΙΑΝΕΞ, ήδη από την ίδρυσή της, ήταν πάντα δίπλα στους νέους επιστήμονες.(…) Συνεχίζουμε να δημιουργούμε νέες θέσεις εργασίας, γιατί θέλουμε τα λαμπρά ελληνικά μυαλά να μένουν και να προσφέρουν στην Ελλάδα. Άλλωστε, τα ευρέα επενδυτικά προγράμματα που υλοποιούν οι ελληνικές εταιρείες αυτό το διάστημα και μεταξύ αυτών και η ΒΙΑΝΕΞ, έχουν στόχο να κρατήσουν το επιστημονικό δυναμικό στην Ελλάδα, δίνοντας ευκαιρίες για έρευνα και καινοτομία, με καλά αμειβόμενες θέσεις.
Τέλος, θα ήθελα να τονίσω ότι είμαστε δίπλα και θα στηρίζουμε με όποιον τρόπο μπορούμε το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Εύχομαι η κοινή μας πορεία, να συνεχίσει να δίνει σημαντικά επιτεύγματα για το καλό της δημόσιας υγείας και την ευημερία της ελληνικής κοινωνίας».
Στο πλαίσιο της εκδήλωσης, τιμήθηκαν 21 βιομηχανικές μονάδες που έχουν δραστηριοποιηθεί επί πεντηκονταετία στην ανάπτυξη φαρμακευτικών προϊόντων στην Ελλάδα για τη μακροχρόνια παρουσία τους στη χώρα και για τη συνεργασία τους με το Τμήμα Φαρμακευτικής του ΕΚΠΑ.
Μετακινήσεις γιατρών και νοσηλευτών | Οι επιπλέον αμοιβές για την κάλυψη κενών
Επιπλέον 1.800 ευρώ το μήνα σε γιατρούς και 1.200 ευρώ σε νοσηλευτές, οι οποίοι μετακινούνται από τις θέσεις τους σε άλλα νοσοκομεία για την κάλυψη κενών, προβλέπει νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας.
Οικονομικό κίνητρο για τις μετακινήσεις γιατρών και νοσηλευτών, προκειμένου να καλύπτονται κενά σε νοσοκομεία, δίνει το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας, το οποίο ψηφίζεται σήμερα, Τετάρτη (25/01/2023), στη Βουλή.
Ειδικότερα, προβλέπεται επιπλέον αμοιβή 1.800 ευρώ το μήνα στους γιατρούς και 1.200 σε νοσηλευτές και λοιπό προσωπικό που μετακινούνται για υπηρεσιακούς λόγους προσωρινά, σε άλλες νοσηλευτικές δομές. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνονται και αποζημιώνονται μετακινήσεις, τόσο στα νησιά όσο και σε όλη την ηπειρωτική Ελλάδα, από νοσοκομεία που έχουν πλήρη κάλυψη, επιβραβεύοντας τους γιατρούς και το προσωπικό που θα μετακινηθεί.
Οι μετακινήσεις υγειονομικού προσωπικού παρατείνονται και μετά την έκτακτη φάση της πανδημίας. Σκοπός της ρύθμισης, είναι η συμπλήρωση του νομικού πλαισίου που διέπει την κινητικότητα του υγειονομικού προσωπικού, που υπηρετεί σε φορείς αρμοδιότητας του Υπουργείου Υγείας, όχι μόνο για να εξυπηρετηθούν οι ανάγκες του εν λόγω προσωπικού, αλλά και να διασφαλιοτεί η εύρυθμη λειτουργία των φορέων προέλευσης και υποδοχής.
«Υγεία Μπροστά» | Στην Κρήτη η παρουσίαση του εθνικού προγράμματος πρόληψης
Το Εθνικό Πρόγραμμα «Υγεία Μπροστά» για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού και του Τραχήλου της Μήτρας, θα παρουσιαστεί στο πλαίσιο εκδηλώσεων που διοργανώνει η 7η Υγειονομική Περιφέρεια, στην Κρήτη.
Από τότε που ξεκίνησαν οι δωρεάν προληπτικές εξετάσεις για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού και του Τραχήλου της Μήτρας και μέχρι σήμερα, έχουν πραγματοποιηθεί πάνω από 75.000 ψηφιακές μαστογραφίες και έχουν εντοπιστεί εγκαίρως με ευρήματα πάνω από 4.500 γυναίκες.
Η παρουσίαση του προγράμματος «Υγεία Μπροστά», θα γίνει από τη Γενική Γραμματέα Δημόσιας Υγείας και στελέχη του Υπουργείου Υγείας. Στις εκδηλώσεις θα συμμετάσχουν εξειδικευμένοι ιατροί αναλύοντας τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης, καθώς και γυναίκες που έχουν αντιμετωπίσει τον καρκίνο του μαστού, εστιάζοντας στο προσωπικό βίωμα και τη σημασία της πρόληψης αλλά και της κοινωνικής υποστήριξης.
Ειδικότερα:
Στις 26 Ιανουαρίου 2023, η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο Ηράκλειο και συγκεκριμένα στο Επιμελητήριο Ηράκλειου.
Στις 27 Ιανουαρίου 2023, η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο Ρέθυμνο και συγκεκριμένα στο Σπίτι του Πολιτισμού.
Στις 28 Ιανουαρίου 2023, η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στον Άγιο Νικόλαο και συγκεκριμένα στο Επιμελητήριο Λασιθίου.
Στις εκδηλώσεις ενημέρωσης έχουν προσκληθεί από το υπουργείο Υγείας τοπικοί φορείς, εκπρόσωποι του επιστημονικού κόσμου, καθώς και πολίτες προκειμένου να πληροφορηθούν για τις διαδικασίες διενέργειας των εξετάσεων στο πλαίσιο του Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης.
«Θεωρούμε ιδιαίτερα κρίσιμο οι γυναίκες σε όλη τη χώρα να ενημερωθούν για το πρόγραμμα πρόληψης ώστε να πραγματοποιούν τις δωρεάν εξετάσεις που προβλέπονται. Εξίσου σημαντικό είναι να ενημερωθούν και οι επαγγελματίες υγείας, ώστε να τις διευκολύνουν και να τις ενθαρρύνουν να βάλουν προτεραιότητα την υγεία τους και να κάνουν τις εξετάσεις τους εύκολα, γρήγορα και δωρεάν» δήλωσε η Γενική Γραμματέας Δημόσιας Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη.
![Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ](https://www.enanews.gr/uploads/2018/11/giatroi-eopyy.png")
