Quantcast
Connect with us

ΥΓΕΙΑ

Πώς θα απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο

Τέσσερα απλά βήματα που θα διώξουν τα ενοχλητικά συμπτώματα…

Υποφέρετε από πονοκέφαλο; Νιώθετε σα να σας «χτυπούν» το κεφάλι με ένα σφυρί;

Προτού βάλετε το χέρι μέσα στο ντουλάπι με τα αναλγητικά, δοκιμάστε τα παρακάτω απλά βήματα, που θα μπορούσαν να σας απαλλάξουν από τον ενοχλητικό πονοκέφαλο.

Βήμα 1ο
Αφήστε στην άκρη το smartphone

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι κρατούν πολύ κοντά στο πρόσωπό τους το κινητό τους τηλέφωνο όταν στέλνουν μηνύματα ή όταν σερφάρουν στο διαδίκτυο, κάτι που προκαλεί μεγάλη ένταση στα μάτια τους. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε… πονοκέφαλο.

Βήμα 2ο
Πιείτε νερό

Και μια ήπια, ελαφριάς μορφής αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, όπως έδειξε μια έρευνα του 2012 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό και ίσως νιώσετε αμέσως να υποχωρούν τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Αν αυτά δε λειτουργήσουν… προχωρήστε στο επόμενο βήμα:

Βήμα 3ο
Κάντε ένα διάλειμμα

Αν νιώθετε σφίξιμο στην περιοχή του κροτάφου, αυτό ίσως είναι σημάδι έντασης και πονοκεφάλου που έχει προκληθεί από το στρες, υποστηρίζει η σύμβουλος υγείας και γιατρός στο νοσοκομείο Lenox Hill της Νέας Υόρκης, Dr. Keri Peterson.

Χαρίστε στον εαυτό σας μερικές στιγμές ηρεμίας σε μια ήσυχη γωνιά –ακόμη και το μπάνιο θα μπορούσε να είναι αυτή- και κάντε μασάζ με τις άκρες των δαχτύλων σας στο μέτωπό σας με κυκλικές κινήσεις. Καθώς κάνετε αυτό, πάρτε πέντε αργές, βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας από το μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.

Κάντε μια παύση και επαναλάβετε.

Βήμα 4ο:
Ήρθε η ώρα για… βότανα

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Headache, αν κρατήσει κανείς για 60 δευτερόλεπτα κάτω από τη γλώσσα του ένα αντιφλεγμονώδες-χαλαρωτικό τζελ από τζίντζερ και στη συνέχεια το καταπιεί, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην υποχώρηση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου.

Οι κάψουλες από τζίντζερ ή το τσάι με τζίντζερ μπορεί επίσης να λειτουργήσουν χαλαρωτικά και ηρεμιστικά.

Click to comment

Απάντηση

ΔΡΑΜΑ

Συλλαλητήριο για την διάσωση του νοσοκομείου Δράμας

Την Τετάρτη 26 Σεπτεμβρίου, μέλη της Επιτροπής Πρωτοβουλίας και των Φορέων του Νομού Δράμας που δραστηριοποιούνται για τη διάσωση του Εθνικού Συστήματος Υγείας (ΕΣΥ) και τη στήριξη του τοπικού νοσοκομείου, πραγματοποίησαν επίσκεψη στον Δήμαρχο Δράμας, κ. Γιώργο Παπαδόπουλο. Στόχος της συνάντησης ήταν η ενημέρωση του Δημάρχου για τις δράσεις της Επιτροπής και η εξασφάλιση της υποστήριξής του στον αγώνα για την ενίσχυση του Νοσοκομείου Δράμας.

Κατά τη συνάντηση, ο κ. Παπαδόπουλος ενημερώθηκε διεξοδικά για τις πρωτοβουλίες της Επιτροπής και δήλωσε τη στήριξή του, υπό την προϋπόθεση ότι οι υποχρεώσεις του θα του επιτρέψουν να είναι παρών στις εκδηλώσεις που έχουν προγραμματιστεί. Συγκεκριμένα, αναφέρθηκε στην εκδήλωση για το ΕΣΥ που θα πραγματοποιηθεί στο Δημαρχείο Δράμας στις 20 Οκτωβρίου 2024, καθώς και στο πανδραμινό συλλαλητήριο και συναυλία που θα λάβουν χώρα στην Πλατεία Ελευθερίας την 1η Νοεμβρίου 2024.Η Επιτροπή Πρωτοβουλίας και οι φορείς της Δράμας θα συνεχίσουν τις επαφές τους με τις τοπικές Αρχές και τους εκπροσώπους του νομού, επιδιώκοντας να ενισχυθεί η υποστήριξη των αγωνιστικών κινητοποιήσεων για τη βελτίωση του ΕΣΥ και τη στήριξη του Νοσοκομείου Δράμας.

Continue Reading

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ

Επιστολή ιατρικών συλλόγων ΑΜΘ στον Α. Γεωργιάδη

Προς: Τον Υπουργό Υγείας κ. Άδωνι Γεωργιάδη

Κύριε Υπουργέ,
Επανερχόμαστε για μία ακόμη φορά, στα σοβαρότατα προβλήματα υγειονομικής περίθαλψης της ευρύτερης περιοχής της Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, η οποία περιλαμβάνει τόσο παραμεθόριες, όσο και νησιωτικές περιοχές.

Σας τα έχουμε θέσει επανειλημμένα και έχουμε ζητήσει συνάντηση μαζί μας στην περιοχή μας, χωρίς όμως καμία έλευση, αλλά ούτε και απάντηση στα έγγραφά μας.
Επισημαίνουμε εκ νέου και ζητάμε
1. Την άμεση – ταυτόχρονη προκήρυξη όλων των κενών οργανικών θέσεων σε Α’βάθμια και Β’βάθμια περίθαλψη στην ΑΜΘ. Είναι επισφαλής η λειτουργία Κλινικών αρκετών Νοσοκομείων της Περιφέρειάς μας με Ιατρούς που μετακινούνται εδώ και χρόνια για να καλύψουν τις ανάγκες.
2. Πρέπει να προηγηθεί η αναβάθμιση του πλαισίου κινήτρων στις Άγονες περιοχές στη βάση των προτάσεων του ΠΙΣ, οι οποίες βρίσκονται αναξιοποίητες έως σήμερα στο Γραφείο του Υπουργού Υγείας από τον Φεβρουάριο του 2023.
3. Την άμεση αναβάθμιση του μισθολογίου του ΕΣΥ, στα επίπεδα του μέσου όρου των χωρών της Ευρώπης, ώστε το ΕΣΥ να γίνει ελκυστικό για τους γιατρούς, παίρνοντας παράδειγμα και από γειτονικές χώρες, οι οποίες σαφώς δεν συγκαταλέγονται στις πλουσιότερες χώρες. Ταυτόχρονα διατήρηση της πλήρους και αποκλειστικής απασχόλησης στο ΕΣΥ.
4. Άμεση κατάργηση του αντιδημοκρατικότατου και κατάπτυστου άρθρου 65 του πρόσφατου Ν/Σ για την Ψυχική Υγεία, το οποίο επιβάλλει την συμμετοχή ελευθεροεπαγγελματιών ιατρών στο ΕΣΥ (με επίταξη!) όταν αποβαίνουν άγονες οι προκηρύξεις. Μεγαλύτερη ομολογία αποτυχίας του Υπουργείου Υγείας να καταστήσει ελκυστικό το ΕΣΥ δεν υπάρχει. Το ΕΣΥ χρειάζεται κίνητρα και όχι μέτρα επιβολής.
5. Στήριξη των ελευθεροεπαγγελματιών ιατρών, με προγράμματα ΕΣΠΑ, αναβάθμισης του εξοπλισμού και της κτιριακής υποδομής .
6. Προκήρυξη θέσεων κλινικών ιατρών συμβεβλημένων με τον ΕΟΠΥΥ, χωρίς αποκλεισμούς, μέσα από μία συλλογική σύμβαση με τον ΠΙΣ, όπως ο σχετικός νόμος προβλέπει.
7. Τροποποίηση του άρθρου 69 που αφορά της άρνηση εξυπηρέτησης ασθενών του ΕΟΠΥΥ από ιδιωτικά εργαστήρια και άμεση κατάργηση του απαράδεκτου, επονείδιστου και εξοντωτικού clawback, το οποίο απειλεί τόσο τη βιωσιμότητα των εργαστηριακών ιατρών, όσο και την δημόσια υγεία με τις επακόλουθες συνέπειές του. Είναι αδήριτη η ανάγκη συλλογικής σύμβασης των Κλινικοεργαστηριακών ιατρών με τον Π.Ι.Σ.

Κύριε Υπουργέ,
Σας καλούμε για πολλοστή φορά να επισκεφτείτε την ακριτική και εθνικά ευαίσθητη περιοχή μας, διαθέτοντας τον απαραίτητο χρόνο, ώστε να συζητήσουμε διεξοδικά τόσο τα υπάρχοντα προβλήματα, όσο και τις προτεινόμενες λύσεις. Το σύστημα υγείας στην περιοχή μας βρίσκεται σε οριακό σημείο και απαιτεί επείγουσες παρεμβάσεις.
Επιλεκτική προτίμηση σε κάποιους Ιατρικούς Συλλόγους, των οποίων ζητάτε τη συνδρομή για να συγγράψετε ΚΥΑ, μόνο ως απαξιωτική και προσβλητική μπορεί να εκληφθεί από τους υπόλοιπους Ιατρικούς Συλλόγους και τουλάχιστον αυτούς που εκπροσωπούμε και σαφώς δεν μπορεί να γίνει αποδεκτή.
Η αχαρακτήριστη δικαιολογία ότι «επιλέγω ως συνομιλητή και συνεργάτη τον τάδε Ιατρικό Σύλλογο, επειδή είναι ο μόνος Σύλλογος που στήριξε τις απόψεις και προτάσεις μου», δεν αρμόζει σε Υπουργό Υγείας της δημοκρατικής Ελλάδος. Ελλάδα δεν είναι μόνο η Αθήνα και δυστυχώς το έχουμε ξαναδεί να συμπεριφέρονται οι Υπουργοί Υγείας ως βουλευτές Αθηνών και όχι ως Υπουργοί της Ελληνικής Επικράτειας.

Απαιτούμε εκ μέρους σας τον ισότιμο σεβασμό όλων των Ελλήνων πολιτών και όλων των Ιατρικών Συλλόγων της χώρας. Η ελληνική περιφέρεια και δη η ακριτική, δεν στηρίζεται με λόγια, αλλά με έργα!

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΙΑΤΡΙΚΟΥΣ ΣΥΛΛΟΓΟΥΣ
ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ & ΘΡΑΚΗΣ
ΟΙ ΠΡΟΕΔΡΟΙ
ΧΑΤΖΗΠΑΠΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ – Πρόεδρος Ι.Σ. Έβρου
ΧΑΡΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ– Πρόεδρος Ι.Σ. Ροδόπης
ΣΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ – Πρόεδρος Ι.Σ. Ξάνθης
ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ– Πρόεδρος Ι.Σ. Καβάλας
ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΟΛΓΑ – Πρόεδρος Ι.Σ. Δράμας

xanthidaily.gr

Continue Reading

ΚΑΒΑΛΑ

Διήμερη Δράση Ενημέρωσης για τη Νόσο Alzheimer στο Κέντρο Υγείας Καβάλας

Το Κέντρο Υγείας Καβάλας διοργάνωσε διήμερη δράση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τη νόσο του Alzheimer, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Alzheimer. Η δράση πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 24/09/2024 και την Τετάρτη 25/09/2024 στην είσοδο του εμβολιαστικού κέντρου του Κέντρου Υγείας.Οι πολίτες που συμμετείχαν είχαν την ευκαιρία να λάβουν ενημερωτικό υλικό σχετικά με τα συμπτώματα της νόσου, τους παράγοντες κινδύνου και τα μέτρα πρόληψης για την εμφάνιση της. Η έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση κρίνεται απαραίτητη, καθώς συμβάλλει στην ταχεία αναγνώριση της πάθησης, γεγονός που διευκολύνει τόσο την πρόληψη όσο και τη βέλτιστη διαχείρισή της.

Τέτοιες δράσεις προάγουν την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας για τη νόσο Alzheimer, ενισχύοντας τη γνώση και την κατανόηση σχετικά με τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης.

Continue Reading
Green logo ENA Club with text ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Κατοικία

a house with a green roof and road signs left and right
worker and red cross as logo
text about elections
letters AG as logo
blue circle with steel construction
arrows as a circle symbol of recycling
gear and tool as logo pavlidis
timetable

newsletter



Καιρος

Πρωτοσέλιδα

Χρήσιμα

Δρομολόγια Πλοίων από και προς Καβάλα

Γιατροί ΕΟΠΥΥ ΚΑΒΑΛΑΣ

espa logo

espa_logo_en